فقدان الشهية للحامل

فقدان الشهية للحامل

فقدان الشهية للحامل

يعتبر فقدان الشهيّة من الأعراض الطبيعيّة والعاديّة التي تمرّ بها السيدة الحامل، وخاصّة في الأشهر الأولى منه، وليس لهذه الظاهرة أيّ سبب معيّن أو محدّد بالرغم من وجود الكثير من الدراسات الطبيّة حول هذه الظاهرة، إلاّ أنّها لم تتوصّل إلى أي نتائج واضحة تُفسر السبب الذي يكمن وراء ذلك، كما ويمكن التعامل مع مثل هذه الأعراض من خلال اتّباع بعض النصائح والسلوكيّات السليمة.

التعامل مع فقدان الشهية للحامل

  • عدم النهوض من السرير مباشرةً، بل يجب الجلوس قليلاً ثمّ النهوض عند الشعور بالراحة لتجنّب الغثيان والدوار.
  • عدم شرب الماء على معدة فارغة، أو شربه قبل الوجبة، وإنّما ويُفضل بعد تناول الطعام بساعة، كما ويُنصح والإكثار من شربه يومياً من ثمانية إلى عشرة أكواب، تجنّباً لحدوث الإمساك.
  • تناول الفواكه والخضروات في الصباح، وعدم تناول الطعام مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، فهذا يزيد من الشعور بالغثيان ممّا يُقلّل الشهية.
  • تناول بسكويته مالحة قبل القيام من السرير، فذلك يُقلل من الغثيان والدوار، فالعديد من النساء يعانينْ من ذلك خلال الأشهر الأولى من الحمل، بسبب تغير مستوى إفراز الهرمونات، ممّا يؤدّي إلى فقدان الشهية عند السيدة؛ لذا لا بدّ من التخلُّص منه بأخذ العلاجات الطبية أو الأطعمة.
  • تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة طيلة اليوم، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية يُفضل تقسيمها إلى ستّ وجبات، فهذه الوسيلة جيدة في زيادة الشهية.
  • استبدال الوجبات الروتينيّة بأخرى جديدة، فهي وسيلة جيدة للتقليل من فقدان الشهية.
  • تناول سلطة الخضروات، والأطعمة الجافة كالمكسرات، والخبز المحمّص والبقوليات، فإدخال مثل هذه المأكولات إلى النظام الغذائي يساعد على زيادة الشهية أثناء الحمل، وذلك عن طريق تحفيز عمل الجهاز الهضمي.
  • تناول الفيتامينات على شكل مكملات غذائية ولكن باستشارة طبية، فهي تساعد على التقليل من الغثيان، وتفتح الشهية.
  • المشي لفترة بسيطة في الصباح، والجلوس في حديقة المنزل.
  • التقليل من شرب القهوة، والمشروبات الغازية واستبدالها بالأعشاب التي تفتح الشهية كالبابونج، واليانسون.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والخاصة بالحمل، بحيث تكون بسيطة وغير مُتعبة، فعلى السيدة أن تحاول المواظبة على تلك التمارين اليوميّة لبضع دقائق؛ لأنّها ستزيد من عملية الأيض، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.
  • تجنّب الوجبات الغذائية السريعة، فهي تحد من شهية السيدة الحامل.
  • النوم كلّما شعرت السيدة بالتعب أو الغثيان، فهو يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
مزيد من المشاركات
أهم الحضارات في العالم

أهم الحضارات في العالم

الحضارة الصينية القديمة بدأت الحضارة الصينية في العام 1766 قبل الميلاد علي يد أسرة تشانج، وانتهت هذه الحضارة مع نهاية حكم أسرة هان عام 220م، وانتشرت هذه الحضارة على ضفة نهري يانغتسي والنهر الأصفر الذي بدأت فيه أول سلالة في الحضارة الصينية القديمة، وساعد تنوع المناخ والتضاريس وحجم البلاد الشاسع على انتشار هذه الحضارة، إذ تعتبر سلالة شيا أول سلالة في الصين وذكرت السجلات التاريخية أنّ مؤسس أسرة شيا هو يو العظيم (بالإنجليزية Yu The Great)، استطاع إيقاف الفيضانات التي دمرت المحاصيل مما أدى إلى
كلمات وداع صديق

كلمات وداع صديق

لا شك أن الغياب عن من نحب هو أمر ليس بيدنا إنما هو بحكم الظروف التي نمر بها ، هنا أحضرنا لكم مجموعة من أجمل العبارات لنودع بها أصدقائنا قبل غيابنا ،دعونا نقرأها سوية : يا راحلاً وجميل الصبر يتبعـــــــهُ *** هل من سبيل إلى لقياك يتفقُ ما أنصفتك دموعي وهي داميةٌ *** ولا وفى لك قلبي وهو يحــــترقُ لم يُبكني إلا حديث فراقكم *** لما أسرّ به إليَّ مودعِّــــي هو ذلك الدر الذي أودعتـــمُ *** في مسمعي أجريته من مدمعي لا يا بعد من زاد بالقلب قدره وأصبح غلاه أغلى من الروح للروح يرتاح صدري لا وصل منك
تأثير المناخ على الأمراض

تأثير المناخ على الأمراض

تأثير المناخ على الأمراض يؤثر المناخ على صحة الإنسان، وذلك بتحكمه في ظهور عدد من الأمراض، وانتشارها بشكل واسع، حيث يزيد التغير المناخي من التهديدات الصحية المؤثرة على البشر، والكائنات الحية الأخرى، إلا أن مقدار هذا التأثير، وما يشكله من خطر يختلف من شخص إلى آخر؛ حيث يؤخذ في عين الاعتبار عمر الشخص، ومكان عيشه أو إقامته، ومستوى الموارد الاقتصادية المتاحة لديه، وفيما يلي مجموعة من الأمراض التي يتدخل المناخ في ظهورها، ويؤثر عليها: أمراض الجهاز التنفسي أمراض الجهاز التنفسي من أكثر الأمراض الناتجة
المناطق الحيوية في العالم

المناطق الحيوية في العالم

المناطق الحيوية في العالم تعرّف هذه المناطق على أنها مساحات واسعة من الأرض يتم تصنيفها حسب أنواع الكائنات الحية التي تعيش فيها من نباتات وحيوانات وتتميز هذه المناطق بدرجات حرارة وكميات أمطار مختلفة عن المناطق الأخرى، ويمكن تقسيم هذه المناطق إلى مجموعتين حسب مكانها إلى مناطق حيوية مائية، ومناطق حيوية أرضية، ويُمكن توضيح كل منهما كما يأتي: المناطق الحيوية الأرضية وتتضمن هذه المنطقة عدة أقاليم منها الغابات الاستوائية المطيرة ، والغابات المعتدلة، والأراضي العشبية، والسافانا، والتندرا، والصحارى،
الكمأة في القرآن الكريم

الكمأة في القرآن الكريم

الكمأة في القرآن الكريم خلق الله -سبحانه وتعالى- العديد من النباتات، منها ما نعرف استخداماته وفوائده ومنها ما لا نعرف، وأحد هذه النباتات الكمأة التي لم يرد اسمها صريحا في القرآن الكريم، في حين نراه واضحا في الأحاديث الشريفة؛ وفيها الإشارة أنّ الكمأة من المنّ، ولفظ المنّ جاء في القرآن الكريم في ثلاثة مواضع: سورة البقرة قال -تعالى-: (وَظَلَّلْنَا عَلَيْكُمُ الْغَمَامَ وَأَنزَلْنَا عَلَيْكُمُ الْمَنَّ وَالسَّلْوَى). 'سورة الأعراف قال -تعالى-: (وَظَلَّلنا عَلَيهِمُ الغَمامَ وَأَنزَلنا عَلَيهِمُ
تعريف بتوفيق الحكيم

تعريف بتوفيق الحكيم

التّعريف بتوفيق الحكيم توفيق الحكيم هو أحد أبرز رُوّاد الأدب العربيّ المُعاصر عامّة ومِصر خاصّة، وهو يُعدّ المُؤسس لأحد أهمّ الفنون المسرحيّة في الأدب المِصريّ الحديث وهو فنّ الدّراما ، كما أنّه الأديب والكاتب المسرحيّ المشهور بالعديد من الأعمال المسرحيّة، مثل مسرحيّة شعب الكهف التي حصل على جائزة فيها فكانت سبباً في شُهرته، كما اشتُهر الحكيم أيضًا بسلسلة مسرحيّة تحتوي العديد من المسرحيّات ذات الطّابع الدّراميّ الرّمزيّ، وتُقدّر أعماله المسرحيّة التي تُعالج الأوضاع الاجتماعيّة في مِصر بحوالي
فوائد الفازلين للتبييض

فوائد الفازلين للتبييض

الفازلين وفوائده للبشرة النفط الهلامي (بالإنجليزية: Petroleum jelly) أو ما يُعرف باسم الفازلين هو خليط هلامي يتكون من الزيوت المعدنية وبعض أنواع الشموع. وقد استخدم الفازلين منذ القِدم من قبل عاملي النفط لعلاج جراحهم وحروقهم. والفازلين مهم بسبب مكونه الرئيس وهو النفط الذي يشكّل طبقة حامية على الجلد ضد الماء، مما يساعد على علاج البشرة وحفظ الرطوبة فيها. وتوجد العديد من الفوائد التي يقدّمها الفازلين للبشرة، ومنها ما يأتي: يُعالج الفازلين الخدوش والحروق الثانوية. يُرطب الوجه واليدين. يُعالج
هدافو كأس العرب

هدافو كأس العرب

هدافو كأس العرب ندرج فيما يلي أبرز المعلومات المتعلقة بهدافو كأس العرب : الهداف التاريخي لكأس العرب: يعد اللاعب الليبي علي البسكي هو الهداف التاريخي لبطولة كأس العرب وبرصيده 16 هدفاً، وقد سجلهم في نسخة 1966 وسجل نفسه هداف للبطولة. هداف كأس العرب 1998: سجل اللاعب السعودي عبيد الدوسري بتسجيل 8 أهداف نسخة البطولة السابعة من كأس العرب التي أقيمت في قطر عام 1998، وقد تلاه في النسخة السابعة من كأس العرب كل من اللاعب الكويتي بشار عبدالله والذي سجل 5 أهداف، واللاعب القطري مبارك مصطفى الذي سجل 3 أهداف،