فوائد الأعشاب

البابونج يُعتبر البابونج عشبة تأتي من زهور شبيهة بنباتات عائلة النجمية، وقد تمّ استخدام البابونج لعدّة قرون نتيجة لفوائده الصحية المتعدّدة، ويتمّ صنع شاي البابونج عن طريق تجفيف زهور البابونج، ثمّ غمرها بالماء الساخن، ويستخدم كمشروب بديل للشاي الأسود أو الأخضر لأنّه لا يحتوي على الكافيين ونتيجة لطعمه الحلو وفوائده الصحية المتعدّدة حيث يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وله فوائد صحية تعمل على تحسين الهضم والنوم لدى الأشخاص. فوائد البابونج يحتوي البابونج على الفلافونيدات، وهي مادة غذائية

ما هو الأوريغانو ينتمي الأوريغانو (بالإنجليزيّة: Oregano) إلى فصيلة النباتات الشفوية (بالإنجليزيّة: Lamiaceae)، والتي تشمل النعنع ، وهو يُعدّ من النباتات المُعمّرة ذات الجذور الزاحفة التي وُجدت في المناطق المُطلّة على البحر الأبيض المتوسط، وآسيا، وتُعدّ سيقان الأوريغانو ناعمةً وذات لونٍ بنفسجيّ، وأوراقٍ بيضويّة الشكل، والتي تنمو بشكلٍ متقابل، وتنمو سيقانه إلى طول 76 سنتيمتراً، وفيها نقاطٌ صغيرة، بينما تتميّز أزهار الأوريغانو بكونها ذات ورقتين، وتنمو في مجموعاتٍ طرفيةٍ في الفترة ما بين شهر تموز

هل عشبة العلندة مفيدة للصحة تُعدّ عشبة العلندة (بالإنجليزيّة: Ephedra) أو الإيفيدرا غالباً غير آمنة لدى الأطفال والبالغين؛ وذلك بسبب احتوائها على قلويات الإفيدرين (بالإنجليزيّة: Alkaloids ephedrine)، والسودوإفيدرين (بالإنجليزيّة: Pseudoephedrine) اللذان يساهمان في زيادة مُعدّل ضربات القلب، وتضييق الأوعية الدموية، وتوسعة أنابيب الشُّعب الهوائية، بالإضافة إلى رفع درجة حرارة الجسم ومعدّلات الأيض . وتجدر الإشارة إلى أنّ قلويات الإفيدرين والسودوإفيدرين الموجودة في عشبة العلندة مُرتبطة بزيادة خطر

دراسات علمية حول فوائد الميرمية للمبايض نذكر فيما يأتي بعض الدراسات حول فوائد الميرمية للنساء اللاتي يُعانين من متلازمة تكيُّس المبايض (بالإنجليزيّة: PCOS)، ولكنّها ما زالت بحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات فوائدها: أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Complementary Therapies in Medicine عام 2020 إلى أنّه يمكن لتناول 330 مليغراماً من مُستخلص الميرمية في اليوم أن يُقلّل من مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: BMI)، ويخفض من مستوى ضغط الدم الانقباضي، كما أنّه قد يساهم في تحسين مؤشرات مقاومة الإنسولين لدى

فوائد السنامكي للقولون تحتوي عشبة السنامكي على مركّبات تجعلها مفيدة للقولون، فقد شاع استخدامها للتخلّص من حالات الإمساك، والانتفاخ، والتخلص من أعراض القولون العصبي، وقد تُستخدم السنامكي على شكل كبسولات أو على شكل مغلي حبوب السنامكي، ويبدأ ظهور أثر مفعول الكبسولات بعد 6-12 ساعة من تناولها لذلك يفضل تناولها قبل النوم، وتكون آلية عمل السنامكي وتأثيرها على القولون حسب الآليتين التاليتين: تعمل السنامكي على تهييج بطانة القولون وبالتالي تحفيز حركة القولون والأمعاء، والتخلص من الإمساك والغازات. تمتلك

فوائد السدر في الطب النبوي ذكر ابن القيم في فوائد السدر أنَّه يُستخدم لعلاج حالات الإسهال، ويُعدّ السدر غذاءً جيداً لجسد الإنسان، ومسكناً للصفراء، كما أنَّه مشهياً للطعام، ويعالج الأمزجة الصفراوية والذرب الصفراوي، كما تحدَّث الحافظ الذهبي عن السدر أنَّه خافض للحرارة، والاغتسال به ينقي الرأس أكثر من غيره كما أنّ الرسول صلى الله عليه وسلم ذكر السدر في غسل الميت. فوائد النبق في الطب النبوي تسمى ثمرة شجرة السدر النبق وهو بطيء الهضم، ويساعد على تكوين البلغم، ويدبغ المعدة، كما يعقل الطبيعة، وماؤه

ما فوائد الحلبة للدورة الشهرية تُعدُّ الحلبةُ مفيدةً في التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهريّة، أو ما يسمى بعسر الطمث (بالإنجليزيّة: Dysmenorrhea)، والتي تُسببها غالباً تقلّصات الرحم، وهناك نوعان من عُسر الطمث؛ عسر الطمث الأولي؛ وهو النوع الشائع الذي لا يَنتُج عن أمراض أخرى، وعسر الطمث الثانوي؛ ويَنتُج عن اضطراب في الأعضاء التناسليَّة الأنثويَّة. شاع منذ القدم استخدام الحلبة للتقليل من آلام الدورة الشهريَّة، إذ تحتوي الحلبة على مُركبات يُطلق عليها أشباه القلويات (بالإنجليزيّة: Alkaloids)؛

فوائد البقدونس المغلي يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبقدونس المغلي، ونذكر منها ما يأتي: مكافحة السرطان: إذ يحتوي البقدونس على مضاداتِ الأكسدةِ كالفلافونويد، الذي يَمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانيّة، حيثُ وجدت دراسة أنّ استخدام البقدونس قد يَمنع تلف الحمض النوويّ، ويُقلّل من انتشار خلايا سرطان الثدي بنسبةِ 41%، إلا أنّه هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث حول مغلي البقدونس وتأثيره على نمو الخلايا السرطانيّة في البشر. التحكم بمستوى السكر في الدم: حيثُ يُستخدم البقدونس لخفضِ مستوياتِ السكر في

هل يوفر البردقوش فوائد خاصة للرجال بينت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات ونشرتها مجلّة Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences عام 2015، وجود احتمالية بأن يساعد نبات البردقوش على تعزيز الخصوبة لدى الذكور، وذلك عن طريق خفض تراكم دهون الخصية، ورفع هرمونات الأندروجين (بالإنجليزية: Androgen) وعدد الحيوانات المنويّة، بالإضافة إلى تحسين هيكل الخصية، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الدراسة أُجريت على الحيوانات، وما زال هذا التأثير بحاجةٍ الى مزيد من الدراسات لتأكيده على البشر. ويجدر

فوائد الزنجبيل للتخسيس يساهم الزنجبيل في التقليل من الوزن من خلال تعزيز عمليات الهضم، وتنظيم نسبة السكر والكوليسترول في الدم؛ حيث يساعد شُرب منقوع الزنجبيل الطازج على تقليل الشهية، كما أظهرت العديد من الدراسات أنّ استهلاك كوبٍ من شراب الزنجبيل قبل تناول وجبة الطعام يساهم بشكلٍ فعّالٍ في تحفيز عمليات الهضم في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ الزنجبيل يساعد على تثبيط هرمون الكورتيزول (بالإنجليزيّة: Cortisol) الذي يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الجسم. فوائد أخرى للزنجبيل يمكن أن يُقدّم الزنجبيل

هو نبات عشبي أخضر اللون ، مننشر و متعارف عليه في دولنا العربية ، وهنالك نوع آخر منه يسمى البقدونس الإيطالي . يحتوي على ( فيتامين سي) بنسبة أكثر من وجوده في الليمون بأربع مرات ، والذي يساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، والحفاظ على الجهاز المناعي . كما يحتوي على ( فيتامين أ) ؛ المفيد للبصر . و يوجد فيه ( فيتامنين ب ) ؛ الذي يساعد في ترميم الخلايا ، وب 2 ، وب 3، وب 6 ،وفيتامين ي ؛ كما أن غني جدأ بالكلوروفيل . أما المعادن ، فيوجد في البقدونس : الحديد : ( الذي يمد الجسم بالقوة و الطاقة ) ، الزنك : (

تغيير النظام الغذائي يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في تنظيم كمية الهواء التي تدخل إلى الجهاز الهضمي، لذلك يجب أن يعتمد النظام الغذائي اليومي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بحيث يجب ألا تقل كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يومياً عن 25-30 غراماً، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على الألياف: الخضروات، والفواكه، والبذور، والمكسرات، والبقوليات، كما بجب معرفة الأطعمة التي تُسبب انتفاخ المعدة، وذلك لتجنّب تناولها، كما أنّه يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البروبيوتيك، ومنتجات

شاي القرفة لتحضير شاي القرفة يمكن اتّباع التعليمات الآتية: وضع عود من القرفة في فنجان. إضافة الماء المغلي، وتركه مغطىً مدّة 10 دقائق. إضافة كيس من الشاي للقرفة، وتركه لمدة دقيقتين، ومن ثم إزالة كيس الشاي وعود القرفة. إضافة السكر حسب الرغبة. مشروب القرفة بالعسل لتحضير شراب القرفة يُضاف الماء المغلي إلى القرفة، وتُترك مدة 30 دقيقة، ومن ثمّ يُضاف نصف مقدار القرفة من العسل بعد أن يبرد الشراب. فوائد القرفة استخدمت القرفة كوصفة طبية من آلاف السنين، لما لها من فوائد صحية عديدة، نذكر منها ما يأتي:

فوائد القسط الهندي للغدة الدرقية تُعدُّ الغدة الدرقية إحدى أهم أعضاء الغدد الصماء، والتي تنظم العديد من وظائف الجسم البشريّ، سواء كان ذلك بشكلٍ مباشر أو غير مباشر، ومن المهم المحافظة على صحتها وتقليل خطر الإصابة بضعفها واختلالها لكونها تؤثر كمنظم للجسم بأكمله، فقد تتعرض الغدة الدرقية للعديد من المشاكل كفرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism)؛ التي تحدث عند إنتاجها لكميات كبيرة من هرمون الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroxine) مما يمكن أن يسرّع من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما

كيفية استخدام القسط الهندي بشكلٍ عام تُعدُّ جذور القسط الهندي الجزء المُستخدم من النبتة، حيث يتم طحنها وخلطها مع الماء ثمّ شربها، كما يُستخدم الجذر العطري في بعض الأحيان كنوعٍ من التوابل، بالإضافة إلى إمكانية تحضير الشاي من الجذور الجافّة، أو استخدامها على شكل مسحوق أو كبسولات، وعادةً ما يتم خلط مساحيق وسوائل القسط الهندي مع الماء أو العصير، ومن الجدير بالذكر أنّ مُكمّلات القسط الهندي نادراً ما تخضع لفحوصات الجودة؛ لذلك لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان المنتج أصليّاً أو نقيّاً، كما يجدر التنويه

نبات النعناع يُعتبر نبات النعناع نباتاً عشبياً معمّراً، له رائحة قوية ومحببة لدى الكثير من الناس، ويتميز بمجموعة من الفوائد الصحية والجمالية، وهو من أكثر الأعشاب الخضراء التي لا تكاد تخلو البيوت منه، وخاصة في فصل الصيف، بحيث يستخدمه الكثير من الناس لإعطاء نكهة رائعة للشاي، أو يشربونه وحدَه بعد غليه في الماء . فوائد النعناع إن فوائد هذه النبتة تكمن في الزيوت التي تحتويها، والتي تستخدم من أجل تخفيف أعراض نزلات البرد عن طريق دهنه على منطقة الصدر والأنف والظهر، وعندما يتم تناوله كمشروب فإنه يفيد

هل يمكن تنظيم الدورة بالأعشاب يُعتقد أنّ بعض الأعشاب قد تساعد على تنظيم الدورة الشهرية؛ إلّا أنّه لا توجد أبحاث علمية تؤكّد فعالية هذه الأعشاب، وتبيّن آثارها الجانبية المُحتملة. ومن الجدير بالذكر أنّ المكمّلات الغذائية أو العشبيَّة لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء (FDA)، ويُمكن أن تتعارض المكمّلات الغذائيَّة مع بعض الحالات الصحّية، أو الأدوية؛ لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوع من الأعشاب أو المكملات. بعض الأعشاب المفيدة لتنظيم الدورة الشهرية نذكر في ما يأتي بعض الأعشاب التي قد تكون

كيفية استعمال الميرمية تُستخدم أوراق الميرمية عادةً في تحضير شاي الميرمية، وذلك من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية الطازجة، أو ملعقة كبيرة من أوراقها الجافة في كوبٍ من الماء المغليّ، ومن ثمّ تُصفّى لإزالة الأوراق، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن العثور على شاي الميرميّة في خلطات الشاي المختلفة؛ مثل شاي الميرمية مع التوت الأسود (بالإنجليزيّة: Blackberry sage tea)، وقد تختلف طرق استخدام أوراق الميرمية الجافة عن الطازجة منها في الطهي؛ حيث يُفضّل استخدام الأوراق الطازجة باعتدال؛ وذلك نظراً

كيف أستعمل الزنجبيل يتوفّر الزنجبيل بشكله الطازج في الأسواق، ويمكن استخدامه طازجاً، أو معصوراً، أو مخمّراً في الشاي، كما يتوفر كذلك على شكل بهاراتٍ، أو شاي، أو مستخلصٍ، أو أقراصٍ، أو كبسولاتٍ، ويُعدّ من المكونات الشائعة جداً في العديد من الوصفات، ونذكر من استخداماته ما يأتي: إضافة النكهة لتتبيلات اللحوم، والأسماك. تتبيل السلطات. الأطعمة المقلبة بالزيت. الشوربات. الكوكتيلات. الحلويات المخبوزة. أطباق البطاطا الحلوة مع الجزر. شاي الزنجبيل، والذي يُحضّر بغليه في الماء الساخن، مع إضافة الليمون ،

فوائد ورق الغار الطبية فوائد ورق الغار حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد غير مؤكدة وبحاجة الى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية ورق الغار لها: تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: قد يُساهم تناول مُكمّلات ورق الغار في التقليل من نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول والدهنيات فيه، ولذلك فإنّه قد يُساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of

فوائد ورق السدر دراسات علمية حول فوائد ورق السدر أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ نُشرت في Journal of Advances in Medicine and Medical Research عام 2016، إلى أنَّ أوراق السدر تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي فإنّها قد تساعد على تقليل عمليات الأكسدة. أشارت دراسةٌ أُجريت على الفئران، ونُشرت في Pakistan Journal of Zoology عام 2016، إلى أنَّ أوراق السدر قد تساعد على تقليل الديدان في الجسم، عن طريق خفض إنتاج بويضاتها، ومنع تكاثرها. أشارت دراسةٌ أُجريت على الفئران، ونشرتها Life Science Journal عام 2014، إلى

فوائد عشبة رجل الأسد فوائد عشبة رجل الأسد حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها Insufficient Evidence تخفيف اضطرابات المعدة: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Natural product communications عام 2015، إلى أنَّ مستخلص الفصيلة التي تنتمي لها عشبة رجل الأسد بأنواعها المختلفة، تمتلك نشاطاً مضاداً لبكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، أو كما تُعرف بجرثومة المعدة. فوائد أُخرى: تُستخدم عشبة رجل الأسد في بعض الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلة كافية تؤكد فعاليتها في هذه

فوائد عشبة السنامكي فوائد عشبة السنامكي حسب درجة الفعالية غالباً فعالة (Likely Effective for) التخفيف من الإمساك: تُستخدم السنامكي للتخفيف من الإمساك للبالغين والأطفال، ويُستخدم شاي السنامكي للتخفيف من الإمساك العرضي، إذ وجد الباحثون أنَّها تحتوي على مركبات لها تأثير مُليّن قوي، تساعد على تهيج بطانة القولون، وزيادة تقلصات الأمعاء وحركتها، بالإضافة إلى تقليل إعادة امتصاص الماء والكهارل من القولون، وبالتالي زيادة السوائل في الأمعاء، وتليين البراز وسهولة خروجه، كما أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة

فوائد القسط الهندي فوائد القسط الهندي حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) التخفيف من نوبات الربو: وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of Ethnopharmacology عام 2018 أنّه يمكن لمركّب السيسكويتربين لاكتون (بالإنجليزيّة: Sesquiterpene lactone) الموجود في القسط الهندي أن يمتلك خصائص مُضادة للحساسية . ومن جهةٍ أخرى يجدر التنبيه إلى أنّه يمكن للقسط الهندي أن يُسبّب ردّ فعل تحسُّسي لدى الأشخاص الذين يُعانون من حساسية اتجاه نباتات الفصيلة النجمية، ولذلك