فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

حمض الفوليك

أحد أنواع فيتامين B، يُعْرف أيضاً باسم الفوليك أسيد أو فيتامين B9، وهو من الفيتامينات المهمّة الواجب على المرأة تناولها عند الرغبة بالحمل، فهو مهمّ في إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لانقسام وتكاثر خلايا الجنين، وتكوين الجهاز العصبيّ له، حيث إنّ نقص حمض الفوليك قد يسبّب تأخّر حدوث الحمل، لذلك يَنصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بشهر، وتستمرّ بتناوله لمدّة ثلاثة شهور بعد الحمل، خاصّةً إذا وجد الطبيب تشوّهات خلقيّة أو عيوب في تاريخ العائلة الطبيّ.

فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل

  • يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.
  • يُستخدم كنوع من الوقاية من العيوب الخلقية، كالشفه الأرنبية.
  • يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يمنع الولادة المبكّرة.
  • يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.
  • يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.
  • يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل.
  • يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.
  • يساعد في إنتاج DNA, RNA.

أضرار نقص حمض الفوليك

يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى:

  • خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسومات مما يسبّب موت الجنين.
  • تقرّح اللسان واحمراره.
  • زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.
  • تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.
  • عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.
  • تلف في خلايا الجهاز الهضمي.

مصادر الحصول على حمض الفوليك

حمض الفوليك يؤخذ على شكل حبوب مكمّلة، ويمكن أيضاً الاستعانة بتناول طعام يحتوي على حمض الفوليك، ونجد هذا الفيتامين في:

  • الخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ.
  • الفواكه وخاصّة البرتقال.
  • البقوليات مثل: الفول، والعدس، والحمّص، الأرز.
  • اللحوم بمختلف أنواعها.
  • الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري.
  • الكبدة البقريّة.
  • المعكرونة بجميع أنواعها.
  • حبوب الإفطار المدعمة.

ملاحظة: حمض الفوليك أسيد لا يضر إذا أخذ باستمرار، ولكن يجب الالتزام وعدم تناوله بشكل مفرط.

الكمية اليومية اللازمة من حمض الفوليك

المرحلة الحاجة من حمض الفوليك
قبل الحمل 400 ميكروغرام
في الأسابيع الأولى من الحمل 400 ميكروغرام
الحامل من الشهر الرابع وحتى الشهر التاسع 600 ميكروغرام
خلال فترة الرضاعة 500 ميكروغرام

فوائد حمض الفوليك العامّة

  • يحمي من الإصابة بمرض السرطان.
  • يحمي المرأة من الإصابة بسرطان الرحم.
  • يقي من الجلطات وأمراض الأوعية الدمويّة.
  • يساعد على النوم المريح، والتخلّص من الأرق.
  • يقلل من مشاكل اللثة.
  • يحمي من الإصابة بفقر الدم.
  • يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يحمي من مرض البهاق.
مزيد من المشاركات
تعريف الطقس

تعريف الطقس

تعريف الطقس يُطلق مصطلح الطقس (بالإنجليزية: Weather) على حالة الجو التي تشهدها منطقة ما نتيجة التقلبات التي تحدث في الغلاف الجوي في لحظة معينة، وعلى أساس يومي أو أسبوعي، فقد يتغير الطقس خلال دقائق، أو أيام، ومن موسم إلى آخر، ومن هذه التقلبات: شروق الشمس، وحدوث الهطول، وتكوّن السحب، والرياح، والعواصف، وتشكّل الصقيع، ونزول الثلج، وحدوث العواصف الرعدية، وغيرها من التقلبات الجوية، وبسبب هذه التغيّرات يؤثر الطقس في حياة الإنسان وأنشطته من نواحٍ عدة، فقد يؤثر الطقس في شعور الإنسان ونظرته للعالم،
حديث عن أكل مال الناس بالباطل

حديث عن أكل مال الناس بالباطل

حديث عن أكل مال الناس بالباطل وردت عدة أحاديث في السنة النبوية عن أكل مال الناس بالباطل؛ منها ما يتعلق بعقوبة أكل مال الناس بالباطل، ومنها ما ينهى عن أكله. حديث عن عقوبة أكل مال الناس بالباطل ذكرت السنة النبوية عدّة أحاديث تبين عقوبة آكل مال الناس بالباطل، منها ما يبين إفلاسه يوم القيامة، ومنها ما يقول بإتلاف الله له، ومنها ما يشير إلى غضب الله عليه، ومنا ما يذكر أنه له النار، وفيما يأتي بيان لهذه الأحاديث: آكل أموال الناس بالباطل يكون يوم القيامة مفلساً من الحسنات ثبت عن أبي هريرة -رضي الله
ما أسباب عقوق الوالدين

ما أسباب عقوق الوالدين

أسباب عقوق الوالدين هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى عقوق الوالدين، وأهمّها ما يأتي: الجهل: فمن كان جاهلاً بالعواقب الكبيرة لعقوق الوالدَين، أو بالثمراث الطيّبة لبرّهما والإحسان إليهما؛ قاده ذلك إلى العقوق، وأبعده عن البِرّ. عدم حسن التربية: فإذا لم يُربّي الوالدَين أبناءهم على حُسن المعاملة، والصّلة والبرّ، والعطف والحبّ فيما بينهم؛ أدّى ذلك إلى العقوق. تناقض الآباء في أفعالهم وأقوالهم: فإذا كان الوالدان لا يعملان بما يُعلّمان به أبناءهما؛ فذلك يؤدّي إلى نفور الأبناء، ويدعوهم إلى التناقض
ما هو غاز الرادون

ما هو غاز الرادون

ما هو غاز الرادون الرادون هو عنصر كيميائيّ يحمل الرمز Rn، وقيمة العدد الذريّ له في الجدول الدوريّ هي 86، وهو غازٌ عديم اللون والطعم والرائحة، ويعدّ الرادون خامس عنصر كيميائيٍّ مشعّ، اكتشفاه إرسنت رذرفورد وروبرت بي أوينز في عام 1899م، واسمه مشتق من اسم العنصر الكيميائيّ الراديوم، وكان اسمه في بداية الأمر رادون نيتون، وهو اسم مشتقّ من الكلمة اللاتينية nitens وتعني اللامع. يعتبر الرادون عنصراً خاملاً كيميائياً، وغير قابلٍ للاشتعال، وهو سام جداً، حيث يعدّ ثاني أكثر المسببات لسرطان الرئة بعد
طريقة توسيع الحذاء الضيق

طريقة توسيع الحذاء الضيق

طريقة توسيع الحذاء الضيِّق يمكن أن يكتشف الإنسان بعد شرائه الحذاء أو بعد مرور وقتٍ على شرائه أنَّه أصبح ضيِّقاً، لذا يجب عليه توسيعه كي يصبح مناسباً، ويمكن القيام بذلك باتّباع إحدى الطُّرق الآتية: طُرُق بسيطة لتوسيع الأحذية هناك عدّة طُرُق تساعد على توسيع الأحذية، ولا تحتاج إلى الكثير من الموادّ، وهي كما يأتي: ارتداء الحذاء داخل المنزل هي إحدى الطُّرق السهلة التي تساعد على توسيع الحذاء الضيِّق، والطريقة تكمُن في ارتداء الحذاء والسير به حول المنزل إلى أن يصبح مقاس الحذاء مُناسباً، وقد تحتاج هذه
ما هو لسان العصفور

ما هو لسان العصفور

لسان العصفور هو نوعٌ من أنواع المعكرونة صغيرة الحجم المصنوعة من القمح القاسي والماء والملح، وعادةً ما يتضاعف حجمها أثناء الطّهي لتُصبح شبيهةً بلسان العصفور ومن هذا المنطلق تمّ تسميتها، ويستخدم لسان العصفور في إعداد أنواع الحساء المختلفة وفي بعض السّلطات والمقبّلات ويدخل في الأطباق الرّئيسية ويُعتبر من الأطعمة المغذّية والغنيّة بالفيتامينات والمعادن كما أنّها غنيةً بالكاربوهيدرات التي تزيد من سرعة الأيض وسرعة التّمثيل الغذائي وتوفّر الطّاقة والنّشاط فضلاً على ذلك تُعدّ من الأطباق المحبّبة لدى
ديما صادق (إعلامية لبنانية)

ديما صادق (إعلامية لبنانية)

ديما صادق ديما صادق هي إعلامية لبنانية، تعود أصولها إلى مدينة خيام العاملي الواقعة في جنوب لبنان، ولدت ديما صادق في 28 من شهر شباط لعام 1980، ودرست وتخرجت من الثانوية الفرنسية الأشرفية، ثم درست العلوم السياسية في جامعة القديس يوسف، واشتهرت ديما في الآونة الأخيرة بسبب آرائها السياسية. حياتها المهنية عملت ديما صادق كصحفية أثناء دراستها في الجامعة، كما عملت بعد تخرجها من الجامعة كمساعدة لرئيس تحرير جريدة "السفير" جوزيف سماحة، وبعد عامين من العمل في الصحيفة، انتقلت للعمل في قناة (OTV) في عام 2007
موضوع تعبير عن نصرة الرسول

موضوع تعبير عن نصرة الرسول

إنّ نصرة الرسول محمد عليه الصلاة والسلام من أهم أولويات المسلمين جميعاً، فمن ينصر رسول الله عليه الصلاة والسلام، ينصره الله تعالى ويسدد خطاه، وينير دربه، ويهديه، خصوصاً مع كثرة الأخطار المحدقة في رسالة الإسلام، والتي تحاول تشويه صورة أشرف الأنبياء والمرسلين، والتي تديرها الكثير من جماعات التضليل والكذب على رسول الله، لذلك اصبحت نصرة الرسول بمثابة فرض عين على كلّ مسلم ومسلمة. إنّ نصرة الرسول الكريم لا تكون بالكلمات فقط، وإنّما تكون باتّباع سنة النبي عليه الصلاة والسلام، وتنفيذ أوامره ووصاياه،