أعراض نقص فيتامين K يُعدُّ نقص فيتامين ك نادر الحدوث عند البالغين الأصحاء، إذ إنّه يوجد في الجسم بنسبةٍ أعلى ممّا يحتاجه الإنسان، وذلك لتوفره بكثرة في العديد من الأطعمة، كما أنّ الجسم في حال انخفاض استهلاك هذا الفيتامين يعيد استخدامه خلال دورة تُدعى بـ Vitamin K oxidation-reduction cycle للمحافظة على مستوياته في الجسم، بالإضافة إلى أنّ البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة تنتج النوع الثاني من فيتامين ك. ولكنّ إذا كان هناك نقص في مستوياته فإنّه يُمكن أن يُلاحظ عن طريق زيادة خطر النزيف المُفرط

سلطة الذرة والجزر مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لـ شخصان المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الجزر المبروش. كوب من الذرة المجمدة، والمغلية قليلاً. حبة من البندورة المقطعة إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة. حبة من البصل المقطّع إلى مكعباتٍ صغيرة. قرن من الفلفل الحار المفروم ناعماً. ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة المفرومة. نصف كوب من جبنة التشيدر المبروش. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملح -حسب الرغبة-. مكوّنت الصلصة: ملعقة كبيرة من الخردل. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة

فيتامين ب المركب فيتامين ب المركب هو فيتامين مكوّن من مجموعة من الفيتامينات التي تتميز بقدرتها على الذوبان في الماء، وتعتبر هذه المجموعة من الفيتامينات ضرورية جداً في تعزيز واستقرار عملية استقلاب الخلية، وتتشكل هذه المجموعة من الفيتامينات الآتية: فيتامين الثيامين، وفيتامين ب12، وفيتامين الرايبوفلافين، وفيتامين النياسين، وفيتامين حمض الفوليك، وفيتامين البيوتين، وفيتامين هيدروكلوريد البيريدوكسين، وفيتامين حمض البانتوثينيك. جرعة فيتامين ب المركب تتحدد الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب اللازمة من

التعزيز التعزيز من الأساليب المهمّة في التدريس والذي يتكرر بشكل يومي مع كافَّة المواد الدراسيّة، وهو التأييد والتشجيع والتحفيز، وهو نوع من الثواب على إجابات الطالب المتميزة، أو مواقفه السلوكيَّة الصحيحة والإيجابية، وللتعزيز وسائل وطرق شتى يعود في معظمها إلى إبداع المدرس وقدرته على التأقلم الإيجابي مع الموقف التعليمي أو السلوكي، وله آثار عظيمة أيضاً على التلاميذ وعلى المواقف التعليميَّة. يمكن تعريف التعزيز أيضاً بأنه ميدان من الإبداع في رصد ومتابعة تطور التلميذ سلوكياً وأكاديمياً، يخرج من خلاله

موقع جزيرة ناورو تقع جزيرة ناورو في جنوب غرب المحيط الهادئ ، وتحديداً في منطقة أوقيانوسيا، كما تُعدّ أصغر جمهوريّة في العالم؛ حيث تبلُغ مساحتها 21 كيلومتراً مربعاً فقط، وهي عبارة عن جزيرة مرجانيّة مرتفعة تقع جنوب شرق ولايات ميكرونيسيا على بعد 40 كيلومتراً جنوب خطّ الاستواء، كما تبعد الجزيرة مسافة 1300 كيلومتراً شمال شرق جزر سليمان، وهي من الجزر التي لا تمتلك عاصمةً رسميّةً، إلّا أنّه يوجد بعض المكاتب الحكوميّة في مقاطعة يارين. جغرافية جزيرة ناورو تتخذ جزيرة ناورو شكلاُ بيضاويّاً، وهي مُحاطة

دعاء لشخص بالتوفيق للحصول على عمل يُعدّ الحصول على عمل من أكثر الأشياء التي يسعى إليها الناس، وفيما يأتي دعاء لشخص بالتوفيق للحصول على عمل: أسأل الله العظيم أن يُوفّقك في الحصول على عمل كريم يُناسب طموحك، ويُحقّق أمنياتك، ويسرّ قلبك، ويرزقك من حيث لا تحتسب، وأن يفتح بوجهك أبواب الخير. أدعو الله العظيم من كلّ قلبي أن يجبر خاطرك، ويعطيك مفتاح الرزق، ويُيسّر لك أمرك في الحصول على عمل. أرجو الله العظيم أن يرزقك من حيث لا تعلم، وأن يدلّك على عمل تكون فيه مرتاح البال، وأن ييسّر أمرك، ويريح فكرك،

مفهوم التفاعل النووي يقصد بالتفاعل النووي تلك التفاعلات التي تتم بها تغير أعداد النيوترونات والبروتونات في نواة الذرة لينتج بذلك عنصر جديد يختلف عن العنصر الأصلي قبل التفاعل، وقد تعمل بعض التفاعلات على طرد البروتونات من نواة الخلية أو تحويلها إلى نيوترونات ويرافق هذا التفاعل خروج طاقة على شكل إشعاع. مفهوم الاضمحلال النووي عادة ما يشار إلى الإشعاع المنبعث عن العناصر المشعة بالاضمحلال النووي، حيث تنبعث جسميات ألفا وبيتا من العنصر لينتج عن ذلك تغير بنية العنصر. أنواع الأنوية تبعًا لطريقة

شخصيات العالم على مرّ التاريخ برز العديد من الأشخاص الذين نبغوا كلٌ في مجاله، ليكون لهم تأثيرٌ عظيم على البشريّة جمعاء، ومن هذا المنطلق كان نبوغهم وخلود ذكراهم برغم مرور أزمنةٍ طويلة جداً على رحيل الكثير منهم، والتاريخ يزدحم بالعديد من الأسماء الكبيرة التي لا يتّسع سردنا لذكرهم جميعاً. أشهر شخصيّات العالم على مرّ التاريخ جميع الأنبياء والمرسلين ومنهم إبراهيم، ومحمد، وعيسى، وموسى، ويوسف، وسليمان. كريستوفر كولمبوس: مكتشف القارّة الأميركيّة عام ألفٍ وأربعمئةٍ واثنين وتسعين للميلاد. وليم شكسبير:

سبب عدم بدء سورة التوبة بالبسملة من الظاهر في المصحف الشريف عدم وجود بسملةٍ قبل سورة التوبة الكريمة، ويُرجع أهل العلم هذا الأمر لأحد سببين أو لكلاهما، الأوّل؛ أنّ سورة التوبة جاءت متممّة لسورة الأنفال ، وهذا ما أجاب به عثمان -رضي الله عنه- عندما سُئل عن سبب وضع سورة الأنفال بين السور الطوال وقبل سورة التوبة؛ فقال إنّه لمس تشابهاً بين آيات سورة التوبة والأنفال بالرغم من طول المسافة بين نزول السورتين، لكنّ النبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- لم يذكر له إن كانتا سورةً واحدةً أو سورتين، فاجتهد فوضعهما

أحمد رضا حوحو أحمد رضا حوحو شخصيّة جزائريّة مهمّة، وهو من أصحاب الكلمة الشجاعة في الثورة الشعبيّة الجزائريّة، والتي ساهمت في يقظة الجماهير، وتمسُّكهم بالشخصيّة الوطنيّة أثناء فرض المُستعمِر الفرنسيّ اللغة الفرنسيّة على الجزائريّين، وقد وُلِدَ أحمد رضا حوحو في الخامس عشر من ديسمبر من عام 1910م، في بلدة سيدي عقبة ببسكرة في الجزائر . حياة أحمد رضا حوحو في سنٍّ مُبكرة دخل أحمد حوحو الكُتّاب، والتحق بالمدرسة الابتدائيّة عندما بلغ السادسة من عمره، وفي عام 1928م أرسله والده لإكمال دراسته في منطقة

الشاي الأخضر أُجريت العديد من الدراسات حول فائدة الشاي الأخضر، ودوره في تخفيض نسب الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، ومنها دراسة تمّت على 240 رجلاً وامرأة، واستمرت لمدّة اثني عشر أسبوعاً، حيث لُوحظ من هذه التجربة أنّ المجموعة التي كانت تشرب الشاي الأخضر كان لديها انخفاض كبير في الوزن، وفي نسب الدهون أيضاً خاصة دهون البطن، وفي محيط الخصر، كما بيّنت بعض الدراسات المخبريّة والحيوانيّة التي نُشرت في مجلة التغذية عام 2010 أنّ مكوّنات الشاي الأخضر تخفّض نسبة الدهون، وتزيد حرق السعرات الحراريّة.

خصائص السلوك الإنساني السلوك الإنساني؛ هو أيّ سلوك يصدر عن الإنسان، سواء كان السلوك ملحوظًا للآخرين بشكل واضح، وذلك مثل: الحركة أو المشي، أو كان سلوكًا غير واضح وغير ظاهر، مثل: التفكير والتذكر، وتتلخص خصائص السلوك الإنساني فيما يأتي: عنصر السببية ويعني وجود محددات معينة وظروف داخلية أو ظروف خارجية، تفرض على الفرد أن يسلك سلوكًا معينًا، فلكل سلوك سببه، أيّ أن قيام الفرد بفعل معين يعود أساسه إلى سبب ما جعله يقوم بإصدار هذا الفعل. عنصر الدافعية وهو عبارة عن قوة تكون محركةً للسلوك الدافع إلى ترجمة

وحدة قياس السرعة وفق النظام العالمي للوحدات النظام العالمي للوحدات (International System of Units) واختصاره هو (SI)، وهو نظام تم وضعه بعد عقد مؤتمر العام الحادي عشر للأوزان والمقاييس (CGPM) عام 1960م، ويشمل بعض الكميات الأساسية؛ مثل الطول، والكتلة، والوقت، درجة الحرارة، وشدة الإضاءة، والتيار الكهربائي، وكمية المادة. ووحدة قياس السرعة وفقاً للنظام العالمي للوحدات هي: متر لكل ثانية (م/ث)، ويحسب قانون السرعة حسب الصيغة التالية: السرعة=المسافة/الزمن، وبالرموز؛ع = ف/ ز، وتدل الرموز على الأمور

أنواع الحج لا تختلف أنواع الحجّ عن أنواع الإحرام، وهي ثلاثة أنواع: التمتُّع. والقِران. والإفراد. ويجوز للحاجّ أداء الحجّ بأيٍّ نوعٍ أراد باتّفاق العلماء؛ ونورد أدلتهم على النحو الآتي: ما أخرجه الإمام مسلم في صحيحه عن أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها-: (خَرَجْنَا مع رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ، فَقالَ: مَن أَرَادَ مِنكُم أَنْ يُهِلَّ بحَجٍّ وَعُمْرَةٍ، فَلْيَفْعَلْ، وَمَن أَرَادَ أَنْ يُهِلَّ بحَجٍّ فَلْيُهِلَّ، وَمَن أَرَادَ أَنْ يُهِلَّ بعُمْرَةٍ، فَلْيُهِلَّ قالَتْ عَائِشَةُ

أسباب الهبات الساخنة تُعرف الهبات الساخنة (بالإنجليزية: Hot Flashes) بأنها شعور بالدفء ينتشر في أنحاء مختلفة من الجسم ويستمر الشعور بهذه الحالة من 30 ثانية إلى بضع دقائق، ومن الأمور التي تُسبب الشعور بالهبات الساخنة ما يأتي: التغييرات الهرمونية يُعتقد بأنّ السّبب وراء حدوث الهبات الساخنة هي التغييرات الهرمونية؛ كانخفاض مستوى هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) المُصاحب لمرحلة انقطاع الطمث ، وكذلك فإنّ حدوث اضطرابات في عملية التنظيم الحراري (بالإنجليزية: Thermoregulation) سيؤدي إلى حدوث

من هو كريم فهمي؟ كريم فهمي ممثل وكاتب سيناريو مصري، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة كريم فهمي الاسم الحقيقي كريم محمد فهمي عبد الوهاب بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 3 - 12 -1982م مكان الميلاد القاهرة - مصر الحالة الاجتماعية متزوج عدد الأبناء 3 بنات مجال الشهرة التمثيل وكتابة السيناريو حياة كريم فهمي الفنية فيما يلي أبرز المحطات التي مرَّ بها كريم فهمي في مشواره الفني: عام 2010، كانت البداية الفنية لكريم فهمي، عندما تقدَّم لعروض الاختبار لمسلسل "عرض خاص"، حيثُ كان مطلوب وجوه

معدل السكر الطبيعي لمريض السكري يمكن بيان معدل السكر الطبيعي لمريض السكري (بالإنجليزية: Diabetes Mellitus) بشيءٍ من التفصيل كما يلي: فحص السكر الصومي في الحقيقة يتراوح المعدل الطبيعي للسكر الصومي (بالإنجليزية: Fasting Blood Sugar Test) بين 80-130 ميليغرام/ديسيلتر في الرجال والنساء غير الحوامل حسب تصنيف الجمعية الأميركية للسكري (بالإنجليزية: American Diabetes Association)، أمّا لكبار العمر فتكون القراءة الطبيعية بين 100-140 ميليغرام/ديسيلتر. وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أن هذا الفحص يقيس

أطباق سهلة وسريعة تتدرج الأطباق التي يمكن تجهيزها في المنزل من حيث الصعوبة، بعضها سهل ويمكن تجهيزه في وقت قصير، وبعضها الآخر متوسط أو عالي الصعوبة لحاجته إلى مهارات عالية في مجال فن الطهي، وبشكل عام يفضل الأشخاص تحضير الأطباق السهلة والسريعة لكونها تختصر عليهم الكثير من الوقت والجهد في ظلّ تزاحم جداولهم اليومية بالكثير من المهام، وسنذكر في هذا المقال طريقة تحضير بعض الأطباق السهلة. سلطة معكرونة المكوّنات: كيس من المعكرونة المشكّلة. خيارة مقطعة إلى مكعبات. حبة مقطّعة من البندورة. علبة من الذرة.

زيت جوز الهند لشعر ناعم ورطب يتميز زيت جوز الهند بخصائصه الطبيعية التي تساهم في ترطيب الشعر، وإعطائه الليونة، فيبدو بمظهر ناعم وحيوي، كما أنه علاج فعّال للشعر المجعّد، وذلك من خلال المحافظة على الرطوبة في خصل الشعر، وطريقته هي: المكونات: كمية مناسبة من زيت جوز الهند. طريقة التحضير والاستخدام: تدفئة زيت جوز الهند. تطبيق الزيت على الشعر. سكب الماء الساخن على منشفة وعصرها؛ لإزالة الماء الزائد منها. تغطية الشعر بالمنشفة المبللة بالماء الساخن. ترك الزيت على فروة الرأس مدة نصف ساعة. غسل الشعر

قتل البق بالحرارة أو البرودة يُمكن التخلّص من البق من خلال تعريضه للحرارة بحيث تساوي 46 درجة مئوية، أو للبرد الشديد أي لدرجة حرارة أقل من صفر مئوية؛ حيث يُمكن تعريضه للبرودة من خلال وضع الملابس أو الأشياء التي عليها البق في أكياس داخل الثلاجة على درجة حرارة -17 مئوية، وتركها لمدّة أربعة أيام على الأقل، للتأكّد من موت البق، ويمكن تعريض البق للحرارة بعدة طرق، ومنها: غسل الفراش ، والملابس بالماء الساخن لمدة ثلاثين دقيقة، ثم وضعها في المجفّف على أعلى درجة لمدة ثلاثين دقيقة. استخدام جهاز البخار على

وصفة ماء الورد وزيت اللوز إحدى طرق إزالة الهالات السوداء هي استخدام ماء الورد بما يحتويه من مكونات تخفف المناطق المسودة، وزيت اللوز بما يحتويه من فيتامينات كفيتامين K، الذي قد يُساهم في علاج تخثُّر الدم وترطيب البشرة ويُساعد على علاج الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين بشكل فعال، ويُمكن الاستفادة منهما من خلال اتباع الخطوات التالية: المكوِّنات بضع قطرات من زيت اللوز. بضع قطرات من ماء الورد. كوب صغير. كرتان من القطن. طريقة التحضير تمزج المكوِّنات جيداً بعد وضعها في الكوب الصغير، ثمَّ تُغمر

حشوة الزبدة المكوّنات كوب من الزبدة الطريّة. كوبان من السكّر البودرة. ملعقتان كبيرتان من الحليب ملعقة من الفانيلا. ألوان طعام . طريقة التحضير وضع الزبدة في الخلاط الكهربائيّ، والخفق جيداً. إضافة السكّر والحليب والاستمرار في عمليّة الخفق، ثمّ إضافة الفانيلا. الاستمرار في عمليّة الخفق حتّى يصبح المزيج ناعماً وخفيفاً ثمّ إضافة اللّون المرغوب. حشوة بياض البيض المكوّنات بيضه واحدة. ملعقتان من الماء. ملعقة كبيرة من القطر. كوب من السكّر الناعم. ملعقه صغيرة من الزبدة. طريقة التحضير فصل بياض البيض عن

مفهوم الصحة النفسية الصحة النفسيّة هي مَسألةٌ نِسبيّةٌ حالها حال الصحّة الجسديّة؛ فالأمراضُ الجسديّة تَظهر نتيجة زيادة الاختلال الحاصل بين وظائف الجسم المُختلفة، وكذلك الأمراض النفسية فهي ليس لها حَدٌ مُعيّنٌ يفصل بينها وبين الصحة النفسية وإنّما الحد الذي يُظهر المرض هو زيادة الاختلال الحاصل. بِقدرِ تكيّف الفرد مع البيئة المُحيطة به تكون الصحّة النفسية لديه، وعلى هذا الأساس فإنّ الفرد الذي يَستطيعُ أن يتوافَقَ داخليّاً مع نفسه ويُحسن تكيّفه مع بيئته يَتمتّع بصحةٍ نفسيةٍ جيدةٍ؛ وذلك لأنّ المَرض

الوجبات السَّريعة الوجبات السَّريعة أو بالإنجليزية "Fast Food"، هي الأطعمة التي يتم تحضيرها بوقتٍ أقل من الوجبات العادية المُحضرة في البيت، وهي سهلة التَّحضير ولذيذة المذاق، مثل "البرغر"، و"البيتزا"، و"الساندويش" بأنواعها المختلفة، حيث إن هذه الوجبات التي ذكرناها وغيرها مما تُعدُّه المطاعم العالمية المشهورة غنيةً بالدُّهون، والمواد الحافظة، والسُّكريات، والسُّعرات الحرارية، والتي من شأنها أن تؤدِّي بأضرار سنذكرها فيما بعد بالتفصيل إن شاء الله. تاريخ الوجبات السَّريعة كان أول ظهورٍ للوجبات