تنمية المهارات الشخصية

مساعدة الآخرين تعتبر مساعدة الآخرين من أهم الأمور التي يمكن القيام بها لتحقيق الشعور بالسعادة ، كما أن منفعتها لا تقتصر على القائم بها فقط، بل تشتمل أيضاً على تقوية الروابط الاجتماعية بين أفراد المجتمع الواحد، ونشر السعادة بين كافة أفراده، ولا تقتصر مساعدة الآخرين على االمساعدات المالية والعينية، بل يمكن أن تشتمل أيضاً على المشاركة بالمجهود والوقت والأفكار. ممارسة التمارين الرياضية يرتبط كل من العقل والجسد ارتباطاً وثيقاً مع بعضهما البعض؛ لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقة

حب الذات يُعدّ حُبّ الذّات أولى خطوات جذب انتباه الآخرين، وذلك من خلال تسليط التركيز على المزايا الإيجابيّة التي يتّصف بها الشخص بعيداً عن السلبيّات أو العيوب التي يكرهها في ذاته مع تذكّر أنّ البشر عبارة عن مزيجٍ من المزايا والعيوب، ولا يتّصفون بالكمال، فمن الواجب إبراز هذه الإيجابيّات الشخصيّة، للتمتع بأسلوب حياةٍ أفضل وزيادة تقبّل وتقدير الذّات، وبالتالي زيادة التقبّل من قبل المحيطين وجذب الآخرين. الاستماع للآخرين يُشكّل الاهتمام بالآخرين والاستماع لهم نقطةً مهمّةً في جذب انتباههم، فالإصغاء

قيادة السيارة باتت قيادة السيارة في عصرنا الحالي من أهمّ الأمور التي يجب على الشخص أن يتعلّمها، خاصّة بعد انقطاع الناس عن بعضهم البعض، حيث أصبح كل شخص مسؤول عن نفسه، كما أصبح من الصعب الانتقال من مكان لآخر عن طريق وسائط النقل لازدحام الناس عليها، ونتيجة لذلك، ولانشغال الناس عن بعضهم، أوجبت ظروف الحياة على كلّ شخص أن يتعلّم قيادة السيارة، حتى يستطيع بعد ذلك شراءها، والانتقال إلى المكان الذي يريده بكل حرية، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يتملّكهم الخوف عند قيادة السيارة، فكيف يتغلّب على ذلك الخوف؟

تعلّم إدارة الحديث يمكن تعلم إدارة الحوارات الخاصة أو العملية بسهولة، والخروج منها منتصراً لأفكارك أو مكتسباً خبرات جديدة، وفي كلتا الحالتين يكون المكسب واضحاً وهو النقاش الفعّال الذي أضيف للطرفين. من أجل ذلك يجب الحرص على وجود ثلاث خصال رئيسية لتصبح محاوراً جيّداً وهي: إجادة اللغة، والمعلومات العامة، والثبات النفسي. لا تخرج أيّة طريقة من طرق الحوار عن تلك الخصال الثلاث؛ فاللغة هي مفتاح التواصل بين الأشخاص، إن كانت اللغة غير فعالة سيتأخر الفهم وبالتالي لن يحدث تقارب سريع في وجهات النظر، كما

تعلّم سياقة السيارة بجير عادي تعلّم الأجزاء الرئيسية تتكوّن السيارة ذات الجير العادي من ثلاث دواسات رئيسية لقيادة السيارة، وهي: دوّاسة الكلاتش: (بالإنجليزية: clutch)، وهو عبارة عن لوحين معدنيين يربطان المحرّك بعجلات القيادة، وبمجرّد الضغط عليها فإنّه يتم فصل المحرّك عن العجلات، ممّا يجعل من قيادة السيارة العادية أمراً صعباً. دوّاسة الفرامل: (بالإنجليزية: brake)، يتمّ الضغط عليها من أجل إبطاء السرعة، فكلّما زاد الضغط يتم فقدان السرعة بشكل أسرع. دوّاسة الوقود: (بالإنجليزية: accelerator)، كلما

اختيار الكاميرا يجب عند البدء في تعلم التصوير اختيار الكاميرا المناسبة ومن هذه الكاميرات الكاميرات المدمجة التي يطلق عليها عادة اسم (Point and Shoot) وهي كاميرات نحيفة للغاية، ولا تمتلك خيارات للتحكم في سرعة إغلاق مصراع الكاميرا، كما أنها أوتوماتيكية بالكامل، وتمتلك شاشات أل سي دي كبيرة في الخلف لالتقاط الصور، ويمكن البدء في ممارسة التصوير باستخدام الكاميرات المدمجة المتطورة، وهي كاميرات صغيرة، والصور الملتقطة بواستطها جيدة، ويمكن التحكم بسرعة مصراع الكاميرا، وفتحتها.كما يجب لإتقان التصوير

كيفية التعامل مع الشخص العنيد يجدر بالذكر أن هناك العديد من الطرق للتعامل مع الشخص العنيد، ولا توجد طريقة واحدة يمكن التعامل من خلالها مع الشخص العنيد، كما يختلف الأشخاص العنيدون في صفاتهم أيضاً فقد لا تعمل جميع الطرق على شخص واحد، ومنها ما يلي: تقييم الصفات الشخصية يفضل قبل معرفة كيفية التعامل مع الشخص العنيد معرفة الصفات الشخصية ؛ وذلك لأنها تساعد على تحديد أهم الأسباب التي تجعل التعامل معه صعباً وغير مريح، فقد يكتشف الشخص حاجة لتطوير جزء من شخصيته للتعامل معه مثل التدرب على الصبر عند

كيف أتعامل مع الحبيب العنيد تواجه علاقة الحب العديد من الصّعوبات في كافة مراحلها، وإحدى هذه الصعوبات ظهور صفة العناد لدى الحبيب في إحدى مراحل العلاقة، أو أن يكون العناد من طباعه في الأصل، ولذلك يمكن اتّباع عدّة طرق يمكن من خلالها التعامل معه، ومنها: محاولة فهم أسباب عناد الحبيب يتطلّب الارتباط بعلاقة حب مع شخص عنيد محاولة فهم الأسباب التي تجعله عنيداً والتي تجعله أيضاً يتخذ قراراً معيناً، وذلك من خلال التفكير بجدية في وجهة نظره، ومحاولة رؤية الأمور من جانبه، والإصغاء جيداً إليه، ومنحه الشعور

كثرة الكلام إن كثرةَ الكلام أو التي يُطلق عليها الثرثرة داء خطير من الممكن أن يعاني منه الرَّجال والنَّساء على حدٍّ سواء، فكثرةُ الكلام تُخرج الفرد عن إطارِ الحد المناسب والمنطقي للتكلّم ضمن سياقات الحديث المختلفة، وقد يتحوّل الخروج عن ضوابط وحدود الكلام إلى عادةٍ وإدمانٍ فيصبح سمةً من السمات الشخصيّة التي يتميّزُ بها الفرد، ونبّهَ الرّسول الكريم صلّى الله عليه وسلّم إلى ضرورةِ انتقاء الكلام وضبطه، ففي الحديث الشريف (عن أبي اليُسر كعبُ بن عَمرو أنَّ رجلًا قالَ يا رسولَ اللَّهِ دلَّني على عملٍ

التذكر بدلاً من محاولة النسيان السبب الرئيسيّ في الشعور بالحزن هو التعرّض للتذكيرات الخارجيّة التي تثيره؛ مثل الذكريات السنويّة، ويعرف الحزن على أنّه عاطفةً ترسل إشعارات إلى الدماغ لتساعده على التذكّر بدلاً من النسيان؛ فتعتبر محاولة نسيان هذه الذكريات معاكسة غير مجدية للعاطفة، ولذلك يفضّل تذكّر المواقف، ومحاولة تجاوزها بدلاً من محاولة نسيانها من خلال تقبّل الواقع، ومحاولة تذكّر المواقف الجيّدة المتعلّقة بهذا الأمر، والتي استمتع بها، كما يمكن البكاء عند شعوره بالحاجة إلى ذلك، وحتى لو كان الحزن

الشك هو الحيرة التي تصيب الإنسان فيما يفعله هو أو يفعله الآخرين، فيبقى الإنسان متردداً حول تكذيبه أوتصديقه لبعض الأمور، ويمكن أن تصل هذه الحالة به إلى الإصابة بالأمراض النفسية والخيالات غير الواقعية، والشك له حدود فالطبيعي منه هو ما يمتلكه الإنسان في لحظة ما أو لأمر معين ويعد مهمّاً لعدم الوقوع بالمخاطر والأفخاخ، وأمّا الشك غير الطبيعي والمرضي هو عدم تصديق أي شيء حول المريض وعدم تقبل الأمور كما هي فهو يكره ويحقد، ويعدّ نفسه إنساناً مضطهداً. الشك الزائد عن الحد قد يؤدي إلى العديد من المشاكل،

التحكم بمدة الكلام يمكن أن يتّبع المتحدث قاعدة تسمى قاعدة إشارة المرور، والتي تساعده على التحدّث بشكل أقلّ؛ حيث يتمّ التحدث في البداية لمدّة 30 ثانية إشارة للون الأخضر، وبعد 30 ثانية ينتظر المتحدث قليلاً في حال رغب المستمع إضافة شيء ما، مشيراً في ذلك إلى اللون الأصفر، وبعد ذلك يجب على المتحدث التوقف عن الكلام حتى وإن لم ينتهِ الكلام أو تطلّب الموضوع أكثر من ذلك، وفي هذا إشارة إلى اللون الأحمر، وإن أراد المستمع معرفة المزيد فيمكنه طرح الأسئلة والاستفسارت، وعليه ففي حال توقّع الشخص أنّ كلامه

وضع رؤية واضحة للمستقبل من أهم الأمور الواجب اتباعها من أجل التمتع بمستقبل أفضل هو وضع رؤية واضحة حول هذا المستقبل من جميع الجوانب، وعدم السماح للظروف والأشخاص الآخرين بتحديد هذه الرؤية أو تقييدها، ومن أجل وضع رؤية ناجحة للمستقبل يراعى أن يتمّ تحديدها بعد وقت كافٍ من التأمّل والدراسة، وأن تراعي المنطق والتطبيق العمليّ أثناء تنفيذها. كتابة خطة محددة تشتمل الخطة المستقبلية على جميع الأهداف المراد تحقيقها، ولامتلاك خطة واضحة يفضّل كتابتها بنص واضح ودقيق، والعمل على دراسة هذه الأهداف وتحديد القابل

التركيز على ما يريده الشخص يمكن للمرأ أن يبدأ حياة جديدة من خلال التركيز على الأمور التي يريدها على نطاق واسع، على سبيل المثال إذا أراد شخص ما أن يصبح رشيقاً فعليه التركيز على فكرة الرشاقة، وتجنب التفكير في الأمور السلبية التي تؤدي لعكس حصول ذلك، مثلاً قد يؤدي التركيز على فكرة تجنب الزيادة في الوزن لزيادة المشكلة وتفاقمها بسبب تمحور التركيز على المشكلة نفسها وليس على الحل لأنها تدور حول ما يريد الشخص تجنبه وليس ما يريد حصوله، إضافةً إلى أن التفكير الكثير في الأمور السلبية بصورة عامة مثل

قوة الجذب تتمحور فكرة قوة الجذب على أن كل ما يحدث لنا في الحياة ما هو إلا نتاج أفكارنا ومعتقداتنا وما نؤمن بأنه سيتحقق، أي أن أفكار الإنسان لها قوة كبيرة قادرة على جذب الأشياء التي تتمحور حولها، ويمكن تشبيه قوة الجذب بالمغناطيس الذي يجذب الأفكار المخزنة في العقل اللاواعي عند الإنسان. ينطبق ذلك على الجانبين الإيجابي والسلبي في الحياة، وعرفت هذه القوة منذ زمن بعيد، فقد استخدمها المصريون واليونانيون، وليست وليدة العصر الواحد والعشرين، ولكن مع ظهور علم البرمجة اللغوية العصبيّة انتشرت هذه القوة،

القوة النفسية يهتم كلٌّ من علماء النفس وعلماء الاجتماع بالفرد في المجتمعات الحديثة ودوره في النهوض بالمجتمع وتطويره، ومع تزايد الضغوط التي تدفع بالإنسان إلى الإصابة بمشكلات نفسية كبيرة كالقلق والاكتئاب المرضي، فإنّ دِراسة قوة الإنسان النفسية والعوامل المؤثرة فيها سلباً وإيجاباً يعدّ من أهم مجالات الدراسات النفسية الحديثة، إلى جانب اهتمام متخصصي التنمية البشرية بالقوّة النفسية للفرد لمُساعدته في زيادة معدلات الإنتاج والوصول للنجاحات المجتمعية التي ينشدها، وتنعكس قوّة الفرد النفسية على التعاملات

قانون الجذب الكونيّ يخبرنا قانون الجذب الكوني أنّ كلّ ما يحصل في حياة الإنسان هو ما أوصلته أفكاره له، فما يفكر به الإنسان في الماضي أو الحاضر يصنع به مستقبله، ومن الأقوال التي كثيراً ما نكررها (تَفاءَلُوا بِالخيْرِ تَجدُوه)، وهي بنفس المعنى حيث أنّ الفأل هي الكلمة الطيبة، ويقول قانون الجذب أن أفكار الانسان تمتلك القوة لجذب الأحداث التي تحققها، فلو كانت الأفكار سلبية ستجذب الأمور السلبية لتحدث ولو كانت إيجابية ستجذب الأمور الإيجابيّة، وفي النهاية لا بدّ ستحدث. الجذب عبر التاريخ ليس هذا القانون

الضحك يُعرَّف الضحك على أنّه استجابة أو ردّة فعل طبيعية للكثير من المحفّزات التي تكون على عدّة أشكال كالكلام، أو الصور، أوالذكريات ، أو الأحداث، ولهذه الظاهرة الكثير من الفوائد التي تعود على الصحّة العامة للجسم، إلى جانب وجود بعض الآثار السلبيّة، حيثُ سنتطرق للحديث عن كلّ منها في ما بعد وبالتفصيل. فوائد الضحك فوائد الضحك: الحدّ من هرمونات التعب والإجهاد: يوجد في الجسم هرمونات تُسمّى بهرمونات تثبيط المناعة والتي يكون لها تأثير ضارّ وسلبيّ على جهاز المناعة؛ لذا فالضحك باعتدال يعمل على الحد من

التجاهل يعيش الإنسان ضمن منظومةٍ من العلاقات التي لا يستطيع أن يستغني عنها، وتحكم هذه العلاقات مجموعة من القواعد العامّة، والأساليب والأفعال المحددة التي تجعل العلاقات تدوم وتكون قويّة وجالبةً للسعادة في حياة الإنسان، ولكنّ البعض قد يتعرّض لموقفٍ أو أكثر يستدعي منه الابتعاد والحذر، ومن هذه المواقف التجاهل، إذ يُعرف التجاهل بأنّه حالة من اللامبالاة نحو شخصٍ ما، وإغفاله، وعدم الاهتمام به، كما يُعرف بأنّه إظهار عدم معرفة شخص بشخصٍ آخر مع معرفته به، وهو أمرٌ يتعرّض له البعض من قبل أشخاصٍ تربطه بهم

ذوو الاحتياجات الخاصّة إنّ ذوي الاحتياجات الخاصّة بالمعنى اللغويّ، هم الأشخاص المصابون بحالة معيّنة أو مرض، ممّا يتسبّب في شعورهم بصعوبةٍ في فعل الأمور التي يفعلها الآخرون، لذا فهُم بحاجةٍ إلى مُقدّمي رعاية، ومعلّمين مُختصّين بالاحتياجات الخاصّة، أمّا المعنى الاصطلاحيّ لذوي الاحتياجات الخاصّة فهو فئة الأطفال أو الشباب التي تحتاج إلى اهتمام خاص، وهذا الاهتمام ليس من الأمور الضروريّة التي يحتاجها الآخرون. وقد حصل اختلاف في وجهات النظر حول تسمية أصحاب الإعاقة بمصطلحَي ذوي الاحتياجات الخاصّة أو

تقرير المشكلة يلجأ العديد من الأشخاص إلى تقرير المشكلة لتوضيح المشكلة ومحاولة حلها بالطرق والأساليب الجيدة لإصدار وثيقة مفهومة وواضحة للقارئ، وبشكلٍ عام فإنّ تقرير المشكلة يبيِّن الخطوط الواضحة والنقاط الأساسية والمهام الدقيقة التي تقع على كاهل كلّ إنسانٍ بهدف حل المشكلة، ولإيجاد الحلول بأسرع وقت ممكن يجب إعداد تقرير مشكلة بالأسلوب المُتفق عليه من قِبَل العلماء وذوي الاختصاص، لذلك سنُقدِّم في مقالنا طريقة كتابة تقرير المشكلة. طريقة كتابة تقرير عن مشكلة وصف الحالة المثالية للأمور يوجد العديد من

المسح الدّماغي وفقاً لدراسة أجريت في معهد ماكس بلانك لعلوم الدماغ المعرفية البشرية في ألمانيا، ونُشرت في دورية (Current Biology) في شباط من العام 2007م، فإنه من الممكن قراءة أفكار الآخرين ومعرفة نواياهم بالاعتماد على المسح الدّماغي بواسطة أجهزة الكومبيوتر، وقد أتت هذه النتيجة بعد إخضاع عدد من الأشخاص لهذا المسح في سبيل معرفة نواياهم حول جمع أو طرح مجموعة من الأرقام المعطاة لهم وفقاً لخطّة الدراسة، وقد تبيّن كنتيجة لهذا البحث أن هناك أجزاءً مختلفة من الدماغ يتم تحفيزها تبعاً لاختلاف درجة حرية

قانون الجذب بالتفصيل تتلخص فكرة قانون الجذب بأن كل ما يحدث لنا في حياتنا، هو نتاج أفكارنا، فما نفكر به نجذبه إلينا سواء أكان خيراً أو شرّاً، فلربّما لاحظت بأنّك فكرت بنوع سيارةٍ مثلاً، ثم بعد ذلك أصبحت تشاهدها في الشارع كثيراً، إذاً فالمطلوب منك التفكير بإيجابية، وإبعاد الأفكار السلبية عن تفكيرك، وإليك هذا التمرين لتطبيق قانون الجذب لتحقيق هدفٍ معين: طريقة الدكتور صلاح الراشد اكتب الهدف الذي تتمنّى تحقيقه على ورقة 21 مرة، بوضوح وبصيغة إيجابية، وبصيغة المضارع، وليس المستقبل، تخيل أنّك حققته

إسعاد الآخرين تعد السعادة مصدر اهتمام العديد من الأشخاص الذين يسعون لتحقيقها، والسعادة قد تكون من خلال الحصول على شريك الحياة المناسب، أو مرافقة صديق جيّد، أو باكتساب المال، أو التفوّق في الدراسة، كما يحب كثير من الناس أن يكونوا مصدر السعادة للآخرين، وخاصّة لمن لا يشعر بالسعادة ويجد نفسه يعيش في جو من الملل والإحباط والحزن، لذلك سنتطرّق في هذا المقال للحديث عن طرق إسعاد الآخرين. طرق إسعاد الآخرين إخبار فكاهة صغيرة توجد العديد من الطرق المختلفة التي تمكّن من إسعاد الآخرين، فإخبار فكاهة صغيرة،