أهم أدوات تدريب السباحة

أدوات تدريب السباحة

يمكن تعريف أدوات السباحة بأنها معدات تم تصميمها خصيصاً للمساعدة في عمليات تدريب السباحة؛ سواءً للمبتدئين أو لأولئك اللذين يبحثون عن الاحترافية في مهارة السباحة، وقد تم تصميم هذهِ الأدوات لمساعدة المتدربين على اكتساب مهارات السباحة بشكل أسرع وأكثر كفاءة، كما تم تصميم بعضها لزيادة الأمان، والمحافظة على السلامة، ويمكن تلخيص أهم هذه الأدوات بما يأتي:

العوّامات أو الحلقات العائمة

من أهم أدوات السباحة للمبتدئين والأطفال، وتتواجد بأشكال مختلفة بحيث تناسب الأعمار المختلفة، والمستويات المتفاوتة في السباحة.

مجاذيف يدوية

تستخدم هذه الأداة للتدريب على الغوص داخل الماء؛ حيث يقوم السبّاح باستخدام هذهِ المجاذيف اليدوية لتسهيل الانزلاق داخل الماء، ولزيادة قوة الذراع وتحسين شكل وتقنية الغوص داخل الماء.

نظارات السباحة

تُساعد نظارات السباحة على الرؤية بوضوح داخل الماء، وضمان عدم الإضرار بالعين أثناء السباحة، أما بالنسبة للسبّاحين الجُدد فإن ارتداء نظارات السباحة تُعد طريقة جيدة للشعور بالراحة، والأمان داخل الماء.

قفازات السباحة

تساعد قفازات السباحة على الحصول على أقصى درجات المقاومة للماء، وتتوفر قفازات السباحة بأحجام مختلفة تناسب جميع القياسات، كما تتوفر قفازات بإغلاق قابل للتعديل حتى تناسب حجم اليد.

سدادات الأُذن

تساعد سدادات الأُذن على حماية الأُذن من دخول الماء إليها، والتي قد تتسبب بالعدوى بسبب بقاء الماء في الأذن.

أنبوب التنفس داخل الماء

يُساعد السبّاح على التنفس داخل الماء ورأسه في الماء، كما يساعدهُ هذا الأنبوب على المحافظة على حركة سحب متساوية أثناء السباحة.

لوح الركلات أو ضربات الأرجل

يساعد لوح الركلات على بقاء جسم السبّاح في الوضع الصحيح، كما يساعد على تطوير مهارة الركل والضرب بالأرجل عند السباحين، ويتم استخدامه لمجموعة متنوعة من التدريبات المعتمدة على الركل؛ حيث يمنح الجزء العلوي من الجسم الراحة حتى تتركز القوة في ضربات الأرجل.

سدادات الأنف

تساعد على إغلاق الأنف؛ لمنع دخول الماء إليه.

أربطة المقاومة للكاحل

يستخدم لتدريبات القوة في السباحة وتمرينات المقاومة ؛ وبالتالي الوصول إلى الاحترافية في السباحة.

زعانف السباحة

زعانف يلبسها السبّاح والمتدربين على السباحة على الأرجل؛ بحيث تضيف قوة لركلات الأرجل، كما تساعد على السباحة بشكل أسرع وأكثر سلاسة، توجد بأطوال مختلفة؛ منها الطويل للسبّاحين المبتدئين، والقصير لمن هو أكثر احترافية.

المعكرونة

جهاز تعويم يشبه في شكله المعكرونة الطويلة، يساعد السباحين على العوم، يتم استخدامه عن طريق لفهِ على الخصر، أو حول الذراعين، عادةً ما يحب الأطفال السباحة باستخدامه.

أثقال الماء

تقوم بعض الشركات بصنيع أثقال مائية خفيفة (الدمبل)، لتضيف المقاومة أثناء السباحة؛ مثل المجاذيف اليدوية أو الزعانف، لكن الفرق أنه يمكنك التخلص منها بسرعة أثناء السباحة، وإعادة استخدامها بطريقة سريعة.

عوامات الأرجل

على عكس لوح الركل فإنه يتم وضع عوامات بين الأرجل؛ لتبقى الأرجل طافية دون الركل، ثم التركيز على الجزء العلوي من الجسم، وتطوير مهارات السباحة فيه.

أهمية أدوات السباحة

تكمن أهمية معدات التدريب مثل الزعانف أو المجاذيف أو الغطس بكونها فرصة رائعة لتعزيز تدريب السباحة، وتتمثل أكبر مزايا استخدام المعدات في القدرة على مزج التدريب أثناء العمل على تحسين التقنية والكفاءة وزيادة قوة السباحة.، وعند استخدام معدات السباحة بشكل صحيح يمكن أن تساعد في تحسين وضع الجسم أثناء السباحة والمساعدة على شد العضلات.

2023-12-135رياضة

مزيد من المشاركات

بحث عن خصائص الحيوانات

خصائص الحيوانات الحيوانات هي كائنات متعددة الخلايا وحقيقية النواة وتنتمي لمملكة الحيوان البيولوجية (Animalia)، وتتميز بخصائص متعددة أبرزها ما يأتي: تعدد الخلايا تتعدد الخلايا في أجسام الحيوانات، وتؤدي كل منها أدوارًا محددة، وتُنظَّم الخلايا لتُشكّل أساسًا في الأنسجة الحيوانية المختلفة، مثل: الأنسجة الظهارية، والأنسجة الضامة، والأنسجة العضلية، والأنسجة العصبية، والأنسجة الوعائية، ويُحتفظ بالخلايا داخل الأنسجة عبر تقاطعات، والتي تقسم إلى: تقاطعات ضيّقة، وتقاطعات الفجوة، وجسيمات رابطة. حقيقة

غازي الجمل (شاعر أردني)

غازي الجمل نشأته وتعليمه غازي الجمل هو شاعر أردني، ولد في عام 1950 في مدينة غزة في فلسطين، وقد انتقل إلى الأردن في عام 1954 برفقة عائلته، وقد درس في مدارس مدينة الزرقاء، وقد حصل على شهادة الثانوية العامة في عام 1967، ثم درس الهندسة الميكانيكية في يوغسلافيا، وحصل على شهادة الدبلوم فيها في عام 1977، وعمل بعدها في الهندسة لمدة عام واحد فقط. درس الشاعر غازي الجمل الماجستير في تخصص الهندسة الميكانيكية في جامعة اليرموك في عام 1986، ثم هاجر بعدها إلى أمريكا في عام 1989، وعمل في التجارة هناك، وقد أحب

طريقة عمل شوربة الدجاج

شوربة الدجاج من المُفيد جدّاً تناول شوربة الدجاج وخاصّةً لمن يُعانون من الزُكام والإنفلونزا، فهي تُساعد على إمدادهم بالطاقة، وعلى تدفئة أجسادهم في الأيام الباردة، من السهل إعداد شوربة الدجاج، ولكن ليس من السهل أن تُبدع في ابتكار أفكارٍ جديدة لطريقة تحضيرها، ولذلك سيُقدم هذا المقال طُرقاً جديدة ومتنوعة لتحضير هذه الشوربة الطيّبة. شوربة الدجاج بالخضار المكوّنات: قطعة من صدر الدجاج منزوعة من العظم، ومطبوخة، ومُقطَّعة. كوبان من الماء. حبّتان من الجزر، مُقطَّعتان. حبّة من الكوسا مُقطَّعة إلى

فوائد الزنجبيل بالحليب والعسل

هل هناك فوائد للزنجبيل بالحليب والعسل لا تتوفّر دراساتٌ توضّح ما إذا كان لخليط الزنجبيل مع الحليب والعسل معاً فوائدٌ محددة، ولكن يجدر بالذكر أنّ لكلّ منهما فوائد جمّة؛ والتي سنذكر بعضها في هذا المقال. ويُعدّ شاي الزنجبيل من الطرق السهلة، واللذيذة، والطبيعية التي تساعد على تعزيز الصحة، ويُمكن إعداد شاي الزنجبيل مع الحليب عن طريق غلي شرائح من جذور الزنجبيل في كوبٍ من الماء مدّة 10 دقائق، ومن ثمّ إزالتها عن النار وإضافة كوبين من الحليب، وغليها مدّة 5 دقائق وتقديمها، ويُمكن تعزيز نكهته بإضافة

موقع محافظة السويس

موقع محافظة السويس تعد محافظة السويس من محافظات مصر، والتي تمتد ساحل محافظة السويس على الجزء الشمالي لخليج السويس ، إذ يتحدّد موقعها فلكياً على دائرة العرض ″25.36 ′58 °29 شمال خط الاستواء، وعلى خط الطول ″34.57 ′31 °32 شرق خط غرينيتش، ويحدُّ محافظة السويس من الجنوب محافظة البحر الأحمر، في حين يحدّها من الشمال محافظتا الاسماعيليّة وشمال سيناء ، أمّا من الشرق فيحدّها محافظة جنوب سيناء، فيما يحدّها من الغرب العاصمة القاهرة ومحافظة الجيزة. أهمية موقع محافظة السويس اكتسبت محافظة السويس بفضل موقعها

علماء الرياضيات في العصر العباسي

الخوارزمي اسمه كاملًا: محمد بن موسى الخوارزمي، ولقبه الخوارزمي، أما عن علمه، فقد كان لديه علم في الفلك، والجغرافيا، والرياضيات، وهو من الشيعة الفارسيين، إذ ترجم المخطوطات اليونانية العلمية، واشتهر بالعديد من المؤلفات، وكان من أهم مؤلفاته، كتاب الجبر، الذي تحدث عن الحل المنهجي للمعادلات الخطية والتربيعية. واعتبر الخوارزمي والد لعلم الجبر، وفي تلك الحقبة الزمنية، تولى الحكم الخليفة العباسي هارون الرشيد ، إذ حاول إنشاء أنظمة فكرية، وجلب الثقافة إلى بلاطه، وكان الخوارزمي آنذاك عالمًا في مكتبة بيت

أهم الأحداث التاريخية في مصر

الأحداث التاريخية في مصر القديمة من الأحداث التاريخية في مصر القديمة ما يأتي: نشأة الحضارة الفرعونية في حوالي العام 3100 ق. م تمكن الملك مينا من توحيد القطرين الشمالي والجنوبي في مصر في دولة واحدة، وأسس عاصمته منف أو الجدار الأبيض في موقع التقاء الدلتا بالصعيد، وبهذا التوحيد يبدأ التأريخ للأسرة الفرعونية الأولى في مصر. استيلاء الهكسوس على مصر سيطر الهكسوس على مصر في العام 1720 ق. م، وكان تفوق الهكسوس على الفراعنة من خلال استخدامهم للحصان والعربة، وحكم منهم واحد وثمانون ملكاً، واتخذوا أفاريس

جزيرة موريس

جزيرة موريس هي جزر صغيرة تقع في وسط المحيط الهندي وتعرف باسم موريشيوس، وعاصمتها هي مدينة بور لويس التي تعدّ من أكبر مدنها، وتبلغ مساحة أراضيها 2,040 كم، أي 788 ميل مربع، ونظام الحكم فيها جمهوري برلماني، وشعارها الوطنيّ هو الوطن، العمل، الحب، وعملتها الرسميّة هي روبي موريشي، واستقلّت الجزيرة عن المملكة المتّحدة بريطانيا في العام 1968م في اليوم الثاني عشر من شهر مارس/آذار. الجغرافيا تقع جزيرة موريس في مياه المحيط الهندي حيث تبعد عن جزيرة مدغشقر حوالي 860 كيلومتراً، وتعدّ جزيرة بركانية تملك