تعريف الجمباز الأرضي

ما هو الجمباز؟

الجمباز هي رياضة تتم فيها أداء تمارين منهجية ومهارات بدنية مثل التحكم بالجسم والتنسيق والرشاقة والبراعة ووجود القوة مع بعض الحركات البهلوانية والتي تقام بطريقة فنية، وإما أنّ تكون رياضة تنافسية أو من أجل تحسين القوة والتنسيق والتكيف البدني وخفة الحركة، وأصل كلمة الجمباز يعود إلى اللغة اليونانية والتي تعني الرياضة التي تمارس بأجساد عارية وكان اليونانيون القدامى يُمارسون الرياضة داخل صالة الألعاب الرياضة حيث كان الذكور يُمارسونها بأجسادٍ عارية.

ما هو الجمباز الأرضي؟

الجمباز الأرضي هو عبارة رياضة تشمل أداء مجموعة من الحركات على الأرض والتي تكون بمساحة اثني عشر مترًا تقريبًا وتكون الأرضية مغطاة بنوع من أنواع الحصير أو القماش ومع وجود بعض الوسادات ودون استخدام أي نوع من أنواع أجهزة الجمباز المختلفة .

ما هي قوانين الجمباز الأرضي وما الفرق بين الرجال والسيدات؟

تتراوح مدة الجمباز الأرضي للرجال من 50 إلى 70 ثانية وخلال هذه المدة يجب أنّ يُقدم اللاعب سلسلة من الحركات التي تجمع بين عناصر القوة والمرونة والقفزات وإمساك الوضعيات بالإضافة إلى التوازن، وأنّ يتم الأداء وفق إيقاع متناغم والتحرك بكافة الاتجاهات وتغطية كافة المنطقة المخصصة، وعلى اللاعب أن يقوم بكافة الحركات المطلوبة كالزنبرك اليدوي أو دوران العجلة والشقلبة للأمام أو الخلف وإدخال بعض حركات الباليه والهبوط والقفز.

متى بدأ اعتماد الجمباز الأرضي للرجال والسيدات في البطولات الأولمبية؟

تم اعتماد الجمباز الأرضي كرياضة للرجال في عام 1936، بينما تم اعتمادها كرياضة مخصصة للسيدات في عام 1952.

ما هي أهم الحركات الرياضية التي يتم تقييم اللاعبين عليها في الجمباز الأرضي؟

يتم تقييم اللاعبين من A إلى J وفق بعض الحركات وتشمل ما يلي:

التراجع إلى الوراء.
الهبوط للأمام.
تمريرات مركبة.
القفزات.
رقصات الكوريغرافيا.

كيف يخسر لاعب الجمباز الأرضي النقاط؟

يجب أنّ يلتزم لاعب الجمباز الأرضي بأهم القوانين الأساسية ومخالفتها سيُعرضه لفقدان بعض النقاط، منها:

استخدام مقطوعة موسيقية تحتوي على كلمات منطوقة أو ملفوظة سيؤدي إلى خسران اللاعب نقطة واحدة.
اللاعب الذي يخرج عن حدود المنطقة إما بيده أو إحدى قدميه سيؤدي إلى خسرانه 0.1 نقطة.
خروج اللاعب من المنطقة المحددة بيديه الاثنتين أو قدميه الاثنتين سيؤدي إلى خسرانه 0.3 نقطة.
اللاعب الذي يخرج بكامل جسده خارج حدود المنطقة سيؤدي إلى خسرانه 0.5 نقطة.

كم عدد الحكام في اللعبة؟

يتم تعيين عدد من الحكام لمراقبة أداء اللاعب أو اللاعبة والذين يُطلق عليهم اسم القضاة، حيث يقف اثنان من القضاة حول حدود المنطقة الأرضية للمراقبة وثلاثة قضاة أو أكثر لتسجيل نقاط تخص بأداء اللاعبين.

مم تتكون الطبقة الأرضية التي يتم ممارسة رياضة الجمباز الأرضي عليها؟

تتكون الطبقة الأرضية من ثلاث طبقات رئيسية:

الطبقة الأساسية: تتكون من خشب رقائقي وأكثر من 2000 نابض وتبلغ سماكتها حوالي 11.3سم.
الطبقة المتوسطة: تتكون من ألواح رغوية متداخلة وعالية الكثافة بحيث توفر مستويات أعلى من الراحة والمقدرة على امتصاص الصدمات.
طبقة الأداء: تتكون من مجموعة من الشرائط المترابطة مع بعضها البعض.

2023-12-142رياضة

مزيد من المشاركات

ما فوائد البقدونس

غني بمضادات الأكسدة يحتوي البقدونس على ثلاثة أشكال من مضادات الأكسدة وهي مركبات الفلافونويد (Flavonoid) والكاروتينات ( Carotenoid) وفيتامين سي، وتعد مضادة الأكسدة مهمة للحفظ على صحة الخلايا ومنع تلفها والمحافظة على صحتها، فقد أظهرت الدراسات أن تناول البقدونس قد يقي من سرطان القولون وأمراض القلب والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.ولكون البقدونس يحتوي على فيتامين سي فقد يعد أيضًا مصدرًا ممتازًا لتقوية المناعة ضد الأمراض. ومن المدهش أن البقدونس المجفف يعد أكثر غننًا بمضادات الأكسدة من البقدونس

ما هي فوائد الأمانة

الأمانة الأمانة خُلقٌ عَظيمٌ من أخلاقِ الإسلام، ونبيّنا محمّد صلى الله عليه وسلم خيرَ من تحلّى بهذا الخلق قبل البعثة وبعدها، وحثّ الناس عليه حتى جعل اختلال هذه الصفة في المرء وتحوّلها إلى خيانة خصلةً من النفاق. لا يقتصر مفهوم الأمانة على حفظ شيءٍ ما استودعه صاحبه عند شخص آخر، بل هي أشمل من ذلك بكثير؛ فجسد الإنسان أمانةٌ لديه، وزوجه أمانة، وأولاده أمانة، وماله أمانة، وكل ما في يديه أمانة عليه إعطاؤها حقها. تعريف الأمانة خلقٌ كريمٌ ومحمودٌ، والأمانة عكس الخيانة، وهي حفظُ كلّ ما افتُرِض على العبد

موضوع تعبير عن أهمية التعاون

التعاون مفتاح القوة قال الشاعر خليل مطران: باركَ اللّهُ في جهودِ شبابٍ بيدَيها مفاتيحُ الأغلاقِ عرفوا نعمةَ التعاونِ في الخـيرِ فوافَوا به على ميثاقِ إن البشر في هذه الدنيا كجسم الإنسان الواحد، إذا ضعف فيه عضو واحد ضعف الجسد كله، وإن قويت الأعضاء، وتعاونت وتكاتفت، فإن الإنسان يصير قويًّا، ويقدر على إنجاز وتحقيق المستحيل. خلقنا الله تعالى وجعل فينا حب التعاون وروح الجماعة، فإذا كنا بالفعل متعاونين متحابين، فإن القوة ستراقنا في كل شيء، فالتعاون في العمل قوة، وفي الإنجاز قوة، والتعاون في فعل

ما هي أعراض المرارة وعلاجها

المرارة هي عبارة عن كيس طوليّ الشكل، شكله يشبه نبات الكمّثرى، يقع تحت الكبد، ويخزّن العصارة الصفراويّة التي ينتجها الكبد، والتي تعتبر ضروريّةً في عمليّة هضم الدهون في الجسم، ويبلغ طول المرارة ما بين 7 و10 سم، أمّا عرضها فيتراوح بين 2 و3 سم، وتستطيع استيعاب حوالي 50 مليلتراً من العصارة الصفراويّة، وللمرارة ثلاثة أجزاء رئيسيّة، القعر والجسم والرقبة، وتمتدّ لتصل بالقناة المراريّة التي يبلغ طولها بين 3 و4 سم، وتحمل العصارة الصفراويّة إلى القناة الصفراويّة المشتركة. فقبل تناول الوجبات تكون المرارة

كلام عن الأخوان

الأخوان من أهم الأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها، ولكم هنا في مقالي هذا كلام عن الأخوان. كلام عن الأخوان الأخوة هم أجزاء من الأم تسير على قدمين. الأب كنز والأخ سلوى والصديق كلا الاثنين. الأخوة وطن وأنا من دونهم غربة. لينصر الرجل أخاه ظالماً أو مظلوماً، عن كان ظالماً فلينهه، وإن كان مظلوما فلينصره. مكايدة الإخوان تقطع الأرحام، وتورث الذل. الأخت هي قلب أختها وكاتمة أسرارها، هي علاج لهموم الأيام والأمل إذا غاب الأمل، الأخت حكاية لا تصفها الحروف. من أشار لأخيه بحديدة فإن الملائكة تلعنه حتى يدعه

الثقافة العربية الإسلامية

العرب والمسلمون يمتاز العرب والمسلمون بالعديد من الخصائص والمميزات التي مَكنتهم من صُنع حضارةٍ عظيمةٍ جابت الآفاق يوماً ما، والمسلمون هم كل من دخل في الدين الخاتم، دين الإسلام من عرب وغيرهم. تعتبر الثقافة العربية والإسلامية من أهم الأمور التي جمعت هاتين الأمتين، وأحدثت أعظم الأثر في الآخرين ممن وجدوا في هذه الثقافة ضالتهم، كونها ثقافة تمتاز بنظرتها العالمية الشّاملة، وبخطابها الإنساني الرّاقي، وبقدرتها على التّعامل مع مشاكل المجتمع، وإيجاد الحلول النّاجعة لها، وفي هذا المقال سنبرز بعض جوانب

أهمية الترفيه عن النفس

الترفيه عن النفس يرغب الكثير منا في الترفيه عن نفسهِ بين الحين والآخر، ويبدو أن الأمر لا يكون بهذهِ السهولة عند الكثير؛ وذلك لوجود عدة أسباب كثير منها: شعورنا بالذنب إذا استمتعنا ولم يستمتع الغير، أو الشعور بأنه من غير اللائق أن نرفه عن أنفسنا؛ في حين لا يستطيع الكثير ممن حولنا فعل ذلك. لكن العلم يعطينا إشارات عديدة لأهمية الترفيه عن النفس في حياة الإنسان وجودتها، وإن الترفيه عن النفس لا يكون فقط للمتعة بل يجب اعتباره أنه أولوية من أوليات الحياة. أهمية الترفيه عن النفس للترفيه عن النفس أهمية

طريقة تحضير مادلين

مادلين يُعتبر الماندلين من أشهى وألذ الحلويات الفرنسيّة القديمة وهي عبارةٌ عن كيك مخبوزٍ في قوالب خاصّة على شكل أصداف البحر، تتميّز بنكهة الليمون الطّازج، وقوامه الطري بسبب إضافة الزّبدة لمكونات التحضير، وفي هذا المقال سنقدّم لكم طريقة تحضير الماندلين الشّهي التقليدي بخطواتٍ سهلةٍ وبسيطة. إعداد المادلين المكونات قالبٌ واحدٌ من الزّبدة. ثلثا كوب من السكّر. كوبٌ واحدٌ من الطّحين الأبيض بالإضافة لملعقةٍ كبيرةٍ. بيضتان. ملعقةٌ صغيرةٌ من خلاصة الفانيلا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقةٌ كبيرةٌ من