طريقة عمل عصير الكرفس

طريقة عمل عصير الكرفس

القيمة الغذائية للكرفس

القيمة الغذائية 100 غرام من الكرفس
ماء 95.43 غرام
طاقة 14 سعرة حرارية
بروتين 0.69 غرام
الدهون 0.17 غرام
الكربوهيدرات 2.97 غرام
الألياف 1.6 غرام
السكريات 1.34 غرام
الكالسيوم 40 ملليلغرام
الحديد 0.20 ملليلغرام
المغنيسيوم 11 ملليغرام
الفسفور 14 ملليلغرام
البوتاسيوم 260 ملليلغرام
الصوديوم 80 ملليلغرام
الزنك 0.13 ملليغرام
فيتامين ج 3.1 ملليغرام
الثيامين 0.021 ملليلغرام
الريبوفلافين 0.057 ملليلغرام
النياسين 0.320 ملليغرام
فيتامين ب6 0.074 ملليغرام
الفولات 36 ميكروغرام
فيتامين أ 22 ميكروغرام
فيتامين هـ 0.27 ميكروغرام
فيتامين ك 29.3 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 0.042 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة 0.032 غرام
الأحماض الدهنية المتعددة الإشباع 0.079 غرام

الموكتيل الأخضر بالكرفس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ 3 أشخاص

المكونات

  • عود متوسط من الكرفس.
  • حبّتان كبيرتان من الخيار.
  • مئة ملليلترٍ من ماء فوّار.
  • ليمونتان مُقشرتان من الليمون الأخضر .
  • ثلاث حبّات متوسطة الحجم من التفاح الأخضر.

طريقة التحضير

  • وضع التفّاح والكرفس والخيار والليمون الأخضر في وعاء العصّارة الكهربائية، والعصر جيدًا حتى تصبح المكوّنات ناعمة.
  • وضع مقدار ثلثي الكوب من العصير في كوب التقديم، وإكمال الثلث المتبقي بماء الفوّار وتقديمه فورًا.

الديتوكس المنعش بالكرفس

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ 3 أشخاص

المكونات

  • حُزمة من أوراق النعناع .
  • رأس صغير من الشُمّر.
  • عودان من الكرفس.
  • حُزمة من البقدونس.
  • حبّة من التفاح الأخضر.
  • بشر ليمونتان.

طريقة التحضير

  • استخلاص عصير الكرفس والشُمّر وأوراق النعناع وبشر الليمون والتفاح الأخضر، وتناول العصير فورًا.

ديتوكس أخضر بالكرفس

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ 3 أشخاص

المكونات

  • حبّتان من الخيار مُقطّعتان إلى مكعبات.
  • ليمونتان من الليمون الأخضر مقطعتان إلى حزوز.
  • حبّتان من التفاح الأخضر مُقطّعتان إلى مكعبات.
  • عود من الكرفس مقطع إلى حزوز.
  • ملعقتان كبيرتان من حب الرُّمان.

طريقة التحضير

  • عصر التفاح والخيار والليمون الاخضر والكرفس في العصّارة الكهربائيّة على السرعة المتوسطة.
  • وضع حب الرُّمان في قاع المرطبان المُخصّص للكرفس، ثمّ سكب العضير فوقه، وتغطية المرطبان.

عصير الأخضر السبانخ والكرفس والتفاح الأخضر

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ 3 أشخاص

المكونات

  • كوبان من أوراق السبانخ.
  • حبّة من الكُمّثرى.
  • عودان من الكرفس الإفرنجي.
  • كوبان من الماء.
  • موزة .
  • حبّة من التفاح الأخضر.

طريقة التحضير

  • وضع أوراق السبانخ المفرومة والماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، والخلط جيدًا، ثمّ إضافة حبّة الكمثرى إلى الخليط ومتابعة الخلط .
  • إضافة الكرفس والخلط على السرعة المتوسطة حتى تتمازج المكوّنات وتصبح ناعمة، ثمّ سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه.

عصير الكرفس

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ شخص واحد

المكونات

  • حفنة صغيرة من الكرفس.
  • نصف ليمونة.
  • قطعة من الزنجبيل.
  • نصف حبّة من الخيار.
  • حبّة كبيرة من التفاح الاخضر.

طريقة التحضير

  • وضع المكونات جميعها في العصّارة الكهربائية وعصرها جيدًا على السرعة المتوطسة حتّة الحصول على خليط ناعم جدّاً ومتجانس.
  • سكب العصير في كوب التقديم، وتقديمه فورًا.
12عصائر
مزيد من المشاركات
صفات علي بن أبي طالب

صفات علي بن أبي طالب

صفات عليّ بن أبي طالب الخَلقيّة كان عليّ بن أبي طالب رجلاً رِبعةً في القامة*، ذا لحيةٍ بيضاء عظيمة تصل إلى صدره، كما كان عظيم الذراع؛ إذ كانت ضخمةً، وكذلك كانت ساقه، وهامَته*، وشُبِّه وجهه بالبدر، وهو صغير العينَين، كثير شَعر الصدر والأكتاف، وعريض المنكبَين*، أصلع الرأس إلّا من شَعر أبيض من خلفه، وقد كان أقرب إلى السُّمنة، ولا يمكن تمييز عَضده من ساعده، ويُشار إلى أنّه -رضي الله عنه- كان يُعرَف بشدّة ساعده ويده؛ فقد كان يُمسِك الرجل فلا يستطيع التنفُّس؛ لشدّة قبضته. صفات عليّ بن أبي طالب
ابن عساكر

ابن عساكر

ابن عساكر وُلِد المُجوِّد، والحافظ، والعلّامة الكبير عليّ بن الحسن بن هبة الله بن عبدالله بن الحسين، والذي يُكنّى بأبي القاسم، ويُلقِّبه الكثيرون بابن عساكر الدمشقيّ، والشافعيّ، ومُحدِّث الشام في دمشق عام 499 هجريّة (1106م)، حيث انطلقَ خلال حياته في العديد من الرحلات؛ في سبيل طلب العلم، والاستماع إلى كبار الشيوخ، والعُلماء ، كما كان زاهداً عابداً لربّه، يختم كتاب الله في كلّ جمعة، آمراً بالمعروف، وناهياً عن المُنكر، لا تستهويه المناصب، وقد كرّس حياته لوَضع المُصنَّفات، والمُؤلَّفات إلى أن
كيف تحدث الفيضانات

كيف تحدث الفيضانات

كيفية حدوث الفيضانات من أهمّ أسباب وُقوع الفيضانات ما يَأتي: الأمطار هطول الأمطار بشكلٍ غزير في فترة زمنيّة قصيرة قد يُؤدّي إلى حدوث فيضان؛ إذ قد يتجاوزُ منسوب المطر قُدرة أنظمة التّصريف على حمل المياه بعيداً عن الشّوارع والمدن، وفي أحيان أُخرى يُمكن أن يُؤدّي هطول أمطار خفيفة أو متوسّطة بشكل مُتواصل لعدّة أيّام أو أسابيع إلى وُقوع نفس النّتيجة. فيضان النّهر ويحدثُ عند زيادة منسوب المياه بحيث تفيض نحو مناطق اليابسة على ضِفَّتَي النّهر. يحدث هذا النّوعُ من الفيضانات عندما تتراكمُ المياه أكثر من
مدينة ذمار

مدينة ذمار

مدينة ذمار هي إحدى المدن اليمنية التي تقع في الجانب الغربي من البلاد، وهي المدين الأكبر من حيث المساحة والتعداد السكاني للمحافظة التي تحمل نفس اسم المدينة وهو ذمار، وللتعرف أكثر على المدينة سنتطرق للحدين خلال هذا المقال عن ذمار بتفصيل أكثر. تاريخ مدينة ذمار يعود تاريخ التواجد البشري في منطقة ذمار إلى عصور قديمة جدًا تصل إلى العصري الحجري وما قبله، ولكن نشأت المدينة هي التي ورد فيها أكثر من رأي، إذ يعتقد بأنه تم إنشاؤها من قبل ملوك سبأ، ثم انتقلت للحميريين، ولكن هناك رأياً آخر أنها استحدثت من
طريقة عمل الياغورت في المنزل

طريقة عمل الياغورت في المنزل

الياغورت إعداد الياغورت يعني تحويل حليب الأغنام أو الأبقار إلى لبنٍ خاثر عن طريق إضافة الرّوبة (بادئاتٍ بكتيرية) إلى الحليب والتي تنشّط الحمض اللّبني (اللّاكتيك) عن طريق استخدام سكر اللّاكتوز الموجود في الحليب لتتم عملية التخثُّر في محيطٍ جويّ معيّن يعتمد على غياب الأكسجين ضمن درجة حرارة معينة، فيتخثّر اللّبن وينفصل المصل الزّائد عنه، وتعود أصل الكلمة إلى الدولة العثمانية وانتقلت فيما بعد للدولة التّركية وتعني اللّبن أو الرّوب، أو الزّبادي وتختلف تسميته في كثيرٍ من الدول. أهمية الياغورت يحتل
نبذة عن كتاب الآمال الكبرى

نبذة عن كتاب الآمال الكبرى

نبذة عن كتاب الآمال الكبرى تعدُّ رواية الآمال الكبرى أو الآمال العظيمة (بالإنجليزية: Great Expectations)، من أهم وأفضل روايات تشارلز ديكنز (الكاتب والروائي الإنجليزي الشهير) تشارلز ديكنز، بدأ في نشرها عام 1860م على شكل سلسلة حلقات، وفي عام 1961م نشرها كاملة، وهي من أكثر روايات تشارلز ديكنز شعبية، كما أنها مُثّلت على المسرح وعلى شاشة السينما والتلفاز أكثر من 250 مرة حول العالم. تأخذ الرواية نمط الروايات التكوينية، إذ تتناول قصة شاب وفتاة في حياتهما سعيًا وراء النضج، وتسير الأحداث معهما منذ
كيف أجعل طفلي يسمن

كيف أجعل طفلي يسمن

كيف أجعل طفلي يسمن إنّ أهمّ ما يُفكر به الوالدان طوال فترة حياتهما هو طفلهما، فيرغبون بأن يكونوا بصحة جيدة وخالين من المرض، وأيضاً يربيانه تربية سوية ليُصبح إنساناً على قدر عالٍ من الأخلاق عندما يكبُر، وإنّ الجسم الخارجيّ للطفل يكون محطّ أنظار الأم أكثر من غيرها فهي التي ترعاه وتبدّل له الملابس، فأحياناً تُلاحظ أنّ طفلها يعاني من النحافة الزائدة، وذلك يجعلها تبحث عن الأسباب المؤدّية لذلك وطرق تسمين طفلها. أسباب نحافة الطفل تناول الطفل مجموعة من الأغذية غير المفيدة والتي لا تحتوي على أي قيمة
تعريف العنف اللفظي

تعريف العنف اللفظي

تعريف العنف اللفظي العنف اللفظي أو ما يسمى بالإساءة اللفظية هو نوع شائع من أشكال العنف اللغوي والإيمائي يمارسه المعنّف بقصد تحقير الضحية أو إذلالها أو لومها أو تهديدها، ويشمل مجموعة من السلوكيات بما في ذلك الاتهام الزائف، واللوم المستمر، والتهديد اللفظي، والإسكات، والانتقاد المستمر في العلن، ويعد العنف اللفظي أهم أشكال العنف والتنمر ؛ لأنه في الغالب يترافق مع أشكال العنف الأخرى كالعنف الجسدي والعنف النفسي. أنواع العنف اللفظي يتخذ العنف اللفظي العديد من الأشكال، من أشهرها وأكثرها تكراراً ما