فوائد حمض الفوليك بعد الولادة

فوائد حمض الفوليك بعد الولادة

حمض الفوليك

حمضُ الفوليك (Folic Acid) هو واحدٌ من فيتامينات ب المركبة (Vitamin B Complex) ويُنصح بتناوله أيضاً في مرحلة الاستعداد لحدوث الحمل لتهيئة الجسم لاستقبال الجنين وأثناء الحمل، حيث يُعدّ مكمّلاً غذائياً، لأنّه يسيطر على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويُوزّع الحديد بشكلٍ صحيح في الجسم. ولذلك، يمكن أن يؤدِّي نقصُ هذا الفيتامين إلى فقر الدم، وهو ضروريّ للنمو السريع.

فوائد حمض الفوليك بعد الولادة

في الحمل يتغذّى الجنين، وينمو حسب تغذية المرأة، فالطفل يأخذ ما يحتاج وما ينقصه من فيتامينات وكالسيوم وحديد من تغذية الأمّ، فإذا كانت تغذية الأمّ غير صحيّة، ولا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لها ولطفلها، فيُصبح الطفل بذلك يتغذى على ما في جسد أمّه فلذلك نرى معظم الأمهات يُعانين من آلام الأسنان والمفاصل، لأنّه أيضاً أثناء الرضاعة الطبيعية تسحب من جسم الأمّ المواد الغذائية المُفيدة والدهون لدر الحليب، لذلك تُنصح بتناوله بعد الولادة، وأثناء الرضاعة الطبيعيّة؛ لأنّه يعوّض جسد المرأة فقده منه أثناء شهور الحمل، وهذا يكون بالإضافة لبعض الفيتامينات التي تُساعد على إعادة صحّة الجسم وتحسينه وإعادة كفاءة عمليّاته.

أهمية حمض الفوليك في بداية الحمل

  • يُحافظ حمض الفوليك في بداية الحمل، وخاصة في الثلاث الشهور الأولى على الجنين وصحته.
  • يُحافظ على ثبات الجنين وبالتالي التقليل من فرصة الإجهاض.
  • يكوّن الخلايا العصبية بشكل منتظم للجنين، وبالتالي يحافظ على صحة الجنين.
  • لا يُنصح بشرب حمض الفوليك بعد شهور الحمل الثلاثة الأولى، ويجب على المرأة الحامل أن تبدأ بأخذ حبوب الحديد والفيتامينات بعد استشارة الطبيب.

الجرعة المناسبة من حمض الفوليك

  • قبل الحمل يُنصح بتناول أربعمائة ميكروغرامات للعمر أقلّ من تسعة عشر عاماً.
  • أثناء الثلاثة الشهور الأولى يُنصح بتناول ستمائة ميكروغرام.
  • بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعيّة يُنصح بتناول خمسمائة ميكروغرام.

فوائد حمض الفوليك

  • يُخفف من أعراض فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك في الجسم.
  • يُحسّن الحالة الصحية بشكل عام، ويُسهم في تحسين نموّ الأطفال الدارجين.
  • يُساعد على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي، حيث لا يتمّ غلقه بشكل سليم أثناء نموّ الجنين، ممّا يؤدي إلى عدم اكتمال نموّ الحبل الشوكي وفقرات الجنين، وأيضاً إلى عدم نموّ الأجزاء الرئيسيّة في مخ الجنين التي تؤدّي إلى وفاة الجنين.
  • يُساعد على حماية الجنين من العيوب الخلقية التي تصيب الشفة العليا.
  • يُحافظ على عدم نزول وزن الطفل، حيث يُساعد على نموّه وزيادة حجمه.
  • يُقلل من خطر الولادة المبكّرة والإجهاض.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ، والبطاطس دون تقشير، والمكسّرات، والبرتقال.

مزيد من المشاركات
المستوى المعجمي في اللسانيات

المستوى المعجمي في اللسانيات

مفهوم المستوى المعجميّ في اللسانيات يعرف هذا المصطلح بأنه يتعلّق بالوحدات المعجميّة، والمعاني الملابسة لها على النحو الذي تظهر فيه في القاموس ، دون الاهتمام بالمعاني المركّبة أو الدلالات التي يفرزها السياق، والمتعلّقة بالحقيقة والمجاز والتشبيه والبيان وغيرها. يهتم المستوى المعجمي برصد الحقول الموجودة في اللغة وتصنيفها، وتحديد العلاقات داخل الحقل، كما يميز بين الكلمات الهامشية والأساسية داخل الحقل، وذلك ضمن مجموعة من الأسس والضوابط التي وضعَت لتحديد ذلك. يعد المستوى الدلالي من أكثر مستويات
طرق الوقاية من الموجات الكهرومغناطيسية

طرق الوقاية من الموجات الكهرومغناطيسية

طرق الوقاية من الموجات الكهرومغناطيسية تُعد الموجات الكهرومغناطيسية من الموجات المحيطة بالجميع بشكل كبير، على الرغم من عدم رؤيتها إلا أنها تتواجد بأماكن مختلفة، مثل؛ أجهزة الكمبيوتر، وأجهزة الميكروويف، والهواتف المحمولة، وخطوط الطاقة، وأبراج الهواتف المحمولة، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، وأجهزة التلفزيون، وآلات الأشعة السينية، وأجهزة الراديو، والتي تختلف بدرجة الموجات الصادرة منها، لذلك يُمكن الوقاية من التعرض لهذه الموجات من خلال بعض الطرق، ويوضح ما يأتي بعضاً منها: تعطيل الوظائف اللاسلكية
الفرق بين الخيبة والخذلان

الفرق بين الخيبة والخذلان

الفرق بين خيبة الأمل والخذلان يتعرض الشخص لمواقف عديدة في حياته، قد تُسبب له الصدمة أو الشعور بخيبة الأمل، مما يؤدي إلى شعوره بالقلق والاكتئاب، وفقدان الثقة في الأشخاص القريبة منه، بالإضافة إلى الخوف والتردد في دخول علاقات أخرى، لذا يتوجب على الشخص التعافي من هذه المشاعر للعيش بصحة نفسية جيدة. يشعر الشخص بخيبة الأمل عندما لا يصل إلى أهدافه التي خطط لها وتوقع تحققها، وهي حالة ذهنية تُشير إلى عدم الرضا لديه، أما الخذلان فهو إحساس أعمق من خيبة الأمل، ويشمل مشاعر عديدة مؤلمة تُعرّض الشخص للمعاناة،
مدن وقرى فلسطين

مدن وقرى فلسطين

فلسطين هي دولة عربية تقع في جنوب غرب آسيا، وعاصمتها هي مدينة القدس، وتبلغ مساحتها 26.990 كم، وتعتبر أرض الديانات السماوية الثلاث، ومهد الحضارات القديمة. مدن وقرى فلسطين مدن فلسطين المدينة عدد السكان خان يونس 269,601 نسمة القدس 770,000 نسمة غزة 487,904 نسمة أريحا 92,368 نسمة شمال غزة 265,932 نسمة الرملة 65,700 نسمة طبريا 41,300 نسمة الناصرة 40,700 نسمة دير البلح 201,112 نسمة الخليل 524,510 نسمة رفح 165,240 نسمة طوباس 85,869 نسمة بيت لحم 174,654 نسمة جنين 380,218 نسمة رام الله والبيرة 480,508
حياة هارون الرشيد

حياة هارون الرشيد

هارون الرشيد هو هارون بن محمد المهدي بن عبدلله المنصور بن محمد بن علي بن عبدلله بن العباس بن عبد المطلب الهاشمي القرشي، ويعود نسبه إلى عبدلله بن عباس الذي لُقّب بترجمان القرآن الكريم، ووُلد الرشيد في الري عام 765م. ونشأ في دار الخلافة في مدينة بغداد ، وقد بويع للخلافة عليها في عام 786م بعد وفاة أخيه الهادي، وأصبحت بغداد خلال حكمه مركزاً تجارياً وحضارياً كبيراً، وتوسعت علاقاتها مع الدول الأوروبية، وقد شهد عصره العديد من الثورات التي قضى عليها مثل ثورة الخرمية، وثورة البربر ، وثورة الوليد بن
صنع مربى الكباد

صنع مربى الكباد

الكباد الكُباد، أو تفاح متك، أو الأترج، هي ثمرةٌ كبيرة الحجم، لها قشرةٌ سميكةٌ ومجعدة، تنتمي إلى مجموعة الحمضيات من الفصيلة السذابية، وتتميز برائحتها العطرة، وعصيرها الحامض، تنتشر زراعتها بشكلٍ كبيرٍ في جنوب شرق آسيا، ثمّ انتقلت إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وخصوصاً منطقة بلاد الشام، والعراق. ويستخدم قشر الكُباد وعصيره في تحضير مربى الكباد، وهذا المربى يصنع بكثرةٍ في سوريا وخصوصاً في منطقة حلب، حيث تزرع أشجار الكباد فيها بكثرة، ونظراً لطعمه اللذيذ فإنّه يعتبر من مكوّنات المؤونة الشتوية عند
علاج نزلات البرد طبيعياً

علاج نزلات البرد طبيعياً

نزلات البرد تُعدّ نزلات البرد (بالإنجليزية: Common Cold) أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، وبالاستناد إلى الإحصائيات المُجراة في الولايات المتحدة الأمريكية تبيّن أنّ هناك ما يُقارب مليار مصاب بنزلات البرد بشكلٍ سنويّ، وعادةً ما يُصاب الأشخاص بنزلات البرد نتيجة وصول الرذاذ الحامل للميكروات المُسبّبة لها عن طريق السعال أو العطاس، أو نتيجة لمس الأسطح الملوّثة برذاذ المصابين، وعادةً ما تبدأ أعراض المرض بالظهور بعد مرور يومين إلى ثلاثة أيام على لحظة التعرّض للعدوى، وتستمرّ لفترة تتراوح بين يومين وأربعة
أين تقع مدينة بانكوك

أين تقع مدينة بانكوك

مدينة بانكوك تعتبر العاصمة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في البلاد التايلنديّة، وتعرف في البلاد باسم كرونج ثيب مها ناخون، وهي محور دوليّ للنقل، والرعاية الصحيّة، وتبلغ المساحة الإجماليّة لها 1568.7 كيلو متر مربع لتحتل بذلك المرتبة الـ 73 على دول العالم، ويزيد تعدادها السكّانيّ الأصليّ عن 8 مليون نسمة، والتي تشكّل 12.6% من سكّان البلاد، ويعيش فيها أكثر من 14 مليون نسمة، وتعود جذور هذه المدينة إلى مملكة أيوثايا في القرن الخامس عشر، وتحتوي على العديد من المواقع السياحيّة المهمّة. موقع مدينة بانكوك