الأغذية الغنية بفيتامينات ب تُعدّ مجموعةُ فيتامينات ب مُهمّةً لصحّة الأعصاب والدماغ والقيام بوظائفهما بالشكل الصحيح، كما أنّ بعضها يُساهم في تصنيع مادة المَيَالين (بالإنجليزية: Myelin)؛ التي تجعل توصيل السيال العصبي أسرع وأكثر كفاءةً، كما تُعزّز وظيفة الأعصاب المُثلى، وشفاء المُتضرّرة منها بشكلٍ أسرع، ونُبيّن أهميّة فيتامينات ب ومصادرها في ما يلي: فيتامين ب1 يمكن لنقص فيتامين ب1 أو ما يُسمّى بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamine) أن يتعارض مع إنتاج بعض الأحماض الأمينيّة للناقل العصبي؛ مثل:

كوكب الأرض يعد كوكب الأرض أحد الكواكب الثمانية المكوّنة للمجموعة الشمسية، وهو الكوكب الوحيد الذي يضم حياة على سطحه، والكوكب الثالث في الترتيب من حيث البعد عن الشمس بعد كوكبي عطارد والزهرة ، ويقع كوكب المريخ بعده مباشرة،ويعد كوكب الأرض خامس أكبر كواكب المجموعة الشمسية من ناحيتي الحجم والكتلة. الحجم والشكل يعد كوكب الأرض أكبر الكواكب الداخلية الصخرية، بقطر يبلغ نحو 12,700 كيلومتراً، وكتلة تبلغ نحو 5.97×10 كيلوغرام، وهو يمتلك شكلاً كروياً مفلطحاً (بالإنجليزيّة: oblate spheroid)، وهذا يعني أن شكل

شجرة جوز الهند تعد أشجار جوز الهند من الأشجار الإستوائية التي تعيش في البلاد ذات مناخ إستوائي، والتي تكثر زراعتها في دول جنوب آسيا، وخاصة الفليبين والهند، وحيث أن ثمار جوز الهند متوفره في أسواقنا في كل الأوقات من السنة، وفي نفس الوقت أكلها غير مشهور كثيراً في بلادنا، حيث أن ثمار جوز الهند لها قشرة سميكة وقاسية أيضاً ذات لون بني، ويؤكل من ثمار جوز الهند قلب الجوزة ذو اللون الأبيض الرائع والماء الذي يكون بداخلها، ويمكن أكل ثمار جوز الهند. في أي وقت من السنة. حيث يكون أكل ثمار جوز الهند بطريق

مفهوم إدارة شؤون الأسرة تُعرف إدارة شؤون الأسرة على أنها مجموعة شاملة من الأنشطة التربوية والاجتماعية والإنسانية التي يتم من خلالها إنجاز جميع مسؤوليات الأسرة المختلفة سواء بشكل جسماني أو بشكل عقلاني، بمعنى آخر تعني إدارة شؤون الأسرة تنظيم وتوجيه أمور الأسرة واتخاذ القرارت اللازمة لتكوين أسرة متزنة، ومستقرة ولها دور فعال وإيجابي في المجتمع. أهداف إدارة شؤون الأسرة لا شك أنّ إدارة أمور وشؤون الأسرة لها العديد من الأهداف، منها: تحليل ودراسة شؤون الأسرة في جميع المجالات، وذلك بهدف تبني حلول جذرية

حراق إصبعه يعتبر طبق حراق بإصبعه من أشهر الأطباق السورية التقليدية والشعبية، حيث إنها الغنية بالعناصر الغذائية والشهية، التي ستعجب كامل أفراد العائلة حيث تقوم السيدات بتحضيرها، لكن لا تتقنها الكثيرات، إليكِ سيدتي طريقة تحضير طبق حراق بإصبعه. إعداد الحراق بإصبعه المكونات العجينة ثلاثة أكواب من الدقيق. كوب وربع من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الملح. العدس كوبان من العدس البني. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف كوب من منقوع التمر الهندي. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. نصف كوب من زيت الزيتون. ست حبات

التعريف بكتاب دع القلق وابدأ الحياة دع القلق وابدأ الحياة (How to Stop Worrying and Start Living ) هو كتاب إنجليزي يتكون من مجموعة من الوصفات المختبرة التي يتم سردها بطريقة تأسر القارئ، وهو من تأليف الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي، نُشرت الطبعة الأولى منه في عام 1944، وصدرت الطبعة الأخيرة عام 1993 ، استغرق تأليفه 6 سنوات وتبلغ عدد صفحاته 340 صفحة . وقد ترجم إلى لغات متعددة، وتكمن قيمة الكتاب في نصائحه حول كيفية التخلص من الخوف المنهك لحياتهم، من خلال طرح سلسلة من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا

مصدر المعلومات هو المكان الذي تأتي منه المعلومات أو تنشأ فيه، مثل الكتب والمجلات والجرائد وآراء الخبراء والموسوعات وصفحات الإنترنت، كما قد تأتي المعلومات من وسائل الإعلام والتجارب الشخصية، وعادةً تستخدم الكتب لأغراض البحث أو لدعم حجة أو أطروحة معينة، والموسوعات للبحث عن أفكار رئيسية أو تواريخ أو مفاهيم مهمة، والمجلات الأكاديمية عند إجراء بحث علمي، أما الإنترنت فيستخدم عند الحاجة إلى معلومات فورية أو للعثور على آراء الخبراء أو لمعرفة معلومات شخصية. تطور مصادر المعلومات بدأت محاولات الإنسان

الغزل في الشعر العربي هو غرض من الأغراض الشعريّة التي اشتهرت عند العرب منذ القدم، وفيها يذكر الشاعر صفات محبوبته الخَلقية والخُلقية، وتعبّر عن تجربة شخصية للشاعر فهو يحكي قصة حقيقية ويصف معاناته مع محبوبته، وينقسم الغزل في الشعر إلى نوعين، الغزل العذري والغزل الصريح، ولكل منهما خصائص ومميزات ورواد من أهم الشعراء في مختلف العصور. الغزل الصريح هو غزل يُؤمن باللهو في الحب ولا يعرف الخلود، كما يُعدّد فيه الشاعر أسماء محبوباته؛ حيث إنّه لا يكتفي بامرأة واحدة وإنما يتنقل من واحدة إلى أخرى، وأحياناً

عبارات عن الوفاء الكريم إذا وعد وفى. أمهل الوعد وعجل بالوفاء. الوفاء من شيم الكرام والغدر من صفات اللئام. الازدهار يتطلب الوفاء أمّا المحنة فتفرضه. شعب لا يعرف الوفاء شعب لا يعرف التقدم. لو يذكر الزيتون غارسهُ لصار الزيت دمعاً. أبطأ الناس في قطع الوعود أحرصهم على الوفاء بها. الوفاء والصدق يجلبان الرزق. لا تقطع أبداً وعداً لا تستطيع الوفاء به. الوفاء عند الملاح صدف، أسعفيني يا دموع العين. موت الوفاء عين الحكمة أحياناً. الوفاء والصداقة كنز لا يفنى. يظهر وفاء الرجل في الكلام، ويظهر وفاء المرأة في

مكة هي إحدى المدن التابعة للسعودية، وتعتبر من المدن المقدّسة للمسلمين؛ وذلك لاحتوائها على الكعبة المشرفة، والمسجد الحرام. تقع مكة جغرافياً في الجهة الغربيّة من المملكة السعودية العربية؛ إذ تبعد أربعمئة كيلومتر من الجهة الجنوبية الغربية من المدينة المنورة، وتبعد مئةً وعشرين كيلومتراً من الجهة الشرقية من مدينة الطائف، وتبعد اثنين وسبعين كيلومتراً عن البحر الأحمر ومدينة جدة. تبلغ مساحة أراضي مكة 850 كم²، ويبلغ ارتفاعها عن مستوى سطح البحر 277 مترًا، ويبلغ عدد سكانها 1.675.000 مليون نسمة وذلك حسب

فوائد زيت الزيتون مع الزعتر يعد كل من زيت الزيتون والزعتر من الأغذية المفيدة وواسعة الانتشار، وإلى الآن لا يوجد دليل علمي يوضح فائدتهما سوية، ومع ذلك يمكن تلخيص فائدتهما بالاستناد إلى فائدة كل منهما على حِدة. فوائد الزعتر لتناول الزعتر واستعماله فوائد متوقعة عديدة منها: يعد الزعتر مناسبًا للحد من الالتهابات كما أن للزيوت المتخرجة منه القدرة على العمل كمواد حافظة طبيعية للمنتجات الغذائية ضد العديد من أنواع البكتيريا الشائعة مثل بكتيريا المكورات العنقودية والبكتيريا الاشتراكية القولونية. قد يقي

ما اختص به النبي عن سائر الأنبياء اختصَّ الله -تعالى- نبيَّه محمَّد -صلّى الله عليه وسلّم- بجملةٍ من الخصائص التي لم تكن لسائر الأنبياء -عليهم السلام- مثلها، وفيما يأتي سيتم ذكر هذه الخصائص مع الأدلَّة عليها: خاتم النبيين  إنّ الرسالة المحمَّديَّة هي خاتمة الرِّسالات السَّماويَّة، وهي رسالةٌ تامَّةٌ كاملةٌ فقد قال الله -تعالى-: (الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا)، ورسول الله محمد -صلّى الله عليه وسلّم- هو خاتم النَّبيين

تعريف الطاقة المتجددة تُعرّف الطاقة المتجددة (بالإنجليزية: Renewable Energy) على أنّها الطّاقة التي تنتج من خلال الموارد الطبيعية، وهي طاقة تتجدد بشكلٍ مستمر أيّ أنّها لا تنفذ، ومن الأمثلة عليها: الرياح، والمياه، وضوء الشمس، وحركة الأمواج، وأهم ما يُميّزها بأنّها طاقة نظيفة وصديقة للبيئة، حيث لا ينتج عنها عادةً مخلّفات ضارّة: كثاني أكسيد الكربون، أو غازات أخرى ضارة. تمّ استخدام الطاقة المتجددة في التدفئة، والنقل، والإضاءة منذ القِدم، فعلى سبيل المثال تمّ استخدام الرياح لتحريك القوارب في البحر،

أجمل أبيات شعرية حزينة للشاعر قاسم حداد يقول الشاعر: أبثُّكِ في الصورة المشتهاة. في انبثاقة الفجر. أصطادكِ في السناجب وجندب العشب الطازج. أنتخب سطراً لك وسطراً لي. أجلس بين يديك. حوذياً يُحرّر الفرسَ من اللجام والسرج ويطلقها في حرية السهوب. أروزُكِ بشباكِ الشبق. وأخلع ركائز السور. لئلا يَحُوْلَ دونك الخشبُ. تقعين في حضني. في موجة الخضرة الذهبية. نشتبك بلا رَوّية. لا نكاد ندرك مَنِ الطريدةُ مَنِ الصائدُ مِنْ أينَ يبدأُ القنصُ. وكيف تقع الضحية في سقيفةِ الندمْ. مَنْ لها يا قلبُ ما الجدوى هذه

شيماء سعيد (ممثلة ومغنية مصرية) ولدت شيماء سمير في 7 يناير عام 1977م في القاهرة عاصمة مصر ، ودرست شيماء الصحافة والإعلام من الجامعة الأمريكية في القاهرة، وبدأت مشوارها الفني عام 1997م من خلال مشاركتها في المسلسل التلفزيوني "هوانم جاردن سيتي" وبعد أن حققت نجاحاً فيه شاركت في فيلم" إسماعيل رايح جاي" عام 2001م مع المغني محمد فؤاد. قدمت فيه أول ألبوماتها الغنائية والذي كان يحمل عنوان "دايبة" ومن ثم بدأت شهرتها بالتوسع وبدأت أعمالها بالانتشار، وشاركت في مسلسل اللص مع الفنان شريف منير عام 1997م وأدت

ترهلات الأذرع يؤدي تراكم الدهون في مختلف أجزاء جسم الإنسان إلى زيادة حجمها بطريقةٍ غير محببة، فتشكل مصدراً من مصادر الانزعاج والضيق، وعند اتباع الحميات المختلفة فإنّ الوزن ينخفض مخلفاً بعض الترهلات المزعجة أيضاً، كما يعاني كبار السن من مشكلة الترهلات نظراً للتقدم السن، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وتعد هذه المشكلة جديةً لدى النساء على وجه الخصوص، خاصةً عند ارتدائهن للألبسة قصيرة الأكمام، وفي هذا المقال سنتحدّث عن تمارينٍ متعددةٍ وسهلةٍ لشد الذراعين بالتفصيل والشرح لتعمّ الفائدة. تمارين

الهالات السوداء تعد الهالات السوداء المحيطة بالعين مشكلةً يعاني منها أغلب الأشخاص، خصوصاً الذين يسهرون كثيراً، وهذه المشكلة شائعةً جداً عند النساء والرجال، وتفسر بأنها طبقةٌ رقيقةٌ جداً من الجلد، لا تحتوي على غددٍ أو دهون، لذلك تعكس لون الدم بوضوح، بالتّالي فإن اسودادها يدل على تعكّر لون الدم ، بمعنى آخر أنّ الدم محملٌ بموادّ سامّة مثل ثاني أكسيد الكربون، وهذا ما يفسر تراكم مجموعةٍ كبيرة من الغازات السامّة في الدم نتيجة الإمساك، وعند التخلص من هذه الغازات يحلّ غاز الأكسجين محل غاز ثاني أكسيد

الحمل تعتبر تجربة الحمل من أهم التجارب الحياتيّة التي تمر بها المرأة، والتي تنتقل من خلالها إلى حياة الأمومة التي تتخللها جُملة من التغييرات الجذريّة على كافة الأصعدة الحياتيّة الخاصة بالأم، وترافق مراحل الحمل المختلفة العديد من التقلبات الهرمونيّة، والتغيرات في شكل الجسم وفي الحالة النفسيّة، فضلاً عن ظهور أوجاع عديدة في مناطق مختلفة من الجسم، تنتج عن تقلصات وتشنجات سواء في البطن أو الرحم وغيرها، وتقلبات كبيرة في الحالة المزاجيّة، مما يستدعي الوقوف جدياً على هذه الأوجاع وأسبابها والتمييز بين

غاز الميثان غاز الميثان أحد أنواع الوقود المهمَة، وهو من أبسط أنواع الألكانات أي الهيدروكربونات، وصيغته الكيميائيّة هي (CH4)، وينتج مركّبه الكيميائيّ من ترابط أربع ذرّاتٍ من الهيدروجين مع ذرّةٍ واحدةٍ من الكربون، وهو جزيءٌ طبيعيٌّ مستقرٌ جدّاً، وغاز الميثان النقيِّ ليس له لون ولا رائحة، ويعدُّ أقلَّ كثافةً من الهواء الجوِّيّ، كما أنّه غازٌ قابلٌ للاشتعال. عند الاستخدام التجاريّ للميثان تُضاف إليه كميّاتٌ ضئيلةٌ من مركّبات الكبريت ذات الرائحة المميّزة والقويّة، مثل: مركّب إيثيل مركبتان؛ وذلك

المحافظة على نظافة بشرة الجسم المحافظة على نظافة بشرة الجسم هي الخطوة الأولى للتخلّص من حبوب الجسم، ويتم ذلك عن طريق الحرص على الاستحمام الفوريّ بعد الانتهاء من أي نشاط مُجهد مثلاً في النادي الرّياضي أو الشاطئ، فذلك ضروري للتخلّص من كامل آثار العرق والزيّوت التي يفرزها الجسم، إلى جانب تنظيف الجسم من بقايا واقي الشمسيّ وما شابه، فتلك المواد من شأنها أن تتراكم عند بصيلات الشّعر، فتتسبب في ظهور الحبوب ، ويُنصح كذلك باستخدام غسول الجسم الذي يحتوي على أحد المكوّنات الفعّالة كحمض الساليساليك؛ وذلك

الأب هو القدوّة، والصديق، والحبيب، وهو الّذي يضحّي لأجل سعادة وراحة أبنائه دون مقابل، ونعمة الأب لا تقدر بثمن، فلا شيء يعوّض عن وجوده، لذا نقدم لكم أجمل الأقوال التي كُتبت عن الأب في هذا المقال. أقوال عن الأب قطع وعداً بأنّ كل شيء سيكون على ما يرام، كنت وقتها ما أزال طفلاً، ولكنّني علمت بأن كل شيء لن يكون على ما يرام، هذا الأمر لم يجعل أبي كاذباً، ولكنه جعله والدي. منحني والدي أعظم هدية يمكن لأي شخص أن يعطيها لشخص آخر؛ كان يؤمن بي. عندما كنت طفلاً، كانت جميع المشاكل تنتهي بكلمة واحدة من والدي،

لقب أبو العباس السفاح تحمل كلمة السفاح صفتين؛ الصفة الأول: صفة شرٍ تتعلق بالقتل وسفك الدماء، أمّا الصفة الثانية: صفة خيرٍ تدل على العطاء والسخاء والكرم، واختلف العلماء في دلالة الصفة إن كانت تدل على الكرم أم على سفك الدماء، فذهب البعض من العلماء إلى القول بأنّ المقصود من صفة السفح؛ حثي المال، وهو ما كان مشهوراً عن أبي العباس، وقيل بل المقصود سفح الدماء لا الأموال، وذهب البعض من العلماء إلى القول بأنّ القتل وسفك الدماء اشتُهر عن أبي مسلم الخرساني ؛ والي خراسان، وقائد الجيش العباسي، وذهب آخرون

السنن المؤكدة (الرواتب) في المذاهب الأربعة جاء في كتب الفقه أن السنن تنقسم إلى قسمين: سنن مؤكدة وسنن غير مؤكدة، فأمّا السنن المؤكدة: فهي السنن الرواتب التي داوم عليها النّبي -عليه الصلاة والسلام-، وهي عند الفقهاء الأربعة وفق ما يأتي: ركعتان قبل صلاة الفجر وهما آكد السنن بالاتفاق، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: "رَكْعَتَا الفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَما فِيهَا"، ولما جاء في الحديث: "لَمْ يَكُنِ النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ علَى شيءٍ مِنَ النَّوافِلِ أشَدَّ منه تَعَاهُدًا علَى رَكْعَتَيِ

قصيدة: ولي وطنٌ آليت ألا أبيعه: قال ابن الرومي: ولي وطنٌ آليتُ ألا أبيعَهُ وألا أرى غيري له الدهرَ مالكاً عهدتُ به شرخَ الشبابِ ونعمةً كنعمةِ قومٍ أصبحُوا في ظلالِكا وحبَّبَ أوطانَ الرجالِ إِليهمُ مآربُ قضاها الشبابُ هنالكا إِذا ذَكَروا أوطانهم ذكرَّتهمُ عهودَ الصِّبا فيها فَحنُّوا لذاكا فقد ألفتهٌ النفسُ حتى كأنهُ لها جسدٌ إِن بان غودرَ هالكا موطنُ الإِنسانِ أمٌ فإِذا عقَّهُ الإِنسانُ يوماً عقَّ أمَّه قصيدة: بلادي أحبك فوق الظنون قال الشاعر مفدي زكريا: بلادي أحبك فوق الظنون وأشدو بحبك في كل