طريقة نوم الحامل في الشهر السابع

طريقة نوم الحامل في الشهر السابع

نوم الحامل

تتساءل العديد من النساء عن الطريقة الصحيحة للنوم خلال فترة الحمل، فتسعى جاهدة لتجربة كل الأمور التي تحافظ على سلامة جنينها، والتي تضمن له الولادة بصحة قوية وخالية من الأمراض، والوضعية التي تنام بها الحامل خلال هذه الفترة تعتبر هامة جداً لتحديد صحة الجنين، ويمكن القول أن وضعية نوم الحامل خلال المراحل الأولى من الحمل يجب أن تختلف عن وضعية نومها خلال المراحل الأخيرة من حملها، وذلك يرجع لأسباب متعددة، من بينها وزن وحجم الجنين الذي ينمو ويتطوّر مع تطوّر مراحل الحمل، وسنقوم في هذا المقال بتوضيح الطريقة الصحيحة والمثالية لنوم الحامل في الشهر السابع.

طريقة نوم الحامل في الشهر السابع

من أكثر الطرق السليمة لنوم الحامل خلال هذه الفترة هي نومها على الجانب الأيسر، حيث أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنّ نوم الحامل على هذه الجهة يضمن الحفاظ على صحة الجنين وسلامته، والعديد من النساء تغفل أهميّة وفوائد النوم على هذا الجانب بالنسبة للجنين، حيث أقرّ الأطباء أنّ النوم على الجانب الأيسر يمنع ثقل الرحم من الضغط على الأعضاء الداخلية للأم، كالكبد، الأمر الذي يحميه من أي أضرار، كما أن النوم على الجانب الأيسر يسهل من وصول المواد الغذائية والأكسجين للجنين عبر المشيمة، ولا تقتصر فوائد النوم على الجانب الأيسر عند هذا الحد؛ فبالإضافة إلى ما ذكرناه سابقاً فإن وضعية النوم على الجانب الأيسر تنشط الدورة الدمويّة وتحسّن من أدائها، الأمر الذي ينعكس إيجابياً على جميع أجهزة وخلايا الجسم، وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، وقد ظهرت دراسة حديثة فى أوكلاند بنيوزيلاندا، تنص على أن وضعية النوم على الجانب الأيسر قبل أيام قريبة من موعد الولادة يعمل على تقليل مخاطر ولادة جنين ميت، لذا تنصح الحامل في المراحل الأخيرة من حملها بالنوم على هذه الوضعية.

إذا كنت ترغبين في الحصول على ليلة هادئة ومريحة في النوم، عليكِ القيام ببعض الممارسات المهمة، ومن هذه الأمور القيام بحمام دافئ يومياً من أجل الشعور بالاسترخاء، ويفضّل القيام بالحمام الدافئ قبل النوم، حيث إنّ الحمام الدافئ يساعد عضلات الرحم على الاسترخاء، ويجعلكِ تشعرين بالراحة، ويمكنكِ أيضاً تناول المشروبات الساخنة، كالشاي مثلاً، وتساعد هذه المشروبات غالباً على الشعور بالراحة، وتخلّصكِ من الأرق وقلة النوم، كما يمكنكِ أن تطلبي من زوجكِ القيام بعمل تدليك لكِ، فهذا الأمر فعال جداً في جعلك مرتاحة وغير مرهقة.

مزيد من المشاركات
حكم دبغ جلد الأضحية بعد التضحية بها والانتفاع به

حكم دبغ جلد الأضحية بعد التضحية بها والانتفاع به

حكم دبغ جلد الأضحية بعد التضحية بها والانتفاع به يقول أهل العلم حول هذه المسألة بأن جلد الأضحية هو جزء منها كما لحمها ودهنها وغيره، ويجوز للمضحي أن يهدي هذا الجلد أو يتصدّق به وكذلك يمكن له أن ينتفع به من خلال دبغها واستخدامها في المنزل، وقد ذهب بهذا القول الإمام مالك والإمام الشافعي وغيرهما. وإذا ما عرفنا أنه يمكن للمضحي التصدق بالأضحية فهذا يقودنا إلى القول أنه يمكن كذلك التصدّق بها على المسجد للانتفاع بها في الفرش أو كدواسات أمام المتوضأ أو يتصدّق به على من يحتاج الصدقة. حكم بيع جلد الأضحية
كيفية علاج التواء المبيض

كيفية علاج التواء المبيض

جراحة البطن بالمنظار تُعدّ مشكلة التواء المبيض (بالإنجليزية: Ovarian torsion) أحد المشاكل الصحيّة الخطيرة التي تستدعي التدخّل الطبيّ الفوريّ لمنع موت أنسجة المبيض، وفي الحقيقة يُعدّ إجراء عمل جراحيّ فوريّ لإزالة التواء المبيض الطريقة الوحيدة لعلاج الالتواء، وفي معظم الحالات يقوم الطبيب بإجراء جراحة البطن بالمنظار (بالإنجليزية: Laparoscopy)، حيثُ يتمّ عمل فتحة صغيرة في البطن لإدخال الأدوات الجراحيّة الخاصة وتوجيهها بالمنظار، وصولاً إلى منطقة الالتواء لإزالته، وتحتاج هذه العمليّة إلى خضوع المرأة
كيف تكون ذا شخصيه قوية

كيف تكون ذا شخصيه قوية

تحديد الأولويات تُعطى الفرص للأشخاص الذين يستطيعون تحديد أولوياتهم واهتماماتهم، كما أنّ الناس يحترمون الأشخاص القادرين على اختيار وجهة لحياتهم، لهذا يجب التفكر كثيراً بطرق قضاء الوقت ، وكيفية استغلاله بأمور نافعة ومفيدة، والتفكير مسبقاً بأيّ عمل أو قول سيؤثر على الآخرين، فمن غير الممكن استرجاع الوقت الضائع. معرفة النفس يمتلك الفرد صاحب الشخصية القوية القدرة على تحديد نقاط القوة والضعف لديه، فتحديد هذه النقاط يُشكّل أمراً مهماً في رحلة بناء الشخصية القوية، فكلّ فرد قادر على معرفة نفسه بطريقةٍ
مكونات عصير عوار قلب

مكونات عصير عوار قلب

عصير عوار قلب جاءت تسميته من عور القلب في اللهجة الخليجيّة ويعني ألم القلب ووجعه، وهي جملةٌ تعبيريةٌ تعبّر عن مدى الحزن والألم الشديدين، وفي روايةٍ خليجية أخرى تقول: إنّ عاشقَين كانا يتقابلان كلّ يوم في مكانٍ معينٍ ويشربا هذا النوع من العصائر، وعندما ذهب الشاب إلى أهل الفتاة لخطبتها قوبل بالرفض ممّا أدخل الحزن والألم إلى قلبه، إلاّ أنّه بقي متعلقاً بمحبوبته ويذهب كلّ يوم إلى نفس المكان ويشرب نوع العصير نفسه، وعندما علم الناس بقصته أطلقوا على هذا العصير اسم عوار القلب. عصير عوار القلب بالموز
أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا

أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا

الفطر يوفر الفطر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها مكافحة السرطان، وخاصةً نوع الفطر الذي يُدعى الشيتاكي (بالإنجليزيّة: Shiitake)؛ حيث يحتوي هذا النوع على مركّب يُسمّى اللينتينان (بالإنجليزية: Lentinan)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً للسرطان، إضافةً إلى أنّه يحتوي على مركبٍ يُسمى أرغوثيونئين (بالإنجليزية: L-ergothioneine)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي جميع خلايا الجسم، بما في ذلك البروستاتا. الأسماك وجد الباحثون في دراسةٍ نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنّ هناك علاقةً بين
طريقة استخدام الزبدة لسحب لون الشعر

طريقة استخدام الزبدة لسحب لون الشعر

الزبدة تحتوي الزبدة البيضاء أو الصفراء على الكثير من المواد الغذائية والعناصر المفيدة لصحة الشعر، وتستطيع الزبدة المحافظة على لون الشعر الطبيعي لامعاً وبراقاً، كما تحميه من عوامل الجو المختلفة وتبقيه حيوياً وصحياً خالياً من التقصف والجفاف، وتعالج المشاكل المختلفة التي نلحق بفروة الشعر من جفاف وقشرة وإفرازات دهنية زائدة، وقد استخدمت العديد من الفتيات والنساء الزبدة في عمل ماسكات للعناية بشعرهن، للاستفادة من الفوائد الكثيرة التي تقدمها الزبدة للشعر بلونه الطبيعي. الزبدة لسحب لون الشعر عندما
ما هى حدود مصر

ما هى حدود مصر

حدود مصر تعتبر مصر والتي تُعرف رسميّاً باسم جمهورية مصر العربية واحدةً من الدول العربية التي تقع في الشمال الشرقي لقارة إفريقيا، حيث يحدّها من الجهة الشمالية البحر الأبيض المتوسط، ومن الجهة الشرقيّة البحر الأحمر، أمّا من الجهة الجنوبية فتحدّها السودان، ومن الجهة الغربية تحدّها الجمهورية الليبية، كما تحدّها من الجهة الشمال شرقيّة دولة فلسطين. وتتبع معظم مساحة مصر لأفريقيا، إلّا أنّ شبه جزيرة سيناء في الجزء الشرقي منها تتبع لقارة آسيا. يقع خليج السويس شرق مصر ويربط البحر الأبيض المتوسط بقناة
أفضل طريقة لنوم الحامل

أفضل طريقة لنوم الحامل

ما هي أفضل طريقة لنوم الحامل؟ تُعاني معظم الأمهات أثناء فترة الحمل من الأرق ومشاكل النوم، وذلك نظرًا للعديد من التغييرات الطبيعية التي تحدث خلال تلك الفترة، كتقلّب مستويات الهرمونات خاصًة ارتفاع هرمون البروجيسترون ، عدا عن الأعراض التي تحدث كغثيان الصباح وكثرة التبوّل وتقلصات الساق، غيرها، فجميعها تؤثر على جودة النوم لدى الأم. قد تواجه بعض الأمهات الحوامل أيضًا صعوبة في إيجاد وضعية مناسبة للنوم خاصًة عندما يبدأ الجنين في النمو، ولكن بشكلٍ عام ينصح العديد من الخبراء النساء الحوامل بالنوم على