تغذية الطفل

ما فوائد عصير الجزر والبرتقال للأطفال لا توجد معلوماتٌ عن فوائد عصير الجزر والبرتقال معاً للأطفال، وعادةً ما يُنصح بتناول الفواكه الكاملة وشُرب الماء لإرواء العطش بدلاً من العصائر، إذ يُسمح بتناولها للأطفال بعد عُمر السنة وبكمياتٍ قليلةٍ فقط، وبشكلٍ عام فإنّ لعصير الجزر والبرتقال فوائدٌ عامّة نذكرها في ما يأتي: الفوائد العامة لعصير الجزر يحتوي عصير الجزر على العديد من العناصر الغذائيّة، مثل: فيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنّه يحتوي على مركبات الكاروتين، ومن أهمّ هذه المركبات: اللوتين

ما هي فوائد عسل حبة البركة للأطفال إجابةً على هذا السؤال، فلا تتوفر دراسات علمية عن فوائد عسل حبة البركة للأطفال تحديداً، وعلى الرغم من أنَّهُ قد يُعتَبَرُ إضافةً جيدةً للنظام الغذائي المُخَصَّص للأطفال، إلَّا أنَّه لا بدَّ من التحذيرِ من إعطائهِ للأطفال والرُضَّع قبل بلوغهم عمرَ السَّنة; وذلك لاحتماليَّة إحتواء العسل على أبواغِ البكتيريا التي تُسمّى كلوستريديوم بوتولينيوم (بالإنجليزيّة: Clostridium botulinum) والتي قد تُسَبّب إصابَتَهُم بنوعٍ من التسمم الغذائي المسمَّى بالتسمم السُّجقي

زيت الزيتون عرف زيت الزيتون منذ قديم الزمن ويعتبر من أهمّ أنواع الزيوت الطبيعيّة وأكثرها استخداماً وفائدة، وله العديد من الفوائد لصحة الصغار والكبار، وذلك لاحتوائه على فيتامينيّ A, E، والألياف، والكربوهيدرات، والدهون المشبعة، والبروتينات، وقد دخل أيضاً في العديد من الصناعات وأهمها الصابون، ويعتبر مفيد جداً لصحّة الشعر والبشرة، وسنذكر في هذا المقال فوائد زيت الزيتون للحامل، وللأطفال الرضع، وفوائد تدليك الطفل بزيت الزيتون. فوائد شرب زيت الزيتون للأطفال الرضع يُعد زيت الزيتون من أفضل المصادر

سكر النبات سكر النبات هو أحد أنواع السكر المستخرجة من نبتة قصب السكر، ويتميز بالشكل البلوري، ويُطلق عليه أيضاً اسم السكر الفضي، ويُستخدم غالباً لتحلية المشروبات المختلفة، وصناعة بعض أنواع الحلويات؛ نظراً لمذاقه الحلو، ويستخدمه البعض كبديل عن السكر؛ بسبب احتوائه على عدد أقل من السعرات الحرارية، ويمكن الحصول عليه بسهولة من المتاجر والأسواق المنتشرة. ينتشر استخدام سكر النبات للأطفال حديثي الولادة، حيث تذوّب الأمهات قطعاً من السكر في كأس من الماء، وتقديمها للطفل، ويعود السبب إلى الفوائد الكثيرة

ما فوائد سكر النبات للأطفال حديثي الولادة لا تتوفّر معلومات حول فوائد سكر النبات للأطفال حديثي الولادة، ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب حول كل ما يتعلّق بتغذية الطفل حديث الولادة، وعدم تقديم أيّ نوعٍ من الأطعمة أو المشروبات للطفل إلّا بموافقة الطبيب. ما هي فوائد سكر النبات للأطفال لا تتوفّر معلومات حول وجود فوائد لتناول سكر النبات من قِبَل الأطفال، ومن الجدير بالذكر أنَّ الأطعمة التي تُقدَّم للطفل تؤثّر في خياراته الغذائيَّة مستقبلاً، فعلى سبيل المثال؛ قد يؤدّي تقديم الأطعمة الحلوة له

دراسات حول فوائد زيت كبد الحوت للأطفال أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Pediatrics عام 2003، أنّ تناول زيت كبد الحوت الغنيّ بفيتامين د، بالإضافة إلى التعرض للشمس لوقتٍ كافٍ يُساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الكساح (بالإنجليزية: Rickets) لدى الأطفال، وهو مرضٌ يُسببه نقص فيتامين د، تُصبح فيه العظام هشة وسهلة الكسر، وذات انحناءات وتشوهات شكلية. أُجريت دراسة نُشرت في مجلة Annals of Otology, Rhinology & Laryngology على 94 طفلاً تفاوتت أعمارهم من 6 أشهر إلى 5 سنواتٍ، وأُعطي الأطفال فيها مُكمّلات زيت كبد

فوائد زيت السمك للأطفال حسب درجة الفعاليّة احتمالية فعاليته Possibly Effective التحسين من حالات الأطفال المصابين باضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة: أو اختصاراً ADHD؛ حيث أشارت مراجعة نشرتها مجلّة International Review of Psychiatry عام 2006 إلى أنّ نوعي الحمض الدهني أوميغا-3 قد يُساهمان في تخفيف أعراض اضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة لدى بعض الاطفال، كما أشارت دراسة نشرت نتائجها مجلّة Acta Paediatrica Journal عام 2010 إلى أنّ حمض الإيكوسابنتاينويك قد يُساهم في تخفيف أعراض هذا الاضطراب، وتحسين

هل حليب الصويا مفيد للأطفال لحليب الصويا العديد من الفوائد التي يوفّرها للأطفال، والتي نوضّحها فيما يأتي: محتواه من العناصر الغذائية: يُعدّ حليب الصويا قليلاً بالدهون المُشبعة، ومصدراً غنيّاً بالبروتين، والبوتاسيوم، والكالسيوم عند تدعيمه. بديلٌ مناسبٌ للأطفال الذين يُعانون من عدم تحمُّل اللاكتوز: يُعدّ حليب الصويا من البدائل الجيدة عن الحليب البقري؛ وخاصةً للأطفال فوق عُمر السنة الذين يُعانون من عدم تحمُّل اللاكتوز ، إلّا أنّ هناك العديد من الأطفال الذين قد يُعانون من حساسية تجاه البروتين

حليب الإبل حليب الإبل أو حليب الناقة (Camel milk)، أو كما يُسمّى في الصحراء باسم حليب النوق، هو واحد من أفضل الأغذية الرئيسية المتكاملة التي يعتمد عليها أهل البادية، كونه متوفّرًا بكميات كبيرة، ويدخل في تركيبة العديد من الأغذية والأطباق والمشروبات والحلويات الرئيسّية. كما يحتوي في تركيبته الطبيعيّة على العديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، بما فيها البروتينات، والفيتامينات، والدهون بشكل أكبر من أنواع الحليب الأخرى، بما فيها حليب البقر، والماعز، والجواميس، علماً أنّه لا يمكن تحويل هذا

حمض الفوليك حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين ب، ويعرف بفيتامين ب9 ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهو من العناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، ويعد حمض الفوليك ضرورياً لصحة القلب ولنمو الخلايا والأنسجة، ويعتبر ضرورياً للحامل لحماية الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية، ولذلك تُنصح بالمداومة على حمض الفوليك طيلة فترة الحمل، والجرعة الموصى بها للنساء بشكل عام مقدار 400 ميكروغرام، أما جرعة الحوامل بما مقداره 500 إلى 800 ميكروغرام، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل

حبوب الزنك يعتبر الزنك من المعادن المهمة لجسم الأطفال، واللازمة للمحافظة على صحتهم وحيويتهم، والموجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة؛ كاللحوم، والبقوليات وغيرها، حيث يحتاجون لما يعادل 10 ملليغرام يومياً منه، كما تختلف حاجة الجسم للزنك تبعاً للعمر، وللحالة الصحية، وتعتبر سوء التغذية، وسوء الامتصاص المعوي، وتناول كميات قليلة من الأغذية الغنية بالبروتين سبباً لنقص هذا المعدن في جسم الطفل، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة طبيب الأطفال قبل تقديم الحبوب للأطفال، واتباع الجرعة التي يصفها الطبيب وتجنب

بيض الحمام يعدّ الحمام نوعاً من أنواع الطيور الأليفة التي تعيش بالقرب من الإنسان وتحت رعايته، ويتوفر بعدة أنواع، وتضع أنثى الحمام البيض بيضة أو بيضتين، وفي حالات نادرة ثلاث بيضات في أي وقت من العام، ويتميز بيض الحمام بصغر حجمه، إلا أنّه يتمتع بالعديد من الخصائص الطبيّة والصحيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن، والبروتين، ومضادات الأكسدة وغيرها. فوائد بيض الحمام للأطفال توجد العديد من الفوائد لبيض الحمام للأطفال، منها: يمد جسم الطفل بنسبة عالية من العديد من العناصر الغذائية،

هل بيض البط مفيد للأطفال لا تتوفّر معلوماتٌ حول ما إذا كان بيض البط مفيداً للأطفال بشكلٍ خاصّ، ولكن بشكلٍ عام؛ يُعدّ البيض من الأغذية الصحية التي يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للأطفال؛ فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة لصحتهم؛ ومنها: البروتين، وفيتامين د ، والحديد، والسيلينيوم، والكولين (بالإنجليزيّة: Choline)، إضافةً إلى مجموعةٍ متنوعةٍ من المعادن وفيتامينات ب. ويتميّز صفار البيض بشكلٍ خاص بقيمته الغذائية العالية؛ إذ إنّه يحتوي على الكولين الذي يُعزّز نشاط الخلايا، ويساهم في

هل اليانسون والكمون مفيدان للرضع تلجأ الأمهات عادةً لاستخدام اليانسون كعشبةٍ مهدّئة، والكمّون لتخفيف المغص لدى الرّضع، ولكن لا توجد أبحاث كافية حول تأثير الأعشاب؛ كاليانسون والكمّون في الرّضع، ومن المهمّ عدم إعطاء الرضيع أيَّ نوعٍ من الأعشاب قبل عمر الستة أشهر، والاعتماد في تغذيته على حليب الأم أو الحليب الصناعيّ فقط. ويمكن للأم المُرضع تناول اليانسون؛ فقد يُساعد على التخلُّص من الغازات، وتخفيف عسر الهضم ، والغثيان، وذلك حسب مراجعةٍ نُشرت في مجلة International Journal of Pharmaceutical

هل اليانسون مفيد للأطفال حديثي الولادة تلجأ العديد من الأمهات في الوطن العربي إلى استخدام مَغليّ اليانسون كطريقةٍ للتخلُّص من المغص أو لتهدئة الطفل الرضيع خلال الأشهر الأولى من عُمره، كما بيّنت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلّة International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research عام 2012، أنّ اليانسون يُستخدم أيضاً للتخفيف من غازات الأمعاء، والتقليل من عُسر الهضم، والغثيان، إلّا أنَّهُ لا توجد دراساتٌ كافية لتحديد درجة أمان تناول اليانسون من قبل الأطفال الرُضّع، ومن الجدير بالذكر أنّه تم

هل النشا مفيد للإسهال عند الأطفال؟ ربما يكون النشا مفيدًا للإسهال عند الأطفال من حيث تخفيف أعراض المشكلة لديه، وحقيقة تتوفر العديد من الأطعمة الغنية بالنشا والتي يمكن تقديمها للطفل المصاب بالإسهال عندما يتمكن من تناول الطعام الصلب؛ كالأرز، وصوص التفاح، وخبز التوست. بالإضافة إلى الموز الغني بنشا البكتين ( Pectin) ؛ الذي يُعدّ من النشويات الجيدة لصحة الجهاز الهضمي، فقد وُجد أنَّ تناول لب الموز الأخضر قد يلعب دورًا مهمًّا في تخفيف شدة الإسهال لدى الأطفال ، وذلك وفق المراجعة التي نشرت في مجلة

الغذاء الصّحي ترغب جميع الأُمهات في تنويع الغذاء لأطفالهنّ للحصول على كافةِ العناصر الغذائية اللّازمة التي من شأنها أنْ تُقوي الطّفل، وتُمتّعه بصحةٍ جيدة، وتُساعده لاكتمال نموه بشكلٍ سليم وصحّي، وذلك من خلال التنويع بالأطعمة المُغذيّة والمفيدة، والغنية بالفيتامينات، والمعادن، والدّهون الصحية، والكربوهيدرات، والبروتينات مع الحرص على توزيع الوجبات لِحصصٍ مُتساويةٍ حسب عمر الطفل واحتياجاته اليومية، وأنْ تَكون الوجبات شهيةً حتى يَرغب بها الأطفال ويتشجعون لتناولها. النّشا النّشا هو دقيقٌ ناعمُ

فوائد الموز باللبن للأطفال على الرغم من عدم وجود فوائد مُحددة للموز مع اللبن -أو ما يُعرف بالحليب في بعض الدول العربية- للأطفال تحديداً، إلّا أنّ لكلّ منهما فوائده الخاصة، ومن الجدير بالذكر أنّ هريس الموز يُستخدم في بعض الأحيان لتحلية اللبن قبل إطعامه للأطفال، كما أنّ إضافة الحليب بدلاً من الماء إلى هريس الموز تزيد من قوامه الكريمي. وتشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أنّ الأطفال لا يحتاجون سوى إلى حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم، وتُنصح الأمهات بعدم إعطاء أطفالهنّ أيّ طعامٍ آخر

هل المر مفيد للأطفال لا تتوفّر معلومات حول وجود فوائد للمُرّ خاصّة بالأطفال، ومن الجدير بالذكر أنّه لا تتوفّر دراسات علمية حول تأثير الكثير من الأعشاب في الأطفال، ولذلك يُنصح بشكلٍ عام بعدم استهلاكها من قِبَل الرُضّع والأطفال الصغار، كما يُنصح باستشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أيّ نوعٍ من الأعشاب للطفل، حتى الأنواع التي تُعدّ آمنةً بشكلٍ عام؛ حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها الطفل، أو تتعارض مع الظروف الصحية التي يُعاني منها الطفل. الفوائد العامة للمر المُرّ (بالإنجليزيّة: Myrrh)

هل المحلب مفيدٌ للأطفال لا تتوفر معلومات أو دراسات حول فوائد المحلب للأطفال، كما تجدر الإشارة إلى أنَّه وعلى الرغم من الفوائد التي قد تعطيها الأعشاب إذا ما استُخدِمت بطريقةٍ صحيحة، إلّا أنّها قد لا تكون آمنةً للأطفال، وخاصّةً للرضع، والأطفال الصغار، وذلك لاختلاف وظائفهم الفسيولوجية، وعدم اكتمال إنزيماتهم الأيضية، وتأثير الجرعات نسبةً إلى وزن جسمهم، إضافة إلى ذلك فقد انتشرت العديد من المعلومات التي تروج لاستخدام الأعشاب كأدوية، إلا أنَّ المعلومات الحقيقية القائمة على الأدلة حول فعالية وسلامة

الماء وصحة الأطفال يُعد الماء من أكثر العناصر الغذائية أهميةً في الجسم، حيث يمكن أن يعيش الإنسان لمُدّة ستة أسابيع دون تناول الطعام، لكنّه لا يستطيع العيش لمدةٍ تزيد عن أسبوع بدون الماء، كما يُعدّ الماء ضروريّاً لمُعظم العمليات الحيوية في الجسم، مثل تنظيم درجة الحرارة ووظائف الأعضاء، ومن الجدير بالذكر أنّ حاجة الأطفال للماء أكبر من حاجة البالغين له، فعلى الرغم من قِلّة أوزان أجسامهم، إلّا أنّ نموها السريع وارتفاع معدل التمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Metabolism) فيها يزيد حاجتهم من الماء، لذلك

هل اللويزة مفيدة للرضع تُعرَف اللويزة (بالإنجليزية: Aloysia) بأسماء أُخرى مثل؛ اللويزة ليمونية، وتُعرف باسم رعي الحمام الليموني، وأحيانا تُسمَّى خطأ بالمليسة ، ولا تتوفر معلومات حول ما إذا كان تناول اللويزة مفيد للرضع، ولكن بشكلٍ عام حالما وصل عمر الطفل لستَّةِ أشهرٍ فغالباً من الآمن تقديم شاي الأعشاب غير المحلَّى المصنوع خصيصاً بالأطفال. وتحتوي هذه المشروبات على أعشاب يُقال أنَّها تُحسِّنُ عمليَّة الهضم، ولكن لا توجد العديد من الأبحاث التي تُبيِّنُ تأثير شاي الأعشاب في الأطفال، وتجدر الإشارة

هل الكمون مفيد للرضع يُعدُّ استخدام الكمون شائعاً لعلاج المغص عند الأطفال، ولكن لا توجد دراسات تثبت ذلك، كما لا توجد معلومات كافية حول أمان وفعالية استخدام الكمون للرضع، ولكن تعترف منظمة الغذاء والدواء بالكمون على أنَّه آمنٌ كنوعِِ من التوابل والمنكهات. وبشكلٍ عام؛ فإنّ هناك بعض المخاوف من تناول الأعشاب من قِبَل الأطفال، حيث إنَّ عمليات الأيض لديهم مختلفة عن البالغين، كما أنَّ أعضاءهم تنمو بسرعة، وعلاوةً على ذلك؛ قد تكون الأعشاب أحياناً ملوثة ببعض أنواع البكتيريا أو مسببات الأمراض الأخرى، كما

فوائد الكمون للأطفال لا تتوفّر معلومات حول درجة أمان تناول الكمون (بالإنجليزية: Cumin) للأطفال، ولكن بشكلٍ عام، يُعدُّ الكمون من البذور الغنيّة بالحديد، ويحتاج الأطفال بشكل خاصّ إلى الحديد لدعم نموّهم، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل استخدام الأعشاب أو المكملات الغذائيّة للأطفال. الفوائد العامة للكمون ينتمي الكمون إلى الفَصِيلَة الخَيْمِيَّة (الاسم العلمي: Apiaceae)، وهو من التوابل شائعة الاستخدام، ويُستخدم كاملاً، أو مطحوناً على شكل مسحوق، ويعود موطنه الأصليّ إلى الهند والشرق الأوسط.