تغذية

أطعمة للبواسير يتضمن العلاج الأولي لمعظم حالات البواسير إجراء تعديلات على نمط الحياة، وتحسين النظام الغذائي؛ ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف مما يُساعد على تليين البراز، وسهولة طرحه خارج الجسم، وفي هذا السياق، يُشار إلى توفر نوعين من الألياف في الأطعمة، وهما: الألياف القابلة للذوبان؛ التي تشكل مادة هلامية في الجهاز الهضمي، ويمكن هضمها بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء. الألياف غير القابلة للذوبان؛ وهي نوع الألياف الذي يساعد على زيادة حجم البراز.

هل توجد أطعمة لا تسبب السمنة؟ من أهمّ الخصائص التي تمتاز بها الأغذية المفيدة لإنقاص الوزن أو المحافظة على ثباته (أي التي لا تُسبب السمنة) هي قدرتها على زيادة الشعور بالشبع، دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية ، ومن خصائصها التي تساعدها على ذلك ما يأتي: محتواها العالي من البروتين محتواها العالي من الألياف الغذائية. محتواها العالي من الماء. انخفاض كثافتها بالسعرات الحرارية، أي أنّها ذات محتوى سعرات حرارية قليل مقارنة بالكمية المتناولة منها، وبالتالي يمكن تناول كمية أكبر منها مقابل سعرات

أطعمة توقف الدورة الشهرية لا تتوفر دراسات علمية حول الأطعمة التي توقف الدورة الشهرية، ولكن بشكلٍ عام قد تقلل بعض الأطعمة من الفترة الزمنية للدورة الشهرية، وتقلل كمية الدم المفقود، مثل تناول كبسولات زهرة الرمان، وكبسولات الزنجبيل، إضافةً إلى الشمر (بالإنجليزيّة: Fennel)؛ ولكن لا توجد دراسات علمية تثبت صحة ذلك. أطعمة يُنصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية تشمل الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة الدورة الشهرية لتقليل أعراضها المزعجة ما يأتي: الفواكه وخاصة الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الماء

هل توجد أطعمة توقف الإسهال للأطفال؟ يجب معرفة أنّ شرب السوائل يُعدّ أكثر أهمية من تناول الطعام في حال إصابة الطفل بالإسهال، وبالتالي من الضروري عدم التسرع في إعطاء الطفل الطعام أولاً، حيث يمكن إدخال الطعام إلى جانب كمياتٍ وفيرةٍ من السوائل، والقيام بمجموعة من التعديلات على النظام الغذائي لوقف الإسهال . ، أمّا في حال تدهور الحالة الصحية للطفل عند تناوله للطعام فيجب إعطاؤه السوائل الصافية، والعودة إلى النظام الغذائي الصحي مع مرور الوقت عند شعوره بالتحسن، وتجدر الإشارة إلى أنّ معظم حالات الإسهال

أطعمة تهيج الكحة قد يُسبب تناول بعض الأطعمة تهيج الكحة، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض الأطعمة المهيجة للكحة: الأطعمة المسببة للحساسية قد تصيب الحساسيّة الأفراد في مُختلف الأعمار، إلا أنّها عادًة ما تتطور خلال مرحلة الطفولة، وفي الحقيقة تُعدّ الحساسية المسبب الأكثر شيوعًا للكحة بعد الطعام، ويُشار إلى أنّ المصاب بحساسية الطعام قد يعاني من حساسية تجاه صنف واحد أو أكثر من الأطعمة، لذلك من الضروري مراجعة الطبيب للمساعدة في تحديد الأطعمة التي تهيج الكحة بعد تناول الطعام. ومن الأطعمة المُسبّبة للحساسيّة

هل يوجد أطعمة تهيج البواسير؟ من العوامل التي تزيد فرصة الإصابة بالبواسير (Hemorrhoid) في معظم الأحيان الإمساك المزمن والشديد، والذي قد يكون مرتبطًا بنوع الغذاء الذي يتناوله الفرد، لذلك يُوصى بتجنب الأطعمة التي تُحفّز حدوث الإمساك للمصابين بالبواسير وكذلك غير المصابين كطريقة للوقاية منها. الأطعمة قليلة الألياف عند الإصابة بالبواسير، يوصى بالحدّ من تناول الأطعمة قليلة الألياف؛ فهذه الأطعمة قد تكون سببًا في حدوث الإمساك أو تفاقم حالة الإمساك لدى المصاب، وإثارة البواسير، ومن الأمثلة على الأطعمة

هل توجد أطعمة لتفتت حصى الكلى؟ تقوم الكليتان عادة بالتخلّص من الفضلات والسوائل الموجودة في الدم على شكل البول، ولكن في حال ارتفاع نسبة الفضلات، وانخفاض كمية السوائل، تتراكم هذه الفضلات، وتلتصق مع بعضها البعض في الكلية لتكوّن حصى الكلى (Kidney stones)،وتجدر الإشارة إلى أنّ الأطعمة لا تفتت حصى الكلى، ولكن يُنصح الأفراد الذين يعانون من حصوات الكلى باتباع نظامٍ غذائي مناسبٍ بهدف الحدّ من نمو الحصوات الموجودة، ومنع تكوّن حصواتٍ جديدة، وغالبًا ما تتلاشى حصوات الكلى من الجسم دون تدخلٍ طبي، وفي بعض

هل توجد أطعمة تدر الحليب ولا تزيد الوزن؟ من الجدير بالذكر أن العديد من ثقافات وشعوب العالم تعتمد على أنواع الأطعمة والنباتات الطبية لزيادة إدرار حليب المرضع، ولكن لا توجد دراسات كافية حول تأثير نوع معين من الطعام في إدرار الحليب. ويجب التأكيد دائمًا على ضرورة حصول الطفل على جميع احتياجاته الغذائية اللازمة لنموه من حليب الأم؛ لذلك يجب على الأم الانتباه لما تتناوله، فتناول الطعام المناسب يزيد من إدرار الحليب، ويُعطي الأم طاقة أكثر ويزيد من سرعة خسارتها للوزن المُكتسب أثناء الحمل، ونذكر فيما يأتي

أطعمة تحتوي على دهون صحية يُوصِي الأطباء دومًا بضرورة الاهتمام بتناول كميات محدّدة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة، وفي هذا السياق، تُعدّ الدهون المتعدّدة غير المشبعة (Polyunsaturated fats)، والدهون الأحاديّة غير المشبعة (Monounsaturated fats) التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 والأوميجا-6، من أنواع الدهون المفيدة لصحة وسلامة الجسم. وهذا يعني أنَّ التمييز بين الدهون الجيدة والدهون الضارّة ضروريّ لدعم اتّخاذ القرار السليم عند اختيار أنواع الدهون الصحيَّة التي يُنصح بإضافتها إلى

أطعمة تحتوي على دهون إلى جانب الكربوهيدرات، والبروتينات، تعدّ الدهون واحدةً من العناصر الغذائية الأساسيَّة (Macronutrients) التي يحتاجها الجسم، ومن هذا المُنطلق؛ لا بدّ من الحرص على احتواء وجبة الطعام على كمية كافية من الدهون، واختيار الصحّي منها، كالدهون المُتعدّدة غير المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة، كما تتوفّر أنواع أخرى من الدهون الغذائية؛ كالدهون المتحولة، والدهون المُشبَعة، ولكلّ نوعٍ خصائصه وتأثيره على الجسم، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الدهون بأنواعها المختلفة ما يأتي:

أطعمة الشهر التاسع من الحمل يُعتبر الشهر التاسع آخر شهور الثلث الأخير من الحمل، وفي هذه المرحلة تزداد سرعة نمو الطفل ووزنه، وتحضيره للحياة خارج الرحم، كما يزداد وزن الأم بسرعة في هذه الفترة، إلا أنه لا داعي للقلق من هذه الزيادة في حال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يعد فيتامين ك ضرورياً لتجلط الدم لما بعد الولادة، لذا يوصى بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ك في الثلث الأخير من الحمل، بالإضافة إلى أهمية عنصر الحديد في جميع مراحل الحمل لمنع فقر الدم، وينبغي على الحامل بشكلٍ عام أن تحرص على

أطعمة مفيدة لالتهاب المعدة هناك العديد من التغييرات في النظام غذائي التي يُمكن أن تُساهم في تجنّب بعض الأعراض المُصاحبة لالتهاب المعدة ، أو السيطرة عليها، وفي بعض الحالات قد يُقلّل ذلك من احتمالية الإصابة ببعض الأعراض، ومن الأغذية المُناسبة للأشخاص المُصابين بالتهاب المعدة نذكر ما يأتي: الخضار والفواكه: تُعدّ الفواكه والخضراوات من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، والمُنخفضة بالسُعرات الحراريّة ، بالإضافة إلى أنّها مصدر غنيّ بالألياف الغذائيّة، ويُمكن للمرضى المُصابين بالتهاب المعدة تناول

ما هي أضرار ماء الورد؟ يعدّ استخدام ماء الورد آمنًا على وجه العموم، ولكنّه قد يسبب ظهور بعض الآثار الجانبية عند استخدامه، وفيما يأتي بعض منها: أضرار ماء الورد على البشرة قد يُصاحب استخدام ماء الورد على البشرة تحفيز حدوث رد فعل تحسّسي وظهور أعراض الحساسية على البشرة، والتي قد تتضمّن ما يأتي: الاحمرار. الإحساس بحرقة. تهيج الجلد. لسعة في البشرة. وعمومًا، في حال ظهور أي من العلامات أو الأعراض السابقة بعد استخدام ماء الورد يجب التوقف عن استخدامه ومراجعة الطبيب لتحديد المشكلة والسيطرة عليها، ولتفادي

أضرار قلة شرب الماء تؤدي خسارة الماء واستهلاكه بكميات أكبر ممّا يحصل عليه الجسم إلى حدوث الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration)، الأمر الذي قد يسبب اختلالاً في كهارل الجسم (بالإنجليزية: Elyctrolytes)، مثل: البوتاسيوم، والفوسفات، والصوديوم، والتي تُعدُّ ضرورية لعملية نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، والتقليل من اختلاطها، إذ قد يسبب ذلك حدوث النوبات، مثل حركات العضلات اللاإرادية، وفقدان الوعي، لذا يجب الحفاظ على عمل الكلى بشكلٍ صحيح، للمحافظة على مستويات الكهارل في الجسم مستقرة. وتتمثل الاعراض

ما المقصود بقشر القهوة؟ قشر القهوة أو فاكهة القهوة (Coffee Fruit) هي الفاكهة الّتي تنمو من نبات البن ويتم عادةً التخلّص منها بعد أخذ حبوب البن لتحضير القهوة، لكن في الوقت الحاضر انتشر تناول منقوع قشر القهوة، وهو منقوع يتم تحضيره من قشور ثمار البن الّتي تُحيط الثّمار من الخارج. هل يسبب قشر القهوة أضرارًا؟ على الرغم من عدم وجود دراسات كافية بشأن أمان قشر القهوة، إلّا أنّه يعدّ آمنًا بشكلٍ عام ولا يسبب آثارًا جانبية عند استهلاكه باعتدال، لكن بما أنّه يحتوي على كمية قليلة من الكافيين فقد يسبب بعض

ما هي أضرار قشر الرمان؟ لا توجد دراسات كافية بشأن أمان استخدام قشر الرمان تحديدًا، لكن بحسب الدراسات الموجودة، من الممكن أن يسبب الأضرار الآتية: أضرار تناول قشر الرمان يُعد قشر الرمان آمنًا بشكلٍ عام، ولكن قد يُصبح سامًا عند تناوله بكمياتٍ كبيرة، لذا من المهم استهلاكه باعتدال، كما قد يعاني البعض من رد فعلٍ تحسسي عند استهلاك الرمان أو قشره، الأمر الّذي قد يسبب الأعراض الآتية: الحكة. الانتفاخ. سيلان الأنف. صعوبة التنفس. كما قد يتفاعل قشر الرمان مع بعض الأدوية ويسبب اضطرابات في عملها، أو يسبب

ما هي أضرار حليب الصويا؟ حليب الصويا هو حليب نباتي يُستخرج من فول الصويا ، ويُعد بديل شائع لحليب الأبقار، وعلى الرغم من أنّ حليب الصويا يحتوي على العديد من الفوائد نظرًا لأنه غني جدًا بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للصحة العامة ونمو الجسم، إلّا أنه لا يُناسب جميع الأشخاص لأنه قد يُسبب بعض المشاكل، وفيما يأتي بيان ذلك: قد يُسبب الحساسية إذا كنت من الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه فول الصويا فيجدر بك تجنّب شُرب حليب الصويا، إذ يُمكن أن يُسبب العديد من أعراض الحساسية التي تتراوح ما بين

درجة أمان جوزة الطيب تعد جوزة الطيب آمنة في حال تم تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، ولكنها تعد غير آمنة عندما تناولها بجرعات أكبر من الكميات الموجودة في الأطعمة ولفترات طويلة من الزمن، وذلك بجرعات أكثر من 120 مجم يوميًا، فتتطلب معظم الوصفات 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ولا تعد هذه الكمية كبيرة. وقد تسبب ملعقة واحدة من جوزة الطيب المطحون أعراضًا خفيفة، وتسبب ملعقتان إلى 3 ملاعق أو أكثر آثارًا جانبية أكثر خطورة. أضرار تناول جوزة الطيب بكثرة بالرغم من فوائد جوزة الطيب الكثيرة للجسم،

هل من الضار بلع العلكة؟ على الرّغم من أنّ العلكة مصمّمة للمضغ وليس البلع، إلّا أنّها لا تسبّب أضراراً خطيرة بشكلٍ عامّ في حال بلعها، لأنّها لا تبقى في المعدة، ولا ينجم عنها أيّ مشاكل معوية، حيث ينقل الجسم بنقل معظم المواد التي لا يمكن هضمها عبر الجهاز الهضمي، ويخرجها عبرالأمعاء مع البراز إلى خارج الجسم،ومع ذلك يجب مراجعة الطبيب إ ذا تمّ ابتلاع كميةٍ كبيرةٍ منها خلال فترةٍ قصيرة، فقد يُسبّب ذلك حدوث انسدادٍ في الأمعاء، ويصاحبه الأعراض الآتية: ألم البطن. الإمساك. القيء. أضرار بلع العلكة على

ما هي أضرار اللانشون؟ يعبّر مصطلح اللانشون (Luncheon) عن أحد أنواع اللحوم المصنّعة الّتي يشيع تناولها بين الناس مع السندويشات، ويرتبط تناول لحوم اللانشون وغيرها من اللحوم المصنّعة بالعديد من المشكلات الصحية والمخاطر، لكنّ ذلك يكون تحديدًا عند الإكثار من تناولها، أو تناولها بشكلٍ دوريّ، أمّا في حال تناولها بكميةٍ قليلةٍ مرة أو مرتين في الشهر، فلن يسبب مخاطر شديدة على الصحة. ومن أهم المخاطر والمشكلات الصحية الّتي يرتبط تناول اللانشون بها: قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة: قد يزيد اللانشون من خطر

هل القهوة التركيّة مضرّة؟ تعدّ القهوة التركية آمنة بشكلٍ عام عند شربها بكميات معتدلة لدى معظم الناس، كما أنّها قد توفّر العديد من الفوائد للجسم، لكنّها في الوقت ذاته قد تسبب آثارًا جانبية وأضرار عند شربها بكميات أو بطرق معينة، كالآتي: تعدّ من أنواع القهوة غير المفلترة يتم تحضير القهوة التركية دون استخدام الفلتر، مما يساهم في بقاء جميع المواد والزيوت في الفنجان على عكس القهوة المفلترة الّتي تعلق فيها بعض المواد الضارة في الفلتر، حيث تحتوي القهوة غير المفلترة على مادة قد تساهم في زيادة مستويات

هل القرفة ضارة للدورة الشهرية؟ لا تتوفر معلومات حول أضرار القرفة للدورة الشهرية، ولكن بشكل عام يجدر بنا الإشارة إلى أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من درجة أمانها، والتدخلات الدوائية لها، ومن أضرار القرفة عامة ما يأتي: درجة أمان القرفة تُعدّ القرفة الصينية، والقرفة السيلانية، آمنة في الغالب عند استخدامها بكميات معتدلة، إضافةً إلى ذلك يُعدّ تناولهما غير آمن عند استخدامهما بكميات دوائية أو لفترات زمنية طويلة، ويمكن توضيح درجة أمان القرفة لمختلف الفئات كما يأتي: الحمل والرضاعة لا

أضرار محتملة للفول السوداني يُعدّ الفول السودانيّ (Peanut)؛ من فصيلة البقليّات شائعة الاستخدام، والتي توفّر للجسم العديد من الفوائد الصحيّة، ولكنّه قد يسبب في بعض الأحيان أضرار تعتمد على وجود عوامل معينة، وعلى طبيعة الأصناف الغذائيّة المستهلكة وتحتوي على الفول السودانيّ، وعلى كمية الاستهلاك، إذْ إنَّ تناول الفول السوداني بكميّات كبيرة قد يكون سببًا في حدوث مشكلات صحيّة معينة. وبناءً على ما سبق، يُشار إلى أنَّ أضرار الفول السوداني لا تظهر بالضرورة على كافة الأفراد الذين يتناولونه، وعمومًا، في

ما هي أضرار الشوكلاتة؟ قد يرتبط تناول الشوكلاتة ببعض الأضرار، ويُذكر منها الآتي: زيادة الوزن تكون بعض أنواع الشوكلاتة مثل شوكلاتة الحليب والشوكلاتة البيضاء غنيةً بالدهون والسكر، لذا فهي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من السعرات الحرارية، وفي حال الإفراط في تناولها فقد تُسبب زيادة الوزن بصورة كبيرة. ونظرًا لذلك من المهم تناول كميات معتدلة من الشوكلاتة، تتراوح بين 30-60 غرامًا فقط، كما يُنصح باختيار الشوكلاتة الداكنة الخالية من السكر؛ حيث لوحظ أنّها قد تزيد الشعور بالشبع، مما قد يُقلل من السعرات