تخفيف الوزن

النعناع مع الليمون للتخسيس يعتبر النعناع مع الليمون من المشروبات المنعشة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد ، مثل تحسين عملية الهضم، ومساعدة الجهاز الهضمي وأعضاء الجسم الأخرى على التخلص من الفضلات والسموم، وبالتالي التخفيف من الوزن، فالليمون غنيّ بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، والحديد، ومضادات الأكسدة، ووفقاً لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية، فإنّ مضادات الأكسدة البوليفينول الموجودة في الليمون، ساعدت بشكل كبير على تخفيف الوزن، كما أنّ إضافة النعناع تعتبر إضافةً غنيةً جداً،

فوائد الميرمية للتنحيف تجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد دراسات علمية كافية تربط بين استخدام الميرمية والتنحيف، ولكن يُمكن استخدامها إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، زيادة معدل الأيض، مما يُساعد على ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية. تقلل من الشهية لتناول الطعام، وتُشعر الجسم بامتلاء المعدة. تُسهم في الحصول على بطن مستوية؛ لاحتوائها على حمض الفوليك؛ الذي يدر البول، ويُخلّص الجسم من السوائل والسموم المحتبسة فيه، والتي بدورها تساعد على التخلص من انتفاح البطن. كيفية تحضير

الميرمية هي واحدة من الأعشاب الطبية والتي تعرف بالعديد من الأسماء، كالقويسة، والقصعين، والتي تتميز باحتوائها على بعض العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالكربوهيدرات، والألياف، الدهون غير المشبعة، والزيوت العطرية، والمركبات النباتية الكميائية، وبعض الأحماض، مثل حمض الكورونسوليك، وحمض التانيك، وأحماض النيكوتين، بالإضافة الى بعض المواد الفلافينودية، وتستخدم الميرمية في إعداد المشروبات كالشاي، بالإضافة لدورها العلاجي، حيث تعالج بعض مشاكل الشعر والبشرة والجهاز الهضمي، وفي هذا المقال سنذكر فوائدها في

فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف يمكن أن يساهم الملفوف الأحمر عند استهلاكه ضمن نظام غذائي متكامل في خسارة الوزن، وذلك بسبب كونه قليل السعرات الحراريّة، كما أنّه يُعدُّ مصدراً جيداً للألياف الغذائيّة ؛ التي تساعد على تقليل الوزن، والمحافظة على وزن صحيّ؛ حيث إنها تساهم في هضم الطعام، والوقاية من الإمساك، وزيادة الشعور بالشبع، كما تحتاج إلى وقت أكبر في الهضم، ممّا يرتبط بالشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقليل الكميّات المُستهلكة من الطعام وخفض السعرات الحرارية، وتجدر الإشارة إلى أنّ خسارة الوزن

المساج عُرِف استخدام المساج أو التدليك منذ زمنٍ طويل للغايات العلاجية، أو حتى الترفيهية للإنسان، والمساج هو أحد طُرق العلاج الطبيعي الذي بات جُزءاً مُهماً من آلية علاج العديد من الأمراض، ولا سيما تلك المُرتبطة بإصابات العضلات، والعظام، والعمليات الجراحية، وللمساج فوائد عديدة على صحة الإنسان، وأشهرها؛ تنشيط الدورة الدموية، وطرد الضغوط النفسية، بالإضافة إلى فوائد أُخرى، مثل: التنحيف وإنقاص الوزن. فوائد المساج للتنحيف يُعدّ المساج وسيلةً فعالةً لمن يُريدون إنقاص أوزانهم الزائدة، حيثُ ينشط المساج

اللب السوري يعدُّ الّلب السوريّ من الحبوب التي تؤخَذُ من نبتة زهرة الشمس، ويسمّى بعدّة أسماء منها حبّ دوار الشمس وفستق المفاليس، ويحتوي على كلٍّ من فيتامين إي، ومضادّات الأكسدة، وحمض الفوليك، وحمض زيت الكتان، والبروتين، وفيتامين بي5، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب1، والألياف الغذائيّة، والنحاس، الحديد، والأحماض الأمينيّة، والسلينيوم، والزنك، ومادة التربتوفان. أكثر الدول التي تزرعُه وتنتجه هي الولايات المتحدة الأمريكيّة، والهند، وأوكرانيا، وبلغاريا، والصين، وتركيا، وجنوب أفريقيا، والمجر،

فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف لا توجد دراساتٌ علميةٌ حول فوائد استخدام الكمون والزنجبيل معاً لتخفيف الوزن ، كما أنّه وبشكلٍ عام؛ لا يوجد نوعٌ معيّنٌ من الطعام أو الأعشاب يسبب خسارة الوزن وحده، حيث إنّ المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن بنجاحٍ هو اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن، إلى جانب زيادة مستوى النشاط البدني، مع إجراء تغييراتٍ دائمةٍ على نمط الحياة والعادات الصحية، ولكن يمكن لاستخدام بعض الأعشاب إضافةً إلى النظام الغذائيّ الصحيّ أن يساعد على خسارة الوزن، وسنذكر فيما يأتي فوائد كلٍّ من الكمون

الكمون الكمّون هو أحد التوابل، معروف في جميع دول العالم، ويمكن اعتبار مصر موطنه الأصلي، يتميّز برائحته النفاذة، وباحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية، ولعلّ أهمّ ما يُميّزه هو إمكانية إضافته إلى أطباق الطعام المختلفة، وذلك لمذاقه الحارّ والحادق، وفي الوقت الحالي أصبح يدخل في أنظمة التخسيس المختلفة، وفي هذا المقال سنذكر فوائده لتخفيف الوزن، وفوائده العامّة. فوائد الكمون لإنقاص الوزن يساعد على تحسين عملية الأيض في الجسم. يساهم في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم. يعطي شعوراً بالشبع، ولذلك

هل يوفر الكمون المغلي فوائد للتخسيس بشكلٍ عام؛ قد يساعد الكمون -عند استخدامه ضمن نظامٍ غذائيٍّ محدد السعرات الحراريّة- على التحكم في الوزن، وقد تبيّن في نتائج دراسة شارك فيها 78 شخصاً من البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن، ونشرتها Annals of nutrition & metabolism عام 2015، أنّ تناول الكمون مدّة 8 أسابيع ساهم في خسارة الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، وغيرها من الآثار المفيدة، وفي دراسةٍ أخرى نشرتها مجلة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014، وضمّت 88 امرأةً يعانين من زيادة

الكركم يعتبر الكركم أحد التوابل العلاجيّة المستخدمة منذ القدم، وموطنه الأصليّ هو دول جنوب شرق آسيا مثل: الهند، وباكستان، وتايلاند، وتايوان، وتعدّ الهند أكبر منتجٍ لهذه العشبة في جميع أنحاء العالم، وله استخدامات عديدة من ناحية العلاج؛ نظراً لخواصه الّتي يُعتقد بأنّها تساعد على الشفاء. الزنجبيل الزنجبيل هو نوع من أنواع النباتات الّتي تنبت في المناطق الحارّة، يكثر في بلاد الهند، والصين، وسيريلانكا، وباكستان، وجامايكا، وله استخدامات علاجيّة وطبيّة وغذائيّة عديدة، فهو يساعد في تخفيف العديد من

الكركم مع الزنجبيل الكركم أو الزعفران الهندي هو من النباتات الاستوائية التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، لونه أصفر، ويُستخدم في عدة مجالاتٍ مختلفةٍ ومنها الطهي، والتجميل، والتنحيف، ويعود السبب في ذلك إلى قيمته الغذائية العالية؛ لذلك حظي الكركم بأهميةٍ كبيرةٍ في الطب الأيورفيدي، وكذلك في الطب البديل. أمّا الزنجبيل فهو من النباتات الجذرية التي تنمو في المناطق الحارة، حيثُ يُنتج أزهاراً صفراء، وجذوراً وسيقاناً مدفونةً تحت التربة تتميز برائحةٍ نفاذةٍ وطعمٍ لاذع، ويُصنف من النباتات المفيدة

هل هناك فوائد للكركم مع الحليب للتخسيس تجدر الإشارة إلى أنّه ليس هناك طعام واحد يساعد وحده على خسارة الوزن، وإنّما يجدر بمن يرغب بإنقاص وزنه التقليل من استهلاك السعرات الحراريّة التي يُعدّ مصدرها الأطعمة والمشروبات والإكثار من ممارسة النشاط البدني، ولم تكن هناك دراسات تجمع بين تناول الحليب مع الكركم وخسارة الوزن، إلا أنّ لكلٍّ منهما دراسات تشير إلى دورهما في عملية خسارة الوزن، والتي سنوضحها في الفقرات الآتية. فوائد الكركم للتخسيس تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات التي أُجريت على علاقة الكركم

القهوة القهوة أو البُّن هي من أشهر المشروبات الشعبية العالمية، حيث تعتبر حبوبها ثاني أكثر سلعة تداولاً في العالم، وتنمو شجرة البن في أكثر من سبعين دولة في العالم ومنها يتم تصديره إلى غيرها من الدول. للقهوة أهمية كبيرة إذ تُستعمل في مجالات أخرى غير أنّها مشروب يتم احتساؤه في أوقات مختلفة، فهي تُستعمل في مجال التجميل والعناية بالبشرة والشعر، بالإضافة إلى فوائدها التي تتمثل في تنظيم معدلات السكر والضغط، وتخفيف الكولسترول الضار، والتخلص من الدهون المتراكمة، لكن بالرغم من فوائدها إلا أنّ لها

هل شرب القهوة على الريق مفيد للتخسيس لا تتوفّر أدلّةٌ علميّةٌ تُبيّن فوائد شرب القهوة على الريق تحديداً للتخسيس، ولكن يجدر الذكر أنّ شرب القهوة على الريق يمكن أن يُؤدّي إلى حدوث مجموعةٍ من الأعراض المزعجة لدى بعض الأشخاص، ويختلف ذلك التأثير من فردٍ إلى آخر، فقد يلاحظ البعض أنّ شرب القهوة يسبّب لهم تهيّج المعدة، والحرقة ، والغثيان، والتقرّح، والارتجاع المِعَدي المريئي، وعسر الهضم، بالإضافة إلى تفاقم أعراض اضطرابات الأمعاء؛ مثل: متلازمة القولون العصبي، وتجدر الإشارة إلى أنّ تلك الأعراض قد تحصل

فوائد القرفة للتنحيف قد تُساهم القرفة الصينية في تقليل خطر الإصابة بالسمنة إلّا أنّ هذه الفائدة ما زالت بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها، كما أظهرت بعض الأدلة أنّ تناول القرفة السيلانية يوميّاً مدّةً تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر لا يُقلّل من وزن الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول القرفة وحدها لا يؤدي إلى نزول الوزن، بينما قد تُساعد إضافتها إلى نظامٍ غذائيٍّ صحي وممارسة الرياضة على نزول الوزن، إذ يُعتقد أنّ تناول القرفة قد يُساعد على تقليل الآثار السيّئة لتناول الأطعمة الغنيّة بالدهنيّات،

عيش السن يصنع عيش السن، أو عيش النخالة، أو الردة، من القشرة الخارجية التي تكون موجودة على حبوب الأرز، وعلى حبوب القمح والشعير، وتحتوي هذه القشور على الكثير من الفوائد الغذائية، فهي غنية بالألياف والبروتينات والمعادن، بالإضافة إلى النشويات، وسيتم التعرف على فوائد وأضرار العيش السن، واستعماله من أجل إنقاص الوزن من خلال هذا الموضوع. فوائد عيش السن للتخسيس قد يُساعد تناول العيش السن بدلاً من تناول الخبز الأبيض في تقليل مستوى الكولسترول والحفاظ على توازن معدلات السكر في الجسم، كما يُعتقد أنّ له

هل الصمغ العربي مفيد للتخسيس يحتوي الصمغ العربيّ على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تُقدم العديد من الفوائد الصحّية للجسم؛ إذ إنّها تُساهم في المحافظة على وزن صحيّ، والسيطرة على الكوليسترول، ممّا يُساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كما يُمكن لهذه الألياف المُساهمة في السيطرة على الوزن؛ حيث تُعزّز من الشعور بالشبع، وتُسرّع من عملية إفراغ المعدة، كما أنّها تُقلل من المؤشر الجلايسيمي للأطعمة (بالإنجليزية: Glycaemic Index)؛ إذ تساعد على تقليل سرعة ارتفاع مستويات

الشمّر واليانسون يعتبر اليانسون والشمّر من الأعشاب المفيدة جداً لصحة الجسم، فهما يستعملان للشفاء من نزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسيّ، والتخفيف من ألم القولون العصبيّ، وتغذية الشعر وحمايته من التساقط والتقصف، ناهيك عن فوائدهما للتنحيف وإنقاص الوزن، حيثُ سنتعرّف في هذا المقال على فوائدهما في عملية حرق الدهون وفقدان المزيد من الوزن، إلى جانب عرض طريقة تحضير مشروبهما. فوائد الشمّر واليانسون للتنحيف دور الشمر في التنحيف يساعد الشمّر الطازج الأخضر الطازج في التنحيف إذا تم إدخاله في الأنظمة

الشطة الشطة هي عبارة عن خلطة مكوّنة من التوابل الحارّة، وتنتشر في الوطن العربي بكثرة، حيث تُحضر من الفلفل الحار، والثوم، والخل، والملح، وتُقدم إلى جانب المأكولات المختلفة، كما تدخل في تحضير العديد من الوصفات التي تساعد على التخسيس، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد الشطة للتخسيس، وطرق استخدامها، بالإضافة إلى فوائدها العامّة. فوائد الشطة للتخسيس زيادة نسبة تعرّق الجسم، وبالتالي حرق كميّات كبيرة من السعرات الحراريّة. زيادة الشعور بالعطش، وشرب كميات كبيرة من المياه، وبالتالي امتلاء المعدة،

هل هناك فوائد للشاي بالليمون لتقليل الوزن لا توجد دراسات تبيّن أنّ إضافة الليمون للشاي يحفز خسارة الوزن، ولكن يمكن القول إنّ إضافة القليل من عصير الليمون أو أيّ طعامٍ يحتوي على فيتامين ج إلى الشاي عند تحضيره قد يزيد من استفادة الجسم من مُركبات البوليفينول الموجودة في الشاي. فوائد الليمون للتخسيس أشارت دراسة نشرت في مجلة Proceedings of the Nutrition Society عام 2018 إلى أنّ مستخلصات الليمون قد تساهم في التحسين من عملية فقدان الوزن من خلال تثبيط نشاط الإنزيم المُحوِّل لمُركب الأنجيوتنسين

الشاي الأخضر والزنجبيل' يعتبرُ مشروب مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر من الطرق المستخدمة في عمليّة حرق الدهون ؛ لذا نرى معظم السيدات يشربنْه رغبةً منهنّ في إنقاص الوزن، إلى جانب الفوائدِ الأخرى لكلٍّ من الزنجبيل والشاي الأخضر، حيثُ سنتعرّفُ في هذا المقال على فوائده الخاصّة بإنقاص الوزن، إلى جانبِ التعرّف على كيفيّة تحضيره وشربه، وتقديم بعض النصائح والإرشادات المتعلّقة بذلك. فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف يعتبر من أفضل الوسائل الطبيعيّة لإنقاص الوزن، حيث إنّ كوبيْن من الشاي الأخضر مع الزنجبيل

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للتنحيف لا توجد دراسات تشير إلى أنَّ تناول الشاي الأخضر مع الليمون تحديداً قد يُساهم في تقليل الوزن، وعلى الرغم من أنّ شرب الشاي الأخضر قد يُساهم في نزول الوزن، إلَّا أنَّ ممارسة التمارين الرياضيَّة، والتحسين من النظام الغذائي يُعدُّ أكثر فعاليَّة في تقليل الوزن. وللاطّلاع على فوائد الشاي الأخضر للتنحيف يمكن قراءة مقال فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن . فوائد الشاي الأخضر مع الليمون بالنسبة للفوائد العامَّة للشاي الأخضر مع الليمون فقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة

هل السنا مكي مفيدة للتنحيف بالرغم من أنّ عشبة السنا مكي تتوفر في بعض المُنتَجات التي يُعتقد بأنها قد تقلل الوزن، مثل؛ شاي الأعشاب، والمكمّلات التي يُعتقد أنّها تحفز عمليّة الأيض وخسارة الوزن، إلا أنه في الحقيقة لا بُدّ من التّنويه إلى أنّه لا توجد أدلّةٌ علميّةٌ تدعم استخدام لشاي السنا مكي لإنقاص الوزن، وعلى العكس من ذلك فقدْ يكون استهلاك هذا الشاي خطيراً جداً، ولا يُوصى باستهلاكه بشكلٍ مُتكرّرٍ، أو على المدى الطّويل؛ حيث إنّه قدْ يُؤثّر في وظائف أنسجة الأمعاء، ويُسبّب الإدمان على المُليّنات،

الزيت الحار الزيت الحار أو زيت بذور الكتان هو نوع من أنواع الزيوت المهمّة التي يتم استخراجها من بذور الكتان، ويعود أصله إلى مدينة بابل العراقيّة، ويمتاز بلونه الأبيض المائل إلى الأصفر، ولعل أهم ما يميزه هو احتواؤه على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان ومنها: البوتاسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ب المركب، وأوميغا 3 وغيرها، وفي الوقت الحالي أصبح يدخل في العديد من المجالات المختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للتخسيس، وفوائده العامة، بالإضافة إلى أضراره. فوائد زيت الحار للتخسيس