صحة الحامل

'طرق إنقاص وزن الحامل تعتبر زيادة الوزن المفرطة أحد مخاوف المرأة الحامل، ولحسن الحظ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ نزول الوزن في فترة الحمل أمرًا ممكنًا ومفيدًا عند النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وإنّ الطريقة المُثلى لذلك هي نزول الوزن تدريجيًا للحفاظ على صحة الحامل والجنين عن طريق اتباع بعض التغييرات في نمط حياتها، والتحكم في نزول الوزن التدريجي عن طريق بعض الإرشادات. معدل زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل تكتسب الحامل الوزن غالباً في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولا يُحتمل زيادة الوزن

نظريات غير مُثبتة حول طريقة الحمل بذكر باستثناء الزراعة الطبية للجنين المعروف مسبقًا أنه ذكر، فلا توجد طريقة مضمونة لتحديد جنس الجنين، أي لا توجد طريقة مضمونة للحصول على طفلٍ ذكر، وبشكل عام وإذا تُركت الأمور للطبيعة فإنّ كل جنين يمتلك فرصة 50% احتمالية أن يكون ذكرًا و50% احتمالية أن يكون أنثى، فعملية تحديد جنس الجنين تعتمد بشكل أساسي على الحيوان المنويّ الذي سيخصب البويضة من بين ملايين الحيوانات المنويّة التي تتسابق لتخصيبها. توجد العديد من الأساطير المختلفة والمتوارثة بين الأجيال والتي لا

كيف أعرف حملي سليم بالفحوصات الطبية؟ أول خطوة للتأكد من سلامة الحمل تكون بزيارة الطبيب وإجراء التحاليل اللّازمة والحصول على النصائح التي تساهم في استمرار الحمل والمحافظة على صحّة الأم والجنين، وفيما يأتي بيان لبعض الفحوصات الطبية التي تساعد على معرفة الحمل السليم: السونار: تستخدم الموجات فوق الصوتية أو السونار (بالإنجليزية: Ultrasound) لالتقاط صور للجنين في الأسبوع 11-14 من الحمل، إذ يمكن رؤية معظم أعضاء وعظام الجنين باستخدام هذه التقنية، وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ هذه التنقية

الحمل تبدأ رحلة الحمل من لحظة حدوث الإباضة، والتي تتمثل بإطلاق أحد المبيضين لأكثر بويضة ناضجة، وبعد إطلاق هذه البويضة فإنّها تتوجه إلى قناة فالوب، وفي حال وجدت هذه البويضة حيواناً منوياً يتمّ إخصابتها للحصول على بويضة مخصبة، ويمكن القول إنّ هذا الأمر ينجح في حال الجماع خلال الخمسة أيام التي تسبق يوم الإباضة ويوم الإباضة ذاته، وبعد ذلك تمرّ البويضة المخصبة بمجموعة من الانقسامات ثمّ تنتقل إلى الرحم ويتمّ غرسها في بطانته. ومن الجدير بالذكر أنّ الكثير من الناس يعتقدون أنّ مدة الحمل تُقدّر بتسعة

زيادة وزن الحامل المرأة الحامل من الطبيعي أن يزداد وزنها خلال فترة الحمل والسبب في ذلك يعود إلى التغيّرات التي تطرأ على جسم المرأة من زيادة في حجم المشيمة، وكذلك نمو الجنين في بطنها، وكذلك من الممكن أن تكون زيادة الوزن عند المرأة نتيجة للنظام الغذائي المتبع في فترة الحمل، ولكن غير الطبيعي هو بقاء وزن المرأة كما هو، أو حتى بعض النساء يواجهن مشكلة نقصان الوزن في فترة الحمل، لذا يجب عليهن العمل بجد لزيادة وزنهن للحد الطبيعي. مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن وضعت الدراسات العالمية تصنيف لزيادة

كيف أرفع نسبة الدم للحامل؟ قد تُعاني الحامل من انخفاض في مستويات الهيموجلوبين (بالإنجليزيّة: Hemoglobin)‏؛ لذا يجدر عليها الحصول على التغذية المناسبة، وذلك باتباع نظام غذائي صحي طوال فترة الحمل؛ إذ تعد هذه الطريقة الأكثر آمانًا للحفاظ على المستويات الطبيعية للهيموجلوبين في الدم، وبالرغم من أنّ الطبيب قد يصف أحيانًا بعض العلاجات لرفع مستويات الهيموجلوبين في حال انخفاضه لدى الحامل؛ إلّا أن اتخاذ بعض الإجراءات والتدابير؛ كإجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يساهم في زيادة

الحمل بتوأم ارتفعت نسبة الحمل بتوأم خلال السنوات الأخيرة عمّا كانت عليه في السابق نتيجة عدد من العوامل المختلفة مثل تأخر الزواج، وزيادة نسبة اللجوء إلى طرق علاج العقم المختلفة، ويمكن تقسيم حالات التوائم إلى قسمين رئيسين، وهما؛ حالات التوائم المتماثلة (بالإنجليزية: Identical twins)، والتوائم غير المتماثلة (بالإنجليزية: Fraternal twins)، ويتمّ الحمل بتوأم متماثل من خلال انقسام البويضة الملقّحة إلى قسمين متماثلين تماماً، ممّا يؤدي إلى نمو جنينين يحملان الجينات نفسها، ويمتلك الجنينان في هذه الحالة

طرق زيادة دسم الحليب الطبيعي يحصل الرّضيع على نصف حاجته من السّعرات الحراريّة (بالإنجليزية: Calories) والطاقة من الدهون الموجودة في حليب الأمّ أو حليب الثدي (بالإنجليزية: Breast milk) ، إذ تشكّل الدهون ما نسبته 3-5% من حليب الأمّ، فإنّها علاوةً على ما تمنحه للرضيع من طاقة، فإنّ الدهون توفّر مصدرًا مهمًّا للكوليسترول (بالإنجليزية: Cholesterol)، والأحماض الدهنيّة (بالإنجليزية: Fatty Acids) الأساسيّة والضروريّة لنمو الرضيع، ونمو دماغه، ورؤيته، وزيادة وزنه، ومن ناحيةٍ أُخرى فإنّ محتوى حليب الأمّ

تعب الحمل من الطبيعي أن تشعر الحامل بالتعب خاصَّةً خلال الثُلث الأول من الحمل، وكذلك في المراحلِ الأخيرةِ منه، وبعض السيدات قد يشعرنَ بهذا التعب طوال فترة الحمل، بينما قد لا تشعر البعض منهنّ بذلك. هُناك العديد من السيّدات يشعرنَ بالتعب في المراحل المُبكرة من الحمل على الرّغم من عدم اكتسابهنّ وزناً إضافيّاً بعد، ولا تُعرف للآن الأسباب الحقيقيّة وراء ظهور هذا العَرَض خلال فترات الحمل الأولى، ولكنَّهُ قد يظهر نتيجة للتغيُّرات الهرمونيّة الَّتي تتعرض لها الحامل، وبالأخص عند ارتفاع هرمون

تجنّب كلف الحمل يُعتبر الكلف (بالإنجليزية: Melasma) من المشاكل الجلدية الشائعة الحدوث عند النساء، ويُطلق عليه أيضاً اسم قناع الحمل عند ظهوره لدى النساء الحوامل، حيث يعتبر الحمل واحداً من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكلف، ويظهر على شكل بقع بنية داكنة أغمق من لون البشرة، وغالباً ما يظهر على الوجه وغيره من مناطق الجسم دائمة التعرّض للشمس؛ كالرقبة والساعدين، ويختفي تلقائياً عند بعض النساء في حال ظهوره بسبب الحمل، أمّا البعض الآخر فيمكنهنّ تجنب حدوث الكلف من خلال اتباع النصائح الآتية: استخدام

كيف أتجنب اكتئاب ما بعد الولادة؟ من الصعب التنبؤ بردة فعل جسم المرأة عند الولادة، لذلك يصعب التنبؤ بطرق الوقاية من اكتئاب بعد الولادة، ومع ذلك يعتقد الخبراء أنّه توجد العديد من النصائح التي يمكن تقديمها للحامل لتقليل فرصة إصابتها بالاضطرابات النفسية بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة، أو على الأقل تخفيف الأعراض في حال ظهورها، ومن هذه النصائح نذكر الآتي: تقوية العلاقة بين الأم وطفلها إنّ خلق ترابط قويّ بين الأم ومولودها يعود بالفائدة ليس على الطفل وحده بل على الأم أيضًا، حيث يزيد من إفراز

كم تكون درجة حرارة الحامل للإجابة على سؤال كم تكون درجة حرارة الحامل؟ يجدر العلم أنّ درجة حرارة الجسم الطبيعيّة عند الراحة أو درجة حرارة الجسم الأساسيّة (بالإنجليزية: Basal body temperature) تُقدّر بما يعادل 37 درجة مئويّة تقريبًا، وقد ترتفع بمقدار درجة تقريبًا خلال فترة الحمل، وقد تصل غالبًا إلى ما يقارب 37.8 درجة مئويّة، وفي الحقيقة يُعدّ هذا الارتفاع إحدى العلامات الأوليّة التي قد تستدلّ منها المرأة على حدوث الحمل، ويُعزى هذا الارتفاع إلى إفراز الجسم لهرمون البروجسترون (بالإنجليزية:

فوائد طلع النخل مع العسل للحمل لا توجد دراسات تُشير إلى أنَّ استخدام طلع النخل مع العسل قد يكون مُفيداً للحمل، ولا تتوفر معلومات أيضاً حول درجة أمان استخدام طلع النخل للحامل، لكن يُعدّ العسل غالباً آمناً عند تناوله بكميّاتٍ معتدلة كالموجودة في الطعام، ومع ذلك فإنَّه لا تتوفر معلومات كافية حول مدى أمان استخدامه بالكميّات الدوائيّة بالنسبة للمرأة الحامل، لذلك من الأفضل تجنّب تناوله بالكميّات الدوائيّة خلال هذه الفترة، وبشكلِِ عام تُنصَح الحامل باستشارة الطبيب المُختَص قبل استخدام أيّ نوعٍ من

رياضة الحمل تحتاج الحامل إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وغير المضرة بصحتها أو بصحة الجنين، وذلك لما لها من فوائد، حيث تسهل عملية الولادة، وتقلل احتمالية ولادة طفل بوزن زائد عن المعدل الطبيعي، كما تعزز عملية حرق الدهون في الجسم، ومن بينها رياضة صعود الدرج ونزوله، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائده. فوائد صعود الدرج ونزوله للحامل يساعد الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة والملائمة للولادة، حيث يسهل نزول رأسه إلى الجانب السفلي من الرحم. يقوي عضلات الحوض المهمة خلال عملية الدفع عند الولادة

صابون حبة البركة يعتبر صابون حبة البركة، من أفضل أنواع الصابون المستخدم للعناية بالبشرة، وتخفيف العديد من المشاكل التي تتعرض لها، ومن أبرزها حب الشباب؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للبكتيريا والجراثيم والفطريات، والزيت الطيار المستخلص من بذور حبة البركة، ونسبة عالية من الحديد، والفوسفات، والفسفور، والزنك، وفيتامينات (A, B1, B2, C)، والنياسين، والنيجلين، والتانين، والأحماض الدهنية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، ويستخدم صابون حبة البركة بمعدل ثلاث مرت يومياً للبشرة الدهنية، والبشرة

ماء زمزم يعتبر ماء زمزم المبارك من أفضل المياه على الأرض فهو يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وقد ورد على لسان رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم عن الأهمية البالغة لهذا الماء، حيث قال: (خَيرُ ماءٍ على وجْهِ الأرضِ ماءُ زَمْزَمَ، فِيه طعامٌ من الطُّعْمِ، و شِفاءٌ من السُّقْمِ) [صحيح]، ويُعد أطهر ماء على وجه الأرض، وقد قال عليه الصلاة والسلام: (ماءُ زمْزَمُ لِما شُرِب له) [صحيح] لذلك يمكن الاستشفاء بشرب ماء زمزم مع الدعاء والتضرع لله تعالى القادر على الشفاء، وفي هذا المقال

حمض الفوليك حمضُ الفوليك (Folic Acid) هو واحدٌ من فيتامينات ب المركبة (Vitamin B Complex) ويُنصح بتناوله أيضاً في مرحلة الاستعداد لحدوث الحمل لتهيئة الجسم لاستقبال الجنين وأثناء الحمل، حيث يُعدّ مكمّلاً غذائياً، لأنّه يسيطر على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويُوزّع الحديد بشكلٍ صحيح في الجسم. ولذلك، يمكن أن يؤدِّي نقصُ هذا الفيتامين إلى فقر الدم، وهو ضروريّ للنمو السريع. فوائد حمض الفوليك بعد الولادة في الحمل يتغذّى الجنين، وينمو حسب تغذية المرأة، فالطفل يأخذ ما يحتاج وما ينقصه من فيتامينات

فيتامين د يعتبر فيتامين د، أو كما يطلق عليه أيضاً اسم فيتامين الشمس من أهمّ المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بوظائفه بشكلٍ طبيعي وسليم، إذ إنّه ينشّط امتصاص الفسفور والكالسيوم الأساسيين في تقوية وبناء العظام والأسنان، وفيامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو عبارة عن مركبٍ عضوي يستطيع الجسم إنتاجه أو الحصول عليه من الأغذية المتنوّعة، ويشار إلى أنّ نقصه يسبّب الكثير من المشاكل الخطيرة على الشخص جسدياً ونفسياً، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهمّ فوائد هذا الفيتامين لصحّة المرأة

الجزر وهو نوع من النباتات ثنائية الحول ينمو تحت التربة، وله العديد من الألوان المختلفة مثل الأرجواني، والأرجواني المحمر والأصفر والأبيض، وتجدر الإشارة إلى أن الجزر كلما كان لونه داكناً احتوى أكثر على مادة الكاروتين؛ حيث يحتاج الجسم إلى ما يقارب 1.5 مليجرام منها يومياً. يتميز الجزر بطعمه المائل إلى الحلاوة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل أ، ب المركب، د، سي، كما ويعتبر غنياً بالأملاح قلوية التأثير مثل أملاح البوتاسيوم، والمواد البروتينية، والأحماض الأمينية، وتعود أصول الجزر حسب الروايات

وضعية نوم الحامل تكثر الأسئلة حول الوضعية المثالية للنوم خلال فترة الحمل، وهنا لا بدّ من التنويه إلى ضرورة تجنب الاستماع إلى الأقاويل ما أمكن، مع الاعتماد التام على استشارة الطبيب المختص؛ لأنّ وضعية الجنين تختلف من حالة إلى أخرى، فمن الأجنة من يكون نائماً على بطنه، ومنهم من يكون نائماً على ظهره، ومنهم من يكون رأسه إلى أسفل، ومنهم من يكون رأسه إلى أعلى، ناهيك عن طبيعة جسم المرأة، ووزنها، وعمرها، وهل هو مولودها الأول أم سبق لها أن خاضت تجربة الحمل والإنجاب، ولكن من الوضعيات المفضلة هي النوم على

الكولاجين يوجد الكولاجين (Collagen) داخل جسم الإنسان في الغضاريف والأربطة، والنسيج الضامي للعضلات، وهو نوع من البروتينات الأساسية غير القابلة للتمدد، كما أنّه يعد من المواد والعناصر الغذائية اللازمة للقيام بالعديد من العمليات الحيوية في الجسم، كما أنّه مفيد للصحة بشكلٍ عام، فيجب دعمه والحصول عليه بشكل دائم للمحافظة على مستوياته في الجسم، وخاصة مع التقدم في السن، كما أنّه من العناصر الهامة والمفيد للمرأة الحامل، لذلك سنذكر في هذا المقال عن فوائده للحامل. فوائد الكولاجين للحامل تقوية الكتلة

قشر القهوة يُعد مشروب قشر القهوة من المشروبات الأقل شيوعًا مقارنةً بالقهوة على الرغم من فوائده المتعددة، ويعتبر أفضل أنواع القشر هو النوع اليمنيّ، وعادةً ما يتم الحصول على قشر القهوة من خلال حرق القهوة غير المحمّصة على النار، وبعدها يتمّ أخذ القشور التي تنتج من هذه العملية، ومن ثم طحنها حتى تُصبح ناعمة، وبعدها يتم وضعها ونقعها في وعاء من الماء الساخن، ومن ثم تصفّى هذه القشور. القشر للنفاس أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ قشر القهوة يحتوي على كمياتٍ عالية من السكريات المخمرة، بالإضافة إلى نسبة عالية

الحمل الحمل من المراحل الحساسة في حياة كل متزوجة، لذا تسعى الحامل جاهدة إلى اتباع العادات الصحيحة والصحيّة، حتى توفر لجنينها أكبر قدر ممكن من التغذية السليمة، والأجواء المناسبة لكي ينمو بشكل طبيعيّ وصحيّ، وحتى تقل إمكانيّة تعرضه للتشوّهات والأمراض المختلفة. فوائد الشمس للحامل لا بدّ للحامل من التعرّض لأشعّة الشمس نصف ساعة، ثلاث مرات كل أسبوع على الأقل، وذلك حتى تحصل على كميّة كافية من فيتامين د، الضروريّ لبناء وتقوية عظامها وعظام جنينها، فالحامل بحاجة إلى عشرة ميكروجرامات من فيتامين د بصورة

السدر السدر نوع من النباتات الذي يتبع جنس الزفيزف، ويضم حوالي ثمانية وخمسين نوعاً منها ثلاثة رئيسية، وتعود أصول السدر إلى جزيرة العرب وبلاد الشام، وتكثر زراعته في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويعتبر من أقدم الأشجار التي عُرفت منذ آلاف السنين، ويصل ارتفاعه حوالي أربعة أمتار. وله أوراق صغيرة ذات شكل بيضاوي وقشرة سميكة، وله أزهار صغيرة بيضاء اللون تميل إلى اللون الأخضر، أما الثمار فهي غضة كرزية الشكل ومرة الطعم، يصبح لونها أسوداً عند النضج، تحتوي بداخلها ثلاث أو أربع بذور، ويُستعمل السدر