كيف أتكلم عن نفسي

كيف أتكلم عن نفسي

طرق عملية للتعبير عن النفس

إنّ التعبير عن النفس بشكلٍ أكثر وضوحاً وثقةً يجعل الشخص أكثر إقناعاً، وهناك عدّة خطوات يمكن اتباعها للتعبير عن النفس، ومنها ما يأتي:

  • البدء بالتعبير عن النفس عن طريق كتابة ما يريد الشخص قوله، ممّا يساعد على رؤية الكلام بشكل أكثر وضوحاً، كما يتيح الفرصة لمراجعة ما كتبه قبل قوله.
  • التدرب على التحدث بشكل أكثر حزماً، وذلك بتوضيح ما يحتاجه أو يريد التعبير عنه بصراحة.
  • التحدث ببطء خاصة عند الشعور بالتوتر، حيث يؤدي التوتر إلى التكلم بسرعة كبيرة، وحذف بعض الكلمات وعدم فهم الناس لما يقول.
  • الابتعاد عن استخدام الكلمات الكبيرة، والعبارات الغامضة التي لا تناسب السياق.
  • اختصار الحديث، حيث يتيح الحديث المختصر الفرصة للتفكير فيما سيتم قوله، كما يساعد المستمعين على التركيز على الجوهر أو الفكرة الرئيسية من الحديث.
  • عدم تكلف واستدعاء تعبيرات جسدية غير حقيقية وغير صادقة، مثل افتعال تعبيرات الوجه، أو نبرة الصوت ليبدو الشخص أكثر ثقة بنفسه، الأمر الذي يؤدي إلى إعطاء نتائج عكسية.

التحدث عن النفس وتقديمها في المقابلات الرسمية

للتحدث عن النفس وتقديمها بشكل مقنع لا بدّ من أن يكون الشخص بعيداً عن الغرور، كما يعطي المظهر العام والملابس أول انطباع عن الشخصية ، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يجب الانتباه إلى لغة الجسد، مثل: حركة اليد، والتواصل البصري، حيث تُعدّ هذه الأمور مهمةً وحاسمةً وتقدم الكثير عن النفس.

لا بدّ للشخص في المقابلة الرسمية أن يذكر مقدمة شخصية كافية ومعدّة سابقاً، ومتناسبة مع المقابلة المطلوبة، كما يجب تحديد المهارات الفردية والمعرفة الشخصية لديه، وذكر بعض القصص المتعلقة بالعمل والتي تثبت امتلاك الشخص لبعض المهارات الشخصية، وتحديد الإنجازات الذاتية المدعومة بالأرقام في الوظائف السابقة.

طرق مساعدة لتطوير مهارة التعبير عن النفس

يساعد تطوير مهارة التعبير عن النفس على تبادل الأفكار، ووصف المشاعر المختلفة للآخرين، ومن الطرق التي تساعد على ذلك ما يأتي:

  • كتابة قصة قصيرة أو كتابة قصيدة بسيطة تحاكي مشاعره.
  • غناء لحن معين يتناغم مع الشعور الحالي للشخص.
  • الرياضة والرقص و الصراخ بصوت عالٍ أحياناً يفرغ كلّ المشاعر المكبوتة داخل النفس.
مزيد من المشاركات
كلمات عن الرحيل بصمت

كلمات عن الرحيل بصمت

كلمات عن الرحيل بصمت قد تضطرنا الظروف للإستسلام، والرحيل بصمت دون عودة، قد نتألم وننجرح ولكننا نوقن أن ما نقوم به هو الصواب، وأنه على الرغم من صعوبة الموقف إلا أن هذا سيزيدنا قوة وإستمرار. حين تكتشف أن المكان ليس مكانك، وأن الإحساس ليس إحساسك، وأن الأشياء حولك لم تعد تشبهك، وأن مُدن أحلامك ما عادت تتسع لك عندها لا تتردد وارحل بلا صوت. عندما تعجز كلماتنا عن وصف إحساسنا يصبح رحيلنا بصمت أصدق تعبير عن ما بداخلنا. عند الرحيل لا تضيع وقتك في البحث في أحشاء اللغة لإنتقاء كلمات الحب أو الإعتذار أو
طريقة عمل النودلز بالصويا صوص

طريقة عمل النودلز بالصويا صوص

نولدلز بالصويا صوص المكوّنات مئتان وسبعة وعشرون غراماً تقريباً من النودلز الرفيعة. ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني. جزرة مقطعة إلى شرائح. نصف رأس ملفوف مقطع إلى شرائح رفيعة. نصف بصلة مقطعة إلى شرائح. ربع كوب من مرق الدجاج. ربع كوب من الصويا صوص قليل الصوديوم. ملعقة صغيرة من زيت السمسم. بصل أخضر مقطع للزينة. طريقة التحضير اسلقي النودلز في قدر به ماء مغلي تبعاً للتعليمات الموجودة على العلبة، ثمّ صفيها واتركيها جانباً. ضعي زيت الفول السوداني في مقلاة على نار متوسطة، ثمّ اقلي بها الخضار لمدّة
تحضير الزربيان

تحضير الزربيان

القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حراريّة البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 0.85 ملليغرام الصوديوم 318 ملليغرام فيتامين C 0 ملليغرام فيتامين A 235 ميكروغرام الكوليسترول 29 ملليغرام الزربيان اليمني مدّة التحضير 30 دقيقة مدّة الطهي 60 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاص المكوّنات كيلوغرام من الدجاج. كوبان من أرز بسمتي. ملعقة كبيرة من الزيت. خمسة أكواب من الماء. نصف بصلة مفرومة إلى مكعبات صغيرة.
حبوب فيتامين د

حبوب فيتامين د

فيتامين د يختلف فيتامين د عن عن غيره من الفيتامينات في أن الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس من مركب يصنعه الجسم من الكولسترول، ويكفي التعرض المتوسط للشمس غالبية الأشخاص ليصنعوا كامل احتياجاتهم من فيتامين د، ولذلك فهو يعرف باسم فيتامين أشعة الشمس ، ويمكن أن يتم تصنيع فيتامين د من نوعين من المركبات الأولية، الأول هو (7-dehydrocholesterol)، وهو موجود في ليبيدات (دهون) الحيوان ويتم منه تصنيع فيتامين د في جسم الإنسان، والثاني هو (Ergosterol) وهو موجود في النباتات، وهو مستخدم في
آثار التلوث والأضرار التي يسببها

آثار التلوث والأضرار التي يسببها

آثار وأضرار التلوث الهوائي يتمثل ضرر التلوث الهوائي بالآتي: تأثير تلوث الهواء على صحة الإنسان يؤدي تعرض الإنسان لمستويات عالية من الهواء الملوث إلى مضاعفات صحية خطيرة، منها ما يأتي: تهيج العينين، والأنف، والحنجرة. الصفير عند التنفس، والسعال. ضيق الصدر، وصعوبة في التنفس. مشاكل في القلب والرئة، مثل: الربو. الإصابة بالسرطان. تلف الجهاز المناعي، والعصبي، والتناسلي، والتنفسي وفي الحالات القصوى يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. تأثير تلوث الهواء على البيئة يُسبب التلوث الهوائي العديد من المشاكل البيئية،
المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل

المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل

المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل يوجد اليوم العديد من تقارير الانترنت التي تتعلق بالمواد الكيميائية المكونة لمستحضرات التجميل سواء كانت سامّة كالرصاص والبارابين والزئبق أو غير سامّة كالعطور، المكثِّفات، الأصباغ، وفيما يأتي ذكر لأهم هذه المواد: العطور لن يرغب أي أحد من المستهلكين في شراء مستحضرات تجميل ذات رائحة كريهة، لذا تُضيف الشركات العديد من الروائح العطرية إليها باسم "عطر" أو "رائحة عطرية" دون الكشف عن اسمها الحقيقي لأنه سر خاص بها، وحتى لا تحاول الشركات المنافسة استنتاج
بحث حول الفلسفة الإسلامية

بحث حول الفلسفة الإسلامية

الفلسفة الإسلامية تتفاوت التعريفات لمصطلح الفلسفة الإسلامية وأساليب استخدامه، وتعرف بأنّها تلك الفلسفة المنبثقة عن الشريعة الإسلامية، وأنها تلك الفلسفة التي تقدّم تصوراً كاملاً ورؤيتها حول ما يتعلق بالكون والحياة والخلق والخالق، إلا أنّ الاستخدام الأكثر شيوعاً هو ما يشمل الأعمال والتصورات الفلسفية التي تشمل إطار الثقافة العربية الإسلامية والحضارة الإسلامية، وترتبط الفلسفة بالحقائق الدينيّة والنصوص الشرعية الإسلامية. وتُعتبر الفلسفة في الإسلام بمثابة حكمة، وتعتبر كلمة الفلسفة يونانية الأصل
حديث الرسول عن ركوب الخيل

حديث الرسول عن ركوب الخيل

حديث الرسول عن ركوب الخيل جاء في السنة النبوية المطهرة أحاديث صحيحة عن فضل الخيل وركوبها، ومن تلك الأحاديث قوله عليه الصلاة والسلام: (الْخَيْل مَعْقود فِي نَواصِيهَا الْخَيْر إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَة). وفي الحديث الآخر قوله عليه الصلاة والسلام: (الْبَرَكَة فِي نَوَاصِي الْخَيْلِ)، وقد تكلم المفسرون في معنى ألفاظ الحديث الشريف ففسروا الناصية بأنها مقدم الرأس، ومعنى معقود أي ملازم لها وكأنه عقد بها، ويدل الحديث الشريف على معانٍ عظيمة ففيه الحث على الجهاد في سبيل الله تعالى من خلال بيان فضل