زيت الزيتون يُعدّ زيت الزيتون من الأغذية التي استُخدمت منذ آلاف السنين، وهو الزيت الوحيد الذي يُستخرج من الفاكهة بدلاً من البذور أو الحبوب، ويختلف زيت الزيتون في نكهته ولونه باختلاف درجة نضج ثمار الزيتون، وطبيعة المناخ، ونوع التربة، ويتميز زيت الزيتون ذو النوعية الجيدة بقوامه السميك، ويجدر الذكر بأنّ هذا الزيت لا يحتوي على الكربوهيدرات ، أو البروتين، ولذا فإنّ مصدر معظم السعرات الحرارية هو الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated Fatty Acids) التي يحتويها، والتي تُصنف

روسيا أكبر دولة في العالم من حيث المساحة تُعدّ روسيا (بالإنجليزيّة: Russia) أكبر دولة في العالم من حيث المساحة، وتمتد مساحتها الجغرافيّة عبر قارتي أوروبا وآسيا ، من الجهة الشماليّة للمحيط المتجمد، وصولاً إلى الجهة الجنوبيّة من البحر الأسود ، أما من الغرب فيوجد بحر البلطيق وصولاً إلى الشرق من المحيط الهادئ ، وتعتبر مدينة موسكو العاصمة الرسميّة لروسيا وأكبر مدينة بين مدنها، كما تتميّز بكثافتها السكانيّة المرتفعة، وتصل المساحة الجغرافيّة الإجماليّة لروسيا إلى 17,075,400 كم². الجغرافيا تتميّز