عدد ساعات النوم الصحي
النوم الصحي منذ القدم كان الناس ينامون مبكراً، ومن هنا نشأت مقولة النوم قبل منتصف الليل هو الأفضل للصحة، ولكن مع مرور الوقت اكتشف الباحثون أنّ وقت النوم لا يؤثر على الصحة، بل عدد ساعات التي يستغرقها الشخص في النوم العميق، حيث إنّ أول خمس ساعات من النوم العميق سواء قبل أم بعد منتصف الليل هي الأهم، في هذه الفترة يسترخي الجسم، ويرتب الدماغ الأحداث والأفكار التي حصلت معه طول النهار، حيث تتوقف أعضاء الجسم عن العمل، أما مسألة عدد ساعات النوم المثالية فتختلف من شخص إلى آخر، ولكن الإحصائيات أجمعت أن

