تناول مكملات البيوتين يعتبر البيوتين أحد الأنواع المهمة من فيتامين ب؛ فهو يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم، لذلك يُنصح بتناول مكملات البيوتين لتعزيز قوة الشعر، والأظافر، فقد أشارت الكثير من الدراسات التي أُجريت على الإنسان أن تناول مكملات البيوتين يومياً تساهم في تقوية الأظافر وتطويلها خلال أسابيع قليلة، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين من أهمها: البيض ، والمكسرات، وخميرة البيرة، والسردين، والحبوب، وفول الصويا، وزبدة الجوز، والقرنبيط، والموز، والفاصولياء. اتباع نظام غذائي

هل الضغط على البطن يؤثر على الجنين؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على عمر الحمل وشدة الضغط على البطن، ولكن في الحقيقة قد لا يتأثر الجنين بالضغط على البطن في حال كان خفيفًا وذلك لعدة أسباب نوضحها كالآتي: الرحم، إذ يُعرف الرحم باسم العضو الضلعي الذي يحمي الجنين فيه. السائل الأمينوسي الذي يُحيط بالجنين، إذ يُساهم في حماية الجنين ووقايته من الصدمات المفاجئة والحركات العنيفة. زيادة الوزن خلال فترة الحمل؛ إذ تعمل كبطقة دهون عازلة وواقية للجنين. كيف يتغير تأثير الضغط على البطن على مدار الحمل؟ كما