صحة الحامل

السباحة للحامل تعتبر ممارسة الرياضة واللياقة البدنية للأم، من الأمور المهمة قبل فترة الحمل، وخلالها وبعدها، وبشكل خاص التمارين القلبية مثل السباحة، حيث تعمل السباحة خلال فترة الحمل على زيادة كمية الأكسجين في الجسم، وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه، مما يعود بالنفع على الأم والجنين، ومن الممكن أن تبدأ الأم الحامل بالسباحة خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث يمكنها البدء بتمارين السباحة كاملة، أمّا في مراحل الحمل التالية، فمن المستحسن أن تركّز على التمارين التي تعمل على شدّ منطقة الصدر، وتقوّي

الزعتر يُعتبر الزعتر من الأعشاب الطبيّة الأكثر استخداماً بين الناس، وهو نوع من النباتات التي تنتمي إلى عائلة الشفويات، ويحتوي على كلّ من حمض أورسليك، وزيت ثيمس فيلجاريس، والبورنيول، ولينالول، والعفص، والثيمول، والميرسِين، وتوجون، ويتميز بطعمه المُر أو الحار، وبرائحته العطريّة القويّة، كما يُطلق عليه اسم الصعتر، ويسمى بمفرح الجبال؛ لأنّه يعطي الجبال رائحة زكيّة. ينتشر الزعتر بكثرة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، ومن أنواعه: الزعتر الصوفي، وزعتر الكراويا، والزعتر البري، والزعتر الهجين، والزعتر

فوائد الرضاعة الطبيعية لجسم الأم تشير الدراسات إلى أنّ الرضاعة الطبيعية تساعد على تحسين صحة الأطفال الرضع وصحة الأمهات أيضًا، حيث تقوي الرضاعة الطبيعية المرأة جسديًا وعاطفيًا أثناء إرضاع طفلها، فقد وُجد أنّ إنتاج هذا الحليب وإرضاعه للطفل يدعم صحتها، بالإضافة إلى تغذية الطفل الرضيع. الترابط بين الأم والطفل تعزز الرضاعة الطبيعية الترابط بين الأم وطفلها، حيث إنّ إطلاق الهرمونات في جسم الأم أثناء الرضاعة يزيد من رابطة الأمومة، حيث إنّ قدرة المرأة على إنتاج حليب يحتوي جميع العناصر الغذائية التي

الحلفا بر إحدى النباتات العشبية المعروفة، وهي عشبة ذات مفعولٍ سحري ويُطلق عليها أسماءٌ عديدة من أهما الحلفا، والهشمية، عشبة حشيش الجمل، وقش مكة، ومحاريب، وسنبل عربي، والإذخرة، وغيرها من التسميات الأخرى، وعشبة الحلفا بر من النباتات التي تتبع للفصيلة النجيلية، وتتميّز برائحةٍ زكية، حيث تمتلك أزهاراً جميلةً برائحةٍ فواحة، والمنشأ الأصلي لها هو دول شمال أفريقيا، ومناطق شبه الجزيرة العربية. يبلغ طول عشبة الحلفا بر حوالي تسعين سنتيمتراً، وهي من الأعشاب التي تنمو على مدار العام، وتتمتّع بالكثير من

التلبينة هي عبارة عن طبقٍ من الحساء يتألفُ من طحين الشعير ونخالته، وسميت بهذا الاسم نسبة إلى بياض لبنها وشكلها وليونتها ورقتها، وتحتوي على فيتامين ب، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، والمضادات الحيوية، وفيتامين ي، وفيتامين أ، والألياف الغذائية. فوائد التلبينة للحامل تتلخص فوائد التلبينة للمرأة الحامل بأنها: تغذي الجنين وتساعد على نموه بشكل سليم وصحي. تقي جسمها من التعرض للأمراض. تزيل العقم، كما أنها تعالج تأخر الحمل. تنشط المبايض. تساهم في عملية الإخصاب. تعزز عملية التبويض وتحفزها. فوائد

تغذية المرأة الحامل ينصح الأطباء والمختصّون في مجال التغذية بشكل عام، وفي مجال العناية بصحّة المرأة الحامل وبسلامتها وبصحّة جنينها وبنموّه السليم والمتكامل، بتناول مجموعة من الأغذية الطبيعيّة، في الوقت الذي يُحذرون فيه من تناول البعض الآخر، حيث يضع هؤلاء المختصّون البيض المسلوق على رأس قائمة الأطعمة التي من المفترض على المرأة الحامل تناولها خلال مراحل الحمل المختلفة، وذلك لضمان حصولها على كافة العناصر الطبيعيّة والمعدنية والفيتامينات التي تحتاجها، علماً أنّها تحتاج لكميّات إضافيّة واستثنائيّة

هل البطاطا مفيدة للحامل يُنصح بزيادة مستويات استهلاك المرأة الحامل للعناصر الغذائيّة المختلفة في فترة الحمل، وقبلها، وحتى بعدها؛ وذلك لكونها مُهمّةً لصحّة الأم والطفل بما فيها المصادر الغنية بالبوتاسيوم كالبطاطا. كما أنّ البطاطا الحلوة تُعدُّ من الأطعمة المناسبة للحامل لاحتوائها على كميّاتٍ جيّدةٍ من الكاروتينات التي تتحوّل إلى فيتامين أ، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تمايز الخلايا ونمو الجنين وصحّته، وبشكل عام يجدر التنويه إلى أنّه ينصح للمرأة الحامل وبخاصة المُصابة بسكري الحمل بالاعتدال

البردقوش إنّ المردقوش أو البردقوش هو من النباتات العشبية المعمرة التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية، وأيضاً من النباتات العطرية التي تنمو في مناطق مختلفة من بلاد حوض الأبيض المتوسط، وإيران، وتركيا، كما يُزرع في المناطق الجنوبية من المملكة العربية السعودية، ويتمتع البردقوش بقيمة غذائية عالية لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر والمعادن، وهو بذلك من النباتات العطرية المفيدة والتي تُستعمل في علاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة. الميرمية تعدّ الميرمية من الأعشاب المعمرة العطرية التي استُخدمت منذ

حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين B، يُعْرف أيضاً باسم الفوليك أسيد أو فيتامين B9، وهو من الفيتامينات المهمّة الواجب على المرأة تناولها عند الرغبة بالحمل، فهو مهمّ في إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لانقسام وتكاثر خلايا الجنين، وتكوين الجهاز العصبيّ له، حيث إنّ نقص حمض الفوليك قد يسبّب تأخّر حدوث الحمل، لذلك يَنصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بشهر، وتستمرّ بتناوله لمدّة ثلاثة شهور بعد الحمل، خاصّةً إذا وجد الطبيب تشوّهات خلقيّة أو عيوب في تاريخ العائلة الطبيّ. فوائد أخذ حمض الفوليك

فقر الدم للحامل يعتبر فقر الدم (الانيميا) من أخطر المشاكل الصحيّة انتشاراً حول العالم، والذي يُعرف بأنّه انخفاض نسبة هيموجلوبين الدم عن المعدل الطبيعي والذي يقدر بـ11 جرام لكلّ 100 مللي، ولا يعتبر فقر الدم مرضاً بحدّ ذاته، وإنّما هو عرضٌ لوجود خللٍ في الجسم ناتج عن مجموعةٍ من العوامل الصحيّة، والعادات الغذائيّة المختلفة، وتعتبر النساء والأطفال الأكثر عرضةً للإصابة بفقر الدم، ولا سيما النساء الحوامل نتيجة الحاجة للمزيد من الدم اللازم لتغذيّة الجنين، وعدم قدرة الجسم على تعويض النسبة المفقودة

فقدان الشهية للحامل يعتبر فقدان الشهيّة من الأعراض الطبيعيّة والعاديّة التي تمرّ بها السيدة الحامل، وخاصّة في الأشهر الأولى منه، وليس لهذه الظاهرة أيّ سبب معيّن أو محدّد بالرغم من وجود الكثير من الدراسات الطبيّة حول هذه الظاهرة، إلاّ أنّها لم تتوصّل إلى أي نتائج واضحة تُفسر السبب الذي يكمن وراء ذلك، كما ويمكن التعامل مع مثل هذه الأعراض من خلال اتّباع بعض النصائح والسلوكيّات السليمة. التعامل مع فقدان الشهية للحامل عدم النهوض من السرير مباشرةً، بل يجب الجلوس قليلاً ثمّ النهوض عند الشعور بالراحة

فقدان الشهيّة يُعرَّف فقدان الشهيّة على أنّه غياب الرغبة في تناول الطعام أو الشعور بالجوع، وتترافق هذه الحالة مع بعض المشاكل الصحيّة والمرضيّة، في حين يُعدّ فقدانها أمراً طبيعياً يرافق المرأة خلال مراحل حملها، لا سيّما في الشهور الأولى منه، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والقيء، والرغبة في التمدّد والاستلقاء طيلة النهار، وتتعدّد أسباب فقدان الشهيّة في الحمل. أسباب فقدان الشهيّة في الحمل لم يحدّد الخبراء والأطبّاء سبب إصابة الحامل بفقدان الشهيّة في فترة الحمل، ولكنّ بعض الدراسات والتجارب الطبيّة

فقدان الشهية عند الحامل تعاني العديد من الحوامل من فقدان الشهية وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل، فيعرف فقدان الشهية بأنّه حالةٌ اضطرابيةٌ للطعام، تتسبب برفضٍ شديدٍ لتناول الطعام، حيث يعدّ فقدان الشهية من الأعراض الطبيعية للحمل بسبب حدوث اضطراباتٍ في الجهاز الهضمي والغثيان والقيء، وخاصةً في فترة الصباح عند الاستيقاظ من النوم. أجريت العديد من الدراسات الطبية لمحاولة تفسير سبب فقدان الشهية في هذه الفترة، إلّا أنّه لم يتمّ التمكن من الوصول إلى نتائج مؤكدة ونهائية، إلّا أنّ بعض الدراسات كشفت أنّ

فقدان الشهية أثناء الحمل تفقد معظم النساء الشهية أثناء الحمل وذلك بسبب القيء والغثيان المصاحبان للحمل، وخاصةً خلال المرحلة الأولى من الحمل، حيث تبدأ المرأة بالمعاناة من غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاث الأولى بسبب إجراءات تقبل الجسم للجنين النامي ، كما ويعتبر فقدان الشهية أمراً طبيعياً أثناء الحمل ولا يجب أن تسبب الذعر، إلا في حالة عدم تلبية الاحتياجات الغذائية للجنين بسببها فعندها يجب معالجة الحالة. التغير في الشهية في مراحل الحمل يمكن حدوث النفور وفقدان الشهية عند الحامل خلال المرحلة الأولى

فحص ما بعد الولادة عادةً ما يقوم الطبيب بإخبار المرأة بضرورة مراجعته بعد ولادتها بمدّة تصل إلى ستة أسابيع تقريباً لإجراء ما يعرف بفحص ما بعد الولادة، وفي حال حدوث مشاكل مرضية قبل هذه الفترة يتم إجراءه في وقت مبكر، وإحدى هذه المشاكل تعرضها للإصابة بتمزق مهبلي إضافةً إلى أي مضاعفات أخرى حدثت نتيجة الولادة، ويتضمن الفحص التأكد من سلامة المرأة عموماً وبأنَّ صحتها جيدة وبالأخص فحص مثلاً كل من المهبل والرّحم إضافةً إلى عنق الرّحم وفحص الثديين وقياس ضغط الدم والوزن وغيرها، وعدا عن التأكد من سلامة

علامات الولادة قبل أسبوع تترقب معظم الأمهات الحوامل اقتراب موعد ولادتهم بفارغ الصبر، وذلك من أجل استقبال مولدهنّ الجديد والتخلّص من معاناة الحمل التي دامت لتسعة أشهر كاملة، وعادةً ما تبدأ بعض العلامات بالظهور قبل أيام من موعد الولادة منبئةً باقتراب الموعد المنتظر، ويمكن للحامل للمرة الثانيّة أو أكثر ملاحظة علامات الولادة بسهولة إلا أنّ الحامل للمرّة الأولى قد تواجه بعض الصعوبات في تحديدها. هبوط البطن نحو الأسفل يمكن للحامل مهما كان شكل بطنها في الفترة الأخيرة من الحمل ملاحظة تغيّر شكل بطنها في

الصفائح الدمويّة الصفائح الدمويّة هي خلايا صغيرة الحجم، وهي إحدى المكوّنات الثلاثة الأساسيّة للدم، ومهمتها الأساسية المساعدة على تخثُّر الدم والقضاء على الالتهابات، ويختلف عدد الصفائح الدمويّة من شخص لآخر ويتراوح عددها بين 150-400 مليون خلية لكلّ ملليتر من الدم. نقص الصفائح الدمويّة عند الحامل في الثلث الأخير من الحمل تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بنقص الصفائح الدموية، وهو من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها الحامل، ولا يُؤثر ذلك في الجنين، لهذا لا داعي للقلق لأنّ عدد الصفائح الدموية سيعود إلى

زيادة الأملاح عند الحامل تعاني بعض السيدات أثناء الحمل من مشكلة زيادة الأملاح في الجسم، وهي مشكلة تعبر عن زيادةٍ في نسبة أملاح الجسم؛ بسبب زيادة حمض اليوريك أسيد، وعدم تناول الغذاء الصحي المتوازن، ويجب على الحامل ألا تستهين بهذه المشكلة التي تضر بصحتها وصحة جنينها، فهي تظهر في أغلب الأحيان على شكل صداعٍ مزعج، ويُشار إلى أن هذه المشكلة لا تعتبر مرضاً بل هي عرض، ويمكن حله وعلاجه بالالتزام بالتعليمات المطلوبة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب الزيادة في الأملاح، والأعراض المصاحبة لهذه الحالة

نصائح وإرشادات لعلاج ارتفاع درجة حرارة الحامل يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح والطرق المنزلية البسيطة التي تُساعد في خفض درجة حرارة الجسم أو الحمّى خلال فترة الحمل (بالإنجليزية: Fever during pregnancy) وذلك بعد تأكد الطبيب من أنّ ارتفاع درجة حرارة جسمها ليس بالأمر المقلق، وفي ما يلي بيان لبعض هذه الطرق: شرب كميّات كافية من السوائل: حيث يساعد شرب السوائل الباردة غير الغازيّة، والمحاليل التي تحتوي على الأملاح والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، والعصائر المختلفة كعصير الليمون على خفض حرارة

صحة الحامل من المعروف أن المرأة الحامل تمرّ بالعديدِ من التغيرات النفسية والفسيولوجية خلال مراحل حملها المتتالية ، الأمر الذي يتطلب منها تكثيف العناية بصحتها، لأن صحة الأم من صحة جنينها وسلامته، حيث إن هناك علاقة وثيقة بين الحالة الصحية للأم قبل الحمل وخلاله وبين صحة الجنين نفسه، ومن المعروف أيضاً أن مرحلة الحمل من أهم المراحل العاطفية المليئة بالتحديات المتلعقة بالتغيرات المختلفة للمرأة. ويتم تصنيف هذه التغيرات بناءً على أشهر الحمل المختلفة، وفي هذا المقال سنقوم بتناول مشكلة عسر الهضم عند

نوم الحامل تتساءل العديد من النساء عن الطريقة الصحيحة للنوم خلال فترة الحمل، فتسعى جاهدة لتجربة كل الأمور التي تحافظ على سلامة جنينها، والتي تضمن له الولادة بصحة قوية وخالية من الأمراض، والوضعية التي تنام بها الحامل خلال هذه الفترة تعتبر هامة جداً لتحديد صحة الجنين، ويمكن القول أن وضعية نوم الحامل خلال المراحل الأولى من الحمل يجب أن تختلف عن وضعية نومها خلال المراحل الأخيرة من حملها، وذلك يرجع لأسباب متعددة، من بينها وزن وحجم الجنين الذي ينمو ويتطوّر مع تطوّر مراحل الحمل، وسنقوم في هذا المقال

نوم الحامل في الشهر الرابع من المعروف أنّ الحمل مقسّم إلى ثلاث مراحل، المرحلة الأولى هي الثلاثة شهور الأولى من الحمل، والمرحلة الثانية هي الثلاثة شهور الثانية، والمرحلة الثالثة هي الثلاثة شهور الأخيرة. أمّا المرحلة الأولى من الحمل فلا تتطلّب من الحامل وضعيّة نوم محددة، سواء على البطن، أو الظهر، أو أحد الجانبين؛ ذلك لأنّ الحمل يكون محمياً بشكل تام؛ نظراً لوجوده في ما يسمّى بالحوض العظمي. أمّا المرحلة الثانية من الحمل وبدءاً من الشهر الرابع، فيكبُر الرحم أكثر ويخرج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض

نوم الحامل في الأشهر الاخيرة تعاني الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل من صعوبة النوم بسبب كبر حجم بطنها في الشهر السادس وما بعده، وبسبب التغييرات التي تحدث في جسمها من تغييرات هرمونية وجسدية، وتحتار في اختيار طريقة النوم الصحيحة التي تضمن لها ولجنينها السلامة والعافية دون أن يتعرض أي منهما للأذى، وذلك باختيار طريقة لا تضغط على بطن الحامل وتسبب لها ضيق التنفس أو الضغط على مفاصل أرجلها. طريقة نوم الحامل في الأشهر الأخيرة الاستلقاء بزاوية مائلة بين النوم على الظهر والنوم على الجنب مع وضع وسادة

ترهل البطن بعد الولادة تظن الكثير من النساء أنه بعد فترة الولادة ونزول الجنين ستعود رشاقة أجسامهنّ إلى ما كانت عليه في السابق، لكنه يبقى مترهلاً وكبيراً في بعض الأحيان، وهذا يتطلّب القيام ببعض الأمور المهمة، كربط البطن مثلاً، وهذا يتمّ من خلال استعمال أحزمة خاصّة أو مشدّات طبيّة، وسنقوم في هذا المقال بالتعرّف على طريقة ربط البطن بعد الولادة. طريقة ربط البطن بعد الولادة في هذا المقال سنبيّن لكم طريقة ربط البطن باستعمال الشماغ، أو ما يعرف بالغترة، والخطوات كالتالي: ضعي الشماغ على بطنك بشكل حزام