التدريب بشكل منتظم يُعدّ التدريب المنتظم واحداً من أهمّ العناصر التي تُساعد على رفع مستوى اللياقة البدنيّة، والحصول على النتائج المرجوّة بأسرع وقت ممكن، ويوصى بممارسة ثلاث أو خمس جلسات تدريب أسبوعيّاً، بحيث لا تقلّ مدّة التمرين في كلّ مرّة عن نصف ساعة إلى ساعة كاملة، وفي حال عدم القدرة على تحديد نوع التدريب الواجب تنفيذه في يوم أو وقت مُحدّد فيُفضّل الالتزام بجدول تمارين خاصّ. التدريبات السريعة والمكثفة تُشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أنّ الأشخاص الذين انتظموا على ممارسة أربعة إلى ستة تدريبات
إدراج حاشية في الوورد عبر الويندوز يُتيح برنامج مايكروسوفت وورد لمُستخدِميه إمكانية إضافة ما يُعرف بالحواشي السفلية (Footnotes)، وذلك للاستشهاد ببعض المراجع والمصادر في نهاية النص أو حتى شرح مفهوم مُعين ورد عبر النص، ولا بد من الإشارة إلى أنه يتم ترقيم هذه الحواشي بشكل تلقائي عند إدراجها، كما تزيد المساحة المُخصصة للحواشي في أسفل النص بزيادة عددها، وتتقلص أيضاً بشكل تلقائي تبعاً لمقدار النص الذي تأخذه، ويُعتبر أمر إدراج حاشية عبر الوورد أمراً سهلاً، وفيما يأتي خطوات إدراج حاشية عبر برنامج
صينية البطاطس والبصل مدَة التحضير ثماني دقائق مدَة الطهي خمسون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكونات كوب من جبنة الجروير المبشورة. نصف كوب من كلٍ من: مرقة الدجاج وجبنة البارميزان المبشورة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الهيل الناعم. ربع ملعقة صغيرة من كلٍ من: الفلفل الأبيض والفلفل الأسود. عودان من الروز ماري الأخضر. ست بصلات كبيرات مقطّعات إلى الشرائح. ست حبات متوسطات الحجم من البطاطس طريقة التحضير تسخين الفرن إلى درجة حرارة مئتين درجة مئوية وإحضار طبق
المجبوس كلمة المجبوس تعني الأرز المكبوس والمطبوخ بمرق اللحم أو الدجاج أو السمك، وتشتهر دولة الكويت بتحضيره، كما ويتمّ إعداده في المناسبات الكبيرة كطبق رئيسي، وبما أنّه يتكون من الأرز البسمتي والدجاج فإنّه مفيد جداً؛ وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات، والدهون، والأحماض الأمينية، والنشا، والبروتينات، والألياف، ويمكن تحضيره بأكثر من طريقة وباستخدام بهارات منوعة. إعداد مجبوس الدجاج الكويتي المكونات دجاجتان (يجب أن يكون وزن الدجاجة ما يقارب كيلوغرام). ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. ثلاثة أكواب من
الرياضة تعتبر الرياضة من أهم النشاطات البدنية التي يتحرَّى الكثيرون القيام بها، وتأديتها كلما سنحت لهم الفرصة لذلك، بل وصل الأمر ببعضهم إلى وضعها على رأس قائمة جدول الأعمال اليومية، وذلك لما لها من فوائد عديدة لا يمكن حصرها تعود عليهم في حياتهم، إلى جانب الفوائد التي تعود بها الرياضة على الفرد نفسه، فهناك فوائد عديدة تعود بها على المجتمع بأكمله، فالرياضة قيمة عظيمة تعود على الجميع بالفوائد التي لا يمكن إحصاؤها، وفيما يأتي نسلط الضوء على أبرز فوائد الرياضة، وآثارها البيضاء على المجتمع بأسره.
مدينة وادي زم هي من المدن المغربية تقع في منتصف المغرب في إقليم خريبكة تبلغ مساحتها 75000 هكتار، يبلغ عدد سكانها 83970 نسمة حسب التعداد السكاني لعام 2004م، اشتهرت هذه المدينة بإنشاء أوّل سكّة حديد فيها عام 1917م، وهذه المدينة غنية بالفوسفات، والحديد، والرخام، كما اشتهرت هذه المدينة بفضل شراستها في مقاومة الاحتلال الفرنسيّ وطرد المحتلّ منها، وقد لقّبها الفرنسيون بباريس الصغيرة وأنشؤوا فيها بحيرة على شكل خارطة فرنسا، وهي ما زالت موجودة حتى هذا اليوم. سبب التسمية حسب الرواية الشعبية المشهورة أنّ
أفضل طريقةٍ للصدقة ذُكرت في القران الكريم أفضل طريقةٍ لإخراج الصدقات التي يُؤجر عليها المرء، وهي في قول الله تعالى: (إِن تُبْدُواْ الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِىَ وَإِن تُخْفُوهَا وَتؤْتُوهَا الفُقَرَاءِ فَهُوَ خَيرٌ لَّكُمْ)، قد أخبر الله -تعالى- أنّ أفضل الطرق في إخراج الصدقات هي في كونها سريّةً وخبيئةً، وذلك لسببين رئيسيين؛ أولاهما أنّها تكون أقرب لإخلاص العمل لله، وأبعد عن ثناء الناس وحمدهم، وثانيهما أنّها أكرم للفقير وأقرب للستر عليه وعلى حاجته، ذلك لأنّ تلقّي الصدقات موقفُ فضيحةٍ للناس،
عناصر القياس التربوي يوجد العديد من العناصر الأساسية للقياس التربوي، وفيما يأتي توضيحها: موضوع القياس يمكن تعريف موضوع القياس على أنه المعيار والأساس النفسي والتعليمي الذي يقوم عليه كلاًّ من القياس والتقويم، فالأشياء والظواهر لا تقاس بذاتها وكذلك الأشخاص؛ فلا يقيس الأفراد والأشخاص ذواتهم أو أنفسهم بل يقيسونَ مستوى الذكاء لديهم أو نمو انفعالاتهم أو نتائجهم الدراسية. الرقم أو العدد يُبنى أساس القياس التربوي عند التعامل مع خاصية ومعيار موضوع القياس وذلك بواسطة الأرقام أو الأعداد، وعليه فلغة العدد
أنواع التحقيق الإداري هُناك عدة أنواع من التحقيقات الإدارية، حيث إنّ كُل نوع منها يعتمد على الظروف أو الادعاءات التي تحيط بالحدث، وفيما يأتي بعض من أنواع التحقيق الإداري: التحقيقات 303 RCM تُعد من التحقيقات الأولية بموجب قانون المحاكم العسكرية، حيث تُساعد هذه التحقيقات القادة على حل الجرائم العسكرية والنّزاعات، ويتّخذ القائد قرار إجراء التحقيق بنفسه أو يُعين شخص نيابةً عنه يتولى إجراء التحقيق، ثُم يُقرر القائد الإجراءات المناسبة للحالات فإما يتخّذ الإجراء الذي يراه مُلائمًا أو يُقرر عدم اتخاذ
العنف ضد الأطفال يعرّف العنف ضدّ الأطفال على أنه إساءة معاملة وإيذاء من هم دون سنّ الثامنة عشر، ويمكن للعنف ضدّ الأطفال أن يحمل العديد من الأشكال، والتي تتمثّل بالإيذاء بنوعيه الجسديّ والعاطفي، أو الاستغلال التجاريّ أو الاعتداء الجنسيّ، إضافة إلى الإهمال والابتزاز اللذين يعدان أيضاً من أشكال العنف، وجميع هذه الأشكال تتسبب في إلحاق الضرر الفعليّ أو المحتمل بحياتهم، أو صحّتهم، أو نموّهم، هذا فضلاً عن كونها تهدّد ثقتهم بأنفسهم، وتُعطّل قدراتهم وإمكانيّاتهم على الإحساس بالمسؤوليّة. أسباب العنف ضد
حكم العزلة والابتعاد عن الناس يرى أكثر العلماء أنّ الاختلاط بالناس مع التأكّد من السلامة من الفتن أفضل وأكثر استحبابًا، بينما هناك طوائف أخرى تفضّل الاعتزال؛ لقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عندما سُئل أي المؤمنين أكمل إيمانًا، فأجاب: (رجُلٌ يجاهِدُ في سَبيلِ الله بنفسِهِ ومالِهِ، ورجُلٌ يَعبُدُ الله في شِعبٍ منَ الشِّعابِ قد كَفيَ النَّاسَ شرَّهُ). وقد قال جمهور العلماء أنّ هذا الحديث يدلّ على ذلك بأنه في زمن الفتن والحروب، أو فيمن لا يسلم الناس منه ولا يستطيع الصبر على أذاهم، وقد قال
الحمل قبل الدورة يظن البعض أن غياب الدورة هي الطريقة الوحيدة التي يمكن من خلالها للمرأة معرفة إذا كانت حاملاً أم لا، وقد تذهب بعض النساء فوراً في حالة شكها أنها حامل للطبيب النسائي لعمل فحص السونار والتأكد من صحة شكها، سأقدم في هذا المقال العديد من الطرق التي يتم اكتشاف الحمل من خلالها قبل موعد الدورة، فكيف يكون ذلك؟ طرق اكتشاف الحمل قبل الدورة طريقة الملح وضع كمية من الملح في كوب أو وعاء، وإضافة كمية من البول إليه، ويفضل أن يتم ذلك في الصباح، حيث يكون هرمون الحمل مرتفعاً في البول، وعند حدوث
هل تفيد زهرة البابونج للتخسيس فعلًا؟ في الحقيقة لا توجد دراسات كثيرة بشأن استخدام البابونج للتخسيس، فقد يكون له دور في تقليل فرصة حدوث السمنة أو تخفيفها في حال الإصابة بها، لكن يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من صحة هذه المعلومات. لكن قد يساعد البابونج على فقدان الوزن بطريقة غير مباشرة عند تحضيره على شكل شاي، من خلال الآتي: يعدّ مشروبًا قليل السعرات الحرارية، ويمكن شربه عِوضًا عن المشروبات المحلّاة والغنية بالسعرات الحرارية. قد يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، الأمر الّذي قد يساعد
مهارة الاستماع ظهرت أهمية الاستماع ومهارتهِ منذ القِدَم، فهو فنّ التواصل الأول مع الآخرين؛ لأنّه يكون من خلال اللغة المنطوقة، فلم تكن الكتابة معروفةً في ذلك الحين، فرغم تطور العلم، وتقدمهِ في المجالات العديدة، وتنوع وسائل الاتصال مع الآخرين؛ إلّا أنّ مهارة الاستماع بقِيَت تحتلّ المرتبة الأولى في الأهمية، ودليل ذلك ما قاله تعالى في سورة الإسراء؛ حيث قدّم السمع على البصر؛ نظراً لأهمية هذه المهارة، ودورها في حياة الإنسان، فقال سبحانه: (وَلَا تَقْفُ مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ ۚ إِنَّ السَّمْعَ
سوريا تعرف دولياً باسم الجمهورية العربية السورية، عاصمتها دمشق، وهي واحدة من دول بلاد الشام والشرق الأوسط، وامتازت بقدم الحضارات التي سكنتها على مر العصور، ولقبت بالاشتراك مع العراق بمهد الحضارة البشرية، نظراً لاكتشاف آثار بشرية في أراضيها يبلغ عمرها حوالي مليون سنة، بالإضافة إلى وجود العديد من الآثار التابعة للعصر الحجري فيها، أطلق عليها سكّانها القدماء اسم أشور، وحرف الاسم بعد ذلك مع اختلاف الثقافات واللغات ليصبح سوريا. موقعها دولة عربية إسلامية واقعة في الجنوب الغربي من قارّة آسيا، يحدها من
متى يسقط حق الزوجة في النفقة لا بدّ من معرفة أنّ نفقة المرأة تأتي مقابل الاستمتاع بها، فإن امتنع الاستمتاع تسقط النفقة إلا في حال كان السبب في ذلك الزوج، ويسقط حق الزوجة في النفقة في الأحوال الآتية: نشوز الزوجة ذهب جمهور الفقهاء إلى أنّ حق الزوجة في نفقتها يسقط عند نشوزها؛ و الزوجة الناشز هي العاصية لأمر زوجها فيما له حقّ فيه، الخارجة عن طاعته، والنشوز من الارتفاع، ومنه قول الله -تعالى-: (وَإِذَا قِيلَ انْشُزُوا فَانْشُزُوا)، وسمّيت بالناشز لارتفاعها عن أمر زوجها. حبس الزوجة اتفق الفقهاء على
تعريف حب التملك في علم النفس يُعرف حب التملّك في علم النفس بأنه السعي المفرط والمبالغ فيه للتملّك أو المطالبة بالتملّك، ويعد نزعة غير طبيعية للسيطرة على الآخرين، ويظهر بشكلٍ عام من خلال تقييد العلاقات الاجتماعية بطرق متطرّفة للغاية، ويرتبط عادًة هذا النوع من السلوك غير الطبيعي بالعلاقات المسيئة تجاه الآخرين. أسباب التملك في علم النفس يوجد العديد من الأسباب التي تسبّب الشعور بالتملك لدى الأشخاص، وبالإمكان التعرّف عليها من خلال الاطلاع على الآتي: الاعتماد المبالغ فيه يسبّب الاعتماد الزائد عن
عملة دولة البرازيل يُعدّ الريال البرازيليّ العملة الرسميّة في البرازيل، ويتمّ اختصاره في أسواق المال الدوليّة بالرمز ($R)، ويتكوّن من مئة وحدة فرعيّة، وتسمّى كلّ وحدة سنتافو (بالإنجليزية: centavo)، ويتولّى مهمّة إصداره البنك المركزيّ في البرازيل، وفي عام 1994م أُدخل الريال البرازيليّ في التداول؛ وذلك بهدف تحقيق الاستقرار في الاقتصاد الذي عانى من ارتفاع معدّلات التضخّم، ويتمّ إصدار العملات المعدنيّة ضمن فئات تتراوح من 1 سنتافو وحتّى ريال واحد، كما يتمّ إصدار الأوراق النقديّة من فئة 1 ريال وحتّى
المناقصة تُعرف المناقصة (بالإنجليزية: Tender) بأنها دعوة لقبول عرض رسمي من قِبل الشركات المالية أو المؤسسات الحكومية لتقديم عطاءات متعلقة بالمشاريع الكبيرة، حيث يجب تقديم هذه العطاءات خلال فترة زمنية محددة،كما يمكن تعريف المناقصة بأنها دعوة رسمية ومفتوحة من قِبل شركات خاصة في البورصة لمساهمي شركات أخرى لشراء أسهمهم بسعر أعلى من السعر المعروض في السوق، وغالباً ما تكون عروض المناقصات من هذا النوع عنصراً أساسياً في استراتيجية الاستحواذ، حيث تشترط بأن يكون المشتري قادراً على شراء ما لا يقل عن الحد
الأحكام الشرعية التكليفية يُعرّّف الحكم في الاصطلاح الشرعي بأنه ما اقتضاه الخطاب الشرعي ممّا تعلّق بأفعال المكلفين من الطلب أو التخيير أو الوضع، والحكم الشرعي ينقسم إلى حكم شرعي تكليفي وحكم شرعي وضعي، فالأحكام التكليفية هي الأحكام التي وضعها الشارع على وجه التعبّد لله تعالى، ممّا كان مقصوداً لذاته، وكان العبد قادراً على الإتيان به، مثل عقد البيع ، والأحكام التكليفية خمسة أنواع، وهي: الواجب والمندوب والمباح والمكروه والمحرّم، فالواجب هو الأمر الذي أمر به الشارع بصيغة الحتم والإلزام، مثل الصلوات
سورة النور التعريف بسورة النور سورة النور سورة مدنية عدد آياتها أربع وستون آية، من أهم مقاصد السورة ذكر أحكام العفاف والستر وأحكام معاشرة الرجال للنساء وآداب الزيارة والاستئذان وحكم اللعان وفيها براءة عائشة -رضي الله عنها- وغير ذلك من أحكام مهمة تتعلق بالبيت المسلم. تفسير الآيات (35 إلى 45) من سورة النور فيما يأتي تفسير لعشرة آيات كريمة، نلخصها بأسلوب مبسط على النحو الآتي: (اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ) أي هادي من في السماوات والأرض؛ دل على هذا المعنى ما سُبقت به الآية من الحديث عن
مفهوم الكثافة الضوئية الكثافة الضوئية، أو كما يشار إليها بمعامل الامتصاص، هي خاصية تصف قدرة المادة على امتصاص الضوء الذي يتم تمريره عبر تلك المادة، ويتم تعريفها على أنها النسبة بين القدرة الإشعاعية الساقطة والقدرة الإشعاعية المرسلة، إذ تقيس الكثافة الضوئية سرعة الضوء أثناء المرور عبر وسط كثيف بصريًا. بمعنى آخر، الكثافة الضوئية هي قدرة مادة ما على حجب ضوء معين، على الرغم من حسابها باستخدام معايير تحتوي على وحدات قياس، إلا أن الكثافة الضوئية نفسها لا أبعاد لها ولا ترتبط بأي وحدة علمية. العلاقة
ابن جِنّي ابنُ جِنّي هو اللغويُّ، والنحويُّ عُثمانُ بنُ جِنّي الموصليّ، يُكنَّى بأبي الفتح، و يُلقَّب بابن جنّي، وُلِد في العامِ ثلاثمئةٍ وواحدٍ وعشرين للهجرةِ، وقِيل بعدَ ذلك بعامٍ. كرَّسَ ابن جنّي حياتَه لطلبِ العِلم، والاستماعِ إلى الشيوخِ، والعلماءِ؛ فأتقنَ علومَ النحو، والأدبِ ، والتصريفِ، ووضعَ في ذلك العديدَ من الكُتُبِ، والمُؤلَّفات، كما أنّه تميّزَ بشخصيّةٍ علميّةٍ رائعةٍ، وكان بارزاً مُتفرِّداً بإنجازاتِه، وأمانتِه العلميّة، فكان يأتي بما لم يسبقه إليه أحد، ويُذكَر أنّه قضى سنواتِ
كلمات سعادة السعادة هي ذلك الإحساس الغريب الذي يراودنا حينما تشغلنا ظروف الحياة عن أن نكون أشقياء. لا تجعلي من متاعبك وهمومك موضوعاً للحديث.. لأنك بذلك تخلقين حاجزاً بينك وبين السعادة. لا تفضي بمتاعبك إلا لأولئك الذين يساعدونك بتفكيرهم وكلامهم الذي يجلب السعادة. نشعر بالسعادة حين ننجز عملاً كبيراً وتمتلئ قلوبنا بالرضا عما أنجزناه. كلّ شيء سيأتيني بفرح مُبجّل. السعادة لا تُستورد.. بل من داخلنا تولَد. إن السعادة تكمن في عدم إدراكنا لخطورة ما نحن عليه. تاريخ المدن مثل حياة البشر تتناوب عليه بلا
