فقدان الشهية للحامل

فقدان الشهية للحامل

فقدان الشهية للحامل

يعتبر فقدان الشهيّة من الأعراض الطبيعيّة والعاديّة التي تمرّ بها السيدة الحامل، وخاصّة في الأشهر الأولى منه، وليس لهذه الظاهرة أيّ سبب معيّن أو محدّد بالرغم من وجود الكثير من الدراسات الطبيّة حول هذه الظاهرة، إلاّ أنّها لم تتوصّل إلى أي نتائج واضحة تُفسر السبب الذي يكمن وراء ذلك، كما ويمكن التعامل مع مثل هذه الأعراض من خلال اتّباع بعض النصائح والسلوكيّات السليمة.

التعامل مع فقدان الشهية للحامل

  • عدم النهوض من السرير مباشرةً، بل يجب الجلوس قليلاً ثمّ النهوض عند الشعور بالراحة لتجنّب الغثيان والدوار.
  • عدم شرب الماء على معدة فارغة، أو شربه قبل الوجبة، وإنّما ويُفضل بعد تناول الطعام بساعة، كما ويُنصح والإكثار من شربه يومياً من ثمانية إلى عشرة أكواب، تجنّباً لحدوث الإمساك.
  • تناول الفواكه والخضروات في الصباح، وعدم تناول الطعام مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، فهذا يزيد من الشعور بالغثيان ممّا يُقلّل الشهية.
  • تناول بسكويته مالحة قبل القيام من السرير، فذلك يُقلل من الغثيان والدوار، فالعديد من النساء يعانينْ من ذلك خلال الأشهر الأولى من الحمل، بسبب تغير مستوى إفراز الهرمونات، ممّا يؤدّي إلى فقدان الشهية عند السيدة؛ لذا لا بدّ من التخلُّص منه بأخذ العلاجات الطبية أو الأطعمة.
  • تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة طيلة اليوم، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية يُفضل تقسيمها إلى ستّ وجبات، فهذه الوسيلة جيدة في زيادة الشهية.
  • استبدال الوجبات الروتينيّة بأخرى جديدة، فهي وسيلة جيدة للتقليل من فقدان الشهية.
  • تناول سلطة الخضروات، والأطعمة الجافة كالمكسرات، والخبز المحمّص والبقوليات، فإدخال مثل هذه المأكولات إلى النظام الغذائي يساعد على زيادة الشهية أثناء الحمل، وذلك عن طريق تحفيز عمل الجهاز الهضمي.
  • تناول الفيتامينات على شكل مكملات غذائية ولكن باستشارة طبية، فهي تساعد على التقليل من الغثيان، وتفتح الشهية.
  • المشي لفترة بسيطة في الصباح، والجلوس في حديقة المنزل.
  • التقليل من شرب القهوة، والمشروبات الغازية واستبدالها بالأعشاب التي تفتح الشهية كالبابونج، واليانسون.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والخاصة بالحمل، بحيث تكون بسيطة وغير مُتعبة، فعلى السيدة أن تحاول المواظبة على تلك التمارين اليوميّة لبضع دقائق؛ لأنّها ستزيد من عملية الأيض، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.
  • تجنّب الوجبات الغذائية السريعة، فهي تحد من شهية السيدة الحامل.
  • النوم كلّما شعرت السيدة بالتعب أو الغثيان، فهو يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
مزيد من المشاركات
أنواع الخيول

أنواع الخيول

أنواع الخيول الرئيسيّة تنتمي جميع سلالات الخيل في العالم إلى أحد الأنواع الرئيسيّة للخيول، وهي كالآتي: الخيول الخفيفة: (بالإنجليزيّة: Light Horses)، وهي خيول يصل ارتفاع ظهرها إلى 1.4 متراً أو أكثر، ويتراوح وزنها ما بين 408 إلى 680 كيلوغراماً،، وتشترك الخيول الخفيفة بعدّة ميّزات؛ كطاقتها، وسرعتها، وقدرتها على التحمّل، وتُربّى هذه الخيول عادةً للركوب، ومن الأمثلة عليها خيول الفيريزيان، وباسو فينو، ولوسيتانو. الخيول الثقيلة: (بالإنجليزيّة: Heavy horses)، وهي خيول نادرة الوجود ومهدّدة بالانقراض،
عادات وتقاليد الزواج في أفغانستان

عادات وتقاليد الزواج في أفغانستان

الزواج في أفغانستان حفلات الزفاف في أفغانستان هي كجميع حفلات الزفاف في البلدان الأخرى، إذ إنها مظهر من مظاهر الابتهاج بزواج رجل وامرأة، وعند تحديد العروس المناسبة، تذهب عائلة العريس لطلب الزواج من عائلة العروس، ويترك أمر الموافقة لعائلة العروس بعد موافقة العروس نفسها، وما إن تتم الموافقة من عائلة العروس، حتى تبدأ مراسم طلب العروس، والتي تتمثل بأن تذهب عائلة العريس المكونة من والده ووالدته والعريس، إلى في منزل والد العروس، ويكون الحديث كما جرت العادة حول مهر العروس والترتيبات الأخرى، وعندما ترى
اللهم اشفي مرضانا

اللهم اشفي مرضانا

دعاء الشفاء للمريض الدعاء لأجل الشفاء من المرض، من أهم أسلحة المريض، فبالالتجاء إلى الله نجاة من كل داء وهم، ومن أدعية شفاء المريض ما يأتي: اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل أن تشفيه وتمدّه بالصحّة والعافية، لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيءٍ قدير.. اللهم إنا نسألك ب أسمائك الحسنى وبصفاتك العلا ، وبرحمتك التي وسعت كلّ شيء، أن تمنّ علينا بالشفاء العاجل، وألّا تدع فينا جرحاً إلّا داويته، ولا ألماً إلا سكنته، ولا مرضاً إلا شفيته، وألبسنا ثوب الصحة والعافية عاجلاً
الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة

الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة

معنى اسم منيرة معنى اسم منيرة حسب ما ورد في قاموس معاني الأسماء على أنه اسم علم مؤنث، وهو اسم من أصل عربي، ومعناه الإنارة، ومعناه الفتاة مشرقة الوجه، وحسنة البشرة، والفتاة التي تسمى بهذا الاسم تنير حياة الأسرة، والجدير بالذكر أن معنى اسم منيرة تم تفصيله في معجم المعاني الجامع إلى أنه اسم، ومذكره مُنِير، وهو اسم فاعل من أَنار، والمنير هو مرسل النور، أي الواضح البين، وفيما يلي سنتحدث عن الصفات الشخصية لحاملة هذا الاسم. الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة اسم منيرة من الأسماء العربيّة الجميلة
السياحة حول العالم

السياحة حول العالم

السياحة يمكن تعريف السياحة بأنها عملية قضاء الوقت بعيداً عن بيئة السكن، بهدف الترفيه، والاسترخاء، والشعور بالسعادة والمتعة، وهي تعد نتيجة للتنظميات الاجتماعية الحديثة التي بدأت في أوروبا الغربية في القرن السابع عشر على الرغم من وجودها في العصور القديمة الكلاسيكية، وقد ترتبط السياحة مع الأنشطة، والاهتمامات، والعمليات المختلفة، مما يؤدي إلى ظهور أنواع عديدة منها ؛ كسياحة الأعمال، والسياحة الرياضية، والسياحة الطبية . السياحة حول العالم أصدرت منظمة السياحة العالمية التابعة للأمم المتحدة تقريراً
تاريخ الأديان

تاريخ الأديان

تاريخ الأديان إن تاريخ الأديان يعدّ فرعًا عن دراسة علم الأديان؛ وقد اهتم العلماء في كتبهم بدراسة تاريخ الأديان، ودراسة المراحل والتطورات التي مر بها أتباع كل دين منذ نزوله، وما حصل بعد ذلك من تطورات في الدين أو انحرافات عن الحق الذي نزل، والتطورات التي طرأت على كل دين وأصله، وذلك مما لا يخفى على أحد فائدته العظيمة. والأديان على مر التاريخ كثيرة، ومنها ما هو سماوي وهي ثلاثة: الإسلام والنصرانية واليهودية، ومنها لم يكن سماويًا ولكنه حصل من فكر البعض، كالمجوسية وغير ذلك من الأديان، وفي هذا المقال
طريقة عمل أكلات جديدة في رمضان

طريقة عمل أكلات جديدة في رمضان

أكلات رمضان يتميز شهر رمضان بأجوائه الروحانية وانتظام مواعيد الطعام، وتعدد أصناف الأطباق، فهناك بعض المأكولات والمشروبات التي ارتبطت بهذا الشهر ارتباطاً وثيقاً حتى وإن تم صنعها في الأيام العادية، وتحتار ربة المنزل في اختيار الوجبات التي يمكن تحضيرها لعائلتها، فترغب بالتنويع لكسر الروتين الذي قد يؤدي إلى الملل، لذا سنعرفكم في هذا المقال على طريقة تحضير أكلتين جديدتين مُناسبتين لشهر رمضان. روبيان ديناميت المكوّنات خمسمئة غرام من الروبيان. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقتان صغيرتان من بودرة
ما هو الفرق بين الانتساب والتعليم عن بعد

ما هو الفرق بين الانتساب والتعليم عن بعد

الدراسة بالانتساب عندما نقول أنّ أحداً يدرس بالانتساب في أحد المعاهد العِلمية فهذا بالضرروة يعني أنه قد التحق فعلياً بها دون الحاجة للتواجد فيه من أجل أخذ المُحاضرات وشِراء الكتب، حيث بإمكانه شِراء الكتب عن المواقع الإلكترونية وإثبات حضوره من خلال الحِصص الإلكرونية التي يتم توفيرها على الإنترنت، حيث يلجأ لهذا النمط التعليمي الحديث الكثير من الناس الذين يتعذر عليهم الذهاب للمعهد وإثبات الحضور لأخذ المحاضرات وذلك بسبب مواقعهم البعيد وظروف عملهم التي لا تسمح بأخذ الإجازات والمغادرات، كما أنّ