السياحة في هولندا تعدُّ هولندا وجهةً جاذبة للسيّاح من جميع أنحاءِ العالم؛ فهيَ تتميّز بتنوّع معالمها السياحيّة، ولعلَّ أبرز ما تشتهر به حقول زهور التوليب والطواحين الهوائيّة المنتشرة فيها؛ والتي أخذت منها تسمية أرض الطواحين الهوائيّة، كما تتمتّع هولندا بطبيعةٍ جميلةٍ ممتدةٍ على أرضٍ شبه مستوية؛ إذ لا يتجاوز ارتفاع أعلى منطقةٍ سياحية فيها حوالي 305 متر فوق مستوى سطح البحر، وتتسنى الفرصة للسائحِ في هولندا زيارة العديد من المناطق الطبيعيّة كالقرى الخلّابة، وحقولِ التوليب الريفيّة، والحدائق

فوائد تمارين مقبض اليد توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد ممارسة تمارين مقبض اليد: زيادة قوة العظام في منطقة الكف والأصابع. تعزيز صحة أعصاب اليد. زيادة قوة عضلات اليدين وتحسين حركتها وتسهيل دورانها، ويُمكن ممارسته من قِبل مرضى التهابات المفاصل. زيادة معدل حركة الأصابع وزيادة مرونتها. التخفيف من آلام العظام بالأصابع أو من يُصابون بتقلص عضلي في منطقة الكف نتيجة مزاولة بعض الأنشطة اليدوية. تحسين عملية رفع الأوزان، حيث إنّ كلّ التمارين الخاصة بالأوزان الحرة سواء بالحديد أم الدمبل تعتمد على زيادة