ما هو النظام الغذائي المناسب لبناء العضلات وحرق الدهون يعدّ النشاط البدنيّ، والتغذية السليمة من أهمّ العوامل الضروريّة والمهمّة لبناء العضلات، فلا يمكن بناء العضلات بممارسة الرياضة فقط، وذلك لأنَّ زيادة الكتلة العضلية سيتوقف دون التغذية المناسبة، وتعدّ الدهون والكربوهيدرات مصادر جيدة للطاقة المبذولة خلال التمارين، كما أنَّ الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية لاكتساب العضلات، وعند ممارسة الرياضة لبناء العضلات فإنَّ حاجة الجسم من البروتين تصبح أعلى، بينما يتطلب الحفاظ على كتلة العضلات نسبة بروتين

السَّمبوسة هُناك عدةُ طرقٍ لِصُنع عَجينةِ السَّمبوسة ، وهي مِن المأكولات المُفضّلةِ عِند الكثيرِ منَ الأشخاص؛ لأنّها خفيفة، ومَذاقها شَهي، وهي عبارة عن عَجينةٍ رقيقةٍ ومُقرمشة، وتُحشى بعدةِ حَشوات بحسْب الذوق مثل: اللحم، والخضار، والبطاطس المسلوقة ، والجبنة بأنواعها وغيرها من الحشوات، وسنعرف هنا كيفيّة عملِ عجينةِ السمبوسةِ المقرمشة. السمبوسة بالجبنة المكونات العجينة: نصفُ كوبٍ من الماء. كوبٌ من الدقيق. أربعُ ملاعقِ صغيرةٍ من المِلح. نصفُ ملعقةٍ كبيرةٍ من الزُّبدة . الحشوة: كوبٌ ونصف من جبنةِ

الوتسآب الواتسآب عبارة عن تطبيق مجاني، تأسّس سنة 2009، ولاقى نجاحاً كبيراً، ممّا دفع شركة الفيس بوك للاستحواذ عليه في عام 2014، ويتم تحميل التطبيق على أجهزة الهواتف الذكية من نظام الأندرويد، أو نظام IOS، عن طريق متجر التطبيقات، أو الجوجل بلاي، وقد بلغ عدد المستخدمين للتطبيق أكثر من 500 مليون مستخدم حول العالم. مميّزات تطبيق الواتسآب التطبيق مجاني، ومن دون أية تكاليف. التطبيق صغير الحجم. سهل الاستخدام. من أفضل التطبيقات المستخدمة لتبادل الرسائل النصية والصوتية المجانية، حول العالم. من الممكن

لعبة الطاولة لعبة الطاولة من الألعاب الأكثر شهرة في العديد من الدول؛ خاصة دول الشرق الأوسط والدول الفارسية، وهي عبارة عن رقعة مصنوعة من الخشب أو صندوق خشبي، ويتميز بوجود العديد من الزخارف كالصدف أو بعدة قطع خشبية غالية الثمن كالأبنوس، بالإضافة إلى مجموعة من الأقراص المصنوعة إما من العاج أو البلاستيك أو الخشب. وهي على لونين مختلفين أحدهما أبيض والآخر أسود ، ويصل عدد هذه القطع لخمس عشرة قطعة لكل لون، وحجر نرد، وتعتبر من الألعاب المسلية والتي تستخدم بكثرة في المقاهي، ويعود تاريخ هذه اللعبة لسنين

من هو فواز طرابلسي؟ فواز طرابلسي هو أستاذ جامعي ومؤرخ وباحث وكاتب سياسي من لبنان. متى وُلد فواز طرابلسي؟ وُلد فواز طرابلسي في عام 1941 م وعمره 81 عامًا. ما هو التحصيل العلمي لفواز طرابلسي؟ يحمل فواز طرابلسي شهادة الدكتوراه في التاريخ وتخرج في جامعة باريس. ما هي الجامعات التي عمل بها فواز طرابلسي؟ تم تعيين فواز طرابلسي في الجامعة الأمريكية في بيروت ، وهو لا يزال يعمل بها إلى الوقت الحاضر. ما هي المناصب التي شغلها فواز طرابلسي؟ عمل فواز طرابلسي في جريدة الحرية ومجلة بيروت المساء حيث شغل منصب

كيف يتم غرس شجرة الزيتون؟ يُوجد هناك أكثر من طريقة لغرس شجرة الزيتون ، وفيما يأتي خطوات مقترحة لإحدى طرق غرس هذه الشجرة: حفر حفرة بحجم الوعاء المزروع فيه غرسة الزيتون. إخراج شجرة الزيتون من وعائها وتفقد الجذور؛ حيث يجب فك أو قص أيّ جذور دائرية وبخلاف ذلك يجب أَلا يُعبث بالجذور. سقاية الشجرة جيداً قبل الغرس. وضع الشجرة في الحفرة أعلى قليلاً من مستوى الأرض، ووضع القليل من التراب المحيط بالشجرة فوق الجذر وخلطه تدريجياً مع تراب الحفرة. عدم إضافة كميات كبيرة من السماد والمواد العضوية إلى حفرة

تعريف الوحي يُطلق الوحي في اللّغة على ما يكون بمعنى الإشارة والحركة السريعة، وقد ورد لفظ الوحي في القرآن الكريم بمعانٍ عديدة؛ منها الإلهام الغريزي للحيوان، ومنها الوسوسة بالشرّ، ومنها الإشارة والإيماء، وتعدّدت تعريفاته في الاصطلاح الشرعي على النحو الآتي: هو أنّ يُعلِمَ الله من اختاره من عباده ما أراد أن يطلعه عليه من أصناف الهداية والعلم، من خلال طريقةٍ خفيةٍ سريعةٍ غير معتادةٍ بالنسبة للبشر. عرّفه الشيخ محمد عبده فقال؛ هو علم يعلمه العبد على وجه اليقين سواء أكان بواسطة أو من غير واسطة. كلام

كيفيّة التحويل من الدقائق إلى الساعات تحتوي الساعة على ستين دقيقة؛ أي أنّ: 1 ساعة = 60 دقيقة، و1 دقيقة = 1/60 ساعة، وعليه يمكن تحويل الدقائق إلى ساعات عن طريق قسمتها على 60؛ أي أنّ: المدة الزمنية بالساعات = المدة الزمنية بالدقائق/60. فمثلًا: 10 دقائق= 10/60 = 1/6 ساعة. 24 دقيقة = 24/60 = 6/15 ساعة. أمثلة على تحويل الدقائق إلى ساعات المثال الأوّل: كم تمثّل 225 دقيقة بالساعات؟ الحلّ: المدة الزمنية بالساعات = المدة الزمنية بالدقائق/60. المدة الزمنية بالساعات = (225 دقيقة)/60. المدة الزمنية

الدِّين والخلق ينبغي للمرء المسلم الذي يريد أن يختار زوجة له أن يحرص على أن تكون على دين وخلق ، وذلك لما لهذا الأمر من أثر على الزوج وعلى البيت بأكمله، فالمرأة المتدينة تكون حريصة على إرضاء زوجها والقيام بواجباته وتحرص على حسن معاشرته، كما أن للمرأة المتدينة أثر على الأطفال الذين سيأتون للحياة، فهي ستقوم بتربيتهم تربية إيمانية صحيحة، وتكون في كل ما سبق باغية لرضا الله عز وجل. الأصل والمنبت الحسن يقصد بالمنبت الطيب أو الحسن هو أن تكون سمعة أهل الزوجة وعائلتها طيبة وحسنة، فلا شك أن للأهل دوراً

استخدام المنديل الورقيّ تُعد معرفة نوع بشرة الوجه من الأمور المُهمة؛ لتحديد المُنتج المُناسب لكل نوعٍ منها، واختيار الروتين الأنجح للعناية بها، وتشمل أنواع البشرة الأساسيّة: البشرة الجافة، والدّهنية ، والمُختلطة، والعاديّة، والحسّاسة للحبوب، والحسّاسة، ويُمكن تحديد نوع البشرة، باستخدام المنديل الورقيّ، والطريقة هي: المُكوّنات: مُزيل للمكياج. مُنظّف لطيف للوجه. منشفة نظيفة. منديل ورقيّ. طريقة التحضير: إزالة المكياج جيداً باستخدام مُزيل المكياج. ترطيب الوجه بالماء الدّافئ، ثمّ تدليكه باستخدام

تاريخ الموسيقى العربية شملت الموسيقى العربية على العديد من الأنماط والأنواع التي تتراوح ما بين موسيقى كلاسيكية وشعبية وغيرها، كما حازت الموسيقى العربية تاريخاً عريقاً من التطور والتفاعل مع الحضارات المختلفة فقد بدا جليّاً تأثرها بالحضارات المصرية القديمة واليونانية والفارسية والكردية وغيرها الكثير. ويمكن ربط تاريخ الموسيقى العربية بفترات زمنية عدّة شهدت فيها تطوراً كبيراً وانتقالات نوعية إلى أن وصلت إلى ما هي عليه الآن، ويمكن تلخيص هذه الفترات الزمنية كالآتي: فترة ما قبل الإسلام لا توجد دراسات

أين تقع دائرة التنمية الاقتصادية؟ تقع دائرة التنمية الاقتصادية في إمارة أبوظبي في دولة الإمارات العربية المتحدة وتقع بشكل تفصيلي في شارع الفلاح، شارع فاطمة بنت مبارك . متى تمت إعادة تنظيم دائرة التنمية الاقتصادية؟ تمت إعادة تنظيم دائرة التنمية الاقتصادية في عام 2018 م وكان ذلك استناداً على القانون رقم 7 لنفس العام، لتقوم هذه الدائرة بالعديد من الأعمال منها تحقيق نمو اقتصادي في الدولة ويكون هذا النمو قائماً على المعرفة ومتنوع ومستدام وذلك عن طريق تنظيم مختلف الأعمال مع قيادة المبادرات

أكلات رمضان في رمضان تكثر العزائم والمناسبات الاجتماعيّة، وأيّ وليمة رمضانيّة لا بدّ فيها من تحضير تشكيلة مميّزة من مختلف أصناف الطعام والأطباق اللذيذة، كما يجب أن يكون الطعام جميل الشكل متقناً وصحيّاً في الوقت نفسه. وتعدّ خطوة اختيار الأطباق التي ستُعدّها ربّة المنزل أصعب خطوات تحضير المائدة، لذلك سنقدّم في هذا المقال عدّة وصفات مختلفة لتحضير أشهى وأجمل أكلات تُقدّم في رمضان. اللحم مع الفطر المكوّنات حبّتان من الفليفلة الحلوة الحمراء. ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون. كيلوغرام ونصف من لحم

من أشعار علي بن أبي طالب علي بن أبي طالب هو ابن عم رسول الله، وهو أول من أسلم من الصبيان، وهو رابع الخلفاء الراشدين، وقد اشتُهر -رضي الله عنه- بالحكمة والفصاحة والبلاغة، وله العديد من الأشعار التي تُنسب إليه، ومنها ما يأتي: النفس تبكي على الدنيا وقد علمت قال علي -رضي الله عنه- عن الزهد والدنيا : النفس تبكي على الدنيا وقد علمت أن السعادة فيها ترك ما فيها لا دار للمرء بعد الموت يسكنها إلا التي كان قبل الموت بانيها فإن بناها بخير طاب مسكنة وإن بناها بشر خاب بانيها أموالنا لذوي الميراث نجمعها

تفسير الآيات المتعلقة بصفات الكافرين قال الله -تعالى-: (أَرَأَيْتَ الَّذِي يُكَذِّبُ بِالدِّين* فَذَلِكَ الَّذِي يَدُعُّ الْيَتِيمَ* وَلَا يَحُضُّ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ)، تبدأ السورة الكريمة بالاستفهام، وهو استفهام يخاطب النبي -صلى الله عليه وسلم-: يا أيها النبي هل رأيت وشاهدت الذي يكذب بيوم الحساب والجزاء على الأعمال؟ وهذا السؤال يفيد التعجب الكبير من هذا الصنف من الناس، وهم الكافرون، وتبين بداية السورة الكريمة صفات هؤلاء الكافرين، فهم: لا يؤمنون أن هناك يوما آخرا يجزى كل إنسان فيه على

دعاء النيّة للعمرة وردت العديد من الأدعية المأثورة وغير المأثروة لعقد النية لأداء مناسك العمرة ، كما سيتم ذكر بعضها على النحو الآتي: ما ثبت عن عائشة -رضي الله عنها- أنّها قالت: (إنِّي لَأَعْلَمُ كيفَ كانَ النبيُّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- يُلَبِّي: لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لا شَرِيكَ لكَ لَبَّيْكَ، إنَّ الحَمْدَ والنِّعْمَةَ لَكَ). (اللَّهمَّ الحَجَّ أرَدتُ، وله عَمَدتُ، فإنْ يَسَّرتَه فهو الحَجُّ، وإنْ حَبَسَني حابِسٌ فهو عُمرةٌ). اللهم إني نويت العمرة فيسرها لي إلا إذا

مدينة عدن الجديدة هي اسم أطلق على مشروع سكنيّ مخصّص للأشخاص من ذوي الدخل المحدود، وتقع في الجزء الخلفيّ لمدينة الشعب بمدينة عدن جنوب اليمن، وقد بلغ تكلفة بنائها مبلغاً قدره تسعة مليار ريال، وبتمويل من قبل الحكومة، وتتألّف من مئة عمّارة؛ حيث إنّ كلّ واحدةٍ منها تضمّ عشرين وحدةً سكنية، أيّ بإجمالي ألفي وحدة، كما سيتمّ بناء ثلاث آلاف وحدة سكنيّة خلال المرحلة الثانية، وتقع المدينة على أكبر خطّ؛ حيث إنّ هذا الخط يربط الجزء الشرقيّ مع الغربيّ منها، وخاصّةً أنّه يُعتبر جزءاً مهمّاً من الطريق الدولي.

مقدمة كثيرٌ مِنا يُطلب منه كتابة التقارير، إمّا في وظيفتك أو في جامعتك أو في مدرستك، ويتطلب مِنّا معرفة كتابة التقارير وتصميمها، فكُل تقرير يختلف عن الآخر حسب نوع الدراسة أو البحث المطلوب، فمن المُفيد أن نتعرف معاً في هذا المقال على كيفية كتابة التقارير باحترافية ومِهنية عالية، ومعرفة أساس التقارير وعناصِرها وغير ذلك بما يتعلَق في الموضوع. ماهيّة التقرير التقرير عبارة عن وثيقة مِهنيّة تتضمن دراسة مُشكلة أو أزمة أو مسألة مُتعلقة بنقل معلومات وبيانات ونتائج، هدفُها تقديم أفكار وتوصيات مُترتبة

كيفية تعلم تلاوة القرآن الكريم لا بد لكل مسلم أن يتعلم الطريقة الصحيحة تلاوة القرآن الكريم؛ تجنباً للوقوع بالأخطاء التي تغير معنى الآيات، وأمّا عن طريقة تعلم تلاوة القرآن الكريم، فهناك مجموعة من الأمور التي تساعد المسلم في تعلم تلاوة القرآن الكريم؛ وهي كما يأتي: تعلم التلاوة من شيخ متقن وذلك من خلال أن يتعلم المسلم تلاوة القرآن الكريم من شيخ متقن؛ فيسمع تلاوة الشيخ ويقلدها، ويسمع الشيخ قراءته ويصححها، حتى يتقن تلاوة القرآن الكريم. وقد كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يلقن الصحابة القرآنَ تلقينًا

سرطان الرحم يُعدّ الرحم أحد الأعضاء الأنثوية الجوفاء التي تقع في الحوض، ويشبه في شكله فاكهة الإجاص المقلوبة رأساً على عقب، حيث يبطّن الرحم طبقة داخليّة تُدعى بطانة الرحم (بالإنجليزية: Endometrium)، كما يُطلق على الطبقة الخارجية اسم عضلة الرحم (بالإنجليزية: Myometrium)، وتجدر الإشارة إلى أنّ رحم المرأة غير الحامل يبلغ طوله ما يقارب سبعة سنتيمترات ونصف، ويُعتبر الرحم العضو المسؤول عن حماية ودعم نمو الجنين حتى ينتهي الحمل وتتم عمليّة الولادة، وقد تصاب أنسجة الرحم بالسرطان ، فيحدث نموٌ غير طبيعي

ترهل الزنود تعاني العديد من السيدات من ترهل الزنود ، وذلك بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة التي لا تتحرك كثيراً، مما يسبب لهن الضيق، ويسعين دائماً للتخلص من هذا الترهل، وبالرغم من وجود الكثير من الحلول مثل الكريمات، وأجهزة الشد، وغيرها من المنتجات التي تروج لها الشركات المصنعّة، تبقى الرياضة والتمارين التي تختص في تحريك عضلات الذراعين هي الحل الأمثل. تمارين شد الزنود سنقدم لك مجموعة من التمارين التي تساعدك على التخلص من ترهلات الزنود، وتقلل من حجمها: نط الحبل: نط الحبل يحرك كل من الذراعين

التفسير الخاص للآية الاستخفاء في اللغة بمعنى الاستتار، مثل استخفيت عن فلان أي تواريت عنه واستترت عنه، وقيل يستخفون أي يستترون، وقيل يستحيون من الناس ولا يستحيون من الله -سبحانه- وتعالى، وهو أنّ الحياء والخجل من الناس هو سبب الاستخفاء منهم والاستتار عنهم. وقيل معنى يستخفون؛ أي المرتكبين للمعاصي والآثام من الناس، وهم أهل الخيانة والتعصّب والتدبير لخداع النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- والمسلمين والتلبيس عليهم، ويحتمل أن يكون توبيخاً وتعزيراً لمن يفعل فعلهم ويعمل عملهم، وقيل هي النفوس التي تقوم

حل مشكلة تعليق الجهاز يُوجد العديد من الإجراءات التي يُمكن اتّباعها لحلّ مشكلة تعليق جهاز الكمبيوتر وتوقّفه عن العمل والاستجابة للأوامر، ومن هذه الإجراءات ما يأتي: الانتظار لفترة من الزمن يُمكن أن تحدث مشكلة تعليق جهاز الكمبيوتر وتوقّفه عن العمل بسبب وجود ضغط على وحدة المعالجة المركزية الموجودة في الجهاز، لذا فإنّه يتوجّب منح الجهاز بضع دقائق ليتمكّن من مُعالجة كلّ الأوامر الواردة إليه وإنهاء تنفيذها بشكل كامل، ويُعتبر هذا الحل من الحلول الناجحة لمُعالجة تعليق الجهاز خاصّةً إذا كانت مشكلة

عدم الاستعجال اتخاذ القرارت المصيرية بشكل صحيح يتطلب الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق، والتعامل مع القرار بشكل عقلاني وواعي، حتى يتمكن الدماغ من جمع المعلومات ذات العلاقة بالموضوع بشكل موضوعي، ومن ثم منح العقل اللاواعي وقت للتفكير في القرار عن طريق الذهاب للمشي مثلاً لتصفية العقل من كل شيء، أو التأمل قليلاً، أو أخذ قيلولة قصيرة حتى يكون القرار منطقي وصائب. الابتعاد عن التوتر التوتر والقلق عاملان يعكران الحياة ويعقدانها أكثر، مما يؤثر سوءاً على الصحة العقلية، والبدنية، والنفسية، والتي بدونها لا