نقص الفيتامينات والمعادن

علاج نقص فيتامين ب12 يُمكن علاج نقص فيتامين ب12 عن طريق رفع مستواه، ويختلف ذلك باختلاف سبب النقص، وقد يوصي الطبيب باستهلاك مكمّلات فيتامين ب12 على شكل حبوب، أو حقنٍ شهرية، أو إجراء تعديلات على النظام الغذائي، أو علاج بعض الحالات مثل: مرض حساسية القمح، أو إدمان الكحول، أو داء كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease)، وفيما يأتي تفصيلٌ لطرق علاج نقص فيتامين ب12: استخدام حقن فيتامين ب12: عادةً ما تُعطى حُقن فيتامين ب12 بشكلٍ متكرر في بداية مرحلة العلاج، ممّا يؤدي إلى سرعة بناء مخزونه في الكبد ،

علاج نقص فيتامين أ تعتمد طرق علاج نقص فيتامين أ على درجته، وفيما يأتي توضيح ذلك: علاج نقص فيتامين أ من الدرجة بسيطة: ويكون ذلك بتناول الأغذية الغنيّة به. علاج نقص فيتامين أ من الدرجة الشديدة: يسبب هذا النقص ظهور بعض الأعراض، ويكون علاجُه بتناول مُكمّلات فيتامين أ بشكلٍ يوميّ، بدءاً بـ 60000 وِحدة من نوعٍ من مكملات فيتامين أ يُسمّى Vitamin A Palmitate In Oil مرّةً واحدةً يوميًاً لمدًة يومين، يليها تناول 4500 وِحدة مرّةً واحدةً في اليوم، وفي حال وجود التقيؤ ، أو سوء الامتصاص، أو احتماليّة حدوث

نقص الوزن عند الأطفال تعدّ مُشكلة نقص الوزن لدى الأطفال إحدى المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأطفال، وتؤثر هذه المُشكلة بشكلٍ سلبيّ في الصحة البدنيّة لهم وعلى النمو السليم لأجسامهم، وتمنحهم مظهراً خارجياً غير صحيّ، ممّا يؤدي إلى الشعور بالقلق، ويرى الأطباء والمختصون في مجال العناية بصّحة الأطفال أنّ هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تقف وراء هذه المُشكلة، منها ما هو طبيعيّ ويمكن حلّه بالطرق الطبيعيّة، ومنها ما يُنذر بوجود مُشكلةٍ صحيةٍ ويُشير إلى إصابة الطفل بأحد الأمراض التي تعيق زيادة

نقص اللعاب في الفم اللعاب هو عبارة عن مادة سائلة تفرزها الغدد اللعابية الموجودة في الفم، وله وظائف هامة ومنها حماية الأسنان من تراكم بقايا الطعام وتنظيف الفم والأسنان بشكل دائم، ومنع تعرضها للنخر، كما يحلل الطعام من خلال ترطيبه وإعطائه قواماً لزجاً، ويمنع جفاف الفم من خلال تغليف جدار الفم وحماية الأسطح الداخلية، ويساعد على انزلاق الطعام ويسهّل عملية بلعه، ويعاني البعض من نقص اللعاب في الفم، ويسبّب نقصه في الفم تراكم الترسبات وتآكل في طبقة المينا، ونموّ الفطريات بالفم، وحدوث ثقوب في الأسنان،

الصوديوم والبوتاسيوم في جسم الإنسان إنّ الصوديوم والبوتاسيوم هما عنصران مهمان يجب توفرهما بنسب معينة في جسم الإنسان، فإذا حدث أي خلل في تلك النسبة سواء بزيادة أو نقصان، فإنّه سوف يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للجسم، وتعتبر النسبة الطبيعية للصوديوم في جسم الإنسان هي135- 145 مللي مول في كل1 ليتر من الدم، وتعتبر النسبة منخفضة إذا كانت أقل من 135 مللي مول، أما بالنسبة للبوتاسيوم فالنسبة الطبيعية في الجسم تتراوح ما بين 3.5 مللي مول/ ليتر و5.0 مللي مول/ ليتر، وتعد النسبة منخفضة إذا قل تركيز

سبب نقص فيتامين د عند النساء تعدّ النساء بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د من الرجال، خاصة إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعاً، ففي مراجعةٍ وتحليلٍ إحصائيٍّ ضمّ 13 دراسةً، حول نقص فيتامين د عند النساء خلال سنّ الإنجاب في السعودية، نُشر في مجلة Clinical Medicine Insights: Women's Health عام 2018؛ لوحظ أنّ هذا النقص منتشرٌ بشكلٍ كبيرٍ بين النساء في السعودية، وقد أشار الباحث في هذا التحليل إلى أنّ ذلك قد يكون نتيجة عاملين اثنين، هما: عدم تعرّض النساء اللاتي شاركن في هذه الدراسات للشمس فترةً

الفيتامينات يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات بشكل أساسي ليكون بصحّة جيدة، تماماً كحاجته للكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، كلٌ بنسب مختلفة، فحاجة الإنسان البالغ للكربوهيدرات تقدّر بأربعة إلى ستة غرامات لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وحاجة الإنسان البالغ للدهون تقدّر بواحد غرام إلى غرامين لكل كيلو غرام من وزن الجسم، وحاجة الإنسان البالغ للبروتينات تقدّر بواحد غرام إلى غرامين ونصف تقريباً لكل كيلو غرام من وزن الجسم، مع مراعاة ظروف كل جسم، من حمل، أو إرضاع، أو القيام بمجهود عضلي كبير. الفيتامينات

فيتامين ب تعتبر فيتامينات ب من الفيتامينات الذائبة في الماء، وتشمل مجوعة فيتامين ب على فيتامين الثيامين B1، والريبوفلافين B2، والنياسين B3، والبيوتين، وحمض البانتوثينيك، وفيتامين B6، والفولات وأخيراً فيتامين B12، وتحتوي الأصناف المختلفة من الطعام على أنواع مختلفة من فيتامين ب، لذلك لا بدّ من تنويع الأغذية للحصول على حاجة الجسم من مختلف أنواع مجموعة فيتامين ب. أسباب نقص فيتامينات ب تختلف أسباب نقص فيتامينات ب بحسب نوع الفيتامين، ومن أهم هذه الأسباب: سوء الامتصاص في المعدة يحتاج امتصاص فيتامين

جفاف الشفاه تُعد الشفاه الجافة مشكلةً شائعةً بين الأشخاص خاصةً أثناء الطقسُ الحار أو البارد؛ وذلك لأنَّ جلد الشفاه أكثر رِقةً وحساسيةً من أجزاء الجلد الأُخرى في الجسم، كما تتعرض الشفاه لعوامل عديدة تجعلها أكثر عُرضةً للإصابة بالجفاف ، والتشققات، والتقشير؛ كتعرضها للشمس، والبرد، والهواء الجاف، كما أنَّ الشفاه لا تحتوي على غددٍ زيتيّةٍ كالأجزاء الأخرى من الجلد، مما يُعني أنَّها تُصاب بالجفاف والتشقق بشكلٍ أكبر، لذا فإنَّ انعدام الرطوبة يُمكن أن يؤدي إلى تفاقم المُشكلة، سواءً كان ذلك بسبب الطقس

تحليل نقص الفيتامينات الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية طبيعية، لازمة للجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه، ومصادرها في اللحوم، والأسماك، والخضروات، والفاكهة، وعصير الفاكهة الطازج الذي يحتوي على نسبة عالية منها، وفي حال نقصها في الجسم تظهر بعض الأعراض على الشخص موضّحة وجود نقص فيتامين معيّن، ويتمّ الكشف عن النقص بواسطة الفحوصات المخبريّة. طريقة الكشف عن نقص الفيتامينات فحص الدم، يتم أخذ عينة من الشخص وفحصها مخبرياً، لمعرفة نسبة الفيتامينات في جسمه، ومن الأفضل أن يقوم كل شخص بعمل فحوصات دورية لا

فيتامين د تُعرّف الفيتامينات بأنها المواد التي يحتاجها الجسم للنمو، والتطور بشكلٍ طبيعيّ، ويُعدّ فيتامين د من المواد الغذائية المُهمة لصحة الإنسان، وللحفاظ على بُنية عظامٍ قويةٍ؛ حيثُ يساعد على امتصاص الكالسيوم، والفسفور في الجسم، كما يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم المتبقية في الدمّ، كما أنّ له دوّر إلى جانب الكالسيوم في الوقاية من فقدان الكتلة العضليّة؛ ولذلك يُمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بأمراض العظام؛ كهشاشة العظام ، أو الكُساح، ولا تقتصر أهميته على ذلك فقط؛ فهو يساعد العضلات

فيتامين د يُسمّى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، ويعدّ أحد أهمّ أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان؛ لدوره الضروري في بناء العظام وزيادة كثافتها، وإنّ النقص في كميات الفيتامين يؤدّي إلى حدوث لينٍ في العظام عند الأشخاص البالغين، وإصابة الأطفال بمرض الكساح وتقوّسٍ في الساقيين، وتكمن أهمية المحافظة على نسبة فيتامين د المطلوبة في الجسم ومراقبة معدل وجوده في الدم للأهمية البالغة التي يعطيها للجسم، حيث يساهم في تعزيز نسبة عنصري الكالسيوم والفسفور، ويبقيها ضمن المعدلات الطبيعية، وأيضاً يعزز امتصاص

هل يفيد التين في علاج نقص فيتامين د لا تتوفر معلوماتٌ علميةٌ تشير إلى أنّ التين يُفيد في علاج نقص فيتامين د، كما أنّ الفواكه لا تُمثّل مصدراً لفيتامين د؛ باستثناء عصير البرتقال المُدعّم به. وتجدر الإشارة إلى أنّ علاج نقص فيتامين د يكمن في تناول مكمّلاته؛ مثل: الإرغوكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: Ergocalciferol)، أو الكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: Calciferol)، كما يُمكن إعطاء فيتامين د على شكل حقنة، أو دواءٍ سائل، أو كبسولات، ويُناقش الطبيب الجرعة، وجدول العلاج اعتماداً على حالة المريض، وعُمره، ودرجة

أعراض نقص النحاس تُوضح النقاط الآتية الأعراض المُرتبطة بنقص النحاس: الإعياء والضعف العام: إذ إنّ انخفاض امتصاص النحاس قد يرتبط بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، وهذا يؤدي إلى الحدِّ من قدرة الجسم على نقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة المختلفة، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف بشكل كبير، كما يُستخدم النحاس في تكوين مركب الأدينوسين ثلاثي الفوسفات المعروف اختصاراً بـ ATP وهو يُعدُّ المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ولذا فإنّ نقصان النحاس قد يؤثر في مستويات الطاقة في الجسم، ويسبب الشعور بالتعب.

نقص الفيتامينات تُعرّف الفيتامينات على أنّها مركباتٌ عضويةٌ مغذية لجسم الكائن الحي ولكن بكميةٍ محدودة، وهي مصطلحٌ يُطلق على مجموعةٍ معينة من العناصر الغذائية، بحيثُ لا تشمل جميع المعادن والأحماض الدهني،.وتوجد الفيتامينات طبيعياً في الأطعمة باختلاف أنواعها، وهي على عدة أنواع يجب الحصول على كلّ نوعٍ بالكمية والجرعة المطلوبة لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة، وسنذكر فيما يأتي الأمراض التي يُسببها نقص كلّ فيتامين منها. أمراض نقص الفيتامينات فيتامين A: جفافٌ في ملتحمة العين، والأغشية المخاطية، وكذلك

هرمون السيروتونين يتمثّل دور السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) المعروف عامة بهرمون السعادة بعمله كناقل عصبي (بالإنجليزية: Neurotransmitter)؛ إذ يعتبر من المواد الكيميائية التي تساعد على نقل الإشارات العصبية من منطقة إلى أخرى في الدماغ، وعلى الرغم من أنَّ تصنيع السيروتونين وتأديته لوظائفه الرئيسية يكون في الخلايا العصبية داخل الدماغ، إلا أن حوالي 90٪ من محتواه في أجسامنا موجود في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية، ذلك أن الجسم يصنع مادة السيروتونين من الحمض الأميني الضروري المعروف بالتريبتوفان

تعريف الفيتامينات إنّ الفيتامينات هي مركبات كيميائيّة عضويّة يتم الحصول عليها من الغذاء، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها بكميات كافية، كما أنّها ضروريّة جداً للكائنات الحية، وذلك لدورها المهم في أداء الجسم لوظائفه الأساسيّة بشكل حيوي ونشط، وتعدّ أيضاً عاملاً أساسيّاً لنمو الخلايا، والحفاظ على عمل جهاز المناعة، وقد يحدث نقص في هذه الفيتامينات لعدة أسباب. أسباب نقص الفيتامينات في الجسم من أهم الأسباب لنقص الفيتامينات وأكثرها شيوعا: التغذية الخاطئة وغير الصحيّة. عدم قدرة الجسم على امتصاص الطعام

أعراض نقص فيتامين هـ تظهر بعض الأعراض نتيجة حدوث نقصٍ في فيتامين هـ، ونذكر منها ما يأتي: وهن العضلات: يُعدُّ فيتامين هـ مُهمّاً لوظائف الجهاز العصبيّ المركزيّ، كما أنّه أحد أهمّ مضادّات الأكسدة في الجسم، وقد يسبب نقصه حدوث الإجهاد التأكسدي، ممّا يؤدي إلى وهن العضلات. صعوبة في المشي: يُمكن أن يُسبب نقص فيتامين هـ تحطم الخلايا العصبيّة التي تُعرف بخلايا بركنجي (بالإنجليزية: Purkinje neurons)، ممّا يضعف من قدرتها على نقل الإشارات العصبيّة. الشعور بالوخز والتخدر: من الممكن لتضرّر الألياف العصبيّة

أعراض نقص فيتامين د عند الكبار أعراض نقص فيتامين د لكبار السن تظهر العديد من الأعراض على كبار السن عند إصابتهم بنقص فيتامين د، وفي ما يأتي بعض هذه الأعراض: ضعف الإدراك لدى كبار السن: يؤدي فيتامين د دورًا مهمًا في عملية تطوّر الدماغ وتنظيم وظائفه، ويدعمُ صحة الجهاز العصبي بشكلٍ عام، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين د يُعدّ أمراً شائعًا لدى المصابين بمرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease)، أو الفِصام (بالإنجليزيّة: Schizophrenia)، ومرض ألزهايمر، والاكتئاب، والخَرَف، واضطرابات القلق،

نقص فيتامين د يُعدّ [فيتامين د أحد أهم الفيتامينات للجسم، ولديه تأثيرات مهمة على جسم الإنسان، ومما يميز فيتامين د عن غيره أنّه يعمل كهرمون، حيث أنّ لكل خلية في جسم الإنسان مستقبلات لفيتامين د، ومن الجدير بالذكر أنَّ جسم الإنسان يُنتجه من الكوليسترول عندما يتعرض لأشعة الشمس ، ويوجد أيضاً في عدة أغذية مثل: الأسماك ومنتجات الحليب المدعمة، ولكن على الرغم من ذلك يصعب الحصول عليه من الغذاء وحده، ولذلك فإنّ نقص فيتامين د شائع جداً، حيث يعاني بليون شخص بالعالم من نقص مستواه في الجسم. أعراض نقص فيتامين

نقص فيتامين د يُعدّ فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم، والتي لا يحصل عليها الكثير من الأشخاص بكميات كافية؛ حيث وُجد أنّ 40% من البالغين الذين يعيشون في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من نقص فيتامين د. ويتم تصنيع فيتامين د من خلال الكوليستيرول الموجود في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس؛ وهذا يخبرنا بأهمية أشعة الشمس، وأهمية التعرض لها بكميات كافية من أجل تصنيع فيتامين د، وإبقائه في مستويات طبيعية وكافية؛ حيث يُطلق على فيتامين د لقب فيتامين أشعة الشمس ؛ وعلى الرغم من ذلك لابدّ من التذكير بأنّه

بطئ التئام الجروح يُؤدي نقص فيتامين د إلى بطئ في التئام الجروح، ومن خلال إحدى الدراسات تبين بأنّ نقص مستوى فيتامين د بالجسم يُؤدي إلى بطئ شفاء والتئام العمليات الجراحية، ويُؤدي إلى خطر الإصابة بالالتهابات، والعدوى للأشخاص الذين يخضعون لجراحة الأسنان، ويُؤدي إلى تأخُّر شفاء الالتهابات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم ومصابون باعتلال الأعصاب، والتهاب القدم السكرية، وتدنٍ في مستويات فيتامين د، تكمن أهمية فيتامين د في تعزيز إفراز مكونات داخل الجسم تعمل على إعادة بناء الخلايا التالفة

أعراض نقص فيتامين ج لدى النساء يُعدّ فيتامين ج من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، فهو ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين ، وهو مفيد أيضًا لصحة المرأة وللنساء الحوامل، حيث قد يؤدي نقصه لحدوث ضعف في نمو الجنين وتطور دماغه، ومن الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين ج ما يأتي: فقدان الشهية، وفقدان الوزن. الشعور بالإجهاد، والخمول. حدوث فقر دم. حدوث ألم عضليّ أو ألم في العظام. تورم بعض مناطق الجسم. ظهور بقع حمراء صغيرة بسبب حدوث نزيف. الإصابة بأمراض باللثة وفقدان الأسنان. ضعف إلتئام

أعراض نقص فيتامين ب المركب فيتامين ب1 يُعدُّ فيتامين ب1 المعروف أيضاً بالثيامين (بالإنجليزيّة: Thiamine) مهمّاً لجميع خلايا الجسم، حيثُ يتم استخدامه في تحويل الطعام إلى طاقة، ولعدم مقدرة الجسم على تصنيعه فإنّه يجبُ الحصول عليه من خلال الأطعمة الغنيّة به، مثل اللحوم، والمُكسرات، والحبوب الكاملة، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين ب1 غيرُ شائعٍ إلى حد ما، ولكن قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنقصه في الجسم من غيرهم، مثل: كبار السن، والمُصابون بفيروس نقص المناعة البشرية، ومرضى السكري، وغسيل