التمارين الرياضيّة إنَّ البدء بمُمارسة التمارين الرياضيّة يجب أن يكون بالتدريج، وبالأخص إذا كانَ الشخص يرغبُ بمُمارسة تمارين الحديد؛ حيث إنّه قد يُؤذي جسده وعضلاته إذا بدأ بها بقوّة أو بالشكل الخاطىء. إنَّ تمارين الحديد يُمارسها كِلا الجنسين ولكنّها مُنتشرةٌ ومعروفةٌ أكثر بين الرجال لأنّهُم يهتمّونَ ببناء أجسادهم وعضلاتهم، وتتمّ مُمارسة هذا النوع من التمارين في نوادٍ خاصّة بها وبإشراف كادرٍ مُتخصّص من المُدرّبين، بالإضافة إلى اختصاصيي تغذية ليُساعدوا الشخص على التمرين. كيفيّة البدء بتمارين

تعريفُ البيدر وفقاً للباحثِ والمؤرخِ نبيل علقم فإن تعريفَ البيدر هو: قطعةُ أرضٍ تكونُ مخصصة لجمعِ الغِلالِ الزراعية من أجلِ نزعِ ثِمارها عن بقيةِ أجزائها، ثمَّ العمل على نقلها من البيدرِ للأماكنِ الخاصةِ بالحفظِ والتخزين. معنى البيدر في اللغة العربية نذكرُ فيما يأتي معنى كلمةِ البيدر وفقاً للمعاجمِ العربية: وردَ ذِكرُ كلمة البيدر في المعجم الوسيطِ وَذكرَ معناها بالقولِ، بَيْدَر: الحنطةُ ونحوها: كَوّمها في البيدر. البَيْدَر: القمحُ ونحوهُ بعد درسه وتقويمه، وجمعها بيادر. ورد ذكرُ كلمة البيدر في

الفيتامينات الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للمحافظة على الحياة، ولا يكون الجسم قادراً على صنعها بكميات كافية، ولذلك فإنه يحصل عليها من الطعام، وهناك وظائف مختلفةٌ لكلّ نوعٍ من أنواع الفيتامينات ، كما أنّ الجسم يحتاجها بكميات مختلفة أيضاً، ويبلغ عدد الفيتامينات 13 نوعاً، وتقسم إلى قسمين؛ فالقسم الأول يضمّ الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، أمّا الثاني فإنّه يشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ومن الجدير بالذكر أنّ أفضل مصدر للفيتامينات هو الطعام، لكن في بعض

رأس السنة رأس السنة هو أول يوم من السنة، ويحتفل العالم فيه من خلال تبادل التهاني، وإطلاق الألعاب النارية، آملين أن تكون سنة سعيدة عليهم تحمل أملاً جديداً، وأن تكون سنة أفضل من الماضية، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات في عيد رأس السنة. كلمات في عيد رأس السنة قبل أن ينطوي العام، اطلب العفو والصفح والسماح، من هفوة مقصودة أو بالمزاح، فهنيئاً للمتسَامحين، والعافين عن الناس. الكل يقول كل عام وأنت بخير، وأنا أقول أنت لعامي وحياتي الخير. نفسي أكون جنبك، وأهمس لك، وأقولك من كل قلبي كل عام وأنت بخير.

مفهوم الإعلام العسكري يُعتبر الإعلام العسكري نوعًا من أنواع الصحافة المتخصصة، والتي تهتم بالجانب العسكري، ونقل كافة الأخبار المتعلقة بما يقوم به العاملون في هذا السلك، والخدمات التي يقدمونها في سبيل خدمة الوطن وأبنائه، وكذلك الأنشطة التي يقومون بها، بالإضافة لتسليط الضوء على علاقة العاملين في السلك العسكري بالمجتمع المحلي. الدور الذي يقوم به العاملون في الإعلام العسكري على العاملين في مجال الإعلام عامةً القيام بنقل الواقع، وعكس الصورة الحقيقية له بكل شفافية ومصداقية، وكذلك تسليط الضوء على ما

فقر الدم والحمل يُعدّ فقر الدم الناتج عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ومستوى الهيموجلوبين من المضاعفات الشائعة أثناء الحمل، وفي الحقيقة قد يسبب فقر الدم أثناء الحمل العديد من الأعراض، مثل: الضعف أو التعب، والدوخة، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها، والشعور بألم في الصدر، وشحوب البشرة، والشفاه، والأظافر، وبرودة اليدين والقدمين، وصعوبة التركيز، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن تصنيف فقر الدم أثناء الحمل إلى عدة أصناف، حيث يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك (بالإنجليزية:

صفات عليّ بن أبي طالب الخَلقيّة كان عليّ بن أبي طالب رجلاً رِبعةً في القامة*، ذا لحيةٍ بيضاء عظيمة تصل إلى صدره، كما كان عظيم الذراع؛ إذ كانت ضخمةً، وكذلك كانت ساقه، وهامَته*، وشُبِّه وجهه بالبدر، وهو صغير العينَين، كثير شَعر الصدر والأكتاف، وعريض المنكبَين*، أصلع الرأس إلّا من شَعر أبيض من خلفه، وقد كان أقرب إلى السُّمنة، ولا يمكن تمييز عَضده من ساعده، ويُشار إلى أنّه -رضي الله عنه- كان يُعرَف بشدّة ساعده ويده؛ فقد كان يُمسِك الرجل فلا يستطيع التنفُّس؛ لشدّة قبضته. صفات عليّ بن أبي طالب

مفهوم القدوة الحسنة القدوة: هو الذي يتمثل الإسلام في واقعه، ويطبق أحكامه في حياته اليومية، والقدوة: السير والاتباع على طريق المقتدي، و القدوة الحسنة الاقتداء بأهل الخير، والصلاح في كل الأمور، في الحق والعدل، وقدوة المسلمين الأول هو أشرف الخلق سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم-، قال تعالى: ﴿لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ)، حيث نقتدي به في أقواله وأفعاله وصفاته. أهمية القدوة في حياة الشباب تكمن أهمية القدوة الحسنة في حياة

التواصل تكللّت جهود الإنسان بالنجاح في تطوير حياته التي سعى إلى تطويرها منذ فجر التاريخ، والتي بدأها منذ بدء الخليقة، ضمن قدراته الماديّة والعقلية، حتى وصلنا إلى ما نحن عليه الآن من تطوّر تكنولوجي وغيره في حياتنا، حتى أصبحنا في رفاهية لم يرها القدماء أبداً. مع مرور العصور، بدأ الإنسان بالتفكير بابتكار طرقٍ ووسائل تساعده على التواصل مع الآخرين، فبدأت من (الحمام الزاجل)، ومن ثم ظهرت فكرة البريد العادي، لكن عيوب هذه الوسائل أكثر من إيجابياتها؛ حيث تستغرق وقتاً طويلاً وجهداً كبيراً في إيصال

متى تظهر نتيجة الحمل؟ يقوم مبدأ عمل اختبار الحمل على الكشف عن هرمون الحمل ، أو ما يُعرف أيضاً بموجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرِيّة (Human Chorionic Gonadotropin)، واختصاراً (HCG)، في البول أو الدم، ذلك لأنّ هرمون الحمل يُفرز في الغالب عند حدوث الحمل فحسب، حيث يتمّ إنتاجه في المشيمة بعد انغراس البويضة المخصبة في الرحم، وتحدث هذه العمليّة عادةً بعد حوالي ستة أيام من الإخصاب، ونتيجةً لذلك ترتفع مستويات هذا الهرمون بشكلٍ سريع، ويتضاعف تركيزه كل يومين إلى ثلاثة أيام، ويمكن بيان وقت ظهور

الدّول النامية هي ذاتها الدّول المستنمية ودول العالم الثالث، وهي الدّول التي تُعاني من انخفاض مستوى المعيشة، وتُعتبر هذه سمة بارزة فيها، وتَمتلك قواعد صناعية متخلّفة جداً، وتأتي بمراتبَ متأخّرة في قوائم مؤشراتِ التنمية البشرية عند المقارنة بالدّول الأخرى. يُشار إلى أنّ الدّول النامية قد بدأت بتحقيق معدلاتِ نموٍ مرتفعةٍ أكثر من الدّول المتقدمة؛ إذ يَفتقر العالم لمعيارٍ تتّفق عليه جميع الدّول حول التنمية، إلا أنّ الناتج المحلي الإجمالي للفرد يُعتبر مؤشّراً لقياس مستوى المعيشة في هذه الدّول،

مفهوم الانكسار الفيزيائي ظاهرة تحدث للموجات نتيجة انتقالها من وسط شفاف إلى وسط شفاف آخر من خلال انحراف مسار الموجة عن مسارها الأصلي الذي كانت تتحرك فيه، يجدر المعرفة أن هذه الظاهرة تحدث نتيجة تغير سرعة الموجة عند انتقالها بين هذين الوسطين والذي نُعبّر عنه فيما يُعرف بمعامل الانكسار المادة أو الوسط، ندرس هذا المفهوم من على الضوء. أما ظاهرة انكسار الضوء فهي ظاهرة تحدث للضوء عند انتقاله من وسط شفاف إلى وسط شفاف آخر، نتيجة تغير سرعته عند انتقاله بين هذين الوسطين فتنحرف الأشعة الضوئية عن مسارها

السّوشي السّوشي وهو من أشهر الأطباق اليابانية ويعتبر من الطّبخات الشّعبية التي لا قت نجاحاً وأنتشرت إلى خارج اليابان، ويعتبر من الأكلات التقليدية التي وجدت منذ القدم في اليابان. إن طبق السوشي هو ببساطة طبق سهل التحضير وهو يصنف من الأطباق البحرية عادة وتختلف طريقة تحضير السّوشي حسب توفر المكونات ولذلك يوجد للسوشي عدة أنواع، ولكنه بالعادة يحتوي على مواد غذائية مفيدة للجسم خصوصاً الفيتامينات واليود التي تمد جسم الإنسان بالطاقة. سنقوم بصنع السّوشي بطريقة سهلة بعيدة عن المكونات اليابانية التي تحضر

الرسول قدوتنا في الأخلاق حثّنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- على الأخلاق الحسنة ، وهو قدوتنا في ذلك، فقد كان أحسن الناس خُلقاً، قال تعالى مادحاً رسوله: (وَإِنَّكَ لَعَلَىٰ خُلُقٍ عَظِيمٍ)، وكان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يدعو فيقول: (اللَّهُمَّ اهْدِني لأَحسَنِ الأخلاقِ لا يَهْدي لأَحسَنِها إلَّا أنتَ، اصرِفْ عنِّي سيِّئَها لا يَصرِفُ عنِّي سيِّئَها إلَّا أنتَ). أحاديث عن الأخلاق الحسنة أحاديث عن الصدق وردت الكثير من الأحاديث حول الصدق ، وبيان أهميته وفضله، والتحذير من الكذب، ومن هذه

الليمون يحتل الليمون قائمة أشهر الحمضيات التي تنتمي للفصيلة السذابية من النباتات، والذي يُستخدم كأحد المضيفات الأساسيّة للنكهة للأطعمة المختلفة، فضلاً عن دخوله كعنصر أساسيّ في علاج العديد من المشكلات الصّحية وكذلك الجماليّة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، وبفضل احتوائه على مجموعة فريدة من العناصر المعدنيّة والفيتامينات التي تكسبه هذه الخواصّ. وفيما يلي أبرز فوائده الخاصة بعلاج مشاكل البشرة وخاصة مشكلة الآثار المتبقّية لحب الشباب، وغيرها من المشكلات التي تُصيب البشرة، وذلك بفعل العوامل

الحروب الصليبية اندلعت شرارة الحروب الصليبية في السابع والعشرين من شهر نوفمبر من عام 1095 ميلادية، على إثر خطبةٍ ألقاها البابا أوربان الثاني في مدينة مونت الفرنسية، حيث حرض الأوروبيين وأثار الطمع والحقد في نفوسهم، وشجعهم على النهب والسلب والسيطرة على أراضي الآخرين، ودعى إلى احتلال بيت المقدس وانتزاعه من أيدي المسلمين، ووعد كلّ من يشارك في الحملات الصليبية بالحياة السعيدة في الدنيا، والمغفرة في حال قتلوا خلال تلك المعارك، ولاقت تلك الخطبة الكثير من الأذان الصاغية من عامة الشعب في أوروبا، وبدأ

الغازات المادّة في علم الكيمياء هي الحالة التي تكون الذَّرات أو الجزيئات عليها في الطبيعة، وللمادّة ثلاث حالاتٍ هي: الحالة الصّلبة أو الجامدة، والحالة السَّائلة، والحالة الغازيّة. الغازات شكلٌ من أشكال المادة وهو من الموائع كالسوائل تماماً؛ وسُميّ مائعاً لأنه يمتاز بخاصّية الانتقال من مكانٍ إلى آخر، بالإضافة إلى أنّه يملأ الوعاء الذي يوضع فيه مهما كان حجمه. الغازات توجد في الطّبيعة على هيئة جزيئاتٍ ثنائيّةٍ مكونةٍ إما من ذراتٍ من نفس النَّوع كالغازات النَّبيلة- عناصر المجموعة الثَّامنة من

فوائد التفكر في خلق الله التفكر لغة: مأخوذ من تردّد الفكر في الشئ، وقيل: هو من التأمل، واصطلاحًا: هو من تأمل القلب في معاني الأشياء حتى يفهم المطلوب. تعظيم الله تعالى إنّ تفكّر الإنسان في السموات وارتفاعها واتساعها والنجوم والقمر والشمس وما تحتويه السماء، وتفكّر الإنسان في الأشجار والثمار وأنواعها وتعدادها والحيوانات، كيف خلقها الله؟ يبعث القلب على تعظيم الخالق سبحانه وتعالى، ويعرف عظمته، وقدرته وجماله، وإبداعه في خلق كل شئ بدقةٍ وروعةٍ لا متناهية، ولا يقدر عليها إلا مالك الملكوت كله الله عز

أجمل ما قيل في وصف النساء المرأة ذلك الكائن العجيب في كل شيء، ساحرة، عذبة، غامضة، ماكرة، مرهفة، جميلة. عندما تحب المرأة تحب بصوت عال، وتعبر عن حبها بالصورة والصوت، أما الرجل فيمتص حبه كما تمتص ورقة النشاف قطرة الحبر، ويتآكل قلبه تدريجيًا كما يتآكل محرك السيارة من داخله. إن عقل المرأة إذا ذبل ومات، فقد ذبل عقل الأمة كلها ومات. حنونة هي الأم والأخت والزوجة والإبنة والعمة والخالة، وهي ملهمة الشعراء وهي فتنه الرجال. المرأة توجد مرة واحدة فى عمر الرجل، وكذلك الرجل فى عمر المرأة، وعدا ذلك ليس إلا

ممارسة التمارين الرياضية تساعد ممارسة الرياضة؛ وخاصّةً بعض التمارين التي تستهدف العضلات الأساسيّة في الجسم؛ كعضلات الأفخاذ على شدّ الجسم وبناء العضلات، ويمكن ممارسة هذه التمارين في المنزل، فهي لا تحتاج إلى أيّ مُعدّاتٍ خاصّة لممارستها، كما يُفضّل أداء مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من التمارين خلال الأسبوع، بحيث تتضمن كلُّ مجموعةٍ 10-12 تكراراً، ونذكر من هذه التمارين ما يأتي: تمرين الطعنات (بالإنجليزيّة: Lunges). تمرين القرفصاء (بالإنجليزيّة: Squats). تمرين البلانك (بالإنجليزيّة: Planks). استهلاك

طقم الأسنان الأسنان نعمة من نعم الله، فهي مهمة جداً لمضغ الطعام، ونطق الحروف بشكل سليم عند التكلم، ولكن قد يفقد الإنسان جميع أسنانه نتيجة ظرف معين، مما يحدث خللاً في وظيفتها الأساسية؛ فالطعام غير الممضوغ بشكل جيد يؤدي إلى مشاكل في المعدة، وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض، ولذلك أوجد أطباء الأسنان ما يسمى بطقم الأسنان عوضاً عن الأسنان الطبيعية التي فُقِدت، فطقم الأسنان ما هو إلا بديل صناعي يتكون من الفكين العلوي والسفلي للأسنان، ويُصنَّع في المختبر. يختلف طقم الأسنان من حيث حجمه وشكله من شخص

اللحوم تُعدّ اللحوم من أهم الأغذية الواجب تناولها، ولو لمرّة كل أسبوع، سواءً اللحوم الحمراء أو البيضاء، ويُعدّ اللحم الأحمرالأسهل هضماً، ويمتاز بغناه بالكثير من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية؛ فهو يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، ويؤكل بطرق متعدّدة، مشوياً ومسلوقاً ومطبوخاً. يتمّ طبخ اللحم بطرقٍ مختلفة، سواءً أكان هو الوجبة الرئيسية، أو واحداً من المكونات، وكذلك يُصنع منه ما يُعرف بكص اللحم العراقي، أو الشاورما، والتي تختلف اختلافاً بسيطاً عن الشاورما العادية، والمصنوعة من لحم

الكرياتين يعرف الكرياتين بأنّه حمض النيتروجين الذي يتمّ إفرازه طبيعيّاً في جسم الإنسان بالتحديد في الكبد، ويتكوّن الكرياتين من ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينيّة وهي: أرجينين الجلايسين، ميثيونين، ويستخدم الرياضيّون الكرياتين بشكل كبير لما له من فوائد ومهام كبيرة، ويتوفّر الكرياتين بشكل كبير في اللحوم والأسماك حيث يحتوي كلّ كيلو غرام من هذه الأطعمة على خمس غرامات من الكرياتين تقريباً. يرى البعض أنّ إضافة كمية من الكربوهيدرات أو المصدر الذي يحتوي عليها إلى كمّية من الكرياتين يعمل على زيادة كمية

فوبيا النظام تعرف الفوبيا على أنها الخوف الدائم المفرط وغير الواقعي من شيء أو من شخص أو حيوان أو موقف أو نشاط، والفوبيا نوع من اضطرابات القلق حيث يحاول الشخص المصاب تجنب الشيء الذي يخافه منه أو يقوم بتحمله بقلق وضيق شديد. في حين تسمى فوبيا النظام باللغة الإنجليزية Ataxophobia وهي الخوف من عدم النظام أو عدم الترتيب، حيث يشعر الأشخاص المصابون بفوبيا النظام بالاضطراب و القلق عندما لا يتم تنظيم الأشياء حسب رغبتهم لذلك هم لا يسمحون لأي شخص بالاقتراب من أغراضهم الخاصة، حيث يعتقدون أنهم الشخص الوحيد