مهارات واستراتيجيات إدارة الذات تُعرف إدارة الذات (بالإنجليزية: Self-management)؛ بأنها القُدرة على ترتيب الأولويات ، والواجبات الّتي يجب القيام بها، والقُدرة على تَحمل المسؤولية لإِكمال المهام، وتَشمل إدارة الذات عدّة جوانب: الجسديّة، العقليّة، الاجتماعيّة والروحيّة. ونُوضح فيما يأتي أهم مهارات إدارة الذات، والاستراتيجيات، ومنها: تحديد الأهداف يجب تَحديد جميع الأهداف المُراد تَحقيقها، وأن تكون قابلة للقِياس، وربطها بِوقتٍ مُحدد، ولكي يبقى الفرد مُتحمسًا وفقاً لنُموذج الأهداف الذكيّة (SMART)؛

كلام الناس لا ينتهي ويتحدثون بسب ومن غير سبب لذا يجب علينا في معظم الأحيان تجاهله، ولكم هنا خواطر عن كلام الناس. خواطر عن كلام الناس والمغرور مِن الناس، هو الذي ينظُر إلى صُنوف الحيوان والطير، فلا يلمسُ فيها رابطة الحياة التى تُؤاخي بينهُ وبينها. لا تخف أبداً أن ترفع صوتك من أجل الصدق والحقيقة ومن أجل التعاطف ضد الظلم والكذب والطمع، لو فعل كل الناس ذلك.. سيتغير العالم. الآلام أنواع: فهناك آلام تخفض قيمتنا أو تنقص قدرنا، كالجوع مثلاً ؛ فالناس تحب أن تصدقنا في ما يتعلق بهذا النوع من الآلام،

كيفية الوصول إلى حلاوة الإيمان محبّة الله ورسوله حال تفوّق حبّ الله -تعالى- ورسوله -صلّى الله عليه وسلّم- على كل ما غيرهما، ويشمل ذلك النفس والولد والوالدين يصل المؤمن إلى حلاوة الإيمان، وتتحقّق محبّة الله -تعالى- بالالتزام بكلّ ما أمر به، واجتناب كل ما نهى عنه، ومنها أن يحبّ العبد كل ما يحبّه الله -تعالى- ويبغض ما يبغضه، وفي لفظ الحديث الشريف -المذكور سابقاً عن حلاوة الإيمان- دلالة على إضافة المحبّة لله -تعالى-، سواء كان مُحبّاً أم محبوباً، كما قال القرطبي -رحمه الله-، ومن ذلك قوله -تعالى-:

ملح الهملايا وأضراره ملح الهملايا الوردي (بالإنجليزية: Pink Himalayan salt) هو نوعٌ من الأملاح يُستخرج من منجم ملح كوهيرا في باكستان، ويُعالَج بشكلٍ بسيط لتوفير بديلٍ طبيعيٍّ لملح المائدة، وقد وُجد أنّ ملح الهملايا قد يحتوي على ما يصل إلى 84 معدناً وعنصراً غذائيّاً، ومن هذه المعادن: الحديد؛ والذي يمنح هذا الملح لونه الورديّ المميز. إلّا أنّ استخدامه قد بسبب بعض الأضرار، ونذكر منها ما يأتي: التسبب بنقص اليود: يحتاج الجسم إلى معدن اليود للحفاظ على الوظائف الطبيعيّة والصحيّة للغدة الدرقية ، وعلى

شرح النشيد الوطني المصري نشيد "بلادي بلادي" كتب كلماته الشيخ محمد يونس القاضي الذي تأثر بكلمات مصطفى كامل عندما خرج في خطاب عام 1907م ابتدأه بـ "بلادي بلادي لك حبي وفؤادي"، وقد صدر القرار الجمهوري عام 1979م الذي يقضي بجعل تلك الأبيات نشيدًا وطنيًا. لحّن تلك الأبيات السيد درويش وأعاد توزيعها مرة أخرى محمد عبد الوهاب، وقد كُتب على مجزوء المتقارب، وفيما يلي شرح أبياتها: بلادِي بلادِي بلادِي لكِ حبّي وفُـؤادي بلادِي بلادِي بلادِي لكِ حُبي وفُـؤادي يستهل الشاعر قصيدته بالحديث عن بلاده وعن حبه لتلك

مقدمة النظافة شيء أساسي في حياتنا ولا أحد يعرف بالتحديد متى بدأت صناعة الصابون لكن جميع المؤرخين يتّفقون على أنّها صناعة قديمة تعود لآلاف السنين قبل الميلاد والصابون هي مادّة يتم استخرجها من جذور نبات يدعى بالصابونية وهو نبات من الفصيلة القرنفلية وبعد أن يتمّ طحن هذه الجذور ووضعها في الماء يتكوّن عندها رغوة مثل رغوة الصابون، وكان المصريين القدامى يقومون بفرك أجسامهم بالصلصال والنطرون، حيث يحتوي النطرون على نسبة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. تطور صناعة الصابون قام العالم ليبلانك باكتشاف الصودا

أبرز أبطال الدوري الفرنسي منذ نشأته فيما يأتي قائمة بالنوادي التي تُوجت ببطولة الدوري الفرنسي منذ نشأته: الموسم النادي البطل 2020/2021 ليل 2019/2020 باريس سان جيرمان 2018/2019 باريس سان جيرمان 2017/2018 باريس سان جيرمان 2016/2017 موناكو 2015/2016 باريس سان جيرمان 2014/2015 باريس سان جيرمان 2013/2014 باريس سان جيرمان 2012/2013 باريس سان جيرمان 2011/2012 مونتيبيلير 2010/2011 ليل 2009/2010 مرسيليا 2008/2009 بوردو 2007/2008 ليون 2006/2007 ليون 2005/2006 ليون 2004/2005 ليون 2003/2004 ليون 2002/2003

الدم يقوم الدم بنقل الغذاء والأكسجين إلى أعضاء الجسم، وأخذ الفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلّص منها إلى خارج الجسم، ولكن لسبب ما يصبح هناك تقصير في عمل الدم، ويكون هذا التقصير ناتج عن مرض فقر الدم. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض فقر الدم، فكثيراً ما أصبحنا نسمع عن هذا المرض في الآونة الأخيرة، بين الصغار والكبار وبين الرجال والسيدات، فما هو هذا المرض؟ وكيف يمكن التعرف على الإصابة به؟ وما هي الحلول للتخلّص منه؟ فقر الدم هو مرض ناتج عن عدم وجود كميّات مناسبة من كريات الدم الحمراء؛ فالدم يتكوّن من

نقص السوائل في الجسم يُعدّ الماء أحد أهم المكوّنات الأساسيّة في جسم الإنسان؛ حيث يُشكّل الماء ما نسبته 50-75% من كتلة الجسم، ويمثّل الماء الأساس لسوائل الجسم وأهمّها؛ الدم، والعصارة الهضمية، والبول، والعرق، كما يوجد في العضلات، والدهون، والعظام، وفي الحقيقة يمكن لجسم الإنسان أن يبقى على قيد الحياة دون طعام لبضعة أسابيع، بينما يبقى على قيد الحياة لأيام قليلة فقط دون ماء، وتكمن أهمية الماء في ضمان تدفّق الدم بشكل طبيعي، وإتمام عمليات الأيض، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وترطيب الجلد ، بالإضافة إلى

أدعية الرسول في الصلاة هناك مجموعة من الأدعية التي كان يدعو بها النبي -صلى الله عليه وسلم- في صلاته، ومنها ما يأتي: دعاء الاستفتاح كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يستفتح صلاته بعد تكبيرة الإحرام وقبل قراءة الفاتحة بدعاء الاستفتاح، وهو كما يأتي: (كانَ رَسولُ اللَّهِ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّم- يَسْكُتُ بيْنَ التَّكْبِيرِ وبيْنَ القِرَاءَةِ إسْكَاتَةً -قالَ أَحْسِبُهُ قالَ: هُنَيَّةً- فَقُلتُ: بأَبِي وأُمِّي يا رَسولَ اللَّهِ، إسْكَاتُكَ بيْنَ التَّكْبِيرِ والقِرَاءَةِ ما تَقُولُ؟ قالَ:

الفنون الجميلة يمكن تعريف الفنون الجميلة على أنها تلك الفنون المميزة بروعة منظرها، والمعدّة بشكل أساسي لتجسيد القيم الجمالية وإمتاع عين الناظر إليها؛ كفن الرسم والنحت وغيرهما الكثير، فالجمال فيها هو هدف بحد ذاته وبذلك تختلف الفنون الجميلة عن الفنون التي تهتم بالجانب العملي، كما أن الفنون الجميلة نوع من أنواع الفنون البصرية التي تضم أيضاً بدورها الفنون الجامعة بين الجمال الشكلي والاستخدام العملي؛ كالهندسة المعمارية، والفنون الزخرفية. نبذة تاريخية عن الفنون الجميلة يرجع ظهور الفنون الجميلة إلى

اللغة الإسبانية تعتبر اللغة الإسبانية الأكثر سهولة من بين لغات العالم من حيث التحدّث وقواعد اللغة والكتابة، حيث إنّ طريقة النطق بها سهلة جداً وبسيطة، كما أنّ الإملاء واضح وسهل وكل ما يُنطق يُكتب، وهذا يعني أنّ القراءة والكتابة باللغة الإسبانية مهمة سهلة، وتحتوي على عشرة أحرف متحركة (بالإنجليزية: vowel) منفردة أو مزدوجة (بالإنجليزية: diphthong) فقط، كما أنّ جميع الأحرف مألوفة باستثناء الحرف ( ñ). وأحد أهم عوامل شهرة إسبانيا هو اللغة؛ حيث يتحدث بها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وتتمتع اللغة

فوائد البنوك يحتدم النّقاش كثيرًَا بين النّاس في مجالسهم في مسألة فوائد البنوك، فترى من النّاس من يؤيّد فوائد البنوك ولا يرى غضاضةً أو حرجاً في أخذها والانتفاع منها، بينما ترى فريقاً آخر لا يجيز أخذ فوائد البنوك ولا يبيحها باعتبارها نوعاً من أنواع الرّبا المحرّم ويستدلّ على ذلك بآراء كثير من الفقهاء المسلمين في هذه المسألة، فما هي فوائد البنوك؟ وما هو الحكم الرّاجح فيها؟ أهم عمليّات البنوك تشتمل عمليّات البنوك المصرفيّة وتسهيلاتها على أنواعٍ من المعاملات، ومثال عليها القروض المصرفيّة التي

ما هي بكتيريا الدم؟ يقصد ببكتيريا الدم أو تعفن الدم (بالإنجليزية: Septicemia) وصول أنواع معينة من البكتيريا إلى مجرى الدم وتكاثرها وانتشارها في الجسم مسببة تلف الأعضاء وحتى الموت. وتطلب الإصابة ببكتيريا الدم علاجًا فوريًا لخطورتها، كما يعد المرضى في المستشفيات أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذه الحالة. أنواع البكتيريا التي تصل الدم هناك العديد من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب تعفن الدم، ومن أشهرها: بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية تعد الإصابة بهذا النوع من البكتيريا من أخطر الإصابات والتي

الحكمة في شعر زهير بن أبي سلمى طُبع شعر زهير بن أبي سلمى بالحكمة واشتهر به، وأُخذ عنه التباين الأسلوبي في قوله لهذا النوع من الشعر، وقد وُزعت أشعاره بين أسلوبين هما ما يأتي: الأسلوب التعليمي النصحي كقوله في الأبيات التالية: ومن لم يصانع في أمور كثيرة يضرس بأنياب ويوطى بمنسم ومن يجعل المعروف من دون عِرضه يفره ومن لا يتق الشتم يشتم ومن هاب أسباب المنايا ينلنه وإن يرق أسباب السماء بسلم ومن يجعل المعروف في غيره أهله يكن حمده ذمًا عليه ويندم ومن يغترب يحسب عدوًا صديقه ومن لم يكرم نفسه لم يكرم

النعناعُ النعناعُ نبتةٌ عشبيةٌ معمرةٌ ذات رائحة نفّاذة وقوية وطعم حار، واستخدم النعناع منذ مئات السنين في العلاج لفوائده العظيمة على الجسم، وهو منعشٌ للنفس ويعطي رائحة أنفاس عطرة للفم لذلك يدخل في كثير من صناعة الحلوى والعلك ويضاف إلى بعض أنواع معاجين الأسنان، يمكن عمل المشروب الرائع من النعناع أو إضافته للشاي لإعطاء النكهة المميزة. فوائد شرب النعناع للبشرة يحتوي النعناع على الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل معاً على إلى إعطاء الجسم الفوائد العديدة ومنها:

حجر الروبي (Ruby) هو من الأحجار الكريمة، لونه أحمر كالدم وشفاف من الداخل، بحيث يتكون من أكسيد الألمونيوم، ومن ذلك يتراوح لونه بين القرمزي أي الأحمر الداكن إلى الأحمر الشاحب أو الوردي، ويعد أغلى أنواع حجر الروبي ذو اللون الأحمر، والذي يتشكل بسبب استبدال ذرات الألمنيوم في جزء منها بذرات الكروم ذات اللون الأحمر. فوائد حجر الروبي واستخداماته يتمتع حجر الروبي (Ruby) بعدد من الفوائد الشائعة بين عشاقه، من ذلك يكثر استخدامه وإدخاله في مجوهراتهم، فيمكن ذكر فوائده خصوصًا ما شاع منها قديمًا في النقاط

مدينة دبي للإنترنت مدينة دبي للإنترنت هي أكبر مجمع لتكنولوجيا المعلومات والاتصالات في منطقة الشرق الأوسط والمنطقة الشمالية من أفريقيا، حيث أنشأتها حكومة دبي بأمر من الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم في عام 1999م، وهي منطقة اقتصادية حرة، وقاعدة استراتيجية للشركات العالمية، لأنها تُعزز روح الابتكار والإبداع في منطقة الإمارات عن طريق استضافة مركز ماجد بن محمد للإبداع، وعدد كبير من الشركات العالمية والمحلية. تاريخ مدينة دبي للإنترنت مرَّت مدينة دبي للإنترنت بالمراحل التاريخية التالية : التاريخ الحدث

العقل العقل هو الجزء غير الملموس من جسم الإنسان والمسؤول عن العمليات الذهنية والنفسية التي يقوم بها الإنسان إرادياً أو لا إرادياً، كما أنّه المنبع لكلّ السلوكيات والتصرفات والأفكار السليمة التي تميّز الإنسان عن غيره من الحيوانات غير العاقلة، فالعقل في اللغة عكس الجهل والعقل هو الذي يحثّ الإنسان على القيام بعمليات التفكير ، والتحليل، والتدبّر، للتميز بين الصواب والخطأ والسلوكيات والأفكار المقبولة والغير مقبولة. موقع العقل في جسم الإنسان اختلف العلماء في تحديد مكان وجود العقل في جسم الإنسان

الفرق بين الحمل بولد أو بنت من حيث عملية الإخصاب يمكن توضيح الفرق بين الحمل بالولد والبنت من ناحية علمية ببيان أنّ الأنثى تُطلق بويضة من أحد المبيضين مرة كل شهر تقريباً، فإذا ما التقت البويضة بحيوان منوي وكان قادراً على إخصابها فإنّه سيخترقها لتبدأ رحلة الحمل من هذه اللحظة.. من المعروف أنّ جميع بويضات المرأة تحتوي على الكروموسوم الجنسي X، في حين أنّ الحيوانات المنوية لدى الرجل تنقسم إلى نوعين، هما: حيوانات منوية تحمل الكروموسوم الذكري Y، وأخرى تحمل الكروموسوم الأنثوي X، ولتوضيح كيف يحدث الحمل

تختلف النساء في طباعهن، مع ذلك هناك بعض التّشابه في الصّفات الخاصة بهن، خصوصاً إذا كنّ ولدن في نفس الشهر، وللإسهاب أكثر حول هذا الموضوع يوضّح المقال التّالي صفات النّساء حسب شهر ميلادهنّ. مواليد شهر يناير قويّة، حازمة. ساحرة، تجذب إليها الأنظار أينما كانت، لهذا ينبغي أن تحذر من جمالها الّذي يجلب لها الكثير من المضايقات. تفكّر بعقلٍ ومنطق. بسيطة في ملابسها. متمسّكة بالتّقاليد. انفعالاتها الدّاخليّة لا تظهر على وجهها، ولا يبدو عليها الحزن أو الفرح. دقيقة ورقيقة ومؤدّبة، وتحبّ الجميع. عفيفة

المسك يُعدّ المسك أحد العطور التي يتم استخراجها من حيوان الظبي الذي يسمّى غزال المسك الذكري والذي يحتوي في بطنه على الغدد التي تحتوي على المسك، ويعتبر المسك من أقدم العطور التي كانت منتشرة قديماً والتي كانت تعتبر من المواد التجارية الرئيسيّة، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يتم الحصول على المسك من خلال قتل الغزال واستخراج الغدة الكيسية وتجفيفها، أو يُمكن الحصول عليه من الصخور ولذلك لأّن الغزال يقوم بلصق المسك على الصخور عندما تمتلأ الغدد الكيسية لديه، وعادةً يتم استخدام المسك في العطور لاحتوائهِ على

يتقرب المسلم إلى الله تعالى بكل أنواع ووسائل الخير التي تجعل منه إنساناً إيجابيًا فعَّالاً في المجتمع، ولا ينحصر عمل الخير فقط في المال، وإنما طرق الخير كثيرة، فمنها المعنوي والمعيشي وغيرها، بل ولا يحتاج عمل الخير إلى بذل الغالي والنفيس، وإنما قد يكون عمل الخير بأبسط الأشياء، وفيما يأتي توضيح وأمثلة على ذلك: سقي الماء إن سقي الماء من أعظم الأعمال التي يمكن أن يتقرب بها الإنسان في حياته وبعد مماته، فسقيا الماء تعتبر من الصدقة الجارية التي تُكسب صاحبها الأجر والثواب وهو في قبره، ففي الحديث أن

ما هي الديناميكا الحرارية؟ الديناميكا الحرارية هي عبارة عن العلاقة بين العمل والحرارة أو بين الطاقة ودرجة الحرارة، وبشكٍل أعم تقوم الديناميكا الحرارية بنقل الطاقة من مكان إلى آخر ومن شكل إلى آخر، لأن الحرارة تُعد شكل من أشكال الطاقة والتي يُقابلها كمية مُحددة من العمل الديناميكي، وأول من اكتشف هذه العلاقة المهندس البريطاني العسكري السير بنيامين طومسون في عام 1798م. ما هو القانون الأول في الديناميكا الحرارية؟ يطلق على القانون الأول للديناميكا الحرارية بقانون حفظ الطاقة، وينص على أنّ التغيير في