أنواع جري المسافات المتوسطة
تتنوع سباقات الجري حسب سرعة الجري والمسافة، وأحدها هو سباقات الجري المتوسطة، وهي سباقات الجري التي تُجرى لمسافة 800، أو 1500، أو 3000 متر، وفيما يأتي توضيح لأنواع جري المسافات المتوسطة:
سباق 800 متر
يسمى أيضا بالعدو ذي الدورتين؛ لأن اللاعب يكمل به دورتين على المضمار البالغ طوله 400 متر، وسباق 800 م هو الأقصر في سباقات الجري المتوسط، ويبدأ اللاعبون في هذا السباق بالوقوف ثم الجري في المضمار حتى نهاية المنعطف الأول، وهو الوقت الذي يمكن فيه الانكسار للداخل.
وغالبًا يتبع الرياضيين بعض التكتيكات للبدء بسرعة، ثم زيادة سرعتهم في المرحلة الأخيرة من السباق لمنح أنفسهم الفوز في نهاية الدورة الثانية، ويجدر بالذكر أن السباقات على المسافات المتوسطة بسباق الـ 800 متر في الألعاب الأولمبية القديمة بدأت في منتصف القرن الـ19، وأقيمت عام 1896م للرجال، وعام 1928م للنساء.
وفاز بهذا السباق رياضيون من عدة قارات، ولكن سيطرت كينيا على الفوز بسباق 800 متر للرجال في الألعاب الأولمبية الأخيرة، وفازت بالمدالية الذهبية للأعوام 2008م، و2012م، و2016م، أما سباق 800 متر للنساء، فقد سيطرت عليه أوروبا لعدة سنوات، لكن فازت بالميدالية الذهبية رياضيات أفريقيات في الأعوام 2000م، و2012م، و2016م.
سباق 1500 متر
يشار إلى هذا السباق باسم سباق الميل المتري، ويُطالب الرياضيون فيه بإكمال 3 دورات و3/4 الدورة من مضمار 400 متر القياسي، حيث يبدأ الرياضيون متجمعين ثم يبدأون بالانكسار على الفور للداخل.
بدأ سباق 1500 متر للرجال في كل دورة ألعاب أولمبية منذ عام 1896م، أما للنساء، فبدأ في عام 1972م لأول مرة في الألعاب الأولمبية، وحقق صاحب الرقم القياسي العالمي الحالي هشام الكروج الفوز بلقب سباق 1500 متر في دورة أثينا للألعاب الأولمبية.
سباق 3000 متر
تساوي مسافة 3000 متر تقريبًا 1.86 ميلًا أو 3 كيلومترات، والجري لمسافة 3000 متر هو أحد أنواع جري المسافات المتوسطة في مسابقات المضمار والميدان، وتجري معظم السباقات التنافسية التي يبلغ طولها 3000 متر على مضمار السباق؛ بما يقارب 7.5 دورة في مسار 400 ميل.
هذا وتتميز بعض المدارس الثانوية الأمريكية في الواقع بسباق الميلان بدلاً من سباق 3000 متر، والذي يعادل 8 دورات من المضمار في مسابقات المضمار والميدان.
في الأعوام 1984م، و1988م، و1992م، كان سباق 3000 متر حدثًا أولمبيًا للسيدات، أما في العام 1996، فقد تم تغيير الحدث إلى سباق 5000 متر للرجال، ولكن لا يزال سباق حواجز 3000 متر حدثًا أولمبيًا، ويجب على المتسابقين به اجتياز خمسة حواجز، بما في ذلك القفز على الماء.
ومن الجدير بالذكر أنه في جميع سباقات المسافات المتوسطة يجب على الرياضيين زيادة اللياقة البدنية ، والمحافظة على وتيرة ثابتة أثناء السباق؛ لكي يزيدوا السرعة في نهاية السباق أي في الدورة الأخيرة، مما يمكنهم من الوصول للفوز.
