فوائد الأعشاب

هل الحلبة ضارّة أم مفيدة للحامل تبيَّن أنّ تناول الحلبة بالكميّات الموجودة في الغذاء غالباً آمنٌ للمرأة الحامل، لكنّ استهلاكها لكميّاتٍ أكبر من ذلك يُعدُّ غالباً غير آمن وذلك ينطبق على الحامل بالشهور الأولى والأخيرة على حدٍّ سواء؛ فقد تُسبّب التقلّصات المبكّرة لديها، إضافة إلى حدوث التشوهات في الطفل، وقد يؤدي تناولها قبل الولادة مباشرة إلى انبعاث رائحةٍ غير عاديّةٍ للطفل حديث الولادة قد تُشبه رائحة المُصابين بداء البول القيقبي (بالإنجليزية: Maple syrup urine disease)، ولكن تجدُر الإشارة إلى

نبتة الخزامى يُعدّ الخُزامى من النباتات العطريّة دائمة الخُضرة، حيث ينمو هذا النبات ليصل ارتفاعه إلى ما يُقارب المتر الواحد، وتعود أصوله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسّط، وشبه الجزيرة العربيّة، وإفريقيا، وروسيا، كما يُزرع في العديد من الدول الأخرى، ويمكن أن ينمو في العديد من المناخات، إلّا أنّه ينمو بشكل أفضل في حال تعرّضه للشمس ، وللخُزامى أزهار صغيرة أرجوانيّة أو زرقاء اللون، وأوراق رفيعة تكون رماديّة اللون ثمّ تتحوّل إلى اللون الأخضر عندما تنضج، ومن الجدير بالذكر أنّ له العديد من

أنواع اللبلاب وفوائده فوائد لبلاب السياجات حسب درجة الفعاليّة لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) يستخدم بعض الأشخاص لبلاب السياجات في بعض الحالات، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّه ليست هناك أدلة تشير إلى فعاليته لأيٍّ من ذلك، بالإضافة كونه غير آمن للاستخدام، ولذلك يُنصح بتجنّب استخدامه، ولقراءة المزيد حول ذلك يمكن قراءة فقرة أضرار اللبلاب الموجودة أدناه. فوائد لبلاب العشقة المتسلقة حسب درجة الفعاليّة يقتصر استخدام اللبلاب من نوع العشقة المتسلقة على استخدام مستخلصات أوراقه فقط،

فوائد نبات السعد لنبات السعد العديد من الأنواع، إلاّ أنّ أبرز الدراسات هي حول نوعٍ من نبات السعد يُسمّى السعد المُستدير (الاسم العلميّ: .Cyperus rotundus L)، وسيقتصر هذا المقال على ذكر فوائد هذا النوع. لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد غير مؤكدة، وبحاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لإثبات فعاليتها؛ وهي: خفض مستويات السكر في الدم: أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة THE FASEB JOURNAL عام 2012، والتي أُجريت على الفئران إلى امتلاك مُستخلص عشبة

فوائد نبات الرجلة يمتلك نبات الرجلة أو كما يُعرف في بعض المناطق بالفرفحين أو البقلة العديد من الفوائد الصحية للجسم نذكرها فيما يأتي: مكونات نبات الرجلة من العناصر الغذائية مصدرٌ غنيٌّ بالأوميغا 3: التي تُعدُّ من الدهون المُهمّة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي، ومع أنّ مُحتوى نبات الرجلة من الدهون الإجمالية قليل، ولكنَّ الكمية الأكبر من هذه الدهون تعود للأوميغا 3 ، حيث إنّه يحتوي على نوعيها؛ حمض الإيكوسابنتاينويك أو اختصاراً EPA؛ الذي يتوفر بشكل أكبر في معظم

تعزيز فقدان الوزن يساهم شاي البقدونس في تعزيز عمليّة فقدان الوزن بشكلٍ مؤقت، فهو يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد فيه باعتباره مدرّاً للبول، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم مثل: فترة ما قبل الطّمث، أو الحمل، أو زيادة الصّوديوم في النظام الغذائي، أو تناول بعض الأدوية، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، وخاصة الأشخاص الذين يتناولون مدرّات للبول عادةً. الوقاية من مرض السكري يحتوي البقدونس على مركّب الميريكتين (Myricetin)، وقد أثبتت

هل مغلي البقدونس مفيد للالتهابات يمكن استهلاك مغليّ البقدونس بهدف الحصول على الفوائد الصحيّة لأوراق البقدونس، حيث يمتلك البقدونس خصائص مُضادّةً للالتهابات؛ وذلك بسبب محتواه من مُضادات الأكسدة؛ مثل: مركّبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزيّة: Carotenoids)، وفيتامين ج ، ويحتوي البقدونس أيضاً على مركّب الميريسيتين (بالإنجليزيّة: Myricetin)؛ وهو أحد الفلافونويدات الموجودة في البقدونس والنباتات الأُخرى، والذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنّه

البقدونس للبقدونس فوائد عظيمة، ولا نبالغ إن قلنا عنه بأنّه صيدلية متكاملة؛ نظراً للكمّ الهائل من الفوائد التي يعطيها لمستخدميه، لذا فقد خصصنا مقالتنا هذه للحديث عن فوائد تناول البقدونس بشكل عام، وشرب مغلي البقدونس على الريق بشكل خاص، نظراً لأهميته الكبيرة والتي يجهلها الكثيرين من الناس. فوائد مغلي البقدونس يعالج مغلي البقدونس الأنيميا؛ كونه يقوّي الدم من خلال مساعدته للجسم على امتصاص الحديد. يحتوي نسبة عالية من فيتامين (B2, B6, B3) ، وكذلك فيتامين (A) وهو الفيتامين الذي يساعد على قوّة الإبصار.

فوائد مشروب الزنجبيل والقرفة يُعدّ مشروب الزنجبيل (بالإنجليزية: Ginger) والقرفة (بالإنجليزية: Cinnamon) مشروباً صحيّاً، وقليل السعرات الحراريّة، كما أنّه يتميّز بامتلاكه خصائص قويّةً مضادّة للالتهابات، وقد يوفر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، إلّا أنّ الدراسات التي أُجريت على هذا المشروب قليلة وغير مؤكدة، وسنذكر في هذا المقال بعضاً من هذه الدراسات. فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Intercultural Ethnopharmacology عام 2014، إلى أنّ تناول الفئران المصابة

ماء الزعتر يعدّ الزعتر من أنواع الأعشاب المعروفة، ويوجد ما يزيد عن 400 نوع مختلف منه، وقد استُخدِمَ قديماً في الحضارة المصريّة في عمليّة التحنيط، كما استخدمه الإغريقيون كنوع من البخّور ، ويمتاز هذا النوع من الأعشاب باستخداماته الطبيّة؛ كالمساعدة في علاج حبّ الشباب، بالإضافة إلى علاج ارتفاع ضغط الدم، كما يُستخدم في تحضير مختلف أنواع الطعام؛ كالصلصات، وتتبيلات اللحوم، وغيرها. فوائد ماء الزعتر يمكن الحصول على فوائد عشبة الزعتر من خلال تناول المشروب المُحضّر منه، حيث يُعدّ ماء الزعتر مصدراً جيّداً

فوائد عشبة مخلب القط فوائد عشبة القط حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليتها (Possibly Effective for) التخفيف من حالة التهاب المفصل التنكسي: أشارات دراسةٌ نشرتها مجلة Inflammation Research عام 2001، إلى أنَّ عشبة مخلب القط تُعدُّ مفيدةً للتخفيف من التهاب المفاصل التنكسي، بالإضافة إلى أنَّها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات . التخفيف من أعراض الالتهاب المفصلي الروماتويدي: أشارات دراسةٌ نشرتها مجلة The Journal of Rheumatology عام 2002، إلى أنَّ إعطاء المرضى الذين يعانون من التهاب

ما هي عشبة لسان الثور تُعرَف عُشبة لسان الثور (بالإنجليزيّة: Borage) بأسماء أخرى، منها: الحمحم المخزني، وأبو العرق، وخبز النحل، والورد ماوي، والبلغصون، والقصعين البريّ، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك أكثر من نباتٍ يُدعى لسان الثور، وجميعها تنتمي إلى الفصيلة الحمحمية (بالإنجليزيّة: Boraginaceae)، وهي فصيلة (Borage family). وتجدر بنا الإشارة إلى أنّ عشبة لسان الثور تُعدّ بذوراً زيتيةً تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من حمض غاما-لينولينيك (بالإنجليزيّة: Gamma-linolenic acid)، وتُعدّ عشبة لسان الثور (الاسم

فوائد عشبة كزبرة البئر فوائد عشبة كزبرة البئر حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) توضح النقاط الآتية بعض الفوائد غير المؤكدة لعشبة كزبرة البئر، والتي تحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها: التقليل من فرط النزيف خلال الدورة الشهرية (بالإنجليزية Menorrhagia). تخفيف التشنجات المُرافقة للدورة الشهرية (بالإنجليزية Dysmenorrhea). تقليل التهاب الرئة، وتحديداً التهاب الشعب الهوائية. التخفيف من التهاب المعدة . الحدّ من السعال، والسعال الديكي، أو الشاهوق

فوائد عشبة عنب الدب فوائد لا توجد أدلة على فعاليتها (Insufficient Evidence) تجري الأبحاث والدراسات لمعرفة فوائد عشبة عنب الدب وتأثيرها في الجسم، إلّا أنّه لا توجد أدلة كافية على فعاليتها، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي: تخفيف عدوى الجهاز البولي: (بالإنجليزيّة: Urinary tract infections)؛ إذ يُعتقد أنّ تناول مُنتجٍ مُعيّن يحتوي على عشبة عنب الدب مع الهندباء البريّة (بالإنجليزيّة: Dandelion) من المُحتمل أن يُقلّل معدّل تكرار الإصابة بعدوى الجهاز البولي لدى النساء، ومن الجدير بالذكر أنّه ما زال من

فوائد عشبة عباءة السيدة فوائد عشبة عباءة السيدة حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها Insufficient Evidence تخفيف الإسهال: تحتوي عشبة عباءة السيّدة على مُركبات العفص (بالإنجليزيّة: Tannins) والتي قد تُساهم في تخفيف الإسهال . تخفيف آلام الدورة الشهرية: قد تُساهم عشبة عباءة السيّدة في التخفيف من آلام واضطرابات الطمث، حيثُ أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة World Journal of Pharmaceutical Research عام 2016 أنّ تناول مُستخلص هذه العشبة قد يُساعد على التخفيف من غزارة الطمث

فوائد عشبة شوكة الجمل أظهرت العديد من الدراسات قدرة عشبة شوكة الجمل على مُكافحة عددٍ من الكائنات الحيّة الدقيقة، حيثُ أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت مجلة Chemistry & biodiversity عام 2016 إلى أنّ عشبة شوكة الجمل قد تُساهم في تقليل أعداد بعض أنواع البكتيريا المُسببة للأمراض، مثل بكتيريا المكورة العنقودية الذهبية (بالانجليزيّة: Staphylococcus aureus)، والعصوية الشمعية (بالانجليزيّة: Bacillus cereus)، وبكتيريا Micrococcus luteus، كما أظهرت إحدى الدراسات المخبرية التي نُشرت في مجلة Acta

فوائد السنا مكي حسب درجة الفعالية توفر عشبة السنا مكي العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، والتي تختلف حسب درجة فعاليتها، وفي الآتي تفصيلٌ لذلك: غالباً فعالة (Likely Effective) تخفيف الإمساك: حيثُ استُخدِمت السنا مكي منذ آلاف السنين لتخفيف الإمساك ، وهي مُصرَّحةٌ من إدارة الغذاء والدواء كمُليِّنٍ دون الحاجة إلى وصفةٍ طبيَّةٍ، ويُمكن استخدامها لتنظيف الأمعاء قبل إجراء العمليات الجراحيّة، أو الفحوصات التشخيصيَّة للجهاز الهضميّ؛ كتنظير القولون، ويُطلق على المادة النشِطة في السنا مكي اسم سينوسيد

فوائد عشبة ستيفيا فوائد عشبة ستيفيا حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها Insufficient Evidence تجدر الإشارة إلى أنّ معظم الدراسات كانت على مستخلصات عشبة ستيفيا وليست على الأوراق نفسها؛ لأنّه وكما ذُكر سابقاً فإنّ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تُصنّف استخدام الأوراق والمُستخلصات الخام لعشبة ستيفيا على أنّها من المواد الآمنة بشكلٍ عامٍ (بالإنجليزية: Generally Recognized as Safe) أو ما يُعرف اختصاراً بـ GRAS، وهي لائحة تابعة لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية يُصنِّف فيها الخبراء

فوائد عشبة ذيل الحصان محتواه من العناصر الغذائيّة تحتوي عشبة ذيل الحصان على العديد من العناصر الغذائية منها، مركبات أشباه القلويات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الأمينية، والستيرولات النباتية، وفيتامين ج ، والصابونين، وحمض السيليسيك، والتانين، والفلافونويدات، والزيوت الطيارة، وغيرها، بالإضافة إلى احتواء مستخلصاتها على المركبات الفينولية، التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية، للتقليل من خطر الجذور الحرة، وتحلل الدهون التأكسدي، وعوامل التأكسد الأخرى. فوائد عشبة ذيل الحصان حسب درجة الفعالية لا

فوائد عشبة الخولنجان محتواها من العناصر الغذائية تُعدُّ جذور الخولنجان مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الخلايا من التأثير الضار للجذور الحرة، ومن هذه المضادات البوليفينول؛ الذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، مثل؛ تحسين الذاكرة، وتقليل نسبة السكر في الدم، ومستويات الكوليسترول السيئ ، كما يُعتقد أنّ هذه المادة المضادة للأكسدة قد تقلل من خطر القصور الإدراكيّ، ومن داء السكري من النوع الثاني، ومن أمراض القلب. فوائد عشبة الخولنجان

فوائد عشبة جنكو بيلوبا العامة حسب درجة فعاليتها توفر عشبة جنكو بيلوبا العديد من الفوائد الصحية، والتي تختلف حسب درجة فعاليتها، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي: احتمالية فعاليتها (Possibly Effective) احتمالية تقليل القلق: قد يُقلل تناول جنكو بيلوبا من أعراض القلق (بالإنجليزية: Anxiety)؛ ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة Psychiatric Research عام 2007 أُجريت على 170 شخصاً ممّن يعانون من اضطراب القلق العام؛ وُجد أنّ أولئك الذين استهلكوا جنكو بيلوبا يومياً مدة 4 أسابيع شهدوا تحسناً ملحوظاً في مستويات القلق

الهند شعيرة هي نوعٌ من الشجيرات المعمّرة الموجودة في الهند، والتي يصل ارتفاعها إلى ثلاثة أمتار ونصف تقريباً، وأوراقها مفصصة، وتحمل أزهاراً خضراء اللون، وتُستعمل نواة الهند شعيرة فقط، وتحمل اللون البنيّ المائل للأسود، وشكلها بيضاويّ، وتحتوي على ثلاث طبقات من القشور المجعّدة اليابسة، وحجمها كحجم حبّة الزّيتون، ويتمّ التخلّص من القشور للاستفادة من النّواة فقط. استُخدمت الهند شعيرة في العصور القديمة لعلاج حالات مرضيّة كثيرة، ومن أشهرها الإسهال والقيئ، وذلك لاحتوائها على موادّ قابضة، ولكن ما أثبتته

فوائد عشبة الهليلج تحمل عشبة الهليلج العديد من الفوائد الصحيّة، والّتي تختلف بحسب درجة فعاليّتها، ونذكرها فيما يأتي: فوائد عشبة الهليلج حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليتها (Possibly Effective) التخفيف من الإصابة بالذبحة الصدرية: أشارت إحدى أنواع الدراسات الرصدية القائمة على الملاحظة والتي أُجريت على من يُعانون من الذبحة الصدريّة المُستقرّة المُزمنة ونشرتها مجلّة Indian Heart Journal عام 2002 إلى أنّ استهلاك مُستخلص لُحاء الهليلج مع ممارسة بعض التمارين الرياضية قد يُساهم في تحسين حالة الرجال

فوائد عشبة النانخة فوائد عشبة النانخة حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) تجدر الإشارة إلى أنّ الفوائد الآتية غير مؤكدة، وبحاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لإثبات فعاليتها: تحسين القدرة على التنفُّس لدى مرضى الربو: فقد أظهرت نتائج دراسةٍ أوليّةٍ نُشرت في مجلّة Therapie عام 2007 أنّ عشبة النانخة (الاسم العلميّ: Carum copticum) لها تأثيرٌ موسّعٌ للشعب الهوائية في حالة الربو . فوائد أُخرى: يشيع استخدام عشبة النانخة للتخفيف من بعض الحالات، ولكن ليست هناك أدلة كافية