التمارين الهوائية تُعد التمارين الهوائية أو الآيروبيك (بالإنجليزية: Aerobic Exercise) إحدى أفضل التمارين التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر، فهي تعمل على العضلات الكبيرة في الجسم، وتسمح بتدفق الدم إلى عضلات الظهر، وبالتالي فإنها تُعالج الإصابات، وتزيد قوة الظهر، وتعتبر السباحة واحدةً من هذه التمارين الأكثر فاعليةً لآلام الظهر. تمرين التمدد يساعد هذا التمرين على دعم العضلات، وتقوية الظهر، وتمدّده، والذي يُمكن تكراره عدّة مرات، وزيادة عدد مرات التكرار، وفي حال كان الشخص يعاني من حالات صحية

ثمرات العلم يتميّز العلم بتعدّد ثمراته ولعل أهمها ما يأتي: طاعة الله تعالى ورسوله محمد صلى الله عليه وسلم. يرفع العلم منزلة صاحبه عند الله سبحانه وتعالى. يعدّ طلب العلم الطريق إلى الفوز والنجاة بالجنة. يُكسب العلم صاحبه الخشية والخوف من الله تعالى. العلم ورثة الأنبياء. تحضر الملائكة مجالس العلم. يمنح العلم صاحبه نضارة وإشراقاً في وجهه. يعتبر العلم أفضل موروث يتركه الإنسان بعد مماته. يدعو أهل السماء والأرض بالخير إلى العلماء . أهل العلم أحياء وحاضرون في قلوب الناس جمعاء. يرفع العلم من منزلة

مصر الوطن العربي، من شماله إلى جنوبه، ومن شرقه إلى غربه، هو وطن الشرفاء والصابرين، ومهد الأديان السماوية جميعها، وتعد مصر، هي الشقيقة الكبرى لجميع الدول العربية، وأكثرها في التعداد السكاني، والداعم الأكبر للقضايا العربية، بحكم موقعها المتوسط، وعمقها الحضاري والتاريخي، ولأنها تضم العدد الأكبر من العرب، ولطالما ظلت مصر مصدر الفخر والأمان للجميع، وكم من الحروب والمحن التي خاضتها وتجاوزتها، لتثبت للعالم دوماً، أن مصر باقية بقاء الحياة. حين تُذكر مصر، تتدفق سطور التاريخ العميق لتكتب أروع الكلمات،

الفلبين هي واحدة من الدول الواقعة في الركن الجنوبي الشرقي من قارة آسيا، وتقع في الناحية الغربيّة من المحيط الهادي، وتُعدّ مدينة مانيلا عاصمةً ًلها، وتصل مساحتها الإجمالية إلى 300 ألف كيلومترٍ مربّع، ويعيش عليها ما يزيد عن مائة مليون نسمة، وأبرز ما في البلاد بأنّها موطن لتعدّد الأعراق، والثقافات، وتنحصر إحداثياتها على خط الاستواء بين خطي طول 116.4 درجة و126.34 باتجاه الشرق، وبين خطي عرض 4.40 درجة و21.10 درجة باتجاه الشمال. لها مجموعةٌ من الحدود مع الدول المجاورة، والحدود البحرية؛ حيث يحدّها من

مفهوم الحرية في القانون تُعرف الحرية بالقانون بأنها القوة الاختيارية التي يتمتع بها الأفراد في المجتمع، ضمن حدود معينة لا يتخطاها الفرد لأنّ القانون سيعاقبه عند تماديه في بعض الأمور الممنوعة، فهدف القانون هُنا ليس التقييد أو الإلغاء بل الحفاظ على الحرية وتوسيعها ضمن حدود مُعينة؛ أي حريّة التصرف للفرد، يفعل ما يريد في شخصه، وأفعاله، وممتلكاته كلها، وله الحق بفعل ما يريده في إطار تلك القوانين التي سيعاقب عليها في حال مخالفتها. أشكال الحرية لحرية الفرد أو الجماعات أو الشركات عدة أشكال ومنها

التعريف بمُؤلّف طوق الحمامة ابن حزم الأندلسيّ ابن حزم الأندلسيّ هو أبو محمّد علي بن أحمد بن سعيد بن حزم الأندلسيّ القرطبيّ. وُلِد في مدينة قُرطبة الأندلسيّة، وذلك عام 384 هجريّة، واشتُهِر بالكثير من المعارف، ومنها: الشِّعر، والأخبار، والأدب، كما كان له باعٌ في المنطق، وأجزاء من الفلسفة ، علماً أنّ ابن حزم كان قد نشأ في بيت رفاهيّة، ونعيم؛ لأنّ والده كان أحد كُبراء مدينة قُرطبة، بالإضافة إلى أنّه عُرِف بذكائه الحادّ، وعقله السيّال، فكان له الكثير من الكُتب الثمينة، والقيّمة. ويُذكَر أنّ هناك

ليس كل اللؤلؤ في البحر مستقره، ولا كل معدن نفيس في الأرض مستودعه، فهناك أقوال أجمل من كل الدرر، وبعض الكلام إن وزنته تجده أغلى من الذهب، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم الحكم والكلام من ذهب. حكم وكلام من ذهب لا تهلّلوا لمواكب العظماء، فالعظيم هو من حكم نفسه لا من حكم غيره. لا تهللوا لمن يكسب أكثر، فما قيمه هذا الذي يكسب ذهب الأرض ويخسر نفسه. حتى الكلام السيء نستطيع أن نقوله بشكل جيّد والكلام الجيّد من الممكن أن نقوله بشكل سيء لهذا، قبل أن تفكروا ما الذي ستقولونه فكروا كيف ستقولنه.. أو اتركوا

اختبار الحمل المنزلي يحدث الحمل عندما تُخصّب البويضة الأنثوية من قبل الحيوان المنوي الذكري، ومن ثم تنمو هذه البويضة في الرحم لتتطور إلى جنين فطفل رضيع، وتستمرّ فترة الحمل ما يُقارب 264 يوماً ابتداءً من اليوم الذي خُصّبت فيه البويضة الأنثوية، ولكنّ الأطباء يحسبون فترة الحمل من بداية اليوم الأول لآخر دورة شهرية لدى السيدة الحامل؛ وبذلك تُصبح المدة 280 يوماً، أيّ ما يُعادل 40 أسبوعاً تقريباً. وفي الحقيقة تُقسّم مدة الحمل إلى ثلاثة مراحل ، يمتدّ طول كل مرحلة منها إلى ثلاثة أشهر تقريباً. لقد تمّ

تفسير الثعبان في المنام لابن سيرين الثعابين أعداء وذلك أنّ إبليس اللعين توصل بها إلى آدم عليه السلام وعداوة كل ثعبان على قدر نكايتها وعظمها وسمكها وربما كانت كفاراً وأصحاب بدع لما معها من السم وربما دلت على الزناة ولدغهم وطبعهم. وربما أخذت الثعابين من اسمها مثل أن ترى في الفدادين أو تنساب تحت الشجرة فإنها مياه وسيوِل وقد شبهوا نفخها بحسو الماء وقد تكون الثعبان سلطاناً وقد تكون زوجة وولداً، وذكر ابن سيرين في كتابه الثعابين على عدة أوجه: رؤيا قتال الثعبان ومنازعتها ومن قاتل الثعبان أو نازعها

الباستا فلورا الباستا فلورا أو فطائر المربّى، هي نوعٌ من الحلويات اليونانية التقليدية، تحضّر من أيٍ نوعٍ من مربيات الفواكه المحشية داخل قشرةٍ من العجينة المزينة بطريقةٍ شبكيّة، يُمكن تحضير الباستا فلورا على شكل فطائر صغيرة أو فطيرةٍ واحدةٍ كبيرة ومناسبة جداً للحفلات العائلية والعزائم، في هذا المقال سنقدّم طريقة تحضير الباستا فلورا التقليدي اللذيذ. فطيرة الباستا فلورا اليونانية المكونات كوب ونصف من المربى( للحشوة). كوب من الزبدة بدرجة حرارة الغرفة (قالبان بوزن مئتي غرام)، أو كوب من الزيت

القولون القولون هو جزء من الجهاز الهضميّ، ويسمّى بالأمعاء الغليظة، ويصاب القولون بعدة أمراض مختلفة، ومن أكثرها شيوعاً هو مرض متلازمة القولون المضطرب، أو ما يسمّى بمتلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون التشنجيّ وهو عبارة عن حالة مرضيّة تصيب الجهاز الهضميّ؛ إذ تنطوي على حالة غير طبيعيّة للتقلصات في حركة الأمعاء، ومن أعراضه آلام في البطن وانتفاخه، ووجود مخاط في البراز، وقد يصاب المريض بحركة غير منتظمة للأمعاء مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال، وعلى الرغم من أنّ هذا الاضطراب مزمن إلّا أنّه لا

اليربوع أو الجربوع (بالإنجليزية: Jerboa)، وهو أحد أنواع القوارض التي لها ذيل طويل، حيث تعيش في الصحاري والسهوب في أوروبا الشرقية، وآسيا، وشمال أفريقيا، كما يتراوح طول جسمها بين خمسة إلى خمسة عشر سنتيمتراً، ولها ذيل يتراوح طوله بين سبعة إلى خمسة وعشرين سنتيمتراً، ومن الجدير بالذّكر أنّه يوجد حوالي خمسة وعشرون نوعاً من الجرابيع، منها اثنان وعشرون نوعاً في آسيا. قد تتفاوت أشكال الجرابيع حسب أنواعها؛ حيث يتراوح عدد أصابع القدم الخلفيّة ما بين ثلاثة إلى خمسة أصابع، ولكنّ جميعها ذات أيدٍ قصيرة،

عبارات مؤثرة شيء واحد لا تندم عليه أبداً، هو حسن خلقك مع الناس حتى وإن قابلوك بالإساءة. الحياه مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها، بل اجمعها وابن بها سلماً تصعد به نحو النجاح. الصبر على كتمان السر أيسر من الندم على إفشائه. إذا شعرت بالحاجة إلي يد دافئة، فأمسك بيدك الأخرى فلا خير في أحد هذا الزمان. تحقيق النجاح يتطلب أن يكون الإنسان متفائلاً، وأن يكون فكره إيجابياً، بمعنى أن ينظر إلى الجوانب المشرقة في الحياة وأن يحذر التشاؤم والفكر المحبط. كل شيء يبدأ صغيراً ثم يكبر إلا المصيبة؛ فإنها تبدأ كبيرة ثم

نبض الجنين يُعد ضعف نبض الجنين من المشاكل الصحيّة والناتجة عن عيوب خلقية في بُنية قلبه، وأحياناً تكونُ هذهِ المشاكل قابلة للحل والعلاج إذا ما تمَّ اكتشافها مُبكّراً من قبل الطبيب الخاصّ، لذلِكَ يُنصحُ بعمل فحص كامل للجنين وأعضائهِ الداخليّة بالتصوير رُباعي الأبعاد، للتأكُّد من عدم وجود أية تشوّهات فيها وأنسب وقت للقيام بهذا الفحص هوَ في بداية الشهر الخامس من الحمل. وهُنالِكَ بعضُ العوامل التّي تُسبب هذهِ المشاكل والعيوب في القلب، وفيما يلي سنقومُ بذكر بعض منها. المشاكل والعيوب في قلب الجنين

استخراج زيت بذور الكتان أمر سهل وغير معقد، وينصح دائمًا باستخدام بذرة الكتان بشكلها الكامل، وذلك للحصول على كمية زيت أكثر فائدة وقيمة، ويمكن في هذه الحالة استخدام بذور الكتان الصفراء أو البنية للعصر، حيث أن كلا النوعين يحتويان تقريبًا على نفس الطعم والفوائد الصحية . طريقة صنع زيت الكتان في المنزل بعصر بذور الكتان يمكن صنع زيت الكتان (Flaxseed Oil) في المنزل دون الحاجة لشرائه، عن طريق استخدام معصرة خاصة قادرة على عصر بذور الكتان، وذلك باتباع الخطوات التالية: إضافة حبوب بذور الكتان للمعصرة من

الليمون الليمون من الفواكه الحمضية المفيدة حيث يحتوي الليمون على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائيّة المفيدة والضروريّة للسجم ومن أهمّها: الفيتامينات بأنواعها المختلفة، والكالسيوم، والثيامين، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والنحاس، وحمض البانتوثنيك، والفسفور، والمنغنيز، ويدخل في الطبخ، ويشرب كعصير، أو يؤكل نيئاً. الليمون للحامل غالباً ما يكون الليمون من الأطعمة التي ترغب الحامل بتناولها وخاصّة في الشهور الأولى من الحمل للتخلّص من الغثيان والدوار، إلاّ أن الكثير من السيّدات يتساءلنْ عمّا إذا كان

غلاء المهور شرع الله الزواج على شباب الأمّة، لما له من فائدة ٍ كبيرة في الحفاظ على نسل البشريّة، فالزواج هو الاستقرار والعفّة والطّهارة، وبه نحافظ على شبابنا من الضّياع، لذلك حثّ الإسلام عليه، لكن ما يشغل بال الكثير من المقبلين على الزواج هو تكلفته، فهو يحتاج إلى مصاريف عالية الثّمن، من حيث المسكن، وتجهيزات الزّفاف، وغيرها الكثير، لذلك سوف نتطرّق إلى أسباب غلاء المهور في المجتمع، والتي تشكل عائقاً كبيراً في وجه الشّباب. أسباب غلاء المهور الانصياع وراء المظاهر الكذابة، من خلال التّباهي بين

السونار السونار هو جهاز تصوير يعمل بالموجات ما فوق الصوتية؛ حيث يرسل موجات صوتية بتردّدات عالية عبر رحم المرأة، وترتدّ هذه الموجات عن الجنين، ليتحول هذا الارتداد إلى صورة تظهر على الشاشة تُبيّن حركات، ووضعية الجنين في بطن أمه، وتنعكس هذه الموجات عن الأنسجة الصلبة كالعظام، وتظهر في الصورة بلونٍ أبيض، وتنعكس أيضاً على الأنسجة الناعمة وتظهر باللون الرمادي، أما السوائل كالسائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين يظهر باللون الأسود، والهدف من استخدام هذا الجهاز هو معرفة إن كان الجنين ينمو بشكل طبيعي أم لا.

أحداث يوم القيامة بالترتيب اتفق العُلماء على أنّ أحداث يوم القيامة تبدأ بالبعث، ثُمّ النشور، ثُمّ الحشر، ثُمّ الحساب وفي الحساب يكون تطاير الصُحف والكُتب والميزان، ثُمّ الصراط، وقد اختلف العُلماء في الحوض هل يكون قبل الصراط أو بعده بناءً على الأدلة الواردة فيهما. النّفخ في الصّور تعيش في هذه الحياة الكثير من الكائنات المُشاهدة وغير المُشاهدة والتي هي في حركةٍ دائمةٍ لا تتوقّف، وتبقى على هذه الحال إلى أن يأمر الله -تعالى- ب النفخ في الصور ؛ فيتنهي كلّ حيّ في هذه الحياة سواءً في الأرض أو في

رسائل صباح الخير دينية من رسائل صباح الخير دينية ما يأتي: اللهم اشغل قلوبنا بحبك، وألسنتنا بذكرك، وأبداننا بطاعتك، وعقولنا بالتفكر في خلقك والتفقه في دينك، صباح الخير. من أثمن كنوز الدنيا قلوب تدعو لبعضها بالخير اللهم اغفر لمن أحبهم فيك، وبارك أيامهم، وطيب لسانهم بذكرك، وارزقني وإياهم الفردوس الأعلى من جنتك، صباح الخير. اللهم اجعل صباحنا يحمل بشائر خيرك، وأجعل لنا مع نسمات هذا الصباح رزقا وفرحا وعافيه، صباح الخير. حين يسكن رضا الله قلوبنا يصبح كل شيء أجمل، صباح الخير. صباح الخير، لن يفلت من

مدينة بوينس آيرس تُعَدّ مدينة بوينس آيرس (بالإنجليزيّة: Buenos Aires) عاصمة دولة الأرجنتين ، وتقع على طول خليج (ريو دي لا بلاتا) قرب الساحل الجنوبي الشرقي لأمريكا الجنوبية، وهي كبرى مدن الأرجنتين من حيث عدد السكان؛ إذ يبلغ عدد سكانها 3.89 مليون نسمة، فيما تضم المنطقة المحيطة الحضرية فيها حوالي 17 مليون نسمة. وتُعدّ العاصمة بوينس آيرس المركز السياسي في دولة الأرجنتين، وهي مركزها التجاري، والصناعي أيضاً، والمَقرّ الثقافي، والتكنولوجي فيها. بوينس آيرس في المنظور القارّي تقع العاصمة بوينس آيرس

سبب نزول سورة الكافرين قيل في سبب نزول السورة الكريمة بأن جمعا من زعماء كفار قريش وهم؛ الوليد بن المغيرة، والعاص بن وائل السهمي، والأسود بن عبد المطلب، و أميّة بن خلف قد ذهبوا إلى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وقد طلبوا منه بأن يعد آلهتهم لمدة سنة وهم سوف يعبدون الله -تعالى- لمدة عام واحد، فإن كانت أصنامهم فيها الخير أصاب رسول الله -صلى الله عليه وسلم- منها الخير، وإن كانت عبادة الله -تعالى- فيها خير، انتفعوا من ذلك الخير. ورفض رسول الله -صلى الله عليه وسلم- طلب كفار قريش على الفور دون

الكارب العشبي أسماك الكارب العشبية (بالإنجليزية: Grass Carp) هي أسماك كبيرة وقوية، يبلغ وزنها عشرة كيلوغرام، وطولها أكثر من 500 مليمتر، وتعيش هذه الأسماك فترة تتراوح من 15 إلى 20 سنة، ويكون لون ظهر أسماك الكارب العشبية برونزي داكن يختفي تدريجيًا إلى أن يتحول إلى الفضي على البطن، وكما تمتلك هذه الأسماك زعنفة ظهرية قصيرة. ألاسكا بولوك يتراوح وزن أسماك ألاسكا بولوك (بالإنجليزية: Alaska pollock) من 600 إلى 800 غرام، وطولها من 30 إلى 91 سنتيمتر، ويبلغ متوسط عمرها ​​17 عام، ويكون لون بطنها أخضر،

مفهوم تنمية الموارد البشرية تعتبر تنمية الموارد البشرية (بالإنجليزية: Human Resource Development) الطريقة التي تساعد بها المنظمة موظفيها على تطوير مهاراتهم الشخصية، والتنظيمية، وتطوير المعرفة، والقدرات لديهم، وهي تعد فرصة مهمة يبحث عنها كل موظف، حيث إن وجود إمكانيات لدى صاحب العمل، وتشجيعه على مواصلة تنمية المهارات عند الموظفين يحافظ عليهم، ويحفزهم، وتتضمن تنمية الموارد البشرية فرصًا مثل: تدريب الموظفين، والتطوير الوظيفي، وإدارة الأداء، والتوجيه، والتجريب، والتخطيط الناجح، كما أن التنمية تتركز