صحة

لماذا ننام؟ النوم من الوظائف الأساسية، التي تسمح للجسم وللعقل باستعادة الطاقة، التي تجعل الإنسان قادرًا على أداء المهام المختلفة خلال الاستيقاظ، وبشكلٍ عام، يعتبر النوم ضروريًا للصحة، ولا يمكن العيش بدونه باعتباره لا يقل أهمية عن الماء، والغذاء، والأكسجين،وبالنسبة لسؤال "لماذا ننام؟" فليس هناك تفسير أو سبب واحد محدد له، وهناك بدلاً من ذلك العديد من هذه التفسيرات والأسباب، والتي نستعرض عددًا منها فيما يلي: الحفاظ على الطاقة وتخزينها خلال فترة الاستيقاظ نهارًا، تستخدم خلايا الجسم موارد الطاقة

لطالما شكّلت الأسنان جزءاً مهماً لدى الإنسان ، نظراً لدورها الوظيفي الهام للإنسان ، من خلال مساعدته لها على النطق ، عملها بقطع وسحق الطعامة، ناهيك عن المنظر الجميل الذي تمنحه للإنسان والابتسامة الجميلة . والسن هو ذلك التركيب الذي يتسم بصلابته ، ويوصف بكومه تركيب شبه عظمي ، والذي يحتوي في الجيوب المتواجدة دخل الفكين لدى " الفقاريات " على جذور مغمورة. والأسنان عند الإنسان ، وعند الثديات متعددة في أشكالها وهي  : الأنياب ، القواطع ، النواجذ أو الضواحك ، الأرحاء أو الأضراس أو الطواحن . وهنا سنتطرّق

البشرة جزءٌ حسّاس جداً في الجسم، وتواجهُ النساء العديدَ من المشاكل المزعجة كالحبوب وآثارهما والرؤوس السوداء والتجاعيد وغيرها الكثير من الشوائب، وللتخلّص من هذه المشاكل لا بدّ من غسل البشرة بشكل متكرّر، وشرب كميّة مناسبة وكافية من الماء، وتناول الأطعمة الصحيّة الغنيّة بالفيتامينات والألياف الغذائية، وبالإضافة لكل ما ذكر سابقًا يمكن الاستعانة بالوصفات الطبيعية الموجودة في المنزل لعمل ماسكات طبيعية للتخفيف من الآثار والشوائب، وسنتحدّث في هذا المقال عن كيفيّة التخلّص من آثار الحبوب في الوجه. وصفة

داخل تجويف الفم تبدأ عملية هضم الكربوهيدرات ميكانيكيًا داخل الفم، عندما تُمضَغ قطع الطعام وتُقسّم إلى قطع صغيرة تختلط مع اللعاب الذي تفرزه الغدد اللعابيّة، ثمّ تبدأ عملية الهضم الكيميائيّ للطعام، إذ يُحلل النشا بواسطة إنزيم الأميليز اللعابيّ الذي يكسّر السلاسل الطويلة للنشا إلى سلاسل قصيرة، مثل سلاسل المالتوز، ويُشار إلى أنّ الكربوهيدرات الأخرى الموجودة في النشويات لا تُهضم بواسطة الإنزيمات داخل الفم. داخل المعدة تنتقل الكربوهيدرات بعد ابتلاع الطعام من الفم إلى المعدة عبر المريء، ويُطلق على

القيام بنشاط حركي بسيط عند الشعور بالنعاس يُفضَّل أن يقوم الفرد بالتحرُّك قليلاً من مكانه، فإذا كان يعمل على جهاز الحاسوب مثلاً طيلة اليوم يُنصح بالخروج لاستنشاق بعض الهواء، أو الذهاب للمشي لفترة قصيرة ومن ثم العودة للعمل، فذلك سيشعره بتجدُّد الطاقة والحيويّة، فالجلوس لمدّة طويلة دون أي حركة يزيد الشعور بالنعاس، كما أنّ الجلوس لفترة طويلة مضرٌّ بالصحّة، لذا يجب القيام بالقليل من الحركة لتنشيط الجسم والدورة الدمويّة. التأمُّل يساعد التأمُّل على زيادة الشعور بالنشاط والحيويّة؛ حيث يعتبر طريقة

كيفيّة التجهيز لقياس درجة الحرارة يُفضل قياس درجة حرارة الجسد عدّة مرات في اليوم عندما يكون الشخص بصحّته حتّى يعرف المُعدّل الطبيعيّ لحرارة جسده، ويُنصح بقياسها في الصباح الباكر وفي المساء أيضاً لأنَّ الحرارة قد تتفاوت باختلاف الوقت. كما يجب انتظار ثلاثين دقيقة على الأقل بعد التدخين، والأكل، وشُرب السوائل الباردة أو الساخنة، لقياس درجة الحرارة لأنّها قد تختلف في حال التعرُض لبعض العوامل الخارجيّة السابقة، بالإضافة إلى أنّهُ يُنصح بانتظار ساعة كاملة بعدَ القيام بنشاطٍ رياضي. طرق قياس درجة حرارة

علاج نقص الصفائح الدموية يعتمد علاج نقص الصفائح الدمويَّة أو ما يُعرف بقلة الصفيحات (Thrombocytopenia)‏ على شِدة الحالة وسبب حدوثها، فربما يكون نقص الصفائح خفيفًا ولا يشكّل مصدرًا للقلق في بعض الحالات وعندها قد لا يكون العلاج ضروريًّا، ولكنْ قد تستدعي بعض حالات نقص الصفائح الدموية اللجوء للعلاج، ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن علاج نقص الصفائح الدموية بعلاج المُسبّب، فعلى سبيل المثال، في الحالات التي يكون فيها استخدام دواء هيبارين (Heparin) سببًا في نقص الصفائح الدموية، قد يُوصِي الطبيب بتغيير

مرض جنون البقر جنون البقر أو ما يُعرف بالتهاب الدماغ الإسفنجي البقري (بالإنجليزية: Bovine Spongiform Encephalopathy) ويُعرَف اختصاراً (BSE)، وهو مرض تنكسي مُعدٍ ومُميت، ويُصيب الجهاز العصبي المركزي للبقر البالغ، كما أنّه يتطور ببطء في الجسم، وسببه هو وجود نسخة غير طبيعية من أحد بروتينات الخلايا الحيوانية المعروف باسم البريون، بحيث يُصبح عدائي ويُهاجم أنسجة الجهاز العصبي المركزي للجسم ويدمّره. أمّا النوع الّذي يُصيب الإنسان فيُعرف باسم مرض جاكوب كروتزفلد المتغير (بالإنجليزية: Variant

علاج قرحة المعدة في الحقيقة، يعتمد علاج قرحة المعدة أو القرحة المعدية (بالإنجليزية: Stomach ulcer أو Gastric ulcer) على المُسبّب الرئيسي الذي أدّى إلى تطوّر هذه الحالة، وبشكلٍ عام، يوصي الأطباء باتباع السّبل التي تُمكّن من السّيطرة على الأعراض بمُجرد علاج المُسبّب الرئيسي الذي أدى إلى حدوثها، وتتمّ السيطرة على الأعراض من خلال حماية التقرّحات من التعرّض للأحماض أثناء التئامها، وبعد وصف العلاج المُناسب فإنّ معظم هذه التقرّحات تلتئم في غضون شهر إلى شهرين، وفي هذا السياق يُشار إلى توافر العديد من

فقر الدم يحدث فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) عند عدم وجود كميّةٍ كافيةٍ من كريات الدم الحمراء (بالإنجليزية: Red Blood Cells) داخل الجسم، ولفقر الدم أنواعٌ متعدّدة إلّا أنّ أكثرها شيوعاً هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia)؛ حيثُ تحتوي كريات الدم الحمراء على بروتينٍ مليءٍ بالحديد يُسمّى الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin)؛ إذ ينقل الهيموغلوبين الدمَ المليء بالأكسجين إلى خلايا الجسم، لذا؛ فإنّ نقص الحديد في الجسم سيؤدّي إلى عدم القدرة على تكوين

كيفية علاج فطريات الفم عند الأطفال يعتمد علاج فطريات الفم عند الأطفال على عدد من العوامل المختلفة مثل شدّة العدوى، والعُمُر، والأعراض، والصحّة العامّة للطفل المصاب. وفيما يأتي بعض الطرق العلاجية المتبعة: المراقبة والانتظار لا تحتاج بعض حالات فطريات الفم لدى الأطفال الرضّع للعلاج، خاصّةً الخفيفة منها، وقد تزول من تلقاء نفسها خلال عدّة أيّام أو أسبوعين، لذلك وبحسب شدّة الحالة قد ينصح الطبيب بالاكتفاء بالمراقبة والانتظار قبل وصف أيّ من العلاجات. بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا استخدام مضادات

علاج فتق السرة غالبًا ما تختفي أعراض الفتق بما في ذلك فتق السرة (Umbilical hernia) تزول من تلقاء نفسها، لذلك لا يحتاج فتق السرة إلى علاج دائماً، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى العلاج، ويمكن بيان علاج فتق السرة كما يأتي: لدى البالغين: يُوصى بإجراء عملية جراحية لعلاج فتق السرة لدى البالغين عادةً، ولذلك لمنع الإصابة بالمضاعفات، وخاصةً إذا بدء الفتق بالنمو مسبباً الألم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه العملية تستغرق مدة تتراوح بين 20-30 دقيقة عادةً، إذ يمكن للمريض العودة إلى المنزل في اليوم

كيفية علاج ضعف التبويض تختلف الأسباب المؤدية لضعف التبويض، فقد تكون ناتجة في بعض الحالات عن وجود مشكلةٍ في جزء من الدماغ، أو مشكلة في الغدد التي تتحكم بعملية الإباضة، أو وجود مشكلة في المبايض ذاتها، وفي الحقيقة تؤدي الإصابة بهذه المشاكل إلى التقليل من خصوبة المرأة، وبما أنَّ معظم حالات العقم وضعف الخصوبة مرتبطة بمشاكل التبويض، فإنّ العلاج يعتمد بشكلٍ أساسيّ على استخدام الأدوية أو الجراحة، أو اللجوء للتقنيات المتطورة التي تُساعد على الحمل، وفيما يأتي بيان تفصيلي لطرق علاج ضعف التبويض: تحفيز

تمارين الإطالة تُعدّ تمارين الإطالة أسهل العلاجات المتّبعة للتخلّص من وجود شد في عضلة الفخذ الخلفية، إذ لا تحتاج لأيّ معدّات خاصّة، إضافةً إلى إمكانية إجرائها في أيّ مكان، وبمرور الوقت تساهم هذه التمارين في المحافظة على مرونة عضلات الفخذ الخلفيّة، وخلال إجراء التمارين يُنصح بالتوقف في حال المعاناة من الألم، ولتجنّب خطر الإصابة، يُنصح أيضًا بتجنّب إجهاد هذه العضلة والاكتفاء بإطالتها بدرجة خفيفة أو متوسطة، وفيما يأتي بيان لبعض أنواع تمارين إطالة عضلات الفخذ الخلفية التي يمكن ممارستها: إطالة

العلاجات المنزليّة يُسبب دخول الماء في الأذن حدوث التهاب في الأذن ، وهناك العديد من الطُرق للتخلّص من الماء داخل الأذن ، ومنها ما يأتي: الاستعانة بقطرات الأذن منزلية الصنع يُمكن التخلّص من الماء داخل الأذن عن طريق الاستعانة ببعض قطرات الأذن التي يمكن صنعها في البيت، ومنها ما يأتي: قطرات الكحول والخل: يُساعد الكحول على تبخّر الماء، بينما يمنع الخل نمو البكتيريا في الأذن، ويمكن استخدام هذه المكونات للتخلص من الماء في الأذن كما يأتي: خلط كميّة مُتساوية من الخل مع الحكول، ووضعهما في قطّارة

هل تعالج حصى المرارة بالجراحة دائمًا؟ يُعدّ الخيار العلاجي المعتاد لحصى المرارة هو الخيار الجراحي الذي يهدف لاستئصال المرارة، بينما توجد خيارات طبية أخرى للسيطرة على حالة حصى المرارة مثل الأدوية والإجراءات الطبية، ولكن مثل هذه الخيارات لا يُلجأ إليها إلا إذا كانت الحصى من نوع حصى الكوليسترول وكان الخيار الجراحيّ غير متاح لسبب ما. الطرق الجراحية لعلاج حصى المرارة تُمثل الجراحة حلّاً جذرياً للتخلص من الأعراض والمشاكل المرتبطة بحصى المرارة ومنع تشكّلها مستقبلًا، وعند استئصال المرارة تنتقل العصارة

جروح المهبل تلاحظ النساء بشكل شائع حدوث جروح بسيطة في المهبل من وقت لآخر، وقد يرافقه نزول بضع قطرات من الدم، والذي يختلف عن نزيف الدورة الشهرية، ويحدث نتيجة عدة أسباب، مثل: الجماع، أو التهاب المهبل، أو الحكة الشديدة، أو إزالة الشعر من منطقة العانة، أو استخدام وسائل منع الحمل. علاج جروح المهبل يعتمد العلاج بشكل أساسي على مدى شدة الإصابة، وقوة النزيف، لكن من المهم في جميع الحالات الحصول على فحص طبي وشامل للمهبل، لتقييم الحالة والحصول على تشخيص دقيق للحالة، ولا بد من العلم أنّ تعرض المهبل إلى

هل يمكن علاج جرثومة المعدة بالأغذية الطبيعية؟ بشكل مباشر لا، جرثومة المعدة أو الحلزونية البوابية أو هيليكوباكتر بيلوري (H. Pylori) هي بكتيريا تصيب بطانة المعدة، يمكن أن تسبب أمراض القرحة الهضمية وقرحة الاثني عشر، نظرًا لأنه من غير المرجح أن تقضي العلاجات الطبيعية على الحلزونية البوابية تمامًا، فقد يختار الناس استخدامها جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي، لتساعد على منع الآثار الجانبية المرافقة للأدوية، وحماية المعدة، ومساعدة الجسم على مكافحة العدوى بشكل أفضل، وتعزيز الصحة الجيدة بشكل عام. علاج

تيبس المفاصل من الممكن أن يتعرّض الكثير من كبار السن إلى تيبّس المفاصل مع التقدم في العمر، خاصةً بعد الاستلقاء لعدة ساعات، ويعود السبب في ذلك إلى قلة إنتاج الجسم إلى السائل الذي يُساعد على سهولة حركة المفاصل، ولكن قد لا يكون العمر هو السبب الوحيد في حدوث التيبس، فمن الممكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية في ذلك أيضاً، مثل كسر أو إجراء جراحة في المفصل، أو التهاب المفاصل أو الروماتيزم، لذلك من المهم مراجعة الطبيب في حال تيبس المفاصل للحصول على التشخيص الصحيح، وإيجاد حلول مناسبة. كيفية علاج تيبس

كيفية علاج انزلاق الفقرات الهدف الأساسي من علاج انزلاق الفقرات هو المساعدة على تخفيف الألم والأعراض الأخرى الناتجة عن الانزلاق الغضروفي، لذا يضع الطبيب خطة العلاج بناءً على مصدر الألم وشدته والأعراض الظاهرة على المريض، بشكل عام، تزول الأعراض من تلقاء نفسها مع مرور الوقت، عدا ذلك، يُنصح المرضى عادةً بالبدء بدورة رعاية تحفظية (غير جراحية) قبل التفكير في الجراحة، ولكن في بعض الحالات يكون التدخل الجراحي المبكر مفيدًا لتجنب أي مضاعفات، وتكون الخيارات العلاجية كما يأتي: العلاجات المحافظة (غير

الإسعافات الأولية للكدمات يكون علاج الكدمات (Bruises) أكثر فعالية إن بدأ في وقت مبكر من ظهورها، أي وهي ما تزال حمراء اللون، وقبل الحديث عن العلاج يُشار إلى أنّ معظم الكدمات تختفي في غضون أسبوعين من تلقاء نفسها دون الحاجة لعلاج، ولكن قد تحتاج الكدمات والأورام الدموية الشديدة شهرًا أو أكثر حتى تختفي، وقد يرغب الكثير من الأشخاص بتسريع شفاء الكدمات أو التقليل من الآلام المرتبطة بها. وفيما يأتي توضيح لبعض الطرق المنزلية التي يمكنها أن تساعد على علاج الكدمات: العلاج بالثلج يجب وضع الثلج على الكدمة

كيفية علاج آلام أسفل الظهر توجد العديد من الخيارات العلاجية التي يمكن اتباعها لعلاج آلام أسفل الظهر (Low back pain)، والتي تشمل اتباع بعض النصائح والإرشادات المنزلية، أو استخدام بعض الأدوية، أو الخضوع للعمليات الجراحية. ومن الجدير بالذكر أنّ اختيار العلاج المناسب يعتمد على حالة الشخص المعنيّ وتشخيص الحالة، إذ قد تكون بعض الخيارات العلاجية أكثر فعالية من غيرها في بعض الحالات، كما أنّ بعض المصابين بآلام أسفل الظهر يحصلون على نتائج أفضل عند تلقي أكثر من نوع واحد من العلاج، ونبين فيما يأتي كيفية

الحصول على قسط كافٍ من النّوم ترتفع احتمالية الإصابة بالزكام أو أي عدوى أخرى في حال عدم النوم بشكل كافٍ؛ وذلك لأنّ قلّة النّوم قد تزيد من هرمونات الإجهاد في الجسم، ممّا قد يزيد من تعرّض الجسم للالتهابات المختلفة، لذا يُنصح الأشخاص البالغين بالنوم بما يُعادل 7-9 ساعات يوميًا. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول يُضعف التدخين وسائل دفاع الجسم الأساسية، ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية (Bronchitis)، والتهاب الرئة (Pneumonia)، وعدوى الأذن الوسطى عند الأطفال، ويُنصح أيضًا بتجنّب شرب الكحول؛

هناك الكثير من الأمراض المُنتشرة والتي لا يُوجد لها علاج جذْري منها مرض السُكّر، هذا المرض الذي يُعاني منه كِبار السّن وصِغارُهم، وهو منْ الأمراض التي تُسبِب خللاً كبيراً في جِسم الإنسان وتوان حياته، ولكنْ بفضل الله يُمكن التعايُش مع هذا المرض والتّعود عليه في حالْ تمّ الالتزام بالإرشادات والتّعليمات الخاصّة بالمُصابين به. مرض السكر مرض السُكّر هو المرض الذي تكون فيه نِسبة السُكّر في الدّم عالية جداً، نتيجة خلل في مستويات أو إفراز هرمون الإنسولين، فعندما ترتفع نِسبة السُكّر في الدّم يقوم