بناء سور الصين العظيم تم بناء سور الصين العظيم على مر القرون المختلفة على شكل أجزاء؛ حيث أنشأت كل مقاطعة في الصين جزءاً من الجدار بهدف حماية أراضيها من الهجوم، فقد بدأ الأمبراطوران تشين وهان بربط أقسام الجدار لتأمين الصين، وفي عهد أسرة مينغ تم الانتهاء من بناء سور الصين العظيم المعروف بصورته الحالية، واستغرق بناء سور الصين العظيم ما يقرب من 2000 سنة من بداية الفترة 476 قبل الميلاد إلى 221 قبل الميلاد في عهد أسرة هان، إلى عهد أسرة مينغ 1368م إلى 1644م، ومرت الحقب الزمنية على الجدار كما يأتي:

تغيير الحمية الغذائية تُعد خسارة الوزن من خلال اتباع حمية غذائية من الطرق الدارجة لخسارة دهون الجسم، ولكن على الشخص الأخذ بعين الاعتبار خسارة كيلو إلى كيلو ونصف أسبوعيّاً لا أثر، وذلك لتجنّب خسارة الوزن بشكل غير صحي، فيُمكن للشخص تغيير العادات الصحيّة من خلال مراقبة كميّات السعرات الحرارية المُتناولة، والحد من تناول الأطعمة الغنية بها، أو التي تفتقر للقيمة الغذائيّة مثل الصودا والسكريات، واستبدالها بالحبوب الكاملة، والبروتينات، والفواكه، والخضار، والألياف، كما يُفضّل تناوُل الوجبات الخفيفة