من مفكرة عاشق دمشقي فرشت فوق ثراك الطاهـر الهدبـا فيا دمشـق... لماذا نبـدأ العتبـا؟ حبيبتي أنـت... فاستلقي كأغنيـةٍ على ذراعي، ولا تستوضحي السببا أنت النساء جميعاً.. ما من امـرأةٍ أحببت بعدك.. إلا خلتها كـذبا يا شام، إن جراحي لا ضفاف لها فمسحي عن جبيني الحزن والتعبا وأرجعيني إلى أسـوار مدرسـتي وأرجعي الحبر والطبشور والكتبا تلك الزواريب كم كنزٍ طمرت بها وكم تركت عليها ذكريات صـبا وكم رسمت على جدرانها صـوراً وكم كسرت على أدراجـها لعبا أتيت من رحم الأحزان... يا وطني أقبل الأرض والأبـواب والشـهبا

الجمبري يعرف الجمبري بمذاقه المميّز والفريد، فهو من أشهر المأكولات البحريّة المنتشرة حول العالم، ويتميّز بأنّ سعراته الحراريّة قليلة، ونسبة الدهون فيه منخفضة أيضاً، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين B12، وهو غنيّ أيضاً بالعناصير الغذائيّة المهمّة للجسم مثل: الفسفور، والمنغنيز، والصوديوم، والحديد. طاجن الجمبري والسبيط المكوّنات كيلو من الجمبري المقشّر. نصف كيلو من السبيط المقطّع إلى شرائح. زيت زيتون. بصل مفروم ناعماً. ثوم مفروم ناعماً. فلفل أحمر حار. فلفل أخضر رومي.

هل الخضار مفيدة لإنقاص الوزن وحرق الدهون يساهم استهلاك كمية أكبر من الخضروات والفواكه، إلى جانب الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبقوليات في إنقاص الوزن ، أو حتى الحفاظ عليه، كما أنَّ تناول الفواكه، والخضروات غير النشوية، والورقيات الخضراء قد يُساعد على ذلك. ومن الجدير بالذكر أنّ إنقاص الوزن يكون عن طريق تناول سعرات حراريّة أقلّ من تلك التي يستخدمها الجسم ولكنّ ذلك لا يعني تناول كميّةٍ أقلّ من الطعام؛ حيث يُمكن تناول سعراتٍ حراريّةّ أقل بتناول أطباق تحتوي على الخضروات

نُدرج في ما يأتي مجموعة متنوعة، وبمستويات مختلفة من الألغاز للأطفال عن الحيوانات: ألغاز سهلة نُدرج في ما يأتي عدد من الأسئلة ذات المستوى السهل للأطفال عن الحيوانات: ما هو الحيوان الأصغر حجمًا من فئة الزواحف بين الحيوانات؟ حرباء الأوراق. ما هو أسرع حيوان في البرية؟ حيوان الفهد . ما هو الحيوان الذي يستطيع إدارة رأسه 270 درجة؟ حيوان البومة. ما هو الحيوان الذي دماغه أصغر من مقلة عينه؟ حيوان النعامة. ما هو الحيوان الأفريقي الذي يُطلق عليه اسم حصان الماء؟ حيوان فرس النهر. ما هو الحيوان الأكبر حجمًا

التوت والكرز يساعد التوت والكرز على منع تلف الخلايا في البنكرياس، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة. الزعتر يُعدّ الزعتر من الأعشاب الغنيّة بمضادّات الأكسدة الفينوليّة الطبيعيّة الضروريّة لعلاج الأكسدة الناتجة مرض السكري، وقد أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أنّ الزعتر قد يُبطئ إفراز أميليز البنكرياس (بالإنجليزية: Pancreatic amylase)، كما أنّه يمتلك خصائص مضادّةً لفرط سكر الدم. السبانخ يُعدّ السبانخ من المصادر الجيّدة للحديد وفيتامين ب، واللذان يعتبران ضروريين لصحّة

المقلوبة تعتبرُ المقلوبة أحدَ أشهر الأطباق الرئيسيّة التي تعدُّها جميع الدول العربية، ويمتازُ هذا الطبق بقيمتِه الغذائيّة العالية، كونه يحتوي على خضار متنوّعة، إضافة إلى قطع من اللحم أو الدجاج، ويمكن طهي المقلوبة على النار، أو في الفرن، وسوف نقدّمُ في هذا المقال مكوّنات وطريقة تحضير المقلوبة لكن بدون قلي الخضروات وإنّما بشيّها. مقلوبة الدجاج والخضروات المشويّة المكوّنات كيلو من الدجاج. بصلة مقطّعة إلى أرباع. عشر حبّات من الفلفل الأسود غير المطحون. ورقتان من الغار. ملعقة كبيرة من البهارات

الواي فاي مصطلح يطلق على الشبكات اللاسلكيّة، حيث يشيرإلى وجود اتّصال بالشبكة دون استخدام الأسلاك، وهي اختصار لكلمة Wireless Fidelity، حيث يتم استخدام أمواج الراديو في عمليّة تبادل المعلومات بدلاً من الأسلاك، وهي قادرة على اختراق الحواجز والجدران، وتتميّز بالسرعة في إرسال البيانات واستقبالها، والجدير بالذكر أنّ أغلب الأجهزة الحديثة حاليّاً مزوّدة بخدمة الواي فاي، حيث تتيح للمستخدم الوصول الى الإنترنت عبر مواقع أو نقاط تابعة للشبكة اللاسلكيّة (الواي فاي )، وتسمّى هذه المواقع النقاط الساخنة.

ممارسة التمارين الرياضية تشير بعض البيانات إلى أنّ أكثر من 90% من النساء البالغات تحتوي أجسامهنّ على السليوليت ، ومن المستحيل إزالته بشكل كامل، ولكن من الممكن التقليل من إمكانية ظهوره ورؤيته، وتُعدّ الرياضة إحدى الطرق التي تساعد على ذلك، مثل تمارين القوة التي تساعد على تقليل الدهون ونحت العضلات، ونذكر في ما يأتي بعض هذه التمارين: تمرين صعود الدرجة: (بالإنجليزية: Step up)؛ ويستهدف هذا التمرين العضلة الألوية فيشدّها، ويمكن ممارسته كما يأتي: الوقوف باستقامة ووضع مقعدٍ يصل ارتفاعه إلى الركبتين

علم النفس علم النفس أحد أبرز العلوم والدراسات الأكاديميّة والتطبيقيّة التي تُعنى بدراسة السلوك والإدراك، وذلك باستخدام آليّةٍ استنباطيّةٍ معيّنةٍ، ويمكن تطبيق هذا العلم أحياناً على الحيوانات، وبعض الأنظمة الذكيّة، وفيما يتعلّق بعلم النفس والإنسان فإنّه لا يقتصر على سلوك الإنسان فقط، إنّما يتضمّن مشاكله، وحياته اليوميّة، وعلاج أمراضه العقليّة كافّةً، وباختصارٍ يمكن تعريف علم النفس على أنّه دراسةٌ علميّةٌ لسلوك الكائنات الحيّة جميعها، وتحديداً الإنسان؛ وذلك لفهمه وتفسيره، والتحكّم بتصرّفاته،

طرق لتفتيح البشرة زيت الزيتون والعسل يسهم كل من زيت الزيتون والعسل في تفتيح لون البشرة؛ وذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من العسل وتدليكه على البشرة لبضع دقائق، ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إذا كانت البشرة دهنية، بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر. زيت جوز الهند والأرز يمكن تقشير البشرة للتخلص من السمرة وتفتيح لون الجلد عن طريق خلط  ملعقة صغيرة من الأرز المطحون مع كمية قليلة من زيت جوز الهند، بعد ذلك يتم فرك المزيج على البشرة. قشر البرتقال يسهم قشر

أسباب خسارة العضلات يوجد الكثير مِن المُسببات لضمور العضلات وخسارة الكتلة العضلية، وتُقسم هذه المُسببات إلى مسببات فسيولوجية، ومرضية، وعصبية، وبغض النظر عن طبيعة المُسبب تؤدي خسارة العضلات إلى الكثير مِن المضار التي تشتمل على قلّة جودة الحياة، وعدم القدرة على مُمارسة الرياضة، وزيادة العُرضة للإصابة بالأمراض والوفاة. وفي الحالات المرضية يتعين على المُصاب قضاء وقتاً أطول في المستشفى لتلقي العلاج اللازم. الأسباب الفسيولوجية ترتبط الأسباب الفسيولوجية بقلة الحركة وقلة استخدام العضلات، مثل أنّ يُكون

وسواس الموت هو أفكار مُتكرّرة قهريّة مُزعجة للإنسان، وجَميعها تتعلّق بالمَوت والخوف من الموت. أعراض وسواس الموت عند مراجعة المَريض للعيادة تكون دائماً فكرة الموت مُسيطرةً عليه، وينتج عن هذه السيطرة بالأفكار خوفٌ غير منطقيّ وشديد، يكون الوسواس 24 ساعة في عقله، ودائماً يُفكّر بالموت، ويَشعر كأنّ شيئاً سيئاً سوف يَحدث معه، وهو شائع في كلّ الأعمار، لكن أكثر شيء يُصيب الأشخاص بفئة 30 و40 سنة، ويُصيب الذكور والإناث على حدٍّ سواء. الأسباب التي تزيد من الوسواس يُمكن أن يرى الشخص حالة وفاة أمامه، أو

مفهوم السلطة تعتبر السلطة من المفاهيم القديمة جداً التي استُخدمت منذ القِدم، والسُّلطة لغة تعني السيطرة، والقوة، والهيمنة، فالكثير من الحضارات حكم شعبها الملوك والقادة والحكام، أما اصطلاحاً فتعني علاقة الدولة مع المواطنين أي الجهة المسؤولة عن تنظيم العلاقات بين أفراد المجتمع، فالشعب هو من يختار تلك السُّلطة لتنظيم أمور مجتمعهم وأرضهم ودولتهم، وكذلك لتوفير وضمان الأمن والاستقرار في الوطن. لتنظيم أمور المجتمع لا بدّ من وجود قانون عادل يحكم الشعب، وهناك أيضاً القرارات والإجراءات التي تنظم كافة

كيفية الإقلاع عن الذنوب إذا نوى العبد التوبة عن ذنوبه؛ فإنّ أول ما يعينه على تحقيق مراده هو الإخلاص لله -تعالى-، والتوجّه إليه بالدعاء، ويذكر العلماء العديد من الأمور التي تُعين العبد على الثبات على التوبة، وفيما يأتي ذكر شيءٍ من تلك الأمور: مجالسة أهل الصلاح من الأصدقاء، والابتعاد عن رفقاء السوء. الالتزام بأداء الصلوات المكتوبة في أوقاتها، وتحقيق شروطها وأركانها وخشوعها؛ لتكون ناهيةً عن المنكرات والفواحش. طلب العلم، فذلك يبيّن فضل الدين والالتزام، ويذكّر دائماً بخطورة المعاصي وشؤمها. ملازمة

لا يهم كم يبقى لي من عمر، المهم أن أبقى معك العمر كله. ليتني كل شيء تحبه أنت. قيدتني بك؛ حتى وإن لم تكن موجوداً أستشعر طيفك معي مهما كنت بعيداً. الحب أن أكتفي بك ولا أكتفي منك أبداً. وحشني إحساسك وحشني حبك المجنون وحشني صدرك الدافئ يا أجمل حب في الكون. ما أجمل أن يكون لديك إنسان يسأل عنك إن غبت ويقترب منك إذا ابتعدت. ‏ستبقى حياً للأبد، طالما أنّ هناك من يتذكرك. وأضم اسمك في الدعاء شوقاً وحباً واحتياجاً. أنت قد تعني الحياة لأحدهم فكن ذا حياة جميلة. حاولت أن أتذوق طعم بحر الحب فغرقت فيه. ما زال

التهاب المفاصل يؤثر التهاب المفاصل في اليدين بشكلٍ أساسيّ، وتجدر الإشارة إلى تطوّر هذه الحالة بشكلٍ طبيعيّ مع تقدم العمر، وفي الحقيقة تتنوع أشكال التهاب المفاصل التي قد تؤثر في اليدين، ويُمثل التهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis) أكثرها شيوعاً، وتُعتبر اليدان أكثر الأجزاء المُتأثرة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis). مشاكل الوتر يتمثل التهاب الوتر (بالإنجليزية: Tendinitis) بحدوث التهابٍ في الوتر وما حوله، وقد يُعاني المُصاب من التهاب غمد الوتر المضيق

الخشب يُعتبَر الخشب مادّة جامدة صلبة، تُوجَد تحت قلف الشجيرات، والأشجار، والنباتات، ويستخدم الخشب بكثرة في مختلف الصناعات التي نحتاجها بشكل أساسيّ في الحياة اليوميّة، كما أصبح يُمثّل أحد أهمّ الموارد الطبيعيّة ؛ نظراً لخواصّه الطبيعيّة، وتركيبه الكيميائيّ، حيث يدخل في تركيب آلاف المُنتَجات، وفي صناعة الأثاث، والآلات الموسيقيّة، والورق، والفحم النباتيّ، وغيرها من الصناعات الخشبيّة، بالإضافة إلى استخدامه في أعمال البناء؛ نظراً لقوّته، وسهولة معالجته، ويتمّ استخدامه فيه كمادّة عازلة؛ فهو لا يصدأ،

صوص الفانيلا مدّة التحضير 5 دقائق مدّة الطبخ 6 دقائق عدد الحصص 4 أشخاص المكوّنات ثلاثة أرباع الكوب من الماء. نصف كوب من السكر. ملعقتان كبيرتان من النشا. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ربع كوب من الكريمة . ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. رشّة من الملح. طريقة التحضير وضع الماءِ في قدرٍ صغيرٍ على حرارةٍ عاليةٍ حتى يغلي. خلط السكر، والنشا في طبقٍ صغيرٍ. إضافة السكر إلى الماء مع التحريك المستمر حتى يتكاثف الخليط، عندها خفض الحرارةِ والتقليب حتى يصبح الخليط ثخينَ القوام. إضافة الكريمة والتحريك

ثبات الوزن أثناء الرجيم يلجأ الكثير من الأشخاص إلى التخلص من السمنة وفقدان الوزن الزائد من خلال اتباع حميات عذائية متنوعة، إلا أن ثبات الوزن هو أحد المشاكل التي تواجههم بعد مضي فترة من الحمية الغذائية، فهي تعد مشكلة مزعجة تسبب لهم الإحباط والاكتئاب، وتدمّر إرادتهم، وقد تكون سبباً في استرجاع الوزن المفقود، ومن الجدير بالذكر أنّ ثبات الوزن ينتج عن عدّة أسباب وعوامل، وفي هذا المقال سنتعرّف على سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم. سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم عدم أخذ فترة استراحة بعد اتباع نظام الرجيم،

زيت الزيتون والليمون للبشرة يستعمل مزيج زيت الزيتون وعصير الليمون لتفتيح لون البشرة، حيث يعتبر عصير الليمون من المبيضات الطبيعية لبشرة الجلد من خلال احتوائه على حمض الليمون الفعال في تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة وتفتيح البشرة، ويمتلك الليمون مضادات أكسدة تعالج الأضرار الموجودة في البشرة، ولكن يجب الحذر من أنّ الليمون يمكن أن يسبب تهيج بشرة الجلد، أو عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، أما زيت الزيتون يُستخرج من ثمرة شجرة الزيتون، من خلال الضغط على حبات الزيتون، وعصره بطرق طبيعية دون

ما هو الذكاء الاجتماعي مؤخرًا أصبحنا نسمع بمصطلح الذكاء الاجتماعي كثيرًا، حيث إن المهارات المرتبطة به كثيرًا ما نحتاجها في حياتنا، فمثلًا كيف لنا أن نحافظ على صداقاتنا، أو هل من الممكن أن نشعر بالرضا في مكان عملنا بعد أن نتقن فن التعامل مع الآخرين، وربما يقودنا ذلك إلى العثور على السعادة في حياتنا، لذا من المهم لنا أن نقيس مدى تمتعنا بالذكاء الاجتماعي عن طريق الاختبار المخصص لهذه الغاية لنتمكن من تطويره. ويمكن تعريف الذكاء الاجتماعي بأنه قدرة الفرد على فهم الآخرين والانسجام معهم، وحسن التصرف

فضل التسبيح بالأصابع قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليكنَّ بالتَّسبيحِ والتَّهليلِ والتَّقديسِ واعقِدْنَ بالأناملِ فإنَّهنَّ مَسؤولاتٌ ومُستَنْطَقاتٌ).وذكر العلماء في شرح هذا الحديث أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم حثَّ النساء على إحصاء التسبيح بالأنامل حتى يمحو ما اكتسبته أصابعهن من الذنوب، وأنَّ هذه الأنامل تسأل يوم القيامة عما فعل بهنّ فتشهد لصاحبها أو عليه بما اكتسبه من خير أو شر. طريقة التسبيح بالأصابع لا حرج على المسلم أن يسبح بكلتا يديه ومن فعل ذلك فقد أتى بالسنة، لكن الأفضل أن يباشر

تعريف البحث العلمي يُعَدُّ البحث العلميّ (بالإنجليزية: Scientific Research) منهجاً لوصف الوقائع عبر مجموعةٍ من المعايير التي تُساهم في نُموِّ المعرفة، وتجدر الإشارة إلى أنه اختلفت اتّجاهات الباحثين في ما يتعلَّق بتعريفه؛ وفقاً لميولهم، وقناعاتهم العلميّة، ومنها ما يأتي: عرَّفه (عبد الباسط خضر) على أنّه: "عمليّة فكريّة مُنظَّمة، يقوم بها شخصٌ يسمّى (الباحث)؛ من أجل تقصِّي الحقائق في مسألة، أو مشكلة مُعيَّنة تُسمّى (موضوع البحث)، باتّباع طريقة علميّة مُنظَّمة تُسمّى (منهج البحث)؛ بغية الوصول إلى

التعريف بالديناصورات تُعدّ الديناصورات من الزواحف الضخمة المُنقرِضة، عاشت الديناصورات 180 مليون عام تقريبًا على كوكب الأرض، وكانت بداية ظهورها خلال حقبة الحياة الوسطى، أي قبل 245 مليون عام تقريبًا، ويعود أصل تسمية الديناصور بهذا الاسم إلى اللغة اليونانيّة، إذ تعني كلمة (deinos) الشيء الضخم جدًا لدرجة مُثيرة للرعب، وأمّا (sauros) فتُطلق على السحالي أو الزواحف عمومًا. شمل الاسم (Dinosauria) عام 1842م 3 زواحف اشتركت في ضخامتها، وتميّزت عن باقي الزواحف المعروفة، كما يتراوح عدد أنواع الديناصورات