كيف أتخلص من سوائل الجسم

كيف أتخلص من سوائل الجسم

تغيير نمط الحياة

يُمكنك اتباع بعض التدابير المنزلية في حالات احتباس السوائل البسيط، وذلك من خلال الآتي:

  • قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي، وحاول تجنب بعض الأطعمة كالشيبس والفول السوداني المملح، والأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة.
  • يُمكنك تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 المعروف بالبيريدوكسين (Pyridoxine) في نظامك الغذائي حيثُ يُعتقد بأنّ هذا الفيتامين يُساعد في التخلص من السوائل في حالات احتباس السوائل البسيط، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني واللحوم الحمراء.
  • احرص على تناول الفواكه الطازجة والألبان قليلة الدسم بشكلٍ يومي، إذ تُعتبر هذه الأطعمة غنية بفيتامين ب 5 المعروف بحمض البانتوثنيك (Pantothenic acid)، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيتامين د، والتي تلعب دورًا مهمًّا في التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
  • يُمكنك تجربة بعض المكملات الغذائية في حالات احتباس السوائل الناجم عن الدورة الشهرية، والتي تحتوي على العناصر التالية:
    • الكالسيوم .
    • المغنيسيوم.
    • المنغنيز (Manganese).
    • زيت زهرة الربيع المسائية (Evening primrose oil).
    • شجرة العفة (Chaste tree).
  • جرب تناول بعض من الأعشاب التي تُعد مدرات بول طبيعية، ولكن احرص على استشارة الطبيب أولًا خاصًة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب، أوراق الهندباء وحرير الذرة وذنب الخيل المعروفة بالكُنباث.
  • أكثر من شُرب الماء.
  • قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي والقهوة.
  • تجنب شرب الكحول.
  • اشرب عصير التوت البري لما له من تأثير مدر للبول.
  • مارس الرياضة بانتظام.
  • احرص على رفع رجليك أعلى مستوى القلب عدة مرات خلال اليوم، وعند النوم أيضًا ضع وسادة تحت قدمك بحيثُ تكون أعلى من مستوى القلب.
  • دع شخصًا ما يقوم بتدليك قدميك من خلال إجراء ضربات خفيفة وتكون باتجاه القلب.
  • احرص على ارتداء ملابس فضفاضة.
  • ارتدي الجوارب الضاغطة، حيثُ يُمكن أن تُساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

ماذا أفعل إذا لم تنجح الطُرق السابقة في التخلص من سوائل الجسم؟

إذا لم تجدي الطُرق السابقة نفعًا ننصحك باستشارة الطبيب والذي من المرجح أن يُعالج الحالة بناءً على التاريخ الطبي لديك، إذ قد يقوم بوصف مدرات البول التي تتوفر على شكل حبوب، ويُعد فوروسوميد (Furosemide) المعروف تجاريًّا بلازكس (Lasix) واحدًا من أكثر مدرات البول شيوعًا.

إذا كان مسبب انحباس السوائل في الجسم استخدام دواء معين، فقد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة، أو تغيير الدواء لبديل لا يُسبب انحباس السوائل في الجسم.

ماذا يحدث إذا لم يتم علاج احتباس سوائل الجسم؟

قد يُشير احتباس السوائل المستمر إلى حالة صحية تستدعي الرعاية الطبية، ومنها:

  • تخثّر وريدي عميق (Deep vein thrombosis) واختصارًا (DVT).
  • أورام الرحم الليفية (Uterine fibroids).
  • فشل القلب (Heart failure).
  • مرض في الكبد.
  • مرض في الكلى.
27صحة
مزيد من المشاركات
مقارنة الأعداد المكونة من ثلاث منازل مع أمثلة

مقارنة الأعداد المكونة من ثلاث منازل مع أمثلة

مقارنة الأعداد المكونة من ثلاث منازل باستخدام خط الأعداد المقارنة بين الأعداد (بالإنجليزية: Comparing Numbers) هي طريقة تُوضّح علاقة كل عدد مع الآخر من حيث الاختلاف بين عدد الأرقام أو القيم، بحيث تُحدد إذا كانت قيمة ما أكبر أو أصغر أو تساوي قيمة أخرى، و ربما لا يعرف الكثير الفرق بين العدد والرقم ، حيث أنّ الأرقام محدودة تبدأ من 0 إلى 9 بينما العدد لا حدود له ويتكوّن من مجموعة من الأرقام، ويُستخدم لمقارنة الأرقام العشرية إشارات ورموز وهي كالتالي: الإشارة (=): وتُستخدم للدلالة على أنّ القيمتين
أهمية الصحة النفسية

أهمية الصحة النفسية

الصحة النفسية يعتبر الإنسان هو اللبنة الأساسيّة للمجتمع وجوهر بنائه، فالإنسان السوي هو مصدر النهضة والفكر والتقدّم، ولكي يقوم الفرد بأداء واجباته ومهامه الذاتيّة والاجتماعيّة على أكمل وجه لا بد أن يكون متمتّعاً بصحة نفسيّة عالية تخلو من الاضطرابات والمشاكل التي تؤثر بشكل سلبيّ في بذله وعطائه وإنجازاته، فالفرد المصاب باضطراب أو خلل نفسيّ له أثر سلبي يعود على ذاته وعلى الآخرين من حوله، فيقف عائقاً في وجه تقدّمه وإنجازاته، لذا فظهرت الأهميّة الكبيرة لدراسة للصحة النفسيّة التي تصل بالفرد إلى
ما نتائج غزوة بدر

ما نتائج غزوة بدر

غزوة بدر هي غزوة وقعت بين المسلمين، وبين قريش وحلفائها في السابع عشر من شهر رمضان المبارك في العام الثاني للهجرة، وتعد هذه المعركة فاصلة في تاريخ الدولة الإسلاميّة؛ لما حقّقته من نتائج وفوائد للمسلمين بعد أن كانوا مستضعفين، وقد خرج المسلمون بقيادة الرسول -صلّى الله عليه وسلّم-، فيما كان عمرو بن هشام قائداً لجيوش قريش. سبب التسمية سمّيت غزوة بدر بهذا الاسم؛ نسبة إلى المكان الذي وقعت فيه، حيث إنّها وقعت بجانب بئر تسمّى بدر، بين المدينة المنورة ومكّة المكرمة، كما سمّيت هذه المعركة بالفرقان؛ لأنّه
تعريف التقرير الإخباري

تعريف التقرير الإخباري

تعريف التقرير الإخباري يُعرّف التقرير الإخباري على أنه شكل من أشكال تطوّر الخبر وصياغة أكثر تكاملاً منه، وعادة ما يقدّم التقرير الإخباري نظرة من زوايا مختلفة لخبر معيّن أو حالة معيّنة. وهذا يعني أن مقدّم التقارير الإخبارية ليس مجرّد ناقل للخبر، إنما يتعامل معه بأشكال صحفية عدة بناء على المعلومات التي يجمعها عنه، وفي النهاية يتم تقديم التقرير كمنتج يوضّح الخبر من وجهة نظر خاصة. ويعرّف التقرير الإخباري أيضاً على أنه شكل من أشكال معالجة المضمون الإخباري؛ بطريقة تستند على الشرح والتحليل للخبر من
أسباب جلب الرزق والبركه فيه

أسباب جلب الرزق والبركه فيه

رزق الله للعباد جعل الله -عزّ وجلّ- للرزق قوانين، لا يمكن لها أن تتبدل أو تتغير، ومن تبع تلك القوانين نال الرزق من الله تعالى، فالله -عز ّوجلّ- هو الذي خلق الخلق وهو الذي تكفّل برزقهم، قال تعالى: (وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ)، وأوّل هذه القوانين كما ورد في القرآن الكريم ، أنّ الرزق يحتاج إلى سعيٍ وطلبٍ، ومن أراده فعليه أن يسعى لتحصيله، ويتوكل على الله كما دلّنا رسول الله صلّى الله عليه
طريقة التخلص من سواد الشفاه

طريقة التخلص من سواد الشفاه

سواد الشفاه يعاني العديد من الأفراد ولا سيما السيدات من مشكلة سواد الشفاه، إذ تظهر الشفاه بلونٍ داكن مخالف للونها الطبيعي، وتوجد العديد من الأسباب وراء ذلك، ومنها: التعرض لأشعة الشمس لفترات زمنية طويلة، والإفراط في استعمال أحمر الشفاه، والجفاف، والحساسية، والتدخين، ولا شك بأن هذه المشكلة تسبب أرقاً لديهن؛ لأنها تنعكس سلباً على جمال الوجه، ولذلك سنعرفكم في هذا المقال على طرق ونصائح للتخلص من سواد الشفاه. طريقة التخلص من سواد الشفاه العسل والليمون نخلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع ملعقة صغيرة
تفسير الألماس في المنام

تفسير الألماس في المنام

تفسير رؤية الألماس في المنام عند الإحسائي فسر الإحسائي رؤية المجوهرات في المنام، وبما أنّ الألماس من المجوهرات، يُمكن تفسيرها قياسًا على النحو الآتي: من رأى في المنام أنّ أحدًا أعطاه ألماسًا أحمر، فقد يدل على امرأة جميلة أو جارية حسناء. من رأى في المنام أنّه يحصل على ألماس كثير، فقد ديل ذلك على مال لا خير فيه ومكروه لصاحب المنام. من رأى في المنام أنّه يحصل عل ألماس منثور، فقد يدل ذلك على أنّه سيكون لصاحب المنام ولد أو غلام. من رأى في المنام ألماسّ فقد يدل ذلك على نساء صاحبات حسن وجمال. من رأى
مسائل على حجم متوازي المستطيلات

مسائل على حجم متوازي المستطيلات

حجم متوازي المستطيلات حجم متوازي المستطيلات هو قياس الفضاء الذي يشغل ما بداخل متوازي المستطيلات، وبما أن متوازي المستطيلات له ثلاثة أبعاد وهي الطول والعرض والارتفاع، فإن قياس حجم متوازي المستطيلات يكون ناتج ضرب الثلاثة أبعاد هذه، حيث إن ضرب كل من الطول بالعرض يعطينا قيمة مساحة قاعدة متوازي المستطيلات، بينما ضربها مع قيمة ارتفاع المتوازي المستطيلات يعطي نتيجة حجم هذا المتوازي المستطيلات، أما وحدة قياس الحجم هي متر مكعب (م3). الصيغة الرياضية لحجم متوازي المستطيلات : حجم متوازي المستطيلات= الطول