الامتناع عن تناول الطعام مساءً يجب تحديد ساعة معيّنة للتوقّف عن تناول أي أنواع من الطعام بعدها؛ وقد أظهرت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة سوف يفقدون 12% من وزنهم خلال ثلاثة أشهر، ومن الجدير بالذكر أنّ الجهاز الهضمي يعمل بشكلٍ أكثر فعالية خلال ساعات النهار، لذلك يجب الامتناع عن تناول الأطعمة مساءً. تناول وجبة إفطار صغيرة أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة مغذية لا يحصلون على سعرات حرارية كثيرة خلال اليوم، ووفقاً لدراسة أُجريت في مجلس البحوث الطبية في

حكمت الإمبراطورية الرومانية جزءاً كبيراً من أوروبا الحديثة لأكثر من ألف عام، لذلك هناك العديد من الآثار الرومانية الموجودة في وقتنا الحالي في أوروبا وخصوصاً في البرتغال وهي التي سنتعرف عليها في هذا المقال. الآثار الرومانية في البرتغال تحتوي البرتغال على العديد من الآثار التي تعود إلى العصر الروماني، منها: إطلالة كويمبرا"Conimbriga" الرومانية: هي من أهم وأروع الآثار الرومانية في البرتغال، تقع جنوب غرب كويمبرا، وقد كانت مدينة مهمة في مدينة لوسيتانيا القديمة، أهم ما يميزها هو الفيلات المرصوفة

الدعاء المأثور في ليلة القدر علّم النبي -صلى الله عليه وسلم- السيدة عائشة -رضي الله عنها- ما تدعو به في ليلة القدر، فقد سألت -رضي الله عنه- النبيّ فقالت: (يا رَسولَ اللهِ، إنْ وافَقتُ لَيلةَ القَدرِ بِمَ أدعو؟ قال: قولي: اللَّهمَّ إنَّكَ عَفوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي). وهذا الدّعاء يتضمّن الثّناء على الله -تعالى- بأسمائه الحسنى، واعتراف من العبد بأنّ الله -تعالى- صاحب العفو، وفيه تذكير بأنّ العبد لا يرى لنفسه فضلاً في سائرِ الأعمال رغم اجتهاده بالصّالحات من الأعمال؛ فيسألُ الله -عزّ

حارس المرمى هو الشخص المسؤول عن صدّ الكرات عن شباك فريقه، ومراقبة حركة اللاعبين على أرض الملعب، ولا يكتمل فريق كرة القدم دون وجوده؛ لأنّ المرمى هو الحكم الفيصل للفوز أو الخسارة، فمن خلال إحراز الأهداف فيه، أو عدم التمكن من ذلك، يستطيع القائمون على المبارة (الحكم واللجنة الفنية) من إعلان الفائز النهائي، وفي كلّ الأحوال يطمح البعض للوصول إلى الاحترافية في حراسة المرمى، وفي هذا المقال سنذكر الكيفية التي من خلالها يستطيع الشخص، أن يكون حارس مرمى مُحترف. تدريبات لتكون حارس مرمى محترف الإحماء الجيد

الدولة في الإسلام إنّ للدولة في الإسلام مكانة عظيمة؛ فإحقاق الحقّ، وإقامة العدل بين الناس لا يتأتى إلا من خلال دولة قويّة تقوم عليه وتحميه، وقد قامت الدولة في الإسلام منذ الهجرة إلى المدينة؛ إذ كان المسلمون في مكة مستضعفين قلة، وقد كان قيام الدولة في الإسلام لوجود حاجة ملحّة لسلطة تتولّى حلّ الخصومات، وتنظيم أمور الناس من خلال وضع قوانين تنصف المظلوم، وتعاقب الظالم. مفهوم الدولة في الإسلام الدولة في الإسلام: هي جماعة من الناس (الشعب)، يستقرون على مساحة معيّنة (الأرض)، تنظمهم سلطة عليا

مفهوم قانون أوم ينص قانون أوم (بالإنجليزية: Ohm’s law) على أنّ الجهد المتولد عبر موصل يتناسب طرديًا مع التيار الكهربائي المار فيه، مع الاحتفاظ بكل الظروف المادية المحيطة وتثبيت درجة الحرارة، و سمي قانون أوم بذلك نسبة للعالم أوم ، ويستخدم قانون أوم بشكل رئيسي فيما يأتي: تحديد الجهد أو التيار الكهربائي، أو المقاومة. المساعدة على بقاء الجهد الكهربائي منخفضًا في الدارة الإلكترونية. استخدامه في الأميتر لقياس التيارات المستمرة وتحويلاتها. ويمكن صياغة قانون أوم رياضيًا كما يأتي: الجهد الكهربائي=

التقويم يعتمد الإنسان بشكلٍ أساسي في حياته على التقويم، وذلك لترتيب أمور حياته بناءً عليه، وينتشر في العالم حالياً نوعان من التقويم؛ هما: التقويم الميلادي والتقويم الهجري أو القمري، فبعض الدول تعتمد على الميلادي، وبعضها على القمري، واعتمد العرب على التقويم القمري أو الهجري للأشهر؛ وهو ما يعتمد على حركة القمر في السماء، ولكنها كانت تعتمد على الأحداث لتسمية السنين؛ مثل: عام الفيل الذي ولد فيه سيدنا محمد صلى الله عليه وسلّم. متى بدأت السنة الهجرية اعتُمد التقويم الهجري للمسلمين اعتماداً على هجرة

مخلوقات الله خلق الله سبحانه وتعالى مخلوقاته وأبدع في تصويرها، وجعل لكلّ مخلوقٍ في الدنيا وظيفةً أساسيةً يقوم فيها، فخلق الكونَ كلّه بما يحويه من كائناتٍ حيةٍ وجمادات، وخلق الشمس والقمر والنجوم والكواكب، والنباتات، والحيوانات، والطيور، والجبال، والبحار، والأنهار، وجعل في كلّ مخلوقٍ أسرار كثيرة، وغرائب عجيبة، تجعلنا نندهش من عظيم خلق الله، وقدرته على الخلق والتكوين، فتبارك الله أحسَنَ الخالقين. عجائب المخلوقات يختلف طائر الببغاء عن جميع الطيور بأنّه الطائر الوحيد الذي يستطيع تحريك منقاريه

الشمع كان الشمع يستخدم منذ أقدم العصور ولكن بطرقٍ مختلفة غير مشابهة لهذه الأيام، فقد كان الشمع خالي من الفتيلة، كما ينسب أول استخدام للشمع للمصرين القدامى فقد كانوا يستخدمونه كمصدر للضوء والاحتفالات، وقد كانت تتم صناعته بأنابيب من ورق الأرز الملفوف والشمع، وكانوا يستخرجونه من حشرة يتم دمجها مع البذور، وفي بعض الدول يتم تصنيعها من ورق الأشجار، أو غلي ثمار شجرة القرفة، بالإضافة لكون صناعة الشموع قد تطورت مع مرور الزمن فبالوقت الحالي لم تعد الشموع مصدراً رئيسياً للإضاءة؛ إذ تستخدم كديكورٍ، أو في

عجينة الكرواسان مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـ ثمانية أشخاص المكوِّنات أربعة أكواب من الدقيق. كوب من الماء للعجن. رشة من الملح. ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية. ملعقة كبيرة من السكر . 300 غرام من الزبدة. مكوِّنات الحشو: جبنة الشيدر أو أي نوع جبنة. شرائح الحبش المدخن. الزعتر. شوكولاتة قابلة للدهن. طريقة التحضير تسخين الفرن لدرجة حرارة 200 مئوية. وضع الدقيق في وعاء العجن و من ثم إضافة ملعقة السكر والخميرة ورشة ملح. إضافة كوب الماء والعجن في الخلاط جيداً، ثمَّ رش السطح

القلم ورد ذكر أداة "القلم" في القرآن الكريم في سورة "ن" وقد استفتح الله سبحانه وتعالى هذه السورة الكريمة بذكر القلم، قال تعالى: "ن ، والقلم وما يسطرون"، ويكمن ذكر القلم في هذه السورة انطلاقاً من مدى أهميته في حياة الإنسان كوسيلة للعلم أو أداة مساندة، وقد كان أحد أنبياء الله سبحانه وتعالى أول من استخدم القلم وخطّ به موضوع بحثنا اليوم يستقطب كل ما يدور من معلومات حول أول من خط بالقلم. إدريس عليه السلام يعتبر سيدنا إدريس -عليه السلام- أول إنسان خط بالقلم ودوّن ما نزل عليه من الله تعالى، ويذكر بأن

كيف تتخطى مرحلة الانفصال؟ إن الشعور بشيء من الإحباط والحزن أمر طبيعي بعد الانفصال ويحتاج التغلب عليه إلى بعض الوقت، وتوجد العديد من الأمور التي يمكن القيام بها لتخطي مرحلة الانفصال، ومنها ما يأتي: تجنب اللقاء أو التواصل مع الشخص الذي انفصلت عنه ومنح نفسك بعض المساحة الخاصة بك. اشغل نفسك وتجنب أوقات الفراغ وخطط مسبقًا لإجازة نهاية الأسبوع وافعل الأشياء التي تُشعرك بالمتعة. خصص بعضًا من الوقت لنفسك وافعل الأشياء التي تُشعرك بالراحة والاسترخاء مثل التأمل أو القراءة أو ممارسة الرياضة أو مشاهدة

دليل خلق الكون ( دليل الحدوث) تعد مسألة وجود الله من المسائل التي يتعرض لها كل إنسان وبغض النظر عن مستواه العلمي والثقافي، وإن كانت تجد اهتماماً أكثر عند المختصّين من الدارسين في الأديان وعلم الكلام، وفيما يأتي بيان بعض أدلة وجود الله تعالى القديمة والحديثة. يعد دليل الحدوث من أشهر الأدلة العقلية التي استخدمها علماء الكلام، ومن القائلين به الأشعري والباقلاني في إثبات وجود الله تعالى، وهو يقوم على فكرة أن الكون حادث؛ أي مخلوق؛ أي وُجد بعد أن كان عدماً، لذا لا بدّ له من مُحْدِث؛ أي خالق، ومن

عيد الميلاد يعرف عيد الميلاد أنّه الذكرى السنوية لولادة شخص ما، ومن الشائع الاحتفال بذكرى ميلاد الأقارب، والمعارف، والأصدقاء، والآباء، والأمهات، يتبادلون التهاني، والهدايا وفيها تزداد الروابط الاجتماعية، وسنقدم في هذا المقال أجمل عبارات و مسجات بمناسبة عيد الميلاد . مسجات جميلة في عيد الميلاد كل عام وأنت لقلبي مصدر النور، كل عام وأنت لروحي مصدر الفرح، كل عام وأنا أجمع كلمات الحب، لكي أصنع منها قلادة أهديك إياها، وبمشاعر خالية من تزييف أقولك كل عام وآمالك، وأمانيك تتحقق، كل عام وأنت أغلى ما في

كيف أطعم طفلي لأول مرة؟ توجد العديد من الأمور التي يمكن الاستعانة بها عند الخوض في تجربة إطعام الطفل للمرة الأولى، ومنها ما يأتي: نصائح لتهيئة الطفل لتناول الطعام لأول مرة بمجرد حصول الأم على موافقة الطبيب بأنَّ طفلها أصبح جاهزًا لخوض تجربة تناول الأطعمة الصلبة، لا بدّ من أن تحرص أولًا على تهيئته لهذه المرحلة، ومن النصائح التي تُقدّم بهذا الخصوص ما يأتي: الحرص على اختيار الوقت المناسب من اليوم لإطعام الطفل، بحيث لا يكون الطفل مُنزعجًا أو مُتعبًا. تقديم الطعام للطفل وهو يشعر بالجوع قليلًا، وليس

تعريف الخذلان يُعتبر الخذلان إحساسًا عميقًا ومؤلمًا يضم عدّة مشاعر داخلية مُزعجة تعصف بصاحبه كخيبة الأمل، والإحباط الشديد، والذي قد ينجم عن تعرضه للمُعاناة والأذى النفسي بسبب الآخرين، أو بفعل استيائه من نفسه، أو نتيجة تلقيه صدمةً عاطفيةً قويّة كالخيانة، أو الإحساس بالوحدة وعدم وجود شخصٍ داعم وصادق يثق به ويستند عليه، أو إيمانه المُبالغ به بالآخرين الأمر الذي يجعله يبني سقف توقعات مُرتفع. ويتمنى الشخص بالآخرين دون دراسة شخصياتهم والتعمق بها بشكلٍ صحيح، فلا يوازن بين ما يريده ويتمناه، وما بين

تناول البروتين بكميّاتٍ كافية يجب عدم تناول كميّاتٍ كبيرة من الطعام والشراب لبناء وتقوية العضلات كما يعتقد البعض؛ وذلك لأنّ هذه الأطعمة ستتحوّل إلى دهون، وبالتالي لن يُساعد ذلك على بناء العضلات، لذا ينبغي على الفرد تلبية احتياجات جسمه اليوميّة من الغذاء لتحفيز نموّ العضلات؛ حيث يحتاج الجسم إلى حوالي 0.8 غرامات من البروتين لكل 0.45 كغم؛ أي إذا كان الفرد يزن 68 كغم فإنّه يحتاج إلى تناول حوالي 120 غراماً يومياً، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين: لحوم البقر، والبيض، والدواجن، والمأكولات البحرية.

مرض السكري يُعرّف مرض السكري على أنّه وجود نسبة عالية من مستويات سكر الغلوكوز في الدم، وهذا ما يتسبب بحدوث مشاكل صحية خطيرة في حال تركه دون علاج، وغالباً ما تتمثل هذه المشاكل بأمراض القلب، والسكتة الدماغية ، وأمراض الكلى، ومشاكل على مستوى العين، وتلف الأعصاب ، وأمراض الأسنان والقدم، وفي الحقيقة يُعدّ مرض السكري من الأمراض الشائعة للغاية، إذ قُدّر عدد المصابين به في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2015م ما يُقارب ثلاثين مليوناً، أي حوالي 9.4% من سكان الولايات المتحدة، وتجدر الإشارة إلى أنّ

كيفية الأذان للصلاة شرع الله -تعالى- للصلوات الخمسة أوقات محددة لا يجوز أداء الصلاة إلّا بدخول تلك الأوقات، وبما أنّ بعض الناس قد لا ينتبه إلى دخول موعد الصلاة فقد شرع الله -تعالى- أيضاً الأذان ؛ حيث يكون إعلاماً للمسلمين جميعاً بدخول وقت الصلاة، ويكون الأذان بالنداء بإحدى صيغه الواردة بالسنة النبوية، ومنها قول: "الله أكبر الله أكبر، أشهد أن لا إله إلّا الله، أشهد أنّ محمداً رسول الله، حي على الصلاة، حي على الفلاح، الله أكبر الله أكبر، لا إله إلّا الله"؛ حيث ينادي المؤذن بهذه الصيغة مكرّراً

التهاب المسالك البولية عند الأطفال عادةً ما تحدث عدوى الجهاز البولي (بالإنجليزية: Urinary tract infection) بسبب انتقال البكتيريا من الجهاز الهضمي الى الإحليل (بالإنجليزية: Urethra)، فحين حدوث تماسٍ بين ورق الحمام الملوّث مع فتحة الإحليل وذلك بعد مسح منطقة الشرج بعد الإخراج فإنّ ذلك يزيد من فرصة انتقال البكتيريا من الجهاز الهضمي إلى الإحليل، وبالأخص لدى الفتيات لاقتراب فتحة الإحليل من فتحة الشرج، أمّا الأطفال الرضع فيحدث انتقال البكتيريا إلى الإحليل نتيجة انتقال بعض الفضلات إليه عند تجمع البراز

العمل من المنزل العمل من المنزل أصبح أمراً رائجاً مؤخراً، فهناك العديد من الأشخاص يختارون العمل من المنزل لما له من ميزات، مثل: توفير الوقت، وعدم وجود مواعيد رسمية، والعمل والربح على قدر الطاقة، واستغلال المواهب والمهارات وتطويرها، وإمكانية توسيع العمل في المستقبل، لذلك سنذكر في هذا المقال بعض الطرق والنصائح للعمل في المنزل. طرق الربح والعمل من المنزل يوجد العديد من الطرق للعمل والربح من داخل المنزل من الأمثلة على هذه الطرق: بيع الخدمات: هناك العديد من المواقع الإلكترونيّة التي تربط بين مُقدّم

الحُبّ وهو شعور يضم مجموعة من العواطف المُختلفة التي تنتاب المرء، وتجعله يشعر بالبهجة والسعادة، كما أنه إحساس واضح وعميق لا يُمكن إخفاؤه؛ حيث إن هُنالك العديد من العلامات التي تُميّزه، أبرزها اعتناء المرء بشريكه كأنه جزء لا يتجزأ منه، فيهتم بمشاعره ويراه أحد أولوياته الأساسيّة، ولا يستطيع الاستغناء عنه، كما أنه إحساس جميل يحمل معه الراحة والدفء والأمان، لكنه في نفس الوقت يتطلب اجتهاد الطرفين للحفاظ عليه وتعزيزه، وجعله ينمو ويكبر بصورةٍ صحيحة ومُثمرة. هُنالك العديد من الطرق التي تُساعد المرأة

أجمل تهاني عيد الفطر للأهل والأقارب من أجمل تهاني عيد الفطر للأهل والأقارب ما يأتي: بقي ستة أيام على العيد، وأكيد لم يُعايدك أحد إلى الآن، فكل عام وأنت بخير وأول الناس على بالي. أنا وقلبي نُهنئكم بالعيد، وأقول لكم: رؤيتكم عيدي. رمضان راحل والعيد قادم، فمن نُعزي؟ ومن نُهنئ؟ تقبل الله منا ومنكم وعيدكم مبارك. تقبل الله صيامكم وأسعد أيامكم، وكل عام وأنتم بخير. أسأل الله أن يتقبل منا ومنكم، وأن يجمعنا بكم في الفردوس الأعلى. تقبل الله طاعاتكم، وأتم بالعيد فرحتكم، وأقر أعينكم بنصر أمتكم. اسأل من أعاد

تعريف التضخم المالي يُشير مفهوم التضخّم المالي (بالإنجليزية: Inflation) إلى التغيّر المطّرد في متوسط أسعار السلع والخدمات اليومية مع مرور الزمن؛ الأمر الذي يؤثر سلبًا على القدرة الشرائية للعملات المحلية، وبعبارة أخرى ما كانت تشتريه عملة ما في السابق لن تتمكّن من شرائه في الحاضر أو المستقبل، ويُقابل التضخم عادةً انكماش يُشير إلى انخفاض متوسط أسعار السلع والخدمات وارتفاع القدرة الشرائية للعملات. أسباب التضخم المالي يعدّ التضخّم خللًا اقتصاديًا يؤدي إلى عدم الاستفادة من المال في تلبية الحاجات