عصائر

القيمة الغذائيّة للجوافة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الجوافة ماء 80.80 غرام الطاقة 68 سعرة حراريّة البروتين 2.55 غرام الدهون 0.95 غرام الكربوهيدرات 14.32 غرام الألياف 5.4 غرام السكريات 8.92 غرام الكالسيوم 18 ملليغرام الحديد 0.26 ملليغرام المغنيسيوم 22 ملليغرام الفسفور 40 ملليغرام البوتاسيوم 417 ملليغرام الصوديوم 2 ملليغرام الزنك 0.23 ملليغرام فيتامين ج 228.3 ملليغرام الثيامين 0.067 ملليغرام الريبوفلافين 0.040 ملليغرام النياسين 1.084 ملليغرام فيتامين ب6 0.110 ملليغرام الفولات 49 ميكروغرام

القيمَة الغِذائيّة لِلجَزر العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الجزر السكر 4.71 غرام الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 1.18 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.24 غرام الألياف 2.4 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.00 ملليغرام الصوديوم 65 ملليغرام الكوليسترول 0.00 ملليغرام فيتامين C 1.4 ملليغرام عَصير الجَّزر والبُرتُقال مدّة تجهيز المكونات عشر دقائق مدّة الطّهي خمس دقائق عدد الحصص شخصان المكوّنات جزرتان متوسطتا الحجم ومقشّرتان. خمس حباتٍ من برتقال السرّة المُقلّص إلى النصف. ملعقة كبيرة من السكّر

القيمة الغذائيّة في عصير الجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير الجزر الطاقة 29 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 5.83 غرام السكريات 4.58 غرام الكالسيوم 25 ملليغرام الحديد 0.15 ملليغرام البوتاسيوم 246 ملليغرام الصوديوم 100 ملليغرام عصير جزر بالبرتقال مدَّة التَّحضير عشر دقائق تكفي لِ شخصين المكوِّنات خمس حبّات من البرتقال المقطّع إلى قطع صغيرة. حبّتان من الجزر المقشرة والمقطّعة. كوب من الماء البارد. خمسة مكعبات من الثلج. ملعقة كبيرة من السكّر. طريقة التَّحضير وضع

عصير البلح بالحليب مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 0 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص المكوّنات: مئتان وخمسون غراماً من كلٍ من: التمر منزوع النوى، واللوز المحمص، والبندق المحمص، والزبيب، والجوز المحمص. لتر من الحليب. طريقة التحضير: وضع الحليب في قدر ورفعه على النار دون أن يصل لدرجة الغليان. وضع التمر والمكسرات في وعاء عميق، وخلطهما معاً جيداً، ثمّ سكب الحليب الدافئ إلى الخليط وتقليب المكوّنات جيداً، وترك المزيج مدّة ساعة ثمّ تقديمه. مشروب التمر مع اللبن المكوّنات: تمر منزوع النوى. ماء ورد. لبن .

القيمًة الغذائيّة في عَصير اللَّيمُون القيمة الغذائية 100 ملليلترٍ من عصير الليمون الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام السكريات 11.67 غرام الصوديوم 2.0 ملليغرام عصير بُرتُقال وَلَيمون مدَّة التَّحضير عشر دقائق مدَّة الطَّهي خمس عشرة دقيقة يكفي لـِ عشرة أشخاص المكوِّنات عشر بُرتقالات. خمس ليمونات. كوب من السكَّر. كوب من النَّعناع الأخضر. نصف كوبٍ من الماء. ستَّة أكوابٍ من ماء الصُّودا. طريقة التَّحضير وضع الماء في قدر عميق، ورفعه على نارٍ متوسطة

القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال القيمة الغذائية 100 غرامٍ من عصير البرتقال الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات، وأضاف 10.00 غرام الكالسيوم 146 ملليغرام الحديد 0.13 ملليغرام المغنيسيوم 10 ملليغرام البوتاسيوم 188 ملليغرام الصوديوم 6 ملليغرام فيتامين C 30.0 ملليغرام فيتامين أ 0 IU الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام كولسترول 0 ملليغرام طريقة عمل عصير برتقال خلاط مدّة التحضير خمسة دقائق. يكفي لِ شخصين. مكوِّنات أربع

عصير بسكويت الشوكولاتة بالحليب مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 5 دقائق تكفي لـ شخص واحد المكوّنات: كوب حليب . مغلف من بسكويت بوريو. مغلف نسكويك أو معلقة كاكاو. سكر -حسب الرغبة-. طريقة التحضير: ضع الحليب في قدر على النار، واتركه إلى أن يغلي. ضع النسكويك، والحليب، والبسكويت في الخلاط، واخلط المكوّنات إلى أن يتكون خليط متجانس. صب العصير في كوب التقديم، زينه بقطعة من البسكويت بعد طحنها. مشروب بسكويت الشوكولاتة البارد مدّة التحضير 5 دقائق مدّة الطهي 5 دقائق تكفي لـ شخص واحد المكوّنات: مغلف من

عصير الورد الطبيعي يعد العصير الطبيعي من العصائر الصحّية والهامّة لصحّة الجسم؛ نظراً لصنعها من مواد طبيعيّة كالفواكه أوالخضار، أو الورد الجوري الذي يتم استخراجه من بتلات الورود، والذي يتميّز برائحته الشهيّة، وطعمه اللذيذ، وقيمته الغذائيّة؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم، كالفتيامينات، والمعادن، والسكّريات الطبيعيّة، وسوف نذكر في هذا المقال كيفيّة تحضير عصير الورد الطبيعي بطرق مختلفة. طريقة عمل عصير الورد الطبيعي عصير الورد والليمون المكوّنات: ثلاثة أكواب من الورد الجوري.

عصير الموز والتفاح المكوّنات موز. تفاح. حليب. عسل. طريقة التحضير بشر التفاح ثم خلطه مع الموز والحليب. إضافة العسل حسب الرغبة ثمَّ تقديم المشروب بارداً. عصير موز وتفاح بالحليب المكوّنات موز. تفاح. حليب. فانيلا. طريقة التحضير وضع الموز والتفاح والحليب في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا، ثم إضافة الفانيلا وصب العصير في الكاسات وتقديمه. كوكتيل تفاح بالموز المكوّنات تفاح. موز . مانجا. حشوة الفراولة. سكر. طريقة التحضير وضع التفاح والموز والمانجا وحشوة الفراولة والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي،

عصير المشمش مدة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدة الطهي 0 دقيقة تكفي ل 10 أشخاص المكوّنات نصف كيلوغرام مشمش جاف. نصف لتر ماء. ملعقتان كبيرتان جوز هند . كوب عصير برتقال. ملعقة كبيرة سكر. طريقة التحضير نقع المشمش في الماء مدّة ساعة. فرم المشمش مع ماء النقع ووضعه في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة جوز الهند وعصير البرتقال والقليل من السكّر، والاستمرار في الخلط حتى يتجانس العصير جيّدًا، وتقديمه باردًا. عصير المشمش والخوخ مدة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدة الطهي 0 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص المكوّنات كوب مشمش

المانجا والفراولة تُعتبر المانجا من الفاكهة الاستوائية المتعددة الأصناف، حيث تصل إلى ما يقارب الألف صنف، وهي تشتمل على العناصر الغذائية الضروريّة للجسم، كالفيتامينات، والبروتينات، والألياف، والدهون، والمعادن وغيرها، أمّا الفراولة فهي من الفواكه اللذيذة، والمحببة للكثيرين، وتدخل في تحضير العديد من العصائر، والحلويات، والمربيات، وهي تتفرد بلونها الأحمر الجميل، وسبب كونها بهذا اللون هو ارتفاع محتواها من مضادات الأكسدة، وقلّة السعرات الحرارية فيها، وعند خلط الفراولة مع المانجا يتشكّل لدينا عصير

الليمون يعتبر الليمون من الحمضيات المعروفة والمشهورة بقيمتها الغذائية الكبيرة كونه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج، إضافة إلى البروتينات، والمعادن الأخرى، وهو بذلك يُصنف من الخضروات الصحيّة والمفيدة لصحّة الجسم، إذ تتمثّل فوائده في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي يعاني من الإنسان، ولا ننسى فوائد واستعمالاته المتعلقة بالتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، حيث سنتطرّق في هذا المقال عن هذا الموضوع. فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن لعصير الليمون فعالية في تخفيف الوزن والتخلص من

القيمَة الغَذائيّة لَعصير اللّيمون العنصر الغذائي 100 غرامٍ من عصير اللّيمون السكر 11.67 غرام الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام الصوديوم 6 ملليغرام عَصير الليمون الأصفر واللَّيمون الأخضر مدّة تجهيز المكونات عشر دقائق مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص شخصان المكوِّنات ليمونة حامضة متوسّطة الحجم. ليمونة صفراء متوسّطة الحجم. ملعقة صغيرة من السكّر الأبيض. كوبان من الماء. عشر أوراق من النّعناع . ثمانية مكعّباتٍ من الثّلج. نصف رشّةٍ من الملح. طريقة

عصير‭ ‬النعناع والليمون مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق تكفي لـ شخصين المكوّنات نصف كوب عصير الليمون . عشر أوراق نعناع. خمس ملاعق كبيرة من السكر. كوب ماء . كوب من مكعبات الثلج. طريقة التحضير وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي وخلطها جيدًا. عصير الليمون والليمون الأخضر والنعناع مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق تكفي لـ شخصين المكوّنات ليمونة حامضة متوسطة الحجم. ليمونة متوسطة الحجم. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. كوبان من الماء. عشر أوراق نعناع. ثمانية مكعبات ثلج. نصف رشة من الملح. طريقة التحضير

الليمون واللبن يُستخدم الليمون بكثرة في الأنظمة الغذائيّة التي تهدف لإنقاص الوزن، حيث يحفّز من حرق الدهون الضارّة في الجسم؛ حيث تعتمد بعض الأنظمة على تناول عصير الليمون على الريق مع القليل من الكمون لتقليل كميّة الطعام الذي يحتاجه الجسم خلال اليوم، ويُضاف عصير الليمون لماء الشرب ويُشرب خلال اليوم لإنقاص الوزن بوقت أقل. ظهرت مؤخّراً أنظمة غذائيّة تعتمد على خليط اللبن الزبادي مع عصير الليمون، ويتمّ تناول الخليط يوميّاً قبل النوم كي يساعد على التَخلّص من الكرش والدهون الزائدة، ومن الممكن تحضير

الليمون يعتبر الليمون من الحمضيات التي نستخدمها بشكل كبير في حياتنا، فهو يدخل في أغلب الأطباق والأطعمة، أيضاً نستخدمه كثيراً في تحضير الحلويات، فمذاقه اللذيذ والحامض يضفي نكهة خاصة على المأكولات، بالإضافة لفوائده العديدة التي يمد الجسم بها، لاحتوائه على فيتامين c بشكل خاص، ولا يقتصر استخدامه على الطعام والحلويات، فيتم تقديمه كعصير منعش، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عمل عصير الليمون بالخلاط بأكثر من طريقة. طريقة عمل عصير الليمون بالخلاط المكونات حبة من الليمون الحامض. نصف كوب من الماء. ملعقة

الكيوي والبرتقال من المعروف جدّاً أنّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، إلّا أنّ ما لا يعرفه كثيرون أنّ الكيوي أيضاً غني بكثير من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، بالإضافة إلى غناه بفيتامين ج بنسبة أكثر من تلك الموجودة في البرتقال، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم بنسبة تفوق الموز، بالإضافة إلى احتواء البرتقال والكيوي على الألياف والأحماض. عصير الكيوي والبرتقال يعتبر عصير الفواكه وسيلة ممتازة تعمل على تزويد الجسم بكثير من المواد الغذائيّة المفيدة له، بصورتها الخام والطبيعيّة، حيث إنّ طهو

القيمة الغذائيّة للكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 86.00 غرام الألياف 1.0 غرام السكريات 46.00 غرام الكالسيوم 80 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام الصوديوم 260 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام فيتامين أ IU 0 الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام كولسترول 0 ملليغرام عصير كيوي طبيعي مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِـ شخصين المكوِّناات مكوِّنات عصير الكيوي: أربع حبّات من الكيوي. ملعقتان كبيرتان من السكر. ثمانية مكعبات

القيمة الغذائيّة في الكنتالوب القيمة الغذائية 100 غرام من الكنتالوب ماء 90.15 غرام الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 0.84 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 8.16 غرام الألياف 0.9 غرام السكريات 7.86 غرام الكالسيوم 9 ملليغرام الحديد 0.21 ملليغرام الصوديوم 16 ملليغرام فيتامين C 36.7 ملليغرام فيتامين A IU 3382 البوتاسيوم 267 ملليغرام كوليسترول 0.0 ملليغرام عصير الكنتالوب مدَّة التَّحضير خمس دقائق يكفي لِ أربعة أشخاص المكوِّنات كوب من المانجا المُقطّعة إلى قطع صغيرة. كوب إلا ربع من الكنتالوب المُقطّع

الكركديه الكركديه هو شجيرة صغيرة الحجم، يبلغ ارتفاعها ما يقارب المترين، ولها أزهار حمراء اللون ذات منظر جميل، يتم زراعتها في العديد من البلدان حول العالم لأغراضٍ متعددة منها الزينة، واستخدام بعض أجزائها لتحضير مشروب طبيعي، حيث يتم استخدام الأوراق التي تنبت حول زهرة الكركديه بعد تجفيفها، وعصير الكركديه يتميّز بطعمه الحامض ولونه الأحمر الجميل، كما أنّ له فوائد صحية كثيرة للجسم منها: تنشيط الدورة الدموية، وعلاج تقرحات الجلد، والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق

القيمة الغذائية للكرفس القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس ماء 95.43 غرام طاقة 14 سعرة حرارية بروتين 0.69 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 2.97 غرام الألياف 1.6 غرام السكريات 1.34 غرام الكالسيوم 40 ملليلغرام الحديد 0.20 ملليلغرام المغنيسيوم 11 ملليغرام الفسفور 14 ملليلغرام البوتاسيوم 260 ملليلغرام الصوديوم 80 ملليلغرام الزنك 0.13 ملليغرام فيتامين ج 3.1 ملليغرام الثيامين 0.021 ملليلغرام الريبوفلافين 0.057 ملليلغرام النياسين 0.320 ملليغرام فيتامين ب6 0.074 ملليغرام الفولات 36 ميكروغرام فيتامين

عصير الفواكه المشكلة مع الكريمة مدة تجهيز المكوّنات 5 دقائق تكفي ل 4 أشخاص المكوّنات سلّتان من الفراولة . أربع حبّات موز. كوبان من الحليب . أربع حبّات مانجو . ملعقتان كبيرتان عسل. كوب كريمة سائلة. ملعقتان كبيرتان مكسّرات. طريقة التحضير إحضار أربع كاسات شفافة للتقديم. التخلص من أعناق حبّات الفراولة باستخدام السكّين. وضع قليلًا من العسل ومكعبات الثلج في إبريق الخلّاط، وتشغيله على سرعة متوسطة لمدّة دقيقة حتى يتكوّن عصير فراولة بقوام ناعم. سكب عصير الفراولة في الكاسات. تقطيع الموز إلى شرائح،

القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفراولة الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0 غرام السكر 4.89 غرام الكالسيوم 16 ملليغرام البوتاسيوم 153 ملليغرام عصير الفراولة والبرتقال مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ خمسة أشخاص المكوّنات ثلاثة أكوابٍ من الفراولة المقطعة إلى قطع صغيرة. كوبان من عصير البرتقال الطازج. كوب من ماء الصودا. ملعقتان كبيرتان من السكر العادي. ملعقة كبيرة من مركز عصير الرمان. طريقة التّحضير وضع قطع الفواكه في

القيمة الغذائيّة لعصير الفريز القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفريز الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام الألياف 0.4 غرام السكريات 12.08 غرام الكالسيوم 8 ملليغرام الحديد 0.30 ملليغرام البوتاسيوم 171 ملليغرام الصوديوم 6.00 ملليغرام فيتامين C 200.0 ملليغرام عصير الفريز مدَّة التَّحضير خمس دقائق تكفي لِ شخصين المكوِّنات كيلوغرام من الفريز . كوب من الثلج. القليل من السُكّر -حسب الرغبة-. طريقة التحضير غسل الفريز جيدًا ونزع منها العنق الأخضر، ثمَّ