كيفية علاج تيبس المفاصل

كيفية علاج تيبس المفاصل

تيبس المفاصل

من الممكن أن يتعرّض الكثير من كبار السن إلى تيبّس المفاصل مع التقدم في العمر، خاصةً بعد الاستلقاء لعدة ساعات، ويعود السبب في ذلك إلى قلة إنتاج الجسم إلى السائل الذي يُساعد على سهولة حركة المفاصل، ولكن قد لا يكون العمر هو السبب الوحيد في حدوث التيبس، فمن الممكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية في ذلك أيضاً، مثل كسر أو إجراء جراحة في المفصل، أو التهاب المفاصل أو الروماتيزم، لذلك من المهم مراجعة الطبيب في حال تيبس المفاصل للحصول على التشخيص الصحيح، وإيجاد حلول مناسبة.

كيفية علاج تيبس المفاصل

  • من الممكن اللجوء إلى الطرق التالية للتخفيف من تيبس المفاصل في حال كان بسيطاً:
  • استخدام كمادات دافئة على المفاصل لمدة ربع ساعة أكثر من مرة في اليوم للمساعدة على ارتخاء العضلات والأوتار، أو يمكن أخذ حمام دافئ.
  • استخدام الكمادات الباردة أو كيس من الخضراوات المجمدة في حال وجود انتفاخ في المفاصل.
  • زيادة النشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية، فذلك من شأنه أن يزيد من ليونة المفاصل، كما أنه يساعد على خسارة الوزن الذي يعد من أهم عوامل تيبس المفاصل.
  • الذهاب إلى مراكز العلاج الطبيعي لمعرفة كيفية عمل أنواع من للتمارين المُساعدة على التخفيف من تيبس وألم المفاصل.
  • استخدام مسكنات الألم في حال وجوده.
  • استخدام مكمل الغلوكوزامين، حيث يدخل في تركيبة السائل الموجود في المفاصل، وقد يساعد في تخفيف الألم والتيبس، وهو متوفر في الصيدليات.
  • من الممكن أن تُساعد مكملات زيت السمك في تخفيف تيبس المفاصل أيضاً.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

  • تيبس المفاصل فجأة.
  • استمرار تيبس المفاصل لعدة أيام دون تحسّن ملحوظ.
  • ظهور أعراض أخرى إلى جانب تيبس المفاصل، منها:
    • ألم شديد.
    • انتفاخ كبير في المفاصل.
    • احمرار ودفء فيها.
    • عدم القدرة على تحريك المفصل.
    • تغير شكل أو مظهر المفصل.
15صحة
مزيد من المشاركات
الفرق بين الكوع والبوع

الفرق بين الكوع والبوع

العظام والمفاصل يتكوّن جسم الإنسان من هيكلٍ عظميٍّ يكسوه اللحم، إلى آخر طبقة وهي الجلد، وهيكل الإنسان العظمي يتكون من مئتين واثنتي عظمة، كل عظمة فيه مسؤولة عن وظيفة معينة، وتقوم بحركاتها المعينة، كالنهوض والجلوس والمشي، وغيرها من وظائف الجسم، وكلّ عظمة لها اسمها، ووظيفتها المحددة، كالأضلاع، والعضد، والمرفق، والكتف والحوض، وغيرها من العظام، وتختلف العظام في أشكالها كما تختلف في وظائفها فمنها الطويلة كعظمة الفخذ ومنها القصيرة كالرسغ، والمسطحة كعظمة الكتف والأضلاع، وغير المنتظمة كالفقرات،
كيف تكون سريع البديهة وطليق اللسان

كيف تكون سريع البديهة وطليق اللسان

سرعة البديهة وطلاقة اللسان بينما يمتاز بعض الأشخاص بسرعة البديهة وطلاقة اللسان، يواجه آخرون مشكلةً في ذلك؛ حيث يُعانون من عدم القدرة على التعبير بالشكل السليم، ولا يتقنون فن الرد السريع في المواقف أو الكلام المفاجئ الموجه إليهم، الأمر الذي يتسبب في إحراجهم بدايةً، ثمّ تجنّبهم لخوض حديث أو نقاش مع المحيطين بهم، وسنعرض في هذا المقال عدّة طرق لعلاج هذه المشكلة. تعلم سرعة البديهة وطلاقة اللسان اقرأ بشكل مستمر؛ فالقراءة تعلّم العديد من المصطلحات والألفاظ والمواقف، حيث بإمكانك قراءة أقوال ومواقف
حوار بين الشمس والقمر

حوار بين الشمس والقمر

حوار بين الشمس والقمر منذ أن خلق الله سبحانه وتعالى الأرض وما عليها وهي تسير وفق نظام محكم ودقيق، لا فوضى فيه ولا اختلاط، كلّ يؤدّي عمله المنوط به، ولا أحد فوق النظام، فالأرض كوكب الإنسان الذي يعيش عليه، وقد خلق الله الليل والنهار لهذا الكوكب متعاقبان، فكانت الشمس تشرق بنورها في النهار ثم تغرب عند المساء ليأتي القمر منيراً عتمة الليل، ومع كل هذا لا يمكن للشمس والقمر أن يلتقيان أو يتبادلا الأدوار مُطلقاً، فقد قال الله جل علاه: (لا الشمس ينبغي لها أن تدرك القمر ولا الليل سابق النهار). وفي يوم من
فن التعامل مع النساء

فن التعامل مع النساء

فن التعامل مع النساء النساء كلهن دون استثناء كائن لطيف، حساس، وعاطفي، فقد أثبتت الدراسات أن ثلاثة أرباع عقل المرأة يرتكز على العاطفة والمشاعر والأحاسيس، وكان ذلك تصديقاً لقول الرسول صلّى الله عليه وسلّم: (أنهن ناقصات عقلٍ)، فالمعنى المراد والمقصود من قوله أنّ المرأة يغلب على تعاملها وتفكيرها المشاعر والعواطف، أكثر من العقلانية، وليس كما يفسر البعض على هواه، أنهن ناقصات ذكاء، وإدراك، فمن ربّت وعلمت، وأنشأت أجيالاً، هي أعظم وأسمى من أن ننعتها بهذا اللفظ. النساء والمشاعر نعم فن، فالتعامل مع
السياحه في تايلند

السياحه في تايلند

تايلند تقع دولة تايلند في الجنوب الشرقي من قارة آسيا، بمحاذاة لاوس وكمبوديا من جهة الشرق، وماليزيا من الجنوب، وبحر أندامان من الغرب، وتُعتبر بانكوك هي العاصمة الرسمية للبلاد، أمّا مساحة تايلند فتُقدر بنحو 513.120 كيلومتر مربع بعدد سُكّان يزيد عن 66 مليون نسمة. عُرفت تايلند باسم مملكة سام إلى تاريخ 23 /7 /1939 ميلادي، فقد غُيّر الاسم إلى تايلند، وبعدها عاد الاسم لسام ليثبت على مُسمّى تايلند في عام 1949 ميلادي. أما بالنسبة لاقتصاد الدولة فيُصنّف بالجيد والسريع؛ فدخلُ البلاد يعتمد على الصناعة
أجمل كلام رومانسي قصير

أجمل كلام رومانسي قصير

الحب الحب هو أرقى شعور متبادل بين الأشخاص، وينبع من روح محبة، وقلب كله أحساسيس صادقة، يتبادلون الكلام الجميل فيما بينهم مثل الكلام الرومانسي، فهو يدخل الفرح، والسرور لقلوب المحبين، ويسعدهم، وسنقدم لكم في هذا المقال أجمل كلام رومانسي قصير. كلمات حب رومانسية قصيرة خير لنا أن نحبّ، فنخفق، من أن لا نحبّ أبداً. كلّما ازداد حبّنا تضاعف خوفنا من الإساءة إلى من نحب. أروع القلوب قلبك، وأجمل الكلام همسك، وأحلى ما في حياتي حبك. دمعة تسيل، وشمعة تنطفئ، والعمر دونك يختفي، ومن دونك قلبي ينتهي. للعيون لغة لا
الفرق بين البرد والإنفلونزا

الفرق بين البرد والإنفلونزا

الفرق بين البرد والإنفلونزا البرد والإنفلونزا من الأمراض التي تصيبُ الجهاز التنفسيّ، وينتشرُ هذان المرضان عادةً في فصل الشتاء، وفي بعض الأحيان لا يميّز الأشخاص بين كلٍّ من هذين المرضيْن، ولكنْ هناك العديد من الفوارق التي تميّز بينهما، وتساعدُ الشّخصَ على تشخيص المرض، وتسهيل مهمّة تحديد العلاج المناسب له. البرد هنالك العديدُ من العوامل التي يمكن من خلالها تصنيف المرض على أنّه برد، وهي: درجه الحرارة : من الأمور النادرة أنْ ترتفعَ حرارة الجسم عند التعرّض للبرد، وفي حالِ ارتفعتْ فإنها ترتفعُ
كلمات عن فراق الأخ

كلمات عن فراق الأخ

أخي الأخُ هو الأب الثاني والسند والرفيق في هذه الحياة، فهو اليد التي تمتد إليك في أصعب المواقف، فمن كان له أخ فليحسن صحبته وليصنعو لنفسهم ذكريات جميلة قبل فقدانهم وفي هذا المقال جمعنا لكم بعض العبارات عن فقدان الأخ. عباراتٌ عن فراقِ الأخِ تساقطت كُل الأشياء أمامي كأوراق الشجر في الخريف بعد فراقك يا أخي، رحمك الله. نام طويلاً ولم يستيقظ ولم يسمع حنيني وصوت بكائي رحل ولم يقل لي وداعاً هو عند ربي لا يسمع سوى دعائي رحمك الله أخي. مرت ثلاثة شهور، ولازلت اتخيّل أنّ وفاتك مجرد حلم وانك على قيد