مهارات الحياة

الأطباء الجراحون الجّراحون هم أطباء متخصّصون في إجراء العمليات التي تتضمّن شق الجسم لعلاج المشكلة أو استئصالها، أو لمعالجة الإصابات الجسديّة. الأطباء الجّراحون هم من بين أكثر الأشخاص الحاصلين على تعليمٍ عالٍ ودخلٍ ممتاز، مما يجعلها وظيفةً مرغوبة ويسعى الكثيرون لممارستها، ونظراً إلى استمرار النمو في عدد السّكان فإنّ الطّلب على هذه الوظيفة سوف يزداد أكثر مع الزّمن. قد يكون الشّخص مائلاً لمهنة الطّب منذ الصّغر ويحب كل ما هو علميٌ وهذا مؤشرٌ ممتازٌ، لأنّ هذه المهنة تحتاج إلى وقتٍ أطول من غيرها من

البدء بأساسيات الحياة المهمة يُمكن أن تُسعد الفتاة نفسها وروحها تدريجيّاً؛ فعلى سبيل المثال بدلاً من البدء مُباشرةً بتمارين التأمّل والتفكير العميق يُمكن إعطاءُ الجسم الرّاحة عن طريق النوم، وعدم الشعور بالجوع؛ فذلك له تأثيرٌ كبيرٌ على السعادة. الاتصال بالأم أكّد الباحثون أنّ التجارب قد أظهرت مشاعر مُتزايدة من السعادة لدى الفتيات بعد محادثتهنّ واتصالهن بأمّهاتهن؛ وذلك لأن صوت الأم يُخفّف من الإجهاد، ويزيد من هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن مشاعر السعادة. المسامحة تُعدّ المسامحة وغفران أخطاء

أفكار مفيدة لقضاء الوقت في البيت هنالك العديد من الأفكار والاقتراحات والتي يمكن من خلالها أن يقضي الشخص وقت فراغه في المنزل بشكلٍ مفيدٍ ونافع، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض هذه الأفكار: ممارسة التمارين الرياضية للرياضة العديد من الفوائد الصحية للجسم والعقل، فبالإضافة إلى أهميتها في تقوية الجسد، فهي تعمل أيضاً على تحسين المزاج، وتقليل التوتر والضغط، وتساعد في الشعور بالسعادة، لذلك يمكن تخصيص وقتٍ محدد لممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي في المنزل، دون الحاجة للذهاب إلى النوادي الرياضية، حيث يتوفر على

الاحتفاظ بالممتلكات الخاصة في مكان معين يُنصح بترك الممتلكات الخاصّة كالهاتف المحمول، والأجهزة اللوحية، والمفاتيح في المكان نفسه دائماً؛ على سبيل المثال في مكان عند مدخل المنزل لتجنّب إضاعة الوقت في البحث عنها، ويُمكن حفظ الأشياء الخاصة في أماكن مناسبة لها، والحرص على تخزينها بشكل منظّم غير عشوائي، ووضع العلامات عليها لتسهيل الوصول إليها لاحقاً. إنشاء قائمة خاصة بالمهام ينصح بإنشاء قائمة بالمهام المطلوبة بشكل يومي ، والحرص على تدوين جميع المهام سواء كانت كبيرةً أم صغيرةً، وإتمامها في اليوم

الثانوية العامة الثانوية العامة هي أهمّ محطّات العمليّة التعليميّة في أغلب البلدان العربيّة، حيث يتمّ من خلالها تحديد المجال الذي سيقوم الطالب بدراسته في المرحلة الجامعية وبالتالي التأثير على المشوار المهنيّ في معظم الحالات، وتسبب فترة الثانوية العامة القلق للآباء،وقد ينتقل التوتر للطالب، بالإضافة إلى شعوره بالمسؤولية تجاه ما يقوم به وبالتالي قد يمرّ بمراحل من التوتر تجعله غير قادر على أداء المهام البسيطة للمذاكرة، وعدم القدرة على تحديد أكثر الطرق مناسبة للمذاكرة وسط ضغط الأهل المستمر بأهمية

النحو هو العلم الذي يهتم بدراسة تكوين الجمل، وقواعد الإعراب، فيعمل على تحديد طريقة كتابة الجملة وفقاً لأصول الكتابة السليمة، فيهدف إلى تحليل تركيب الجملة العربية، وصياغتها صياغة بليغة، وخالية من الأخطاء القواعدية النحوية. جاءت ولادة علم النحو مع انتشار الدين الإسلامي، وزيادة عدد الأشخاص الذين أسلموا من غير العرب، وقد اختلفت وتنوعت لغاتهم، ولكناتهم، وعمل علم النحو على ضبط أسلوب الكلام باللغة العربية الفصحى بشكل سليم. يقال عن سبب تسميته بعلم النحو، أن علي بن أبي طالب - رضي الله عنه -، طلب من أبي

مفهوم الدفاع عن النفس يشير مفهوم الدفاع عن النفس (بالإنجليزيّة: self-defence) حسب القاموس التابع لكامبريدج إلى السعي نحو إنقاذ الذات وحمايتها عند التعرّض للهجوم، وذلك باللجوء إلى استخدام العديد من الطرق، ومنها الحوار والنقاش، أو الدفاع عن النفس بالقتال إذا كان الهجوم جسديّاً. الدفاع عن النفس بالكلمات الحفاظ على الهدوء لا يقتصر الدفاع عن النفس على الطرق القتاليّة، بل يمكن اللجوء إلى الردود اللفظيّة عند التعرّض لأي اعتداء كلاميّ، هنا لا بدّ من إدراك الشخص أنه يتعرّض لهجوم لفظيّ، والحفاظ على

العصبية في حياة الإنسان إنّ من شأنِ العصبيّة أنْ تعملَ على تعميةِ صاحبها عن الحقيقة، وإبقائه متمسكاً بالباطل الذي يراهُ الحقّ، وبالرغم من أن الإنسان المؤمن يتحلى بالعديد من الصفات الحسنة، إلا أن صفة العصبية تبقى في مكامنِ نفسه، إلى أن تثيرها الظُروف، لذلك ينبغي على المؤمن ضبطُ أهوائه وكبحُها، فقد حذّر الإسلام من العصبية وجعلَها من صفات الكافرين، والإنسان الذي يتسم بالمزاج العصبيّ يُعتبر شخصاً متسلطاً، ويتصف بالغطرسة، بحيثُ يفرض رأيه على الغيْر دون الاكتراث بهم. إن الكثير من الأطفال لا يدركون

الإيمان بالأحلام والطموحات من المهم جداً أن تؤمن بحلمك وطموحك وبقدرتك على تحقيقه، فإيمانك بأحلامك وطموحاتك هي الدافع الأول والأهم من أجل تحقيقها، فأنت أعلم الناس بنفسك إن كنت بالفعل تستطيع تحقيق هذا الحلم أم لا وما إذا كان حلمك يستحق العناء والعمل من أجله بالفعل. توقع صعوبة الطريق لا تتوقع سهولة الطريق في سبيل تحقيق حلمك، فدائماً ما تكون هناك عقبات وصعوبات مختلفة ستواجهك، لذلك فمن الأفضل عدم رفع سقف التوقعات وتوقع ما هو أسوء، فوجود التوقعات المناسبة منذ البداية سيجعل الرحلة أكثر سهولة ولن

تحسين الصوت في الكلام في كثيرٍ مِن الأحيان نشعرُ بالإحباط عندَ سماعنا أصواتنا المُسجّلة، ولا ننفكُّ نسألُ الجميع من حولنا إن كان صوتنا فعلاً كما هوَ في التسجيل، فنحنُ غير مُعتادين على سماع أنفُسِنا نتكلَّم فنشعُر بالحاجة لتغيير وتحسين صوتنا في الكلام. غالباً ما نسمعُ أشخاصاً يتكلّمونَ بصوتٍ عذبٍ وجميل، بحيث نرغبُ بالاستماع إليهم طوال النّهار، لكن هل الأمر مُتعلّقٌ بالصوت فقط أم بطريقة الكلام! كلاهُما يُكمّلان بعضهما، ولكنّ الدور الأكبر يعودُ إلى الأسلوب الذي يجذبُ المُستمع، لذلِكَ سنُقدّمُ بعض

تمرين الذاكرة العضلية تتطور قدرة الفرد على الغناء بتناغم في حال أصبحت العضلات الخاصة بالحنجرة والبلعوم معتادة على وضع الملاحظات، أي ما يطلق عليها "ذاكرة العضلات" والتي يقوم بها الجسم من خلال التعرف على الأماكن الموجودة في الجسم جسدياً ثم تذكر هذا الشعور، ويعتبر هذا هو السبب وراء عدم القدرة على تغيير إحدى النغمات الشائعة التي غناها الفرد عدة مرات، ويمكن أن تساعد فترات التمرين على تذكر الشعور بالمكان الذي يميزه الصوت ، فعلى سبيل المثال إذا كان اللحن يتوقف في مكان ما فقد يكون ذلك بسبب احتوائه على

الخط العربي يُخطئ من يقول بأنّ الخط الجميل موهبة تولد مع الإنسان، بل الخط الجميل، بإمكانك تعلمه إذا وجدت الإرادة، فالخط العربيّ فنّ، وإبداع، وزخرفة، حيث يستحدم الخط العربي لزخرفة المنازل، والمساجد، و بعض التحف الثمينة، والخط العربي له عدة أنواع منها: خط النسخ، وخط الرقعة، والخط الكوفي، وخط الثلث، والخط الديواني، والخط الفارسي، وخط الإجازة، والخط المغربي، والخط الطغرى. طرق تحسين الخطّ إذا كانت طبيعة عملك، أو دراستك، تعتمد على الكتابة اليدوية على الورق، وكنت تعاني من سوء الخط، وتريد تحسينه،

الأهداف يعدّ الهدف الوِجهة والغاية والنتيجة التي يسعى الفرد للوصول إليها، أو الشيء الذي يريد الحصول عليه، ولهذا يجب أن يكون مَعْلماً واضحاً يسير إليه الإنسان وفق خطة مدروسة وتفكير دقيق لضمان تحقيقه وتفادي الصعوبات والمشكلات والعقبات التي قد تواجهه في طريقه نحو هدفه، وقد يكون هدفاً مستمرّاً يظلّ مع الإنسان طيلة عمره كالتّخطيط للمستقبل، أو أن يكون هدفاً منتهياً ينتهي بتحقيقه والحصول عليه كالإقلاع عن التدخين وتخفيف الوزن وغيرها. تكمن أهميّة تحديد الأهداف ومعرفتها في السيطرة على الذات والتحكّم

تحديد الأهداف لكلّ شخص أهداف معيّنة يسعى إلى تحقيقها بطريقة سريعة، وفيما يلي خمسة معايير أساسية تُساعد على تحديد الأهداف بشكل واضح ومحددّ، وهي التي تجعل من الهدف هدفاً ذكيّاً: الدقة والتحديد: تكمن الدقة والتحديد في معرفة ما نريد فعله، وما أهمية الهدف بالنسبة لنا، وكيفية البدء بتنفيذه، وتكمن الدقة أيضاً في معرفة الإجابة عن هذه الأسئلة: من سيشترك في تحقيق الهدف؟ ما الذي أرغب في تحقيقه؟ أين سيكون مكان بدء تنفيذ الهدف؟ متى موعد بدء تحقيق الهدف؟ ما هي الصعوبات التي من الممكن أن تواجهنا أثناء تحقيق

التقدير والامتنان يحصل الشخص على السعادة والراحة النفسية والطمأنينة عندما يحمد الله على عدم حدوث أيّ مكروه له ولعائلته أثناء النهار، فعلى سبيل المثال يجب إظهار الامتنان والتقدير وحمد الله على أنّ أفراد العائلة ما زالوا يتمتعون بصحةٍ جيدة ولم يتعرض أيّ أحدٍ منهم لأيّ حادث سير، ولم يحدث أيّ شجار مع أيّ أحد منهم. تمثيل دور السعيد ترتبط مشاعر الإنسان ارتباطاً وثيقاً بتصرفاته، لهذا يجب عليه أن يتظاهر بالسعادة والفرح من أجل أن يشعر بهما، فعلى سبيل المثال قد يتحسن مزاج الشخص المتعكر بمجرد تمثيله دور

طرق عملية للتعبير عن النفس إنّ التعبير عن النفس بشكلٍ أكثر وضوحاً وثقةً يجعل الشخص أكثر إقناعاً، وهناك عدّة خطوات يمكن اتباعها للتعبير عن النفس، ومنها ما يأتي: البدء بالتعبير عن النفس عن طريق كتابة ما يريد الشخص قوله، ممّا يساعد على رؤية الكلام بشكل أكثر وضوحاً، كما يتيح الفرصة لمراجعة ما كتبه قبل قوله. التدرب على التحدث بشكل أكثر حزماً، وذلك بتوضيح ما يحتاجه أو يريد التعبير عنه بصراحة. التحدث ببطء خاصة عند الشعور بالتوتر، حيث يؤدي التوتر إلى التكلم بسرعة كبيرة، وحذف بعض الكلمات وعدم فهم الناس

طريقة التعامل مع الآخرين لا يستطيع الإنسان منّا وبأيّ حالٍ من الأحوال الانعزال عن النّاس والبعد عن التّعامل معهم، فسنّة الحياة الدّنيا أن يتعامل النّاس مع بعضهم البعض وأن يسخّروا أنفسهم لخدمة بعض من أجل استمرار هذه الحياة، وبطبيعة الحال ينشأ عن هذا التّعامل والاختلاط مشاكل وخلافات بين النّاس فكلّ إنسانٍ له عقليّة تختلف عن الآخر، ومن أجل هذا تبرز الحاجة إلى وضع معايير ومنهج يحتكم إليه الإنسان في تعامله مع الآخرين بحيث يضمن بناء علاقات إيجابيّة معهم بعيداً عن المشاكل والسّلبيّات التي تعرقل حياة

العصبيّة من الطبيعي أن نشعر بالتوتر وهناك الكثير من المواقف التي تعرضك لتوتر وهذ أمر طبيعي ، ولكن زيادة الأمر عن حده وتحول التوتر الى عصبية زائدة هو الأمر الذي يمثل مشكلة والتي يجب حلها قبل أن تصبح صفة من صفاتنا الشخصية ، وقبل البدء في الحديث عن العصبية وعن أسبابها لا بد من معرفة ما إذا كانت العصبية مكتسبة أم فطرية. لا يوجد هناك أي دليل فسيولوجي أو نفسي على وجود غريزة العصبية، لكن هناك استعداد للتعصب، وتبدأ العصبية في النمو مع الفرد بالتدريج كما ورد في دراسة أجريت في الولايات المتحدة، والتي

تعابير الوجه تعابير الوجه عبارةٌ عن حركاتٍ لعضلات الوجه يقوم بها المرء لا إرادياً عند الشعور بأمرٍ ما؛ كالحزن أو الفرح أو الخوف أو القلق، ومهما حاول المرء إخفاء المشاعر بالكلام فإنّ هذه التعابير تفضحه وتخبر بحقيقة مشاعره، ومن جهةٍ أخرى فقد أثبتت بعض الدراسات أنّ القيام بهذه التعابير يؤدّي إلى توليد المشاعر المرافقة له. أمثلة على تعابير الوجه الابتسامة يمكن أن تخبرنا ابتسامة شخصٍ ما بالكثير؛ حيث يمكن معرفة إذا ما كانت الابتسامة صادقةً أو خادعة، ويمكن تمييزها عن طريق حركة العيون؛ فالابتسامة

تغيير طريقة التفكير غالباً ما تتخذ الحياة شكل الأفكار السائدة في العقل، فإذا ما كانت هذه الأفكار سلبية وتركز على كل الأمور السيئة والسلبية التي حدثت فيما مضى فسيؤدي ذلك إلى اتخاذ الحياة مجرى سلبياً أيضاً، وللتمكن من بدء حياة جديدة ينصح بالتخلص من هذه الأفكار وإعادة تدويرها وتحويلها إلى أفكار إيجابية وبناءة، كأن يقنع الشخص نفسه بأنه شجاع، أو أنه ذكي، أو أنه قادر على فعل ما يريد، الأمر الذي سيساعده في امتلاك جزء من هذه الصفات. التخطيط للحياة الجديدة التفكير فيما ستبدو عليه الحياة الجديدة لا

قوّة الملاحظة هي القدرة على ملاحظة التغيرات البسيطة والتفاصيل الموجودة في محيطك، كما تعني القدرة على جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات عن، ومن البيئة المحيطة بك، حيث إنّ قوّة الملاحظة تكمن في ملاحظة التغيرات البسيطة في الألوان، وأماكن الأشياء حول الغرفة، كما تشمل حتّى تغيرات بسيطة في مزاجات الأشخاص، ممّا تساعدك على كشف الكذب، وترتبط هذه القدرة بعدة مهارات ذهنيّة أخرى، مثل: القدرة على الفهم، وقوّة الذاكرة، وغيرها. اكتساب قوّة الملاحظة إنّ لقوة الملاحظة أهميّة كبيرة في الحياة ومن طرق تنميتها

الفكر يعرّف الفكر على أنه المقياس الذي يميّز الفرد به البدائل، ومن خلال تلك الأفكار يستطيع اختيار ما هو أفضل لسعادته في الحاضر والمستقبل، وبوساطة الفكر يتمكّن الإنسان من تقييم اختياراته. أما تعريف الفكر في علم النفس الاجتماعيّ فهو من أهمّ الأمور التي تميّز الإنسان عن غيره من الكائنات الحيّة، حيث إنّه بواسطة هذه العمليّة يستطيع الفرد وضع مقارنةٍ بين ما هو مفيد وغير مفيد، وكل ما هو إيجابي أو سلبي، ومن هنا يستطيع اختيار الملائم له من الأمور، وبالتالي يكون مسؤولاً عن اختياراته. قوّة الفكر تعتمد

قوة العزيمة تعدّ قوة العزيمة من الصفات النفسية التي لها أثر إيجابي جداً على حياة صاحبها، وعلى شخصيته كذلك، بل تُعدّ قوّة الشخصية إحدى روافدها، فقوّة العزيمة تعني قوة الإرادة مصحوبة بالتصميم، وتتميّز عن الإرادة بفارق التصميم، فإذا كانت الإرادة تعني مطلق المشيئة، وميل النفس نحو عمل أمر ما، فإنّ قوة العزيمة هي هذا الميل وزيادة عليه التصميم على العمل، والتنفيذ مهما كانت التبعات، ومهما كانت العراقيل والمصاعب، وهناك عوامل تساعد على قوّة العزيمة، كما أنّ هناك نتائج إيجابيّة لها، وآثار سلبيّة تترتب

المشكلات في الحياة الحياة بطبيعتها مليئة بالصراعات والمشكلات التي يجب تخطيها للوصول إلى النجاح وتحقيق الأهداف، ويمكن أن تكون تلك المشكلات صغيرة وروتينية أو أن تكون مصيرية وتؤثر على حياة الفرد بشكل جذري، ولكنّها مهما صغرت أو كبرت فهي دائماً متشابكة مع بعضها البعض، ويحتاج الإنسان إلى المرونة والقدرة على التفكير بشكل منطقي حتى يستطيع التعامل معها، وهي مهارة لا يمتلكها كل الناس، ولكنها مكتسبة ويمكن تعلمها. فن حل المشكلات يمكن تعريف عمليّة حل المشكلات بأنها عملية تفكيرية يستخدم فيها الإنسان معارفه