طريقة عمل عصير الليمون باللبن

طريقة عمل عصير الليمون باللبن

الليمون واللبن

يُستخدم الليمون بكثرة في الأنظمة الغذائيّة التي تهدف لإنقاص الوزن، حيث يحفّز من حرق الدهون الضارّة في الجسم؛ حيث تعتمد بعض الأنظمة على تناول عصير الليمون على الريق مع القليل من الكمون لتقليل كميّة الطعام الذي يحتاجه الجسم خلال اليوم، ويُضاف عصير الليمون لماء الشرب ويُشرب خلال اليوم لإنقاص الوزن بوقت أقل.

ظهرت مؤخّراً أنظمة غذائيّة تعتمد على خليط اللبن الزبادي مع عصير الليمون، ويتمّ تناول الخليط يوميّاً قبل النوم كي يساعد على التَخلّص من الكرش والدهون الزائدة، ومن الممكن تحضير مزيج اللبن الزبادي والليمون بشكل عصير بإضافة مُنكّهات مختلفة له حتى يُصبح مُستساغ الطعم.

عصير الليمون باللبن (الحليب)

المكوّنات

* ملعقتان صغيرتان من السكر الدايت. * كوب من اللبن الزبادي أو اللبن اليوناني (منزوع الدسم). * ليمونة كبيرة مقطّعة إلى شرائح (للزينة). * نصف كوب من عصير الليمون. 

طريقة التحضير

  • نضع اللبن الزبادي في الخلّاط الكهربائي ونضيف له عصير الليمون ونخلط المكوّنات جيّداً حتى تمتزج.
  • نضيف السكر الدايت ونخلط حتى يذوب السكر جيّداً، ونستمر في الخلط حتى تتكوّن رغوة على وجه العصير.
  • نسكب العصير في الأكواب الخاصّة ونزيّنه بشرائح الليمون.

عصير الليمون والنعناع باللبن

المكوّنات

  • كوب من عصير الليمون.
  • نصف كوب من النعناع الأخضر الطازج.
  • ربع كوب من السكر.
  • كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم.
  • كوب من الثلج.

طريقة التحضير

  • نضع عصير الليمون واللبن الزبادي في الخلاط، ونخلط العصير جيّداً.
  • نضيف أوراق النعناع للعصير ونخلطها حتى تتمازج مع العصير.
  • نُضيف السكر ونخلطه مع العصير حتى يذوب تماماً.
  • نضيف الثلج للعصير ونقدّمه.

فوائد عصير الليمون باللبن

  • يساعد عصير الليمون مع اللبن الزبادي على إنقاص الوزن بسرعة أكبر، كما يعتبر من الطرق الآمنة لإنقاص الوزن بدل استخدام الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن.
  • يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالتالي يساعد ذلك على التخلّص من الكرش، والدهون الموجودة في الأرداف.
  • يساعد الليمون الموجود في عصير اللبن والليمون على التخلّص من سموم الجسم.
  • يزيد الكالسيوم الموجود في اللبن عمليّة حرق الدهون ومنع تراكمها، ويؤدّي نقص الكالسيوم إلى إنتاج الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون، كما يساعد الكالسيوم على تقليل مستويات الكولسترول في الدم.
  • يحتوي عصير الليمون على نسبٍ عالية من فيتامين ج الذي ينشّط عمليّة الأيض بالتالي تحقيق الاستفادة من العناصر والفيتامينات الموجودة في الطعام، ولفيتامين ج دور كبيبر في تقوية جهاز المناعة، وعلاج أعراض الرشح والإنفلونزا.
23عصائر
مزيد من المشاركات
كيف نحافظ على نهر النيل

كيف نحافظ على نهر النيل

كيف نحافظ على نهر النيل بسبب أهمية نهر النيل بالنسبة لمصر والسودان، يجب المحافظة عليه من عدَّة نواحي، وبما فيها حمايته من التلوث، والمحافظة على مياهه، وفي ما يأتي توضيح لسبل المحافظة عليه: حماية نهر النيل من التلوث يتعرَّض نهر النيل لِلتلوث بسبب عدد من العوامل، وفي ما يأتي عدد من هذه الأسباب والحلول المناسبة لها: نهر النيل القادمة من المنشآت الصناعيَّة والمنزليَّة دون معالجتها ولو بشكل جزئي في نهر النيل. إلقاء مخلفات الأسمدة، والنفايات الصلبة من القوارب في النهر. تلون مياه النهر بسبب المعادن
معلومات عن قصر البارون

معلومات عن قصر البارون

قصر البارون هو عبارة عن تحفة معمارية وقصر أسطوري لا تغيب الشمس عن حجراته، يقع في منطقة مصر الجديدة على الطريق المؤدي إلى مطار القاهرة الدولي تحديداً في شارع العروبة، شيده المليونير البلجيكي البارون إدورارد امبان عند قدومه من الهند إلى مصر بعد افتتاح قناة السويس. كان مهندساً معمارياً مشهوراً جمع الكثير من المال وارتحل إلى بقاع العالم المختلفة، وعندما حطت سفينته على شواطئ مصر أحبها واتخذ قراراً ببقائه فيها حتى وفاته،حيث بدأت فكرة إنشاء قصر البارون عندما اقترح على الحكومة المصرية إنشاء حي في
أطول سلسلة جبال في السعودية

أطول سلسلة جبال في السعودية

المملكة العربيّة السعوديّة تتَّخذ المملكة العربيّة السعوديّة موقعاً في قارَّة آسيا في الجنوب الغربيّ منها؛ حيث يحدُّها من جهة الغرب البحر الأحمر، ومن ناحية الشرق كلٌّ من الخليج العربيّ، ودولة الإمارات، ودولة قطر، ومن جهة الشمال دولة الكويت، والعراق، والأردن، أمَّا من جهة الجنوب فتُوجَد اليمن، وسلطنة عُمان، وفي ما يتعلَّق بمساحة المملكة ، فهي تحتلُّ أربعة أخماس شبه الجزيرة العربيّة بمساحة 2,000,000 كم تقريباً، أمَّا فيما يَخصُّ ملامحها الجغرافيّة؛ فهي مُتنوِّعة التضاريس الطبيعيّة؛ نظراً
مفهوم تشكيل السلوك من مفاهيم نظرية

مفهوم تشكيل السلوك من مفاهيم نظرية

مفهوم السلوك السلوك هو عبارة عن مجموعة من الاستجابات والتفاعلات ما بين الفرد والبيئة المحيطة، حيث تشكّل البيئة المثيرات التي تتحكّم في استجابات الأفراد الذين يخضعون لها، فالسلوك هو ردود أفعال مكتسبة من البيئة المحيطة بالفرد، وكلّما كان سلوك الفرد منضبطاً كان إيجابياً، وكلّما تكرّر تحول إلى عادة سلوكية تلقائية، وللسلوك العديد من الخصائص ومنها: قابلية التنبؤ، وقابلية الضبط، وقابلية القياس. نظريات تشكيل السلوك  تحاول نظريات السلوك تفسير الأسباب وراء ظهور سلوك معين عند الأفراد دون غيره، والبحث
خلطات للشعر الجاف

خلطات للشعر الجاف

جفاف الشعر يعتبر جفاف الشعر من أكثر المشكلات شيوعاً والتي تعاني منها المرأة، ونظراً لتغير الظروف الجوية واستخدام الماء الساخن في غسل الشعر والإفراط في استخدام مجفّف الشعر يفقد الشعر رطوبته ونعومته، ولذلك اخترنا لك سيّدتي خلال هذا المقال بعض الخلطات الطبيعيّة لعلاج الشعر الجاف والتالف وإعادة رطوبته ولمعانه. خلطات للشعر الجاف العسل وزيت جوز الهند يُعتبر من أفضل العلاجات الطبيعيّة للشعر الجاف والتالف؛ حيث يُعيد رطوبة الشعر الطبيعية، ويمكن مزج ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي مع ملعقتين كبيرتين من
مقدمة بحث عن التسويق الإلكتروني

مقدمة بحث عن التسويق الإلكتروني

التسويق الإلكتروني (E-Marketing)، أو كما يُعرف بالتسويق الرقمي، أو التسويق عبر الإنترنت، وهو التسويق الذي يتم باستخدام قنوات الإنترنت على اختلافها، ويعرّف التسويق الإلكتروني بأنه تسويق منتج أو خدمة معينة باستخدام الإنترنت للوصول للجمهور المستهدف من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، أو الهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب، ويمكن للتسويق الإلكتروني أن يكون من خلال وسائل مساعدة كالبريد الإلكتروني، والوسائط اللاسلكية، وغيرها من تقنيات الربط بين العُملاء والشركات. التسويق الإلكتروني التسويق الإلكتروني
أسباب تضخم الغدة الدرقية

أسباب تضخم الغدة الدرقية

أسباب تضخم الغدة الدرقية إنّ الإصابة بتضخم الغدة الدرقية أو التورم الدرقي أو الدُرّاق (بالإنجليزية: Goiter) لا يعني بالضرورة أنّ هذه الغدة لا تقوم بوظائفها بشكل طبيعيّ؛ فحقيقةً بعض حالات تضخم الدرقية يُرافقها إفراز طبيعيّ لهرموناتها، بينما يُرافق بعضها الآخر إفراز كميات أكبر أو أقل من الوضع الطبيعيّ، وفي الواقع تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى المعاناة من تضخم الدرقية، ونذكر هذه الأسباب فيما يأتي. نقص اليود بالاستناد إلى نتائج منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) فإنّ
ما هو فتق الحجاب الحاجز

ما هو فتق الحجاب الحاجز

فتق الحجاب الحاجز يُعتبر الحجاب الحاجز (بالإنجليزية: Diaphragm) عضلةً منحنية مسؤولة عن عملية التنفس في جسم لإنسان، وتفصل مكوّنات الصدر عن البطن، وإنّ مصطلح فتق الحجاب الحاجز (بالإنجليزية: Diaphragmatic Hernia) يُطلق على الحالة التي يتكون فيها ثقب في الحجاب الحاجز، وإنّ وجود هذا الثقب يتسبب باحتمالية اندفاع أعضاء من البطن إلى الصدر، وقد يحدث هذا الثقب في أي جهة من الحجاب الحاجز، إلا أنّه غالباً ما يحدث في الجهة اليسرى، وفي الحقيقة قد لا يقتصر الأمر على اندفاع الأمعاء الدقيقة عبر الثقب، وإنّما