رياضة

ضمان حياة صحية تُعدّ ممارسة الرياضة بكافّة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، إذ تتعدّد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، ومن أهمّها ما يأتي: التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي. النوم بشكلٍ كافٍ، والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم. فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنّب التدخين. توفير حياة صحية، تتحقّق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة. تُعتبر الصحة ثروة

مقدّمة لا يمكن لأيّ إنسانٍ مهما كان أن ينكر أهميَّة الرياضة وفوائدها العديدة والمتنوّعة على صحَّة جسم الإنسان، فالرياضة هي واحدةٌ من أهمِّ الأولويَّات التي يجب أن لا تغيب عن حياة الإنسان مهما كانت مشاغله، وكما قال القدماء: (في الحركة بركة). بسبب الراحة الكبيرة التي وفَّرتها التقنيات الحديثة للإنسان، ظهرت العديد من الأمراض التي نتجت بشكلٍ رئيسيّ عن قلَّة ممارسة الرياضة وزيادة كتلة الجسم؛ فأجسام الناس اليوم ليست كالأجسام السابقة، فقد نجا الناس من الموت المحقَّق بسبب التطور التكنولوجيّ الهائل

ما هي أهميّة التربية البدنية؟ تُعدّ التربية البدنيّة والرياضيّة ذات أهميّة في حياة الأطفال بشكل خاص، ولا تقلّ أهميّتها عن التربية السلوكيّة والأخلاقيّة، وذلك لأنّ لها العديد من الفوائد والانعكسات على الحياة، ومن أبرز فوائد التربية البدنيّة ما يأتي: تحسين المستوى الأكاديمي للطلّاب تتطلّب ممارسة الرياضة الكثير من الوقت والطاقة، وقد يظنّ البعض أنّ ذلك سيلهي الطلبة عن واجباتهم الدراسيّة ويقلّل تحصيلهم العمليّ، ولكنّ الحقيقة أنّ العكس هو الصحيح، حيث إنّ ممارسة الرياضة تؤثّر إيجابيّا على المستوى

أهمية الاختبارات والمقاييس في التربية الرياضية إنّ تحقيق اللاعبين لمستوى عالٍ وأداء متميز يساعدهم في بلوغ الأهداف المختلفة للتربية الرياضية ويتطلب هذا مجموعة من الاختبارات والمقاييس التي تتمثل أهميتها فيما يلي: الحصول على كافة المعلومات اللازمة عن اللاعبين والطلاب لعمل سجلات خاصة بهم للرجوع إليها ومتابعتها، مما يساهم في تحسين الأداء. وضع الخطط الفعالة لكل من اللاعبين والرياضين لتقديم التوجيهات الصحيحة. بناء معرفة شاملة عن نقاط القوة والقدرات التي يمتلكها كل طالب، بالإضافة إلى نقاط الضعف

أهم وأبرز لاعبي ريال مدريد على مر التاريخ فيما يأتي أهم وأبرز لاعبي ريال مدريد على مر التاريخ: كارلوس سانتيانا الموقع: لاعب هجوم. عدد المباريات: 645 مباراة. عدد الأهداف: 290 هدفاً. يعد كارلوس سانتيانا (Santillana) من أبرز وأفضل لاعبي فريق ريال مدريد، بدأ اللعب في الفريق بعمر 19 عامًا في عام 1971م، وحاز على 16 لقبًا، من بينها 9 ألقاب في الدوري الإسباني ، و4 ألقاب في كأس إسبانيا، ولقب في كأس الدوري، ولقبان في كأس أبطال أوروبا، وأعلن اعتزاله اللعب في عام 1988م في آخر مباراة رسمية له مع الفريق،

مهارات الجمناستك منافسات الجمبار لها غموض ويعمل على الانبهار بالقدرة على السقوط على قطعة معدن مقاسها 4 بوصات مغطاة بالجلد وارتفاعها 4 اقدام في الهواء، المهارات الاساسية التي يجب ان يعرفها كل لاعب جمباز فني، وهناك العديد من المهارات التي يمكن ان تعزز مسيرة لاعبي الجمباز، وعند اتقان هذه المهارات بشكل صحيح ستكون فرصة للاعبين ليكونو جيدية في المنافسات. الالتفاف للامام ويطلق عليها حركة roly-poly ويعني التدحرج الأمامي هو أحد أهم الحركات الأساسية في الجمباز ، ولاداء هذه الحركة إبق رأسك مطويًا بالضغط

اللاماسيا (بالإسبانية: La Masia) هي واحدة من أشهر أكاديميات كرة القدم الأوروبية في إسبانيا التي تأسست عام 1979م، وخَرَّجت العديد من أساطير وأهم لاعبي كرة القدم في القرن الواحد والعشرين حيث عملت على ضخ الكفاءات الرياضية في كرة القدم من اللاعبين المحترفين كأمثال ميسي وتشافي وإنييستا، والعديد الذين لاقوا شهرةً واسعةً في عالم الكرة المستديرة. نخبة لاعبي برشلونة من خريجي أكاديمية اللاماسيا وفي الآتي قائمة من أفضل اللاعبين الذين تخرجوا من اللماسيا: سيسك فابريجاس يُعد فابريجاس من أبرز لاعبي الكرة

أدوات تدريب السباحة يمكن تعريف أدوات السباحة بأنها معدات تم تصميمها خصيصاً للمساعدة في عمليات تدريب السباحة؛ سواءً للمبتدئين أو لأولئك اللذين يبحثون عن الاحترافية في مهارة السباحة، وقد تم تصميم هذهِ الأدوات لمساعدة المتدربين على اكتساب مهارات السباحة بشكل أسرع وأكثر كفاءة، كما تم تصميم بعضها لزيادة الأمان، والمحافظة على السلامة، ويمكن تلخيص أهم هذه الأدوات بما يأتي: العوّامات أو الحلقات العائمة من أهم أدوات السباحة للمبتدئين والأطفال، وتتواجد بأشكال مختلفة بحيث تناسب الأعمار المختلفة،

التربية البدنية يُشير مفهوم التربية البدنية التي تعتبر إحدى أبرز فروع التربية العامة، والتي تُعنى بشكل أساسي في توسيع مدارك الفرد الذهنية، وتنمية مفاهيمه حول أهمية الرياضة في حياته، وتعليمه المهارات البدنية التطبيقية التي تضمن له الصحة النفسية والعقلية والبدنية أو الجسمية السليمة، وتسعى هذه التربية إلى تحقيق عدد من الأهداف والغايات على المستوى البدني، والفسيولوجي، والاجتماعي، والحركي، والمعرفي، والترفيهي أو الترويحي عن النفس، ونظراً لأهمية هذا الجانب التربوي سنتطرق في هذا المقال بشكل مفصل

تعريف حول أنور الغازي ولد اللاعب أنور الغازي في مدينة هولندا، في " باريندرخت"، عام 1995م،مع أن اسمه الكامل "أنور الغازي" إلا أنه اشتُهِر لاعبًا محترفًا لكرة القدم باسم "الغازي"، وقد عُرفَ لاعب جناح أو لاعبًا في خط الوسط في المنتخب الهولندي لكرة القدم، كذلك في نادي كرة القدم الإنجليزي الاحترافي، الذي كان من أهم مؤسسيه نادي أستون فيلا. يحمل غازي جنسية مُزدوجة: الهولندية والمغربية، وهذا ما جعله مؤهّلًا للعب في منتخب هولندا إضافة إلى منتخب المغرب العربي، لكنّه فضّل المنتخب الهولندي فيما بعد. وفيما

الميدالية الذهبية تعد الميدالية الذهبيّة هدف كل الرياضيين المشاركين في الألعاب الأولمبية، حيث أنّها تمثل أعلى قيمة ماديّة ومعنويّة للاعبين، ويحصل عليها صاحب المركز الأول وتُقدّم في جميع الألعاب الأولمبيّة، وقد كانت الميدالية الذهبيّة تُصنع من الذهب الخالص، والآن أُصبحت تُصنع من 92.5% من الفضة الخالصة والمطليّة بالذهب؛ إذ تُطلى بما لا يقل عن 6 غرامات من الذهب الخالص. يبلغ وزن الميدالية الذهبية حوالي 556 غرامًا، وقطرها 85 ملم، وأمّا سمكها فيتراوح بين 7.7-12.1 ملم، في حين يبلغ سعرها عند إذابتها

الرياضة تعد الرياضة جزءًا مهماً لاكتساب الصحة وخاصةً لدى الأطفال في مرحلة النمو، إذ تمنحهم الطاقة والنشاط وتوفر لهم فوائد معرفية وعقلية وتعزز ثقتهم بأنفسهم، كما أنها تفيد في الحماية من السمنة المفرطة، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ونمو العظام والعضلات لديهم، بالإضافة إلى تحسينها للنشاطات البدنية والعلاقات الاجتماعية، هذا ولا يُمكن النسيان أنها تلعب دورها في تكوين الصداقات التي تؤثر إيجابًا على صحة الأطفال النفسية. رياضات منزلية للأطفال هنالك العديد من الرياضات الخاصة بالأطفال التي

أنواع رياضة الكرة الطائرة تُعرف كرة الطائرة على أنّها رياضة تُمارس بين فريقين عادةً ما يتكون الفريق من 6 لاعبين على الأكثر، وتُلعب في ملعب مقسوم إلى جزأين متساويين يفصل بينهما شبكة على ارتفاع محدد، ويتم تبادل الكرة بين الفريقين من فوق الشبكة ضمن ضوابط محددة للرياضة، وذلك إلى أن تسقط الكرة داخل الملعب أو خارجه، حتى يتم احتساب نقطة لأحد الفريقين، وأبرز أنواع هذه الرياضة فيما يأتي: كرة الطائرة الدولية يُعد هذا الشكل من كرة الطائرة أو كما يُطلق عليه كرة الطائرة الداخلية، هو أول شكل عُرفت فيه

رياضة الفروسية رياضة الفروسية هي نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على تفاعل الإنسان مع الخيل وتأدية الحركات المعينة والتغييرات في السرعة، وتختلف رياضات الفروسية عن بعضها البعض. أنواع رياضة الفروسية القيادة تعتبر القيادة أقدم نوع من رياضات الفروسية التنافسية، وتتمثل في ركوب السائق على عربة أو مركبة يجرها حصان واحد أو زوج أو فريق من الأحصنة، وخلال هذه الرياضة يجب على القائد ترويض الحصان وأداء الحصان لسلسلة من الأشكال الإجبارية خلال مساحة محددة. يجب أيضًا على قائد الحصان توجيهه للماراثون ، والذي

أنواع رياضة الجمناستك على الرغم من أنه أمرٌ لا يعرفه الكثير من الأشخاص، إلا أن هناك أنواعًا مختلفة من رياضة الجمناستك أو الجمباز (Gymnastics)، فهي تزيد عن 6 أنواع، منها الخاص بالنساء، ومنها الخاص بالرجال، ومنها الجماعي، وغيرها، وفيما يأتي بيان لأشهر أنواع رياضة الجمناستك مع نبذة بسيطة تعريفية عن كل منها: الجمناستك الإيقاعي (Rhythmic Gymnastics) هذا النوع مخصّص للنساء فقط، وقد دخل في الألعاب الأولومبية رسميًا في عام 1984، ويتضمّن الجمناستك الإيقاعي تأدية حركات مختلفة بطريقة احترافية، مثل

رياضة الجمباز عندما تسمع عن رياضة الجمباز قد يتبادر لذهنك التقلبات التي يقوم بها اللاعبون، أو حركات التوازن واستخدام الحلقات لأداء العروض التي تحتاج للقوة، ولكن رياضة الجمباز هي أوسع من ذلك، وتشمل ستة أنواع من الجمباز الذي يحتاج للقوة والمرونة والتوازن وقدرة التحكم وسرعة الحركة وخفتها. أنواع رياضة الجمباز تنقسم هذه الرياضة إلى أنواع مختلفة اعتمادًا على الأجهزة المستخدمة والحركات المتبعة، وقد ينقسم النوع الواحد من رياضة الجمباز بين المخصص للسيدات والمخصص للرجال، وفي ما يلي توضيح أكثر عن كل نوع:

أنواع جري المسافات المتوسطة تتنوع سباقات الجري حسب سرعة الجري والمسافة، وأحدها هو سباقات الجري المتوسطة، وهي سباقات الجري التي تُجرى لمسافة 800، أو 1500، أو 3000 متر، وفيما يأتي توضيح لأنواع جري المسافات المتوسطة: سباق 800 متر يسمى أيضا بالعدو ذي الدورتين؛ لأن اللاعب يكمل به دورتين على المضمار البالغ طوله 400 متر، وسباق 800 م هو الأقصر في سباقات الجري المتوسط، ويبدأ اللاعبون في هذا السباق بالوقوف ثم الجري في المضمار حتى نهاية المنعطف الأول، وهو الوقت الذي يمكن فيه الانكسار للداخل. وغالبًا يتبع

أنواع الوثب في ألعاب القوى يوجد لرياضة الوثب أنواع عدّة، وهذه الأنواع كما يأتي: الوثب الثلاثي يُعرّف الوثب الثلاثي (بالإنجليزية: Triple Jump) أو قفزة ، وهي حدث في سباقات المضمار والميدان، حيث يقوم الرياضي بقفزة أفقية لمسافة تتضمن 3 حركات متميزة ومستمرة - قفزة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحد الأقصى لطول الركض في لعبة الوثب الثلاثي هو 40 م، وفيما يأتي كيفية أداء القفزة الثلاثية: يجب عمل القفزة بحيث يهبط اللاعب على نفس القدم التي تم وضعها على حصيرة الإقلاع. يتم الانتهاء من الخطوة عن طريق الهبوط على

أنواع الملاعب الرياضية تعرف الملاعب الرياضية بأنها الأماكن المخصصة لممارسة الرياضات المختلفة تحكمها قواعد وأنظمة خاصة، حيث تختلف أنواع الملاعب ومساحاتها وأشكالها باختلاف نوع الرياضة لتابعة لها، وفيما يلي استعراض لعدد من أنواع الملاعب الرياضية: ملاعب كرة القدم تعتبر كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية في مختلف أنحاء العالم ويتم إنشاء الملاعب الخاصة بكرة القدم وفق قوانين الاتحاد الدولي لكرة القدم والجهات الرياضية المختصة ويتكون ملعب كرة القدم من هدفين لكرة القدم ومجموعة من الخطوط الأرضية التي نحدد

ما هي رياضة كرة الطائرة؟ لعبة الطائرة هي رياضة تتم بين فريقين وكل فريق يتكون من ستة لاعبين وكل فريق في جانب ويقابله الفريق الآخر، ويقوم اللاعبون بضرب الكرة بأيديهم وتمريرها من فوق شبكة عالية، حيث يحاول كل فريق العمل على ارتطام الكرة بأرض الملعب للخصم قبل إرجاعها أو يقوم اللاعب بتمريرها إلى لاعب آخر ضمن الملعب ويحق للفريق الواحد أن يلمس الكرة ثلاث مرات في كل رمية قبل إعادتها للفريق الخصم. ما هي أنواع المخالفات في كرة الطائرة؟ فيما يلي أهم أنواع المخالفات في كرة الطائرة: الاتصالات المتتالية وهي

ما هو القفز الطولي؟ القفز الطولي (long jump) رياضة من ألعاب القوى ، تتمحور حول القفز بطريقة أفقية لمسافة محددة تحتوي على حاجز، على اللاعب تجاوزه دون الارتطام به، ومن ذلك عليه الركض، القفز، من ثم الهبوط بعد الحاجز، وقد كان القفز الطولي أحد الألعاب الأولومبية، ليتم فصله عنها عام 1912م، ويصبح ضمن فئة ألعاب القوى. ما هي أنواع القفز الطولي؟ عند تأدية الرياضي للقفز الطولي، فإن اللاعب يستطيع تطبيق عدة أنواع مختلفة منه، وهي تختلف في شكلها وكيفية أدائها على النحو الآتي: القفز السريع (الشراع) وهو ما

أنواع الفنون القتالية للفنون القتالية أنواع عديدة تنتشر في جميع أنحاء العالم، ومن أبرز هذه الأنواع ما يأتي: التايكوندو تعرّف التايكوندو (بالإنجليزية: Taekwondo) بأنّها فن قتاليّ كوري وأحد أكثر فنون القتال التقليدية منهجية وعلمية، فمن وجهة نظر ممارسي هذا الفن القتالي فإنّ التايكواندو عبارة عن نظام يُظهر طرقًا لتعزيز الروح وأسلوب الحياة من خلال تدريب الجسم والعقل، وفي يومنا الحالي، أصبحت رياضة التايكوندو رياضة عالمية اكتسبت شهرة على نطاق عالمي، وهي إحدى الألعاب الرسمية في الأولمبياد . الكاراتيه

أنواع السرعة في الرياضة تُعرف السرعة في الرياضة على أنها قدرة الشخص على أداء حركة أو رياضة ما مثل (الرمي، العدو السريع، القفز) بأسرع وقتٍ ممكن، ويوجد للسرعة في الرياضة 4 أنواع وهي كالآتي: السرعة الانتقالية يُقصد بها أن ينتقل الشخص من مكان لآخر بأقصر وقت وأكثر سرعة ممكنة، وهي أيضًا عبارة عن مجموعة من الحركات المتشابهة للوصول لأقصى سرعة ممكنة، وتسمى أيضًا بالسرعة القصوى، لأن الرياضي يُظهر بها أعلى سرعة يُمكن إنتاجها أثناء القيام بنشاط معين، ومثال على ذلك رياضة ركض المسافات القصيرة. السرعة

أنواع رياضات الألعاب الأولمبية يمكن تعريف الألعاب الأولمبية Olympic Games بأنها الحدث الرياضي الدولي الأهم والأضخم الذي يضم أكبر المنافسات الرياضية على مستوى العالم، إذ تُقام هذه الألعاب كل 4 سنوات بمشاركة مئات الدول التي تتنافس في مختلف الرياضات الفردية والجماعية بهدف الحصول على الميداليات الذهبية والفضية والبرونزية، ومن الجدير بالذكر أن الألعاب الأولمبية تضم 3 أنواع من الرياضات، ألا وهي: الرياضات الصيفية. الرياضات الشتوية. الرياضات البارالمبية. حيث يُقام كل نوع من هذه الأنواع كل 4 سنوات،