فوائد الكركم مع الزنجبيل للتخسيس

فوائد الكركم مع الزنجبيل للتخسيس

الكركم مع الزنجبيل

الكركم أو الزعفران الهندي هو من النباتات الاستوائية التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، لونه أصفر، ويُستخدم في عدة مجالاتٍ مختلفةٍ ومنها الطهي، والتجميل، والتنحيف، ويعود السبب في ذلك إلى قيمته الغذائية العالية؛ لذلك حظي الكركم بأهميةٍ كبيرةٍ في الطب الأيورفيدي، وكذلك في الطب البديل.

أمّا الزنجبيل فهو من النباتات الجذرية التي تنمو في المناطق الحارة، حيثُ يُنتج أزهاراً صفراء، وجذوراً وسيقاناً مدفونةً تحت التربة تتميز برائحةٍ نفاذةٍ وطعمٍ لاذع، ويُصنف من النباتات المفيدة والمغذية بفضل محتواه من الزيوت الطيارة والمواد الأخرى.

فوائد مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس

توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد استهلاك مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس:

  • يحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، إلى جانب احتوائه على مجموعةٍ متنوعةٍ من الفيتامينات والأحماض الدهنية الصحيّة التي تُعزز الصحة وتمنع تراكم الدهون.
  • يعطي شعوراً واحساساً بالشبع؛ لاحتوائه على مادة الكركمين التي تزيد إفراز هرمون الاديبونكتين في الدم وهو الهرمون المسؤول عن فقدان الشهية للطعام.
  • يزيد إنتاج وتدفق المادة الصفراء إلى المعدة لتعزيز قدرتها على حرق الدهون بشكلٍ أفضل.
  • يُنظم عملية الأيض، ويزيد معدلاتها.
  • يُسرع ويُسهل عملية الهضم، وبالتالي رفع معدل حرق الطعام والسعرات الحرارية.
  • يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط للقيام بالأنشطة والتمارين الرياضية المختلفة، فالحركة من الأمور التي تُعزز حرق الدهون.
  • يُقلل معدلات الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي يُقلل تراكمها.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم

المكوّنات:

  • ثلاثة أكواب من الماء.
  • ثلاث ملاعق من الكركم المطحون.
  • ملعقة كبيرة من برش الزنجبيل.
  • ربع ملعقة من العسل.
  • ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون.

طريقة التحضير:

  • نخلط الزنجبيل، والكركم، وقشر الليمون في الماء، ونضعهم على نارٍ هادئة حتى الغليان، ثم ّنترك المزيج حتّى يبرد ونحتفظ به في الثلاجة.
  • نحلي فنجاناً منه في ربع ملعقة عسل، ونشربه قبل الفطور، ونكرر ذلك قبل الغداء والعشاء، ويُفضل أن نشربه قبل نصف ساعةٍ من تناول الطعام.

فوائد الزنجبيل

فيما يأتي بعضًا من فوائد الزنجبيل:

  • يُخفف من حِدة اضطرابات الجهاز الهضمي، كطرد الغازات والانتفاخات، وتخفيف تهيج المعدة والقولون العصبي.
  • يُخفض مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح مرضى السكري بتناوله باستمرار.
  • يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويمنع تجلط الدم وتأكسد الكولسترول الضار لأنّه غنيٌ بالبوتاسيوم.
  • يُقلل من احتمالية الإصابة بالسرطانات المختلفة وخاصة سرطان القولون، والمستقيم.
  • يُقلل الآلام والأعراض المصاحبة للحيض.

فوائد الكركم

فيما يأتي بعض الفوائد الصحية للكركم:

  • يخفف من مشاكل الشعر من تساقط، وتقصف، وقشرة بفضل خصائصه الطبيعية الفعالة في القضاء على الفطريات والبكتيريا الضارة.
  • يخفف من حب الشباب والبقع الداكنة التي تظهر على البشرة، كما يعالج مشاكل البشرة الجافة ويزيد رطوبتها، ويُخفف الهالات السوداء تحت العينين.
  • يُعزز مناعة الجسم ضدّ الأمراض المختلفة.
مزيد من المشاركات
أفضل وقت لقياس الوزن

أفضل وقت لقياس الوزن

أفضل وقت لقياس الوزن يُفضل قياس الوزن كُلَّ مرّةٍ في نفس الوقت من اليوم، تحت الظروف نفسها، واعتماد ميزانٍ واحدٍ للقياس، وتُعدّ فترة الصباح بعد الدخول إلى الحمّام من الأوقات المُناسبة لقياس الوزن، كما يُفضّل قياسه قبل وجبة الإفطار ، أمّا في حال عدم القُدرة على قياس الوزن في ذلك الوقت فيُمكن قياسه في أيّ وقتٍ آخر، وفي الحقيقة تعود أهمّيّة قياس الوزن في الصباح إلى أنّ هذه الفترة تُعدُّ نهاية أطول فترة في اليوم لم يستهلك خلالها أي كمية من الطعام ولم ترافقها ممارسة تمارين رياضيّة شديدة، كي لا تؤثّر
تعليم آداب المجالس للأطفال

تعليم آداب المجالس للأطفال

آداب المجالس المجلس هو المكان الذي يجتمع فيه مجموعة من الناس للحديث عن أمور مختلفة، وتتنوع هذه المجالس فمنها السياسي والاجتماعي والثقافي، ومنها ما يستطيع الأطفال حضورها ومنها ما يقتصر على الكبار فقط، ولكن هذا لا ينفي حقيقة وجود مجموعة من الآداب التي أوصى الإسلام بها، والتي من واجب الفرد الالتزام فيها عند حضوره مثل هذه الجلسات سواء كان صغيرًا أو كبيرًا لنجاح واستمرار هذه الجلسات، ولأنّ الإسلام أعلى من شأن الآداب في كل الأمور كان من المهم معرفة آداب المجالس وتعليمها لأطفالنا للالتزام بها، وهي ما
عدد الأكراد في العالم

عدد الأكراد في العالم

عدد الأكراد في العالم يتراوح عدد الأكراد في العالم بين 25-30 مليون نسمة، موزّعين بين كلّ من أرمينيا، وكردستان، وسوريا، وإيران، والعراق، وتركيّا، وجورجيا، وتضمّ تركيّا أكبر نسبة من الأكراد في العالم بعدد يقارب 18.6 مليون كرديّ، ويليها إيران بحواليّ 8.1 مليون كرديّ، ثمّ العراق بحوالي 5.5 مليون كرديّ، وذلك حسب إحصائيات أجريت عام 2014م. نبذة عن الأكراد تُعرف الأكراد بأنّها مجموعات عرقيّة تعيش في مناطق متجاورة موزّعة بين جبال طرطوس في لبنان وجنوب شرق الأناضول في تركيّا، وأجزاء من شمال العراق وشمال
أين يقع الكوع والبوع

أين يقع الكوع والبوع

العظام الهَيكل العَظمي هو الجُزء المسؤول عن حركة ودعامة جسم الإنسان؛ فهو يُساعده على تَحريك الأشياء وفي المشي والنّهوض وجميع أنواع الحركات الأخرى، بالإضافة لارتباط العظم بالعضلات. يُوفّر الهَيكل العظمي الحماية لأعضاء الجسم المُهمّة مثل القلب والرئتين والنخاع الشوكي، كما تنتج العِظام خلايا الدم الحمراء . يتكوّن الهيكل العظمي من مئتين وستّ عظمات فمنها الطويلة والقصيرة والمُسطّحة، وتمّ تَصنيفها وتَسميتها بعددٍ من التسميات، فمنها الكوع والبوع والكرسوع والرسغ وعظام الفخذ والحوض وغيرها، وهناك
علاج قشرة الشعر الجاف

علاج قشرة الشعر الجاف

قشرة الشّعر يُعاني الكثير من النّاس من قشرة الشّعر، فهي عبارة عن رقائق أو خلايا ميتة من فروة الرأس، وغالباً ما تكون مصحوبة بالحكة. والسّبب الرئيس لتكون قشرة الشّعر غير معروف، ولكن هُناك العديد من الأسباب التي تزيد منها. وقشرة الشّعر تُسبب الإحراج لأغلب الناس، وصعبة العلاج في بعض الأحيان، ولا علاقة للنظافة الشّخصية بتكونها ولكن غسل الشّعر عدة مرات يُساعد على إزالة رقائق الجلد القديمة، ويجب عدم تجربة أي علاج لها إلا بمراجعة طبيب مُختص. وسنتحدث في هذا المقال عن أسباب ظهور القشرة، وسنتحدث عن طرق
أنواع جهاز الأفوميتر

أنواع جهاز الأفوميتر

أنواع جهاز الأفوميتر المتر المتعدد، المعروف أيضًا باسم أفوميتر، يتكون أساسًا من نوعين، تناظري ورقمي كلاهما يستخدم للقياس واكتشاف الأعطال في الدوائر الكهربائية ، وتتمتع أجهزة القياس المتعددة بقدرات قراءة مختلفة عديدة وفقًا للطراز، وبناءً على مبدأ العمل، هناك نوعان من أجهزة قياس أفوميتر، هما كالآتي: الأفوميتر التناظري يقيس الأفوميتر التناظري التيار بمساعدة مقياس التيار الصغير بالداخل ويحرّك الإبرة على المؤشر في مقياس متدرج. على الرغم من أن المقاييس المتعددة التناظرية ليست حساسة مثل المقاييس
متى يبدأ وقت صلاة الوتر

متى يبدأ وقت صلاة الوتر

صلاة الوتر صلاة الوتر في الإسلام هي عبارة عن نوع من أنواع صلاة النافلة التي يقيمها العبد المسلم بهدف التقرّب إلى الله سبحانه وتعالى، وهي سنّة مؤكدة عند جمهور العلماء، حيث واظب على أدائها نبيّنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، وهي واجبة عند المذهب الحنفي. تصلى هذه الصلاة بعدد ركعاتٍ أقصاها إحدى عشرة ركعة وأقلها ركعة واحدة يختتم بها المسلم صلاته في الليل، ويشار إلى أنّ صلاة الوتر سميت بهذا الاسم لأنّها تصلى وتراً أي بعدد فردي، وفي هذا المقال سنتحدث عن وقت صلاة الوتر. وقت صلاة الوتر يبدأ وقتُها
ابو بكر سالم سر حبي

ابو بكر سالم سر حبي

أبو بكر سالم مغني سعودي ، لمع اسمه في عالم الأغنية الخليجية و حاز على إعجاب الجماهير في العالم العربي والخليجي تحديداً، عرف عن أبو بكر سالم حبه للفن و ورّث هذا الحب لابنه أصيل الذي سار حذو والده و تمرس بالفن . إحدي الاغاني المشهورة و المحبوبة لهذ الفنان العظيم هي أغنية سر حبي و كلماتها هي : سر حبي فيـك غامـض سـر حبـي ماانكـشـف ايش لي خلانـي أعشـق فيـك والعشقـه تـلـف ايـش أوقعنـي فـي الشبكـة وانـا عينـي تشـوف لاتعذبني وإلا سرت وتركت المكلا لك إذا مافيك معروف فـوق شاطـي البـحـرحيث اللول يوجد