معلومات و نصائح طبية

التنفّس التنفس هو أحد العمليّات الحيويّة المهمّة والأساسيّة، وتقوم به جميع خلايا الجسم من خلال تبادل الغازات مع الدم في عملية الأكسدة، والجهاز التنفسي هو المسؤول عن إدخال الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون للجسم بشكل عام، بينما يقوم جهاز الدوران بالتكفّل بإيصاله لكامل خلايا الجسم، عن طريق الدم الذي يسير في الأوعية الدمويّة، وهناك العديد من الأعضاء التي تتكاتف مع بعضها لإنجاز هذه المهمة. أجزاء الجهاز التنفسي لفهم آلية التنفس، أي كيف يتم إدخال وإخراج الهواء إلى الرئتين، لا بدَّ بدايةً من معرفة

الحبل السري الحبل السري هو القناة التي تصل الجنين بالمشيمة داخل الرحم، وظيفته هي تزويد الجنين بالغذاء، ونقل فضلاته، مثل ثاني أكسيد الكربون إلى الدورة الدموية للأم، ويبلغ طوله حوالي 50سم، وقطره حوالي 2سم، وتعتمد كمية الدم الواصلة إلى الجنين عبر الحبل السري على وزنه، فكلما زاد وزن الجنين زادت كمية الدم المتدفقة إليه عبر الحبل السري، ويُقطع الحبل السري بعد الولادة مباشرةً، حيث تبدأ بعدها معظم أعضاء الجنين بالعمل، مثل الكبد، والرئة، والكلى. تركيب الحبل السري يتكون الحبل السري من شريانين، ووريد

البراز البراز هو عبارة عن ناتج عمليّة الهضم، أو أجزاء الطعام التي لم يستطع الجهاز الهضمي هضمها ليتم امتصاصها، وبالتالي اختزانها في الأمعاء الغليظة، حتى تخرج من الجسم عبر فتحة الشرج، ويختلف لون وقوام البراز من شخص إلى آخر، أو عند الشخص نفسه، بناءً على نوعيّة الطعام، وكميّة السوائل التي يشربها الفرد، والبراز الطبيعي يكون ليناً أو قاسياً نوعاً ما، وقد يخرج على هيئة سائل كعلامة على الإسهال، أو صلب كعلامة على الإمساك. كيفيّة تكوّن البراز بعد مضغ الطعام في الفم يُدفع إلى المريء، ثمّ إلى المعدة، حيث

نقص السوائل في الجسم يكون نقص السوائل أو الجفاف عندَما لا يحصل الجسم على كمية الماء التي يحتاجها، ودون كمية الماء الكافية لا يستطيع الجسم العمل بالطريقة الصحيحة، ويمكن أن يكون الجفاف خفيفاً، متوسطاً أو شديداً حسب كمية السوائل المفقودة من الجسم، ومن الطبيعي أن يفقد الجسم السوائل يومياً بسبب التعرق، والتنفس، والإخراج، كما يفقدها من خلال الدموع واللعاب، ويتم تعويض الماء المفقود من خلال شرب الماء وتناول الطعام الذي يحتوي على الماء، وعندما يخسر الجسم الكثير من الماء أو عندَما لا يتم شرب كميات كافية

المشي يعتبر المشي وسيلةً جيدةً للحفاظ على الصحة العامة، حيث تعمل نصف ساعة من المشي كلّ يومٍ على زيادة اللياقة البدنية، وصحة القلب، والأوعية الدموية، وتقوية العظام، والتقليل من الدهون الزائدة في الجسم، وتعزيز قوة العضلات، والقدرة على التحمل، وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن المشي في أيّ وقتٍ خلال اليوم، وبالوتيرة التي يفضلها الشخص. النوم يعتبر النوم من أهم الأمور في الحفاظ على الصحة العامة، حيث أظهرت الدراسات بأنّ الحرمان من النوم يرتبط مع العديد من الأمراض، بما في ذلك السمنة، وأمراض

أهمية المحافظة على الصحة إنّ المحافظة على الصحة أمر ضروريّ للغاية، فبذلك يقلّ خطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب (بالإنجليزية: Heart Diseases)، والسكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)، وبعض أنواع السرطان (بالإنجليزية: Cancer). ويمكن للفرد المحافظة على صحته؛ البدنية، والعقلية، والنفسية من خلال قيامه بالعديد من التغييرات على نمط الحياة والغذاء. المحافظة على الصحة البدنية تغييرات نمط الحياة تشمل تغييرات نمط الحياة التي تساعد على المحافظة على الصحة البدنية ما يلي:

كيفية وقف نزيف الجرح تتمثّل آلية الجسم في وقف نزيف الجرح بتكوّن جلطة دموية (بالإنجليزية: Clot) نتيجة تخثّر الصفائح الدموية (بالإنجليزية: Platelets) في موقع النزف، الأمر الذي يوقف تدفّق الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ الجروح قد تنزف بكافّة حالاتها؛ فحتى الجروح البسيطة قد تنزف كثيرًا، وخاصًة إن كان الجرح في مكان حسّاس مثل الفم، وقد تحتاج الجروح الطفيفة مدّة زمنية تصل لـ10-15 دقيقة لتتوقف عن النزيف، وقد تحتاج وقتًا أقل من ذلك في بعض الحالات، ولكنها قد تستمر بتقطير كميات قليلة من الدم لفترة قد تصل إلى

الصفات الوراثيَّة اكتشف العُلماء الكروموسومات في القرن التاسع عشر، من خلال الاختبارات المجهريَّة التي بيّنت لهم كيفيَّة عملها في نقلِ الحمض النوويّ والصفات الوراثيَّة من الآباء والأُمهات خلال تكوُّن الجنين، وتُعرفُ الكروموسوماتُ أيضاً باسم الجينات الوراثيَّة، وتتكوّن من سلاسلَ حمضيّةٍ تلعبُ دوراً أساسياً في تكوين الخلايا في جسم الجنين. اتفقَ العُلماء أنَّ الحمض النووي الذي يحملُ الصفات الوراثيَّة للأم والأب لإنتاجِ بروتينٍ معينٍ يُنّفذُ مهام معينةً أثناءَ تكون الجنين، ويكون الحمض النووي على

الصباح عنوان اليوم الصباح هو أهم جزءٍ في هذا اليوم، لأنه يُشكّل بداية انتقالنا من الانغماس في النوم إلى الحياة والحركة من جديد، وكثير مِنّا من يُبرّر فشل يومه كُله ويُعلّق ذلك الفشل على شمّاعة موقفٍ ما قد حدث في الصباح. وهنا وفي هذا المقال سيتم التطرق إلى خطوات بسيطة من شأنها أن تزيد من الإنتاجية، للحصول على يوم جميل. مرحلة النوم إنّ استباق توقع المشكلة يساعد على حلها، وأنت تعرف عزيزي القارئ أنَّ الذي يسبق الصباح هو النوم ليلاً، وأنَّ ذلك النشاط الإنساني الإجباري سيُؤثر حتماً على ما بعده، لذا

اتباع نظام حياة صحي يُعتبر الالتزام بنظام غذائي صحيّ، والحفاظ على وزن مناسب جزءًا مهمّاً من الحصول على حالة صحيّة جيّدة، فيجب تناوُل مجموعة متنوّعة من الأطعمة دون إفراط، ومن أنواع الأغذية الصحيّة التي يُنصح بتناولها: الفواكه، والخضراوات، والحبوب، والحليب، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون، أو قليلة الدسم، والبروتين الخالي من الدهون، وفي المُقابل يُنصح بالتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والصوديوم، والكوليسترول الثنائي، والكحول، بالإضافة إلى أهميّة مُمارسة الرياضة ، حيث إنّها تُساعد على الحفاظ

تقوية الجسم لا شك في أنّ الجسم القوي والنشيط هو الحلم الذي يسعى غالبية الناس إلى امتلاكه والمحافظة عليه، وذلك لما تقدمه قوة الجسم من نشاط وطاقة وقدرة عالية على تحمل أعباء ومشقة القيام بالمهمات اليومية المتعددة، كما ترتبط قوة الجسم مع قوة أجهزة الجسم المختلفة على أداء المهمات المحددة لكل منها، بما فيها الجهاز المناعي والذي يلعب الدور الأهم في القضاء على مسببات الأمراض وبقاء الجسم بصحته وقوته، بالإضافة إلى عمليات التمثيل الغذائي والتنفس وطرد السموم من الجسم والتي تلعب مجتمعةً دوراً رئيسيّاً

الصحّة الصحّة هي تمتع الفرد بأعلى درجات العافية الجسدية والنفسية والروحية والعقلية، أي أنه لا يعاني من أي مرض من الأمراض، والصحّة هي مسئولية كلّ فرد اتجاه جسمه، وهناك العديد من الخطوات التي تساعد الفرد في التعرف على أنّ جسمه سليم وصحيّ أم أنهّ يعاني من مشكلة ما، فهذه الخطوات فعالة بشكل كبير خاصة في ظل تزاحم الحياة التي حد من قدرة الفرد على زيارة الطبيب، وهذه الخطوات لم تأت بشكل عشوائي أو عبثي إنّما قام بوضعها مجموعة من الأطباء والعلماء، كما أنّ التمتّع بالصحّة الجيدة بحاجة إلى الالتزام بمجموعة

لسعة البعوض تعدّ مشكلة لسعات البعوض من المشاكل الشائعة المُزعجة التي تُواجه العديدَ من الأشخاص، خصوصاً في فصل الصيف؛ فهي تُعكّر نومهم وراحتهم، كما تتسبّب في احمرار الجلد، وإصابته بالحكّة والألم والتهيّج. تزداد أعراض لسعة البعوض عند الأشخاص الذين يمتلكون بشرةً حسّاسة، ومن الجدير ذكره أنّ هناك العديد من الطرق الطبيعيّة لعلاج لسعات البعوض. سنعرض بعضاً منها خلال هذا المقال. كيفيّة علاج لسعة البعوض استخدم كربونات الصودا؛ فهي مادة قلوية تهدّئ الجلد وتخفف تهيجه، اخلط ملعقةً صغيرةً منها مع نصف لتر من

الجهاز الدّوري يتكوّن الجهاز الدّوريّ من شبكة من الأعضاء، والأوعية الدّمويّة، والدّم، وهو الجهاز المسؤول عن نقل المواد الغذائيّة، والأكسجين، والهرمونات إلى خلايا الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرّئتين حيث يتم التخلّص منه إلى خارج الجسم، وللجهاز الدّوري دور في محاربة مسببات الأمراض، والمحافظة على ثبات البيئة الدّاخليّة للجسم؛ ونظراََ لأهميته في جسم الإنسان فلا بُدّ من المحافظة عليه سليماََ ليقوم بدوره على أحسن وجه؛ لهذا سنعرض في هذا المقال أهم النّصائح الواجب اتباعها ليكون

الدماغ يُعتبر الدماغ من أكبر وأكثر الأعضاء تعقيداً في جسم الإنسان، فهو يتكوّن من الأعصاب المتشابكة، والتي يزيد عددها عن 100 مليار عصب، وتتشابك الأعصاب مع بعضها البعض بنقاط تُسمّى نقاط التشابك العصبي، وينقسم الدماغ لنصفين؛ الأيمن والأيسر، وتجدر الإشارة إلى أنّ النّصف الأيمن يساعد على التفكير في الأشياء المجردة مثل؛ الألوان، والأشكال، والموسيقى، وهو الذي يسيطر على الجزء الأيسر من الجسم، والنصف الأيسر هو القسم التحليلي؛ فهو المسؤول عن حل مسائل الرياضيات، والمنطق، والكلام، وهو الذي يتحكم في الجانب

عمليّة شفط الدّهون يلجأُ بعض الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن بشكل مفرط إلى إجراء عمليّة شفط الدّهون؛ وذلك لتقليل الوزن، ونحت الجسم، وتحسين شكل الجسم بشكل عام، وتُعدُّ منطقة البطن والأرداف والعضد والرّقبة هي أكثر المناطق التي تُجرى لها عمليّة شفط الدّهون، وهي تُعتبر إحدى العمليّات التّجميليّة التي يُمكن من خلالها علاج السمنة؛ أي إنّها ليست طريقة طويلة الأمد لتنزيل الوزن، وبالتالي فهي لا تُفيد في علاج السُّمنة المُفرطة. الحالات التي يمكن علاجها بعملية شفط الدهون الوذمة الليفية: عبارة عن

صحة الجسم تُعدّ المحافظة على صحة الجسم أحد أهم الأمور التي يجب على الأفراد وضعها في سلّم الأولويات في حياتهم، فعندما يذكر أحدهم استفساراً عن كيفيّة المحافظة على الصحة، يتبادر إلى أذهان معظم الأشخاص بأنّ الحصول على حياة صحيّة لا يتم إلا بتحقيق التوازن بين الصحّة العقليّة والصحّة الجسمية، وفي الحقيقة إنّ الصحة العقليّة والصحة الجسميّة تربط بينهما رابطة قويّة في معظم الحالات، حيث إنّ أي تغير يحدث في أحد الجانبين سواءً كان تغيراً إيجابياً أو تغيراً سلبياً، فإنّ ذلك يؤثر في الآخر، فتتأثر صحّة الفرد

كيف أهتم بصحتي الصحة هي كنزُ لا يشعر بقيمته إلّا من فقده؛ لذلك يٌقال: "الصحة تاجُ على رؤوس الأصحاء" أي لا يراه سوى المرضى، فحياة الإنسان تعتمد بشكل أساسي على صحته، ولا يتساوى الناس في مستوى صحتهم فعاداتهم تختلف عن بعضها البعض، لذلك سنقدّم اليوم بعض النصائح التي من شأنها توّضح كيفية الاهتمام بالصحة. تناول الغذاء الصحّي، وهذه هي الخطوة الأساسية في المحافظة على الصحة، فما يدخل إلى الفم يٌعتبر الخطوة الأولى إلى الاتجاه نحو الصحة أو المرض، فمن المهم المحافظة على صحة أجهزة الجسم ومنها جهاز المناعة،

قياس الطول الوصولُ إلى الوحدات القياسيّة المطلوبة ليس أمراً سهلاً، خاصةً في الطول، وقد تمّ اعتماد بعض الطرقِ العالميّة التي لم تفِ بالغرض، لاحتوائها على العديد من المشاكل والصعوبات، لكن مع كثرة واستمرار البحوثِ والدراسات، تمّ التوصل إلى النظام الطوليّ الحاليّ، ولكن ما هي هذه المراحل، وكيف يتمّ قياس الطول بشكل عامّ. كيفية قياس الطول الذراع: يعدّ من أقدم وحدات القياس التي تمّ استخدامها في قياس الطول منذ القدم، والمقصود بكلمة ذراع هنا؛ المنطقة الواصلة من طرف الإصبع إلى الكوع، حيث تمّ تجزئة هذه

المساج إذا كنت تعاني من آلام أو أوجاع في جسمك نتيجة جلوسك الطويل على جهاز الكمبيوتر خلف مكتبك الخاص، أو بسبب عملك الذي لا يسمح لك بالحركة، ويحرمك من الوقت لممارسة الرياضة، فإنّ الحل الأول الذي يجب أن تفكر به هو المساج للأماكن التي تشعرك فيها بالألم أو التشنّج. يصاب غالباً الانسان بالتشنّجات عند الاستيقاظ من نومه أو بعد يوم طويل قضاه في العمل الشاق، عند هذا يجب أن يخضع إلى جلسة تدليك أو مساج صحيح للتخلص من الآلام، لكن هذا قد يكون باهظ الثمن إن أراد الشخص التوجه إلى مراكز العناية، وسيعني خسارة

كيف أعقم الجرح؟ تجدر مراجعة الطوارئ على الفور في حال كانت الجروح عميقة أو تنزف بشدة، أمّا في الحالات البسيطة فيجب تعقيم الجروح وتنظيفها جيدًا وذلك من خلال إزالة أي أوساخ واضحة، ثم تنظيف الجرح عن طريق غسله بمحلول ملحي يحتوي على أملاح بنسبة أقل من 1%، ويمكن استخدام مياه الصنبور لتنظيف الجرح إذا لم يكن هناك بديل آخر، وفيما يأتي بيان الخيارات المتاحة لتعقيم الجرح. محلول اليود من الشائع استخدام مركّب البوفيدون (بالإنجليزية: Povidone) مع اليود (بالإنجليزية: Iodine) كمطهر فعّال للجلد، ويُعرف بين

نقص الوزن والسمنة يمكن تعريف الوزن الزائد والسمنة بأنّها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون، مما قد يؤثر في الصحة العامة للشخص. وتُعدّ السمنة من عوامل الخطر الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطانات. وفي المقابل يمكن أن يتسبب نقص الوزن عن الحدود الطبيعية بضعف جهاز المناعة، وهشاشة العظام، والشعور بالتعب، وفقر الدم ، ومشاكل الخصوبة خاصة لدى المرأة. التناسب بين الطول والوزن يمكن القول إنّ هناك العديد من الطرق للتحقق من التناسب بين الوزن

قوة الدم يُطلق مصطلح قوة الدم للدّلالة على مستوى الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) في الدم، والهيموجلوبين هو البروتين الغني بالحديد في خلايا الدم الحمراء. حيثُ إنّ الهيموجلوبين هو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم؛ لإصلاح أي ضرر يحدث فيها والحفاظ عليها، فعند دخول الأكسجين إلى الرئة، يرتبط في الهيموجلوبين أربع جزيئات من الأكسجين تنتقل خلال الأوعية الدموية مع خلايا الدم الحمراء. ومن الجدير بالذّكر أنّ الهيموجلوبين يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على شكل خلايا الدم الحمراء الشبيهة

كيف أرفع هرمون البروجسترون لا تتطلّب جميع حالات انخفاض هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) علاجًا؛ فبعض الحالات لا تكون مصحوبة بأية أعراض واضحة على المرأة ولا تُسبب المشاكل، ولكن في الحالات التي تستدعي رفع مستوى هرمون البروجسترون يلجأ الأطباء للعلاجات المحتوية على البروجسترون؛ ومن هذه الحالات: الرغبة في حدوث الحمل، ففي هذه الحالة فإن رفع معدّل الهرمون إلى المستويات الطبيعيّة يلعب دورًا مهمًّا في زيادة سماكة بطانة الرحم وبالتالي رفع فرصة الحصول على حمل صحّي وإتمام الحمل حتى الولادة،