عدد السعرات الحرارية في الخيار يُعدّ الخيار من الخضراوات ذات المحتوى المنخفض بالسعرات الحراريّة، والغنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، ويمكن القول إنّ حبةً واحدةً من الخيار غير المقشر تزن 300 غرامٍ تقريباً؛ تحتوي على 45.2 سعرةً حراريةً، كما أنّ نصف كوبٍ مقطّعاً من الخيار غير المقشر بوزن 52 غراماً يحتوي على 7.8 سعرات حرارية، وبشكل عام؛ يوصى البالغون بتناول كوبَين إلى 3 أكواب من أنواع مختلفة ومتنوعة من الخضار يومياً. القيمة الغذائية للخيار يُوضِّح الجدول الآتي محتوى العناصر الغذائية

أشعار وأقوال حافظ إبراهيم بعض أقوال حافظ إبراهيم فيما يأتي: المال إن لم تدخره محصناً بالعلم كان نهاية الإملاق. ربّ ساع مبصر في سعيه أخطأ التوفيق فيما طلب. أنا البحر في أحشائه الدرُّ كامنٌ فهل سألوا الغواص عن صدفاتي. الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق. الأم روض إن تعهده الحيا بالري أورق أيما إيراق. العلم إن لم تكتنفه شمائل تعليه كان مطية الإخفاق. نحن نجتاز مرقفاً تعثر الآراء فيه وعثرة الرأي تردي. إذا جن ليلي هام قلبي بذكركم، أنوح كما ناح الحمام المطوق. قصائد حافظ إبراهيم ومنها: