رياضة

تعريف رياضة المشي السريع تعرف رياضة المشي بأنها من أبسط أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الشخص، إذ إنها لا تحتاج إلى بذل مجهود كبير أو أماكن خاصة لممارستها، كما أنها تعد من الرياضات المناسب لجميع الأشخاص على مختلف الفئات العمرية. ولرياضة المشي عدة أنواع من أبرزها رياضة المشي السريع الذي يعرف بأنه نوع من أنواع الأنشطة البدنية التي تأتي كبديل أقل حدية ومجهود من رياضة الركض أو الجري، ويتطلب ممارسة المشي السريع سرعة أكبر من المشي البطيء، لذا فإنه ينصح البدء بالمشي البطيء أو الإحماء لمدة تتراوح

ما هي رياضة الجمباز؟ رياضة الجمباز (بالإنجليزية: Gymnastics ) هي نشاط بدني ممتع يمثّل الأساس لجميع الرياضات تقريبًا، ويُعلّم المشاركين كيفية الحركة والقفز واللّف والتأرجح وغيرها من حركات الجسم المرنة، تُسهم هذه الرياضة بشكلٍ فريد في تحسين اللياقة العامة للجسم ، والتنسيق والقوة والقدرة على التوازن وخفة الحركة وسرعتها، ويمكن أن يقوم بها الأشخاص من جميع الأعمار، وأصبحت أغلب النوادي الرياضية تحتوي على رياضة الجمباز، وتتم ممارستها إمّا كرياضة تنافسية أو لتحسين قوة الجسم ومرونته. نشأة رياضة الجمباز

المقصود برمي الجلة تُعرَّف رياضة رمي الجلة أو دفع الثقل (بالإنجليزية: Shot put) على أنها إحدى مُنافسات ألعاب القوى التي يرمي خلالها اللاعب كرةً معدنيةً ثقيلة مصنوعةً من الحديد الصلب أو النحاس الأصفر، يكون وزنها بالنسبة للرجال 7.26 كيلوغراماً بينما يكون وزنها بالنسبة للاعبات السيدات 4 كيلوغراماتٍ فقط، ويتم تنفيذ رمية الكرة المعدنية من دائرةٍ يبلغ قطرها 213 سم تحتوي في جزئها الأمامي على لوحةٍ معدنية تُُسمى لوحة أصابع القدم ترتفع عشرة سنتيمتراتٍ عن الأرض، ويُمسك الرياضي بالجلة بيدٍ واحدة بحيث

تأسس الاتحاد التونسي لكرة القدم عام 1957، وفي نفس العام لعب المنتخب التونسي أول مباراة ضد المنتخب الجزائري، وتعتبر أكبر نتيجة فاز لصالح منتخب تونس أمام جيبوتي بنتيجة 8-1، وفقًا لتصنيفات الفيفا لشهر ديسمبر 2021 يدخل تونس ضمن أفضل 30 منتخباً على مستوى العالم، والرابع على مستوى قارة أفريقيا. مشاركات منتخب تونس في كأس العالم في التالي سنعرض مشاركات منتخب تونس في بطولات كأس العالم: كأس العالم 1978 شهد مونديال الأرجنتين 1978 أول مشاركة لمنتخب تونس في البطولة الأكبر، في أول مباراة انتصر على المنتخب

تعريف المرونة في الرياضة المرونة هي قدرة المفصل أو مجموعة من المفاصل على الحركة بشكل حر وخالي من الآلام، كما تختلف المرونة بشكل كبير من شخص لآخر، إلا أنه يجب امتلاك أدنى مستويات المرونة للحفاظ على صحة الجسم وسلامة المفاصل، فقلة المرونة لدى الشخص وعدم أداء تمارين الإطالة يتسبب في قصر الأنسجة الرخوة، وعند أداء أي نشاط رياضي سيتعرض المفصل والأنسجة الرخوة إلى إجهاد بشكل ملحوظ. يوجد العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على مستوى المرونة ومنها ما يأتي: إصابة المفصل. عدم لعب الرياضة. عدم أداء تمارين

مفهوم اللياقة البدنية تُعرّف اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical Fitness) بأنّها قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمّل والقوة، مع قدرته على تحمّل المرض، والضغط، والإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنّ مفهوم اللياقة البدنية لا يشمل القدرة على الركض السريع، أو رفع الأوزان الثقيلة . فهذه الصفات لا يتميّز بها إلا فئة محددة من الأفراد، على الرغم من أهميتها في رفع مستوى اللياقة البدنية، ويُشار إلى أنّه من الضروري الحرص على الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية. أنواع اللياقة

تعريف الرياضة الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات، ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً، وتضمّ الرياضة كماً كبيراً من التمارين والمهارات، مثل: اليوغا، والجمباز، والفروسية، والسباحة، والمشي، والركض وكمال الأجسام، والوثب الطويل والقصير، وكرة القدم، وكرة السلة وغيرها، وممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة كمّ كبير من الفوائد على صحّة الفرد. فوائد

الرياضة تعرف الرياضة على أنها مجهود جسدي أو مهارة تمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقاً، ومورست الرياضة كهواية أو للترفيه أو المنافسة مع الآخرين أو من أجل التميز، أو تطوير المهارات الجسدية وتقوية الثقة بالنفس، وتختلف أنواع الرياضات وقوانينها وأهدافها من مكان إلى آخر. لمحة تاريخية عن نشأة الرياضة وجدت الكثير من الآثار المصرية القديمة التي تشير إلى أن المصريين القدماء مارسوا الكثير من أنواع الرياضات، حيث مارسوا رياضة المصارعة، وصيد الأسود، كما اعتبرت الرياضة في عصر الفراعنة من أهم طرق تدريب

ما هو الجمباز؟ الجمباز هي رياضة تتم فيها أداء تمارين منهجية ومهارات بدنية مثل التحكم بالجسم والتنسيق والرشاقة والبراعة ووجود القوة مع بعض الحركات البهلوانية والتي تقام بطريقة فنية، وإما أنّ تكون رياضة تنافسية أو من أجل تحسين القوة والتنسيق والتكيف البدني وخفة الحركة، وأصل كلمة الجمباز يعود إلى اللغة اليونانية والتي تعني الرياضة التي تمارس بأجساد عارية وكان اليونانيون القدامى يُمارسون الرياضة داخل صالة الألعاب الرياضة حيث كان الذكور يُمارسونها بأجسادٍ عارية. ما هو الجمباز الأرضي؟ الجمباز الأرضي

الجري الطويل تُعتبر رياضة الجري للمسافات الطويلة (بالإنجليزية: Long distance running) إحدى أنواع رياضات الجري الرئيسية؛ التي تعتمد على سرعة العدّاء وقدرته على التحمُل، وهناك أنواعٌ أخرى من الجري وهي الجري السريع الذي يعتمد على وصول اللاعب لأقصى سرعةٍ مُمكنة خلال مسافةٍ قصيرة، والجري لمسافاتٍ مُتوسطة والذي يحتاج أيضاً إلى امتلاك اللاعب للسرعة وقوة التحمُل، وهنا يكمن الفرق بين الجري السريع والجري الطويل. أنواع الجري الطويل تشتمل رياضة الجري للمسافات الطويلة على العديد من أنواع الجري؛ التي تختلف

مفهوم الجري السريع  تُعرَّف رياضة الجري أو العدو السريع (بالإنجليزية: Sprint) على أنها أحد أنواع الرياضات التنافسية التي يُحاول فيها الرياضيون الركض بأقصى سرعةٍ مُمكنة لمسافاتٍ قصيرة تبدأ من خمسين متراً وتصل لحدِّ أربعمئة متر، أما في الألعاب الأولمبية فإنّ المسابقات تتمّ وِفقاً لمسافات الجري السريع، وتنقسم إلى ثلاث فئات: سباق المئة، والمائتي، والأربعمئة متر، وتتطلب مُمارسة الجري السريع امتلاك اللاعب لسرعةٍ قصوى مُستدامة. لمزيد من المعلومات حول أنواع الجري السريع يمكنك الاطلاع على المقال الآتي:

التربية البدنية والرياضية يتم تعريف التربية البدنية على أنها أحد جوانب التربية القائمة على تنمية وتطوير اللياقة البدنية والمهارات الحركية والجسدية للأفراد من خلال المشاركة في الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم والسباحة وغيرها، وذلك ضمن سلوكيات ومناهج معينة تُحقق للأشخاص نمط حياة صحي وتَرفع من مستوى ذكائهم العاطفي وكفاءتهم الذاتية وتعمل على وقايتهم من الأمراض، مما يُسهل عليهم القيام بأنشطتهم اليومية ويساعدهم على العيش ضمن نظام صحي ونشط جسدياً، ونظراً لأهمية التربية البدنية تم جعلها ضمن أحد أهم

تعريف التربية البدنية هي عبارة عن أسلوب متكامل يراعي تطوّر الفرد الجمسيّ والعقليّ والاجتماعيّ، من خلال الأنشطة البدنيّة المختلفة التي تُعتبر ضروريةً ل تعليم الطلاب والأفراد كيفية تبني أسلوب حياة يتسم بالصحة واللياقة ، حيث يتعلم الفرد كيفية تطوير المهارات البدنية والمعرفية المتعلقة بذلك ليحيا حياةً صحيةً. وبذلك، فإنّ معنى التربية الرياضيّة أو البدنية أعمق من كونها مجرد ألعاب وتدريبات رياضيّة مختلفة، فهي مجال كبير وخاصّ بحد ذاته، ويُشار إلى أنّ التربية البدنية سُمّيت بذلك لأنّها تعني التربية

ما هو الإيقاع الحركي؟ الإيقاع الحركي هو عبارة عن مجموعة من الحركات الرياضية وإما أنّ تكون حركات رياضية منفردة أو مجموعة من الحركات الرياضية المتكررة أو عبارة عن حركات رياضية مركبة مع بعضها البعض، والتي تُساعد العضلات على إنتاج قوة رياضية تصدر بشكٍل ذاتي وتتم بشكٍل زمني مقسم إلى عدة وحدات مع بعض الاتجاهات والأوضاع التي تحدد شكل الحركة الرياضية وكيفية سيرها. ما هي أهمية الإيقاع الحركي في المجال الرياضي؟ تكمن أهمية الإيقاع الحركي في المجال الرياضي ما يلي: يساعد في عملية تعلم الحركات الرياضية بكل

ما هي الألعاب البارالمبية؟ تُعرَف الألعاب البارالمبية بأنّها أكبر حدث رياضي دولي للرياضيين ذوي الاحتياجات الخاصة؛ أيّ يُمكن تعريفها على أنّها الألعاب الأولمبية لذوي الاحتياجات الخاصة، وتنظمها اللجنة البارالمبية الدولية التي تأسست عام 1989م في ألمانيا، ويتنافس الرياضيون فيها في 6 مجموعات مختلفة تشمل الإعاقات الجسدية والعقلية والحسية، وتُقسَم إلى ألعاب شتوية وصيفية تُقام بالتناوب كلّ عامين بعد انتهاء الألعاب الأولمبية. ومن أهم الأحداث الرياضية التي تُقيمها اللجنة البارالمبية الدولية: مباريات

المقصود بالألعاب الأولمبية تعد الألعاب الأولمبية (بالإنجليزية: Olympic Games) بمثابة مهرجان رياضيّ دوليّ يُقام دوريًّا، لكن كل كم عام تقام الالعاب الاولمبية؟ إن الألعاب الأولمبية تقام مرّة كل أربعة أعوام، وتنقسم إلى ألعاب أولمبية صيفية وشتوية، تقام بصورة منفصلة عن بعضها البعض، ويُطلق على هذه الألعاب اختصارًا اسم الأولمبياد، وتُنتهز الفرصة فيه لإقامة العديد من المسابقات الأدبية والموسيقيّة إلى جانب الرياضات المختلفة، والهدف الأساسي من الأولمبياد هو تتويج بطل رياضيّ لكل نوع مختلف من أنواع

كرة القدم هى تلك اللّعبة أو الأداة التي تستخدم فى لعب كرة القدم. تمّ التّطوير في صناعة الكرة وتحديد قوانين اللّعب فيها إلى أن وصلنا إلى ما نحن فيه اليوم من الشهرة العالميّة لهذه اللّعبة التي أصبحت من أكثر الألعاب التي تتنافس فيها الدول معاً. كرة القدم والتاريخ: يرجع تاريخ كرة القدم إلى عصور القدماء المصريّون حيث ذكر المؤرّخ البيزنطى (هيرودوت) الذي زار مصر عام 460 ق.م أنّ المصريّين كانوا يلعبون بكرة مصنوعة من جلد الماعز أو من القماش. كما أنّ الفليسوف المصري (يوليوس بولوكوس) يذكر أنّ كرة القدم

تعاقدات نادي الهلال في سوق الانتقالات الصيفية عام 2021م أبرم نادي الهلال عدّة صفقات عديدة في ميركاتو عام 2021م، وأبرز الصفقات فيما يأتي: المدرّب ليوناردو جارديم بدأت جهود النادي مبكراً لاستقطاب مدير فني جديد وتعاقدت مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم في 1 يوليو 2021م قبل بدء الميركاتو، المدرّب البرتغالي من مواليد 1 أبريل 1974م وسبق له تدريب عدّة أندية أوروبية أهمّا هي سبورتينغ براغا البرتغالي، أولمبياكوس اليوناني، سبورتنغ لشبونة البرتغالي وموناكو الفرنسي. اللاعب ماثيو بيريرا تعتبر أهمّ صفقة

ابتدأ التصنيف للمنتخبات الدولية في عام 1993، حيث يعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا ترتيب المنتخبات الدولية لتوضيح تفضيل بين المنتخبات العالمية، وسنتكلم في المقال عن تصنيف المنتخبات العربية على المستوى الإقليمي، والقاري، والعالمي. التصنيف العالمي لمنتخبات العربية سنذكر فيما يلي المنتخبات العربية في تصنيف الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا للمنتخبات الدولية، وذلك بحسب التصنيف الصادر في تاريخ 23 ديسمبر 2021. منتخب المغرب جمع منتخب المغرب 1529.93 نقطة ليكون في المرتبة الأولى بين المنتخبات

تشكيلة المنتخب إسبانيا في نهائي كأس العالم عام 2010 حقَّقَ المنتخب الإسباني عام 2010م لقب كأس العالم لأول مرة في تاريخهِ بعدَ خمس عشرة مُشاركة في بطولةِ كأس العالم، وجاء هذا الإنجاز بعد فوزه على المنتخب الهولندي بنتيجة (1 - 0) في المباراة النهائية المقامة على ملعب البنك الوطني الأول (بالإنجليزية: FNB stadium) في عاصمة جنوب أفريقيا جوهانسبرغ. احتاجت المباراة لشوطين إضافيين لتحديد البطل المونديالي، سجّل هدف الفوز الوحيد اللاعب أندريس إنييستا في الدقيقة (116) من الشوط الإضافي الثاني، وفي هذا

في تاريخ 26 مايو عام 2018 أقيمت المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أوروبا لموسم 2018 بين فريقي ريال مدريد وليفربول، على ملعب ألومبيسكي في مدينة كييف الأوكرانية، وقد شهدت البطولة تتويج ريال مدريد بالبطولة على حساب ليفربول بعدما سجل كريم بنزيما هدفاً لفريق الريال في الدقيقة 51 قبل أن يعود ماني ليعدل النتيجة لصالح ليفربول، ثم سجل جاريث بيل هدفي الفوز في الدقائق 64 و83، في هذا المقال سنعرض تشكيلة ريال مدريد وبعض الحقائق من مشوار الفريق بالبطولة. أسماء لاعبي ريال مدريد في نهائي أبطال أوروبا 2018

أقيمت المباراة النهائية من بطولة أبطال أوروبا 2017 في ملعب كارديف المتواجد في ويلز، وكانت بين فريقي ريال مدريد واليوفنتوس في تاريخ 3 يونيو 2017، حيث انتصر ريال مدريد بالمباراة بتسجيله أربعة أهداف لهدف واحد، وقد سجل كريستيانو رونالدو هدفين، وكاسيميرو هدفًا واحدًا، وأسينسو آخر هدف، بالمقابل سجل ماندجوكيتش الهدف الوحيد لفريق يوفينتوس، ولقد استدعى مدرب الفريق زين الدين زيدان 25 لاعباً للمشاركة في المباراة، في هذا المقال سنعرض أسماء اللاعبين المشاركين في النهائي، وبعض الحقائق عن مشوار الفريق

أقيمت المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال أوروبا 2016 في تاريخ 28 مايو عام 2016، وحدثت المباراة النهائية بين ريال مدريد وأتلتيكو مدريد على ملعب السان سيرو الشهير في مدينة ميلانو، نجح ريال مدريد بالتقدم بنتيجة المباراة عن طريق قائده سيرجو راموس في دقيقة 15، وتعادل كراسكو في دقيقة 79 من اللقاء لصالح الأتليكو، لينتصر ريال المدريد بإلقاء ركلات الترجيح بواقع 5-3 ليتوج بالبطولة الأوروبية، وفي هذ المقال سنعرض معلومات عن تشكيلة ريال المدريد وبعض الحقائق المتعلقة بمشوار الفريق للنهائي. أسماء لاعبي ريال

نادي ريال مدريد الإسباني نادي ريال مدريد هو أحد أعرق النوادي الأوروبية والعالمية أسس في سنة 1902، ويتمتع النادي بشهرة كبيرة جدًا في جميع أنحاء العالم إذ لديه أنصار ومشجعون في كل بقاع الأرض، حصد ريال مدريد منذ نشأته و حتى الآن على 90 بطولة ما بين محلية، أوروبية أو عالمية، وحقق ريال مدريد الدوري الإسباني في 34 مناسبة، 19 لقباً لكأس ملك إسبانيا، 11 لقباً في كأس السوبر الإسباني، ولقبين في كأس اليويفا، 4 ألقاب كأس السوبر لليويفا، 3 كأس الانتركونتيننتال، 4 كأس العالم للأندية و 13 دوري أبطال أوروبا،