تغذية

هل عسل السدر مفيد للحامل؟ لا تتوفر دراسات علمية حول فوائد عسل السدر للحامل بشكلٍ خاص، ولكن يُعدّ العسل بأنواعه المختلفة من الأغذية المفيدة للحامل ؛ حيث أنَّه يحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من بعض الفيتامينات، والمعادن، مثل فيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك. الفوائد العامة لعسل السدر يمتلك عسل السدر العديد من الفوائد ، ومنها: امتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا: يمتلك عسل السدر خصائص تساعد على مكافحة البكتيريا المُسبّبة للأمراض، لذا يُوصى

فوائد عسل السدر اليمني يُقدّم عسل السدر اليمني العديد من الفوائد، ونذكر منها ما يأتي: يساهم في مكافحة الالتهاب وتسكين الألم يمتلك عسل السدر اليمني خصائص تساعد على مكافحة الالتهاب، وتسكين الألم، وخفض الحرارة، نتيجة احتوائه على عددٍ من المواد الكيميائية النباتية والتي تُسمّى بال فيتوكيميكال (P hytochemicals)، وذلك بحسب دراسة مخبرية نشرت في مجلة (Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences) عام 2017. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا يمتلك عسل السدر اليمني خصائص مضادةً للبكتيريا، لذلك قد يُستخدم

فوائد عسل السدر الجبلي ساعد عسل السدر الجبلي (Mountain Sidr Honey) على التخفيف من الإمساك الحاد والمزمن، إضافةً إلى أنّ استخدامه لم يرتبط بأي آثار جانبية سلبية، ويمكن القول أنّ منتجات عسل السدر الجبلي من المنتجات الواعدة في السيطرة على الإمساك المزمن إلّا أنّه مكلف إلى حد ما، وذلك بحسب دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Apitherapy) عام 2016. الفوائد العامة لعسل السدر أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد عسل السدر ، ونذكر منها ما يأتي: يمتاز عسل السدر بقدرته على إنتاج جسيمات الفضة النانوية

فوائد عسل السدر الأصلي يُستخرج عسل السدر من شجر السدر الموجود في اليمن الذي ترجع أصوله إلى شمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا، وهو يُعد من الأشجار دائمة الخضرة، وينمو على المناطق الرملية مثل السواحل والصحراء، ويتميز عسل السدر الأصلي بمذاقه الحلو ولونه الفاتح، ومن أشهر أنواعه عسل السدر اليميني، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من ذلك تعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا، وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي: يمتلك خصائص مضادة للميكروبات يتميز عسل

فوائد عسل الزهور يختلف نوع العسل باختلاف نوع الزهرة التي استخرج منها الرحيق، كما يمكن أن يحتوي على مجموعة متنوعة من رحيق الأزهار التي يتم جمعها من مجموعة مختلفة من الزهور، وتجدر الإشارة إلى أنّ العسل يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولكن لا يوجد دراسات علمية كافية حول عسل الزهور بشكل خاص، إلا أنه يُعد من أنواع العسل التي تمتلك العديد من الفوائد، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي: غني بالعناصر الغذائية يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل؛

فوائد عسل الزنجبيل لا يوجد ما يسمى بعسل الزنجبيل، وإنما يُخلط العسل مع الزنجبيل، ويُباع المنتج على أنه عسل الزنجبيل، كما أنه لا توجد دراسات علمية حول فوائد عسل الزنجبيل، وإنما يمتلك كل منها العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي أبرز فوائد العسل والزنجبيل على حدا. فوائد العسل الصحية فيما يأتي أبرز فوائد العسل الصحية: غني بمضادات الأكسدة يحتوي العسل على مجموعة من المركبات التي تعمل كمضادات الأكسدة مثل الفلافونيد (بالإنجليزية: Flavonoids) وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid)، التي بدورها

فوائد عسل الزعتر عسل الزعتر (بالإنجليزية: Thyme honey) أحد أبرز أنواع العسل يُستخرج من زهور الزعتر المنتشرة في مناطق البحر الأبيض المتوسط تشمل جنوب أوروبا، ومالطا، وكرواتيا، وشمال أفريقا، وله رائحة ونكهة عشبية وله لون كهرماني فاتح، ويكون لونه بيج إلى بني عند التبلور، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحية، ولكن تعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا، وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، وفيما يأتي أبرز هذه الفوائد: غني بالمضادات الأكسدة يحتوي عسل الزعتر على مركبات تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة،

فوائد عسل الدغموس عسل الدغموس (بالإنجليزية: Euphorbia honey) أو عسل الزقوم الذي يُعد من أنواع العسل المشهورة في المغرب، يُشاع استخدامه في الطب البديل، وتُستخرج نبات استوائي معمر يُشبه الصبار إلا أنها ليست من أنواع الصبار يُسمى ب الفربيون (بالإنجليزية: Spurge)، ويتواجد في صحاري إفريقيا ومدغشقر وسفوح جبال الأطلس، يتميز عسل دغموس باللون الأصفر الذهبي إلى العنبر الغامق، يتميز بنكهة حلوة لاذعة ورائحة تُشبه رائحة الفلفل، وعلى الرغم من ذلك لا توجد العديد من الدراسات حول فوائد عسل الدغموس، ولكن يُعد

ما هي فوائد عسل الحمضيات؟ عسل الحمضيات (عسل الموالح) هو العسل الّذي ينتج من استخدام النحل لرحيق أزهار ثمار الحمضيّات كالبرتقال، والليمون، وغيرها، ويكون هذا العسل خفيف الكثافة عادةً وذي لونٍ أصفر فاتح مائل إلى اللون الذهبيّ، وله نكهة مميزة ورائحة عطرية. ويمكن أن يوفّر عسل الحمضيات العديد من الفوائد الصحية للجسم، لكنّ العديد منها يحتاج إلى المزيد من الدراسات للتأكّد من صحّتها، ومن أهم هذه الفوائد: توفير خصائص مضادة للأكسدة: وذلك بسبب احتواء عسل الحمضيات على مواد مضادة للأكسدة من الرحيق، أو من

فوائد عسل البرسيم عسل البرسيم (بالإنجليزية: Clover honey) يُستخرج من رحيق نبات البرسيم، الذي يُعد من النباتات التي تقاوم مختلف حالات الطقس، يتميز بنكهة معتدلة ولونه الفاتح، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولكن تُعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا، وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها: يمتلك خصائص مضادة للميكروبات يُعد عسل البرسيم من أنواع العسل التي تمتلك مركبات تمتلك خصائص مضادة لنمو البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية (بالإنجليزية: Staphylococcus aureus)، كما يمكن استخدامه

فوائد عسل البردقوش عسل البردقوش (بالإنجليزية: Marjoram Honey) من أنواع العسل الذي يستخرج من زهور البردقوش الحلوة، ويتميز بنكهة قوية، وقد يُشاع استخدامه للخفيف من بعض الحالات المرضية، وعلى الرغم من ذلك، إلا أنه لا توجد دراسات علمية حول فوائد البرسيم بشكل خاص ولكن يُعد من أنواع العسل التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي أبرز هذه الفوائد: يساعد على التخفيف من السعال يساعد العسل على التخفيف من أعراض البرد، والتخفيف من حدة السعال خاصةً لدى الأطفال إذ يشيع لديهم الإصابة بعدوى أمراض الجهاز

فوائد عسل إكليل الجبل يُصنع النحل عسلاً من رحيق زهور إكليل الجبل، كما يمكن أن يوجد على شكل عسل مخلوط مع إكليل الجبل، ويُباع على أنه عسل إكليل الجبل، وهو من النباتات المعمرة دائم الخضرة يمتلك أوراقاً شبيهاً بالإبر، وأزهار بيضاء أو وردية أ أورجوانية تزهر في الربيع والصيف، يتميز العسل بلونه الفاتح، وعلى الرغم من ذلك لا توجد العديد من الدراسات حول فوائد عسل إكليل الجبل، إلا أنه يُعد من أنواع العسل التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي أبرز هذه الفوائد: يعزز التئام الجروح والحروق

الفوائد الصحية عرق السوس تتعدد فوائد عرق السوس المغلي أو عرق السوس المطحون أو المُحضّر بأشكال أخرى، ومن هذه الفوائد الصحية ما يأتي: التخفيف من أعراض عسر الهضم فقد يُساعد تناول جذور نبات عرق السوس في التخفيف من الآلام المُصاحبة لعسر الهضم الوظيفيّ (بالانجليزيّة: Functional dyspepsia)، وهو اضطرابٌ مُزمن يتسبب بالشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، حيثُ أظهرت دراسةٌ نشرتها مجلة Digestion عام 2004 أنّ استخدام مُستخلصات عدة أعشاب من ضمنها جذور عرق السوس، يُخفف من الأعراض المُصاحبة لعسر

فوائد طلع النخل والعسل للرجال يشير البعض إلى أنّ تناول مزيج من طلع النخل مع العسل هي من الأطعمة المفيدة للرجال ، إذ قد يحسّن من النشاط الجنسي لديهم، فكثيرًا ما نسمع عن فوائد طلع النخل للانتصاب أو عن طلع النخيل لزيادة الخصوبة للرجال، إلا أنّه لا توجد دراسات علميّةٌ تؤكد فوائد هذا الخليط، ولكن توجد بعض الدراسات التي تُشير إلى فوائد محتملة لكل منهما على حدا للرجال، وهي كما يأتي: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Pakistan Journal of Biological Sciences عام 2015 إلى أنّ تناول حبوب طلع النخل عن طريق الفم

هل شرب منقوع ورق الحناء مفيد حقًا؟ شاع استخدام منقوع ورق الحناء للتخفيف من أعراض قرحة المعدة، ومشاكل الأمعاء المختلفة كالتهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات المرضية المختلفة، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت صحة استخدامه لهذه الأغراض، إضافةً إلى وجود قلق وتخوف دائم من استخدام منقوع الحناء عن طريق الفم إذ يُعدّ غير آمن؛ فقد يُسبب العديد من الأعراض المزعجة والخطيرة التي تتطلب مراجعة الطوارئ فورًا مثل: اضطراب المعدة. الفشل الكلوي. فقر الدم الانحلالي الناتج عن تكسر كريات الدم الحمراء. تضرر العضلات.

فوائد شرب ماء زمزم يعد ماء زمزم أفضل المياه الطبيعية المناسبة للشرب، حيث يمتلك صفات الماء العديمة اللون والرائحة والمذاق، ولم يتم معالجته كيميائيًّا، كما أن رقمه الهيدروجيني مستقر على 7.9 مما يجعله ذا وسط قريب للقلوي، كما يحتوي بطبيعته على بعض الأملاح والمعادن المفيدة للجسم، بمعدلات ونسب مناسبة لاحتياجات جسم الإنسان، ومن أهمها البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبيكربونات وغيرها الكثير، والتي تقع ضمن التصنيفات التي أقرتها منظمة الصحة العالمية تجاه مياه الشرب. وقد أثبتت العديد من

تعريف ماء المطر يعتبر الماء أساس الحياة حيث يرتبط بنمو وحياة الكائنات الحية على اختلاف أنواعها، ومن طرق حصولنا عليه هي المطر؛ حيث يمنحنا مياهًا عذبة ونقية، ويعود بالفائدة على صحّة الإنسان وحياته، ومن المؤكّد أنّ مظاهر الحياة تنعدم في المناطق التي تعاني قلّة وجود الماء فيها لأنه يمد الإنسان والحيوان والنبات بالماء الذي يحتاجه، كما أنه ينقي الهواء من الغبار والملوّثات التي تضرّ بالإنسان والبيئة. هل ماء المطر مفيد حقًا؟ توجد بعض الادعاءات بأنّ ماء المطر درجة قاعديته أعلى مقارنة بماء الصنبور،

ما هي فوائد شرب ماء الزهر؟ يستخرج ماء الزهر (Orange blossom water) من تقطير أزهار البرتقال، وتحديدًا البرتقال المر (Bitter orange)، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية، إلّا أنّه يشيع استخدام ماء الزهر بين الناس للعديد من الأغراض عند استخدامه بطرق مختلفة. ومن أهم الفوائد الّتي يُعتقد بأنّ ماء الزهر قد يوفّرها عند شربه، والّتي تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات صحّتها: قد يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الاضطرابات المعوية. قد يساهم في تخفيف الإسهال والإمساك. قد يخفف من أعراض متلازمة ما

فوائد قشر القهوة تُعد قشر القهوة (بالإنجليزية: Cascara coffee) الطبقة الخارجة التي تغطي ثمرة القهوة، والتي يمكن تجفيفها وشربها على شكل شاي منقوع أو يمكن تخميرها وصُنع قهوة مخمرة (بالإنجليزية: Brewed coffee)، ويُعد من المشروبات التقليدية في كل من اليمن، وإثيوبيا، وتختلف قشور القهوة عن دقيق القهوة إذ يُعد مصنوعاً من ثمرة القهوة بينها قشر القهوة مصنوع من الطبقة الخارجة التي تغطي الثمرة، كما تمتلك العديد من الفوائد الصحية، ولكن تعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا، وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات

قد يساعد على تخفيف التهاب الحلق إذ يُعتقد أن غلي قشور الرمان وشربه، أو إذابة مسحوق قشر الرمان في الماء واستخدامه للغرغرة، من الممكن أن يساعد على التخفيف من التهاب الحلق واللوزتين، وذلك بسبب الخصائص البكتيرية التي تمتلكها قشور الرمان، ومع ذلك لا توجد دراسات علمية مثبتة لتأكيد هذا الأمر بعد. قد يحسّن من صحة المعدة ويقلل آلامها وذلك قد يرجِع لاحتواء قشر الرمان على مادة العفص أو التانين (Tanins)، والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وهذا قد يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي عامةً، ويُقلل من التهاب

هل من المفيد شرب خل التفاح على الريق؟ شاع استُخدِم خل التفاح في منذ آلاف السنين؛ وذلك بسبب فوائده الصحيّة العديدة للجسم، إلاّ أنّه لا توجد أبحاث ودراسات علميّة موثوقة حول فوائد شربه على الريق تحديداً، وتُقدّر الجُرعة المناسبة منه بـ 1-2 ملعقة كبيرة، أو ما يُعادل 15-30 مليلتراً مخلوطة مع الماء، والتي يمكن تناولها قبل الوجبات أو بعدها، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لشرب خل التفاح على معدة فارغة أن يؤدي إلى اضطراب المعدة، والشعور بالانتفاخ، ولذلك يُنصح بتخفيفه أو تناوله مع الطعام للتقليل من خطر

فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق انتشرت في السنوات الأخيرة العديد من النصائح لشرب كوب من الماء المضاف إليه عصير الليمون صباحًا عند الاستيقاظ، وذلك لفوائده العديدة، ومن هذه الفوائد كلًا ممّا يأتي: تحسين عملية الهضم قد يفيد شرب كوب من الماء مع عصير الليمون صباحًا على الريق في تعزيز عملية هضم الطعام خاصة لدى كبار السن، إذ غالبًا ما تميل حموضة المعدة لأنّ تصبح أكثر قاعدية مع التقدم في العمر. احتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد يمتاز عصير الليمون باحتوائه على فيتامين ج الذي يُعدّ من أقوى

ما هي فوائد شرب الليمون مع الماء؟ قد يوفّر شرب الليمون مع الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أهمها: يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم لا يُحب الكثيرون طعم الماء، ولكن إذا أضفت له قليلًا من الليمون فقد يُصبح ذا طعم مستساغ أكثر، لذلك يُعتقد أنّ شرب الليمون مع الماء قد يعزز من شرب الماء وبالتّالي يقلل من خطر الجفاف، علمًا بأنّ الجفاف يُسبب مشكلات صحية كثيرة مثل الإمساك وحصى الكلى. ويمكن الاستدلال على شرب كميات كافية من الماء، من لون البول الّذي يكون شفافًا تقريبًا. قد يساعد على دعم عملية

هل توجد فوائد لشرب الليمون بعد الأكل؟ توجد العديد من الأقاويل المنتشرة عن شرب الليمون بعد الأكل، فالبعض يعتقد أنه ينشطّ الجسم، أو يساعد على إذابة الدهون، أو يساعد على الهضم وغيرها من الفوائد، ولكن لا توجد فوائد محدّدة بعينها لشرب الليمون بعد الأكل تحديدًا، وكل ما ينتشر لا أساس طبي أو علمي له، إذ توجد فوائد عامة لشرب الليمون عامةً، والتس سنتعرّف عليها فيما يأتي في المقال. الفوائد العامة لشرب الليمون من الفوائد المحتملة لشرب الليمون ما يأتي: قد يحسّن من عملية هضم الطعام، إذ إن احتواء عصير