كم تكون درجة حرارة الحامل

كم تكون درجة حرارة الحامل

كم تكون درجة حرارة الحامل

للإجابة على سؤال كم تكون درجة حرارة الحامل؟ يجدر العلم أنّ درجة حرارة الجسم الطبيعيّة عند الراحة أو درجة حرارة الجسم الأساسيّة (بالإنجليزية: Basal body temperature) تُقدّر بما يعادل 37 درجة مئويّة تقريبًا، وقد ترتفع بمقدار درجة تقريبًا خلال فترة الحمل، وقد تصل غالبًا إلى ما يقارب 37.8 درجة مئويّة، وفي الحقيقة يُعدّ هذا الارتفاع إحدى العلامات الأوليّة التي قد تستدلّ منها المرأة على حدوث الحمل، ويُعزى هذا الارتفاع إلى إفراز الجسم لهرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone)، إذ يرتفع مستوى الهرمون بعد مرحلة الإباضة ويستمر بالارتفاع خلال فترة الحمل، ممّا يؤدي بدوره إلى استمرار الارتفاع في درجة حرارة الجسم خلال الحمل، كما يؤدي ارتفاع معدّل الاستقلاب (بالإنجليزية: Metabolism) لدى المرأة خلال الحمل إلى الشعور بالمزيد من الحرارة، وبحسب مركز جامعة تينيسي للنشاط البدنيّ والصحة فإنّ ارتفاع معدّل التدفّق الدمويّ إلى الجلد خلال الحمل يساهم في خفض درجة حرارة الجسم وعودتها إلى طبيعتها مع حلول موعد الولادة،؛ إذ تنخفض درجة حرارة المرأة الحامل بشكلٍ بسيط وتدريجيّ خلال الحمل لتنخفض بما يعادل 0.5 درجة مئويّة خلال الثلث الأول من الحمل، ثمّ بمعدّل 0.2 درجة مئويّة كل شهر تقريبًا.

نصائح للمحافظة على درجة حرارة الجسم أثناء الحمل

فيما يأتي مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها للمحافظة على درجة حرارة الجسم أثناء الحمل:

  • شرب السوائل: يُنصح بشرب ما لا يقلّ عن 2 لتر من الماء تقريبًا بشكلٍ يوميّ أثناء الحمل أي ما يعادل ثمانية أكواب، إذ يُساعد شرب السوائل على الوقاية من الإمساك، والحد من احتباس السوائل، والمحافظة على برودة الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة: ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة نصف ساعة تقريبًا في اليوم، مع تجنّب ارتفاع معدّل نبض القلب عن 140 نبضة في الدقيقة أثناء ذلك، وتقليل شدّة التمارين في حال الشعور بضيق في التنفّس، وتجدر الإشارة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضيّة في منطقة باردة مثل الصالات المكيّفة، والحرص على ارتداء ملابس خفيفة، والتخفيف من التمارين في حال الشعور بارتفاع الحرارة.
  • السباحة والتمارين الرياضيّة المائيّة: تساهم السباحة في التخفيف من الضغط على العصب الوركيّ والتخفيف من حرارة الجسم، كما تساهم التمارين المائية (بالإنجليزية: Water aerobics) في تمديد العضلات وتعزيز قوتها، بالإضافة إلى التخفيف من حرارة الجسم.
  • تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس: يمكن ذلك من خلال ممارسة الأنشطة خارج المنزل في الصباح الباكر أو في المساء، أو المشي في المناطق المظلّلة في حال الخروج من المنزل في الأوقات المشمسة.
  • الوقاية من حروق الشمس: إذ يؤدي التعرض لحروق الشمس إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية، لذا يجب الحرص على استخدام واقي شمس ذو عامل وقاية شمسيّ (بالإنجليزية: SPF) لا يقلّ عن 45 وتكرار تطبيقه بقدر الحاجة، والحرص على تجنّب واقيات الشمس التي تحتوي على مادة أكسيبنزون (بالإنجليزية: Oxybenzone).
  • استخدام المروحة القابلة للحمل: لاستخدامها وقت الحاجة ويمكن أيضًا الاستعانة برذاذ الماء أو بخاخ الوجه.
  • الاستحمام بالماء البارد: ينصح بالاستحمام بالماء البارد أو الذي لا تزيد درجة حرارته عن 32 درجة مئويّة تقريبًا، إذ يساهم في التخفيف من حرارة الجسم، وتجنّب حمّامات البخار أو الساونا والأنشطة التي ترفع من درجة حرارة الجسم لما قد يضر صحة الجنين.

دواعي مراجعة الطبيب

يُعدّ التعرّق الليليّ والشعور بالدفء وارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل بسيط من الأمور الطبيعيّة المصاحبة للحمل، ولكن يجدر تجنّب ممارسة الأنشطة التي ترفع من درجة حرارة الجسم أو الخروج من المنزل في الأيام الحارّة، وفي المقابل تجدر مراجعة الطبيب في حال الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدّل الطبيعيّ أو في حال المعاناة من تعرّق ليليّ مصحوب بأعراض أخرى فقد يدلّ ذلك على الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة الأخرى مثل العدوى، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

  • ارتفاع درجة الحرارة الجسم عن 38 درجة مئويّة.
  • أعراض تشبه أعراض الإصابة بالإنفلونزا.
  • ألم في العضلات.
  • الغثيان والإسهال.
مزيد من المشاركات
من أول من إكتشف القهوة

من أول من إكتشف القهوة

القهوة يُعتبَرُ مشروبُ القهوة واحداً من المشروبات الأكثر شعبيّةً في العالَم، ويُوصَفُ بأنَّه المشروبُ المُخمَّرُ من البذورِ التي يتمُّ تحميصها، ومن ثمَّ طحنها وتحويلها إلى مسحوق، وهو مشروبٌ استوائيٌّ من أصولٍ أفريقيّة، وتَرجِعُ شعبيّة هذا المشروبِ إلى مفعولِه وتأثيرِه في تنشيطِ الجسمِ؛ وذلك بسبب وجود مادّة الكافيين فيه، وتعودُ أصول القهوة إلى إثيوبيا، وتحديداً منطقة كافا؛ حيثُ يُرجَّحُ أنَّه تمَّ أخذُها من هناك إلى منطقة جنوب الجزيرة العربيّة ، ومن ثمَّ بدأَت زراعتُها في القرن الخامس عشر، وبدأ
الأرقام المعنوية في الكيمياء

الأرقام المعنوية في الكيمياء

تظهر نتائج العمليات الحسابية والقياسات في الكيمياء على شكل قيمة مكونة من عدة منازل قد تتضمن منازل عشرية ، مثل الرقم 1.3225 وتحتوي هذه النتائج على ما يسمى بالأرقام المعنوية (Significant Figures)، وهي أي أرقام غير الصفر، أو الصفر المحاصر بين أعداد أخرى مثل الرقم 10034 فالأصفار هنا تعتبر أرقام معنوية أيضاً. ما هي الأرقام المعنوية في الكيمياء؟ يطلق مفهوم الأرقام المعنوية على العدد الصحيح من القيم الناتجة من القياس أو الحساب، وتمثل الأرقام المعنوية أو ما يسمى أحيانا بالمنازل المعنوية حدود قيم
أمثال وحكم عن الدنيا

أمثال وحكم عن الدنيا

أمثال وحكم عن الدنيا ما هي الدنيا إلا حياة دنيوية نعيش ونعمل بها بما يرضي الله لحياة الآخرة، وهنا سوف نذكر لكم في هذا المقال أمثال وحكم عن الدنيا. إن خفقة واحدة من روحة في دنيا الله ألذ من كل لذات الحواس. عندما طارت، شعرت بالدنيا تنسحب إلى الخلف، تتراجع. ومهما ضاقت الدنيا ومهما صغرت، فإن فيها شقاً ينفذ منه النور ويحمل الهواء. تبغي احتراق الروح في دنيا فمي والأمنيات سحائب تبكي ويغريها دمي. لا تعتزوا بالدنيا فإنها خائنة غدارة لا تزيد المعتز بها إلا ذلا وقلاً. حب القراءة من النعيم المعجل للمؤمن
طرق معالجة تلوث البيئة بالنفايات

طرق معالجة تلوث البيئة بالنفايات

التّخلّص من النفايات بطريقة سليمة التّخلص من النفايات البلديّة: يجب أنْ تُحرق هذه النفايات في أفرانٍ مُخصّصة لذلك، مبنيّة من الطوب الحراري، وضمنَ حرارةٍ عاليةٍ جداً تُساعد على التّخلص من كلّ الحشرات والميكروبات الموجودة بها، وبعد ذلك يتمّ التخلّص من بقايا الحرق والرّماد في مناطق غير مأهولة وبعيدة عن المزارع والسّكان. التخلّص من النفايات الطبيّة: يتمّ حرقُ المواد الجافة من النفايات الطبيّة كالأربطة والحُقَن في أفران مُخصّصة لذلك، كما يتمّ مخلّفات الأنسجة الناتجة عن العمليات الجراحية بالحرق كذلك
اجمل طيور

اجمل طيور

الكناري يطلق هذا الاسم على عدّة طيور صفراء وخاصّة الشرشور الصغير، الّذي يستوطن أصلاً داخل جزر الكناري والجزر المجاورة دخلت هذه الطّيور أوروبا باعتبارها طيور للزّينة في القرن السّادس عشر، وغدت مألوفة للغاية تعدّ الكناري في مجموعها طيوراً مغرّدة تجيد التّقليد هناك عدّة أنواع مبهرة للكناري وعلى الأخص الكناري الأصفر المعروف، والنّوع البرّي البنّي الببغــاء هو فصيلة كبيرة من الطيور يعيش في المناطق الدّافئة من العالم يشتهر بألوانه، ومقدرته على الكلام له مناقير قويّة معقوفة، تساعده في التسلّق بين
سيرة إلكيا الهراسي

سيرة إلكيا الهراسي

سيرة إلكيا الهراسي مولده ونشأته هو أَبُو الحَسَنِ عَلِيُّ بنُ مُحَمَّدِ بنِ عَلِيٍّ الطَّبَرِيّ الهَرَّاسِي، طلب العلم منذ صغره فرَحل إلى في البلاد وتعلم الفقه على أيدي العلماء وبرع فيه، وكَثُرَ طلابه حتى صاروا علماء وكان من الفصحاء ومن ذوي الغنى في المال، وكان ذو هيبة ووقار، له مؤلفات عدة مدحها العلماء، ولُقِبَ بشمس الإسلام، وفي اللغة العجمية -أي غير العربية- إلكيا هو: الكبير القدر المقدم بين الناس، وهي بلغة الفرس. وُلِد في مدينة طبرستان في الخامس من ذي القعدة سنة أربعمئة وخمسين من الهجرة،
كم تبلغ مساحة بغداد

كم تبلغ مساحة بغداد

بغداد بغدادُ هي عاصمة العراق، ويبلغُ عددُ سكّانها ما يقاربُ 7.6 مليون نسمة، وذلك حسْب إحصائيّة عام 2013م، وتعتبرُ أكبر مدينة في العراق، وثاني أكبر مدينة في الوطن العربيّ بعد القاهرة، وتحتلّ المرتبة السادس عشر عالميّاً من ناحية عدد السكان، وهي المركز الإداريّ، والاقتصاديّ، والتعليميّ للدولة. الاقتصاد تعتبرُ مركزَ الكثير من المصانع والورشات، وهي المركز الصناعيّ للعراق، كما أنّها تعتبر مركزَ التجارة الرئيسيّ، وحلقة الوصل بين الهند، وسوريا، وتركيا، والجهة الجنوبيّة من قارة آسيا، ممّا جعلها سوقاً
معنى اسم أيلول

معنى اسم أيلول

معنى اسم أيلول اسم عَلَم يُطلق على الإناث دونًا عن الذكور تعود أصول هذا الاسم إلى اللغة السريانية ، وهو الشهر الثاني عشر من الشهور السريانيّة، أمّا من الشهور الروميّة فيُقابله الشهر التاسع الذي يُسمى أيضًا في اللغة العربية باسم أيلول وفي اللغة الرومية باسم "سيبتمبر"، حسب ما ورد في مُعجم المعاني للغة العربية، ويُكتب اسم أيلول في اللغة الإنجليزية بهذه الطريقة (Ailol). الصفات الشخصية لحاملة اسم أيلول يغلب على كل اسم مجموعة من الصفات والسمات يُضفيها على صاحب الشخصية الذي يحمل ذلك الاسم فيما بعد،