كم تكون درجة حرارة الحامل

كم تكون درجة حرارة الحامل

كم تكون درجة حرارة الحامل

للإجابة على سؤال كم تكون درجة حرارة الحامل؟ يجدر العلم أنّ درجة حرارة الجسم الطبيعيّة عند الراحة أو درجة حرارة الجسم الأساسيّة (بالإنجليزية: Basal body temperature) تُقدّر بما يعادل 37 درجة مئويّة تقريبًا، وقد ترتفع بمقدار درجة تقريبًا خلال فترة الحمل، وقد تصل غالبًا إلى ما يقارب 37.8 درجة مئويّة، وفي الحقيقة يُعدّ هذا الارتفاع إحدى العلامات الأوليّة التي قد تستدلّ منها المرأة على حدوث الحمل، ويُعزى هذا الارتفاع إلى إفراز الجسم لهرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone)، إذ يرتفع مستوى الهرمون بعد مرحلة الإباضة ويستمر بالارتفاع خلال فترة الحمل، ممّا يؤدي بدوره إلى استمرار الارتفاع في درجة حرارة الجسم خلال الحمل، كما يؤدي ارتفاع معدّل الاستقلاب (بالإنجليزية: Metabolism) لدى المرأة خلال الحمل إلى الشعور بالمزيد من الحرارة، وبحسب مركز جامعة تينيسي للنشاط البدنيّ والصحة فإنّ ارتفاع معدّل التدفّق الدمويّ إلى الجلد خلال الحمل يساهم في خفض درجة حرارة الجسم وعودتها إلى طبيعتها مع حلول موعد الولادة،؛ إذ تنخفض درجة حرارة المرأة الحامل بشكلٍ بسيط وتدريجيّ خلال الحمل لتنخفض بما يعادل 0.5 درجة مئويّة خلال الثلث الأول من الحمل، ثمّ بمعدّل 0.2 درجة مئويّة كل شهر تقريبًا.

نصائح للمحافظة على درجة حرارة الجسم أثناء الحمل

فيما يأتي مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها للمحافظة على درجة حرارة الجسم أثناء الحمل:

  • شرب السوائل: يُنصح بشرب ما لا يقلّ عن 2 لتر من الماء تقريبًا بشكلٍ يوميّ أثناء الحمل أي ما يعادل ثمانية أكواب، إذ يُساعد شرب السوائل على الوقاية من الإمساك، والحد من احتباس السوائل، والمحافظة على برودة الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة: ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة نصف ساعة تقريبًا في اليوم، مع تجنّب ارتفاع معدّل نبض القلب عن 140 نبضة في الدقيقة أثناء ذلك، وتقليل شدّة التمارين في حال الشعور بضيق في التنفّس، وتجدر الإشارة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضيّة في منطقة باردة مثل الصالات المكيّفة، والحرص على ارتداء ملابس خفيفة، والتخفيف من التمارين في حال الشعور بارتفاع الحرارة.
  • السباحة والتمارين الرياضيّة المائيّة: تساهم السباحة في التخفيف من الضغط على العصب الوركيّ والتخفيف من حرارة الجسم، كما تساهم التمارين المائية (بالإنجليزية: Water aerobics) في تمديد العضلات وتعزيز قوتها، بالإضافة إلى التخفيف من حرارة الجسم.
  • تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس: يمكن ذلك من خلال ممارسة الأنشطة خارج المنزل في الصباح الباكر أو في المساء، أو المشي في المناطق المظلّلة في حال الخروج من المنزل في الأوقات المشمسة.
  • الوقاية من حروق الشمس: إذ يؤدي التعرض لحروق الشمس إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية، لذا يجب الحرص على استخدام واقي شمس ذو عامل وقاية شمسيّ (بالإنجليزية: SPF) لا يقلّ عن 45 وتكرار تطبيقه بقدر الحاجة، والحرص على تجنّب واقيات الشمس التي تحتوي على مادة أكسيبنزون (بالإنجليزية: Oxybenzone).
  • استخدام المروحة القابلة للحمل: لاستخدامها وقت الحاجة ويمكن أيضًا الاستعانة برذاذ الماء أو بخاخ الوجه.
  • الاستحمام بالماء البارد: ينصح بالاستحمام بالماء البارد أو الذي لا تزيد درجة حرارته عن 32 درجة مئويّة تقريبًا، إذ يساهم في التخفيف من حرارة الجسم، وتجنّب حمّامات البخار أو الساونا والأنشطة التي ترفع من درجة حرارة الجسم لما قد يضر صحة الجنين.

دواعي مراجعة الطبيب

يُعدّ التعرّق الليليّ والشعور بالدفء وارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل بسيط من الأمور الطبيعيّة المصاحبة للحمل، ولكن يجدر تجنّب ممارسة الأنشطة التي ترفع من درجة حرارة الجسم أو الخروج من المنزل في الأيام الحارّة، وفي المقابل تجدر مراجعة الطبيب في حال الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدّل الطبيعيّ أو في حال المعاناة من تعرّق ليليّ مصحوب بأعراض أخرى فقد يدلّ ذلك على الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة الأخرى مثل العدوى، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

  • ارتفاع درجة الحرارة الجسم عن 38 درجة مئويّة.
  • أعراض تشبه أعراض الإصابة بالإنفلونزا.
  • ألم في العضلات.
  • الغثيان والإسهال.
مزيد من المشاركات
السياحة في طنجة

السياحة في طنجة

طنجة تقع مدينة طنجة في المملكة المغربيّة، حيث تطل على مياه البحر الأبيض المتوسط. وتُعتبر من أكثر المدن المغربيّة سكاناً إذ يزيد عدد سكانها عن المليون نسمة، تميّزت طنجة عبر التاريخ بأهميتها العظيمة المستمدة من موقعها الهام، فهي نقطة ربط بين القارتين: الأوروبية، والأفريقية، كما أنّها نقطة ربط بين المسطّحين المائيين الهامين: المحيط الأطلسيّ، والبحر الأبيض المتوسط. اشتهرت وتميّزت مدينة طنجة دوناً عن سائر المدن بأهميّتها السياحية الكبيرة، إذ تضمّ هذه المدينة العديد من المعالم السياحيّة المميّزة
أنواع السياحة

أنواع السياحة

تعريف السّياحة السّياحة (بالإنجليزيّة: Tourism) هي مصطلح يُطلَق على عمليّة تنقُّل الأشخاص من مكان إلى آخر، وتشمل الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص الذين يُطلَق عليهم زُوّار، وهم الأشخاص الذين يقومون بنشاط السّفر لمُدّة لا تتجاوز السّنة؛ للقيام بغرض رئيسيّ، وللسّياحة أنواع وأشكال مُختلفة، منها: السّياحة التعليميّة، والعلاجيّة، والرياضيّة، والصحيّة، والعمليّة، وهي تتعدّى فكرة السّفر بداعي قضاء وقت الفراغ فقط، وتكمُن أهميّة السّياحة في عوائدها الاقتصاديّة والاجتماعيّة؛ فهي تُساهم في دفع التطوّر
عبارات عن فراق الحبيب

عبارات عن فراق الحبيب

الفراق لأي عزيز علينا يكون بقمة الصعوبة وخاصة عندما يكون هذا الفراق فراق روح لروح كفراق الحبيب لمحبوبه، وهنا إليكم في مقالي هذا عبارات عن فراق الحبيب. عبارات عن فراق الحبيب وفيما يأتي أقوى العبارات عن فراق الحبيب: خذت نصيبي من الفراق والآن حان دورك. كم تمنيت أن يكون لي حبيب أقول له ارحل ولا يرحل. أنت من رسم طريق الفراق بكل دقة، فلا تعتذر ولا تعد. ابتعدنا وكأن الفراق سحب بساط السعادة من تحت أقدامنا. كلّ ما في الأمر هو أنني طفلتك، التي لا تجيد أبداً مواجهة الدنيا في غيابك. خايفة إن ربنا يكتب
التهاب الجيوب الأنفية والصداع

التهاب الجيوب الأنفية والصداع

صُداع التهاب الجُيوب الأنفيّة تعرف الجُيوب الأنفيّة على أنها فراغات مليئة بالهواء تقع في عظام الجُمجُمة، والوجه، وعند تعرُّض هذه الجُيوب للعدوى تتسبب بعِدَّة أعراض، منها الصُّداع؛ وذلك نتيجة تكوُّن مُخاط سميك، وانسداد القنوات التي تصل الجُيوب بتجويف الأنف، ويُمكن أن يبدو صُداع الجُيوب الأنفيّة وكأنَّه خفقان في الرأس، أو ضغط حول العينَين، والخدَّين، والجبين، وقد يظنُّ الكثير من المُصابين بالصُّداع، بما فيهم الأشخاص الذين تمّ تشخيصهم بالتهاب الجُيوب الأنفيّة أنَّ الصُّداع الذي يُصيبهم ناتجٌ عن
طريقة البطاطس المسلوقة

طريقة البطاطس المسلوقة

طريقة البطاطس المسلوقة تعدّ البطاطا من أكثر المحاصيل الزراعية انتشاراً في العالم، وأيضاً تعتبر من أكثر المحاصيل الزراعية استهلاكاً بين البشر كافّة، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن مكوّنات وطريقة تحضير وإعداد البطاطا المسلوقة، وطبق البورية من البطاطا المسلوقة، وطبق عجة البطاطا المسلوقة. المكوّنات كيلو غرامين من البطاطا. كأسان من السكر. ورقة من الجرنان. كأسان من الماء. طريقة التحضير ننقع البطاطا لمدة ثلاثين دقيقة في وعاء، لإزالة كافة الشوائب عنها، ثم نغسلها جيداً. نحضر ورق الجرنان ونلفّ حبات
ما هو شجر اليقطين

ما هو شجر اليقطين

كثيراً ما يعجبنا منظر نبتة اليقطين، واليقطين هو من نفس عائلة القرع. حيث أنّ اليقطين نبات قرعيّ من نفس فصيلة الكوسا والخيار والشّمام، لونه يكون أصفر أو أحمر أو برتقاليّاً. اليقطين أو ما يسمّى القرع العسليّ، ويسمّنى في بعض البلدان "الكابويا" أو "ثمرة الدّباء" أو الإستامبولي، أو الكوسا الأصفر، وأسماء أخرى كثيرة. يكثر وجوده في الولايات المتحدة الأمريكيّة شمالها ووسطها، وفي مصر أيضاً والجزائر وتركيّا. شجرة اليقطين تنتج ثماراً دائريّة أو بيضاويّة الشّكل، وتكون قشرتها صلبة، وداخلها ليّن وفي بذور.
رانيا برغوث (إعلامية لبنانية)

رانيا برغوث (إعلامية لبنانية)

من هي رانيا برغوث؟ رانيا برغوث إعلامية لبنانية شهيرة، درست في الجامعة اللبنانية الأمريكية في بيروت ، وحصلت على شهادة البكالوريوس في الاتصالات والإعلام في عام 1991م من الجامعة نفسها، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة رانيا برغوث الاسم الحقيقي كاملًا رانيا سمير برغوث بلد الأصل لبنان تاريخ الميلاد 10 - 1 - 1968م مكان الميلاد ألمانيا مجال الشهرة الإعلام بداية رانيا برغوث المهنية بدأت رانيا برغوث مسيرتها الفنية في عام 1990م، وذلك من خلال تقديم البرامج في تلفزيون لبنان الرسمي
أجمل كلام عن الوحدة

أجمل كلام عن الوحدة

أقوال عن الوحدة أدرك، للوهلة الأولى، كيف كنت وحيداً في هذا العالم، كيف من المريح وجود إنسان آخر يمكنه أن يكون قريباً. إذا كان هنالك أحداً مختلفاً، فهذا يعني بأن هناك شخص يمكن أن يكون وحيداً. لا يمكن إخافتي بتلك المساحات الفارغة التي بين النجوم، النجوم التي لا حياة عليها، فهي تذكرني بالمنزل الذي يخيفني، كالكثير من الأماكن الفارغة في حياتي. عندما لا تجد أي شخص لتصنع له كأساً من الشاي، عندما لا تجد شخصاً بحاجتك، عندها أعتقد بأن الحياة قد انتهت. عندما يشعر الإنسان بالوحدة ، وتسيطر عليه المشاعر