ماسك الفراولة والعسل تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة وجمالها، فهي غنية بفيتامين C الذي يمُد البشرة بالتّرطيب المناسب، كما تعمل على تنظيف المسام، وتمتلك خصائص تقشير طبيعية أيضاً، مما يجعلها ماسكاً رائعاً لإزالة الرؤوس السّوداء. والطّريقة هي: المكونات: حبة واحدة من الفراولة. نصف ملعقة صغيرة من العسل. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير: تُطحَن الفراولة وتُوضَع في وعاء، وتُضاف إليها المكونات الأخرى، وتُخلَط جيداً للحصول على معجون خشن الملمس. يُوضَع

العلوم السياسيّة العلوم السياسيّة هو علمٌ اجتماعيّ يعود بتاريخه إلى 2500 سنة مضت مع أعمال أرسطو وأفلاطون، والذي كان يسمّى حينها بدراسة الدولة، أمّا في الوقت الحاضر فهو علمٌ يقوم بدراسة الحكومات، والسياسات العامة، وكذلك السلوك السياسي، ويضم الحملات والأحزاب السياسيّة، كما يقوم بتحليل القضايا الحرجة التي تؤثر على حياتنا اليوميّة ويتنبأ بها؛ مثل الإرهاب والعولمة وتغيّر المناخ وغير ذلك. يقوم علماء السياسة بدراسة الأنظمة والعمليّات السياسيّة في مختلف البلدان ومناطق العالم، والمشاركة في الكشف عن

طهران تعتبر مدينة طهران الإيرانية عاصمة دولة إيران، حيث تقع على سفوح الجبال المعروفة باسم البرز، ويقدر عدد سكانها بما يزيد على ثمانية ملايين نسمة تقريباً بناءً على أرقام عام ألفين وستة ميلادي. هذا وتعتبر مدينة طهران حاضنة القسم الأكبر من الصناعات الإيرانية الرئيسية كالصناعات الكيميائية، والكهربائية، وصناعة الإسمنت، والسكر، والنسيج، وغيرها. كما تضم هذه المدينة أيضاً العديد من الجامعات، والمدارس، والمتاحف، والحدائق، والمسارح، والأسواق، مما جعلها ذات مكانة هامة على مستوى السياحة الإيرانية، وفيما

القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأرز: الطاقة 210 سعر حراري البروتين 4.00 غ كربوهيدرات 49.00 غ الألياف الغذائية 1.0 غ الحديد 1.80 ملغ البوتاسيوم 40 ملغ النياسين 2.000 ملغ فيتامين أ 169 وحدة دولية مجدرة الأرز مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 60 دقيقة تكفي ل 6 أشخاص المكونات نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثلاثة أكواب من العدس البني. ربع كوب من زيت الزيتون . ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون. حبتان متوسطتان مفرومتان من البصل . كوبان من الأرز البسمتي المغسول

تربية الأطفال تربية الطّفل هي العمليّة المُتّبعة لتنشئة الطّفل منذ ولادته حتّى يُصبح راشدًا، وترتبط هذه العمليّة بمجموعة من العوامل المُحيطة، أهمّها تلك الأساليب السّليمة التي ينبغي على الأبوين اتّباعها، ويجب الإشارة إلى أنّه لا يوجد طريقة واحدة مُعتمدة لكلّ طفل يسهل معها تربية الأطفال جميعًا، وهذا ما جعل الأساليب متنوّعة ومُختلفة، ويظهر ذلك في اختلاف المُصنّفات والدّراسات حول الاستراتيجيّات المُثلى لإنتاج طفل ناضج وسليم، ودعت الحاجة إلى وُجود مؤلّفات في هذا المجال لتوعية الجميع بهذا -الأبوين

صبغ الشعر للحامل تشير معظم الأبحاث أن المواد الكيميائية الموجودة في الصبغات الدائمة أو شبه الدائمة بأنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل لأنها لا تعتبر شديدة السمية، بالإضافة إلى أن الجلد يقوم بامتصاص كميات صغيرة من الصبغة وبالتالي وصول الجزء القليل جداً من الصبغة إلى الجنين، والذي لا يعتبر ضار، وينطبق ذات الشيء على الصبغ أثناء الرضاعة الطبيعية فمن المعروف أن قليل جداً من المواد الكيميائية يقوم الجزء بامتصاصها وإرسالها لمجرى الدم، ولذلك أمر دخول هذه الأصباغ إلى الحليب وتشكيل خطر على الرضيع أمر غير

السواد تحت العين يعاني الكثير من الناس من مشكلة السواد تحت العين، أو ما يُعرف بالهالات السوداء التي تتطور بين الرجال والنساء بغض النظر عن السن، ولكنها أكثر شيوعاً لدى كبار السن، وغالباً ما تكون وراثية، وتزيد مع التقدم في السن؛ لأن الجلد يترهل، فتنكشف الأوعية الدموية تحت الجلد، وهناك العديد من العوامل التي تُسبب الهالات السوداء، ومنها: الإفراط في التدخين، والكحول، والنظام الغذائي السيئ، والأرق ، بالإضافة إلى الاضطرابات الهرمونية أثناء فترة الحيض ، والحمل الذي تُساهم في زيادة مشكلة الهالات

فيتامين د يُصنف فيتامين د من الفيتامينات الذائبة بالدهون، حيث إنّه يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويحافظ على مستوى الكالسيوم والفوسفات في الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ عدم استهلاك كميات كافية من فيتامين د يؤدي لترقق العظام وهشاشتها، كما أنّ الحصول عليه بكميات كافية يقي من خطر الإصابة بمرض الكُساح (بالإنجليزية: Rickets) لدى الأطفال، وتليّن العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia) لدى البالغين، كما يقي البالغين بالتزامن مع الكالسيوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة الى كونه يملك دوراً مناعيّاً؛

مخلل الفلفل الحار يُضيف مُخلّل الفلفل الحار بأنواعه لمسةً جماليّةً على مائدة الطّعام، ويُكسبها منظراً شهياً، ويزيد من قابلية البعض على تناول الأطعمة المختلفة، فضلاً على ذلك للفلفل فوائد عديدة؛ فهو ينشّط الدّورة الدّموية ويحرق دهون الجسم، وينشّط عمليّة الأيض، ويقي الجهاز المناعي من الكثير من الأمراض، ويحدّ من انتشار الخلايا السّرطانية، ويوفّر الحماية للقلب والأوعية الدّموية، ويضبط مستوى السّكر في الدّم، ويُخفّف من احتقان الصّدر والجيوب الأنفية. تخليل الفلفل الحار المحشو المكونات كيلورغام من

الفرق بين الديمقراطية المباشرة والتمثيلية تم تقسيم الديمقراطية إلى 4 أنواع مختلفة بناءً على أُسس متنوعة، ويمكن تمييز الديمقراطية التمثيلية عن الديمقراطية المباشرة، من خلال العديد من الاختلافات وفي ما يأتي أبرزها: تتميز الديمقراطية المباشرة بمنح المواطنين الحق في طرح آرائهم ووضع ومناقشة القوانين التي تمس حياتهم بشكل كبير، بينما يختلف الأمر في الديمقراطية التمثيلية، حيث يقوم المواطنون بالتصويت لاختيار ممثلين لهم ينوبون عنهم ويمثلونهم في عملية اتخاذ القرار في العديد من القضايا. يتم أخذ قرارات

صفات الجليس الصالح بيّن الإسلام بعض الصفات المختصّة بالجليس الصالح، والتي يُمكن من خلالها اختيار الإنسان لصاحبه وجليسه، وهي كما يأتي: الإلتزام بأوامر الله -تعالى-، والحرص على رضاه ، مع المُسارعة إلى الخير، والبُعد عن الشر. التذكير بالله -تعالى- عند الغفلة عنه، وإعانته لجليسه على ذلك. الموالاة والمعاداة تكون لله -تعالى-؛ فالله -تعالى- يُحبّ الطاعة والطائعين، ويبغض المعصية والعاصين. التغافل عن أخطاء جُلسائه وعدم تتبُعها، مع سلامة المُسلمين من لسانه ويده. المُشاركة في المكروه والمحبوب لجلسائه

القيمة الغذائيّة لخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام الألياف 3.0 غرام الحديد 3.27 ملليغرام بيض عيون مع الطماطم في حلقات البصل مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات أربع بيضات كبيرة. بصلة من النوع الأبيض كبيرة الحجم. حبتان متوسطتان من الطماطم. أربع شرائح من خبز التوست . ملعقتان كبيرتان من الزبدة اللينة. نصف كوب من جبن الشيدر المبروش. ربع ملعقة صغيرة من

البطيخ هو من الفاكهة الصيفية التي تنمو وتمتد أوراقها، وثمارها - دائرية الشكل - فوق سطح التربة، وينمو البطيخ في فصل الصّيف بعد مئة يوم من زراعته، ويمكن الاستمتاع فيه عن طريق تقشيره وتناوله كما هو أو على شكل عصير. يتكون البطيخ من تسعين بالمئة من الماء وعشرة بالمئة من السكّر، ويُعتبر من الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة والانتعاش في أيام الصيف الحارّة، ويروي الجسم ويحميه من الإصابة بالجفاف، ويساعد على خسارة الوزن، فعدد السعرات الحرارية في البطيخ قليلة جداً. زراعة البطيخ يجب اختيار البذور ذات

تحليل رواية الشيخ والبحر رواية الشيخ والبحر، أو العجوز والبحر (بالإنجليزية: The Old Man and the Sea) كانت آخر عمل روائي لهيمنغواي، تحكي قصة الصياد سانتياغو الكوبي المسن، والذي يتعارك مع سمكة مارلن عملاقة قبالة ساحل كوبا في سبيل اصطيادها، وهي قصة مليئة بالحكمة و الاستعارات الفنية والرمزية. وفيما يأتي تحليل لتلك الرواية: نبذة عن الرواية من تأليف الأديب والصحفي الأمريكي آرنست همنغواي (بالإنجليزية: Ernest Hemingway)، الفائز بجائزة نوبل للأدب عام 1952م، وترجمت هذه الرواية العالمية إلى عدة لغات،

فوائد الكركديه للقلب محتواه من العناصر الغذائية المفيدة للقلب يحتوي نبات الكركديه على مركبات الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins) المُفيدة لصحة القلب، وهي نفس المركبات الكيميائية التي تمنح ثمار التوت لونها المُميز. فوائد الكركديه للقلب حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليته Possibly Effective قد يُساهم تناول مُستخلص نبات الكركديه في خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعها بشكلٍ بسيط أو متوسط، كما أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of Nutrition عام 2010 أنّ تناول

الأرز يعتبر الأرز نوعاً غذائياً رئيسياً لنصف سكان الأرض تقريباً، وقد تعددت، وتبدلت، وتغيرت طرق تحضير هذه الغذاء، فنحن نجد أن هناك أنواعاً كثيرة لا تعد ولا تحصى من الأطعمة التي يمكن تناولها مع وجبة الأرز، ويلاقي الأرز انتشاراً كبيراً وهائلاً ضمن القارة الآسيوية. هذا ويعتبر الأرز من أنواع محاصيل الحبوب. الموطن الأصلي للأرز غير معروف على وجه التحديد، إلّا أنّ الراجح أن يكون قد أتى من المناطق الشرق آسيوية؛ إذ يُقال إنّ زراعته كانت قد بدأت في الصين فبل نحو ألفيتين من ميلاد المسيح. وهناك من يقول إنّ

الأوعية الملونة والكرات مختلفة الأحجام يوجد مجموعة من الأفكار المتميزة في عملية شرح الآحاد والعشرات للطلبة، مثل فكرة الأوعية الملونة والكرات المُختلفة الحجم، والتي يمكن استخدامها بتطبيق استراتيجيَّة التعلم باللعب المُعتمَدة في أساليب تدريس الرياضيات للطلبة، كما يأتي: الأدوات اللازمة وعاء بلاستيكي أحمر. وعاء بلاستيكي أزرق. كرات صغيرة الحجم حمراء. كرات كبيرة الحجم زرقاء. طريقة الاستخدام يكتُب المعلم مجموعة من الأعداد على السبورة مثل (21، 42، 73)، ويبين للطلبة أنَّ هذه الأعداد تتكوَّن من منزلتين،

أحلى تحية صباحية للأهل إرسال تحية صباحية للأهل دليل للمودة والتراحم، وأحلى تحية صباحية للأهل فيما يأتي: صباح الخير… أ صـبحنا وأصـبح المـلك لله والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المـلك وله الحمـد، وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خـير ما في هـذا اليوم وخـير ما بعـده، وأعـوذ بك من شـر هـذا اليوم وشر ما بعـده، رب أعوذ بك من الكسـل وسـوء الكـبر، رب أعوذ بك من عـذاب في النـار وعـذاب في القـبر. أشرقت أنوار الصباح، فتحت النوافذ فقبلتني الشمس بأشعتها الذهبية، أحسست بأنها ألقت علي بظلالها

صبغ الشعر تلجأ السيّدة إلى صبغِ شعرها، ولكن تكتشفُ فيما بعد أنّه ليس اللونَ المناسب لبشرتِها، أو أنّه فقد لمعانه وصحّته، فترغبُ بعدئذٍ بإزالة الصبغة، ولكن بطرق طبيعيّة وصحيّة، وذلك حتّى لا يزداد التلف الحاصل، فتبدأ بالبحث عن أهمّ الطرق والأساليب، والأكثرها أماناً، وسنعرضُ في هذا المقال طريقةَ إزالتِها باستخدام فيتامين ج بشكلٍ خاصّ، وعدداً من الطرقِ الأخرى. إزالة الصبغة باستخدام فيتامين ج هي واحدة من أشهر الطرقِ وأكثرها انتشاراً لإزالة صبغة الشعر، ويتم ذلك من خلال مزج كميّة تتراوحُ من قرص إلى

تعريف تكنولوجيا المعلومات والاتصالات يُمكن تعريف تكنولوجيا المعلومات والاتصالات (Information and communications technology) واختصارها (ICT)، بأنّها: جميع التقنيّات التي تُستخدم في الاتصالات، ووسائط البث، وأنظمة إدارة المباني الذكيّة، وأنظمة المعالجة والإرسال، السمعيّة البصرية وغيرها، كما استخدمت مؤخراً للتعبير عن توظيف خطوط الاتصال، لنقل أنواع وصيغ متنوعة من البيانات، حيث يتم دمج الشبكات السمعيّة والبصريّة وشبكات الحاسوب من خلال نظام مشترك للكابلات؛ مثل توفير خدمات الإنترنت، والهاتف، والتلفاز

فيتامينات مفيدة للأطفال يحتاج الأطفال لنموّهم للكثير من الفيتامينات والمعادن التّي تساعد على بناء أجسامهم بصورة صحية، وتساعد التّغذية السّليمة على بناء جهازٍ مناعيّ صحي في الجسم، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي هذا المقال سيتم ذكر أهم الفيتامينات للأطفال والتّي يجب أخذها من الغذاء، أو المكملات الغذائيةِ بعد استشارة الطّبيب. فيتامينات مهمة للأطفال فيتامين أ يحتاج جسم الطفل إلى فيتامين أ للحفاظ على صحة الخلايا، كما يعتبر مهماً جداً للجهاز المناعي، ولقدرة الجسم على مقاومة العديد من

م كم غادة غازلتها ومفارقي قال الشاعر السراج البغدادي: غادة غ ازلتها ومفارقي كم غادة غازلتها ومفارقي سود وما خط المشيب ذؤابتي حوراء من وحش الصراة غريرةٍ تصبي الحليم دعوتها فأجابت بتنا جميعًا في ملاءة عفةٍ ورقيبنا ناءٍ وإزرِ صيانة نشكو هوانا والتصون حاجزٌ ما بيننا فعنو له بالطاعة حتى إذا أبدى الصباح جبينه وتكلمت ورقاء فوق أراكة نهضت مودعة وأودعت الحشا مني تلهب جمرة لذاعة يا ليلة ما كان أقصرها ويا لهفي عليها ليلة لو طالت دُم على الهجرِ وزدني كمدا قال الشاعر خالد الكاتب: دُم على الهجرِ وزدني كمدا

ما هي الخريطة التوافقية؟ الخريطة التوافقية تعبر عن مدى التوافق الموجود بين الشريكين في الحب والزواج، ويلجأ إليها الكثيرون لمعرفة طبيعة الحياة التي سوف يعيشونها ما بعد الزواج، وما هي أهم التجارب لهم، كما تزود الشخص بنوع الشريك الذي من الممكن أن يجذبه الشخص إلى حياته، وفي طبيعة الإنسان يوجد ميول شخصية وطاقات سلبية وهذا جميعه يجب توجيهه بطريقة مناسبة من نفسك فقط، وببساطة فإن الخريطة التوافقية هي العملية التي يتم فيها استخراج دلالات التوافق بين الناس. كيفية قراءة الخريطة التوافقية؟ يمكن قراءة

ماسك الحلبة لنفخ الوجه تحتوي الحلبة على الفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحصول على خدود منفوخة، بالإضافة إلى خصائصها في تنعيم البشرة، وتحسين صحتها، ويكون ذلك من خلال تدليك الخدين بزيت الحلبة من مرّة إلى مرّتين يوميًّا، أو من خلال ماسك الحلبة الذي يحضر باتباع الطريقة الآتية: المكونات: ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة. كميّة مناسبة من الماء. طريقة التحضير والاستخدام: تُخلط الحلبة المطحونة مع كميّة كافيّة من الماء؛ للحصول على معجون سميك القوام. يُدلك الخدّين بلطفٍ بالمعجون، ويُترك