كيف أتخلص من سوائل الجسم

كيف أتخلص من سوائل الجسم

تغيير نمط الحياة

يُمكنك اتباع بعض التدابير المنزلية في حالات احتباس السوائل البسيط، وذلك من خلال الآتي:

  • قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي، وحاول تجنب بعض الأطعمة كالشيبس والفول السوداني المملح، والأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة.
  • يُمكنك تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 المعروف بالبيريدوكسين (Pyridoxine) في نظامك الغذائي حيثُ يُعتقد بأنّ هذا الفيتامين يُساعد في التخلص من السوائل في حالات احتباس السوائل البسيط، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني واللحوم الحمراء.
  • احرص على تناول الفواكه الطازجة والألبان قليلة الدسم بشكلٍ يومي، إذ تُعتبر هذه الأطعمة غنية بفيتامين ب 5 المعروف بحمض البانتوثنيك (Pantothenic acid)، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيتامين د، والتي تلعب دورًا مهمًّا في التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
  • يُمكنك تجربة بعض المكملات الغذائية في حالات احتباس السوائل الناجم عن الدورة الشهرية، والتي تحتوي على العناصر التالية:
    • الكالسيوم .
    • المغنيسيوم.
    • المنغنيز (Manganese).
    • زيت زهرة الربيع المسائية (Evening primrose oil).
    • شجرة العفة (Chaste tree).
  • جرب تناول بعض من الأعشاب التي تُعد مدرات بول طبيعية، ولكن احرص على استشارة الطبيب أولًا خاصًة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب، أوراق الهندباء وحرير الذرة وذنب الخيل المعروفة بالكُنباث.
  • أكثر من شُرب الماء.
  • قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي والقهوة.
  • تجنب شرب الكحول.
  • اشرب عصير التوت البري لما له من تأثير مدر للبول.
  • مارس الرياضة بانتظام.
  • احرص على رفع رجليك أعلى مستوى القلب عدة مرات خلال اليوم، وعند النوم أيضًا ضع وسادة تحت قدمك بحيثُ تكون أعلى من مستوى القلب.
  • دع شخصًا ما يقوم بتدليك قدميك من خلال إجراء ضربات خفيفة وتكون باتجاه القلب.
  • احرص على ارتداء ملابس فضفاضة.
  • ارتدي الجوارب الضاغطة، حيثُ يُمكن أن تُساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

ماذا أفعل إذا لم تنجح الطُرق السابقة في التخلص من سوائل الجسم؟

إذا لم تجدي الطُرق السابقة نفعًا ننصحك باستشارة الطبيب والذي من المرجح أن يُعالج الحالة بناءً على التاريخ الطبي لديك، إذ قد يقوم بوصف مدرات البول التي تتوفر على شكل حبوب، ويُعد فوروسوميد (Furosemide) المعروف تجاريًّا بلازكس (Lasix) واحدًا من أكثر مدرات البول شيوعًا.

إذا كان مسبب انحباس السوائل في الجسم استخدام دواء معين، فقد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة، أو تغيير الدواء لبديل لا يُسبب انحباس السوائل في الجسم.

ماذا يحدث إذا لم يتم علاج احتباس سوائل الجسم؟

قد يُشير احتباس السوائل المستمر إلى حالة صحية تستدعي الرعاية الطبية، ومنها:

  • تخثّر وريدي عميق (Deep vein thrombosis) واختصارًا (DVT).
  • أورام الرحم الليفية (Uterine fibroids).
  • فشل القلب (Heart failure).
  • مرض في الكبد.
  • مرض في الكلى.
20صحة
مزيد من المشاركات
كيفية استخدام زيت الأرجان للشعر

كيفية استخدام زيت الأرجان للشعر

طريقة استخدام ماسك زيت الأرجان يُمكن صُنع ماسك زيت الأرجان لترطيب الشّعر ، ومنحه اللّمعان والجمال، والطريقة هي: طريقة التحضير: تُوضع 6-8 قطرات من زيت الأرجان على الشّعر من جذوره وحتى أطرافه، وفي حال كان الشّعر قصيراً يُوضع 2-4 قطرات، وإن كان الشّعر كثيفاً وطويلاً يُوضع 10 قطرات أو أكثر من زيت الارجان، كما يُنصح بوضع مقدار من الزّيت على أطراف الشّعر في حال كان الشعر مُقصّفاً. يُغطّى الشّعر باستخدام قبعة الاستحمام؛ للاحتفاظ بالرّطوبة. يُترك القناع على الشّعر لمدّة ليلةٍ كاملةٍ؛ للحصول على أفضل
فوائد عصير الليمون للوجه

فوائد عصير الليمون للوجه

عصير الليمون يُصنف الليمون من الحمضيات المفيدة والمغذية للجسم، إذ يتمتع بفوائد كثيرة تتمثل في: الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم معدلات السكر، وتعزيز صحة القلب والشرايين، ناهيك عن فوائده المتعلقة بالشعر والبشرة، إذ يدخل في تركيب العديد من مستحضرات التجميل والعناية الخاصة بهما. وسنتعرف في هذا المقال على فوائده للوجه، وعلى أبرز الوصفات التي يدخل في تحضيرها، ويفضل عدم استخدام هذه الوصفات لأصحاب البشرة الحساسة او الجافة. فوائد عصير الليمون
أفضل مشغلات الفيديو

أفضل مشغلات الفيديو

مشغلات الفيديو تستخدم أجهزة الحاسوب في العديد من الاستخدامات الهامّة والمفيدة، ولعلَّ أبرز هذه الاستخدمات مشاهدة ملفات الفيديو، والأفلام بهدف الاستمتاع، أو كسب فائدة معينة من محتوى الفيديو، أو استذكار لحظات جميلة، وما إلى ذلك. حتى يستطيع المستخدم مشاهدة مقاطع الفيديو التي يرغب بمشاهدتها، فقد وجب عليه تحميل برنامج يعرف بمشغل الفيديو، حيث يعمل هذا البرنامج على تشغيل ملفات الفيديو، والأفلام المختلفة، والملفات الصوتية، ويوفر للمستخدم إمكانية التحكم بحجم الشاشة من حيث التصغير، والتكبير، والسطوع،
كيف أعرف وقت الثلث الأخير من الليل

كيف أعرف وقت الثلث الأخير من الليل

حساب الثلث الأخير من الليل حتّى يتمّ حساب الثلث الأخير من الليل يجب أولاً تحديد عدد ساعات الليل، وذلك من خلال تحديد الوقت الذي تكتمل فيه عتمة الليل -أذان العشاء- بالإضافة إلى وقت طلوع الفجر الواضح -أذان الفجر وليس الأذان التذكيري الأول كما يحدث في رمضان-، مع الأخذ بعين الاعتبار أن ساعات الليل تختلف بناءً على موقع المنطقة، وعلى فصول السنة. وبعد معرفة عدد ساعات الليل كاملاً نستيطع معرفة الثلث الأخير من الليل؛ وذلك بحساب الوقت من أذان العشاء إلى أذان الفجر، وبعد أن يتمّ حساب ساعات الليل نقسم
طريقة طبخ الأرز الأحمر

طريقة طبخ الأرز الأحمر

الأرز يعتبر الأرز من أكثر المواد الغذائية المهمة والضرورية التي يعتمد عليها العديد من الأشخاص في تحضير أطباق الطعام المتنوعة، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل: الفيتامينات، والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، كما أنه يتميز بطعمه اللذيذ، وإمكانية إعداده بنكهاتٍ متنوعة سواء كانت مالحة أو حلوة، كما يمتاز بسهولة تحضيره، ويشار إلى أن هناك العديد من أنواع الأرز، مثل: الأرز المصري، والبسمتي، والأمريكي، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير الأرز باللون
كيفية استخدام حمامات الزيت

كيفية استخدام حمامات الزيت

حمامات الزيت يُفضّل عمل حمام زيت للشعر من وقتٍ إلى آخر، لما له من فوائد كثيرة ومتعدّدة، فهو يعمل على تكثيف الشعر وتغذيته، وترطيبه، وإعطائه اللمعان الجيد، ويمكن عمل هذا الحمام بالعديد من الطرق التي ترغب بها السيدة، حيثُ تتعدّد أنواع الزيوت المستخدمة في ذلك، وفي هذا المقال سنتعرّف على طرق عمل حمام الزيت، إلى جانب التعرّف على أفضل الزيوت المستعملة فيه، مع تقديم بعض النصائح والإرشادات المفيدة حول ذلك. كيفية استخدام حمامات الزيت الطريقة الأولى: تقسيم الشعر إلى أربعة أجزاء. نضع الزيت على فروة الرأس،
الحصوة في المثانة

الحصوة في المثانة

الحصوة في المثانة تُعرَّف حصوات المثانة على أنَّها: تكتُّلات صلبة من المعادن تتكوَّن داخل المثانة نتيجة عدم تفريغها من البول بشكلٍ كامل، وتبدأ أعراض حصى المثانة بالظهور عندما تتسبَّب هذه التكتُّلات بتهيُّج جدار المثانة، أو عدم تدفُّق البول، وقد لا تتسبَّب حصوات المثانة الصغيرة بظهور أيّة أعراض إذا كان حجمها يسمح بالتخلُّص منها أثناء التبوُّل، ومن أعراض تكوُّن حصوة المثانة: ظهور دم في البول. الشعور بألم أسفل البطن، قد يكون حادّاً وشديداً في بعض الأحيان. الشعور بألم، وصعوبة أثناء التبوُّل.
أحمد حسن الزعبي

أحمد حسن الزعبي

أحمد حسن الزعبي أحمد حسن الزعبي هو كاتب مسرحي ومؤلف أردني، عمل كصحفي في جريدة الرأي الأردنية التابعة للدولة وذلك منذ عام 2004م؛ حيث بدأ بكتابة عموده الأسبوعي فيها والذي يحمل عنوان "سواليف" والذي يعتبر من أكثر الأعمدة قراءةً في الأردن، حيث عالج فيه الكاتب العديد من القضايا السياسية والاجتماعية التي تهم المجتمع الأردني بشكل خاص والمجتمع العربي بشكل عام، كما أنه عمل في الصحافة الخليجية منذ عام 2000م وحتى عام 2006م، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ أحمد حسن الزعبي من مواليد مدينة الرمثا شمال الأردن عام؛