صحة

كيف أخفض هرمون الإستروجين تعتمد الإجابة على سؤال كيف أخفض نسبة هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) على السبب وراء ارتفاع مستوياته في الجسم، ففي حال كان الارتفاع ناجمًا عن استخدام أحد الأدوية فقد يتمّ تغيير الجرعة أو الدواء المستخدم بحسب ما يراه الطبيب مناسبًا، وفي حال كان الارتفاع في نسبة الإستروجين ناتجًا عن العلاج بالهرمونات البديلة (بالإنجليزية: Hormone replacement therapy) فقد يلجأ الطبيب إلى تغيير خطة العلاج، وقد يكون من الممكن السيطرة على ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين في بعض الحالات

هل تساعد الأعشاب في تخفيض درجة حرارة الطفل؟ قد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الأعشاب في تخفيض درجة الحرارة المرتفعة، ولكن لا يوجد أي دليل علمي واضح يبين مدى سلامة هذا الأمر، والدراسات التي أثبتت فعالية الأعشاب حدثت على الحيوانات فقط ولم يتم إجراؤها على البشر أو الأطفال، لذلك يفضل عدم استخدام أي منها قبل التأكد من أمانها. وكذلك إدارة الغذاء والدواء لا تراقب جودة جميع المكملات الغذائية أو الأعشاب المتواجدة في الأسواق، فيجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي منها، لأنها قد تسبب أضرار وخيمة على

طريقة التخلص من البلغم لدى الأطفال الرضع لا يستطيع الرُّضع وصغار السّن إخراج البلغم بمفردهم إذ يؤدي تراكمه في الجهاز التنفسيّ إلى صعوبة في التنفّس، والسعال، والشّعور بضيق وتعب، والاختناق أحياناً، لذلك فهم بحاجة لمساعدة الكبار في إخراجه، ومن طرق التخلص من البلغم لدى الرضع ما يأتي: استخدام شفاط الأنف يتم استخدام شفاط الأنف لإزالة البلغم للأطفال الرضع، ويمكن ذلك عن طريق استخدام قطرة محلول ملحي، وفي حال عدم توفرها يمكن استخدام الماء المعقم، ويتم وضع نقطة واحدة منه في أنف الطفل دون عمر السنة، و 3

جدول حساب عدد أسابيع الحمل يحتاج الطبيب إلى حساب الحمل في الأسابيع، فهذا يساعده على تقييم صحة الأم والجنين بدقة أكبر، وفي حال عدم قدرة الحامل على تحديد أسبوع الحمل؛ يجب عليها اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية لمساعدتها في تحديده، وإنّ عدد أسابيع الحمل كاملة تُقدّر بـ 38-40 أسبوعًا، فإذا تم حساب الحمل من أول يوم في آخر دورة شهرية فإنّ عدد أسابيع الحمل 40، أمّا في حال تم حساب الحمل من يوم الإباضة (أي بعد أسبوعين من أول يوم في آخر دورة شهرية) فإنّ عدد الأسابيع يكون 38، ولمعرفة رقم الأسبوع في

تناولي المكملات الغذائية المناسبة خلال هذه المرحلة تُنصح الأمهات بالبدء بتناول مكملات غذائية مناسبة لهذه المرحلة، والتي تشمل بشكلٍ عام مكملات مثل الحديد للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، ومكملات الكالسيوم في حال لم يسبق لكِ تناولها، ويُمكنك استشارة طبيبك حول الجرعة المُناسبة لكِ. احرصي على الزيارات الدورية للطبيب حافظي على زيارة الطبيب بشكلٍ منتظم إذ تُعتبر هذه الخطوة مهمّة حتى تتأكدي من صحتك ومن صحة جنينك، فإهمال زيارة الطبيب خلال فترة الحمل قد يزيد من احتمالية خطر إنجاب طفل بوزن منخفض أو حدوث

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا اتّبعي النصائح الآتية بشأن النظام الغذائي المناسب خلال الحمل للحفاظ على صحتك وصحة جنينك: تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من المهم تناول الأطعمة الّتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل: الخضروات: مثل البطاطا الحلوة، والسبانخ، والبندورة، والفليفلة الحمراء، والخضروات الورقية المطبوخة. الفواكه: مثل المانجا، والخوخ، والمشمش، والموز، والبرتقال، والجريب فروت الأحمر أو الوردي. منتجات الألبان: مثل اللبن والحليب، لكن اختاري الخيارات قليلة أو خالية الدهون.

الغثيان والتقيؤ إليك أهم النصائح التي قد تُساعدك على التخلّص من الغثيان والتقيؤ: احرصي على تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم: يُنصح بتقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر يتم تناولها كل ساعتين، وذلك قد يُساعدك على تخفيف الشعور بالغثيان. تجنبي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون: فالدهون تُعتبر صعبة الهضم. جربي تناول المقرمشات: مثل البسكويت المحمص أو الحبوب، خاصًة قبل نهوضك من السرير، واحرصي على البقاء في السرير لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك بعد تناولها، وبعد ذلك انهضي ببطء من السرير.

يشعر العديد من الأشخاص بالنعاس عند القيام بعملٍ ما أو الدراسة رغم النوم لوقتٍ كافٍ، ويصاحب ذلك الشعور الإحساس بالإرهاق والكآبة وعدم التركيز، لذلك سنتناول في هذا المقال مجموعة من النصائح التي قد تبعد ذلك الشعور، وتزيد من نشاط الجسم والرغبة في العمل لوقت أطول. كيف أتغلب على النعاس شرب المياه: فإنّ شرب المياه الباردة يجعلك تشعر بنشاط أكبر، ويرطّب الجسم وينعشه. تغيير مهام العمل: فعند الجلوس لفترة طويلة في عملٍ واحدٍ وخاصةً إذا كان العمل روتينيّاً، فهذا الأمر سيشعرك بالنعاس والرغبة في النوم، فيجب

نصائح للتخلّص من نتف الشعري نتف الشعر أو هوس نتف الشعر (Trichotillomania)، قد يكون مشكلة بسيطة ويمكن التعامل معها بسهولة أو شديدة وقهرية، وتحتاج علاجًا طبيًا، فإذا كانت حالتك بسيطة ستساعدك هذا النصائح كثيرًا على التخلص من نتف الشعر: الضغط على كرة التوتر للتخفيف من القلق الّذي تشعر به. تشكيل ما يشبه الكرة بقبضة اليد والضغط عليها. ممارسة الرياضة؛ إذ تطرد المشاعر السلبية الّتي تدفعك لنتف الشعر. ارتداء قبّعة أو حجاب يضمّ الشعر. أخذ حمام يساهم في تهدئة الأعصاب في حالات التوتر. وضع لاصقات على أطراف

كم يستمر مفعول البنج؟ تختلف مدة تأثير البنج على الشخص بحسب نوعه، حيث يختلف التخدير العام عن الموضعي، فمثلًا في حالات التخدير العام الّذي يفقد خلاله الشخص وعيه تمامًا، يتم إيقاف الدواء المخدّر عند انتهاء العملية ليتعافى الشخص من تأثيره في غرفة خاصة، ويبدأ عادةً الشخص باستعادة وعيه خلال بضع دقائق إلى عدة ساعات، لكن قد تستمر بعض الآثار ليوم أو يومين. أمّا في حالات التخدير الموضعي كما هو الحال في تخدير الأسنان ، فقد يرافق زيارة طبيب الأسنان الشعور بالخدر لبضع ساعات نتيجةً لتأثير إبرة البنج الّتي

كثرة النوم تُعرف كثرة النوم بفرط النوم (بالإنجليزية:Hypersomnia) أيضاً، وهي حالة يواجه الشخص خلالها صعوبات في البقاء مستيقظاً خلال اليوم، بحيث يمكن أن ينام الشخص في أي وقت وفي أي مكان، مثلاً؛ أثناء القيادة أو العمل، وقد يعاني من مشاكل صحية أخرى متعلقة بالنوم مثل: فقدان الطاقة وفقدان القدرة على التفكير بوضوح. ومن الجدير بالذكر أنَّ الأشخاص المُصابين بفرط النوم يحتاجون من 10-12 ساعة نوم في الليلة حتى يكونوا بكامل نشاطهم في اليوم التالي، ولأنّ مسؤوليات الحياة لا تسمح لهم في النوم لهذه المدة

تناول زيت الزيتون يُمكن لزيت الزيتون تكوين طبقة زلقة بالحلق، لذا جرّب تناول من 1 - 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، بحيثُ يجب أن يغطي الزيت بطانة الحلق وعظم السمك نفسه، مما يسهل عليك ابتلاعه أو السعال لإخراجه. تناول الموز تناول قطعة كبيرة من الموز واحتفظ بها في فمك لمدة دقيقة واحدة على الأقل، حتى تمتص بعض اللعاب، بعد ذلك، ابتلع القطعة في جرعة واحدة، حيثُ يُمكن لتناول الموز أن يُساهم بالتصاق عظم السمك فيها، ويسحبها إلى المعدة. السعال بقوة جرب السعال بقوة وفي اللحظة التي تشعر فيها بأن العظم يلتصق

تغيير نمط الحياة يُمكنك اتباع بعض التدابير المنزلية في حالات احتباس السوائل البسيط، وذلك من خلال الآتي: قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي، وحاول تجنب بعض الأطعمة كالشيبس والفول السوداني المملح، والأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة. يُمكنك تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 المعروف بالبيريدوكسين (Pyridoxine) في نظامك الغذائي حيثُ يُعتقد بأنّ هذا الفيتامين يُساعد في التخلص من السوائل في حالات احتباس السوائل البسيط، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني واللحوم الحمراء.

هل من الصحيح تناول مكملات لتخليص الجسم من السموم؟ على الرغم من شيوع المكملات والطرق لتخليص الجسم من السموم، إلّا أنّها غير ضرورية، حيث يستطيع الجسم التخلّص من السموم طبيعيًا من خلال الكلى، والكبد، والجهاز الهضمي، والبشرة، والرئتين، لكن على الرغم من عدم حاجة الجسم لمكملات خاصة للتخلّص من السموم، إلّا أنّه قد تساعد هذه الطرق على تعزيز عمل الجسم في ذلك، وهذا ما سنوضّحه في السطور القادمة. نصائح تساعد على تخليص الجسم من السموم يمكنك اتّباع النصائح الآتية لمساعدة جسمك في عملية تخلّصه من السموم:

كيف أتخلص من رمل الكلى؟ توجد طرق مختلفة للتخلص من رمل الكلى أو ترسبات الكلى، ويعتمد الاختيار فيما بينها على حجمه؛ فالحصى الصغيرة قد تخرج مع البول دون تدخل طبي، أما الحصى الكبيرة والتي قد تسبب عدوى فتحتاج لتدخل الطبيب، ويُشار أنّه في حال تسبب الرمل بألم فقد يصرف الطبيب بعض الأدوية لتساعد على تخفيف الألم، وبشكل عام يهدف العلاج لتخفيف الأعراض ومنع حدوث المزيد منها. وفيما يأتي بيانٌ بالتفصيل لكيفية التخلص من رمل الكلى: حصوات صغيرة وبأعراض خفيفة لا تحتاج معظم حصوات الكلى علاجًا جراحيًا غالبًا، ففي

ما هي ديدان البطن؟ يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الديدان في البطن، مما يؤثر على نشاط الجهاز الهضمي، وهذه الديدان تقسم إلى عدة أنواع، ومنها: الدودة الشريطية، والدودة الدبوسية، والديدان المعوية، والدودة السوطاء، والطفيليات التي عادةً ما تتغذى على جدران الأمعاء، علماً أنها تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام الملوث بها، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية التخلص من ديدان البطن. أسباب الإصابة بديدان البطن هناك العديد من الأسباب للإصابة بديدان البطن، ومن أبرزها: العيش في البيئات المعروفة بانتشار

إن المواد الحامضيّة التي تفرزها المعدة، تعمل على تكسير البروتينات بمساعدة الأنزيمات الهاضمة، ويعد حمض الهيدروليك من أبرزها، ونتيجةً لأسباب معينة، فإن هذه الأحماض ترتفع إلى المريء ممّا يسبّب الشعور بالحرقة، وهو ما يسمى بحموضة المعدة، فكيف يمكن علاج حموضة المعدة؟ كيف أتخلص من حموضة المعدة من أكثر الطرق فعالية في التخلص من حموضة المعدة هي تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة، وتحفز ظهور هذه الأعراض، مثل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، وإلى جانب ذلك ينصح المرضى باتباع النصائح التالية، لتخفيف حدوث

الوسواس القهري هو اضطراب يُصيب الشخص ويُعاني فيه من العديد من الأفكار والأحاسيس، وتتصور له أمور غير واقعية إطلاقاً؛ لأنه لم يقم بأمر معين أو لأنه لم يتأكد إن كان قد قام بهذا الأمر على الوجه الأكمل، وهذه الأفكار إن زادت عن حدها يصبح الإنسان مصاباً بالوسواس القهري أو الوسواس المرضي، وهو أحد العلل النفسية التي تصيب العديد من الناس فتصل نسبة من أصيبوا بهذا المرض النفسي إلى ما يُقارب 1% إلى 3% تقريباً من الناس، وهي نسبة مرتفعة نسبياً. أعراض الوسواس القهري توجد العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر

اتباع نظام غذائي صحي يوجد العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي قد يتبعها العديد من الأشخاص أثناء شهر رمضان، لذا سنذكر أهم العادات الغذائية الصحيحة والتي قد تُساعد على التخلّص من الإمساك: شرب كميات كبيرة من المياه: قد يكون من الصعب تلبية احتياجات الجسم من السوائل بالكامل أثناء الصيام، لذلك من المهم شرب الماء بانتظام، وبطريقة متقطعة طوال فترة الإفطار، بدلًا من شربه دفعة واحدة فترة السحور، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء ما بين وجبة الإفطار والسحور. الحرص على تناول الأطعمة التي

الطرق الطبيعية للتخلص من آثار حب الشباب قد يفيد استخدام الطرق الطبيعية في التخفيف من آثار حب الشباب سواء البقع التي يتركها أو الندوب، لكن تبقى الاستجابة لمثل هذه الطرق معتمدة وبشكل كبير على نوع حب الشباب وشدته ومدى تضرر البشرة منه، ومن الجدير بالذكر أنّ تأثير الطرق الطبيعية قد يقتصر أحيانًا على تحسين المظهر العام للآثار، وليس التّخلص منها بشكل نهائي. ملاحظة مهمة: الطرق الطبيعية تحتاج لتكرار حتى يصل المتسخدم لنتيجة مرضية، لذلك ينبغي التجديد باستمرار مع الحرص على اختيار مكونات مناسبة لنوعية

كم وزن الطفل في الشهر الثالث؟ تطرأ العديد من التغيّرات على الطفل في الشهر الثالث من عمره، مثل التطوّرات الاجتماعية، والحركية، والصحية، كما أنهّ يبدأ بالتفاعل بشكلٍ أكبر مع المحيطين به، ويكون متوسط وزن الأطفال في هذا السن كالآتي: الأولاد: يكون متوسط أوزان الأولاد في سن ال3 شهور 6.4 كيلوغرامات. البنات: يكون متوسط أوزان البنات في سن ال3 شهور 5.8 كيلوغرامات. لكن قد يكون وزن طفلك أكثر أو أقل من متوسط الأوزان هذا، ويعدّ ذلك طبيعيًا في معظم الحالات، فقد يختلف معدل النمو من طفلٍ لآخر، حيث يكسب عادةً

كم وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟ يمثّل الشهر الرابع بداية الثلث الثاني من الحمل، إذ يمكن للحامل أن تشعر بالقليل من التحسّن لفترة معينة، وقد يصل وزن الجنين في نهاية هذا الشهر إلى حوالي 113 غرامًا، ويبلغ من الطول ما يقارب الـ 15.2 سنتيمترًا، وقد تشعر الأم في هذا الشهر بحركة جنينها بعض الشيء، لكنّ ذلك ليس من الضروريّ أن يحدث خلال هذه الفترة. ما هي التطورات الّتي يمر بها الجنين في الشهر الرابع؟ إضافةً إلى زيادة وزن الجنين وطوله، فإنّه يتطوّر في العديد من النواحي الأخرى، ومن أهم مظاهر تطور

هل يوجد وزن طبيعي محدد للجنين خلال الحمل؟ يختلف وزن الجنين مع مرور شهور الحمل ويختلف أيضًا بين شخصٍ وآخر، ولا يمكن تحديد وزن محدد على أنّه الوزن الطبيعي للجنين، حيث توجد أوزان تعبّر عن متوسط أعمار الأجنّة في كل شهر من الحمل، لكن قد يكون وزن جنينك أقل بكثير أو أكبر بكثير من هذا المتوسط ولا يعني ذلك وجود مشكلة. لكن في المقابل يمكن تحديد الوزن الصحي للطفل عند الولادة بأن يكون بين 2.5-4.5 كيلوغرام، وفي حال كان أكبر أو أقل من ذلك قد يسبب الأمر مشكلات صحية في بعض الحالات. ما هو متوسط وزن الجنين خلال

مدة فترة الحمل تمكّنت دراسة جديدة من تحديد يوم الحمل بدقّة من خلال تحليل عيّنات البول لمئة وخمس وعشرين إمرأة حاولن الحمل في أوائل ثمانينات القرن العشرين، وقد تمّ خلال الدراسة الاعتماد على التغيّرات في مستوى الهرمونات في البول لتحديد يوم الإباضة، واعتباره يوم حدوث الحمل، وزرع الجنين في الرحم، وفي المتوسط استمر الحمل مدة 38 أسبوعاً من يوم حدوثه حتّى يوم الولادة، أو استمر بين 40 إلى 41 أسبوعاً من تاريخ آخر دورة شهرية للمرأة. تتراوح فترة الحمل بين 35 إلى 40 أسبوعاً من يوم حدوث الحمل حتّى يوم