تعريف الرياضة

تعريف الرياضة

الرياضة

تعرف الرياضة على أنها مجهود جسدي أو مهارة تمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقاً، ومورست الرياضة كهواية أو للترفيه أو المنافسة مع الآخرين أو من أجل التميز، أو تطوير المهارات الجسدية وتقوية الثقة بالنفس، وتختلف أنواع الرياضات وقوانينها وأهدافها من مكان إلى آخر.

لمحة تاريخية عن نشأة الرياضة

وجدت الكثير من الآثار المصرية القديمة التي تشير إلى أن المصريين القدماء مارسوا الكثير من أنواع الرياضات، حيث مارسوا رياضة المصارعة، وصيد الأسود، كما اعتبرت الرياضة في عصر الفراعنة من أهم طرق تدريب المحاربين، بالإضافة إلى الحضارة الفرعونية.

مورست الرياضة خلال العصر اليوناني، حيث تأسس الملعب الأولمبي في اليونان، حيث كانوا يستوحون الكثير من الأنشطة التي قام بها الإنسان الأول، وتحويلها لنوع من أنواع الرياضات، فاستوحوا من مطاردة الفريسة رياضة العدو والرماية، ورياضة القفز المستوحاة من هرب الإنسان البدائي من الكوارث الطبيعية، وتحولت عملية صيد الأسماك إلى رياضة السباحة، وتحول استعمال الخيل للتنقل إلى رياضة سباق الخيل، بالإضافة إلى لعب الصينيين كرة القدم منذ آلاف السنين بكرة حديدية.

فوائد الرياضة

وفيما يأتي أبرز فوائد الرياضة من النواحي النفسية والبدنية والذهنية والاجتماعية:

فوائد الرياضة النفسية

فيما يأتي أهم الفوائد النفسية للرياضة:

  • زيادة الثقة بالنفس.
  • التخلص من الشعور بالملل وأوقات الفراغ السلبية.
  • الوقاية من الأمراض النفسية؛ مثل: الاكتئاب.
  • زيادة قدرة الفرد على التحكم بنفسه، والتخلص من الضغط والتوتر.
  • تسهيل عملية النوم، والقضاء على الشعور بالتوتر والأرق، وإعادة الاتزان الداخلي للنفس.

فوائد الرياضة البدنية

فيما يأتي أهم فوائدها البدنية:

  • تقوية عضلات الجسم.
  • إنقاص الوزن.
  • تحسين الشكل الخارجي للجسم، وزيادة جاذبيته.
  • تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي للجسم.
  • فتح الشهية والتخلص من عادات الأكل الضارة.
  • استهلاك السعرات الزائدة في الجسم، وتسريع عملية حرق الدهون.
  • الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة؛ مثل: أمراض القلب، والسكري، والجلطات.
  • الحماية من الإصابة بأمراض المفاصل والعظام، وزيادة قوة العظام وليونتها.
  • تخلص الجسم من الفضلات بطريقة أفضل.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، والحماية من الإصابة بالزهايمر والخرف.

فوائد الرياضة الذهنية

فيما يأتي أهم الفوائد الذهنية للرياضة:

  • زيادة معدل الذكاء وتنشيط العقل.
  • تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها.
  • تحسين سرعة البديهة، وزيادة قوة الملاحظة، والقدرة على التركيز.

فوائد الرياضة الاجتماعية

فيما يأتي أهم فوائدها الاجتماعية:

  • الإسهام في زيادة الذكاء الاجتماعي، والمساعدة على تكوين الصداقات والعلاقات مع الآخرين.
  • تكسب الفرد خصالاً مهمة؛ مثل: زيادة قدرة التحمل، والصبر، والمثابرة، والتنافس، والروح الرياضية، بالإضافة إلى القيادة.
  • تعليم احترام القوانين، والالتزام بالقواعد والأنظمة.
  • تحسين الروابط الأسرية، وخصوصاً إذا مورست الرياضة بشكل جماعي من جميع أفراد الأسرة.
6رياضة
مزيد من المشاركات
فوائد زيت المشمش للبشرة

فوائد زيت المشمش للبشرة

زيت المشمش يُستخرَج هذا الزيت من نواة المشمش ، ويُسمّى أيضاً بزيت بذور المشمش، لونه أصفر رقيق، ولا تُوجَد له رائحة، ويَشيع استخدامه في مُنتجات الاستحمام، والمكياج ، والعطور، واللوشن (Lotions)، وزبدة الجسم، ومُرطّبات الشفاه، وزيوت التدليك، ويتميَّز بخفّة وزنه على البشرة، حيث يُماثل الزيوت الطبيعيَّة التي تُفرزها الغُدد الدهنيّة في البشرة، ويمكن مقارنته بزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت السمسم، وهو يُستخدَم كبديل لزيت اللوز، وله فوائد عديدة؛ وفقاً لكيفيَّة استخدامه، وفي هذا المقال سنذكر فوائده
بحث عن غلاء المهور

بحث عن غلاء المهور

غلاء المهور يعدّ غلاء المهور من أهمّ أسباب عزوف الشّباب عن الزّواج، فالشّاب الذي يكون في مقتبل عمره، ويرغب بالزّواج يُفاجأ ويُصدم من قيمة المهر الذي يطلبه أهل الفتاة، خاصّة أنّه لا زال في بداية حياته، وتكاليف الزواج غير مقتصرة على المهر، بل هناك تكاليف الزفاف، والمسكن، وأثاث المنزل، وغيرها من الأمور، فتطول رحلة البحث لديه عن العروس المناسبة، وقد يستمرّ ذلك سنة أو أكثر ولكن دون نتيجة، والطامة الكبرى أنه كلّما مرّت به السّنوات زادت المهور غلاءً. أسباب غلاء المهور الأهل: يعتبر الأهل المهر ضماناً
مواصفات المعلم الرقمي الناجح

مواصفات المعلم الرقمي الناجح

مواصفات المعلم الرقمي الناجح كانت طريقة التعليم لفترة طويلة هي الطريقة الوجاهية إذ يجتمع الطلبة مع أستاذهم في غرفة صفية ويتواصلون وجهاً لوجه، وبسبب العصر الذي نعيشه وتداعياته وارتباطه بالتكنولوجيا والعوالم الرقمية ظهر التعليم عن بعد أو التعليم الرقمي الذي يتواصل فيه الطالب مع معلّمه عبر الإنترنت باستخدام برامج وأدوات تقنية مختلفة، وهناك مجموعة من الصفات التي يجب أن تتوافر في المعلم الرقمي لكي تنجح العملية التعليمية، وفيما يأتي شرح لمواصفات المعلم الرقمي الناجح: الكفاية المعرفية لا يكفي أن يكون
محمد صديق المنشاوي

محمد صديق المنشاوي

من هو محمد صديق المنشاوي اسمه ونسبه هو: محمّد بن صِدِّيق بن سيد بن ثابت المنشاوي، وقد وُلد سنة 1920م، أما بالنسبة لشيوخ محمد صديق المنشاوي الذين تعلَّم ودرس على أيديهم فمنهم: والده صديق المنشاوي، الشيخ محمّد النمكي، والشيخ محمّد أبو العلا. حياته العملية علّمه أبوه صِدِّيق المنشاوي القراءة، وبدأ بحفظ القرآن، ثمَّ أكمل حفظ القرآن عند أحد شيوخ المدينة، واستمرَّ في هذا إلى أن حفظه كاملاً في عمر الحادية عشرة. ثمَّ انتقل مع أبيه إلى القاهرة، وفيها بدأ يتعلَّم أحكام التجويد وعلومه، واستمرَّ محمد
تعبير عن اتقان العمل

تعبير عن اتقان العمل

منذ قديم الزمان والإنسان منذ حطّت قدماه الأرض وهو يسعى لأن يبني حياته ويعمّر الأرض بكل أنواع العمل، يجرب ويحاول ويزيد على ذلك العمل شيء جديد حتّى وضع القواعد الأساسية لكل الأعمال، ووضع نقاط الإنجاز على حروف العمل، ولولا أن كان من الإنسان في القِدم إتقانٌ في عمله لما استمر في هذه الحياة، فالإتقان دليل الاستمرار والبقاء قدر الإمكان. إنّ الاختلاف في أعمال الناس، والاختلاف بين مجموعةٍ وأخرى، والاختلاف بين دولة وأخرى، وشعبٍ وآخر لا تكمن فيما يفعلون بقدر ما تكمن في كيفما يفعلون، وهل يقومون بأعمالهم
بحث حول الخلفاء الراشدين

بحث حول الخلفاء الراشدين

الخلفاء الراشدون الخلفاء الراشدون هم الذي خلفوا قيادة الأمّة بعد الرسول صلّى الله عليه وسلّم، وهم الأئمة الأربعة: أبو بكر ، وعمر بن الخطاب، وعثمان بن عفان، وعلي بن أبي طالب رضي الله عنهم، واستمرّت مدة خلافتهم من وفاة الرسول -عليه الصلاة والسلام- إلى أن قُتل علي بن أبي طالب كرّم الله وجهه، أي من الثاني عشر من شهر ربيع الأول من السنة الحادية عشر للهجرة، إلى السابع عشر من شهر رمضان من سنة أربعين للهجرة، أي ما يقارب عشرين سنةً ونصف. أبو بكر الصديق هو عبد الله بن عثمان بن عامر بن عمرو بن كعب بن سعد
أضرار النفايات وطرق معالجتها

أضرار النفايات وطرق معالجتها

أضرار النفايات تتزايد كميات النفايات في أنحاء العالم مع مرور الوقت ممّا يؤدي إلى التأثير على البيئة وهي العنصر الأهم بالنسبة لحياة الكائنات الحية، بحيث يؤدي التأثير على البيئة إلى التأثير على جميع الكائنات الحية الموجودة فيها، وفيما يلي بعض الأضرار التي تسببها النفايات على البيئة: التلوّث تُعرف النفايات بوجود الكثير من المواد الكيميائية والتي من الممكن أن تتكون من مواد سامة أيضا، فإن لم يتم التخلص من تلك المواد بالطريقة الصحيحة ستوق بالاختلاط مع البيئة مؤدية إلى تلوثها وبالتالي إحداث خلل فيها،
تمارين على الضمائر المنفصلة

تمارين على الضمائر المنفصلة

الضمائر في اللغة تحتوي اللغة العربية على ضمائر منها ما هو ضمير متصل في الكلمة، ومنها ما هو منفصل، أمّا الضمائر المنفصلة فعددها أربعة وعشرون ضميراً منفصلاً، نصفها في محل رفع والنصف الآخر في محل نصب، ومنها ضمائر المخاطب مثل أنتَ وأنتم، والمتكلم مثل أنا ونحن، والغائب مثل هم وهنّ وغيرها من الضمائر. تمارين على الضمائر المنفصلة التمرين الأول حدد الضمير المنفصل ومن ثم أعربه فيما يأتي: أنت جميل. هما مجتهدان. إياكم نحترم. هو إنسان خلوق. هن نساء قويات. هما يحبان الكتابة. هي تحب المطالعة. نحن نحترم