أنواع رياضة للأطفال في المنزل

أنواع رياضة للأطفال في المنزل

الرياضة

تعد الرياضة جزءًا مهماً لاكتساب الصحة وخاصةً لدى الأطفال في مرحلة النمو، إذ تمنحهم الطاقة والنشاط وتوفر لهم فوائد معرفية وعقلية وتعزز ثقتهم بأنفسهم، كما أنها تفيد في الحماية من السمنة المفرطة، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ونمو العظام والعضلات لديهم، بالإضافة إلى تحسينها للنشاطات البدنية والعلاقات الاجتماعية، هذا ولا يُمكن النسيان أنها تلعب دورها في تكوين الصداقات التي تؤثر إيجابًا على صحة الأطفال النفسية.

رياضات منزلية للأطفال

هنالك العديد من الرياضات الخاصة بالأطفال التي يستطيعون القيام بها من المنزل ولا شك بوجود العديد من الرياضات التي تساعدك على إبقاء طفلك نشيطاً خلال اليوم وتبقيه بصحة جيدة كالسباحة ، وركوب الدراجة، وقفز الحبل والعديد من الرياضات الأخرى، لذا ننصحكم بتخصيص وقت لأطفالكم للعب الرياضات المختلفة لإبقائهم بصحة جيدة، وفيما يلي بعض الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل:

  • اليوجا: لليوجا فوائد عديدة أهمها أنها تؤثر إيجابًا على صحة الطفل الجسدية والاجتماعية، إذ تحسن هذه الرياضة من أداء الطفل الأكاديمي وسلوكياته داخل مدرسته، كما أنها تؤثر أيضًا على صحة القلب والعظام والعضلات.
  • القفز: يمكن للأطفال استخدام هذه المهارة، حيث تساعد مهارة القفز على تنسيق حركة الجسم والتوازن، وأيضًا قد تساعد هذه على تقوية عضلات الساقين.
  • الجري: يعد الجري تمرينًا سهلًا ويؤثر على الجسم بالكامل، حيث يقوم بتقوية القلب وعضلات الجسم، مما يكسب الطفل جسمًا صحيًا، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من حدوث بعض الأمراض.
  • التمدد: يُعد تمرين التمدد من التمارين الرياضية المنزلية الأكثر أمانًا، إذ تساعد هذه التمارين على تنسيق العضلات وتوسيع نطاق تحرك المفاصل عند الأطفال، كما أن للتمدد دوراً في تقوية الدورة الدموية مما يجعل الطفل أكثر نشاطاً.
  • القرفصاء: إن القرفصاء رياضة تحتاج إلى مجهود عضلي، ويساعد هذا التمرين على حرق الدهون الضارة في الجسم، وبالتالي التقليل من السُمنة عند الأطفال، كما يفيد أيضًا في حل بعض مشكلات الجهاز الهضمي.
  • إطالة الكتفين: يفيد تمرين إطالة الكتفين بالتحكم بحركة اليدين السليمة، كما يساعد أيضًا في تقليل الإرهاق الناتج عن يوم متعب للطفل.

نصائح لممارسة الرياضة في المنزل للأطفال

كما نعلم أن الرياضة مهمة للصحة الجسدية والاجتماعية، ولكن قد تواجه بعض العائلات مشكلات في إقناع أطفالهم بممارسة الرياضة، وحينها يحتاج الأهالي إلى طرق عديدة لإقناع أطفالهم بممارسة الرياضة بشكل جيد يوميًا للحفاظ على صحتهم وتجنّب المشكلات المحتمل حدوثها كالسُمنة والاكتئاب عند الأطفال، وتوجد عدة طرق لإقناع الأطفال بممارسة الرياضة منها:

  • ممارسة الرياضة معهم، فقد يساعد هذا الأمر الطفل على الالتزام بممارسة الرياضة، كما يجعل الأمر بالنسبة إليهم أكثر مرحاً ومتعة.
  • تحديد وقت معين لممارسة الرياضة يومياً، وفي هذه الحالة قد يعتادُ الطفل على ممارسة الرياضة يومياً دون تكاسل أو ملل، ويفضل تحديد وقت يكون فيه الطفل بكامل نشاطه ليجعله يقوم بهذه التمارين بنشاط وحماس وعدم التهرب منها.
11رياضة
مزيد من المشاركات
صفات الجنة

صفات الجنة

الجنة الجنة في اللغة تعني البستان الذي يستر ما بداخله، وهي مشتقة من مادة جنن؛ بمعنى الستر، أما الجنة في الشرع: فهي دار الخلود التي أعدها الله -تعالى- لعباده المؤمنين، وفيها من أنواع النعيم ما لا عين رأت، ولا أذن سمعت، ولا خطر على قلب بشر. صفات الجنة إن للجنة صفات لا تحصى، وفيما يأتي ذكر بعضاً منها مما وردنا عن طريق الوحي : بيوت الجنة: إن بيوت وقصور الجنة تختلف اختلافاً كاملاً عن بيوت الدنيا ولا تشبهها إلا في المسمّى، قال الرسول -عليه السلام- في وصفها: (الخَيْمَةُ دُرَّةٌ، مُجَوَّفَةٌ طُولُهَا
كيف تصبح ثرياً من الصفر

كيف تصبح ثرياً من الصفر

الثراء يرغبُ الكثير من الناس بأن يصبحوا أثرياء، ولكن قِلّة منهم يعرفونَ فعلاً ما يتعيّنُ عليهم القيام به من أجل الحصول عليه، فأن يُصبِح الشخص غنيّاً يحتاجُ إلى الحظ والمهارة والصبر، عليكَ أن تكونَ على الأقل محظوظاً قليلاً، والبناء على هذا الحظ بالقرارات الصحيحة، ومن ثُمَّ مواجهة التحدّيات لتزيدَ الثروة. بناء الثروة والحصول على المال ليسَ بالأمر السهل، ولكن مع القليل من المُثابرة والمعلومات الصحيحة، فمن الممكن القيام بذلِك. قبلَ البدء على الشخص التذكُّر بأنَّ الثروة والمال ما هيَ إلّا أُمورٌ
ما هو الطفح الجلدي

ما هو الطفح الجلدي

الطفح الجلدي يمكن تعريف الطفح الجلديّ (بالإنجليزية: Skin Rash) على أنّه انتفاخ منطقة من الجلد، أو التهابها، أو تهيّجها، ويمكن القول إنّ الطفح الجلديّ قد يظهر على شكل بثورٍ أو بقعٍ، أو احمرار، أو شعور بحكةٍ أو حرقٍ في الجلد، وفي الحقيقة قد يظهر الطفح الجلديّ في بعض الأحيان فجأةً، في حين قد يظهر بشكلٍ تدريجيّ في أحيان أخرى، وبعض أنواع الطفح الجلديّ بسيطة فتُشفى في المنزل وحدها وبعضها الآخر قد يُشكّل مشاكل جديّة، ومن الجدير بالذكر أنّ ظهور الطفح قد يقتصر على الوجه، وقد يظهر على الذراعين،
بحث عن سيناء

بحث عن سيناء

سيناء هي شبه جزيرة، وتمثّل الجزء الآسيوي من مصر، وتمثل مساحتها ستة بالمائة من مساحة مصر، وتنقسم إدارياً إلى محافظتين هما شمال وجنوب سيناء، كما تضمّ المحافظات الواقعة على قناة السويس وهي: بورسعيد، والسويس، والإسماعيليّة، وأراضٍ من شبه الجزيرة، وتضمّ سيناء العديد من المناطق المهمّة تاريخياً كجبل موسى، وجبل القديسة كاترين، وبالقرب منهما دير القديسة كاترين الذي يضمّ آلاف المخطوطات الأثرية. معلومات حول سيناء تاريخ سيناء تدل الآثار المكتشفة في سيناء على وجود طريقٍ قديمٍ استخدم للأغراض العسكرية؛ حيث
السفر إلى كوريا الشمالية

السفر إلى كوريا الشمالية

السفر إلى كوريا الشمالية كوريا الشمالية هيَ من البُلدان التي تتبع سياساتٍ صارمة في استقبال ودعوة السُياح، ولكن في حال زيارتها بإمكان السائح الذهاب إلى العديد من الأماكن المُهمة وقضاء أوقات جميلة، فهيَ ذات طبيعة خلابة وفيها المناطق الجبليّة والوديان الضيقة والسهول الساحليّة، كما أنَّ أفضل الأوقات لزيارتها تُعد خلال فصل الربيع أو الخريف وبطبيعة الحال مُناخها يكون مُعتدلاً وأحياناً قد تكون البلاد عُرضةً للجفاف الشديد أو للأعاصير العرضيّة. بيونغ يانغ هيَ عاصمة كوريا الشماليّة وقد تمَّ بناؤها
أجمل بيوت الشعر العربي

أجمل بيوت الشعر العربي

الشعر العربي الشعر العربي لم يكن مجرد كلامٍ عابرٍ يقال، إنّه عالمٌ بحدّ ذاته، يعبر فيه الإنسان عن أحاسيسه فيرسمها في قولهِ وكأنك تعيش اللحظة ذاتها، إنّه أداة تحفيز، وطاقة أمل، وحِكمٌ تُدرس، وأخلاق يشاد بها، إنّه نغمٌ موسيقيّ تطرب له الأُذن، ويرق له القلب، متوازن لا يَخِل، ممتع لا يُمل، هذا شعرنا العربي الذي نعتز به وإن دخل فيه بعض الشوائب لن تستطيع تعكير صفائه النقي. رمت الفؤاد مليحة عذراء قصيدة للشاعر عنترة بن عمرو بن شداد بن معاوية بن قراد العبسي (525 م - 608 م) وهو أحد أشهر شعراء العرب في
طرق تدريس اللغة العربية الحديثة

طرق تدريس اللغة العربية الحديثة

الوسائل التعليمية يُمكن تدريس اللغة العربية الحديثة من خلال الوسائل التعليمية التي تؤدي إلى إكساب المتعلم الخبرة المناسبة، ومن هذه الوسائل التعليمية ما يلي: المواد التعليمية: الكتب المقررة، والإضافية التي تُكمِّل وظيفة الكتب المقررة، والمصادر والمراجع والموسوعات، والصحف، والمجلات، والبرامج الخاصة بالتعليم الذاتي، وبرامج التلفاز والإذاعة، والتسجيلات الصوتية، واللوحات، والرسومات والأشكال، والأفلام، والمجسمات، واللوح. التعلّم الذاتي: يُقصد بالتعلم الذاتي أن يعتمد المتعلم على نفسه بصورة دائمة
مقام السيدة زينب

مقام السيدة زينب

مقام السيدة زينب بنت علي تُشير الرّوايات والمصادر إلى أنّ السيّدة زينب -رضيَ الله عنها- تُوفيّت في العام الثاني والسّتين من الهجرة، أمّا فيما يتعلّق بالمكان الذي دُفنت فيه السيدة زينب ؛ فمن الأقوال ما تنصّ على أنّها مدفونة في البقيع، ومنها ما تقول أنّها بمصر، وأخرى بالشّام. ويذكر علي مُبارك في كتابه الذي أسماه "الخطط التوفيقيّة" رداً على من قال بوجود قبرها في مصر بأنّه استقرء كتب التاريخ جميعها، ولم يجد فيها ما يُخبر أنّ زينب قد جاءت إلى مصر، سواءً في حياتها أمّ بعد مماتها، وبناءً على ذلك فإنّ