فوائد الضحك وأضراره

فوائد الضحك وأضراره

الضحك

يُعرَّف الضحك على أنّه استجابة أو ردّة فعل طبيعية للكثير من المحفّزات التي تكون على عدّة أشكال كالكلام، أو الصور، أوالذكريات ، أو الأحداث، ولهذه الظاهرة الكثير من الفوائد التي تعود على الصحّة العامة للجسم، إلى جانب وجود بعض الآثار السلبيّة، حيثُ سنتطرق للحديث عن كلّ منها في ما بعد وبالتفصيل.

فوائد الضحك

فوائد الضحك:
  • الحدّ من هرمونات التعب والإجهاد: يوجد في الجسم هرمونات تُسمّى بهرمونات تثبيط المناعة والتي يكون لها تأثير ضارّ وسلبيّ على جهاز المناعة؛ لذا فالضحك باعتدال يعمل على الحد من ارتفاع هذه الهرمونات، وجعلها في الحدّ والمستوى الطبيعيّ.
  • تعزيز صحّة الهرمونات: ومن جانب آخر يوجد في الجسم هرمونات مفيدة كالأندورفين، والناقلات العصبية، حيثُ يؤثر الضحك على إنتاج هذه الهرمونات التي تُخفّف من حدّة المزاج، والغضب، والتوتر .
  • تنظيم مستويات ضغط الدم: فقد أثبتت من الدراسات أنّ الضحك يؤدي إلى زيادة ضغط دم الشرايين، ولكن يتبع ذلك انخفاض قليل في هذا الضغط، وهذا يعني أنّ الضحك يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تعزيز صحّة القلب عند كثيرٍ من الأشخاص.
  • تحسين الذاكرة، وتغيير مستويات القدرات الإدراكيّة والمعرفية كالتعلّم والتسلية، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، وزيادة تدفّق الأكسجين إليه.
  • زيادة تدفّق الأكسجين إلى أعضاء الجسم المخلتفة بفعل زيادة تدفّق الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، حيثُ إنّ توفر الأكسجين جزء لا يتجزأ من صحّة الدماغ والرئتين وغيرها من أجزاء الجسم.
  • حماية البشرة من التعرّض المبكر للتجاعيد، وزيادة نضارتها وإشراقها، فالضحك بمثابة تمارين رياضيّة بسيطة يُمارسها الشخص.
  • تعزيز نظام المناعة في الجسم من خلال تحفيز خلايا الأجسام المضادّة على تطوير نفسها بمعدلات أسرع بفعل التغيُّر الكيميائي للهرمونات، وزيادة قدرتها على مقاومة العدوى والمرض.
  • تحسين الحالة النفسيّة والتخفيف من التوتر والمزاج السيئ، كما يزيد من القدرة على الاسترخاء والتأمّل.

أضرار الضحك

لم تُثبِت الدراسات وجودَ أيّ ضرر يُذكر للضحك إلّا إذا كان الضحك مفرطاً ومرافقاً لبعض المشاكل والأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب.

مزيد من المشاركات
مدينة مسقط

مدينة مسقط

مدينة مسقط تعتبر مدينة مسقط عاصمة سلطنة عُمان العربية الخليجية، كما وتعتبر أيضاً المدينة الأكبر في محافظة مسقط. تقع مدينة مسقط على الساحل العُماني المطلِّ على مياه بحر العرب، كما وتحاط بعدد من الولايات والمناطق العُمانية الهامة؛ كولاية بركاء من الشرق، وولاية نزوى من الجنوب الشرقي. هذا وتنحصر مسقط ما بين جبال الحجر الشرقي، وخليج عمان. لا تقتصر أهمية مدينة مسقط على مستوى المحافظة وحسب، فهي تحظى أيضاً بأهمية لا نظير لها على مستوى البلاد، فهي العاصمة السياسية، ومركز الأعمال، والاقتصاد في السلطنة.
فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12

فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12

فيتامين ب1 وفوائده يُعرف فيتامين ب1 أيضاً بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamin)؛ وتشمل فوائد فيتامين ب1 ما يأتي: نمو خلايا الجسم وتطورها. يُساعد الجسم على إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات المُتناوَلة. الحفاظ على صحّة الدماغ، والعضلات، والجهاز العصبي. فيتامين ب6 وفوائده يُعرف فيتامين ب6 أيضاً باسم البيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine)، ومن فوائده ما يأتي: يُساعد على نموّ الدماغ بشكلٍ طبيعيّ. يحافظ على صحّة الجهاز المناعيّ والعصبيّ، ووظائفهما بشكلٍ سليم في الجسم. يحتاج الجسم إلى فيتامين ب6 لأيض وتخزين
أهمية إدارة المخاطر في المؤسسات الحكومية

أهمية إدارة المخاطر في المؤسسات الحكومية

إدارة المخاطر في المؤسسات الحكومية إدارة المخاطر هي عملية تحديد وتقييم والسيطرة على التهديدات لرأس مال المنظمة وأرباحها، وهي إدارة لحالات مثل عدم اليقين المالي، بالإضافة للمسؤوليات القانونية وقضايا التكنولوجيا وأخطاء الإدارة الإستراتيجية وكل من الحوادث والكوارث الطبيعية. ويُعلم أن إدارة المخاطر الناجحة تُساعد المؤسسة على النظر في المخاطر التي تواجهها، وتقوم إدارة المخاطر بِدراسة العلاقة بين المخاطر والأثر اللاحق الذي يمكن أن تحدثه على الأهداف الاستراتيجية للمؤسسة. من أجل وضع برنامج إرشادي
كلام حب رومانسي قصير

كلام حب رومانسي قصير

الحب الحب كلمة صغيرة، لكنّها تشمل جميع الكلمات والعبارات و الكلام الرومانسي ، فالحب نسمة دافئة، وهو زهرة لا تذبل أبداً، وعبير لا تنتهي رائحته العطرة، وبوح لا يُمكن أن تضيق به النفس، ولا يكون الحب في شيءٍ إلا زاده جمالاًً، ولا يُنزع من شيءٍ إلا جعله موحشاً، فهو سرّ الحياة وأجمل ما فيها. كلام في الحب الرومانسي لا يمكن حصر الحب في كلمات، ولكن يمكن التعبير عنه بأجمل العبارات: في إطار علاقة الحب، يتم تبادل الحنان والحب والأفكار والمشاعر وبالطبع الكلمات. الحب خيط رفيع يربط أنسجة الساعات ويضم ستائر
خصائص الليزر

خصائص الليزر

الليزر الليزر عبارة عن أشعة ضوئية، تكون على شكل نبضات، أو موجات مستمرّة، له العديد من الخصائص المثاليّة، التي تميّزه عن بقية أنواع الضوء من المصادر الطبيعيّة مثل الشمس، والمصابيح التقليديّة أو المصابيح الكهربائيّة، ممّا جعل له العديد من الاستخدامات في الكثير من التطبيقات في حياتنا. خصائص الليزر الاتجاهية: وهي من أهمّ الخصائص التي يتميّز بها الليزر، حيث إنّ زاوية انفراج أشعة الليزر صغيرة جداً، وبالتالي يمكنها قطع مسافات طويلة من دون أن تتشتّت طاقته أو تغيّر من اتجاهها، وتستخدم هذه الخاصيّة في
مفهوم الوعي علمياً

مفهوم الوعي علمياً

مفهوم الوعي علمياً الوعي هو كلمة تدل على ضمِّ الشيء واحتوائه، وفي اللغة العربية يكون وعي الشيء بحفظه وفهمه وتقبله، ومن هنا يمكننا القول بأنّه لا يوجد وعي بدون علم، فهما يرتبطان معاً طرديّاً وبشكلٍ قويّ، كما ويعبّر الوعي من ناحيةٍ أخرى عن الحالة العقليّة والإدراكيّة للعقل ، تحديداً في اللحظات التي يكون فيها العقل على تواصلٍ مباشرٍ مع المحيط الخارجيّ باستخدام الحواس الخمسة، والتي تُمثل منافذ الوعي عند الإنسان، ومن ناحية علميّة يعكس الوعي الحالة العقليّة التي تميّز الإنسان، تحديداً المتعلّقة
سبب تسمية أبو هريرة

سبب تسمية أبو هريرة

سبب تسمية أبي هريرة سُئل أبو هُريرة -رضيَ الله عنه- عن سبب تكنيته بذلك، فأجاب بأنّه وجد هرةً ووضعها في كُمّه، فسُمّيَ بِذلك، وقيل: إنّه وجد هرّةً وحشيّة فأخذ أولادها ووضعها في حِجره، فسأله أبوه عمّا في كُمّه، فأخبره بأنّها هرّة، فقال له: أنت أبو هُريرة، وقيل: إنّه كان وهو صغيرٌ يعمل برعي الغنم ومعهُ هِرّته يُلاعِبُها خلال النّهار، وعند اللّيل يضعها في الشجرة، فكان النبيّ -عليه الصّلاةُ والسّلام- يقول له: يا أبا هر كما ورد في صحيح البُخاريّ، وكُنيّ بأبي هُريرة؛ لأنه كان يحمل معه دائماً قطةً
فوائد العفص لشد الجسم

فوائد العفص لشد الجسم

العفص يعتبر العفص أو كرات ورق البلوط من الثمار المعروفة منذ القدم لدى العرب والهنود والفرس وشرق آسيا والصين، وأفضل أنواعه الموجود في الجمهورية السوريّة. من أنواعه : السيشواني، والياباني أو الستانديشي، والكري، والغربي، والمطوي، وتحتوي ثمار العفص على العديد من المواد الفعّالة مثل: التانات، والفيتامينات كفيتامين (أ) و (ج) ،والكربوهيدرات، والحديد، والألياف، والكالسيوم، كما يعتبر من المواد القابضة للأنسجة المترهلة، ومضاد للأكسدة والالتهابات. فوائد العفص لشد الجسم المترهل الجسم المشدود هو أهم ما