رياضة

تعريف حول ج اريث بيل اللاعب جاريث بيل من اللاعبين المشهورين عالمياً من خلال مسيرته الطويلة مع كبار الأندية العالمية، وفيما يأتي نبذة عنه: الاسم جاريث فرانك بيل بلد الأصل ويلز تاريخ الميلاد 16 - 07 - 1989م مكان الميلاد كارديف - عاصمة ويلز نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي ريال مدريد المركز جناح أيمن رقم اللاعب 18 حياة ج اريث بيل الشخصية وُلد جاريث بيل في العاصمة الويلزية كارديف صيف عام 1989م، لأبٍ يعمل مديرًا لمدرسة، وأمّ تعمل مديرة للعمليات، درس في مدارس كارديف وتعلّم هناك، وكان أساتذته في

تعريف حول جابرييل جيسوس جابرييل جيسوس لاعب كرة قدم برازيلي شهير، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم جابرييل جيسوس بلد الأصل البرازيل تاريخ الميلاد 3 - 4 - 1997م مكان الميلاد سان باولو - البرازيل نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي مانشستر سيتي المركز مهاجم وسط رقم اللاعب 9 حياة جابرييل جيسوس الشخصية وُلد جابرييل جيسوس في الحي الشمالي من مدينة سان باولو في الثالث من شهر نيسان عام 1997م، وتحديدًا في حي بايرو دو ليماو، ونشأ في حيّ جارييم بيري؛ حيث انتقل إليه مع عائلته وهو في الثالثة من

جائزة الحذاء الذهبي تقدم لهداف الدوريات، و هداف كأس العالم ، وهداف أمم أوروبا،، لكن هناك جائزة الحذاء الذهبي المقدمة من (ESM) التي تسلم لأفضل هداف في الدوريات الأوروبية جميعًا، ويتم تسليم الجائزة للاعب الأكثر تسجيلاً للأهداف في دوريه المحلي ليدخل القائمة المنافسة على الجائزة المقدمة مع الدوريات الأوروبية الأخرى، وفقًا لتصنيف الاتحاد الأوروبي للدوريات، وفي هذا المقال سنتكلم عن تاريخ الجائزة وكيفية حساب النقاط. تاريخ جائزة الحذاء الذهبي في التالي بعض المعلومات التاريخية عن جائزة الحذاء الذهبي

تعريف باللاعب تيبو كورتوا تيبوت نيكولاس مارك كورتوا، هو لاعبُ كرة قدم بلجيكي شهير، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم تيبوت نيكولاس مارك كورتوا بلد الأصل بلجيكا تاريخ الميلاد 11 - 5 - 1992م مكان الميلاد بري - بلجيكا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي ريال مدريد المركز حارس مرمى رقم اللاعب 1 حياة تيبو كورتوا الشخصية وُلِد تيبوت كورتوا في 11 من شهر أيار عام 1992م في مدينة بري في بلجيكا،وبدأ لعب كرة القدم في سن الخامسة مع نادي بيلزن المحلي، ولم يكن لديه مركزًا محددًا للعب في تلك

تعريف حول تياجو سيلفا هو لاعب كرة قدم برازيلي يلعب في نادي تشيلسي الإنجليزي الممتاز ومنتخب البرازيل لكرة القدم، من مواليد 22 سبتمبر 1984 في ريو دي جانيرو في البرازيل ويُعرف بمهارته القيادية، ويُعتبر أحد أفضل مدافعي الوسط في جيله، وفيما يأتي أهم المعلومات عنه: الاسم تياغو إيميليانو دا سيلفا بلد الأصل البرازيل تاريخ الميلاد 22 سبتمبر 1984 مكان الميلاد ريو دي جانيرو - البرازيل نوع الرياضة كرة قدم النادي الحالي تشيلسي المركز قلب الدفاع رقم اللاعب 6 حياة تياجو سيلفا الشخصية لدى اللاعب تياجو سيلفا

تعريف حول توماس مولر توماس مولر لاعب كرة قدم ألماني شهير، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم توماس مولر بلد الأصل ألمانيا تاريخ الميلاد 13 - 9 - 1989م مكان الميلاد ويلهايم - ألمانيا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي بايرن ميونخ المركز هجوم رقم اللاعب 25 حياة توماس مولر الشخصية ولد توماس مولر في 13 سبتمبر عام 1989م في مدينة بافاريا في ألمانيا، ونشأ في قرية بال التي بدأ فيها مسيرته الكروية مع نادي (تي إس في) المحلي، وتربى إلى جانب أخيه سيمون مولر، وكان الابن الأول لوالديه فحظيَ

تعريف حول توماس ليمار هو لاعب فرنسيّ مشهور لكرة القدم لعب في مركز الوسط، واستطاع بفضل أدائه تمثيل منتخبه الوطني، ونبذةٌ مختصرةٌ عنه فيما يأتي: الاسم توماس ليمار بلد الأصل فرنسا تاريخ الميلاد 12- 11- 1995م مكان الميلاد منطقة باي ماهولت نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي أتلتيكو مدريد الإسباني المركز الوسط رقم اللاعب 11 حياة توماس ليمار الشخصية وُلد توماس في منطقة باي ماهولت الواقعة في جزر غوادلوب وهي إحدى أراضي فرنسا، تشتهر هذه الجُزر بتخريج أفضل مواهب كرة القدم أصحاب البشرة السوداء؛ مثل:

تعريف حول توبي ألدرفيريلد يُعدّ توبي ألدرفيريلد من المُدافعين البارزين على مستوى أوروبا والعالم، الذين كان لهم حضور خاصٌّ في كأس العالم الأخير في روسيا ، وفيما يأتي نبذة عنه: الاسم توبي ألبرتين موريتس ألدرفيريلد بلد الأصل بلجيكا تاريخ الميلاد 2 - 3 - 1989م مكان الميلاد ويلريجك - بلجيكا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي الدحيل القطري المركز قلب دفاع رقم اللاعب 4 حياة توبي ألدرفيريلد الشخصية وُلد توبي ألدرفيريلد في بلجيكا، نشأ مع أخويه ستيف وسفين، وأمضى بدايات الطفولة في بلجيكا في مدينة

تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي نوع من الرياضة المعتمدة بشكل رئيسي على النشاط البدني للإنسان، الهدف منها تحسين اللياقة العضلية للجسم من خلال تدريب عضلة محددة أو تدريب مجموعة عضلية ضد المقاومة الخارجية، تعمل تمارين المقاومة على رفع قوة العضلة المستهدفة وتضخيم خلالها، والأهم من ذلك زيادة تحمل العضلات. أهم تمارين المقاومة بدون أثقال تمارين المقاومة بدون أثقال كثيرة ومتعددة، ولكن هناك تمارين بارزة ومعروفة وهي: تمرين السكوات بكل بساطة هو تمرين يعتمد على القرفصاء ، وذلك بوضع القدمين بشكل متباعد

تمارين لخسارة الوزن من الذراعين توجد بعض أنواع التمارين التي يُمكن أن تُساهم في خسارة الوزن من الذراعين، والتي من أبرزها ما يأتي: تمرين ضرب الكرة يُمكن أن يُساهم تمرين ضرب الكرة في خسارة الوزن من منطقة الذراعين ، ويُمكن ممارسة التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف مع مباعدة القدمين بمسافة مساوية لعرض الكتفين. مسك الكرة ورفعها لمستوى الصدر. ثني الركبتين قليلًا للأمام وضرب الكرة بالأرض بأقصى قوة ممكنة. الإمساك بالكرة أثناء ارتدادها إلى الخلف، ورفعها إلى أعلى الرأس مع الحرص على إبقاء

دهون الأرداف يعاني العديد من الأشخاص وخاصة النساء منهم من مشكلة تراكم الدهون وازدياد معدل السيليوليت في منطقة الأرداف، وتؤثر هذه المشكلة بشكل كبير على ثقة الشخص بنفسه، وجمال مظهره الخارجي وتناسق قوامه وجسمه، ولضمان حل هذه المشكلة لا بدّ من قراءة هذا المقال الذي يعرض لكم أفضل التمارين الرياضية المجربة، والمثبتة فعاليتها في تنحيف وشد منطقة الأرداف وتصغير حجمها. تمارين لتصغير الأرداف رياضة المشي تعد رياضة المشي لمدة لا تقل عن ساعة يومياً من أهم الرياضات التي من شأنها أن تخفف من الدهون وتحرق

تمارين كرة السلة تمارين التسديد يبين الآتي بعضاً من التمارين الخاصة بتطوير قدرة اللاعبين على تسديد الكرات في لعبة كرة السلة: تمرين التسديد من المنطقة المحظورة الخاصة بالخصم: يتم إجراء هذا التمرين في المنطقة المحظورة من جزء الملعب الخاص بالفريق الخصم؛ وهي المنطقة التي تقع تحت لوحة الهدف، ويقوم اللاعبين خلال هذا التمرين بالاصطفاف في خطين مع امتلاك كلّ خطٍ من اللاعبين كرةً خاصةً به، ويقوم لاعبو الخط الأول بالتحرك بشكل جانبي أثناء محاولة أحد لاعبي الجناح خطف الكرة منهم وتسديدها بشكلٍ مُباشر وسريع

تعريف قانون الجذب يعد قانون الجذب من القوانين المعروفة في العالم، والنظرية التي يتبعها هذا القانون هي أن الناس هم المسؤولون عن تكوين واقعهم؛ حيث يستطيع الأشخاص جذب الأمور التي يريدونها، بالإضافة إلى الأمور التي لا يرغبون بها، فهم يجذبون الأشخاص إلى حياتهم، كما يجذبون الأثاث إلى منزلهم، والأموال إلى أرصدتهم من خلال المشاعر والأفكار الخاصة بهم؛حيث ينص قانون الجذب على أن الكون يزود الشخص بما يركّز تفكيره عليه؛ فالنتائج الإيجابية تنتج عن الأفكار الإيجابية، كما تؤدي الأفكار السلبية إلى نتائج سيئة

التمارين الرياضية مدرسية التمارين الرياضية من أهم الأنشطة التي يجب على الطالب ممارستها بشكل يومي سواء كان في المدرسة أو في المنزل؛ وذلك ل أهميتها في بناء الجسم السليم والقويّ خاصةً في المرحلة العمرية الصغيرة لتأسيس جسم قوي لباقي المراحل العُمرية، وفي هذا المقال سيتم توضيح أبرز التمارين الرياضية التي يستطيع الطالب ممارستها في المدرسة من خلال الطابور المدرسيّ أو في حصة الرياضة. تمارين رياضية مدرسية الركض في نفس المكان (Jogging In Place) يُعد الركض من أفضل التمارين التي يُمكن أن يُمارسها الطالب

أهمية ممارسة التمارين الرياضية تعد ممارسة التمارين الرياضية أمراً ضرورياً، فهي توفر فوائد عديدة للجسم، والصحة بشكل عام، كما أن ممارستها بشكل منتظم يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، ويزيد من تدفق الدم إلى الجسم، ويحسن بنية الجسم والعضلات. تمارين رياضية للمبتدئين يمكن اختيار التمارين حسب الرغبة، كما يُفضل إكمال مجموعتين من التمارين وفي كل مجموعة ممارسة التمرين من 10 إلى 15 تكرار، إلى جانب أخذ دقيقة واحدة من الراحة بين كل تمرين، وتستغرق ممارسة هذه التمارين حوالي 15 دقيقة، وفيما يلي تمارين

تمارين تطويل الرقبة لطالما كانت الرقبة الطويلة رمزاً من رموز الجمال الذي تتباهى به من تمتلكه من النساء والفتيات، ويظهر ذلك بشكل واضح في البلاد الشرق الآسيوية، إذ تقوم العديد من الفتيات بارتداء مجموعة من الأطواق تمتدّ على طول الرقبة بهدف تطويلها، حيث ينجح ذلك لقيام عضلات الرقبة بالتأقلم مع الوضع الجديد الذي تتواجد فيه، كما ظهرت العديد من الحلول البديلة لتطويل الرقبة والتي تشتمل في ممارسة عدد من التمارين الرياضية التي تركز على عضلات ومنطقة الرقبة، وتساعد في الزيادة من طولها بشكل واضح، حيث أظهرت

ما هي تمارين المقاومة؟ تعرف تمارين المقاومة أيضًا باسم تمارين الوزن أو تمارين القوة، وهي نوع من أنواع التمارين التي تعتمد بشكل عام على الأوزان لتنشيط عملية الأيض وزيادة المقاومة العضلية، وبذلك فإنها توفّر ضغطًا على العضلات؛ مما يجعلها أكثر قوة وتكيفاً. وبعبارة أخرى، فهي مجموعة نشاطات بدنية مصممة لتحسين القوة العضلية واللياقة الجسدية، وذلك من خلال التركيز بالتمرينات على عضلة معينة أو مجموعة عضلية باتّباع حركات وظيفية مثل الدفع والرفع والسحب. تقنيات تمارين المقاومة هناك 4 تقنيات رئيسية ومختلفة

أهم تمارين الدفاع عن النفس تساعد تمارين الدفاع عن النفس الأشخاص في التغلب من يحاول مهاجمتهم وإيذاءهم، وتكمن أهميتها في أنها تساعد الأشخاص على حماية أنفسهم وتزيد من ثقتهم بنفسهم، كما أن الدفاع عن النفس حق تضمنه القوانين للأفراد. ولذلك فمن المهم أن يتعلم المرء كيفية القيام بتمارين الدفاع عن النفس، وأهم تمارين الدفاع عن النفس التي يمكن تعلمها: ضربة كعب الكف  ضربة كعب الكف (بالإنجليزية: Heel palm strike) هي ضرب المهاجم باستخدام كعب الكف، مما يعني أن منفذ هذه الضربة يكون أقل عرضة لإيذاء يده أو

تمارين الإطالة هي نوع من أنواع التمارين الرياضية، وتستخدم في شد العضلات، وتنشيط الجسم، وتعتبر من التمارين التي يجب الحرص على تطبيقها بشكل يومي، لما لها من أهمية في حماية جسم الإنسان، من الإصابة، والتمزق الذي يصيب العضلات. كما أنها تساعد على جعل حركة الجسم أكثر مرونة، ومن الممكن تطبيق هذه التمارين في البيت، أو العمل؛ لأنها لا تحتاج إلى خبرة أو مهارات رياضية، ومع الوقت تساهم في الزيادة من اللياقة البدنية، عند المحافظة على الالتزام بها بشكل مستمر. أنواعها لتمارين الإطالة مجموعة من الأنواع، وهي:

مفهوم كرة الطائرة الشاطئية هي نوع من أنواع الرياضة التنافسية الخارجية، تقام على ملعب على شاطئ رملي يتوسطه شبكة عن طريق رمي كرة منتفخة باليدين بطرق مختلفة، يتنافس فيها فريقان يحتوي كل فريق على لاعبين اثنين، تعد من الألعاب الأولمبية الصيفية التي تقام كل أربع سنوات، كما أنها لعبة مسلية وممتعة للعب مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء إضافة إلى سهولة تعلم قواعدها. تاريخ كرة الطائرة الشاطئية إن مخترع كرة الطائرة هو الأمريكي وليام جي مورغان، اخترعها عام 1895م، حيث مزج بين كرة السلة والبيسبول والتنس وكرة

الرياضة هي كلّ مجهود أو نشاط جسدي يقوم به الإنسان، وتقوم على مجموعة من القواعد والأصول التي يجب تطبيقها، للحصول على الهدف الأساسي من وراء ممارستها، وتجنّب إلحاق الضرر بالجسم بسبب الممارسة بطريقة خاطئة، وللرياضة العديد من الأهداف المتنوّعة كالحصول على الترفيه والمتعة، أو المنافسة والتحدّي، أو العمل على تنمية وتطوير المهارات التي يمتلكها الفرد أو تقوية وتعزيز الثقة بالنفس. فوائد الرياضة عند قيام الإنسان بممارسة الأنواع المختلفة من الرياضة يحصل على العديد من الفوائد وهي: وقاية الجسم من التعرّض

أساسيات تعليم كرة القدم للصغار يوجد العديد من الأساسيات والمبادئ التي يجب أن يُدركها الصغار عند رغبتهم في تعلُم كرة القدم ، ويبين الآتي هذه المبادئ: معرفة القواعد الأساسية للعبة يتوجب على الصغار معرفة القواعد العامة للعبة وقوانينها الرياضية المُختلفة مثل قانون التسلل، والتماس، وغيرها، ويجدر تعليم الصغار القوانين والقواعد التي تخص فئتهم العمرية والدوري الرياضي الذي يلعبون فيه، كما أنه من الجيد أن يكون الطفل على دراية بالقواعد والقوانين الرسمية كالأبعاد الحقيقية للملعب الذي تُقام عليه المُنافسات

فنون القتال والدفاع عن النفس قد يتعرّض الإنسان لحوادث اعتداء من قبل الآخرين، وقد تسبب له مضايقة وإزعاج كبيرين، أو إيذاء نفسي وبدني، فينتاب الإنسان بالرغبة في تعلم فنون قتالية تساعده في القتال أو في الدفاع عن نفسه، وأساليب القتال والدفاع متنوعة وكثيرة، وقد تجد من يحبها ومن لا يحبها لكن هذا لا يمنع من تعلمها وإتقانها، وهذا يلزم معرفة رياضات الفنون القتالية وأنوعها وتعلمها. تعلم فنون القتال قبل تعلم أي من فنون القتال يجب توافر ثلاثة أمور مهمة، أن تجد المدرب المناسب لتعليمك ، وأن تملك الرغبة

ما هي كرة اليد؟ تُعرَف رياضة كرة اليد بأنّها رياضة تنافسية جماعية قائمة على مبدأ روح الفريق؛ إذ يتكوّن الفريق الواحد في كرة اليد من سبعة لاعبين بينهم حارس المرمى، وعلى عكس كرة القدم فإنّ رياضة كرة اليد يتمّ تمريرها بين لاعبي الفريق باستخدام يد اللاعب، وتُلعَب هذه الرياضة بفريقَين اثنين فوق أرضيّة الملعب، حيث يتنافسان بهدف تسجيل أهداف أكثر في مرمى الخصم، ويفوز الفريق الذي يسجّل أهدافاً أكبر في مجموع شوطَي المباراة اللذَين تتخلّلهما استراحة مدّتها عشر دقائق، وتكون مدّة الشوط الواحد ثلاثين دقيقة.