فوائد الأعشاب

هل شاي البابونج مفيد للرجيم يعتقد البعض أنّ شرب شاي البابونج قد يُساعد على فقدان الوزن، إلّا أنّه لا توجد دراساتٌ تثبت صحّة ذلك، كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو مشاكل صحيّة. ومن الجدير بالذكر، أنّ فقدان الوزن الصحيّ لا يعتمد فقط على حميةٍ غذائيّة أو نظامٍ غذائي معين، وإنّما يعتمد على نمط حياة صحيّ يتضمن تغييراً في العادات الغذائيّة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضيّة والنشاط البدني؛ فعند خسارة الوزن بشكلٍ صحيّ و تدريجيّ؛ أي بمقدار نصف

ما هي فوائد شاي البابونج للبابونج نوعان: البابونج الألماني (بالإنجليزيّة: German chamomile)، والبابونج الروماني (بالإنجليزيّة: Roman chamomile)، ويكمن الفرق في كون نبتة البابونج الروماني أقصر، ونكهتها أكثر مرارة، إلّا أنّه يُمكن تحضير شاي البابونج من النوعين، ويُعدّ النوعُ الألمانيُّ هو الأكثر انتشاراً، ولذلك سيتم ذكر الفوائد المرتبطة بالشاي المُحضّر منه في هذا المقال، وتعود الفوائد المُحتملة للبابونج إلى احتواء الزيت العطري ومُستخلصات الزهور المُشتّقة من البابونج على أكثر من 120 مركّباً

فوائد زيت الزيتون وحبة البركة يعتمد علاج ما يسمى بـعسر شحميات الدم (بالإنجليزية: Dyslipidemia) بشكل أساسي على تجنب فرط شحميات الدم (بالإنجليزية: Hyperlipidemia) من خلال تأخير هضم الدهون وامتصاصها في الجسم وتثبيط إفرازات إنزيمات البنكرياس المسؤولة عن هضم الدهنيات، ويساعد مزيج زيت الزيتون وحبة البركة في ذلك من خلال ضبط مستويات الدهون في الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ المجموعات التي تناولت زيت الزيتون بتركيز 25% مع الحبة السوداء بتركيز 75%، تقليلاً في كل من الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم،

زهرة الربيع المسائية يطلق على زهرة الربيع المسائية اسم قطرة الشمس (Sundrop) وفي أحيانٍ أخرى اسم كأس الشمس (Suncup)، وذلك لأنّ لونها أصفر، وقد سمّيت بالمسائية لأنّ زهورها تتفتّح في المساء وتُغلق في الصباح، ويعد الزيت المستخرج منها من أفضل الزيوت الأساسية، وذلك لاحتوائه على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية وغيرها من المركبات المفيدة للجسم، ويدعو أخصائيو الأعشاب إلى استخدام زيت زهرة الربيع المسائية كمكمّلٍ غذائي، وذلك للحماية من الإصابة بكثيرٍ من الأمراض، وسوف نتعرّف في هذه المقالة على أهم

فوائد رجل الحمامة دراسات علمية حول فوائد رجل الحمامة بيَّنت دراسةٌ مخبريّة نُشرت في مجلة Pharmaceutical Biology عام 2013 أنَّ مُستخلصات بعض الأعشاب الطبيَّة التي تنمو في الأردن، ومنها مُستخلص عشبة رجل الحمامة قد يُساهم في تثبيط نشاط البكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزيَّة: Helicobacter pylori) أو ما يُعرف بجرثومة المعدة . أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفِئران ونُشرت في مجلة Der Pharma Chemica عام 2016 إلى أنّ مُستخلص رجل الحمامة يمتلك خصائص مُضادة للأكسدة والالتهابات مما قد يجعلها

حبوب خميرة البيرة حبوب خميرة البيرة هي عبارة عن كبسولات دوائية تحتوي على خميرة البيرة التي يتم تصنيعها من نوع معين من الفطريات أحادية الخلية تعرف باسم فطريات الخميرة، تستخدم كمكملات غذائية وفي علاج العديد من الأمراض والحالات لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية الضرورية لصحة الجسم، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم. معلومات هامة عن حبوب الخميرة فوائد حبوب خميرة البيرة تمد الجسم بمجموعة فيتامينات ب ومن أهمها فيتامين ب1،

فوائد جذور الناردين فوائد جذور الناردين حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليتها (Possibly Effective) المساعدة على تحسين حالة الأرق: تتضارب نتائج الدراسات في هذا المجال؛ فقد تبيّن في إحدى الدّراسات التي نشرتْها مجلّة Planta Medica عام 2001، والتي اشتملتْ على مجموعةٍ من الأشخاص الذين يُعانون من الأرق ، أنّ المستخلص المائي الكحولي لجذور الناردين يمتلك تأثيراً مُنوماً؛ الأمر الذي يجعلها مفيدةً في التّخفيف من حالات الأرق بشكلٍ آمنٍ، ويعود ذلك لمحتواها من بعض المركبات مثل ما يُدعى بـ Dihydroisovaltrate،

فوائد بذور المعدنوس يُعدّ مصطلح المعدنوس أحد الأسماء المستخدمة لنبات البقدونس، الذي يتكاثر بالبذور أو الأزهار، ولم تُظهِر الأبحاثُ فوائد بذور المعدنوس بشكلٍ خاص، وبالمقابل أثبتت الدراسات العديد من الفوائد الصحيّة للمعدنوس بشكلٍ عام، والتي سنذكرها في هذا المقال. الفوائد العامة للمعدونس تقوية العظام يحتوي المعدنوس على كميّةٍ كبيرةٍ من فيتامين ك ، إذ يحتوي نصف الكوب منه على ما يعادل 547% من الكميّة الموصى بها يوميّاً من فيتامين ك، إذ يُعدّ هذا الفيتامين مهمّاً وأساسيّاً لتقوية العظام والحفاظ على

فوائد اليانسون للمرأة يُعتقد أنّ بذور اليانسون تُقلل من أعراض انقطاع الطمث، وذلك لأنّ لها تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين في الجسم؛ الذي قد يكون مفيداً في بعض الحالات؛ كالتقليل من آلام الدورة الشهرية؛ إلا أنّ تلك الخصائص المشابهة لهرمون الإستروجين يمكن أن تزيد أعراض بعض الحالات المرضية التي تتأثر بالهرمونات، مثل؛ سرطان الثدي، أو الانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزية: Endometriosis). فوائد اليانسون للمرأة حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) التقليل من هبات

هل اليانسون مفيد للقولون لوحظ في بعض الدراسات أنّ اليانسون يمكن أن تكون لديه القدرة على التخفيف من أعراض القولون العصبي؛ فقد أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Journal of Ethnopharmacology عام 2016 إلى كبسولات زيت اليانسون ساهمت في تحسين بعض أعراض القولون العصبيّ، ومنها: آلام البطن، والنفخة، والإسهال، وشدة الإمساك، وصعوبة التغوط، والارتجاع المعديّ المريئيّ، والصداع، والتعب، وذلك بعد استخدام هذه الكبسولات مدّة 4 أسابيع، ومتابعة المشاركين في الدراسة مدة أسبوعين بعد ذلك، وتجدر الإشارة إلى أنّ الباحثين في

فوائد اليانسون للبطن فوائد اليانسون للإمساك يمكن أن يرتبط استهلاك إحدى المركبات التي تحتوي على اليانسون وغيره من الأعشاب من قِبل الذين يعانون من الإمساك المزمن بتأثير مُلينٍ يساعد على تخفيف من الإمساك من خلال تحسين وظائف الأمعاء، وذلك بحسب ما أشارت إليه إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة BMC Complementary Medicine and Therapies عام 2010، ولكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذه الفائدة. فوائد اليانسون للقولون تبيّن أنّ لليانسون دوراً في التقليل من الآلام المرافقة لمرضى متلازمة القولون المتهيج

هل اليانسون مفيد للإمساك لوحظ أنّ اليانسون قد يساهم في تخفيف الإمساك، حسب الدراسة التي نُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2010، وشارك فيها 20 شخصاً ممن يعانون من الإمساك المزمن، تناولوا مزيجاً من اليانسون، مع أعشابٍ أخرى مدّة 5 أيام، وقد وُجِدَ أنَّ لهذه الأعشاب معاً تأثيراً مليناً يخفف الإمساك، إلّا أنّ هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة تأثير اليانسون وحده في الإمساك. وتجدر الإشارة إلى أنّ العديد من الملينات التي تُصرف دون وصفةٍ طبيّةٍ تحتوي على مكونات عشبية تساعد

فوائد الهندباء فوائد الهندباء حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) التخفيف من الإمساك: يُعَدّ جذر الهندباء مصدراً جيّداً للألياف، ممّا قد يساعد على تحسين العديد من مشاكل الجهاز الهضميّ بما فيها الإمساك المُزمِن، فقد أشارت دراسة نشرت في مجلة International Journal of Food Sciences and Nutrition عام 2017، والتي كان الهدفُ منها تحديد تأثير استهلاك الألياف الغذائية المتخمرة المُشتقة من الهندباء في المصابين بالإمساك المُزمِن، وقد وجدت الدراسة أنّ تناولها من قِبل

نبتة النخوة أو كما تسمّى النانخة أو الكمّون الملكي، وهي عبارة عن نبتة غنية جداً بمادة الثيمول، وهي عبارة عن مضاد حيوي طبيعي قوي، يمكن أن تقاوم العديد من الأمراض والمشاكل، تحديداً التي يكون سببها أحد الميكروبات كالبكتيريا أو الفطريات، كما تصنف كأحدى التوابل المستخدمة بكثرة في الهند، ويمكن إضافتها للكثير من المعجنات والخبر؛ لتضفي نكهة مميزة. فوائد النخوة لنبتة النخوة العديد من الفوائد والتي تتضمن الآتي: صحة الجهاز الهضمي تحتوي نبتة النخوة على العديد من الإنزيمات النشطة والتي تُساعد على تحسين

ما هو تأثير الميرمية في هرمون الحليب تعدّ الميرمية (الاسم العلمي: Salvia officinalis) من أكثر الأعشاب التي يشيع استخدامها بين الناس لتقليل إدرار الحليب ، وقد أظهرت دراسة أُجريت على الحيوانات ونُشرت في مجلة Al-Qadisiyah Journal of pure science عام 2015 إلى أنّ الجرعات الكبيرة من الميرمية؛ والتي وصلت إلى 1000 مليغرامٍ/ كيلوغرامٍ من وزن الجسم؛ ساهمت في تقليل مستويات هرمون الحليب والذي يُعرف بالبرولاكتين (بالإنجليزية: Prolactin) عند الفئران، ولكنّ هذه الجرعات لم تُجرَّب على البشر، وما زالت هناك

دراسات حول فوائد الميرمية للقولون أشارت نتائج دراسةٍ مخبريةٍ أُجريت على خلايا معزولة في المختبر، ونُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2016 إلى أنَّ الميرمية ساعدت على إبطاء تكاثر الخلايا في الخلايا الطلائيّة (بالإنجليزية: Epithelial cells)، ممّا قد يساعد على تقليل خطر حدوث أورامٍ فيها، ويمكن أن يرجع هذا التأثير بشكل جزئي إلى دور الميرمية في حماية الحمض النووي، وعليه فقد أشار الباحثون في هذه الدراسة إلى أنّ الميرمية قد يكون لها تأثيرٌ في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، إلّا أنّ هذه

هل الميرمية مفيدة للرحم في الحقيقة؛ ليست هناك دراساتٌ كافيةٌ تشير إلى فوائد خاصة تقدمها الميرمية (بالإنجليزية: Sage) للرحم، كما أنّها في بعض الحالات قد تكون ضارّةً وليست مفيدة، ونذكر في الآتي بعض الدراسات الصغيرة وغير المؤكدة حول تأثير الميرمية في الرحم: دراسة حول تأثير الميرمية في الرحم خلال فترة انقطاع الطمث: أشارت دراسةٌ أُجريت على الحيوانات ونُشرت في مجلة Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening عام 2020 إلى أنّ عشبة الميرمية تُحفز تكاثر الخلايا في رحم الفئران التي أجريت عليها

هل الميرمية مفيدة للإمساك لا تتوفّر معلومات أو أدلّة علمية حول ما إذا كانت الميرمية مفيدة للإمساك أم لا، ولكن بشكلٍ عام؛ فإنّ الميرمية تُعدّ من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضميّ؛ حيث إنّها تُستخدم للتقليل من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ؛ مثل: فقدان الشهية، والغازات أو انتفاخ البطن، وآلام المعدة أو التهابها، والإسهال، وحرقة المعدة، وقد أشارت دراسة أُجريت على الفئران، ونُشرت في مجلّة Bangladesh Journal of Pharmacology عام 2011 إلى أنّ مُستخلص الميرميّة يمتلك خصائص مُضادة للإسهال والتشنُّجات، وذلك

فوائد المليسة للدورة الشهرية تبين الدراسات أنّ المليسة يمكن أنّ تستخدم لتقليل تشنجات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ استخدام المليسة يقلل من حدة تشنجات الحيض عند الفتيات عند استخدامه لثلاثة دورات متتالية، وللحصول على نتائج جيد ينصح باستخدام 1200 ملليغرام من المليسة بشكل يومي واستخدامها بشكل مستمر يقلل من الأعراض مع الوقت، ومن الفوائد الأخرى التي تمتلكها المليسة ما يلي: القلق: حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّه يمكن استخدام المليسة للمساعدة على تخفيض القلق وتبين

فوائد المليسة للحمل تعتبر المليسة آمنة عند استخدامها ضمن وصفات الطّعام، كما أنّها آمنةٌ عند تناولها عن طريق الفم، أو عند وضعها على الجلد بكمياتٍ طبيّةٍ على المدى القصير، لكن قد تسبّب المليسة بعض الآثار الجانبيّة مثل زيادة الشّهيّة، والغثيان، والقيء، وآلام البطن، والدّوخة، والصّفير، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه من غير المعروف إذا ما كان استخدام المليسة أثناء فترتي الحمل والرضاعة آمناً، لذا يُنصح بتجنب استخدامها في هذه الحالات. فوائد المليسة العامّة يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للمليسة، وأهمّها ما

فوائد المستكة محتواها من العناصر الغذائية تحتوي المسكتة على أكثر من 60 مركباً، ومنها: فيتامين هـ، والنحاس، والبوتاسيوم، ويتوفّر هذان المعدنان بشكلٍ أكبر في ثمار شجرة المستكة، كما تحتوي ثمارها وأوراقها على زيوتٍ أساسية تمتلك نشاطاً مضاداً للأكسدة، ولكنَّه يُعدُّ أقلّ من نشاط مضادات الأكسدة الطبيعي، أمّا صمغ المستكة فيحتوي على مزيجٍ معقّدٍ من المكونات، بما فيها الزيوت المتطايرة التي تُشكّل ما نسبته 2%. فوائد المستكة حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليتها Possibly Effective التحسين من حالات الأشخاص

هل لعشبة المريوت فوائد في إنقاص الوزن لا توجد دراسات ومعلومات علمية موثوقة حول فوائد عشبة المريوت لإنقاص الوزن، ويجدر الذكر أنه لا توجود طريقة أو عشبة سحرية لفقدان الوزن، ولخسارة الوزن بطريقةٍ صحيّة؛ يجب اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ مقيّد السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى زيادة ممارسة النشاط البدني؛ لإنقاص الوزن، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات العشبيّة. لمحة عامة عن عشبة المريوت وفوائدها تعرف عشبة المريوت (بالإنجليزية: Horehound) بحشيشة الكلاب، واسمها العلمي

المردقوش المردقوش، أو البردقوش، أو العترة، أو المرو، أو حبق الفتى، أو ريحان البرّ هو عبارة عن نوعٍ نباتيّ عشبيّ معمِّر تنتشر زراعته في تركيا وقبرص، ومَناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، بالإضافة إلى مناطق جنوب السعوديّة؛ حيث ينمو في المُروج والحقول المُشمسة. يتميّز هذا النبات باحتوائِه على العَديد من العَناصر التي جعلته ذا قيمةٍ كبيرة مثل الفيتامينات، والمعادن، والسكريات القابلة للذوبان، والزيوت الطيّارة، والفلافونويدات، ومشتقّات حمض الكافيكس، وهذا مَنحه العديد من الخصائص الصحيّة والطبيّة. فوائد

هل المر مفيد للمعدة أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في Journal of Gastroenterology عام 2016، إلى دور المر في التخفيف من قرحة المعدة ، وقد بيّنت دراسةٌ أوليّةٌ أخرى أُجريت على خلايا بشرية معزولة، وعلى الفئران، نُشرت في Bioscience reports عام 2020، احتمالية أن يساهم المر في التقليل من تكاثر الخلايا السرطانية في المعدة وانتقالها، إلّا أنّ نتائج هذه الدراسات لم تؤكد على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير المرّ في المعدة. الفوائد العامة للمر يمتلك