أطعمة للإمساك الناجم عن القولون العصبي تُعدّ الألياف من الأطعمة المفيدة لمن يعانون من الإمساك، لأنها تحسن وظائف الأمعاء، وقد تقلل أيضاً من الانتفاخ، والألم، وأعراض القولون العصبي الأخرى، عن طريق جعل البراز أكثر ليونة ليتمكن من الخروج من الجسم بسهولة أكبر، ويُنصح بزيادة كمية الألياف في الغذاء بشكلٍ تدريجيّ، بمعدل غرامين أو ثلاثة غرامات إضافيّة في اليوم، لتصل إلى 25 غراماً للنساء، و38 غراماً للرجال يومياً، وتشمل المصادر الجيدة للألياف: الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات، كما يجب

زراعة السمسم يُمكن للسّمسم النّمو في غالبية أنواع التّربة، على أن تكون خصبة وبدرجة حموضة متعادلة وذات تصريف جيّد؛ فنبات السّمسم لا يُفضّل التّربة المبللة، كما يجب تعريض بذور السّمسم لضوء الشّمس بشكلٍ كامل، ويتم زراعتها بدايةً في الدّاخل قبل ما يُقارب شهر من الصّقيع المتوقّع (يُمكن توقّعه باعتبار الصّقيع في العام الماضي)، حيث يتم زراعة بذور السّمسم في أوعية صغيرة مغطّاة بما يُقارب 6 ملم من التّربة الجيّدة وخليط من تربة البوتنغ (Potting soil)، والحفاظ على الخليط رطباً، وسيُلاحظ نموّ البذور خلال

ممارسة تمارين الوجه تساعد تمارين الوجه على تجديد شبابه ومظهره، فقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2018م أنَّ الأشخاص الذين مارسوا تمارين الوجه لمدَّة 30 دقيقةً يومياً لمدَّة ثمانية أسابيع قد ساهمت هذه التمارين في جعل الوجه يبدو أصغر سناً وأكثر امتلاءً، ومن أهم التمارين التي تساعد في تكبير الخدود هي: تمرين نفخ الخدود: يُمارس عن طريق إغلاق الفم، ثمَّ ملؤه بكميةٍ من الهواء بقدر المُستطاع، ويتمَّ الثبات على تلك الوضعية لمدَّة 45 ثانيةً، ثمَّ يتمَّ إخراج الهواء من الفم ببطءٍ. تمرين يوغا

طرق طبيّة لتبييض اليدين والوجه هناك العديد من الطرق الطبيّة التي تُستخدم لتبييض اليدين والوجه، ومنها: الكريمات: يُمكن استخدام الكريمات التي تُصرف دون الحاجة إلى وصفةٍ طبيّة، والمحتوية على الهيدروكينون، وعرق السوس، وفيتامين B3 لتبييض البشرة، اذ أنّها تُقلّل من تصبغات البشرة، ويُنصح باستخدامها مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج. الرتينويدات: تُعدّ الرتينويدات من إحدى الطرق الطبيّة القديمة المُستخدمة لتبييض البشرة ، حيث إنّها تخترق الجلد، وتُعالج الطبقات الموجودة أسفل البشرة، ويُوصى باستشارة

مولد ونشأة فرانز كافكا يعد فرانز كافكا، بالإنجليزية (Franz Kafka) أحد أبرز كتّاب الروايات الخياليّة باللغة الألمانية في القرن العشرين بأوروبا وأميركا الشمالية، وُلد فرانز هيرمان كافكا في 3 من شهر يوليو عام 1883م في براغ، جمهورية التشيك، ونشأ في عائلة يهودية، والده تاجر، وله شقيقان تُوفّيا وهو طفل صغير حتى أصبح الابن الأكبر، وله ثلاث شقيقات يُعرف أنّ أصغرهن وتُدعى "أوتلا" كانت الأقرب له. اهتم كافكا منذ الصغر بالثقافة الفكرية والروحانيات والتعليم الديني والأدب، ممّا جعله يتقرب إلى عائلة والدته

مقدّمة تشكّل النباتات مصدراً غذائيّاً هامّاً للإنسان، لغناها بالمغذيّات، التي تمدّ الجسم بكل ما يحتاجه، كي ينجز وظائفه ومهامه على أكمل وجه، ولضمان سير العمليّات الحيويةّ داخل الجسم بالشكل الصحيح لبقائه بصحة جيّدة وبأفضل حال، كما أنّها تحتوي على موادّ مفيدة تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، والنباتات من حولنا كثيرة ومتعدّدة ولا يمكن إحصاؤها، ومن النباتات المستخدمة بشكل كبير في غذائنا هي نبتة الفول. والفول هو نبتة تنتمي إلى الفصيلة البقوليّة، ذات ساق مضلّعة وشبه مربّعة الشكل، يقدّر

خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف يوفر الاستخدام المنتظم للزيوت فوائد عديدة للشعر الجاف؛ ويتمثل ذلك بترطيبه والحد من جفافه، إضافة إلى تقوية بصيلاته وحمايته من التلف، وتعويض الدهون المفقودة من الشعر بسبب التلوث أو العلاجات الكيمائية، وفيما يأتي توضيح لمكونات وطريقة استخدام الزيوت الدافئة للشعر الجاف: مكونات خليط الزيوت الدافئة للشعر الجاف تعتمد خلطة الزيوت الدافئة على استخدام أحد الزيوت المرطبة الغنية بفيتامين هـ، والتي تساعد على إبقاء الرطوبة داخل الشعر، ومن هذه الزيوت: زيت الذرة. زيت

أفضل علاج طبي لإعادة نمو الشعر هنالك العديد من العلاجات الطّبّيّة التي تُستخدم؛ لزيادة نمو الشعر، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تجربة أي مكمّل غذائي، ومنها: استخدام المراهم الموضعيّة، يجب استخدام المراهم التي تحفّز نمو الشعر، مثل :الميلاتونين الذي يقلّل تساقط الشعر، ويزيد كثافته، والمينوكسيديل الموضعي، وشامبو الكيتوكونازول. تناول المكملات الغذائيّة، والفيتامينات المهمّة؛ لنمو الشعر؛ لأنّها تزوّد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعد على نمو الشعر. استخدام مكمّلات الكيراتين، حيث تُعد مكمّلات

كلام حلو اخترنا لكم هذا الكلام الحلو: ما كان لك سوف يأتيك على ضعفك، وما لم يكن لك لن تناله بقوتك. في مساعدة الآخرين كن كريماً كالنهر، في الرحمة والفضيلة كُن كالشمس، في إخفاء أخطأ الآخرين كُن مثل الليل، في الغضب كُن مثل الميت، في الحياء والتواضع كُن مثل التراب، في التسامح كُن مثل البحر.. إما أن تبدو كما أنت أو كن كما تبدو. المَظلة لن توقف المطر، بل تساعدك على الوقوف أثناء هطوله، كذلك "الثقة" هي لن تضمن لكَ النجاح بل تعطيك الفرصة لتحققه. مجَرَّد التفكِير بِ السعَادة يَجعَلك سعِيداً. هناك أشخاص

قيام اتحاد دولة الإمارات أُعلِنَ قيام دولة الإمارات العربية المتحدة في الثاني من ديسمبر عام 1971م، حيث تمَّ ذلك بفضل جهود الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان رحمه الله، بالإضافة إلى جهود حكام الإمارات آنذاك، حيث كان الشيخ زايد هو الرئيس الأول للإمارات السبعة الآتية: دبي، والشارقة، وعجمان، ورأس الخيمة، والفجيرة، وأم القيوين، وأبو ظبي، ومما لا شكَّ فيه أن فترة حكم الشيخ زايد تميزت بالتطور السريع، والإنجاز الملحوظ في جميع ميادين الحياة، وبعد رحيله استلم الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئاسة اتحاد الإمارات

بِسيفكَ يعلو الحقُّ والحقُّ أغلبُ يقول أحمد شوقي : بِسَيفِكَ يَعلو الحَقُّ وَالحَقُّ أَغلَبُ وَيُنصَرُ دينُ اللَهِ أَيّانَ تَضرِبُ وَما السَيفُ إِلّا آيَةُ المُلكِ في الوَرى وَلا الأَمرُ إِلّا لِلَّذي يَتَغَلَّبُ فَأَدِّب بِهِ القَومَ الطُغاةَ فَإِنَّهُ لَنِعمَ المَرَبي لِلطُغاةِ المُؤَدِّبُ وَداوِ بِهِ الدولاتِ مِن كُلِّ دائِها فَنِعمَ الحُسامُ الطِبُّ وَالمُتَطَبِّبُ تَنامُ خُطوبُ المُلكِ إِن باتَ ساهِراً وَإِن هُوَ نامَ اِستَيقَظَت تَتَأَلَّبُ أَمِنّا اللَيالي أَن نُراعَ بِحادِثٍ وَأَرمينيا

أنواع طيور الحب يبلغ عدد أنواع طيور الحب حول العالم 9 أنواع، وتنتشر في عدّة دول في قارة إفريقيا، مثل ناميبيا، وبوتسوانا، وجنوب أفريقيا، ومدغشقر، وغيرها، وندرج فيما يأتي تفصيل لبعض أنواع طيور الحب وأسمائها : عصافير الحب وردية الوجه  تتواجد عصافير الحب وردية الوجه (بالإنجليزية: Rosy faced lovebirds) في أنغولا، وناميبيا، ومقاطعة كيب الشمالية، ويُذكر أنّ موطنها الأصلي هو جنوب غرب إفريقيا،. تتميّز بأنّها يمكنها العيش في المناطق القاحلة، لكنّها تبحث عن مصدر قريب للماء، وتجدر الإشارة إلى وجود ما

الدول اللاتينية في أوروبا تُعدّ كلّاً من فرنسا، وإيطاليا، وإسبانيا، والبرتغال، وسويسرا الفرنسية، ورومانيا بلداناً لاتينية أوروبية أصيلة تشترك فيما بينها بالعديد من الجوانب الثقافية؛ وهي مناطق تقع في قارة أوروبا لكنّها تأثّرت بشكلٍ كبير في حضارة الرومان ، بالإضافة إلى تحدّث سكانها باللغة اللاتينية أو ما تُعرف باسم اللغة الرومانسية التي تُعدّ فرعاً من عائلة اللغات الهندو أوروبية، وقد يتمّ أحياناً اعتبار أيّ بلد أوروبي يوجد فيه أقليّة تتحدّث هذه اللغة بأنّه بلد لاتيني، ويبلغ عدد سكان هذه الدول

خليط عصير الليمون والجليسرين والعسل يمكن التخلص من سواد الشفاة بسبب التدخين من خلال خلط عصير الليمون، والجليسرين، والعسل في وعاء صغير، ثم وضع الخليط على الشفتين مرة واحدة يومياً، لعدة أسابيع، حيث يساعد هذا الخليط في تخفيف لون الشفتين الداكن، وتبييضها بشكل طبيعي؛ وذلك بسبب وجود حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric) في الليمون الذي يبيض لون البشرة، كما يساعد الغليسرين، والعسل في الحفاظ على نعومة الشفتين. التقشير بفرشاة الأسنان يمكن التخلص من سواد الشفتين بسبب التدخين من خلال استخدام فرشاة الأسنان

الفول عرف الفول منذ أيام الفراعنة، ويعتبر مصدراً بديلاً للبروتين الحيواني، وهو من الأصناف الغذائية المستخدمة بكثرة في المطبخ العربي، وخصوصاً في مصر، إذ يصنف على أنّه الأكلة الشعبية الأولى فيها، فهو يحضر بصورة يومية، ويقدم كوجبة إفطار أساسية سواء في البيوت، أو المطاعم الشعبية. يحضر الفول بعدة طرق، سواء كان أخضر، أو بشكل حبوب جافة، ولكن الشائع في تحضيره بشكل فولٍ مدمس مع تتبيلة من الثوم، والليمون، وزيت الزيتون، وهو من الوجبات التي تدخل بشكل أساسي في برامج الحميات الغذائية، لذا، في هذا المقال

فوائد لبان الذكر فوائد شرب لبان الذكر حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) فيما يأتي فوائد لبان الذكر من نوع Boswellia carteri وBoswellia sacra، مع العلم أنّه ليست هناك أدلة كافية تؤكد فعالية لبان الذكر من هذين النوعين في هذه الحالات، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك: تخفيف المغص. التقليل من الغازات. فوائد أخرى. فوائد شرب لبان الذكر الهندي حسب درجة الفعالية يوفر اللبان الذكر مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية، والتي نوضحها فيما يأتي:

حفاضات الطفل يحتاج الطفل حديث الولادة غيار الحفاظات عدة مرات، مع مراعاة اختيار النوع الجيد من الحفاضات، لأنّ الطفل في هذه المرحلة سيحتاج ما بين أربع إلى ست حفاضات في اليوم، أما كيفية تجهيز حقيبة حفاضات للمولود فهي على النحو الآتي: وضع عدد كافٍ من الحفاضات. توفير كريم خاص للحفاضات. وضع مناديل مبللة خاصة بالأطفال. وضع غيار إضافي لملابس الطفل، بما فيها قبعة للطفل. توفير حقيبة أو أكياس لوضع الحفاضات القذرة. مستلزمات الاستحمام يحتاج الطفل أسبوع أو أسبوعين حتّى يسقط الحبل السري وتشفى المنطقة، لذا،

التمارين الرياضية إنّ المداومة على ممارسة الرياضة باستمرار من أهم الطرق الفعّالة للتخلص من القلق، فكلما زاد الإجهاد الجسدي من خلال التمارين الرياضية كلما خفف ذلك من الضغط النفسي والقلق المصاحب له، فمن يمارسون الرياضة باستمرار هم أقل عرضة للتوتّر والقلق من غيرهم وذاك لعدة أسباب: ممارسة الرياضة يخفض هرمونات القلق والتوتر في الجسم ويساعد على إطلاق مادة الإندروفين التي تحسّن المزاج وتعمل كمسكّنات ألم طبيعية. يؤدي ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين جودة النوم، والتي تؤثر بشكل مباشر على مشاعر القلق

أفضل طريقة لمعرفة الحمل تُعتبر اختبارات الحمل المنزلية وكذلك التي تُجرى بأخذ عينة من الدم أفضل الطرق للكشف عن الحمل ومعرفة حدوثه، ويمكن بيان هذه الطرق بالإضافة إلى أعراض الحمل المُبكّرة فيما يأتي: اختبار الحمل المنزلي تهدف اختبارات الحمل المنزلية إلى الحصول على نتيجة أوليّة حول وجود الحمل، ويمكن استخدامها ابتداءً من أول يوم لغياب الدورة الشهرية، ولكنّ الانتظار لوقت أطول يعطي نتائج أكثر دقة؛ حيث يعتمد مبدأ اختبار الحمل المنزلي على قياس مستوى هرومون الحمل في البول، أو ما يُعرف باسم موجهة الغدد

التحول الجذري بطبيعة الأمراض الحديثة تميّزت أمراض بدايات القرن العشرين والفترة الزمنية السابقة لذلك بكونها أمراضاَ معدية، وتنوعت مسبباتها بين البكتيريا، والفطريات، والفيروسات التي كانت تعدّ الأمراض الأشد فتكاً بالبشر في تلك المرحلة، ولعلّ أشهر الأمثلة مرض الطاعون الذي حصد العديد من الأرواح في أوروبا، والشام، وغيرها من مناطق العالم القديم، ومرض السل الذي كان يُعدّ من الأمراض الخطيرة جداً، والتهابات الجروح لدى الجنود في الحروب، والتي كانت بدورها تؤدّي إلى معظم الوفيات في الحرب في غياب العِلاجات

طرق إزالة بقع الشاي عن السجاد يحتاج السِّجاد الذي توجد عليه البُقع لأن يتم إزالته لكي لا يتضرر أو يتلف بشكلٍ كامل كما ذُكر سابقاً، وهناك العديد من الطُّرق التي يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع، ومنها طُرقٌ طبيعيّة وأخرى كميائيّة يتمُّ استخدامها للتّخلُّص من تلك البُقع. ونذكرها بالتفصيل وهي: الطُّرق الطّبيعيّة يوجد طُرق طبيعيّة يتمّ استخدامها للتّخلُّص من البُقع ولتنظيف اَثارها وإزالتها بشكلٍ نهائي، ونذكر منها ما يأتي: الإسفنج: يتمّ عن طريق وضع الماء البارد على الإسفنج وفرك البُقع بحذر،

ستجد في هذا المقال أجمل أقوال العظماء عن المرأة: الحب هو تاريخ المرأة، وليس إلا حادثاً عابراً في حياة الرجل. "مدام دوستايل". الرجل يعشق بعينيه والمرأة بأذنيها. "أديب اسحق" المرأة لغز مفتاحه كلمة واحدة هي الحب ."نيتشه". إن الرجل يشترى المجد والعظمة والشهرة، ولكن هى المرأة التى تدفع الثمن. "جبران خليل جبران" قد يكتب الرجل عن الحب كتاباً ومع ذلك لا يستطيع أن يعبر عنه، ولكن كلمة عن الحب من المرأة تكفي لذلك كله. "فيكتور هوجو". المرأة أحلى هدية خصّ الله بها الرجل. "جويار". ليس هناك امرأة تكره الحب

إمكانية حماية المعلومات تنقسم المعلومات إلى معلوماتٍ عامةٍ يُسمح للجميع بالاطلاع عليها، والمعلومات السريّة التي يمكن لمجموعةٍ فقط من الأشخاص الاطلاع عليها واستخدامها وتعديلها، وتحتاج مثل هذه المعلومات إلى الحماية من الاختراق ومن وصول الأشخاص الذين لا يجوز لهم الاطلاع عليها، فظهر مفهوم أمن المعلومات الذي يبين إمكانية حماية المعلومات وهي عملية مستمرة انتشرت مؤخراً بشكلٍ كبيرٍ نتيجة كثرة الاختراقات وتسريب المعلومات. مفهوم أمن المعلومات أمن المعلومات هو حماية معلوماتٍ معينةٍ من الاختراق أو اطلاع

عدد أسنان الحصان تُعدّ الخيول من الحيوانات العاشبة التي تعتمد في غذائها على الرّعي الذي قد يستمرّ لمدّة تصل إلى 18 ساعة يومياً، ولذلك تستمرّ أسنانها بالنموّ طوال حياتها لتعويض التآكل الذي يصيبها نتيجة الرعي، ويمتلك الحصان في بداية حياته سواء كان ذكراً أم أنثى أسناناً مؤقّتة يبلغ عددها 24 سنّاً تُستبدل بين عامه الثالث والخامس بالأسنان الدائمة، ومن الجدير بالذكر أنّ الأسنان المؤقّتة تُسمّى أيضاً الأسنان اللبنيّة، وذلك لأنّها أكثر بياضاً من الأسنان الدائمة. يحتوي فمّ إناث الخيول البالغة على أسنان