البطاطس المهروسة الكريمية مع الذرة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 35 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص درجة الصعوبة سهل المكوّنات كوب ونصف من الذرة الطازجة. ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة. نصف كوب من الكريمة الثقيلة. ملعقة كبيرة من الزبدة. ثلاث حبّات كبيرة من البطاطس الصالحة للخبز، والمقشّرة والمقطعة إلى أرباع. فصّ من الثوم المسحوق والمقشّر. ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المقطع إلى شرائح. ملح -حسب الذوق-. فلفل أبيض -حسب الذوق-. طريقة التحضير طهي البطاطس مع الثوم، والماء المملح المغلي، ثمّ تصفية البطاطس مع

طريقة عمل ميلك شيك الموز مدة التحضير عشر دقائق تكفي لـِ شخصين المكوّنات حبتان من الموز الناضج. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز . كوب من الحليب. ثلاث ملاعق كبيرة من السكّر. خمس مكعّبات من الثلج "حسب الرغبة". طريقة التحضير وضع جميع المكوّنات معاً في الخلاط، لخلطهم جيّداً. إضافة مكعّبات الثلج حسب الرغبة، وإعادة تشغيل الخلاط مرة أخرى. ميلك شيك الموز والزبادي مدة التحضير خمسة أشخاص تكفي لـِ شخصين فقط المكوّنات حبّة من الموز المثلّجة. ملعقتان كبيرتان من العسل. كوبان من الفراولة المثلّجة. نصف كوب من

ما هي أعراض الفتق؟ تختلف الأعراض التي تظهر على المصابين بالفتق باختلاف شدة الفتق وموقعه، ولكن بشكل عام تتضمن الآتي: ظهور كتلة أو جزء منتفخ في الفخذ أو البطن. الشعور بألم وحرقان وثقل وعدم راحة في منطقة الفتق خاصة عند السعال، أو بذل أي مجهود، أو رفع الأشياء الثقيلة. شعور بالشد حول الكتلة أو الانتفاخ. إمساك. تقيؤ. أعراض هضمية كحرقة المعدة، وارتجاع أحماض المعدة والطعام للفم، صعوبة البلع، الشعور بألم في الصدر أو المعدة وذلك في حال كان الفتق فتقًا حجابيًا (Hiatus hernia) في المعدة. شعور بضعف وضغط في

تايلند تقع دولة تايلند في جنوب شرق آسيا في شبه الجزيرة الهندية الصينية، يحُدّها من الشرق لاوس وكمبوديا، ومن الجنوب ماليزيا، ومن الغرب بحر اندامان وميانمار، وتُعرف تايلاند بالاسم السابق لها وهو سيام، وهو الاسم الرسمي للبلاد منذ 1949م، وتشتقُ لفظة تاي من اللغة التايلاندية، والنظام فيها ملكي دُستوري، وراما هو رئيس تايلند، وتُعدّ بانكوك العاصمة الرسمية لتايلند والتي تُعتبر المركز الرئيسي من الناحية السياسيّة والاقتصاديّة والصناعيّة. عدد سكان تايلند يوجد في تايلند العديد من الأعراق المختلفة، وخاصة

عدد حكام كرة السلة يتكوّن طاقم التحكيم في رياضة كرة السلة من سبعة حكام، منهم الحكم المسؤول عن إدارة طاقم التحكيم بالإضافة إلى حكمين في ساحة الملعب، كما يضم المُسجل، ومُساعد المُسجل، والميقاتي، ومُشغل ساعة التصويب؛ الذين يُعرفون باسم إداريو الطاولة، ويتم اختيار حكام المباراة بحيث يكونون غير مُنتمين بأي شكلٍ من الأشكال لأحد الفريقين المنافسين، ويقوم الحُكام وإداريو الطاولة والمُراقب الفني بإدارة مُجريات اللعب وفقاً لقوانين وقواعد الاتحاد الدولي لكرة السلة ولا يُمكن لهم بأي شكل من الأشكال تغيير

طرق تجفيف الليمون هُنالك العديد من الطرق المنزليّة التي يُمكن الاستعانة بها لتجفيف الليمون، ومنها ما يأتي: طريقة تجفيف الليمون طبيعيّأً تُجفف شرائح الليمون المُقطّعة وباقي أنواع الحمضيّات الأخرى طبيعيّاً تحت ضوء الشمس باتباع الخطوات الآتية: تُغسل حبات الليمون بعد انتقائها بعنايّةٍ جيّداً بالماء فقط، ثم تُجفف بالمناديل الورقيّة أو بقطعة قماشٍ نظيفة. تُقطّع حبات الليمون النظيفة إلى شرائح دائريّة سمك كل منها 0.3 سم، مع وجوب التخلّص من البذور وإخراجها من الشرائح أثناء العمليّة. تُرتب شرائح الليمون

أنواع الشفافية ومجالاتها تشير الشفافية إلى قدرة الجهات الرقابية المختصة أو عموم الشعب على الوصول إلى معلومات دقيقة وفي الوقت المناسب حول الأنشطة أو الأعمال التي تجريها الحكومة، ويرتبط هذا المصطلح بشكل رئيسي بالسياسة ومفاهيمها مثل المساءلة والانفتاح والاستجابة، ويجدر بالذكر أن المبدأ تعود أصوله إلى العالم المالي، إذ يشير المصطلح إلى واجب الشركة في تقديم حسابات دقيقة عن أنشطتها للمساهمين وهيئات الرقابة والعامة، ويمكن تقسيم الشفافية إلى الأنواع الآتية: الشفافية السياسية تستخدم الشفافية في السياسة

التونة تعتبر التونة الطازجة أو المعلبّة من الأطعمة المحببة لشريحة واسعة من الناس ، فهي إلى جانب طعمها اللذيذ تمتاز بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً ، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من : السيلينوم ، الفوسفور ، النياسين ، أوميجا 3 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 6 ، إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة ، مع الإشارة لفائدة تناول التونا سواء أكانت طازجة أو معلبة . كما وتعد التونة من الأسماك المنتمية إلى فصيلة زرقاء الزعنفة ، والتي بدورها تتواجد في كل من المحيط الهادي ،

كيف استخدم قشر الرمّان للشعر تنمو شجرة الرمّان ليصل ارتفاعها إلى عدّة أمتار، ونتتج أزهاراً حمراء جميلة تنضج للتحوّل إلى ثمار كرويّة الشكل، تحتوي على بذور ذات فائدة كبيرة، كما ويمكن الاستفادة من قشر الرمّان أيضاً، فهو يفيد في علاج بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضميّ وخاصّة التهاب القولون، إلى جانب استعماله في بعض الخلطات والوصفات الخاصّة بالشعر. وسنتعرّف فيما بعد على فوائده، وطريقة استخدامه للشعر. كيفيّة استخدم قشر الرمّان للشعر طرق استخدام قشر الرمان للشعر: نُقطّع قشر الرمّان إلى قطع صغيرة،

الشمس تُعدّ الشمس أكبر جسم في المجموعة الشمسية ، وهي التي تزوّد الأحياء على الأرض بما يحتاجونه من حرارة وضوء ، وتعد النجم الأقرب إلى كوكب الأرض، وتُصنَّف نجماً من النوع (G) في تصنيف النجوم الذي يضم ست رتب هي: (O, B, A, F, G, K, M)؛ حيث يعد النجم الذي يحمل التصنيف (O) النجم الأكثر حرارة، بينما يعد النجم الذي يحمل التصنيف (M) النجم الأكثر خفوتاً، وتقع الشمس تقريباً في منتصف هذا التصنيف. مكونات الشمس يبلغ عمر الشمس نحو 4.5 مليار سنة تقريباً، وهي تدمج الهيدروجين بشكل مستمر وثابت لتكوين الهيليوم،

المكياج يجب أن تتوفر لدى كل سيدة، تهتم بجمالها وأناقتها، بعض الأدوات ومستحضرات التجميل ، التي يجب أن لا تفارق علبة مكياجها، لتستطيع تطبيق مكياج ناعم ومثالي في أي وقت. أدوات المكياج المهمّة هناك بعض الأدوات المهمة التي تستخدم عند وضع المكياج، وهي: كريم مرطّب للوجه : يجب أن يتوفر كريم مرطب للوجه ومناسب لنوع البشرة، بحيث يتم وضعه على البشرة، قبل البدء بتطبيق الماكياج، حيث يعمل هذا الكريم على تغطية المسام، وحماية البشرة من تعرّضها بشكل مباشر للفاونديشن. كريم الأساس : اختيار كريم أساس مناسب للون

كهرباء السيارات هي دائرة كهربائية مكونة من العديد من القطع المتصلة مع بعضها البعض، وتعمل على تزويد السيارة بالقدرة على التحرك، عن طريق حدوث شرارة تساعد في احتراق الوقود، كمصدر أساسي للطاقة، والذي يحفز جميع القطع الأخرى الموجودة داخل السيارة للعمل، ويؤدي ذلك إلى تشغيلها بشكل كامل. كيفية تعلم كهرباء السيارات لتعلم كهرباء السيارات، يجب أن يتم التعرف على الأجزاء الأساسية المولدة للطاقة الكهربائية داخلها، وهي: البطارية تعتبر الوسيلة الأولى لتزويد السيارة بالطاقة الكهربائية، لتحويلها إلى طاقة

أين يوجد نهر ملوية؟ نهر ملوية (Moulouya River) هو أحد أكبر الأنهار الدائمة في المغرب ، ويقع تحديدًا في شمال شرق المغرب، ويصل طوله تقريبًا إلى 515 كيلومترًا (320 ميلًا)، إذ ينبع هذا النهر من جبال الأطلس الكبير (High Atlas) الواقعة في وسط المغرب، ويجري باتجاه الشمال الشرقي ليصبّ في وادٍ شبه قاحل، ومنه إلى البحر الأبيض المتوسط ، قرب المدينة المغربية السعيدية (Saidia)، وغرب حدود دولة الجزائر. أهمية نهر ملوية على الرغم من كون نهر ملوية نهرًا ذي حجم غير منتظم، ولا يصلح أيضًا للملاحة، إلا أن دولة

من رسائل الحب الحب قيمة شعورية عظيمة، والأصل في علاقات الحب أنْ تثمر مودة ورحمة، ولجلال قدر مشاعر المحبة فإنّ المزاح المضحك لا يعدّ مظهراً من مظاهرها، بل هي قائمة على الجدّ وعلى المشاعر الصادقة، وفيما يأتي مجموعة جميلة من رسائل الحب: لا أستطيع أن أعبّر عن مقدار حبي، وكل ما يمكنني أن أقوله هو أن عالمي يمتلئ بالسعادة والابتسامات عندما نكون معًا. إن تحدثت عن الجمال فلا مفر من جمالك، وإن رغب القلب في وصفك فالقمر في نظرات عينيك الجميلة. يا حبيبة قلبي وزوجتي، أهديك كلمات عطرة برائحة الجوري والياسمين

سبب تكون موجات التسونامي تلعب عوامل كثيرة في تشكل موجات التسونامي العنيفة ولكنها تتباين في مدى التأثير المباشر، فالزلازل الأرضية لها الدور الأكبر في تشكل التسونامي من خلال التسبب بالحركة المفاجئة للصفائح الأرضية القابعة في قيعان البحار والمحيطات مسببة من وراء ذلك أمواج كبيرة، ومن العوامل الأخرى الانزلاقات الأرضية تحت سطح البحر وثوران البراكين. يمكن أن تتسبب الانهيارات الأرضية تحت الماء في حدوث موجات التسونامي، وكذلك يمكن للأرض التي تنزلق في المحيط أن تُحدث الانهيارات الأرضية عندما تصبح

الفرنك وسط الأفريقيّ إنَّ العملةَ المُستخدمَةَ بشكلٍ رسميٍّ في جمهوريّةِ الكاميرون هي عملةُ الفرنك وسط الافريقيّ (بالإنجليزية: The Central African Franc)، ويُمكن اختصارُها ب(CFA)، أو (Fr)، وهي مُرتبطَةٌ بعملةِ اليورو بمُعدّلٍ قياسيٍّ، علماً بأنّ المئة فرنك أفريقيٍّ تُعادلُ فرنكاً فرنسيّاً واحداً، وتجدر الإشارة إلى أنّ إصدار عملةِ الفرنكِ ضمن مُختلَفِ فئاتِها، وأشكالِها (الورقيّةِ، والمعدنيّةِ) يتمّ من قِبَلِ بنكِ دولِ أفريقيا الوُسطى، ومَقرُّه مدينةُ ياوندي الكاميرونيّةِ. وبالنظر إلى سعر

ما هي تمارين المقاومة؟ تعرف تمارين المقاومة أيضًا باسم تمارين الوزن أو تمارين القوة، وهي نوع من أنواع التمارين التي تعتمد بشكل عام على الأوزان لتنشيط عملية الأيض وزيادة المقاومة العضلية، وبذلك فإنها توفّر ضغطًا على العضلات؛ مما يجعلها أكثر قوة وتكيفاً. وبعبارة أخرى، فهي مجموعة نشاطات بدنية مصممة لتحسين القوة العضلية واللياقة الجسدية، وذلك من خلال التركيز بالتمرينات على عضلة معينة أو مجموعة عضلية باتّباع حركات وظيفية مثل الدفع والرفع والسحب. تقنيات تمارين المقاومة هناك 4 تقنيات رئيسية ومختلفة

الكركم والفازلين يعدّ الكركم نوعاً من أنواع التوابل المُضافة للأطعمةِ المختلفة، كما يُمكنُ استخدامه كنوعٍ من الصبغات، فهو يُضيف اللون الأصفر المائل للبنيّ للأطعمة، ,لا تقتصر استخدامات الكركم على الطبخ، حيث يدخلُ أيضاً في تحضير الوصفات الطبيعيّة للبشرة. أمّا الفازلين فهو مادّة مصنوعة من النفط، وظيفتُها الأساسية ترطيب وعلاج تشقّقات الجسم، ويُمكن استخدام الكركم والفازلين معًا لفوائدهما في على البشرة. فوائد الكركم للجسم مع الفازلين توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد استخدام الخلطات التي تحتوي على

القوة البدنية تعتمد رياضة كرة القدم بشكلٍ كبير على اللياقة والقوة البدينة للاعب؛ حيث إن اللاعب يحتاج إلى بذل مجهودٍ بدني كبير طوال فترة المُباراة ؛ والتي قد تستمر على مدار مئة وعشرين دقيقة في حال امتدت إلى الأشواط الإضافية، ولا بد أن يكون اللاعب قوياً وذو قدرة بدنية على أصعدةٍ مُختلفة وليس فقط على صعيد اللياقة البدنية التي تُمكنه من الاستمرار في اللعب؛ حيث يحتاج اللاعب لتأدية العديد من الحركات الجسدية التي تتطلب قوةً بدنية؛ كالقفز، والتسديد، ومواجهة لاعبين آخرين، وتتضمن قوة اللاعب الجسدية

شجرة الزيتون تُعتبر شجرة الزيتون واحدةً من أشهر وأبرز أنواع الأشجار في كافّة أرجاء العالم، وفي بعض المناطق، وعلى رأسها منطقة حوض البحر المتوسّط بشكل خاص؛ فهذه الشجرة من الأشجار المُباركة التي تزوّد الناس بثمار الزيتون، وبزيت الزيتون الذي يدخل في عدد كبيرٍ من أصناف الطعام حول العالم، إضافةً إلى استعماله في المجال الطبيّ، وفي مجالات أخرى بشكل كبير ولافت. للزيتون أنواعٌ مختلفة، وهو من الأشجار المباركة التي عرفت لدى الأمم؛ القديمة منها، والحديثة، خاصّةً لدى أتباع الديانات السماويّة، ومن الأمثلة

من هي وفاء مكي؟ وفاء مكّي ممثلة مصريّة تحملُ شهادةَ دبلوم تجارة، كانت بدايات مشوارها الفنيّ في الثمانينات من القرن العشرين، حيث شاركت في مجموعةٍ من الأعمال مثل: المرايا البيضاء، وبوابة المتولي، ومن هنا كانت انطلاقتها إلى عالم الفن، إذ قامت بعددٍ من الأدوار المتنوّعة في السينما والتلفزيون وفي المسرح، ومن هذه الأعمال: القلب يخطئ أحيانًا، لحم رخيص. نشأة وفاء مكي ُولدت الفنانة المصريّة وفاء سليمان مكي عام 12/9/1966م، في بلدة (كفر نواي - مركز زفتى - محافظة الغربية)، من عائلة مسلمة، وهي مصرية

زبدة الشيا يتم الحصول على زبدة الشيا من البذور الدهنية من شجرة الشيا الموجودة في إفريقيا الاستوائية الشرقية والغربية، حيث إنّ داخل بذور الشيا توجد نواة تحتوي على حبتين زيتيتين يتم طحنهما بعد إزالة القُشور عنهما، وغليهما في الماء، فتطفو الزبدة للأعلى، وتُصبح بعدها صلبة، ولها العديد من الفوائد فهي مفيدة لحالات التهاب المفاصل ، والحروق، وقشرة الشعر ، والصدفية ، ولدغ الحشرات، والطفح الجلدي، والإكزيما ، وغيرها الكثير، كما يُمكن استخدامها في الطهي، وفي مُنتجات التجميل، فهي تساعد على ترطيب الجلد

تحليل التبويض يمكن تعريف التبويض والذي يُعرف باسم الإباضة (بالإنجليزية: Ovulation) على أنّه عملية إطلاق البويضة من المبيض، إذ تنتقل هذه البويضة إلى الرحم عبر قناة فالوب، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه العملية تحدث في اليوم 14 تقريباً من الدورة الشهرية لدى المرأة، حيث تُعدّ جزءاً طبيعياً من هذه الدورة، وفي الحقيقة يقيس تحليل التبويض مستوى الهرمون المنشط للجسم الأصفر (بالإنجليزية: Luteinizing hormone) واختصاراً LH في البول ، إذ يرتفع مستوى هذا الهرمون ويصل إلى أعلى مستوياته باقتراب موعد الإباضة ، إذ

يُقصد بالكزبرة الجافّة (الاسم العلمي: Coriandrum sativum L) أو (بالإنجليزية: Coriander) بذورها المُجفّفة؛ وهي تنتمي إلى الفَصِيلَة الخَيْمِيَّة (الاسم العلمي: Apiaceae)، كما أنّها عشبة حوليّة تُزرع وتُحصد على مدار السنة، وتعود أصولها إلى منطقة الشرق الأوسط، وحوض البحر الأبيض المتوسّط، وقد شاع استخدامها قديما لخصائصها الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنّ أوراقها تُشبه أوراق البقدونس إلى حدٍ كبير، إلّا أنّ الكُزبرة ذات رائحة عطريّة قويّة مقارنة برائحة البقدونس، بالإضافة إلى أنّ شكل بذور الكزبرة يتراوح