طريقة نوم الحامل في الأشهر الأخيرة

طريقة نوم الحامل في الأشهر الأخيرة

نوم الحامل في الأشهر الاخيرة

تعاني الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل من صعوبة النوم بسبب كبر حجم بطنها في الشهر السادس وما بعده، وبسبب التغييرات التي تحدث في جسمها من تغييرات هرمونية وجسدية، وتحتار في اختيار طريقة النوم الصحيحة التي تضمن لها ولجنينها السلامة والعافية دون أن يتعرض أي منهما للأذى، وذلك باختيار طريقة لا تضغط على بطن الحامل وتسبب لها ضيق التنفس أو الضغط على مفاصل أرجلها.

طريقة نوم الحامل في الأشهر الأخيرة

  • الاستلقاء بزاوية مائلة بين النوم على الظهر والنوم على الجنب مع وضع وسادة تحت البطن حتى يستند عليها وأخرى خلف الظهر ليستند عليها، ووضع ووسادة ناعمة مرتفعة نوعاً ما أسفل الرأس لرفعه عالياً.
  • الاستلقاء على أحد الجانبين مع تفضيل الجانب الأيمن على الجانب الأيسر، مع وضع وسادة أسفل البطن ووسادة خلف الظهر لإسناده ووضع وسادة صغيرة خفيفة بين الفخذين، ويمكن تبديل الجانبين خلال النوم حسب راحة الحامل، وفي حالة عدم وجود راحة للنوم في السرير أو على أحد الجانبين يمكن النوم على أريكة مريحة.

فوائد الوضعية الصحيحة لنوم للحامل

  • يحسن النوم على الجانبين تدفقة الدم والدورة الدموية للأم وللجنين.
  • يدعم استخدام الوسائد راحة البطن والظهر والركبتين.
  • يقلل رفع الرأس على وسادة عالية خطر الاختناق والشخير وحرقة المعدة.

وضعيات نوم خاطئة للحامل

  • النوم مع رفع القدمين: هي طريقة يجب على الحامل تجنبها حتى لو كانت تشعر بالراحة فيها؛ لأنّها تزيد فرصة تخثر الدم والإصابة بمرض السكري، وتعكر المزاج وتسبب التوتر وتتعب عضلاتها، وقد يتسبب ذلك في ولادة طفل أقل من الوزن الطبيعي مما يسبب له العديد من المشاكل لاحقاً.
  • النوم على البطن: هي طريقة نوم صعبة لا تستطيع الكثيرات من الحوامل النوم على البطن أولاً بسبب كبر حجم البطن وثانياً لأنّ ذلك يضغط على الجنين بشكل مباشر مما يسبب له الضرر.
  • النوم على الظهر: هي طريقة يجب تجنبها لأنّ فرص التعرض لآلام الظهر والإصابة بالبواسير تزداد خلال هذه الفترة، كما تكون هناك فرصة أكبر للتعرض للضغط الدم والغصابة بالغثيان والدوار، وهذا كله إن استمر لفترة طويلة قد يلحق الأذى بالجنين، لذا عند الشعور بأي شيء غير طبيعي ومريح تجب استشارة الطبيب فوراً دون تردد.

نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة

  • الامتناع عن أخذ قيلولة خلال فترة الظهيرة كي يكون النوم سريعاً خلال المساء.
  • الامتناع عن شرب المزيد من المشروبات والعصائر فترة بعد العصر لتجنب الذهاب إلى الحمام كثيراً خلال النوم.
  • تجنب تناول المنبهات مثل القهوة والشاي إذا كانت تقلق النوم.
  • الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحامضة التي تسبب حرقة في المعدة.
  • أخذ حمام دافئ قبل النوم فهو يساعد على الاسترخاء.
مزيد من المشاركات
رسائل عن الحج وعيد الأضحى

رسائل عن الحج وعيد الأضحى

رسائل تهنئة بالحج وعيد الأضحى للأم الأم أهم شخص في حياتنا جميعًا، لا بدّ من تهنئة خاصة لها في هذا اليوم المبارك، وتاليًا رسائل تهنئة بالحج وعيد الأضحى للأمّ: يرعاكِ ربي، ويحفظك من كل شر يا أمي الرائعة الحنونة، وكل عام وأنتِ تنعمين بالصحة والعافية، وعيد أضحى مبارك عليكِ. كل عيد أضحى وأنت بخير يا أمي وأنت تملئين أيامي بالفرحة، وكل عام وأنت العيد في عيدي. من ثنايا فؤادي أهنئك يا أمي بالعيد، وكل عام وأنت عنوان الحب والوفاء، وكل عام وأنت بصحة وعافية. أنت يا أمي مثل طمأنينة الصلاة، والأرض التي
خصائص الوثيقة الأرشيفية

خصائص الوثيقة الأرشيفية

خصائص الوثيقة الأرشيفية هنالك العديد من الخصائص للوثيقة الأرشيفية ومن تلك الخصائص ما يلي: التجمع الطبيعي: الوثائق الأرشيفية تتجمع بشكل طبيعي بمعنى أنها وثائق تم ظهورها بسبب أداء عمل والأرشيف ليس بسبب العديد من مستندات تم تجميعها بشكل صناعي مثل: أدوات المتحف، أو الكتب ، أو الدوريات والمكتبات ومراجع التوثيق ولكنها تتجمع بشكل عادي في السجلات الحكومية للاستفادة منها لأغراض إدارية وهذا التجمع الطبيعي ظهر عن صلات طبيعية بين أجزاء المجموعات الأرشيفية. الترابط: لأن الوثائق الأرشيفية تظهر بشكل طبيعي
عدد سكان العراق

عدد سكان العراق

عدد سكان العراق يبلغ عدد سكان العراق 42,795,395 مليون نسمة، وذلك حسب إحصاءات عام 2023 م، وذلك بكثافة سكانية تبلغ 93 فرداً / كم²، ويُذكر أنّ عدد سكان العراق يُشكّل 0.52% من إجمالي سكان العالم، حيث تحتل العراق المرتبة 36 عالمياً حسب عدد السكان،فيما تحتل المرتبة 39 من حيث معدل النمو السكاني. بناءً على الدراسات، فإنّه من المتوقع أن يبلغ عدد سكان العراق 44,414,800 عام 2024 م، و46,639,900 عام 2026 م، فيما يتوقع أن يصل عدد العراقين إلى 51,211,700 بحلول عام 2030 م. البنية الديموغرافية في العراق فيما
تفسير حلم البيض النيء

تفسير حلم البيض النيء

تفسير رؤية البيض النيء في المنام رؤية البيض في المنام في الغالب قد تدل على خير ورزق وزواج وأولاد حسب حالة الرائي، إلّا في بعض الحالات التي سيأتي ذكرها خلال المقال، ويرى ابن سيرين في التفسير المنسوب إليه أنّ من أكل بيضاً نيئاً فإنه قد يأكل مالاً حراماً، أو يصيبه هم أو يرتكب فاحشة. وإن كسر الرائي بيضة ورأى البيض نيئاً فقد يتزوج بكراً، وإن لم يمكنه كسرها عجز عنها، وإن رأى غيره كسرها وردّها عليه فقد يتزوج ابنته رجل، وإن رأى عنده بيضاً كثيراً فقد يدل على مال ومتاع كثير يُخشى فساده، والله أعلم.
شروط وقوع الطلاق

شروط وقوع الطلاق

شروط الطلاق المتعلقة بالمُطَلِق اشترط الفُقهاء في الشخص المُطلِّق العديد من الشُّروط، وهي كما يأتي: أن يكون زوجاً: وذلك بأن يكون الزواج وقع بعقدٍ صحيح ، فلو قال شخصٌ قبل زواجه: إن تزوّجت فلانة فهي طالق؛ فلا عِبرة بقوله ولا يُعتدُّ به. أن يكون عاقلاً: لِقول النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام-: (رُفِعَ القلمُ عن ثلاثةٍ: عنِ النَّائمِ حتَّى يستيقظَ، وعنِ الصَّبيِّ حتَّى يحتلمَ، وعنِ المجنونِ حتَّى يعقلَ)، فلا يصحُّ طلاق المعتوه والمجنون حتى وإن كان الجنون مُتقطّعاً؛ أي يأتيه مرَّة وينقطع عنه مراتٍ
كيف تدخل الإسلام

كيف تدخل الإسلام

الدخول في الإسلام لما جاء الإسلام وختم به الله الشرائع والرسالات بيّن الله تعالى أنّ الدّين عند الله هو الإسلام، ولا يُقبل عند الله غيره من الأديان بعده، قال تعالى: (وَمَن يَبْتَغِ غَيْرَ الْإِسْلَامِ دِينًا فَلَن يُقْبَلَ مِنْهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ)، فقد نسخ الإسلام بمجيئه جميع الأديان التي كانت قبله، وختم النّبي -عليه الصّلاة والسّلام- برسالته جميع الرّسالات السابقة، فإذا أراد المرء الدخول في الإسلام فإن عليه أن يقوم ببعض الأمور العملية المُعاينة، وبعض الأمور القلبية
تاريخ عيد المعلم

تاريخ عيد المعلم

عيد المعلم نظراً للدور الكبير الذي يتركه المعلم، وبصمته التي لا تُمحى في تنشئته للنفوس والعقول، يليق به أن يُخصّص يوم يُحتفل به، ويُكرّم على مجهوداته وتضحيّاته الجمّة، فكان لكلّ دولة يومها الخاص الذي تكرّم فيه المعلّم، صاحب الفضل الأوّل في رقي وتقدّم وازدهار الأمم، وكان من منظّمة اليونسكو أن حدّدت يوم الخامس من شهر تشرين الأوّل هو يوم للاحتفال بالمعلّم العالمي، وكان ذلك في عام ألف وتسعمئة وأربعة وتسعين للميلاد. تاريخ عيد المعلّم عند بعض البلاد أفغانستان: الرابع والعشرين من شهر أيّار هو يوم
كيف يتم تشخيص خشونة المفاصل - فيديو

كيف يتم تشخيص خشونة المفاصل - فيديو

خشونة المفاصل هي وجود مشكلة في الغضروف المُغلّف لسطح المفصل؛ وذلك لأنّ المسافة التي بين المفصل تقل. تشخيص خشونة المفاصل التشخيص بالأشعة السينية. الفحص السريري. أعراض خشونة المفاصل أعراض تظهر أثناء الفحص السريري ألم عند تحريك المفصل. تورّمات واحمرار، وهذه هي علامات الالتهابات أو علامات التورّمات. طقطقة داخل المفصل أثناء التحريك. أعراض تظهر أثناء إجراء الصور الشعاعية المسافة التي بين المفصل تقل، وهي أوّل علامة من علامات خشونة المفاصل. النتوئات العظمية؛ أي إنّ الجسم يبني عظماً على جانب المفصل