فيتامين د فيتامين د أو فيتامين الشمس هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم من مجموعة السيكوسترويد، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تزداد بتقدّم العمر، وهنا لا بدّ من التنويه إلى أنّ فيتامين د عبارة عن مركب كيمائيّ عضويّ، ويطلق عليه فيتامين من ناحية علمية بسبب عدم قدرة أجسام الثديات على تصنيعه بالكمية الكافية. سنتحدث في هذا المقال عن المعدل الأمثل للفيتامين في دم الإنسان، لا سيّما وأنّ النقص الشديد في نسبته يشكل خطراً مماثلاً تماماً لزيادته، بالإضافة إلى الحديث عن مصادر الحصول عليه،

الأفكار السلبية في العقل الباطن أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يفكّر يومياً بـ 60000 فكرة تقريباً، بعضها أفكار إيجابية والبعض الآخر أفكار سلبيّة تؤرّقه إذا ما دارت في خُلدِه وقتاً طويلاً أو حلّلها أكثر من اللازم، لذلك فقد ركّز علماء النفسس والتنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بما هو إيجابي عوضاً عنها ليتمكّن كلّ شخص من السير وفق الخطّة الحياتية التي يرسمها لذاته، وفي مقالنا هذا سنتحدّث عن تعريف التفكير السلبي وكيفية التخلّص من المعتقدات السلبية لتقود حياتك بالشكل الذي

البحر الأحمر يعتبر البحر الأحمر من أحد أهم مداخل المحيط الهندي ، و هو الحد الفاصل بين آسيا و افريقيا ، و يمتاز بتنوع الحياة البحرية فيه ، فنجد فيه أنواع مختلفة من الأسماك و الكائنات البحرية المتعددة ، و الشعاب المرجانية ، الصلبة و اللينة ، و خاصةً تلك التي تتميز بلونها الأحمر ، التي يعزوا الكثير من الناس سبب تسمية البحر الأحمر لها ،و يعد موطن أساسي للكثير من اللافقاريات، لذلك تم إعتبار هذا البحر من المحميات البيئية التي حددها الصندوق العالمي للحياة البرية . مسميات البحر الأحمر و اختلفت تسميات

الولايات المتّحدة الأمريكيّة الولايات المُتّحدَة الأمريكيّة هي دولةٌ تَتألّف من عِدّة مُقاطَعَاتٍ أو ولاياتٍ ، تقع في شَمال القَارّة التي تُسمّى باسمِها " أمريكا الشماليّة"، وهي واحدةٌ من قارّات العالَم الجَديد، التي تَمّ اكتشافُها إبّان حركةِ الاكتشافات الجُغرافيّة. تحدّ الولايات المُتّحدة الأمريكيّة من الشّمال كَندا، ومن الجَنوب المَكسيك، ومن الغرب المحيط الأطلسي، ومن الشّرق المحيط الهادئ، والعاصمةُ الفِدراليّة لأمريكا هي مدينة واشنطن. يُعتَبَر الهنودُ الحُمرُ سكّانَ أمريكا الأصليين إلّا

من هو عبد القاهر البغدادي؟ هو عبد القاهر بن طاهر بن محمد بن عبد الله (أبو منصور البغدادي) التميمي، يُعتبر من أئمة الأصول والفقهاء، وهو أحد أعلام الأشاعرة في نهاية القرن الرابع وبداية القرن الخامس، وأحد أعلام الشافعية وصاحب التصانيف البديعة. كيف كانت نشأة الفقيه عبد القاهر البغدادي؟ وُلد الفقيه عبد القاهر البغدادي في بغداد ونشأ فيها، ثم رحل مع والده "أبي عبد الله طاهر" إلى نيسابور ، حيث كان ذو مال وثروة كبيرة إلى أن أنفقه على أهل العلم والحديث حتى افتقر، ودرس في سبعة عشر نوعاً من العلوم، وتتلمذ

أسماء الأجهزة الرياضية يُوجد العديد من الأجهزة الرياضية، وفيما يأتي ذكر بعض من أسماء هذه الأجهزة والهدف من استخدامها: آلة صعود الدرج تشبه هذه الآلة عملية صعود الدرج، ولكنها عبارة عن جهاز موجود في النادي الرياضي يتكون من مجموعة من الدرجات يقوم المتمرن بالصعود عليها مراراً وتكرار ولها مجموعة من الفوائد حيث تساعد على تنزيل الوزن، تقوية العضلات وخاصة عضلات القدم وتقوية عضلة القلب. جهاز المشي يعتبر من الأجهزة التابعة لتمارين الكارديو، يقوم المتمرن بالصعود عليه وممارسة تمرين المشي عليه حيث يعتبر من

غزوة مؤتة كانت أول غزوة يخوضها المسلمون ضد الروم هي غزوة مؤتة، والتي وقعت في السنة الثامنة للهجرة، ووقعت في الشام في منطقة الكرك في الأردن، وكانت نصرًا وفتحًا للمسلمين، كما رفعت هذه الغزوة من شأن المسلمين وقذفت في قلوب الكافرين الخوف والرعب. وبعث الرسول -صلى الله عليه وسلم- الحارث بن عمير الأزدي رسولًا إلى عظيم بصرى، فقاموا بقتله فلما سمع الرسول -صلى الله عليه وسلم- بالخبر اشتد عليه ولم يقبل بفعلتهم لأن الرسل لا يقتلون، فجهزَّ جيشًا ليغزو الروم وكان عدده ثلاثة آلاف مقاتل. وكان القادة؛ زيد بن

أجمل غزل في المرأة من أجمل ما قيل في غزل المرأة ما يأتي: في وصف جمالك سيدتي، تحتار كلماتي، وتضيع في بحر عينيك الساحرتين، وابتسامتك الفريدة من نوعها. بعيوني أنتِ الضوء، وبقلبي سأبقى أهواكِ، ولجروحي أنتِ الدواء، وكلّ عمري لن أنساك. تمر الأيام وأنتظر صوتك، وتمر الأيام وأتمنى نظرة من عينيك الساحرتين، ويمر العمر وأنا أحبك. الحبّ هو الأكثر عذوبةً والأكثر مرارةً. دمعة تسيل وشمعة تنطفئ، والعمر دونك يختفي، ومن دونك قلبي ينتهي. يكفي أن يُحبك قلب واحد لكي تعيش، فإذا أحبك مليون فأنا منهم، وإذا أحبّك واحد

تفسير رؤية القرود الكثيرة في المنام هنالك العديد من التأويلات التي تتعلق برؤية القرود الكثيرة في المنام، وهي على النحو الآتي: رؤية القرود الكثيرة في المنام قد تشير إلى رجل كثرت فيه العيوب. قيل إن رؤية القرود الكثيرة من المحتمل أن تدل على رجل يفعل الكبائر . قد تدل رؤيتهم على الأعداء. ربما تدل رؤيتهم على الوقوع في المعصية. قد تدل رؤيتهم على رجل ماكر خدّاع. من رأى أنه وُهِب له من تلك القرود الكثيرة، فقد يشير ذلك إلى عدو قد ينتصر الرائي عليه. قد يشير إلى خيانة الأمانة . تفسير رؤية مقاتلة القرد

فتة بصوص الزنجبيل والبنجر مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات كوب من كلٍ من: الأرز. السمن. الفاصولياء البيضاء المسلوقة. عيش بلدي مقطع إلى مكعبات. كوبان من شوربة الفراخ. مكونات الصوص: ملعقتان متوسطتان من الزبدة. ملعقتان متوسطتان من الزنجبيل الطازج. كوبان من عصير البنجر المسلوق. الملح والفلفل الأسود المطحون. طريقة التّحضير غسل الأرز بالماء وتصفيته جيداً. تشويح الأرز مع السمن في قدر واسع على نار متوسطة الحرارة، وإضافة المرقة مع القليل من الملح، وتركها

الثبات على الهداية أخبر رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أن بين يدي الساعة فتناً كقطع الليل المظلم، يصبح الرجل فيها مؤمناً ويمسي كافراً، وفي هذا الزمان ومع انتشار الفتن، أصبح لا بدّ للإنسان من معرفة نعمة الهداية من الله عليه، وتوفيقه له بأن رزقه الثبات عليها، والسير على الطرق المؤدّية إلى الهداية لهي من أعظم النعم التي أنعمها الله -تعالى- على عباده، فترى كثيراً من الناس يتمنون السير على هذا الطريق، إلا أن العوائق تحول بينهم وبين الوصول إلى ما يريدون، ولا يكون الوصول إلا بتوفيق الله لهم،

العكّوب العكّوب وشوكة النّصارى والخرشف هي عدة مسمّيات لنباتٍ جبليّ ينمو في المناطق الجّبليّة، ويتواجد بكثرةٍ في بلاد الشّام، تتواجد أنواعاً عدة منه المتعارف عليه بكثرة الجبليّ، ومنه الورديّ والأرمنيّ والأرجوانيّ، وبرغم أنواعه المتعدّدة التي لا يعرفها الكثيرين لصعوبة الوصول إليه وقطفه إلّا أنّه يعتبر من الأطعمة المغذيّة والمفيدة وخاصةً للكبد ( تسمّم الكبد ) وللأشخاص اللذين يعانون من أنواع الحساسيّة المختلفة، يتميّز العكّوب بأوراقة المدبّبة الشّوكية اللامعة وبأزهاره البنفسجيّة المائلة للبرتقاليّ

فوائد الزعتر والليمون يَستخدم البعض الزعتر الجاف مع شرائح أو عصير الليمون لتحضير شاي الأعشاب، ومن الجدير بالذكر أنّه لا توجد دراسات علمية تبين فوائد استخدامهما معاً، وفيما يأتي فوائد كل منهما. الفوائد العامة للزعتر يُعرف الزعتر بامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة وقد تساعد هذه الخصائص على تخفيف العديد من المشاكل الصحية، كما يحتوي الزعتر على مُركب نباتيّ يُسمى ثيمول (بالإنجليزية: Thymol) والذي قد يُساعد على التحكّم في العدوى الفطريّة، والفيروسيّة، والبكتيريّة،

من هي عبلة كامل؟ عبلة كامل هي ممثلة مصرية، وفيما يأتي أبرز المعلومات عنها: الاسم الحقيقي: عبلة كامل محمد عفيفي. الاسم الفني: عبلة كامل. المهنة: ممثلة مصرية. تاريخ الولادة: 18 يوليو 1957. مكان الولادة: القاهرة/ جمهورية مصر العربية. الجنسية: مصرية. مكان الإقامة: مصر. كيف نشأت عبلة كامل؟ ولدت عبلة كامل في 18 يوليو عام 1957 في إيتاي البارود التي تقع في محافظة البحيرة في جمهورية مصر العربية، وعاشت طفولتها فيها، ثم التحقت بكلية الآداب بقسم المكتبات في جامعة القاهرة وتخرجت منه في عام 1984، وبعد

تركيا هي واحدة من دول الشرق الأوسط، ويحدّها من الجهة الشماليّة الحبر الأسود وجورجيا، ومن الجهة الشرقيّة إيران وأرمينيا، ومن الجهة الجنوبّية سوريا، والبحر، المتوسّط والعراق، وهناك حدود بحرية بينها وبين قبرص، ومن الجهة الغربيّة اليوبان، وبلغاريا، وإيجة، وهي دولة ديمقراطيّة علمانيّة، تتميّز بمكانة تاريخيّة وثقافيّة عريقة، وكانت مركز للحكم العثماني حتّى عام 1922م، حتّى جاء مصطفى كمال أتاتورك وحولها إلى جمهوريّة تركيا، وتعتبر تركيا واحدة من الدول التي يتوجه إليها السياح بأعداد كبيرة، حيث يبلغ عدد

استخدام زيت اللافندر لنمو الشعر يمكن استخدام زيت اللافندر للمساعدة على نمو الشعر، وإيقاف تساقطه، وذلك من خلال خلط ثلاث قطرات من زيت اللافندر، وثلاث قطرات من إكليل الجبل، وقطرتين من زيت الزعتر، وقطرتين من زيت خشب الأرز مع أربع ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا، ثمّ تدليك جزء قليل من فروة الرأس قبل وضعه عليها كلها للتأكد من مناسبته، وتدليك فروة الرأس كاملةً إذا لم يحدث أي تفاعل سيء لمدّة خمس دقائق كل ليلة، وأخيراً تغطية الشعر بالمنشفة، وللحصول على أفضل النتائج ينصح

النيل الأبيض يعدّ النيل الأبيض جزءاً من نهر النيل، يقع بين مدينة ملكال في جنوب السودان، والخرطوم، وقد تشكّل من التقاء نهر جبل النيل ، مع نهر سوباط أعلى مدينة ملكال، ويتدفّق من جهة الشمال الشرقيّ بحوالي 800 كيلومتر، وشمالاً ماراً بمدينة الرنك، ومدينة كوستي (جسر سكة الحديد)، ومدينة الدويم، وجبل أولياء (سد الري)، ليلتحق بالنهر الأزرق في الخرطوم، ويشكّلا معاً نهر النيل، ويبلغ طول النهر الأبيض 2084كم، ويشمل ذلك رافده الرئيسيّ جبل النيل. نهر النيل الأزرق يعدّ النيل الأزرق الرافد الرئيسيّ لنهر النيل،

من هو عبد العزيز العروي هو شخصية إذاعية، وأديب، وصحفي، وحكواتي وُلد بالمنستير عام 1898، وتوفي عام 1971، حُفر عبد العزيز في أذهان التونسين، والمغاربة تلك الشخصية التي كانوا من خلالها يُدركون أبعاد الحياة ويتعلمون من أثمارها، فكانت الحِكايات التي يَرويها العراوي بمثابة موسوعة مبسطة تروي أساطير المُلوك، والسلاطين، وحياة الأبطال المليئة بالملاحم، والمعارك، والتي تُبرز انتصار الخير على الشر وإن كانت بتضحيات كبيرة، كما كانت رواياته تسخر من مظاهر انهيار القِيم وتُعالج الكثير من القضايا الاجتماعية،

مفهوم النقد يُعرّف النقد لغةً بأنّه: بيَّن حسنَه ورديئه، أظهر عيوبه ومحاسنه، ويُعرّف النقد اصطلاحاً بأنه التعبير عن رأي أو موقف في النظرة إلى الفن بأنواعه عن طريق التذوّق الأدبي للنصوص المقاليّة والشعريّة، أي تمييزها عن بعضها البعض، وبعد التذوّق اتباع خطوات متسلسلة ومرتّبة، مثل التحليل، والتفسير، والتعليل، وأخيراً التقييم للخروج بصورة متكاملة عن النص المراد نقده لبيان حسنه من عدمه، ويختلف النقد بحسب النص، فهنالك نقد الأدباء والشعراء، والفقهاء والأصوليين فيما يتعلق بأمور الدين والفقه، فكلٌّ له

سبب لقب عثمان بذي النورين تعددت أقوال المؤرخين وأصحاب السير في سبب تسمية عثمان بن عفان -رضي الله عنه- بذي النورين؛ فقيل لأنّه تزوّج ابنتي النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- رقية وأم كلثوم، وقيل إنّه ينادى بذلك اللقب في الملأ الأعلى، وروي إنّه سُمّي بذلك لأنّ برقتين تبرقان له في الجنة حينما ينتقل من منزلٍ إلى منزلٍ، وذكر الإمام أبو الحسن القزويني روايتان في سبب تسمية عثمان بذي النورين؛ أحدهما لأنّه كان كريماً في الجاهلية وكريماً في الإسلام، وفي روايةٍ أخرى بسبب اجتهاده في العبادة؛ حيث كان يختم

فاكهة القشطة وأماكن زراعتها هي فاكهة تمتلك قشرة خارجية شوكية خضراء، ولباً داخلياً ذا قوام كريمي ونكهة قوية مشابهة لطعم الأناناس والفراولة، وبذور غير صالحة للأكل، وعادة ما تؤكل هذه الفاكهة بشكلها الطازج عن طريق تقطيعها إلى نصفين، وإخراج اللب الداخلي، كما يمكن استخدامها في صنع العصائر، والمثلجات، والشاي، وتحلية المخبوزات، وتُستخدم أوراق، وسيقان، وفاكهة القشطة للعديد من الأغراض الطبيّة، ويُنصح باختيار الحبات الطرية عند شراء هذه الفاكهة، أو اختيار الحبات الصلبة وتركها تنضج بضعة أيام قبل تناولها،

دجاج الكنتاكي فرايد تشكن هو أحد أشهر الأطباق المفضلة من الدجاج لدى الجميع من الصغار والكبار، وهي وجبة ممتعة ولذيذة ومقرمشة، وهناك العديد من المطاعم التي تقدم هذا النوع من الدجاج وكلها تحظى بالقبول والإعجاب من قبل الزوار، ولكن بعض العائلات تعتبرها وجبة غالية الثمن ولا تستطيع جميع العائلات من ذات الدخل المتوسط أن ترتاد تلك المطاعم. لذلك سوف نقدم طريقة لتحضير دجاج الكنتاكي بالمنزل وبنفس الجودة واللذة. عمل دجاج كنتاكي المكونات دجاجة مقطعة إلى ثماني قطع. ثلاث ملاعق من عصير الليمون الطبيعي. خمس

طرق للتحكم في التفكير من الأمور التي تساعد الإنسان على التحكّم في تفكيره اتّباع بعض الطرق الخاصة بذلك، منها: اتّباع طريقة المقاطعة والاستبدال، وتكمن في أن يتخلّى العقل عن الأفكار السلبية، ويستبدلها بأخرى إيجابية، فيتمرّن بذلك على التفاؤل والتفكير بإيجابيّة. ممارسة التمارين الرياضية، والتنفس بعمق، الأمر الذي يساهم في التقليل من الأفكار التي تدور في الذهن. تركيز التفكير على الحاضر، فكثير من الناس يتمسّكون في الماضي أو يركّزون تفكيرهم على المستقبل، ممّا يقلّل من تفاعلهم وتركيزهم مع ما يحصل معهم

استعمال اللاب توب توصيل الجهاز بالشاحن يمتاز جهاز اللابتوب باحتوائه على بطاريةٍ قابلة للشحن، الأمر الذي يسمح للمُستخدِم بالعمل على الجهاز حتّى لو لم يكن موصولاً بالكهرباء، وتُشحن البطارية من خلال ما يُعرف بالشاحن أو المُحوّل، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك أنواع مختلفة من محولات أجهزة اللابتوب تتغيّر وفقاً لنوع الجهاز، وقبل تشغيل جهاز اللابتوب يتوجّب التحقّق من أنّ البطارية مشحونة، وفي حال لم تكن مشحونةً فيجب توصيل اللابتوب بالشاحن بشكل صحيح. إيجاد وضعية مناسبة لاستخدام اللابتوب يتوجب وضع جهاز