فوائد الأعشاب

هل الشيح مفيد لمرضى السكري في الحقيقة ليس هناك نوعٌ واحدٌ من الأطعمة يمكنه وحده التحسين من حالات المصابين بمرضى السكري، إذ يجب على مريض السكري اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتكامل، مع ممارسة النشاط البدني، وإجراء التغييرات على نمط الحياة، وقد يساعد مقدّمو الرعاية الصحيّة على إنشاء خطّةٍ غذائيّةٍ مناسبةٍ لحالة المريض، والتي تزود بحاجاته من جميع العناصر الغذائيّة، وقد تكون بعض الأطعمة مفيدةً لتحسين حالات السكري في حال تناولها ضمن النظام الغذائيّ الصحي. ويُعتقد أنّ النباتات التي تتبع جنس الشيح، ومن

دراسات علمية حول فوائد الشيح للبطن أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الشيح قد يكون مفيداً للجهاز الهضمي، ونذكر من هذه الدراسات ما يأتي: أشارت دراسةٌ نُشرَت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2015 إلى أنّ الشيح المعروف باسم شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood) يساعد على تحسين عمليّة الهضم، وتقليل الانتفاخ ، فقد لوحظ أنَّ هذا النبات يمكن أن يزيد إفراز حمض المعدة، وأحماض الصفراء، ممّا يعزز عمليّة الهضم والشهيّة، ولذلك فإنّ هذا النبات يدخل في بعض الأحيان في تحضير العديد من

فوائد الشمر الشمر هو نبات عشبيّ ذو رائحة عطرة، يُمكن إضافته إلى الشاي، والسلطات، والمخبوزات وغيرها، كما أنّ له العديد من الفوائد للصحّة، نذكر منها ما يأتي: تعزيز صحة العظام: حيث يحتوي الشمر على العديد من العناصر الغذائية المهمّة لِصحّة وبِناء العظام القويّة، وحمايتها من التعرّض للكسر، والمساعدة على إنتاج الكولاجين، ومن هذه العناصر الغذائيّة: الكالسيوم، والزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين ك. خفض ضغط الدم: حيث يُساعد تناول الشمر على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية

فوائد الشبت يحتوي الشّبت على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي: محتواه من العناصر الغذائية تمتلك بذور الشّبت مذاقاً بسيط الحموضة ومُشابهاً لمذاق الكراوية؛ بخِلاف أوراقه حلوة المذاق، كما أنّ رائحتها قويّة وعطرية أكثر من الأوراق، بالإضافة إلى أنّه يحمل العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة، والّتي نذكر منها ما يأتي: غنيٌ بمضادات الأكسدة: حيث تُعدّ كُلٌّ من بذور وأوراق الشّبت غنيّةً بالعديد من المركبات النباتيّة الّتي تحمل خصائص مُضادّة للأكسدة، مثل: الفلافونويدات:

فوائد الشاي الأخضر والكمون فوائد الشاي الأخضر للشاي الأخضر العديد من الفوائد للجسم، نذكر منها الآتي: يحسّن الشاي الأخضر الصحة العامة للجسم، فهو يحتوي على مركبات نشطة بيولوجية، ومضادات أكسدة قوية مثل: البوليفينول مثل الفلافونويد، هذه المواد يمكن أن تُقلل من تشكيل الجذور الحرّة في الجسم، وحماية الخلايا والجزيئات من التلف، ومن المعروف أيضاً أنّ هذه الجذور الحرّة تلعب دوراً في الشيخوخة وجميع أنواع الأمراض الأخرى، كما يحتوي على نسبة صغيرة من المعادن التي المهمة لصحة الجسم. يُحسّن وظيفة الدماغ،

الشاي الأخضر والزنجبيل توجد العديد من النباتات التي تنتشر في الطبيعة، ولها أهميةٌ كبيرةٌ لصحة الجسم، ومن الأمثلة على هذه النباتات؛ الزنجبيل ، والشاي الأخضر، ويُعدّ الزنجبيل (بالإنجليزية: Ginger) نباتاً استوائياً يُزرع في جميع أنحاء العالم، ويحتوي على جزئين؛ الجزء الورقي الذي ينمو إلى ارتفاعٍ يصل إلى حوالي المتر، والجزء الآخر هو الجذر وهو الجزء المُستخدم من النبات كنوعٍ من التوابلٍ أو في إعداد الوصفات الطبية، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن أن يؤكل الزنجبيل طازجاً، أو مجففاً، كما توجد منه أقراصٌ،

فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل والكمون والنعناع لا توجد أدلة علمية كافية تشير إلى وجود فوائد صحية لمزيج الشاي الأخضر مع الزنجبيل والكمون والنعناع، إلا أنه لكلٍّ مكوِّنٍ من هذه المكونات فوائد صحيّة معينة، ولكنْ يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أيْ نوع من الأعشاب بصورة منتظمة، للتأكد من أمان استخدامها، وكيفية الاستخدام السليمة وخاصة إذا كان الشخص مصابًا بمشكلة صحية معينة أو يأخذ أنواع معينة من الأدوية. فوائد الشاي الأخضر يوجد العديد من الفوائد للشاي الأخضر ؛ إذ يمتاز هذا النبات

دراسات حول فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة قد يؤثّر استهلاك كلٍّ من الشاي الأخضر والقرفة والزّنجبيل تأثيراً إيجابيّاً في مرضى السكري ، إذ يُساهم تناول هذه النباتات في خفض مستويات سكر الجلوكوز في الدم لدى المصابين بالسّكري من النوع الأول والثاني، وذلك من خلال تقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، وزيادة دخوله إلى الأنسجة الطرفيّة، وتحسين حساسيّة وإفراز الإنسولين، بالإضافة إلى تقليل مُقاومة الإنسولين، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة The Open Conference Proceedings Journal عام 2014،

هل السنامكي مفيد للقولون تبيّن في دراسةٍ نُشرت في مجلّة Zeitschrift fur Gastroenterologie، وضمّت 120 مريضاً يتجهزون لتنظير القولون؛ أنّ عشبة السنامكي تمتلك تأثيراً مُليّناً، ونظراً لتأثيرها الملين فإنَّ ألياف السنامكي قد تساعد على التخفيف من الإمساك المزمن لدى كبار السن وفقاً لدراسةٍ نُشرت في مجلة British Medical Journal، وضمّن 77 مريضاً كبيراً في السنّ يعانون من الإمساك المزمن. ومن الجدير بالذكر أنَّ تناول السنامكي عن طريق الفم يسبب حركة الأمعاء في غضون 6-12 ساعة عادةً، وفي حال أخذه عن طريق

فوائد الزهورات يمتلك شاي الأعشاب العديد من النكهات اللذيذة، كما أنّه لا يحتوي على السكر والسعرات الحرارية بشكلٍ طبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ الزهورات تتكوّن من العديد من الأعشاب؛ ومنها: اليانسون، والنعناع البري، والبابونج، وورق الزعتر، وزهرة الخاتمية، وزهرة البنفسج، وزهرة الجوري، والزوفى، والخزامى ، وإكليل الجبل، والورد، وبذور الشومر، وورق المليسة، وغيرها من الأعشاب البرية؛ وفيما يأتي تفصيلٌ لفوائد هذه الأعشاب: الفوائد العامة للزعتر يُعدّ الزعتر (الاسم العلميّ: Thymus vulgaris) من النباتات

الزنجبيل والنعناع يمكن استخدام كلٍّ من الزنجبيل والنعناع لإضافة نكهاتٍ لذيذة إلى المشروبات الساخنة، ويستخدم الزنجبيل في الطبخ، ويُعّد مكوناً مشهوراً في الأطباق الآسيوية والهندية، كما تمّ استخدامه منذ القدم للأغراض الطبيّة، وتتعدد أشكال استعماله، إذ يمكن أن يكون طازجاً، أو مجفّفاً كمسحوق، كما يُمكن استخراج الزيت منه، وعادةً ما تتمّ زراعته في الهند، وإندونيسيا، وجامايكا، وأستراليا، بينما يعتبر النعناع عشبةً مشهورةً تُستخدم في العديد من الأطباق، إمّا طازجة وإمّا مجففة، ويُستخدم زيتُه في العديد من

الزنجبيل الزنجبيل نبات عشبيّ من النباتات التي تنمو في المناطق الحرارة، وتحت التربة، أزهاره صفراء، يتميّز بنكهته الرائعة ورائحته العطرية المميزة، يُستخدم طازجاً أو مجففاً، لكن الطازج منه أكثر فائدة، ويُستخدم كبهار رئيسيّ في العديد من الطبخات، كما يعالج الكثير من الأمراض. أما الليمون فشجرة صغيرة قد يصل طولها إلى ستة أمتار، ثمرته بيضوية صفراء اللون وطعمها حامض، ويُستخدم في الطبخ والسلطات وكمُقبّل مع وجبات الطعام، ويُعدّ أحد المشروبات المنعشة؛ لما له من فوائد عظيمة، كما يُستفاد منه في علاج عدّة

فوائد الزنجبيل للأنف توجد العديد من الفوائد للزنجبيل للأنف، نذكر منها التالي: يساعد شاي الزنجبيل الساخن في تخفيف الاحتقان الأنفي الخفيف، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الهيستامين، بالإضافة إلى أن حرارة الشاي وبُخاره يساعدان على فتح الشّعب الهوائية في الأنف والتخفيف من احتقانها، لذلك يفضل استنشاق البخار عن طريق الأنف قبل شرب شاي الزنجبيل. يساعد الزنجبيل على تهدئة التهاب الحلق. يعد شاي الزنجبيل فعالاً للمحافظة على صحة الأنف، فهو يخلص الأنف من المُخاط ويخفف انسداده، كما أنه يحدّ من

فوائد الزعتر لمرضى ضغط الدم يحتوي الزعتر على العديد من المعادن المُهمّة التي تُساهم في المحافظة على صحّة الجسم المُثلى، إذ تُعدُّ أوراقه مصدراً غنيّاً بالكالسيوم ، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم، الذي يلعب دوراً مُهماً في الجسم، إذ يُعدُّ مُكوناً رئيسياً للخلايا وسوائل الجسم، وله دورٌ في ضبط مُعدل ضربات القلب، وضغط الدم. وقد بيّنت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات دور الزعتر في التقليل من ضغط الدم ، وكانت إحداها الدراسة التي نُشرت في مجلة

فوائد الزعتر للمعدة يحتوي الزعتر (بالإنجليزية: Thyme) على مركباتٍ نباتيّةٍ مُتعدّدة، منها الثيمول (بالإنجليزية: Thymol) الذي يُعتقد أنّه يمتلك خصائص مضادّةً للعدوى البكتيريّة، والفيروسيّة، والفطريّة، والطفيليّة، فقد أشارت دراسةٌ نُشرَت في مجلّة Middle-East Journal of Scientific Research عام 2006 إلى أنَّ الزعتر يمتلك تأثيراً مضادّاً لمجموعةٍ من أنواع البكتيريا المسبّبة للأمراض، مثل: البكتيريا الملويّة البوابيّة (الاسم العلمي: Helicobacter pylor) أو جرثومة المعدة التي تعدُّ العاملَ الرئيسيَّ

فوائد الزعتر للقولون يعود شرب الزعتر بالمنافع الصحيّة على صحة القولون، فقد أظهرت دراسةٌ أجريت في البرتغال أنّ شرب الزعتر البري له تأثيرٌ إيجابيٌ، وقد يقي الجسم من سرطان القولون. أطعمة مفيدة للقولون العصبي فيما يأتي بيان للأطعمة المفيدة للمرضى المصابين بالقولون العصبي: اللحوم قليلة الدهون: تتكون اللحوم من البروتين سهل الهضم ، الذي لا يمكن تخميره بواسطة بكتيريا الأمعاء، ولذلك فإنّها لا تسبب الغازات، ومن الأمثلة على اللحوم المفيدة لصحة القولون العصبي: لحم الحبش الأبيض، ولحم الدجاج، واللحم البقري

فوائد الزعتر للرحم أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Planta Medica عام 2007، إلى أنَّ الزعتر قد يُساهم في استرخاء عضلات الرحم، وذلك من خلال تأثيره على الأعضاء التي تمتلك مُستقبلات بيتا-2؛ وهي الرحم، والقصبة الهوائيَّة، وبالتالي فإنّه قد يمتلك أيضاً خصائص مُوسّعة للقصبات الهوائيّة. أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Caspian Journal of Internal Medicine عام 2014، أنّ تناول الزعتر قد يُساهم في التقليل من الآلام المرافقة لعسر الطمث وتشنجات الرحم، حيثُ شاركت في الدراسة 84 طالبة

فوائد الزعتر للبطن والمعدة يحتوي نبات الزعتر على زيتٍ يتكوّن من مركب الثيمول (بالإنجليزية: Thymol)، وبارا كايمين (بالإنجليزية: P-CYMENE)، والكارفاكرول (بالإنجليزية: Carvacrol) وغيرها من المركبات، وتُعدّ هذه المركبات من المركّبات الفينولية التي تمتلك خصائص مطهّرة قويّة، وفي ما يأتي توضيحٌ لبعض الدراسات التي أشارت إلى فوائد الزعتر للجهاز الهضميّ، مع العلم بأنّ نتائج هذه الدراسات غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها: أشارت مراجعةٌ تضمّ عدّة دراسات أُجريت على

غني بالعناصر الغذائية يحتوي الزعتر المجفف العديد من العناصر الغذائيّة؛ كالفيتامينات والمعادن؛ حيثُ يوفر الزعتر نسبة 14% من الكميّة اليوميّ الموصى به من فيتامين ك، كما أنّه يحتوي على كلٍّ من فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، والفولات، أمّا بالنسبة لمحتواه من المعادن؛ فيشمل كلّاً من المغنيسيوم، والكالسيوم ، والحديد، إضافةً إلى الفسفور، والمنغنيز، والبوتاسيوم، وكميّة بسيطة من الزنك والنحاس. غني بمضادات الأكسدة يُعدّ الزعتر مصدراً لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على محاربة

فوائد الزعتر الجاف يُعدّ الزعتر غنيّاً بالفيتامينات والمعادن المهمّة لصحة الإنسان، إذ تُعدّ أوراقه من المصادر الغنيّة بالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم،كما يحتوي على على العديد من مركبات الفلافونويد، ومضادات الأكسدة الفينوليّة، ومنها: اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، واللوتيولين (بالإنجليزية: Luteolin)، والنارنجينين (بالإنجليزية: Naringenin)، وغيرها. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الزعتر على زيتٍ عطريٍّ يُسمى الثايمول

الزعتر البري للدورة الشهرية يُعدّ الزعتر البريّ من الأعشاب المُستخدمة لعلاج اضطرابات عُسر الدورة الشهرية؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات التي شملت 84 طالبةً في جامعة بابول للعلوم الطبيّة واللاتي تُعانين من عُسر الطمث ، أنّ الزعتر البري كان فعّالاً في تقليل آلام وتشنّجات الحيض بشكلٍ كبير، ومن الجدير بالذكر أنّ العلاج بالأعشاب غالباً ما لا يكون له أيّ آثارٍ جانبيّةٍ مقارنةً بالأدوية الأخرى، ولذلك فإنّه يُعدّ آمناً للاستخدام. فوائد عامة للزعتر البري يُستخدم الزعتر كتوابلٍ في الطهي، ولعلاج العديد من

الروزماري الروزماري أو ما يُعرف بحصى البان أو إكليل الجبل ، هو عشبةٌ دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة النعناع (بالإنجليزية: Lamiaceae) مع العديد من الأعشاب الأخرى ، ومنها الزعتر، والريحان، والخزامى ، ويشيع استخدامه كبهارٍ للطهي، كما أنّه يُعدّ مصدراً جيداً للحديد والكالسيوم وفيتامين ب6 إضافة إلى العديد من الفوائد الصحيّة، وقد عُرف الروزماري منذ العصور القديمة بخصائصه الطبيّة، واستُخدم كعلاجٍ تقليديٍّ للعديد من المشاكل ومنها؛ المساعدة على تخفيف آلام العضلات، وتحسين الذاكرة، وتعزيز صحة جهاز المناعة

الخزامى الخزامى أو اللافندر هو أحد أنواع الأعشاب الذي يعود موطنه الأصلي إلى شمال إفريقيا والمناطق الجبلية في البحر الأبيض المتوسط، ويُزرع الخزامى عادة لاستخراج الزيت العطري منه الذي يستخدم لأغراض طبية وتجميلية، ويعتبر هذا الزيت ساماً عند ابتلاعه على عكس العشبة التي يمكن استهلاكها بشكل آمن، ويمكن استخدام الخزامى في الأطعمة والمشروبات لإضافة النكهة، وكجزء من أوراق الورد المجففة، كما أنَّه يدخل في مجموعة واسعة من الصناعات، ومنها: المنتجات الصيدلانية، والصابون ، ومستحضرات التجميل، والعطور. فوائد

هل الحلبة مفيده لمرضى السكري يمكن أن تكون بذور الحلبة مفيدة لمرضى السكري، إذ إنَّها تحتوي على الألياف الغذائية، ومركبات كيميائية أخرى يمكن أن تساعد على إبطاء عملية الهضم، وامتصاص الجسم للكربوهيدرات والسكر، كما قد تساعد بذور الحلبة على تحسين كيفية استخدام الجسم للسكر، ورفع كمية الإنسولين المُفرز، وأُجريت بعض الدراسات للبحث حول فوائد الحلبة للسكري، ولكنَّ هذه الدرسات صغيرة، ولا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات الأكثر قوة لإثبات فعاليتها على مرضى السكري، وفيما يأتي توضيح لبعض هذه الدراسات: أشارت