اضطرابات نفسية

الوسواس القهري الوسواسُ القهريّ هو أحد الاضطرابات المتعلّقة بالقلق، ويسبّب للمصابين به أفكاراً ومخاوفَ غير منطقيّة، تؤدّي إلى انتهاجِهم تَصرفّاتٍ معيّنة قهريّة (أي مضطرين لها)، ورغم محاولتِهم تغييرِها أو تجاهلِها، إلّا أنّ هذه المحاولاتِ تزيدُ من حدّة القلق أكثر. تتنوّعُ أنواع المخاوف والأفكار بالنسبة للمصابين، فمثلاً هناكَ مَن يُصاب بالخوف من عدوى الجراثيم، الأمر الذي يدفعُه إلى غسل يديه باستمرار مسببّاً لنفسه أحياناً الجروح والندبات الجلديّة، فهو يعتبر هذا التصرّف يقلّل من قلقه ومخاوفه،

الوسواس الوسواس، هو نوعٌ من الاضطرابات النفسية التي تُصيب البعض، وتسبب لهم الشعور بالقلق، والقيام ببعض الأفعال بشكلٍ متكرّرٍ وغريب، وقد يكون السبب فيه خللٌ ما في الجهاز العصبيّ، أو لسببٍ نفسيٍ نتيجة اضطراباتٍ متعدّدةٍ يمرّ بها الشخص في حياته، فينعكس هذا على سلوكه وتصرفاته وتفكيره، والوسواس متعدد الأنواع، فمنه الوسواس القهريّ، ووسواس الموت، ووسواس المرض، وغيرها من الأنواع، ويختلف في شدته من شخصٍ لآخر. يوجد أسبابٌ كثيرةٌ للإصابة بالوسواس، من أهمها: التعرّض للمواقف النفسيّة والتقلبات العاطفية

كيفية التغلب على العصبية الزائدة تعتبر العصبيةُ الزائدة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي عبارةٌ عن سلوكٍ شخصي ناتج عن انفعال حيث يُلغى فيه دور العقل، فلا يستطيع الشخص فيه ضبط نفسه، فتظهر انفعالاته بشكلٍ سريع وغير ملائم، لذلك لا بدّ من البحث عن الطرق والوسائل للتخفيف من موجات الغضب، وذلك لأنّها تؤثر على حياتنا بشكلٍ سلبي، وتسبّب أمراض الضغط والسكري، وسوف نعرض لكم في مقالنا هذا طرق التغلب على العصبيّة الزائدة. تمرين التنفس عندما يتعرض الشخص للعديد من المشاكل أو الضغوطات

التعامل مع مريض ثنائي القطب قد يكون من الصعب جداً الاهتمام بشخص مُصاب باضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder)، سواءً أكان المريض طفلاً، أم زوجاً، أو صديقاً، أو حتى أحد الوالدينِ، ومن الصعب أيضاً تحقيق التوازن؛ حيث إنَّ مريض ثنائي القطب لا يتحملُ مسؤولية مرضه ومع ذلك فإنّ سلوكه يؤثر في من حوله، وهذا يعني أنّه من الضروري الاهتمام باحتياجات الأشخاص الذين يعتنون بمريض ثنائي القطب وألّا يقتصر الاهتمام بالمريض فقط، وتوجد بعض النصائح التي قد تساعد على ذلك، ومنها ما يأتي: تشجيع مريض ثنائي

العصبية والتوتر العصبية والتوتر، من الاضطرابات النفسية التي تصيب الكثير من الأشخاص، وتؤثر على حياتهم الاجتماعية وسلوكهم النفسي، ممّا يجعلهم يتصرفون بطريقةٍ عدوانيةٍ مليئةٍ بالقلق وعدم الاتزان، ممّا يجعل الشحص المصاب بهذين العرضين يفقد رغبته بالحياة، ويفكر بالموت او الانتحار أحياناً، بالإضافة إلى افتقاد القدرة على التركيز، وعدم الانسجام مع الحياة والناس، والتصرف بطريقةٍ غريبةٍ، والعصبية والتوتر يختلفان في حدتهما بين شخصٍ وآخرن فبعضهم تكون الحالة لديهم شديدة، وبعضهم تكون الحالة لديهم بين

الاكتئاب الاكتئاب هو مرضٌ شائعٌ حول العالم، وهو يختلف عن المزاج المتقلّب أو السيئ الذي يشعر به البعض أحياناً، بل إنّه قد يصبح حالةً خطيرةً تمنع الفرد من ممارسة حياته الطبيعيّة، فيعاني ويواجه صعوبةً في تأدية مهامّه والاندماج سواءً في الأسرة أو في العمل، وفي أسوأ الحالات فإن نهايته قد تقود للانتحار الذي يُعدُّ السبب الرئيسيّ الثاني للوفاة للأشخاص ما بين الخامسة عشر وحتى التاسعة والعشرين بحسب تقرير منظمة الصحّة العالميّة. تعريف الاكتئاب الاكتئاب هو عبارةٌ عن حالةٍ مستمرّةٍ من الحزن واللامبالاة

الاكتئاب يُصنّف الاكتئاب كأحد أخطر المشكلات الفسيولوجيّة التي تصيب فئةً كبيرةً من الأشخاص لأسباب مختلفةٍ، وتؤثّر بصورة سلبيّة على استقرارهم النفسي وصحّتهم البدنيّة والعقليّة، ممّا يؤثّر أيضاً على كافّة الأصعدة الحياتيّة الخاصّة بهم، وقد تصل ببعض الأشخاص إلى حدّ إيذاء النّفس، لذلك يجب دائماً عدم الاستهانة بهذه الحالة ويجب تحديد درجة خطورتها للوقوف على العلاج المناسب لها، علماً أنّه يرافقها جُملة من الأعراض والمؤشرات التي تنذر بالإصابة بها. علامات الإصابة بالاكتئاب من أهم أعراض وعلامات الإصابة

الاكتئاب يمكن تعريف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) على أنّه الشعور بالحزن، والإحباط، وعدم الاكتراث لأيّ شيء، بشكلٍ مستمر ولفترة طويلة، ممّا يؤثر في حياة الشخص المصاب، وفي أنشطته اليوميّة، وفي الحقيقة يُعدّ الاكتئاب أحد الأمراض الشائعة بين النساء مقارنةً بالرجال، وهنا يمكن القول بأنّ الاكتئاب يختلف بشكلٍ كبير عن حالة تقلّب المزاج التي يعاني منها الأشخاص في حياتهم الطبيعيّة، فالاستجابة العاطفية المؤقتة للتحديات في حياتنا اليوميّة، لا يمكن تصنيفها ضمن أعراض الاكتئاب، وتجدر الإشارة إلى أنّ

المرض النفسي المرض النفسي مرض كأيّ مرض جسدي يصيب أعضاء الجسم ، وهو عبارة عن خلل أو اضطراب وظيفي يشعر به الإنسان، ويكون ناتجاً عن مجموعة من العوامل النفسية التي أصيب الإنسان بها نتيجة عدة مواقف تعرض لها، سواءً في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو غيرها، وقد تكون نتيجة تأثيرات البيئة المحيطة فيه، ويكون المرض النفسي على شكل وسواس، أو مخاوف معيّنة، أو اضطرابات مختلفة في الجسم، أو أحاسيس غريبة مختلفة. علامات الإصابة بالمرض النفسي هناك كثير من الناس يعانون من مرض نفسي معيّن، وتختلف شدّة المرض من شخص لآخر

القلق والهوس يعاني كثيرٌ من الناس من مشاكل القلق والهوس التي تعيق سير حياتهم اليومية بشكلٍ طبيعيٍ، وتمنعهم من عيش علاقاتٍ إجتماعيةٍ سليمةٍ مع الآخرين، الأمر الذي يدفعهم إلى محاولة التخلص من هذه المشكلة والبحث عن وسائل للعلاج، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض الخطوات والنصائح للحد من هاتين المشكلتين. طرق للتخلص من القلق والهوس خذ وقتاً للراحة: إن كنت تعاني من القلق وحالات الهوس المزعجة خذ وقتاً للراحة تمارس به ما يساعدك على إرخاء أعصابك وتُنسيك سبب قلقك أو هوسك، مثل: تمارين اليوغا، أو الاستماع إلى

الاكتئاب يمكن تعريف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) بأنّه أحد اضطرابات المزاج المتمثلة بالحزن، والغضب، والبؤس، واليأس، وفقدان الاهتمام، وعلى الرغم من أنّ هذه المشاعر والأحاسيس قد يعاني منها جميع الأشخاص خلال فترات معيّنة في حياتهم عند التعرّض لبعض المواقف المحزنة أو المؤلمة، إلّا أنّه في حال الإصابة بمرض الاكتئاب فإنّ هذه المشاعر تكون مستمرة وتسيطر على الشخص ممّا يؤثر في قدرته على ممارسة حياته بشكلٍ طبيعيّ، ومن الجدير بالذكر أنّ مرض الاكتئاب يُعدّ من المشاكل الصحيّة الشائعة حيثُ يُقدّر عدد

مشكلة النسيان يقلق الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من مشكلة النسيان، ويُعتَقد أنّ النسيان هو العلامة الأولى من علامات مرض الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer's Disease) والتي تبدأ علاماته عادة بشكل بطيء، وتزداد سوءاً مع الوقت، وفي الماضي كان يُعتبر فقدان الذاكرة جزءاً طبيعياً من مرحلة الشيخوخة، ولكنّ العلماء في الوقت الحاضر يبيّنون أنّ معظم الأشخاص يبقون يقظين ومتنبهين مع التقدّم في العمر، ولكنّهم قد يحتاجون إلى وقت أطول لتذكر المعلومات، ومن المعروف أنّ العديد من الأشخاص يعانون من هفوات في

الاكتئاب الاكتئاب، حالة من الاضطراب النفسيّ الانفعاليّ التي يمر بها الشخص، بحيث يشعر بكمٍ هائلٍ من المشاعر السلبيّة المتمثلة باليأس، والإحباط، وكره الحياة، والشعور بعدم جدوى الأشياء، وعدم الاهتمام بالنفس من حيث المظهر، أو ارتداء الملابس المناسبة، وفقدان الشهية لتناول الطعام، وقد يصل الأمر بالشخص المكتئب إلى التفكير بالانتحار، خصوصاً في حالات الاكتئاب الشديدة. يأتي الاكتئاب نتيجة لأسبابٍ عدّة، أهمّها فقدان شخصٍ عزيزٍ سواء بالموت، أم السفر، أم غيره، أوالمرور بتجربةِ الانفصالِ والفشل العاطفيّ،

الاكتئاب يُعتبر الاكتئاب أمراً شائعاً، ومشكلة صحية خطيرة، وتؤثر سلباً في الطريقة التي يشعر بها الشخص أو الطريقة التي يفكر بها، كما ويؤثر في تصرّفاته، حيث يتسبب الاكتئاب بالشعور بالحزن ، وفقدان الاهتمام في الأشياء التي اعتاد التمتّع بها، ويؤدي الاكتئاب أيضاً إلى مشاكل عاطفية وجسدية عديدة، كما أنّه يقلل من قدرة الفرد على الأداء في العمل والمنزل، ولحسن الحظ فإنّ مشكلة الاكتئاب قابلة للعلاج، وتجدر الإشارة إلى أنّ نسبة الإصابة بالاكتئاب عند النساء أكثر من الرجال، ويدل هذا على أنّ بعض الاختلافات

الإحباط هو نوعٌ من أنواعِ التأثّر النفسي الذي يحدثُ بسبب مجموعةٍ مِن العوامل المُحيطة بالإنسان فتجعلهُ رافضاً لنتيجةٍ معيّنة، ويسعى إلى تغييرها مِن أجلِ الوصولِ للنتيجةِ التي يتمنّى تحقيقها، ويعرفُ الإحباطُ أيضاً بأنهُ شعورٌ ناتجٌ عن محاولة مُقاومةِ وضعٍ حاليّ غير مرغوبٍ فيه، وذلك لأنّ الإنسان المُحبط كان يحاولُ تحقيقَ رغبةٍ، أو فكرةٍ، أو هدفٍ ما، لكنْ وُجدت مجموعةٌ مِن العوائق التي أدّت إلى الحيلولةِ دون قدرتِه على تنفيذِ طُموحه، مما يؤدّي إلى حُدوثِ الشعور بالإحباطِ. يختلفُ تأثيرُ الإحباط

الاكتئاب الشعور بالحُزن والإحباط جُزءٌ لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة، وهوَ أمرٌ طبيعيّ يمُرُّ بهِ جميع الأشخاص من حولِنا، فكثيراً ما تفشلُ مُخططاتنا، ويخذلُنا أقربُ النّاس إلينا، ونخسرُ أُناساً أحببناهم، ولكن قد يزيدُ الشعور بالحُزن ويستمرُّ طويلاً لِعدّةِ أيّامٍ أو حتّى شهور، مِمّا يستدعي القلق والخوف، فغالِباً ما نتعاملُ معَ أشخاصٍ يكرهونَ الحياة التّي يعيشونها ويرغبونَ بالموت للتخلُّصِ منها دون أيّ سبب يُذكَر، ونجدهم يميلونَ للعُزلة والصمت في أغلب الأوقات؛ فهؤلاء على وجه الخصوص علينا

إيقاف الحديث الداخلي السلبي يظهر الحديث الداخلي المشبع بالأفكار السلبية واللوم الذاتي نتيجة مشاعر الحزن والاكتئاب لدى الفرد، لذا فإنّه لا بدّ من التصدي لمثل هذه الأحاديث في سبيل التغلب على الحزن، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال تذكير النفس المُستمر بأنّ هذه الأفكار إنّما هي ناتجة عن فكر حزين وليس تفكير سليم، أيّ أنّه من غير المفترض الخضوع لها والتصديق بها تماماً، ولا يجوز أن يكون رد الفعل تجاهها أكثر من مجرد معرفتها والعلم بها. الحصول على قسط كافٍ من النوم يُساعد الحصول على القسط الكافي من النوم في

توتر الأعصاب يُعرّف التوتر على أنّه حالة يمر بها الجسم بسبب تعرضه لموقف مُعين يُحفّز التوتر، مثل: الوقوف في أزمة سير خانقة، أو التأخر عن اجتماع مُهم، ففي هذه الحالة يتصرف برج التحكم في الدماغ الذي يُدعى تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) ويُرسل أوامر بإفراز هرمونات التوتر، وهي نفسها التي تُحفز استجابة الكر والفر (بالإنجليزية: Fight or flight response) في الجسم والتي بدورها تؤدي إلى تسارع ضربات القلب ، وزيادة سرعة التنفس، وتجهيز العضلات لأي ردة فعل، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الاستجابة تحمي

الواقعيّة تعد مجاراة الواقع كما هو من أفضل الطرق لعلاج الوهم ، خاصّة في ظلّ الظروف المحيطة من الكذب والخداع المنتشر بين الناس، والذي يسبّب العديد من المشكلات العاطفيّة والعقلية، ويحتاج النهج الواقعيّ إلى الموازنة بين العقل والروح لتحقيق الحكمة، ومن أكثر الطرق التي تساعد على ذلك هي اللجوء للتأمّل المنتظم وإعادة التفكير، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن بناء التوقّعات، والتوقّف عن الغرق في التفكير بما يخصّ الماضي والحاضر بشكل مبالغ فيه. الدّعم يُشكّل الحصول على الدّعم بالنسبة لمن

الابتعاد عن الأشخاص السلبيين يمكن التخلص من الهموم من خلال قضاء وقتٍ أقل مع الأشخاص الذين يثيرون الهموم، ويتركون الشعور بالإحباط، لذلك يجب الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص، أو وضع حدودٍ للعلاقة معهم، أو يمكن التحدث معهم بمواضيع بعيدة عن حدود القلق والهموم والشكوك. تخصيص وقت لمناقشة الهموم ينبغي تخصيص فترةٍ من الوقت للإفصاح عن الهموم، ويجب اختيار الوقت والمكان المناسب لذلك، فعلى سبيل المثال يمكن أن يكون هذا كلّ يوم في غرفة المعيشة، ومن الساعة 5:00 حتّى الساعة 5:20، وبهذا التصرف سيتخلص الشخص من الهموم

القلق والوسواس تواجهنا في حياتنا اليومية العشرات من المشاكل، الّتي تتسبب الشعور بالقلق، والمرور بحالة من الوساوس المرتبطة بتوقع بعض الأشياء حول المشكلة، وهذه حالة طبيعية، فتنقلب الحياة إلى جحيم وتعب، ويشعر المصاب بالقلق والوساوس بحالة نفسية متعبة، تمنعه من الشعور بالراحة والاستقرار، وتقلل من اندماجه الطبيعي في الحياة العملية، والاجتماعية، وممارسة نشاطاته المعتادة. هناك العديد من الأسباب الّتي تعزّز الشعور بهذه الحالية النفسية المضطربة، والكثير من الأعراض الّتي تدل على الشخص المصاب بالقلق

مفهوم الشك يعرف الشك في معاجم اللغة العربية بأنّه مصدر مشتق من الفعل الثلاثي المضعف شكّ أي ارتاب ولم يتيقن من شيء ما، والمضارع منه يشك، والفاعل شاك، والمفعول مشكوك به، أما اصطلاحاً فالشك حالة نفسية تصيب الانسان باصطراب بين التصديق والتكذيب، والتأمين والتخوين، وهو أمر منطقي حتمي طالما ظل في حدوده الطبيعية، دون أن يتحول إلى مرض حقيقي يشبه الوسواس القهري بحيث يترتب عليه عواقب لا تحمد عقباها. كيف تتخلص من الشك استخدم أسلوب الكتابة وتدوين الملاحظات، فمثلاً إذا كنت تشكك في زوجتك اكتب الأسباب وراء

التوتر يُعد التوتر أحد الأمور التي يتعرّضُ لها الجميع في مرحلةٍ ما من مراحل الحياة، وقد يكون بسبب العمل، أو عند حصول ضائقةٍ ماديّةٍ أو مرضٍ ما، وهذه كلّها عوامل من الطبيعيّ أن تسبب قدراً من التوتر لدى الإنسان، وقد يكون الشعور بالتوتر في بعض الحالات طبيعياً ولا يدعوا للقلق، كأن يشعر الإنسان بألمٍ بسيطٍ في المعدة، أو أن يعاني من تعرُّق اليدين عند التحدث أمام الحشود مثلاً، ويستمرُّ هذا التوتر لفترةٍ بسيطةٍ ويكون إيجابياً ومحفزاً للإنسان كي يسعى لحل المشكلات أو يتخطى الصعوبات، لكن هناك توتّرٌ

الهموم تعدّ الهموم من أصعب الأمور الّتي قد تمرّ على الإنسان في حياته، خاصّةً إن كانت آتيةً من عدّة مصادر ولأسباب مختلفة ومتنوّعة؛ حيث إنّ تراكمها يسبّب للإنسان العديد من الأمور منها أنّه يصبح غير قادر على استخدام عقله بسبب حالتي القلق والخوف اللتان تسيطران عليه، هذا عدا عن كون الإنسان يصبح مترقّباً لكلّ جديد خوفاً من حدوث أمرٍ أسوأ وأدهى ممّا يمر هو فيه، فالإنسان يمكن له أن يتجاوز هذه الهموم بمعرفة أسبابها ومسبباتها؛ حيث إنّه بمعرفته لأسبابها ومسبّباتها سيكون قادراً بلا أدنى شك على أن يحلّ هذه