كيف أتكلم عن نفسي

كيف أتكلم عن نفسي

طرق عملية للتعبير عن النفس

إنّ التعبير عن النفس بشكلٍ أكثر وضوحاً وثقةً يجعل الشخص أكثر إقناعاً، وهناك عدّة خطوات يمكن اتباعها للتعبير عن النفس، ومنها ما يأتي:

  • البدء بالتعبير عن النفس عن طريق كتابة ما يريد الشخص قوله، ممّا يساعد على رؤية الكلام بشكل أكثر وضوحاً، كما يتيح الفرصة لمراجعة ما كتبه قبل قوله.
  • التدرب على التحدث بشكل أكثر حزماً، وذلك بتوضيح ما يحتاجه أو يريد التعبير عنه بصراحة.
  • التحدث ببطء خاصة عند الشعور بالتوتر، حيث يؤدي التوتر إلى التكلم بسرعة كبيرة، وحذف بعض الكلمات وعدم فهم الناس لما يقول.
  • الابتعاد عن استخدام الكلمات الكبيرة، والعبارات الغامضة التي لا تناسب السياق.
  • اختصار الحديث، حيث يتيح الحديث المختصر الفرصة للتفكير فيما سيتم قوله، كما يساعد المستمعين على التركيز على الجوهر أو الفكرة الرئيسية من الحديث.
  • عدم تكلف واستدعاء تعبيرات جسدية غير حقيقية وغير صادقة، مثل افتعال تعبيرات الوجه، أو نبرة الصوت ليبدو الشخص أكثر ثقة بنفسه، الأمر الذي يؤدي إلى إعطاء نتائج عكسية.

التحدث عن النفس وتقديمها في المقابلات الرسمية

للتحدث عن النفس وتقديمها بشكل مقنع لا بدّ من أن يكون الشخص بعيداً عن الغرور، كما يعطي المظهر العام والملابس أول انطباع عن الشخصية ، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يجب الانتباه إلى لغة الجسد، مثل: حركة اليد، والتواصل البصري، حيث تُعدّ هذه الأمور مهمةً وحاسمةً وتقدم الكثير عن النفس.

لا بدّ للشخص في المقابلة الرسمية أن يذكر مقدمة شخصية كافية ومعدّة سابقاً، ومتناسبة مع المقابلة المطلوبة، كما يجب تحديد المهارات الفردية والمعرفة الشخصية لديه، وذكر بعض القصص المتعلقة بالعمل والتي تثبت امتلاك الشخص لبعض المهارات الشخصية، وتحديد الإنجازات الذاتية المدعومة بالأرقام في الوظائف السابقة.

طرق مساعدة لتطوير مهارة التعبير عن النفس

يساعد تطوير مهارة التعبير عن النفس على تبادل الأفكار، ووصف المشاعر المختلفة للآخرين، ومن الطرق التي تساعد على ذلك ما يأتي:

  • كتابة قصة قصيرة أو كتابة قصيدة بسيطة تحاكي مشاعره.
  • غناء لحن معين يتناغم مع الشعور الحالي للشخص.
  • الرياضة والرقص و الصراخ بصوت عالٍ أحياناً يفرغ كلّ المشاعر المكبوتة داخل النفس.
مزيد من المشاركات
ما هو الفرق بين القوة الحصانية وعزم الدوران؟

ما هو الفرق بين القوة الحصانية وعزم الدوران؟

الفرق بين القوة الحصانية وعزم الدوران من حيث المفهوم يُمكن دراسة الفرق بين القوة الحصانية وعزم الدوران على النحو الآتي: القوة الحصانية تعرف القوة الحصانية أنها مدى سرعة إنجاز عمل ما أي معدل إنجازه بينما عزم الدوران هو مقياس لمقدار القوة المطبقة للقيام بالعمل، كما أن القدرة الحصانية الواحدة تساوي 33000 قدم/ رطل أي القوة اللازمة لرفع كتلة مقدارها 33000 قدم / رطل في الدقيقة الواحدة. اخترع العالم الاسكتلندي جيمس واط في أواخر القرن 18 بعد تجاربه مع الخيول القوة الحصانية كوحدة للتعبير عن معدل إنجاز
فوائد شامبو الثوم للشعر

فوائد شامبو الثوم للشعر

الثوم يُستخدم الثوم كعلاجٍ فعّال لكثيرٍ من الأمراض منذ زمنٍ قديم، ويُصنّف من النباتات العشبيّة وتحديداً من الفصيلة الثوميّة، ويُزرع في معظم دول العالم، ويَدخل في طهي معظم الأطعمة لما يضفيه من رائحة مميّزة وطعمٍ لذيذ، كذلك يُستخدم في كثيرٍ من مُستحضرات التجميل وخاصّةً مستحضرات العناية بالشعر. سوف نتطرّق خلال هذا المقال لبعض فوائد الثوم للشعر وطرق استخدامه. فوائد شامبو الثوم للشعر يُسهم في تقوية نمو الشعر، وزيادة بصيلاته، وبالتالي الحدّ من مشكلة تساقطه. يحتوي على كثيرٍ من المعادن والفيتامينات
تفسير آية (إن الذين يتلون كتاب الله وأقاموا الصلاة)

تفسير آية (إن الذين يتلون كتاب الله وأقاموا الصلاة)

تفسير آية (إِنَّ الَّذِينَ يَتْلُونَ كِتَابَ اللَّـهِ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ) لقد جاء القرآن الكريم هادياً للناس منيراً لهم سبل حياتهم ومخرجاً لهم من الظلمات إلى النور، وقائداً لهم إلى جنات النعيم يأخذ بأيديهم نحو كل خير ويبعدهم عن كل شر، وهو طريق السعادة في الدارين ؛ الدنيا والآخرة. ولما كان القرآن الكريم له أهميته العظيمة كما بينا آنفاً فإن ارتباط الإنسان به هو الذي يعول عليه، ولذلك جعل الله تلاوة القرآن الكريم والتعلق به من أسمى وأجل العبادات وينال بها المسلم أعلى الدرجات، ولا يكتفى
دراسة حالة في علم النفس

دراسة حالة في علم النفس

دراسة حالة في علم النفس تعرف بمصطلح (Case study)، وهي عبارةٌ عن دراسةٍ يقوم بإعدادها الطبيب النفسيّ، أو المعالج التأهيليّ والهدف منها وصف سلوك الشخص، ومعرفة حالته النفسيّة من أجل تحديد الوسائل العلاجيّة المناسبة له، وتعرف دراسة الحالة في علم النفس، بأنّها من الوسائل العلاجيّة التي تساعد في بناء خطةٍ منهجيّةٍ تتابع حالةً نفسيّةً معيّنة خلال فترةٍ زمنيّة، عن طريق الاستعانة بوسائل البحث النفسيّ، والتي توفر بدائل علاجيّة مفيدة للمصابين بالأمراضِ النفسيّة البسيطة، والخطيرة. اختيار حالة في علم النفس
آثار التمييز العنصري على الفرد والمجتمع

آثار التمييز العنصري على الفرد والمجتمع

آثار التمييز العنصري على الفرد يُمكن أنْ تؤثِّر العنصرية على الأفراد في كثير من الجوانب، وفيما يأتي توضيح لآثارها المختلفة على كل من الشباب والأطفال واليافعين: آثار التمييز العنصري على الشباب من آثار التمييز العنصري على الشباب ما يأتي: وجدت بعض الدراسات أنَّ تعرُّض الشباب للعنصرية يرتبط بضعف صحتهم العقلية، كما أنه يتسبب في ضعف صحتهم البدنية، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أنَّ التَّوتُّر الناتج عن العنصرية يمكن أنْ يكون له تأثيرات جسدية في المستقبل. يمكن أنْ يرفع الإجهاد ضغط الدم، ويُضعِف
تحليل البلهارسيا

تحليل البلهارسيا

تحليل البلهارسيا تتشابه أعراض مرض البلهارسيا مع أعراض العديد من الأمراض الأخرى، ويعتمد الطبيب في تشخيص المرض على الفحص البدنيّ، والتاريخ الطبِّي للمريض، ويلجأ للعديد من الصور الإشعاعيّة، مثل: التصوير بالموجات فوق الصوتيّة، والتصوير المقطعيّ، والتصوير بالرنين المغناطيسيّ (بالإنجليزيّة: Magnetic Resonance Imaging)، بالإضافة إلى إجراء تخطيط صدى القلب؛ لتحديد مدى انتشار العدوى، وعمليّات تنظير للقولون، والمثانة، ويتمّ إجراء العديد من الفحوصات المخبريّة، مثل: تحاليل البُراز، والبول؛ لتحديد وجود بيض
تدوير الخشب المستعمل

تدوير الخشب المستعمل

إعادة التدوير تتمثل إعادة التدوير في القيام بأخذ شيء قديم لا يستخدم، وعمل بعض التعديلات عليه وتحويله لشيء جديد ومُفيد وبالتالي استخدامه بطرق مُختلفة وفعّالة، وغالباً ما يكون الشيء الجديد مُختلف في خصائصه عن الشيء القديم، ولإعادة التدوير فوائد كثيرة؛ فهو يساهم في المُحافظة على الموارد الطبيعية، والبيئة وبالتالي التقليل من التلوّث ، والحد من التقلّبات المُناخيّة، والتقليل من كميّة النُفايات، وكما أنّ عمليّة إعادة التدوير تحتاج إلى طاقة أقل من الطاقة التي تحتاجها عمليّة تصنيع المنتجات الجديدة.
درجة تبخر الماء

درجة تبخر الماء

التبخّر يُعرّف على أنّه عمليّة فيزيائيّة تتضمّن التحوّل من الحالة السائلة لجزيئات المادّة إلى الحالة الغازيّة، بواسطة الحرارة، ويكون ذلك كلّه على السطح الذي يفصل ما بين المادّة السائلة والغازيّة فقط، لذلك يكون التبخّر على العكس تماماً من التكاثف، كما وتختلف عملية التبخّر عن العمليات الفيزيائية الأخرى كالغليان مثلاً، فعلى سبيل المثال يكون التبخّر على السطح بينما تحدث عملية الغليان داخل الكتلة السائلة نفسها، ويصنّف التبخّر كأحد أهمّ أجزاء دورة المياه الخاصة بالطبيعة. ومن الجدير بالذكر إلى أنّ